ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਵਰਤੀ ਹਲਚਲ ਅਤੇ ਵਹਾਅ ਦਾ ਨਾਚ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹਰੇਕ ਲੜਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੀ ਲੜੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਝਗੜੇ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚੀਆਂ ਹਨ? ਫਿਰ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
• ਕੀ ਗੁਆਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ "ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ" ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਤਬਦੀਲੀਆਂ. ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਕਾਰਕ ਵਧਦੇ ਗਏ, ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਨੁਭਵ ਬਣ ਗਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੇਘਾ ਗੁਰਨਾਨੀ (MS ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, UK) ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਬੰਧਾਂ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। . ਮੇਘਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?ਵਾਪਸ।

6. ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ

ਕੀ ਗੁਆਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਓਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ "ਗੱਲਬਾਤ" ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਚਾਰ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
• ਕਰੋ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਿਓ

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ

ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕੰਮ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਸਾਥੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਨੈਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ। ਇਕੱਠੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਭਟਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣੋ।

8. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, "(...) ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸੁਭਾਅ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਝੇ ਗਏ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ "ਇਕੱਲੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਧੰਨਵਾਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ"।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੌੜੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸੱਚੀ ਹੋਵੇਗੀ।

9. ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਨਾ ਕਿ ਮੰਦਭਾਗੀ ਕੁਰਬਾਨੀ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਧਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸੋਚੋ।

10. ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ, ਝਾੜੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁੱਟਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ। ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਉਂ ਰੱਖੀਏ?

ਬਸ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਉਹ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

11. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜਾਓ। ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹਿਲਾਓ।

ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਹਾਲਾਤ ਇਸ ਵਾਰ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?", ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੋਣ।

12. ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ

ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਕਸਰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਟੁੱਟੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ। ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਇਹ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਓ

13. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨੀਮੂਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ, ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ" ਰਵੱਈਆ ਹੋਣਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ
• ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਉਦੇਸ਼ਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ, ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਮੇਘਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਉਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। “ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈਸਮਝੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਕਨਿਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਾਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਸ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਫੜੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫ਼ਿਲਹਾਲ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ।

ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਆਲੋਚਨਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹਿਸ, ਈਰਖਾ, ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ, ਅਸੰਗਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ, ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ। , ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ, ਨਫ਼ਰਤ, ਪਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਡਰ, ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ।”

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਭਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੇਘਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।" "ਵਾਰ-ਵਾਰ" ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਹੈ।

"ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬੰਧ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਥੇ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟਕਰਾਅ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨਤਾ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੇਘਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਨੀਮੂਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਘਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ:

1. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ 'ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਡਿੱਗੇ' ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। A. ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਨੀ ਫੁੱਲਦਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ। B. ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੀ ਵਿੰਡਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚਿੱਪ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਹੈਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਹਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ। ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਕਨਾਚੂਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੀ ਦਰਾੜ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਗਿਆ।

ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ, ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਉਹ ਅਣਗਿਣਤ ਛੋਟੇ ਵਾਅਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ, ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਬਚਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

2. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ?

ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਚੈਨਲ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਡਰੋ। ਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗੀ।

3. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ "ਚਟਾਨ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਾਣਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਲ ਅਚਾਨਕ, ਅਚਾਨਕ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ "ਇੱਕ ਖਾਲੀ, ਖੋਖਲਾ, ਟੁੱਟਣਾ" ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਰੌਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਘਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕੀਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਤਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।" ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਦੂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪਲ ਘੁਸਪੈਠ, ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੋ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਇੱਕ ਭੀੜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। . ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਟੋਸਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ; ਇੱਕ ਅਸਹਿਮਤ ਵਿੱਚਕੰਪਨੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

5. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

"ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਕੀ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ", ਮੇਘਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਹੱਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਗੁਆਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ 13 ਸੁਝਾਅ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਮੁਰੰਮਤ" ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਡਾ: ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ 'ਦਿ ਸਾਇੰਸ ਆਫ਼ ਟਰੱਸਟ' ਵਿਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 9% ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ, ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਈਵਾਲੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਮੇਘਾ ਸਬਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। "ਅਵੇਸਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ। ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਪੈਲ ਹੈ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ:

• ਕੀ ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਹਨੀਮੂਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
• ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਸੀ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

2. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ

ਮੇਘਾ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰੀਆ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੋਕ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। "ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ" ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸੁਰਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਹ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਧਿਐਨ(ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ) ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਜੋੜੇ ਗਲਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਮੇਘਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।"

ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ – ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ – ਇੱਕ ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੂਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹੋਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੇਘਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ ਜੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ।”

4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਮੇਘਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੋ ਵੀ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਰਜੀਹ ਹੈ।'' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?", ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਾਂਗੇ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਪਰ ਮੇਘਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ' 'ਤੂੰ' ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ'। ਇਸ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ" ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਮੈਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼-ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣਾ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।"

5. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜੋੜਿਆ ਸੀ

“ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਇਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ”ਮੇਘਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਏ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੀਏਟਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੁਟੀਨ, ਇੱਕ ਗੀਤ, ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ 'ਵਿਵਾਹਿਕ ਬੋਰੀਅਤ ਹੁਣ 9 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਹ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਜ ਦੀ ਬੋਰੀਅਤ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਬੋਰੀਅਤ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।" ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਿਆੜੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ