ബന്ധങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള കുത്തൊഴുക്കുകളുടെ നൃത്തമാണ്. ഈ പ്രവചനാത്മകത ഏറെക്കുറെ ആശ്വാസകരമാണ് - ഓരോ വഴക്കും സ്‌നേഹത്തിന്റെയും വിവേകത്തിന്റെയും സാമാന്യം ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രീക്ക് പിന്തുടരുമെന്ന് അറിയുന്നത്. എന്നാൽ വഴക്കുകൾ ഇല്ലെങ്കിലോ? നിശ്ശബ്ദതയുടെയും ദൂരത്തിന്റെയും ഒരു അക്ഷരവിന്യാസം ഏറ്റെടുക്കുകയും ബന്ധത്തിൽ വികാരങ്ങളൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഒരാൾക്ക് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം?

നിങ്ങളും ചിന്തിച്ചിരിക്കാം:

• ഞാൻ ഇനി പ്രണയത്തിലല്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?
• നഷ്‌ടപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ തിരികെ ലഭിക്കുമോ?
• പരാജയപ്പെടുന്ന എന്റെ ബന്ധം ഞാൻ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കും?
5>

"പ്രണയ പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയ അനുഭവം" പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത ഈ പഠനം പറയുന്നു, "ബന്ധത്തിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ തകർച്ച തുടക്കത്തിൽ സൂക്ഷ്മമായ ഒരു ശേഖരത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടായത്," ബന്ധത്തിലെ മിക്കവാറും അദൃശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ. ഈ ഘടകങ്ങൾ വളർന്നപ്പോൾ, അവ ഒടുവിൽ വലിയ തോതിലുള്ള വിനാശകരമായ അനുഭവങ്ങളായി മാറി, അത് ആത്യന്തികമായി പ്രണയ പ്രണയത്തെ ഇല്ലാതാക്കി.”

മേൽപ്പറഞ്ഞ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും ഗവേഷകയുമായ മേഘ ഗുർനാനിയുടെ (എംഎസ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി, യുകെ) സഹായം തേടുന്നു. . നിങ്ങളുടെ മല്ലിടുന്ന ബന്ധം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകാൻ മേഘ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്താണ്?തിരികെ.

6. ആശയവിനിമയം തുറന്നിടുക

നഷ്ടപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ തിരികെ വരാൻ കഴിയുമോ? അവർക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ "സംവാദം" നടത്തിയ ശേഷം, ആശയവിനിമയ ചാനൽ തുറന്ന് സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ അടിസ്ഥാന ജോലി ചെയ്യുന്ന ഭാഗമാണിത്. ഈ കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഈ പ്രക്രിയയിൽ എത്രത്തോളം നിക്ഷേപം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പരസ്‌പരം സുരക്ഷിതമായ ഇടം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക
• ബന്ധം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരസ്‌പരം ആശയങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക
• ചെയ്യുക പരസ്പരം കല്ലെറിയുകയോ അടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
• പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ തള്ളിക്കളയരുത്. മറ്റൊരാൾ സംസാരിക്കട്ടെ

7. നിങ്ങളെയും പരസ്‌പരവും ഉത്തരവാദിത്തം പുലർത്തുക

യഥാർത്ഥ മാറ്റം അനുവദിക്കുന്നതിന്, കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പരമമായ ആത്മാർത്ഥത നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യണം ജോലി. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ പങ്ക് സ്വീകരിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കഥയുടെ വശം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ പോകുന്നു, അത് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും കേൾക്കാനും തയ്യാറായിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റത്തിന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രണയവികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം അംഗീകരിച്ചതിനാൽ പങ്കാളി, അത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ പ്രതിഫലിച്ചിരിക്കണം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കല്ലെറിയുകയോ, അവരെ പിരിച്ചുവിടുകയോ, പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയോ, ശകാരിക്കുകയോ, പ്രതിരോധിക്കുകയോ, കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തം പരമപ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് ഒരാളെ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.

അതേ സമയം, പരസ്പരം പിടിക്കാൻ പരസ്പരം അനുമതി നൽകുക.ഉത്തരവാദിയായ. ഒരുമിച്ച് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പാതയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ സൌമ്യമായി അറിയിക്കുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ക്ഷമയും പിന്തുണയും പുലർത്തുക.

8. നന്ദിയും അഭിനന്ദനവും പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ എണ്ണുക, അവർ പറയുന്നു. പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി പഠനങ്ങൾ നന്ദിയും അഭിനന്ദനവും വളരെയധികം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അതിന്റെ കണ്ടെത്തലുകളിൽ നിന്ന് അവസാനിക്കുന്ന ഈ പഠനം പരിഗണിക്കുക, "(...) നന്ദിയുള്ള മനോഭാവം ഒരാളുടെ സ്വന്തം നന്ദിയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയുമായും പങ്കാളിയുടെ നന്ദിയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയുമായും കാര്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തി പ്രവചിക്കുന്നു."

നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കി. "ഒരു സ്വകാര്യ കൃതജ്ഞതാ ഡയറി മാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയുള്ള നന്ദിയുടെ ചിന്തകൾ ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തിയിൽ ചില അഭികാമ്യമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു" എന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

കൃതജ്ഞതാ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. തുടക്കത്തിൽ ഇത് സ്വാഭാവികമോ എളുപ്പമോ അല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ കയ്പേറിയ മരുന്ന് പോലെ ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് പൊതുവായി സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ യഥാർത്ഥമായി അഭിനന്ദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അഭിനന്ദിക്കാം. നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിനന്ദനം യഥാർത്ഥമായി വരും.

9. വിട്ടുവീഴ്ചകൾ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാവുക

ഏറ്റവും നല്ല ഉദ്ദേശത്തോടെ പോലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സാധിക്കാതെ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അവർ ഉത്തരവാദികളായ എല്ലാം ശരിയാക്കാൻ.നിങ്ങൾക്ക് ചില വിട്ടുവീഴ്ചകൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. കൂടാതെ, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യണം. വിട്ടുവീഴ്ച എന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി കരുതുക, അല്ലാതെ നിർഭാഗ്യകരമായ ഒരു ത്യാഗമല്ല.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അതിരുകൾ ചവിട്ടിമെതിക്കപ്പെടണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ ആ ബാലൻസ് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങൾ എന്താണ് മുറുകെ പിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുക? ചിന്തിക്കുക.

10. മൈൻഡ് ഗെയിമുകളിൽ നിന്ന് അകന്ന് നിൽക്കുക

നിന്ദ്യമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സത്യസന്ധത പരിശോധിക്കുക, അവരുടെ പോരായ്മകൾ നിരീക്ഷിക്കുക, അവർ തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ കാത്തിരിക്കുക, കുറ്റിക്കാട്ടിൽ അടിക്കുക എല്ലാം ഭയങ്കരമായ ആശയങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരാജയപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ശരിയാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ അത് പരാജയപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശരിയായ സമയത്ത് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ ചെയ്യുക. ഒപ്പം മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ ബന്ധങ്ങളിൽ കൃത്രിമവും വിഷലിപ്തവുമാണ്.

11. വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക

വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പകരം നിങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക. പഴയ ഹോബികളോ സുഹൃത്തുക്കളോ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക. തെറാപ്പി തേടുക. വാഗ്ദാനങ്ങൾ സ്വയം പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. നന്നായി കഴിക്കുക. കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ നീങ്ങുക.

ഇതും കാണുക: വഞ്ചിക്കുന്ന സ്ത്രീയുടെ 17 സവിശേഷതകൾ

നിങ്ങളുടെ ഇരയെപ്പോലെ തോന്നുന്ന, മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിച്ചതിന് സമാനമായിരിക്കില്ല ഇത്.സാഹചര്യം. ഈ സമയം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും - നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ബോധപൂർവമായ ശ്രമം, വേദനിക്കുന്ന ശൂന്യതയിൽ സ്നേഹവും അനുകമ്പയും നിറയ്ക്കുക.

"എനിക്ക് എന്റെ കാമുകനോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ എന്റെ കാമുകിയെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവളിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി വേർപിരിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?", ക്രിയാത്മകമായി നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള ഇടം നൽകും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ആവശ്യമായത് സ്ഥലത്തിന്റെയും സമയത്തിന്റെയും വീക്ഷണമായിരിക്കാം.

12. വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുക

വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രതിസന്ധിയിലായ ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രകടമായ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്, നിങ്ങൾ അത് സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ തകർന്ന വിശ്വാസം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നേരത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ തകർന്ന വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ നോക്കാം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകണം:

• നഷ്ടപ്പെട്ട വിശ്വാസത്തിന്റെ കാരണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. ഉത്തരവാദിത്തം എവിടെയായിരുന്നാലും ശരിയാക്കുക
• ഇത് ബന്ധത്തിലെ അവിശ്വസ്തതയാണെങ്കിൽ, ഈ വെല്ലുവിളിയെ മറികടക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലൂടെ പിന്തുണ തേടുക
• നിങ്ങളുടെ വാക്ക് പാലിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് പറഞ്ഞതുപോലെ ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചോദിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുക
• പുതിയ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക
4>

13. പ്രൊഫഷണൽ മാർഗനിർദേശം തേടുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലും വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിലും നിങ്ങൾ എവിടെ നിൽക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളെ കീഴടക്കിയേക്കാം. എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതായി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പങ്കാളിയോട് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലറെ സമീപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്മാറരുത്.

പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നതിനും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ആ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ കൗൺസിലർമാരുടെ ബോണോബോളജി പാനലിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾക്കോ ​​സെഷനുകൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സമീപിക്കാം.

പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ

• ഹണിമൂൺ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അഭിനിവേശം കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ വികാരങ്ങളുടെ നഷ്‌ടമായി കണക്കാക്കരുത്
• പങ്കാളികൾ ചുവന്ന പതാകകളെ അവഗണിക്കുകയും ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു പിൻസീറ്റ് എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാലക്രമേണ ഒരു ബന്ധത്തിലെ വികാരങ്ങളുടെ നഷ്ടം മാറുന്നു
• വിശ്വാസക്കുറവ്, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കമ്പനിയിൽ, അടുപ്പം അസ്വാസ്ഥ്യമായി തോന്നുന്നതും, മരവിപ്പ് തോന്നുന്നതും, അല്ലെങ്കിൽ "ഇനി ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല" എന്ന മനോഭാവവും ഉള്ളത് ബന്ധം പ്രതിസന്ധിയിലായതിന്റെ സൂചനകളാണ്
• ഈ വൈകാരിക അകൽച്ച പരിഹരിക്കാൻ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം വളരെ ആവശ്യമായ വസ്തുനിഷ്ഠതയ്ക്കായി സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നും പിന്തുണ തേടുക
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക, പഴയ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക, തുറന്ന ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നന്ദിയും അഭിനന്ദനവും പരിശീലിക്കുക, സ്പാർക്ക് തിരികെ ലഭിക്കാൻ മൈൻഡ് ഗെയിമുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക

ഞങ്ങൾ ഉപദേശിച്ച കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് മേഘ സമ്മതിക്കുന്നു. “നിങ്ങളേക്കാൾ കഠിനാധ്വാനം ആവശ്യമാണ്തിരിച്ചറിയുക, കാരണം നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അവരുമായി ഒരു പിക്നിക് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ അലക്കൽ മടക്കിവെച്ചതിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു," അവൾ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഈ ഉപദേശങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പ്രവർത്തിക്കൂ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ആദ്യ ചുവടുവെച്ചതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വികാരങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിനാൽ, കുറച്ചുകൂടി മുറുകെ പിടിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ അതോ അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാകണമോ എന്ന് അറിയൂ. തൽക്കാലം, നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം വിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്തുക.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, “വിമർശനം, അടിക്കടിയുള്ള തർക്കങ്ങൾ, അസൂയ, സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കം, പൊരുത്തമില്ലാത്ത വിശ്വാസങ്ങൾ, നിയന്ത്രണം, ദുരുപയോഗം, വിശ്വാസനഷ്ടം, അടുപ്പമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ് ഇണയുമായുള്ള പ്രണയബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിള്ളൽ വീഴാനുള്ള കാരണങ്ങൾ. , വൈകാരിക വേദന, സ്വയം നിഷേധാത്മക ബോധം, അവഹേളനം, സ്‌നേഹമില്ലാത്ത വികാരം, ഭയം, അവിശ്വസ്‌തത.”

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വികാരങ്ങളുടെ നഷ്ടം മിക്കവാറും പെട്ടെന്നൊന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. പങ്കാളികൾ ചുവന്ന പതാകകളെ അവഗണിക്കുകയും ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു പിൻസീറ്റ് എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് കാലക്രമേണ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് മേഘ പറയുന്നു, "ആളുകൾക്ക് അതൃപ്തി വരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് നിരാശപ്പെടുമ്പോഴോ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു." "ആവർത്തിച്ച്" എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാന വാക്ക്.

“നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി നിരവധി നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുണ്ടാകാൻ പ്രയാസമാണ്,” അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ച് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി പിന്മാറാൻ തുടങ്ങുന്നതും ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.

ആളുകൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു കാരണം, ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുമ്പോഴാണ് അവരുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന വൈരുദ്ധ്യം. അതുപോലെ, അവരുടെ ഭാവി ലക്ഷ്യങ്ങളും വഴികളും ഗണ്യമായി വ്യതിചലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ക്രമേണ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുകയും ചെയ്യാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം, എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ്. കുറച്ചുകൂടിനിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്തതിനേക്കാൾ സുഖകരവും ആവേശം കുറഞ്ഞതും. നിങ്ങളുടെ ഹണിമൂൺ ഘട്ടം അവസാനിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശോഷിച്ചതായി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുതെന്ന് മേഘ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. “ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെ ഉയർന്ന തലം ജീവിതം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങി എന്നല്ല,” അവൾ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോടെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

വൈകാരികമായ അകൽച്ചയുടെ ഒരു തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ മേഘ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു

ഈ ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച പഠനത്തിൽ നിന്ന് 'പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് വീണുപോയ' അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച പങ്കാളികളിൽ നിന്നുള്ള ചില പ്രതികരണങ്ങൾ ഇവയാണ്.

വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് രണ്ടിലേതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സംഭവിക്കാം. A. നിലത്ത് എറിയപ്പെട്ട അതിമനോഹരമായ ചൈനാ പാത്രം പോലെ. B. നിങ്ങൾ അവഗണിച്ച നിങ്ങളുടെ കാറിന്റെ വിൻഡ്‌സ്‌ക്രീനിലെ ഒരു ചെറിയ ചിപ്പിഡ് സ്പോട്ട് പോലെപ്രതികൂലമായ കാറ്റിന്റെ ആഘാതം വഹിക്കാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് മാസങ്ങൾ ചുറ്റിനടന്നു. ദിവസം ചെല്ലുന്തോറും അത് പൂർണമായി തകർന്നു തരിപ്പണമായി.

ആദ്യത്തേത് കഠിനവും ആഘാതകരവുമായ സംഭവമായി കരുതുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലംഘിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ ചെറിയ വാഗ്ദാനങ്ങളാണ് - കൃത്യസമയത്ത് ഹാജരാകാതിരിക്കുക, ക്ഷമാപണം പിന്തുടരാതിരിക്കുക, അവരുടെ വാക്ക് പാലിക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അവരെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, ഇത് നിങ്ങളെ പിൻവലിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

2. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു

നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യേണ്ടതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അവരോട് എന്താണ് പറയുന്നത്? നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും അവരോട് തുറന്ന് പറയാനാകില്ലെന്ന്? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിലും പറയുന്നതിലും ചെയ്യുന്നതിലും യോജിപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒരു ന്യായവിധിയില്ലാത്തതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയ ചാനൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് കാരണങ്ങൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഭയപ്പെടുക. ആശയവിനിമയ ചാനലിൽ ഒരു ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരാൾ എങ്ങനെ വൈകാരികമായി ബന്ധിപ്പിക്കും?

ഒരാൾക്ക് വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു പങ്കാളിത്തത്തിന്റെ അടിത്തറയിലെ ഒരു നാശമാണെന്നും അത് പല വിധത്തിൽ ഉയർന്നുവരുമെന്നും ഓർക്കുക.

3. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പം അസ്വാസ്ഥ്യകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പഠനം നഷ്ടപ്പെട്ടതിന്റെ അനുഭവം വിവരിച്ചുഒരാളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള വികാരങ്ങൾ "ഒരു പാറയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നതിന്റെ വികാരം. ഒരാൾ വീഴുമ്പോൾ നിയന്ത്രണമില്ല, നിർത്താൻ വഴിയില്ല. ഒരാൾ നിലത്തു വീണാൽ പെട്ടെന്നുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള നിർത്തലാണ് അറിയാനുള്ള സുപ്രധാന നിമിഷം. ആഘാതത്തിൽ തകരുന്നതിന്റെയും തകരുന്നതിന്റെയും ഒരു സംവേദനമാണിത്. ” "ശൂന്യമായ, പൊള്ളയായ, തകർച്ച" പിന്തുടരുന്നു.

പങ്കാളികൾ ഒരേ കുറിപ്പിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ, പുറത്തുവരുന്നത് ശബ്ദമാണ്, സംഗീതമല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി അകന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശാരീരികമായും മാനസികമായും അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

മേഘ പറയുന്നു, "വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ മിക്കവാറും ഉപരിപ്ലവമാണ്." ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വരണ്ട അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ നുഴഞ്ഞുകയറ്റമോ അനാവശ്യമോ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്നു. മാനസികവും ബൗദ്ധികവുമായ അടുപ്പം നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ, തുറന്നുപറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

4. അവരുടെ കമ്പനിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്ന ഒരു പങ്കാളിയോടൊപ്പം, രണ്ട് ഇനി ഒരു കമ്പനിയല്ല, അത് ഒരു ജനക്കൂട്ടം. ഒരേ ഇടം പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിരന്തരം കൃത്രിമം കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പങ്കിടാൻ ഒന്നുമില്ല, പ്രതീക്ഷിക്കാൻ പദ്ധതികളൊന്നുമില്ല. . നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദുസ്സഹമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബോധപൂർവ്വം ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വൈബ് പൊതുവെ ഓഫാകും. ചൈനീസ് പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നതുപോലെ, “ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനൊപ്പം, ആയിരം ടോസ്റ്റുകൾ വളരെ കുറവാണ്; ഒരു വിയോജിപ്പിൽകമ്പനി, ഒരു വാക്ക് കൂടുതലാണ്."

5. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നും തോന്നുന്നില്ല

“നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ബന്ധത്തിൽ വികാരങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് അറിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു ശ്രമവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാണിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും തോന്നാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും", മേഘ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നത്. , അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അതിർവരമ്പുകളായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല കല്ലെറിഞ്ഞതിന്റെ വൈകാരിക ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് മരവിപ്പ് തോന്നുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനായിരിക്കുമ്പോൾ, എന്തോ ഗുരുതരമായ തെറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുകയും മരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഉടനടി ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.

13 നഷ്‌ടപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ബന്ധങ്ങളിലെ "അറ്റകുറ്റപ്പണി"യുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സ്ഥിരമായി മതിപ്പുളവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഡോക്ടർ ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ തന്റെ പുസ്തകമായ ദ സയൻസ് ഓഫ് ട്രസ്റ്റിൽ പറയുന്നത്, ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് പങ്കാളികളും വൈകാരികമായി 9% സമയം മാത്രമേ ലഭ്യമാവുകയുള്ളൂ, ഒരു തരത്തിൽ, നാമെല്ലാവരും പരാജയത്തിനായി സജ്ജരാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ പല പങ്കാളിത്തങ്ങളും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം വിച്ഛേദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവി തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമല്ല, ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെ.

നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിൽ വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാലും എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെടില്ല. എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ബന്ധം നന്നാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ഇതിനകം തന്നെ എടുത്തിട്ടുണ്ട്. തകർന്ന ബന്ധത്തിൽ സ്പാർക്ക് വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദന്റെ ഉപദേശത്തിനായി മുന്നോട്ട് വായിക്കുക.

1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക

ഒരാൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയോട് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ , മേഘ ക്ഷമ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. “ആവേശത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയോ നിരാശാജനകമായ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. വികാരങ്ങളുടെ നഷ്ടം നൈമിഷികമാണോ അതോ ഒരു ഘട്ടമാണോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ മന്ത്രവാദമാണോ എന്ന് ഇരുന്ന് ചിന്തിക്കുക,” അവൾ പറയുന്നു. തെറ്റായ അലാറം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചോദിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഞങ്ങളുടെ ഹണിമൂൺ ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനമാണോ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നത്?
• ജീവിതത്തിന്റെ പുതിയ ദിനചര്യയിൽ എനിക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് എനിക്ക് ഈ വികാരം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുക? ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവമുണ്ടായോ?
• മറ്റ് ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നോ ജോലിയിൽ നിന്നോ എനിക്ക് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

2. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിശകലനത്തിനായി ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

നഷ്ടങ്ങളുടെ തോതിലുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് നഷ്‌ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നല്ല സമയത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ മേഘ ഉപദേശിക്കുന്നു. പ്രശ്‌നസമയത്ത്, ആളുകൾ നല്ല സമയങ്ങൾ മറന്ന് താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു. "ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരുന്നില്ല" എന്നത് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉത്ഭവം കണ്ടെത്താൻ സഹായകമായ ഒരു സൂചനയായിരിക്കും. പ്രശ്‌നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിലും ഇത് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു.

സംഘർഷ മാനേജ്മെന്റിന് ഒബ്ജക്റ്റിവിറ്റി നിർണായകമാണ്. ആട്രിബ്യൂഷന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ആഴത്തിലുള്ള അക്കാദമിക് പഠനം ജേർണൽ ഓഫ് ഫാമിലി സൈക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.(ഒരു ഫലത്തിന് കാരണമായി) വൈവാഹിക സംഘട്ടനത്തിൽ, തെറ്റായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സാമാന്യവൽക്കരിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ, അത് വ്യക്തിപരമാക്കുന്നതിനുപകരം, അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. വസ്തുനിഷ്ഠത തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ റൂട്ട് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

3. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും അറിയുന്നവരോടും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അടുത്തറിയുന്നവരോടും സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് വസ്തുനിഷ്ഠത തേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും അറിയുന്ന ആളുകളുമായി സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു പുറത്തുള്ളയാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് നേടുക. മേഘ പറയുന്നു, "ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ വളരെ ആഴമേറിയതും വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്."

ഒരു അഭ്യുദയകാംക്ഷിയായ, ഒരു അഭ്യുദയകാംക്ഷിയായ ഒരാൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മറ്റ് പ്രതിബദ്ധതകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടോ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമതയോടെ അവരെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് കൊണ്ടോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അകന്നിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മേഘ വ്യക്തമാക്കുന്നു, “ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ നല്ലത് നോക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിച്ച് വിഷാംശമുള്ള പോസിറ്റിവിറ്റി പ്രസംഗിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം, അതുവഴി ബന്ധം എവിടെ നിൽക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കാൻ കഴിയും.”

4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക

ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക. മേഘ പറയുന്നു, “റൊമാന്റിക് വികാരങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്തതെന്തും അവരോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ആകർഷണം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് പരിചരണം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലോ അവരോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരോട് പറയുകഅവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മുൻഗണന നൽകുന്നു. "ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളോട് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അത് തന്നെ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടും - അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ '' ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് മേഘ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 'നീ' എന്നതിന് പകരം ഞാൻ'. അതിനാൽ, "നിങ്ങൾ എന്നെ തള്ളിക്കളയുന്നു" എന്ന് തുടങ്ങുന്നതിനുപകരം, "എനിക്ക് അകൽച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു" എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ പരിഹാരങ്ങൾ തേടുമ്പോൾ കുറ്റപ്പെടുത്തലിൽ ഏർപ്പെടാനും ഒരു തർക്കം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുക, അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

5. ഒരിക്കൽ നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക

“ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്തിരിക്കണം. അവർക്ക് വീണ്ടും അവസരം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക,” മേഘ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് പോയ തീയതികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഡ്രൈവ് ചെയ്ത് സിനിമ കാണാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചോ, അതോ നിങ്ങൾ നാടക പ്രേമികളാണോ? ഒരു രസകരമായ ദിനചര്യ, ഒരു പാട്ട്, ഒരു ആക്റ്റിവിറ്റി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം വീട്ടിലുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന എന്തും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഇത് ബന്ധത്തിലെ വിരസത ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ സമഗ്രമായ ഗവേഷണ പഠനം, 'വിവാഹ വിരസത 9 വർഷത്തിനുശേഷം കുറഞ്ഞ സംതൃപ്തിയെ പ്രവചിക്കുന്നു' എന്ന പേരിൽ ഇന്നത്തെ വിരസത ഒരു പ്രണയ പങ്കാളിത്തത്തിലെ നാളത്തെ അസംതൃപ്തിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണിക്കുന്നു. “അടുപ്പത്തെ വിരസത തുരങ്കം വയ്ക്കുന്നു, അത് സംതൃപ്തിയെ തുരങ്കം വെക്കുന്നു” എന്നതുകൊണ്ടാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, തീപ്പൊരി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം