సంబంధాలు అనేది పునరావృతమయ్యే ఎబ్బ్స్ అండ్ ఫ్లోస్‌ల నృత్యం. ఈ ఊహాజనితత చాలా వరకు ఓదార్పునిస్తుంది - ప్రతి పోరాటం ప్రేమ మరియు అవగాహన యొక్క సుదీర్ఘ పరంపరతో అనుసరించబడుతుందని తెలుసుకోవడం. అయితే గొడవలు లేకపోతే ఎలా? నిశ్శబ్దం మరియు దూరం యొక్క స్పెల్ తీసుకున్నట్లయితే మరియు సంబంధంలో ఎటువంటి భావాలు మిగిలి ఉండకపోతే? అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలి? ఒక వ్యక్తి భావాలను కోల్పోతున్నప్పుడు సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలి?

మీరు కూడా ఇలా ఆలోచించి ఉండవచ్చు:

• నేను ఇప్పుడు ప్రేమలో లేనని ఎందుకు భావిస్తున్నాను?
• మీ భాగస్వామి పట్ల భావాలను కోల్పోవడం సాధారణమేనా?
• కోల్పోయిన భావాలు తిరిగి రాగలవా?
• విఫలమవుతున్న నా సంబంధాన్ని నేను ఎలా కాపాడుకోవాలి?

ఈ అధ్యయనం “శృంగార ప్రేమ నుండి బయటపడిన అనుభవాన్ని” అన్వేషించిన “సంబంధం యొక్క క్రమంగా క్షీణత ప్రారంభంలో సూక్ష్మమైన, సంబంధంలో దాదాపు కనిపించని మార్పులు. ఈ కారకాలు పెరిగేకొద్దీ, అవి చివరికి పెద్ద ఎత్తున విధ్వంసక అనుభవాలుగా మారాయి, అది చివరికి శృంగార ప్రేమను క్షీణింపజేస్తుంది.

పై ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి మేము కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ మరియు పరిశోధకురాలు మేఘా గుర్నాని (MS క్లినికల్ సైకాలజీ, UK) సహాయం తీసుకుంటాము, ఆమె ప్రస్తుతం USAలో ఆర్గనైజేషనల్ సైకాలజీలో రెండవ మాస్టర్స్‌ను అభ్యసిస్తున్నది, ఆమె పై ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి సంబంధాలు, పెంపకం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంది. . మీ కష్టాల్లో ఉన్న సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను అందించడానికి మేఘా ఇక్కడ ఉంది.

సంబంధంలో భావాలు కోల్పోవడానికి కారణం ఏమిటి?వెనుకకు.

6. కమ్యూనికేషన్‌ను తెరిచి ఉంచండి

కోల్పోయిన భావాలు తిరిగి రాగలవా? వారు చేయగలరు. మీరు "చర్చ" చేసిన తర్వాత, కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌ని తెరిచి ఉంచడానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు నిజమైన పునాది పని చేసే భాగం ఇది. ఈ హార్డ్ వర్క్ ద్వారా మాత్రమే మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఈ ప్రక్రియలో ఎంత పెట్టుబడి పెట్టారో మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు.

క్రింది పనులను నిర్ధారించుకోండి:

• మీ భావాల గురించి మాట్లాడుకోవడానికి ఒకరికొకరు సురక్షితమైన స్థలాన్ని వాగ్దానం చేసుకోండి
• సంబంధాన్ని ఎలా పని చేయాలనే దానిపై ఒకరి ఆలోచనలకు ఒకరికొకరు అంగీకారాన్ని చూపండి
• చేయండి స్టోన్‌వాల్ లేదా ఒకరినొకరు మూసివేయవద్దు
• ఒకరి భావాలను మరొకరు కొట్టిపారేయకండి. మరొకరిని మాట్లాడనివ్వండి

7. మిమ్మల్ని మరియు ఒకరికొకరు జవాబుదారీగా ఉండండి

నిజమైన మార్పును అనుమతించడానికి, మీరు పనులు చేయడానికి మీ అత్యంత చిత్తశుద్ధిని అందించాలి పని. దీని అర్థం మీ బాధ్యతను అంగీకరించడం. మీ భాగస్వామి కథలో వారి పక్షాన్ని కలిగి ఉండబోతున్నారు, మీరు అంగీకరించడానికి మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, కాబట్టి మీరు మార్చడానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు.

మీరు మీ కోసం శృంగార భావాలను కోల్పోతున్నారని మీరు ఇప్పటికే గుర్తించినందున భాగస్వామి, అది తప్పనిసరిగా మీ ప్రవర్తనలో ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామిని రాళ్లతో కొట్టడం, వారిని కొట్టివేయడం, విరుచుకుపడటం, నక్కడం, సమర్థించడం, నిందలు వేయడం వంటివి చేస్తున్నారా? సంబంధంలో జవాబుదారీతనం అనేది ఒకరిని వారి ప్రవర్తన గురించి తెలుసుకుని మార్పులు చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

అదే సమయంలో, ఒకరినొకరు పట్టుకోవడానికి ఒకరికొకరు అనుమతి ఇవ్వండి.బాధ్యత. కలిసి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీ భాగస్వామి మార్గం నుండి తప్పిపోతున్నప్పుడు వారికి సున్నితంగా తెలియజేయండి. ప్రక్రియలో ఓపికగా మరియు మద్దతుగా ఉండండి.

8. కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలను పాటించండి

మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించండి, వారు అంటున్నారు. సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్ర అధ్యయనాలు కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలపై చాలా ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. దాని అన్వేషణల నుండి ముగించబడిన ఈ అధ్యయనాన్ని పరిగణించండి, "(...) కృతజ్ఞతతో కూడిన స్వభావం అనేది ఒకరి స్వంత కృతజ్ఞతతో కూడిన మానసిక స్థితికి మరియు జీవిత భాగస్వామి యొక్క కృతజ్ఞతతో కూడిన మానసిక స్థితికి గణనీయంగా సంబంధించినది, ఈ రెండూ వైవాహిక సంతృప్తిని అంచనా వేస్తాయి."

మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలను వ్రాయండి. మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది. "ఒక ప్రైవేట్ కృతజ్ఞతా డైరీని మాత్రమే ఉంచడం ద్వారా కృతజ్ఞత యొక్క ఆలోచనలు దాంపత్య సంతృప్తిపై కొన్ని అవాంఛనీయ ప్రభావాలను ప్రేరేపించడానికి సరిపోతాయని" అధ్యయనం కనుగొంది.

కృతజ్ఞతా జాబితాతో ప్రారంభించండి. ఇది ప్రారంభంలో సహజంగా లేదా సులభంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ చేదు ఔషధంలా ప్రయత్నించండి. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీ సంబంధానికి మరింత నిర్దిష్టంగా చేయడానికి ముందు మీ జాబితాను సాధారణంగా ఉంచండి. ఇది మీ జీవితంలోని విషయాలను, మీ భాగస్వామికి సంబంధించిన విషయాలను మీరు నిజంగా అభినందించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు కృతజ్ఞతతో కూడిన మానసిక స్థితిలో ఉన్నందున, మీ ప్రశంసలు నిజమైనవిగా వస్తాయి.

9. రాజీలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి

ఉత్తేజమైన ఉద్దేశ్యంతో కూడా, మీ భాగస్వామి చేయలేకపోయే అవకాశం ఉంది వారు బాధ్యత వహించే ప్రతిదాన్ని సరిచేయడానికి.మీరు కొన్ని రాజీలు చేసుకోవలసి రావచ్చు. మరియు, వారు కూడా ఉండాలి. రాజీ అనేది మీ భాగస్వామి భావాలను గౌరవించే మార్గంగా భావించండి మరియు దురదృష్టకర త్యాగం కాదు.

దీని అర్థం మీరు మీ భావోద్వేగ సరిహద్దులను తుంగలో తొక్కివేయాలని కాదు. కానీ మీరు ఆ సమతుల్యతను కనుగొనడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీ సంతోషం కోసం మీరు దేనిని పట్టుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు మీ భాగస్వామి కోసం మీరు ఏమి వదులుకోవచ్చు? ఆలోచించండి.

10. మైండ్ గేమ్‌లకు దూరంగా ఉండండి

చిన్నగా వ్యాఖ్యలు చేయడం, మీ భాగస్వామి యొక్క చిత్తశుద్ధిని పరీక్షించడం, వారి లోపాలపై నిఘా ఉంచడం, వారు తప్పులు చేస్తారని ఎదురుచూడడం, బుష్ చుట్టూ కొట్టుకోవడం ఇవన్నీ భయంకరమైన ఆలోచనలు. మీ సంబంధం విఫలం కాకూడదనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా నిరూపించుకోవడం కోసం అది ఎందుకు విఫలమవుతుందని ఆశిస్తున్నారు?

మీ ఉద్దేశాలతో నిజాయితీగా ఉండండి. సరైన సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చెప్పినట్లు చేయండి. మరియు మైండ్ గేమ్‌లకు దూరంగా ఉండండి. మైండ్ గేమ్‌లు మానిప్యులేటివ్ మరియు సంబంధాలకు సాదా విషపూరితమైనవి.

11. వ్యక్తిగత వృద్ధిని పెంపొందించుకోండి

మళ్లీ మీ బంధంలో పని చేస్తున్నప్పుడు, బదులుగా మీపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ సంబంధంపై కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ కోసం సమయాన్ని కనుగొనండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలో తెలుసుకోండి. పాత హాబీలు లేదా స్నేహితులను మళ్లీ సందర్శించండి. చికిత్స పొందండి. వాగ్దానాలను మీరే నిలబెట్టుకోండి. మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా చూసుకోండి. బాగా తిను. మరింత తరచుగా కదలండి.

ఇది మీరు ఇష్టపడకుండా మీతో గడిపిన సమయానికి సమానం కాదు, మీ బాధితురాలిగా భావించిపరిస్థితి. ఈ సమయంలో ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది - మీతో మీ బంధాన్ని స్వస్థపరచుకోవడం, బాధాకరమైన శూన్యతను ప్రేమ మరియు కరుణతో నింపడం.

మీరు ఇలా చెబుతూ ఉంటే, "నేను నా ప్రియుడి పట్ల భావాలను కోల్పోతున్నాను, కానీ నేను అతనిని ప్రేమిస్తున్నాను" లేదా "నేను ఆమెను ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, నా స్నేహితురాలిని నేను మానసికంగా ఎందుకు విడిచిపెట్టాను?", సానుకూలంగా మీతో సమయాన్ని గడపడం మీకు ప్రతిబింబించేలా స్థలాన్ని ఇస్తుంది. బహుశా మీ సంబంధానికి కావాల్సినవన్నీ స్థలం మరియు సమయం యొక్క దృక్పథం కావచ్చు.

12. నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించండి

విశ్వాసం కోల్పోవడం అనేది సంక్షోభంలో ఉన్న సంబంధానికి సంబంధించిన అత్యంత స్పష్టమైన సంకేతాలలో ఒకటి, మరియు మీరు దానిని నయం చేయాలి. ఈ కథనంలో విచ్ఛిన్నమైన విశ్వాసం ఎలా ఉంటుందో మేము ముందుగా పరిష్కరించాము. సంబంధంలో విచ్ఛిన్నమైన నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి కొన్ని మార్గాలను చూద్దాం. మీరిద్దరూ ఈ క్రింది వాటికి కట్టుబడి ఉండాలి:

• విరిగిన విశ్వాసానికి కారణాన్ని పరిష్కరించండి. బాధ్యత ఎక్కడ ఉన్నా దాన్ని పరిష్కరించండి
• ఇది సంబంధంలో అవిశ్వాసం అయితే, ఈ సవాలును అధిగమించడానికి చికిత్సకుడి ద్వారా మద్దతు పొందండి
• మీ మాటను నిలబెట్టుకోండి. మీరు చేస్తానని చెప్పినట్లు చేయండి
• మీకు అవసరమైనది అడగండి
• మీ భాగస్వామికి అవసరమైనది ఇవ్వండి
• కొత్తగా నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి కొత్త అనుభవాలను సృష్టించండి
4>

13. వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కోసం వెతకండి

మీ సంబంధం మరియు మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి, ఈ దశలు మీకు సులభంగా రావచ్చు లేదా అవి మిమ్మల్ని ముంచెత్తవచ్చు. ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు ఇప్పటికీ పోరాడుతున్నట్లు కనుగొంటేఒక వ్యక్తి తన భాగస్వామి పట్ల భావాలను కోల్పోతున్నప్పుడు, వృత్తిపరమైన సలహాదారుని సంప్రదించడానికి వెనుకాడవద్దు.

ఒక చికిత్సకుడు సమస్యను గుర్తించడంలో మరియు మార్గదర్శకత్వం అందించడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు. మీకు ఆ సహాయం అవసరమైతే, మీ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాల గురించి మీకు సలహా ఇవ్వగల అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌ల బోనోబాలజీ ప్యానెల్ జాబితా ఇక్కడ ఉంది. మీరు మీ భాగస్వామితో వ్యక్తిగత సెషన్‌లు లేదా సెషన్‌ల కోసం వారిని సంప్రదించవచ్చు.

కీ పాయింటర్‌లు

• హనీమూన్ దశ నుండి బయటకు వెళ్లినప్పుడు సంబంధంలో అభిరుచి తగ్గడం సాధారణం. ఇది సంబంధంలో భావాలను కోల్పోవడమే కాదు
• భాగస్వాములు ఎర్రటి జెండాలను విస్మరించడం మరియు బంధం యొక్క ఆరోగ్యం వెనుక సీటు తీసుకోవడంతో సంబంధంలో భావాలను కోల్పోవడం కాలక్రమేణా ఏర్పడుతుంది
• నమ్మకం లేకపోవడం, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది మీ భాగస్వామి యొక్క కంపెనీలో, సాన్నిహిత్యం అసౌకర్యంగా అనిపించడం మరియు తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడం లేదా “నేను ఇక పట్టించుకోను” అనే వైఖరిని కలిగి ఉండటం సంబంధం సంక్షోభంలో ఉందని సంకేతాలు
• ఈ భావోద్వేగ నిర్లిప్తతను పరిష్కరించడానికి, ఒక అడుగు వెనక్కి వేయడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతిబింబించండి మరియు చాలా అవసరమైన ఆబ్జెక్టివిటీ కోసం స్నేహితులు మరియు నిపుణుల నుండి మద్దతు కోరడం
• మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి, పాత జ్ఞాపకాలను మళ్లీ సందర్శించండి, ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలను సాధన చేయండి మరియు స్పార్క్‌ను తిరిగి పొందడానికి మైండ్ గేమ్‌లకు దూరంగా ఉండండి

మేఘా మేము సలహా ఇచ్చినదాని కంటే చెప్పడం సులభం అని అంగీకరించింది. “మీ కంటే ఎక్కువ కష్టపడాలిగ్రహించండి, ఎందుకంటే మీరు ఎవరితోనైనా కలత చెందుతున్నప్పుడు లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పట్టించుకోనట్లు భావించినప్పుడు, మీరు నిజంగా వారితో పిక్నిక్ ప్లాన్ చేయకూడదనుకుంటున్నారు లేదా వారు లాండ్రీని మడతపెట్టారని అభినందించండి, ”ఆమె చెప్పింది. అంతేకాకుండా, మీ భాగస్వామి మీ భావాలను గుర్తించి, మీతో కలిసి పనిచేయడానికి అంగీకరిస్తే మాత్రమే ఈ సలహా చాలా వరకు పని చేస్తుంది.

కానీ మీరు ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేసినందున మరియు మీ సంబంధంలో భావాలను కోల్పోవడం గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు కనిపిస్తున్నందున, కొంచెం గట్టిగా, మరికొంత కాలం పట్టుకోండి. మీరు ప్రయత్నించిన తర్వాత మాత్రమే మీ సంబంధాన్ని ఆదా చేయడం విలువైనదేనా లేదా దానిని విడిచిపెట్టడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీకు తెలుస్తుంది. ప్రస్తుతానికి, మీ పక్షాన మాతో విశ్వాసంతో ముందుకు సాగండి.

పైన పేర్కొన్న అధ్యయనం ప్రకారం, “ఒకరి జీవిత భాగస్వామితో శృంగార ప్రేమలో పడిపోవడానికి కారణమైన కారకాలు విమర్శలు, తరచూ వాదనలు, అసూయ, ఆర్థిక ఒత్తిడి, అననుకూల నమ్మకాలు, నియంత్రణ, దుర్వినియోగం, నమ్మకం కోల్పోవడం, సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం. , భావోద్వేగ నొప్పి, స్వీయ ప్రతికూల భావం, ధిక్కారం, ప్రేమ లేని అనుభూతి, భయం మరియు అవిశ్వాసం.”

సంబంధంలో భావాలను కోల్పోవడం దాదాపు ఎప్పుడూ అకస్మాత్తుగా జరగదు. భాగస్వాములు ఎర్రటి జెండాలను విస్మరించడం మరియు సంబంధం యొక్క ఆరోగ్యం వెనుక సీటు తీసుకోవడం వలన ఇది కాలక్రమేణా తయారవుతుంది. దాని ప్రధాన కారణాన్ని చూపుతూ, మేఘా ఇలా చెప్పింది, "వ్యక్తులు అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు లేదా పదేపదే నిరాశకు గురైనప్పుడు ఆసక్తిని కోల్పోతారు." "పదే పదే" ఇక్కడ కీలక పదం.

“మీకు ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా చాలా ప్రతికూల అనుభవాలు ఎదురైనప్పుడు మీరు భావాలను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీకు విశ్వాసం ఉండడం కష్టం,” అని ఆమె జతచేస్తుంది. మీరు పదేపదే తిరస్కరించబడినట్లు మరియు మీ భాగస్వామి ద్వారా మంజూరు చేయబడిందని మీరు భావించినప్పుడు, మీరు మానసికంగా ఎందుకు వైదొలగడం మరియు కనెక్షన్ కోల్పోయినట్లు భావించడం అనేది అర్థమవుతుంది.

వ్యక్తులు సంబంధంలో ఉన్నారని గ్రహించినప్పుడు వారు ఆసక్తిని కోల్పోవడానికి మరొక కారణం వారి విలువలలో ప్రధాన వైరుధ్యం. అదే విధంగా, వారి భవిష్యత్ లక్ష్యాలు మరియు మార్గాలు గణనీయంగా వేరుగా ఉంటే, ఒక వ్యక్తి సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు భావించడం మరియు క్రమంగా డిస్‌కనెక్ట్ కావడం ప్రారంభించవచ్చు.

అయితే, ఇక్కడ గమనించవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అన్ని సంబంధాలు మీరు ఉన్న దశల గుండా వెళతాయి. ఇంకా తీసుకురామీరు ఇంతకు ముందు చేసినదానికంటే సౌకర్యవంతంగా మరియు తక్కువ ఉద్వేగాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ హనీమూన్ దశ ముగియడాన్ని మీ బంధం తెగిపోతోందని తప్పుగా భావించవద్దని మేఘా మీకు సలహా ఇస్తుంది. "సంబంధం ప్రారంభంలో మీరు అనుభవించే భావోద్వేగాల యొక్క ఉన్నత స్థాయి జీవితం ప్రారంభమైనప్పుడు కొంచెం తగ్గితే, మీరు భావాలను కోల్పోవడం ప్రారంభించారని దీని అర్థం కాదు" అని ఆమె చెప్పింది.

మీరు ఎవరికైనా భావాలను కోల్పోతున్నారో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఎమోషనల్ డిటాచ్‌మెంట్ అనే భావన మీరు సులభంగా గుర్తించగలిగే మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి మీ సంబంధంపై ఆసక్తిని కోల్పోతున్నట్లు మీకు ఈ క్రింది సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభించినట్లయితే గమనించమని మేఘా మీకు సలహా ఇస్తుంది:

1. మీరు ఇకపై మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం లేదని మీరు భావిస్తున్నారు

ఈ కథనంలో ముందుగా పేర్కొన్న అధ్యయనం నుండి వారి 'ప్రేమలో పడిపోయిన' అనుభవాలను పంచుకున్న పాల్గొనేవారి నుండి వచ్చిన కొన్ని ప్రతిస్పందనలు ఇవి.

నమ్మకం కోల్పోవడం రెండు విధాలుగా జరగవచ్చు. A. నేలపై విసిరిన సున్నితమైన చైనా వాసే వంటిది. బి. మీరు విస్మరించిన మీ కారు విండ్‌స్క్రీన్‌పై చిన్న చిప్డ్ స్పాట్ లాగానెలల తరబడి తిరుగుతూ, అననుకూల గాలుల భారాన్ని భరించేలా చేసింది. రోజురోజుకు అది పూర్తిగా పగిలిపోయేంత వరకు పూర్తిగా పగుళ్లు ఏర్పడింది.

మొదటిది కఠినమైన, బాధాకరమైన సంఘటనగా భావించండి, ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామి వ్యవహారం గురించి తెలుసుకున్నారు. మరియు రెండవది మీ భాగస్వామి ఉల్లంఘిస్తున్న లెక్కలేనన్ని చిన్న వాగ్దానాలు - సమయానికి కనిపించకపోవడం, క్షమాపణలు చెప్పకపోవడం, వారి మాటను నిలబెట్టుకోకపోవడం. మీరు ఇకపై వారిపై ఆధారపడలేరని మీకు అనిపించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, దీని వలన మీరు ఉపసంహరించుకోవచ్చు.

2. మీరు మీ ఆలోచనలను ఫిల్టర్ చేయాలని భావిస్తున్నారా

మీరు నిరంతరం ఫిల్టర్ చేయాలని భావిస్తున్నారా మీరు వారికి ఏమి చెప్తున్నారు? మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారనే దాని గురించి మీరు వారితో బహిరంగంగా ఉండలేకపోతున్నారా? మీ సంబంధంలో మీరు ఏమనుకుంటున్నారో, చెప్పేది మరియు చేసే విషయాలలో సామరస్యాన్ని కోల్పోతున్నారా?

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి తీర్పు లేని మరియు నిజాయితీగల కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌ని అభివృద్ధి చేయలేదు లేదా మీ భాగస్వామి మీకు కారణాలను అందించారు మీ ఆలోచనలకు భయపడండి. కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌లో బ్లాక్ ఉన్నప్పుడు మానసికంగా ఎలా కనెక్ట్ అవుతారు?

ఒక వ్యక్తి భావాలను కోల్పోతున్నప్పుడు సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, బహిరంగ సంభాషణ లేకపోవడం అనేది భాగస్వామ్య పునాదిలో కుళ్ళిపోతుందని మరియు అనేక విధాలుగా బయటపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

3. మీరు మీ భాగస్వామితో సాన్నిహిత్యం అసౌకర్యంగా ఉంది

పైన పేర్కొన్న అధ్యయనం ఓడిపోయిన అనుభవాన్ని వివరించిందిఒకరి భాగస్వామికి "కొండపై నుండి పడిపోయిన అనుభూతి. ఒకరు పడిపోయినప్పుడు నియంత్రణ ఉండదు, ఆపడానికి మార్గం లేదు. తెలుసుకోవడం యొక్క కీలకమైన క్షణం భూమిని తాకినప్పుడు ఆకస్మికంగా, ఆకస్మికంగా ఆగిపోతుంది. ఇది ప్రభావంపై క్రాష్ మరియు అణిచివేయడం యొక్క సంచలనం. "ఖాళీ, బోలు, విరిగిపోవడం" ద్వారా అనుసరించబడుతుంది.

భాగస్వాములు ఒకే గమనికకు ట్యూన్ చేయనప్పుడు, బయటకు వచ్చేది శబ్దం, సంగీతం కాదు. మీ భాగస్వామికి మానసికంగా దూరం, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వారితో కనెక్ట్ అవ్వడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

మేఘా ఇలా చెప్పింది, “డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడిన భాగస్వాముల మధ్య సంభాషణలు చాలా ఉపరితలంగా ఉంటాయి.” మీరు మీ సంబంధంలో పొడి స్పెల్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు, లేదా శారీరక సాన్నిహిత్యం యొక్క క్షణాలు అనుచితంగా లేదా అవాంఛనీయంగా అనిపిస్తాయి. మానసిక మరియు మేధో సాన్నిహిత్యం కోల్పోవడంతో, మీరు తెరవడం కష్టమవుతుంది.

4. మీరు వారి కంపెనీలో అసౌకర్యంగా ఉన్నారు

మీరు విడిపోయినట్లు భావించే భాగస్వామితో, ఇద్దరు ఇకపై కంపెనీ కాదు, అది ఒక గుంపు. మీరు ఒకే స్థలాన్ని పంచుకోవడం కష్టంగా ఉంది మరియు మీ షెడ్యూల్‌ను మార్చడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు, కాబట్టి మీరు వారితో ఎక్కువ సమయం గడపాల్సిన అవసరం లేదు.

మీ ఇద్దరికీ భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఏమీ లేదు, ఎదురుచూడడానికి ప్రణాళికలు లేవు. . మీ భాగస్వామి స్పృహతో మీ జీవితాన్ని దయనీయంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించకపోవచ్చు, కానీ భావోద్వేగ డిస్‌కనెక్ట్ ఉంటే, మీ ఇంటిలోని వైబ్ సాధారణంగా ఆఫ్ అవుతుంది. చైనీస్ సామెత చెప్పినట్లుగా, “ఒక స్నేహపూర్వక స్నేహితుడితో, వెయ్యి టోస్ట్‌లు చాలా తక్కువ; అంగీకరించని లోకంపెనీ, ఒక పదం ఎక్కువ చాలా ఎక్కువ."

5. మీకు ఇంకేమీ అనిపించదు

“మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినందుకు మీరు కోపంగా ఉన్నప్పటికీ, సంబంధంలో ఇంకా భావాలు మిగిలి ఉన్నాయి. కానీ మీరు మీ అవసరాలను పదే పదే కమ్యూనికేట్ చేసినా, దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీ భాగస్వామి ఎటువంటి ప్రయత్నాన్ని ప్రదర్శించనట్లయితే, మీరు ఏమీ భావించని స్థితికి చేరుకుంటారు", అని మేఘా చెప్పింది.

అయితే మీరు ట్యూన్ అవుట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది. , వారి పట్ల మీ ప్రవర్తన భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి సరిహద్దుగా ఉండవచ్చు మరియు రాళ్లతో కొట్టడం వల్ల కలిగే భావోద్వేగ ప్రభావాల నుండి మీరు తప్పించుకోలేరు. మీరు చాలా నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీ భాగస్వామి పట్ల మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, ఏదో తప్పు జరిగిందని మీకు తెలిసినప్పుడు మరియు మీ మరణిస్తున్న సంబంధానికి తక్షణ జోక్యం అవసరం.

13 కోల్పోయిన భావాలను తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి

మనస్తత్వవేత్తలు సంబంధాలలో "మరమ్మత్తు" పాత్రపై స్థిరంగా ఆకట్టుకున్నారు. డాక్టర్ జాన్ గాట్‌మాన్ తన పుస్తకం ది సైన్స్ ఆఫ్ ట్రస్ట్‌లో మాట్లాడుతూ, సంబంధంలో భాగస్వాములు ఇద్దరూ మానసికంగా 9% సమయం మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటారని, ఒక విధంగా, మనమందరం వైఫల్యానికి సిద్ధంగా ఉన్నామని సూచిస్తుంది. కానీ చాలా భాగస్వామ్యాలు వృద్ధి చెందుతాయి, అంటే మీ సంబంధం యొక్క భవిష్యత్తును నిర్ణయించడంలో డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం అంత ముఖ్యమైనది కాదు, ఆ సమాచారంతో మీరు ఏమి చేస్తారు.

మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య భావాలు కోల్పోయినట్లు మీరు కనుగొన్నప్పటికీ అన్నీ కోల్పోవు. ఏదో తప్పు జరిగిందనే సంకేతాలను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీరుమీ సంబంధాన్ని బాగుచేసుకోవడానికి ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేసింది. విచ్ఛిన్నమైన సంబంధంలో స్పార్క్‌ను తిరిగి పొందడానికి ఏమి చేయాలో మా నిపుణుల సలహా కోసం ముందుగా చదవండి.

1. మీ భావాలను ప్రతిబింబించండి

ఒకరు తమ భాగస్వామి పట్ల భావాలను కోల్పోతున్నప్పుడు సంబంధాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలి అని అడిగినప్పుడు , మేఘా సహనాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “హఠాత్తుగా ప్రవర్తించవద్దు లేదా తీరని నిర్ణయానికి రావద్దు. భావాలను కోల్పోవడం క్షణికమైనదా లేదా ఒక దశ లేదా చాలా ఎక్కువ కాలం ఉంటే కూర్చుని ఆలోచించండి, ”ఆమె చెప్పింది. తప్పుడు అలారాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోగల కొన్ని ప్రశ్నలు:

• నేను మా హనీమూన్ దశ ముగిసినట్లు భావిస్తున్నానా?
• నేను కొత్త జీవిత దినచర్యతో నిరాశకు గురవుతున్నానా?
• గతంలో నేను ఈ అనుభూతిని ఏ సమయంలో ఉంచగలను? ఏదైనా బాధాకరమైన సంఘటన జరిగిందా?
• నేను ఇతర సంబంధాలు లేదా పని నుండి వేరుగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నానా?

2. మీ సంబంధం యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ విశ్లేషణ కోసం గతాన్ని ప్రతిబింబించండి

నష్టం యొక్క స్థాయిపై దృక్పథాన్ని కోల్పోకుండా మంచి సమయాలను తిరిగి చూసుకోవాలని మేఘా సలహా ఇస్తుంది. కష్ట సమయాల్లో, ప్రజలు మంచి సమయాలను మరచిపోయి అధోముఖంగా ఉంటారు. "ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలా ఉండేది కాదు" అనేది సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడానికి సహాయక సూచనగా ఉంటుంది. ఇది సమస్యను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని మెరుగైన మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది.

వివాద నిర్వహణకు ఆబ్జెక్టివిటీ కీలకం. అట్రిబ్యూషన్ యొక్క ప్రభావాలపై జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ సైకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఈ లోతైన విద్యాసంబంధమైన అధ్యయనంవైవాహిక సంఘర్షణపై (ప్రభావానికి ఒక కారణాన్ని ఆపాదించడం) విషయాలను వ్యక్తిగతీకరించే బదులు, తప్పు జరుగుతుందని సాధారణీకరించే జంటలు తమ సంబంధంలో సంతోషంగా ఉంటారని చూపిస్తుంది. నిష్పాక్షికతను కోరుకోవడం మీ సమస్యల యొక్క నిజమైన మూలాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

3. మీ ఇద్దరికీ తెలిసిన వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ద్వారా బయటి వ్యక్తి యొక్క దృక్పథాన్ని పొందండి

నిజాయితీని వెతకడానికి మీరు చేయగలిగే మరో విషయం ఏమిటంటే, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి తెలిసిన మరియు మీ సంబంధాన్ని దగ్గరగా చూసిన వ్యక్తులతో మాట్లాడటం. మేఘా ఇలా చెప్పింది, "కొన్నిసార్లు, మనం చాలా లోతైన, చాలా పొడవుగా ఉన్న పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, లక్ష్యంతో ఉండటం కష్టం అవుతుంది."

ఒక బయటి వ్యక్తి - జాగ్రత్తగా ఉండండి - శ్రేయోభిలాషి, మీకు సహాయం చేయగలరు మీ భాగస్వామి దూరంగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు చూసుకోవడానికి ఇతర కట్టుబాట్లను కలిగి ఉంటారు లేదా డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారు లేదా మీరు వారిని సున్నితత్వంతో సంప్రదించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

అయితే మేఘా స్పష్టం చేసింది, “నేను ఇక్కడ విషపూరిత సానుకూలతను బోధించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. సంబంధం ఎక్కడ ఉందో మీరు వాస్తవికంగా ఉండేలా లక్ష్యంతో ఉండాలనే ఆలోచన ఉంది.”

4. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి

సంభాషించండి. మేఘా మాట్లాడుతూ ''రొమాంటిక్‌ ఫీలింగ్స్‌కి భిన్నమైన పొరలు ఉంటాయి. మీకు అనిపించనిది ఏదైనా వారికి చెప్పండి. మీరు లైంగికంగా ఆకర్షితులవుతున్నారని లేదా మీరు పట్టించుకోనట్లు అనిపిస్తే వారికి చెప్పండి. మీకు మీలా అనిపించకపోతే వారికి చెప్పండివారి జీవితంలో ప్రాధాన్యత ఉంటుంది." “ఎవరైనా మీ పట్ల భావాలను కోల్పోతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?” అని మీరు కూడా మీలో ఆలోచిస్తుంటే, మేము అదే పని చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతాము – దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి.

అయితే మీరు ''ని ఉపయోగించమని మేఘా సూచించింది. 'నువ్వు'కి బదులుగా నేను'. కాబట్టి, "మీరు నన్ను దూరంగా నెట్టివేస్తున్నారు" అని ప్రారంభించే బదులు, "నేను దూరం అవుతున్నాను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె జతచేస్తుంది, “మీరు నిందలు మోపడం మరియు మీరు పరిష్కారాల కోసం చూస్తున్నప్పుడు వాదనను ప్రారంభించడం ఇష్టం లేదు. మీ భావాలను స్వంతం చేసుకోండి, వాటి గురించి మాట్లాడండి.

5. ఒకసారి మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేసిన విషయాలను మళ్లీ సందర్శించండి

“ఒక జంటగా మీరు గతంలో చేసిన పనులు మీకు దగ్గరయ్యేలా చేసి ఉండాలి. మళ్లీ వారికి అవకాశం కల్పించేందుకు ప్రయత్నించండి’’ అని మేఘా చెప్పింది. మీరు పదే పదే వెళ్లిన తేదీల గురించి ఆలోచించండి. మీరు డ్రైవ్‌లో సినిమాలకు వెళ్లడం ఆనందించారా లేదా మీరు థియేటర్ ప్రేమికులా? ఒక ఆహ్లాదకరమైన రొటీన్, ఒక పాట, ఒక కార్యాచరణ, మీ భాగస్వామితో ఇంట్లో ఉన్న అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా మళ్లీ చేయడం విలువైనదే.

ఇది సంబంధంలో విసుగును కూడా తగ్గిస్తుంది. సైకలాజికల్ సైన్స్‌లో ప్రచురితమైన ఈ సమగ్ర పరిశోధనా అధ్యయనం, 'వైవాహిక విసుగు ఇప్పుడు 9 సంవత్సరాల తరువాత తక్కువ సంతృప్తిని అంచనా వేస్తుంది' అనే పేరుతో ఈ రోజు విసుగు అనేది శృంగార భాగస్వామ్యంలో రేపటి అసంతృప్తికి నేరుగా ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో చూపిస్తుంది. ఇది "విసుగు సాన్నిహిత్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది సంతృప్తిని బలహీనపరుస్తుంది" అని కనిపిస్తుంది. అదనంగా, మీరు స్పార్క్ తీసుకురావడానికి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు