உறவுகள் என்பது திரும்பத் திரும்ப வரும் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் நடனம். இந்த முன்கணிப்பு பெரும்பாலும் ஆறுதலளிக்கிறது - ஒவ்வொரு சண்டையும் நீண்ட காதல் மற்றும் புரிதலுடன் தொடரும் என்பதை அறிவது. ஆனால் சண்டைகள் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? மௌனம் மற்றும் தூரம் ஆகிய இரண்டையும் எடுத்துக்கொண்டால், உறவில் உணர்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? அப்புறம் என்ன செய்வது? ஒருவர் உணர்வுகளை இழக்கும்போது உறவை எப்படி சரிசெய்வது?

நீங்களும் யோசித்திருக்கலாம்:

• நான் ஏன் இனி காதலிக்கவில்லை என்று உணர்கிறேன்?
• உங்கள் துணையிடம் உணர்வுகளை இழப்பது இயல்பானதா?
• இழந்த உணர்வுகள் மீண்டும் வருமா?
• தோல்வியடைந்த எனது உறவை நான் எவ்வாறு காப்பாற்றுவது?
5>

"காதல் காதலில் இருந்து விழும் வாழ்க்கை அனுபவத்தை" ஆராய்ந்த இந்த ஆய்வு, "உறவின் படிப்படியான சரிவு ஆரம்பத்தில் நுட்பமான, உறவில் கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ள முடியாத மாற்றங்கள். இந்த காரணிகள் வளர்ந்தவுடன், அவை இறுதியில் பெரிய அளவிலான அழிவு அனுபவங்களாக மாறியது, அது இறுதியில் காதல் காதலைக் குறைக்கிறது.

மேகா குர்னானியின் ஆலோசனை உளவியலாளரும் ஆராய்ச்சியாளருமான மேகா குர்னானியின் (எம்.எஸ். கிளினிக்கல் சைக்காலஜி, யுகே) உதவியை நாங்கள் பெறுகிறோம். . போராடும் உங்கள் உறவை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளை மேகா வழங்க உள்ளார்.

உறவில் உணர்வுகள் குறைவதற்கு என்ன காரணம்?திரும்பவும்.

6. தொடர்பைத் திறந்தே இரு அவர்களால் முடியும். நீங்கள் "பேச்சு" செய்த பிறகு, தகவல்தொடர்பு சேனலைத் திறந்து வைக்க உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் உண்மையான அடித்தளப் பணியைச் செய்யும் பகுதி இது. இந்த கடின உழைப்பின் மூலம் மட்டுமே நீங்களும் உங்கள் பங்குதாரரும் இந்தச் செயல்பாட்டில் எவ்வளவு முதலீடு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.

பின்வருவனவற்றைச் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஒருவருக்கு ஒருவர் பாதுகாப்பான இடத்தை உறுதியளிக்கவும்
• உறவை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது குறித்த ஒருவரின் கருத்துக்களை ஒருவர் ஏற்றுக்கொள்வதைக் காட்டுங்கள்
• செய் ஒருவரையொருவர் ஸ்டோன்வால் செய்யவோ அல்லது மூடவோ கூடாது
• ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளை நிராகரிக்காதீர்கள். மற்றவர் பேசட்டும்

7. உங்களையும் ஒருவரையொருவர் பொறுப்புணர்வோடு நடத்துங்கள்

உண்மையான மாற்றத்தை அனுமதிக்க, காரியங்களைச் செய்வதில் உங்கள் மிகுந்த நேர்மையை வழங்க வேண்டும் வேலை. இதன் பொருள் உங்கள் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது. உங்கள் பங்குதாரர் கதையின் பக்கத்தைக் கொண்டிருக்கப் போகிறார், அதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவும் கேட்கவும் தயாராக இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் மாற்றத்தை உறுதிசெய்யலாம்.

உங்கள் காதல் உணர்வுகளை நீங்கள் இழந்து வருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே ஒப்புக்கொண்டுள்ளதால். கூட்டாளி, அது உங்கள் நடத்தையில் பிரதிபலித்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் துணையை கல்லால் அடித்து, அவர்களை நிராகரித்து, நொறுக்கி, நச்சரித்து, தற்காத்து, குற்றம் சாட்டியிருக்கிறீர்களா? ஒரு உறவில் பொறுப்புக்கூறல் மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் அது ஒருவர் தனது நடத்தையை அறிந்து மாற்றங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

அதே நேரத்தில், ஒருவரையொருவர் பிடித்துக் கொள்ள அனுமதி கொடுங்கள்.பொறுப்பு. இலக்குகளை ஒன்றாக அமைத்து, உங்கள் பங்குதாரர் பாதையிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது மெதுவாகத் தெரியப்படுத்துங்கள். செயல்பாட்டில் பொறுமையாகவும் ஆதரவாகவும் இருங்கள்.

8. நன்றியறிதலையும் பாராட்டுதலையும் பழகுங்கள்

உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுங்கள், என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நேர்மறை உளவியல் ஆய்வுகள் நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன. அதன் கண்டுபிடிப்புகளிலிருந்து முடிவடையும் இந்த ஆய்வைக் கவனியுங்கள், "(...) நன்றியுணர்வு மனப்பான்மை என்பது ஒருவரின் சொந்த நன்றியுள்ள மனநிலை மற்றும் கணவரின் நன்றியுள்ள மனநிலையுடன் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தொடர்புடையது, இவை இரண்டும் திருமண திருப்தியை முன்னறிவித்தன."

நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களைக் குறிப்பிடலாம். உங்களை ஒரு சிறந்த மனநிலையில் வைத்தது. "தனிப்பட்ட நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம் நன்றியுணர்வு எண்ணங்கள் மட்டுமே திருமண திருப்தியில் சில விரும்பத்தக்க விளைவுகளைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாகத் தோன்றியது" என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

நன்றியுணர்வின் பட்டியலுடன் தொடங்குங்கள். இது ஆரம்பத்தில் இயற்கையாகவோ அல்லது எளிதாகவோ உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் கசப்பான மருந்தாக இதை முயற்சிக்கவும். அதை எளிதாக்க, உங்கள் உறவை மேலும் குறிப்பிட்டதாக மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் பட்டியலைப் பொதுவாக வைத்திருங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள விஷயங்களை, உங்கள் துணையைப் பற்றிய விஷயங்களை உண்மையாகப் பாராட்டுவதை எளிதாக்கும், பிறகு நீங்கள் அவர்களைப் பாராட்டலாம். நீங்கள் நன்றியுள்ள மனநிலையில் இருப்பதால், உங்கள் பாராட்டு உண்மையானதாக இருக்கும்.

9. சமரசம் செய்துகொள்ள தயாராக இருங்கள்

சிறந்த நோக்கத்துடன் இருந்தாலும், உங்கள் துணையால் முடியாமல் போகலாம். அவர்கள் பொறுப்பான அனைத்தையும் சரிசெய்ய.நீங்கள் சில சமரசங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். மேலும், அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும். சமரசம் என்பது உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளிக்கும் ஒரு வழியாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், அது துரதிர்ஷ்டவசமான தியாகம் அல்ல.

உங்கள் உணர்ச்சி எல்லைகளை நீங்கள் மிதிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆனால் அந்த சமநிலையை கண்டுபிடிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக நீங்கள் எதைப் பற்றிக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் துணைக்காக நீங்கள் எதை விட்டுவிடலாம்? யோசியுங்கள்.

10. மைண்ட் கேம்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்

மோசமான கருத்துகளை கூறுவது, உங்கள் துணையின் நேர்மையை சோதிப்பது, அவர்களின் குறைபாடுகளை குறிவைப்பது, அவர்கள் தவறு செய்யும் வரை காத்திருப்பது, புதர்களை சுற்றி அடிப்பது எல்லாம் பயங்கரமான யோசனைகள். உங்கள் உறவு தோல்வியடைவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உங்களைச் சரியாக நிரூபிப்பதற்காக அது ஏன் தோல்வியடையும் என்று நம்புகிறீர்கள்?

உங்கள் நோக்கங்களில் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை சரியான நேரத்தில் சொல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சொன்னதைச் செய்யுங்கள். மற்றும் மன விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். மைண்ட் கேம்கள் உறவுகளுக்கு சூழ்ச்சி மற்றும் சாதாரண நச்சுத்தன்மை கொண்டவை.

11. தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மீண்டும் உங்கள் பிணைப்பில் பணிபுரியும் போது, ​​அதற்குப் பதிலாக உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உறவின் அழுத்தத்தை குறைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடி. உங்களை எப்படி நேசிக்க வேண்டும் என்பதை அறிக. பழைய பொழுதுபோக்குகள் அல்லது நண்பர்களை மீண்டும் பார்வையிடவும். சிகிச்சையை நாடுங்கள். வாக்குறுதிகளை நீங்களே வைத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை சரியாக நடத்துங்கள். நன்றாக உண். அடிக்கடி நகர்த்தவும்.

உங்கள் விருப்பமில்லாமல் உங்களுடன் நேரத்தைச் செலவழித்த நேரத்தைப் போல இது இருக்காது.சூழ்நிலை. இந்த நேரத்தில் இது வித்தியாசமாக இருக்கும் - உங்களுடனான உங்கள் பிணைப்பை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு நனவான முயற்சி, வலிக்கும் வெற்றிடத்தை அன்பு மற்றும் இரக்கத்தால் நிரப்புகிறது.

"என் காதலனுக்காக நான் உணர்வுகளை இழக்கிறேன், ஆனால் நான் அவரை நேசிக்கிறேன்" அல்லது "நான் ஏன் என் காதலியை நேசித்தாலும் அவளிடம் இருந்து உணர்ச்சிவசமாகப் பிரிந்ததாக உணர்கிறேன்?", உங்களுடன் நேர்மறையாக நேரத்தைச் செலவிடுவது உங்களைப் பிரதிபலிக்கும் இடத்தை அளிக்கும். உங்கள் உறவுக்குத் தேவையான அனைத்தும் இடம் மற்றும் நேரத்தைப் பற்றிய கண்ணோட்டமாக இருக்கலாம்.

12. நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல்

நம்பிக்கை இழப்பு என்பது நெருக்கடியில் இருக்கும் உறவின் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதை நீங்கள் குணப்படுத்த வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் உடைந்த நம்பிக்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை நாங்கள் கையாண்டோம். உறவில் உடைந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப சில வழிகளைப் பார்ப்போம். நீங்கள் இருவரும் பின்வருவனவற்றிற்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்:

• நம்பிக்கை உடைந்ததற்கான காரணத்தைக் குறிப்பிடவும். பொறுப்பு எங்கிருந்தாலும் சரி செய்யுங்கள்
• உறவில் துரோகமாக இருந்தால், இந்த சவாலை சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள்
• உங்கள் வார்த்தையைக் காப்பாற்றுங்கள். நீங்கள் சொல்வதைச் செய்யுங்கள்
• உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேளுங்கள்
• உங்கள் துணைவருக்குத் தேவையானதைக் கொடுங்கள்
• புதிதாக நம்பிக்கையை உருவாக்க புதிய அனுபவங்களை உருவாக்குங்கள்
4>

13. தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள்

உங்கள் உறவில் நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, இந்தப் படிகள் உங்களுக்கு எளிதாக வரலாம் அல்லது அவை உங்களை மூழ்கடிக்கலாம். எப்படி சரிசெய்வது என்பதில் நீங்கள் இன்னும் சிரமப்படுவதைக் கண்டால்உறவில் ஒருவர் தனது பங்குதாரரின் உணர்வுகளை இழக்கும் போது, ​​தொழில்முறை ஆலோசகரை ஆலோசிப்பதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.

சிக்கலைக் கண்டறிந்து வழிகாட்டுதல் வழங்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்களுக்கு அந்த உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் உறவுச் சிக்கல்களைச் சரிசெய்வதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறக்கூடிய போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்களின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது. உங்கள் துணையுடன் தனிப்பட்ட அமர்வுகள் அல்லது அமர்வுகளுக்கு நீங்கள் அவர்களை அணுகலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• உறவு தேனிலவுக்கு வெளியே செல்லும்போது அதன் மீதான ஆர்வம் குறைவது இயல்பானது. இது ஒரு உறவில் ஏற்படும் உணர்வுகளின் இழப்பாகக் கருதப்படக்கூடாது
• பங்காளிகள் சிவப்புக் கொடிகளைப் புறக்கணிப்பதாலும், பிணைப்பின் ஆரோக்கியம் பின் இருக்கையைப் பெறுவதாலும், காலப்போக்கில் உறவில் ஏற்படும் உணர்வுகளின் இழப்பு உருவாகிறது
• நம்பிக்கையின்மை, சங்கடமான உணர்வு உங்கள் கூட்டாளியின் நிறுவனத்தில், நெருக்கம் அசௌகரியமாக இருப்பது, உணர்ச்சியற்றதாக இருப்பது, அல்லது “இனி எனக்கு கவலையில்லை” என்ற மனப்பான்மை ஆகியவை உறவு நெருக்கடியில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்
• இந்த உணர்ச்சிப் பற்றின்மையைத் தீர்க்க, ஒரு படி பின்வாங்க முயற்சிக்கவும், பிரதிபலிக்கவும் மற்றும் மிகவும் தேவையான புறநிலைக்கு நண்பர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களின் ஆதரவைத் தேடுதல்
• உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள், பழைய நினைவுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், திறந்த உரையாடலில் ஈடுபடுங்கள், நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தீப்பொறியை மீண்டும் பெற மன விளையாட்டுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்

நாங்கள் அறிவுரை வழங்கியதைச் சொல்வதை விடச் சொல்வது எளிது என்பதை மேகா ஒப்புக்கொள்கிறார். “உங்களை விட அதிக உழைப்பு தேவைஉணர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருவருடன் வருத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது மோசமாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்று உணரும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் அவர்களுடன் சுற்றுலாவிற்குத் திட்டமிட விரும்பவில்லை, அல்லது அவர்கள் சலவை செய்ததைப் பாராட்ட விரும்பவில்லை, "என்று அவர் கூறுகிறார். மேலும், இந்த ஆலோசனைகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொண்டு உங்களுடன் பணியாற்ற ஒப்புக்கொண்டால் மட்டுமே செயல்படும்.

ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே முதல் படியை எடுத்துவிட்டதால், உங்கள் உறவில் உள்ள உணர்வுகளை இழப்பதில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுவது போல் தோன்றுவதால், கொஞ்சம் இறுக்கமாக, சிறிது நேரம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முயற்சித்த பின்னரே, உங்கள் உறவை காப்பாற்றுவது மதிப்புள்ளதா அல்லது அதை விட்டுவிட நீங்கள் தயாராக வேண்டுமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இப்போதைக்கு, உங்கள் பக்கத்தில் எங்களுடன் நம்பிக்கையின் பாய்ச்சலை எடுங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு ஜோடியாக இருப்பதற்கு முன்பு டேட்டிங்கில் 7 கட்டங்கள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆய்வின்படி, “ஒருவரது மனைவியுடனான காதல் காதலில் இருந்து விலகுவதற்கான காரணிகள் விமர்சனங்கள், அடிக்கடி ஏற்படும் வாக்குவாதங்கள், பொறாமை, நிதி அழுத்தம், இணக்கமற்ற நம்பிக்கைகள், கட்டுப்பாடு, துஷ்பிரயோகம், நம்பிக்கை இழப்பு, நெருக்கம் இல்லாமை. , உணர்ச்சி வலி, எதிர்மறையான சுய உணர்வு, அவமதிப்பு, அன்பற்ற உணர்வு, பயம் மற்றும் துரோகம். பங்குதாரர்கள் சிவப்புக் கொடிகளைப் புறக்கணிப்பதாலும், உறவின் ஆரோக்கியம் பின் இருக்கையைப் பெறுவதாலும் இது காலப்போக்கில் உருவாகிறது. அதன் முக்கிய காரணத்தை சுட்டிக்காட்டும் மேகா, "மக்கள் அதிருப்தி அடையும் போது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏமாற்றப்படும்போது ஆர்வத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறார்கள்." "திரும்பத் திரும்ப" என்பது இங்கே முக்கிய வார்த்தை.

"உங்களுக்கு பல எதிர்மறை அனுபவங்கள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக இருக்கும்போது நீங்கள் உணர்வுகளை இழக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருப்பது கடினம்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவும், உங்கள் துணையால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாகவும் உணரும்போது, ​​நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு விலகத் தொடங்குவதும், இணைப்பு துண்டிக்கப்பட்டதைப் போல் உணருவதும் ஏன் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

உறவு இருப்பதை உணரும் போது மக்கள் அதில் ஆர்வம் இழப்பதற்கு மற்றொரு காரணம். அவர்களின் மதிப்புகளில் ஒரு பெரிய மோதல். இதேபோல், அவர்களின் எதிர்கால இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள் கணிசமாக வேறுபட்டால், ஒரு நபர் உறவில் தொலைந்து போவதை உணர ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக துண்டிக்கப்படலாம்.

இருப்பினும், இங்கே கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், எல்லா உறவுகளும் நீங்கள் இருக்கும் கட்டங்களை கடந்து செல்கின்றன. மேலும் கிடைக்கும்நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட வசதியாகவும் உணர்ச்சி குறைவாகவும் உணருங்கள். உங்கள் தேனிலவுக் கட்டத்தின் முடிவை உங்கள் உறவு வறண்டுவிட்டதாக தவறாக நினைக்க வேண்டாம் என்று மேகா அறிவுறுத்துகிறார். "உறவின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளின் உயர்ந்த நிலை வாழ்க்கையின் மீது சிறிது சிறிதாகக் குறைந்தால், நீங்கள் உணர்வுகளை இழக்கத் தொடங்கிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒருவருக்காக நீங்கள் உணர்வுகளை இழக்கிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது?

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை உணர்வு உங்களுக்கு எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய வழிகளில் வெளிப்படும். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் துணைக்கோ உங்களின் உறவில் ஆர்வம் குறைகிறது என்பதை பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கியுள்ளீர்களா என்பதை கவனிக்குமாறு மேகா உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்:

1. உங்கள் துணையை இனி நீங்கள் நம்பவில்லை என உணர்கிறீர்கள்

இந்தக் கட்டுரையில் முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட ஆய்வில் இருந்து தங்களின் 'காதலில் விழுந்த' அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்ட பங்கேற்பாளர்களின் சில பதில்கள் இவை.

நம்பிக்கை இழப்பு என்பது இரண்டு வழிகளில் ஒன்று நிகழலாம். A. தரையில் வீசப்பட்ட ஒரு நேர்த்தியான சீன குவளை போல. பி. நீங்கள் புறக்கணித்த உங்கள் காரின் கண்ணாடியில் ஒரு சிறிய சில்லு புள்ளியைப் போலமாதங்கள் மற்றும் சுற்றி ஓட்டி, அது சாதகமற்ற காற்று சுமை தாங்க விடாமல். நாளுக்கு நாள், அது முழுவதுமாக உடைந்து விரிசல் அடைந்தது.

முதலாவது ஒரு கடுமையான, அதிர்ச்சிகரமான சம்பவமாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, உங்கள் கூட்டாளியின் விவகாரம் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்கள். இரண்டாவதாக, உங்கள் பங்குதாரர் மீறும் எண்ணற்ற சிறிய வாக்குறுதிகள் - சரியான நேரத்தில் வரவில்லை, மன்னிப்பு கேட்கவில்லை, அவர்களின் வார்த்தையைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை. நீங்கள் இனி அவர்களைச் சார்ந்திருக்க முடியாது என நீங்கள் நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

2. உங்கள் எண்ணங்களை வடிகட்ட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா

நீங்கள் தொடர்ந்து வடிகட்ட வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் அவர்களுக்கு என்ன சொல்கிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் வெளிப்படையாக இருக்க முடியாது? உங்கள் உறவில் நீங்கள் நினைப்பது, பேசுவது மற்றும் செய்வது போன்றவற்றில் நல்லிணக்கம் குறைகிறதா?

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் தீர்ப்பு இல்லாத நேர்மையான தகவல்தொடர்பு சேனலை உருவாக்கவில்லை அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அதற்கான காரணங்களை உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளார். உங்கள் எண்ணங்களுக்கு பயப்படுங்கள். தகவல்தொடர்பு சேனலில் ஒரு பிளாக் இருக்கும்போது ஒருவர் எப்படி உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்?

உணர்வுகளை இழக்கும் போது உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், திறந்த தொடர்பு இல்லாதது கூட்டாண்மையின் அடித்தளத்தில் ஒரு அழுகல் மற்றும் பல வழிகளில் வெளிப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் நெருக்கம் சங்கடமானதாக இருஒருவரின் துணைக்கான உணர்வுகள் "ஒரு குன்றிலிருந்து விழும் உணர்வு. ஒருவர் விழும்போது கட்டுப்பாடு இல்லை, நிறுத்த வழி இல்லை. தெரிந்துகொள்வதற்கான முக்கிய தருணம் ஒருவர் தரையில் அடிக்கும்போது திடீரென, திடீரென நிறுத்தப்படும். இது தாக்கத்தின் மீது நொறுங்கி நொறுங்கும் உணர்வு." தொடர்ந்து "வெற்று, வெற்று, உடைப்பு."

கூட்டாளர்களை ஒரே குறிப்புடன் இணைக்காதபோது, ​​வெளிப்படுவது சத்தம், இசை அல்ல. உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைவில் இருப்பதால், அவர்களுடன் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

“துண்டிக்கப்பட்ட கூட்டாளர்களுக்கு இடையேயான உரையாடல்கள் பெரும்பாலும் மேலோட்டமானவை” என்கிறார் மேகா. ஒன்று நீங்கள் உங்கள் உறவில் வறண்ட காலத்தை சந்திக்கிறீர்கள், அல்லது உடல் நெருக்கத்தின் தருணங்கள் ஊடுருவும் அல்லது தேவையற்றதாக உணரலாம். மன மற்றும் அறிவார்ந்த நெருக்கத்தை இழப்பதால், நீங்கள் திறக்க கடினமாக உள்ளீர்கள்.

4. அவர்களின் நிறுவனத்தில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள்

நீங்கள் பிரிந்துவிட்டதாக உணரும் ஒரு கூட்டாளருடன், இருவர் இனி ஒரு நிறுவனமாக இல்லை, அது ஒரு கூட்டம். ஒரே இடத்தைப் பகிர்வது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது, மேலும் உங்கள் அட்டவணையைத் தொடர்ந்து கையாள முயற்சிக்கிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களுடன் அதிகம் பழக வேண்டியதில்லை.

உங்கள் இருவருக்கும் பகிர்ந்து கொள்ள எதுவும் இல்லை, எதிர்நோக்கத் திட்டமில்லை. . உங்கள் பங்குதாரர் உணர்வுபூர்வமாக உங்கள் வாழ்க்கையை துன்பகரமானதாக மாற்ற முயற்சிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் உணர்ச்சித் துண்டிப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் வீட்டில் உள்ள அதிர்வு பொதுவாக முடக்கப்படும். சீன பழமொழி சொல்வது போல், “ஒரு நல்ல நண்பருடன், ஆயிரம் சிற்றுண்டிகள் மிகக் குறைவு; ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நிலையில்நிறுவனம், இன்னும் ஒரு வார்த்தை அதிகம்."

5. நீங்கள் வேறு எதையும் உணரவில்லை

“உங்கள் துணையிடம் உங்களைத் தாழ்த்திவிட்டதற்காக நீங்கள் கோபமாக இருந்தாலும், உறவில் இன்னும் உணர்வுகள் எஞ்சியிருக்கும். ஆனால், உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் திரும்பத் திரும்பத் தெரிவித்தாலும், அதைச் சரிசெய்வதற்கான எந்த முயற்சியையும் உங்கள் துணை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் எதையும் உணராத நிலையை அடைவீர்கள்”, என்கிறார் மேகா.

இருந்தாலும், நீங்கள்தான் திருப்தி அடைந்ததாக உணர்கிறீர்கள். , அவர்களுடனான உங்கள் நடத்தை உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் எல்லையாக இருக்கலாம் மற்றும் கல்லெறிவதால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகரமான விளைவுகளிலிருந்து நீங்கள் தப்பிக்க முடியாது. நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடையும் போது, ​​உங்கள் துணையிடம் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறீர்கள், அப்போதுதான் ஏதோ பெரிய தவறு இருப்பதாகவும், இறக்கும் உங்கள் உறவுக்கு உடனடித் தலையீடு தேவைப்படுவதாகவும் தெரியும்.

13 தொலைந்த உணர்வுகளை மீட்டெடுக்கவும் உங்கள் உறவைக் காப்பாற்றவும் உதவிக்குறிப்புகள்

உளவியலாளர்கள் உறவுகளில் "பழுதுபார்க்கும்" பங்கை எப்போதும் ஈர்க்கின்றனர். டாக்டர் ஜான் காட்மேன் தனது தி சயின்ஸ் ஆஃப் டிரஸ்ட் என்ற புத்தகத்தில், உறவில் இரு பங்காளிகளும் உணர்வுபூர்வமாக 9% நேரம் மட்டுமே கிடைக்கும் என்று கூறுகிறார், இது ஒரு வகையில், நாம் அனைவரும் தோல்விக்கு தயாராகிவிட்டோம் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் பல கூட்டாண்மைகள் செழித்து வளர்கின்றன, அதாவது உங்கள் உறவின் எதிர்காலத்தை தீர்மானிப்பதில் துண்டிப்பு முக்கியமல்ல, அந்தத் தகவலுடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே உணர்வுகள் இழப்பு ஏற்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டாலும் அனைத்தும் இழக்கப்படுவதில்லை. ஏதோ தவறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், நீங்கள்உங்கள் உறவை சரிசெய்வதற்கான முதல் படியை ஏற்கனவே எடுத்துள்ளீர்கள். உடைந்த உறவில் மீண்டும் தீப்பொறியைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த எங்கள் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் படியுங்கள்.

1. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்

ஒருவர் தனது துணையின் உணர்வுகளை இழக்கும்போது உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று கேட்டால் , மேகா பொறுமையை பரிந்துரைக்கிறார். “உணர்ச்சியுடன் செயல்படாதீர்கள் அல்லது அவநம்பிக்கையான முடிவுக்கு வராதீர்கள். உணர்வுகளின் இழப்பு தற்காலிகமா அல்லது ஒரு கட்டமா அல்லது மிக நீண்ட எழுத்துப்பிழையா என்பதை உட்கார்ந்து சிந்தித்துப் பாருங்கள்,” என்று அவர் கூறுகிறார். தவறான அலாரத்தை நிராகரிக்க உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளக்கூடிய சில கேள்விகள்:

• எங்கள் தேனிலவுக் கட்டத்தின் முடிவை நான் உணர்கிறேனா?
• வாழ்க்கையின் புதிய வழக்கத்தால் நான் ஏமாற்றமடைகிறேனா?
• கடந்த காலத்தில் எந்த நேரத்தில் இந்த உணர்வை நான் வைக்க முடியும்? அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் நடந்ததா?
• நான் மற்ற உறவுகளிலிருந்து அல்லது வேலையிலிருந்து பிரிந்துவிட்டதாக உணர்கிறேனா?

சேதத்தின் அளவைப் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை இழக்காமல் இருக்க, நல்ல நேரங்களைத் திரும்பிப் பார்க்குமாறு மேகா அறிவுறுத்துகிறார். பிரச்சனையின் போது, ​​மக்கள் நல்ல நேரங்களை மறந்து, கீழ்நோக்கிச் செல்கிறார்கள். "இது எப்போதுமே இப்படி இருக்காது" என்பது பிரச்சனையின் தோற்றத்தைக் கண்டறிய ஒரு உதவிக்குறிப்பாக இருக்கும். இது சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களை ஒரு சிறந்த மனநிலையில் வைக்கிறது.

மோதல் மேலாண்மைக்கு புறநிலை முக்கியமானது. கற்பிதத்தின் விளைவுகள் குறித்த குடும்ப உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆழமான கல்வி ஆய்வு(விளைவுக்கு ஒரு காரணத்தைக் கூறுவது) திருமண மோதலில் நடக்கும் விஷயங்களைத் தனிப்பயனாக்குவதற்குப் பதிலாக அதைப் பொதுமைப்படுத்தும் தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்பதை நிரூபிக்கிறது. புறநிலையைத் தேடுவது உங்கள் பிரச்சனைகளின் உண்மையான மூலத்தைக் கண்டறிய உதவும்.

3. உங்கள் இருவரையும் அறிந்தவர்களுடன் பேசுவதன் மூலம் வெளியாரின் பார்வையைப் பெறுங்கள்

புறநிலையைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், உங்களையும் உங்கள் துணையையும் அறிந்தவர்களிடமும், உங்கள் உறவை நெருக்கமாகப் பார்த்தவர்களிடமும் பேசுவதாகும். மேகா கூறுகிறார், "சில நேரங்களில், நாம் மிகவும் ஆழமான, மிக நீண்ட சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​புறநிலையாக இருப்பது கடினமாகிவிடும்."

வெளிநாட்டவர், கவனமாக இருங்கள் - ஒரு நலம் விரும்பி, உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் தொலைதூரத்தில் இருக்கிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய பிற கடமைகள் அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள் அல்லது உணர்திறனுடன் அணுகுவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஏதாவது.

இருப்பினும், மேகா தெளிவுபடுத்துகிறார், “நான் இங்கே நச்சு நேர்மறையைப் பிரசங்கிக்க முயற்சிக்கவில்லை, எதுவுமில்லை என்றால் நல்லது தேடுங்கள். உங்கள் உறவு எந்த இடத்தில் உள்ளது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எதார்த்தமாக இருக்க முடியும் என்பதற்காகப் புறநிலையாக இருக்க வேண்டும் என்பதே இதன் யோசனை. மேகா கூறும்போது, ​​“காதல் உணர்வுகளுக்கு பல்வேறு அடுக்குகள் உள்ளன. நீங்கள் உணராதது எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக ஈர்க்கப்படவில்லையா அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொள்ளவில்லையா என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உங்களைப் போல் உணரவில்லை என்றால் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்அவர்கள் வாழ்வில் முதன்மையானவர்கள்." "ஒருவர் உங்களுக்காக உணர்வுகளை இழக்கும்போது என்ன செய்வது?" என்று நீங்களே நினைத்துக் கொண்டிருந்தால், அதையே செய்யுமாறு உங்களைக் கேட்டுக்கொள்வோம் - அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் ''ஐப் பயன்படுத்துமாறு மேகா பரிந்துரைக்கிறார். 'நீ' என்பதற்குப் பதிலாக நான்'. எனவே, "நீங்கள் என்னைத் தள்ளுகிறீர்கள்" என்று தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, "நான் தொலைவில் இருப்பதாக உணர்கிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். அவர் மேலும் கூறுகிறார், "நீங்கள் தீர்வுகளைத் தேடும் போது நீங்கள் பழி-மாற்றத்தில் ஈடுபட விரும்பவில்லை மற்றும் ஒரு வாதத்தைத் தொடங்க விரும்பவில்லை. உங்கள் உணர்வுகளுக்குச் சொந்தமானது, அவற்றைப் பற்றி பேசுங்கள்.

5. ஒருமுறை உங்களை இணைத்த விஷயங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

“ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் கடந்த காலத்தில் செய்திருக்க வேண்டும், அது உங்களை நெருங்கச் செய்தது. மீண்டும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்” என்கிறார் மேகா. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சென்ற தேதிகளை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் திரைப்படங்களுக்குச் செல்வதை ரசித்தீர்களா அல்லது நீங்கள் தியேட்டர் பிரியர்களா? ஒரு வேடிக்கையான வழக்கம், ஒரு பாடல், ஒரு செயல்பாடு, உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதை உணர வைக்கும் எதையும் மீண்டும் செய்வது மதிப்பு.

இது உறவில் உள்ள சலிப்பைப் போக்கும். உளவியல் அறிவியலில் வெளியிடப்பட்ட இந்த முழுமையான ஆராய்ச்சி ஆய்வானது, 'திருமணச் சலிப்பு 9 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குறைவான திருப்தியை முன்னறிவிக்கிறது' என, இன்றைய சலிப்பும் நாளைய அதிருப்தியும் ஒரு காதல் கூட்டுறவில் எவ்வாறு நேரடியாக தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. "அலுப்பு நெருக்கத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, இது திருப்தியை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது" என்று தோன்றுகிறது. கூடுதலாக, தீப்பொறியைக் கொண்டுவர புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம்