ຄວາມສຳພັນແມ່ນການເຕັ້ນຂອງ ebbs ແລະກະແສທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ. ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ນີ້​ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ເປັນ​ການ​ປອບ​ໂຍນ – ການ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ຕໍ່​ສູ້​ຂອງ​ແຕ່​ລະ​ຄັ້ງ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ໂດຍ​ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຍາວ​ພໍ​ສົມ​ຄວນ. ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້? ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ຖ້າ​ການ​ສະ​ກົດ​ຄໍາ​ຂອງ​ຄວາມ​ງຽບ​ແລະ​ໄລ​ຍະ​ຫ່າງ​ໄດ້​ເຂົ້າ​ໄປ​, ແລະ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ປະ​ໄວ້​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​? ແລ້ວຈະເຮັດແນວໃດ? ຈະແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນແນວໃດເມື່ອຄົນເຮົາເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ?

ເຈົ້າກໍ່ອາດສົງໄສວ່າ:

• ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮັກອີກຕໍ່ໄປ?
• ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ?

ການສຶກສານີ້ທີ່ຄົ້ນຄວ້າ "ປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຂອງການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກທີ່ໂລແມນຕິກ" ເວົ້າວ່າ "ຄວາມສຳພັນທີ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເປັນຜົນມາຈາກການລວບລວມຂອງຄວາມອ່ອນໂຍນ, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເກືອບ imperceptible ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​. ເມື່ອປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນທີ່ສຸດພວກມັນກາຍເປັນປະສົບການການທໍາລາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກ romantic ຫຼຸດລົງໃນທີ່ສຸດ."

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), ປະຈຸບັນກໍາລັງຮຽນຕໍ່ປະລິນຍາໂທທີສອງຂອງນາງໃນຈິດຕະວິທະຍາການຈັດຕັ້ງໃນສະຫະລັດ, ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການພົວພັນ, ການລ້ຽງດູ, ແລະສຸຂະພາບຈິດ, ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມຂ້າງເທິງ. . Megha ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະເຫນີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ.

ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ?ກັບຄືນ.

6. ເປີດການສື່ສານ

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສຍໄປສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ບໍ? ພວກ​ເຂົາ​ສາ​ມາດ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ "ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​"​, ໃຫ້​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ທີ່​ຈະ​ຮັກ​ສາ​ຊ່ອງ​ທາງ​ການ​ສື່​ສານ​ເປີດ​. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ທ່ານເຮັດວຽກພື້ນຖານທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກຫນັກນີ້ທີ່ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າກ່ຽວກັບການລົງທືນທີ່ທ່ານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢູ່ໃນຂະບວນການ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃຫ້ສັນຍາກັບກັນວ່າມີພື້ນທີ່ປອດໄພເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ສະແດງການຍອມຮັບຕໍ່ແນວຄວາມຄິດຂອງກັນແລະກັນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຮັດວຽກ
• ເຮັດ ບໍ່​ແມ່ນ​ກຳ​ແພງ​ຫີນ ຫຼື​ປິດ​ທາງ​ອອກ
• ຢ່າ​ປະ​ຖິ້ມ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ. ໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າ

7. ຖືຕົວເອງແລະເຊິ່ງກັນແລະກັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານຕ້ອງສະເຫນີຄວາມຈິງໃຈທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ເຮັດວຽກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຍອມຮັບສ່ວນແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະມີເລື່ອງລາວຂ້າງໆຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະຟັງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າຮັບຮູ້ແລ້ວວ່າເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮັກແພງຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຮ່ວມງານ, ມັນຕ້ອງໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ. ເຈົ້າໄດ້ເອົາຫີນໃສ່ຝາຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ໄລ່ພວກເຂົາອອກ, ຈົ່ມ, ຂີ້ຄ້ານ, ປ້ອງກັນ, ຕຳນິບໍ? ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນສຳຄັນທີ່ສຸດ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ຈັກພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປ່ຽນແປງ.ຮັບຜິດຊອບ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຮ່ວມກັນແລະໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຮູ້ວ່າເມື່ອພວກເຂົາຫລົງທາງຈາກເສັ້ນທາງ. ມີຄວາມອົດທົນ ແລະເປັນກຳລັງໃຈໃນຂະບວນການ. ການສຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນທາງບວກໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມກະຕັນຍູແລະການຍົກຍ້ອງ. ພິຈາລະນາການສຶກສານີ້ທີ່ໄດ້ສະຫຼຸບຈາກການຄົ້ນພົບຂອງມັນ, "(…) ຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບອາລົມຄວາມກະຕັນຍູຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຄູ່ສົມລົດ, ເຊິ່ງທັງສອງໄດ້ຄາດຄະເນຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານ. ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີກວ່າຂອງຈິດໃຈ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າ “ການຄິດເຖິງຄວາມກະຕັນຍູໂດຍການເກັບບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູສ່ວນຕົວໄວ້ຢ່າງດຽວເບິ່ງຄືວ່າພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບອັນສົມຄວນຕໍ່ຄວາມພໍໃຈໃນຄູ່ສົມລົດ”.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລາຍການຄວາມກະຕັນຍູ. ມັນອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດຫຼືງ່າຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ພະຍາຍາມມັນຄືກັບຢາຂົມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍ, ຮັກສາລາຍຊື່ຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນສະເພາະກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າສາມາດຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າໄດ້. ເນື່ອງຈາກເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈທີ່ຂອບໃຈ, ຄວາມຊື່ນຊົມຂອງເຈົ້າຈະອອກມາເປັນຈິງ.

9. ຈົ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະປະນີປະນອມ

ເຖິງແມ່ນຈະຕັ້ງໃຈໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້. ແກ້ໄຂທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັບຜິດຊອບ.ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດການປະນີປະນອມບາງຢ່າງ. ແລະ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນຈະ. ຄິດວ່າການປະນີປະນອມເປັນວິທີການເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະບໍ່ແມ່ນການເສຍສະລະທີ່ໂຊກຮ້າຍ.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຂອບເຂດອາລົມຂອງເຈົ້າຖືກຢຽບຢ່ຳ. ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນນັ້ນ. ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຢາກ​ຈະ​ຍຶດ​ໝັ້ນ​ກັບ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ແລະ ເຈົ້າ​ຈະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຄູ່​ຄອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ຫຍັງ​ແດ່? ຄິດ.

10. ຢູ່ຫ່າງຈາກເກມໃນໃຈ

ການອອກຄຳເຫັນ snide, ທົດສອບຄວາມຊື່ສັດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາຈຸດບົກຜ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລໍຖ້າພວກເຂົາເຮັດຜິດ, ຕີຢູ່ທົ່ວພຸ່ມໄມ້. ຄວາມຄິດທີ່ຂີ້ຮ້າຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າລົ້ມເຫລວ, ເປັນຫຍັງຫວັງໃຫ້ມັນລົ້ມເຫລວເພື່ອພິສູດຕົວເອງວ່າຖືກຕ້ອງ?

ຈົ່ງຊື່ສັດກັບເຈຕະນາຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ເຮັດຕາມທີ່ເຈົ້າເວົ້າ ເຈົ້າຈະເຮັດ. ແລະລະເວັ້ນຈາກເກມໃຈ. ເກມຈິດໃຈເປັນການຫຍາບຄາຍ ແລະ ເປັນພິດຕໍ່ຄວາມສຳພັນແບບທຳມະດາ.

11. ບຳລຸງລ້ຽງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງບຸກຄົນ

ເມື່ອເຮັດວຽກໃນຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາອອກເພື່ອເອົາຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການສຸມໃສ່ຕົວເອງແທນ. ຊອກຫາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ. ທົບທວນຄືນວຽກອະດິເລກເກົ່າ, ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ. ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວ. ຮັກສາຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບຕົວທ່ານເອງ. ປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກິນດີ. ຍ້າຍອອກໄປເລື້ອຍໆ.

ອັນນີ້ຈະບໍ່ຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຕັມໃຈໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງ, ຮູ້ສຶກວ່າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງເຈົ້າ.ສະພາບການ. ມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໃນເວລານີ້ - ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີສະຕິໃນການປິ່ນປົວຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຕົວເອງ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມເຈັບປ່ວຍດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາ.

ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບແຟນຂອງຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍຮັກລາວ" ຫຼື "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກເສຍໃຈຈາກແຟນຂອງຂ້ອຍເຖິງວ່າຂ້ອຍຮັກລາວ?", ການໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງໃນແງ່ບວກສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນທີ່ສະທ້ອນ. ບາງທີຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການທັງໝົດແມ່ນທັດສະນະຂອງພື້ນທີ່ ແລະເວລາ.

12. ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່

ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈມັກຈະເປັນໜຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງຄວາມສຳພັນໃນວິກິດການ, ແລະປິ່ນປົວມັນໃຫ້ດີ. ພວກເຮົາໄດ້ຈັດການກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ແຕກຫັກຄືຕົ້ນໃນບົດຄວາມນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ແຕກຫັກໃນຄວາມສໍາພັນ. ທັງສອງທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ແຕກຫັກ. ແກ້ໄຂຄວາມຮັບຜິດຊອບຢູ່ບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ມັນອາດຈະຕົວະ
• ຖ້າມັນເປັນກໍລະນີຂອງການບໍ່ຊື່ສັດໃນຄວາມສໍາພັນ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຜ່ານນັກບໍາບັດເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍນີ້
• ຮັກສາຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດ
• ຂໍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
• ໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ
• ສ້າງປະສົບການໃໝ່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃໝ່

13. ຊອກຫາການແນະນຳແບບມືອາຊີບ

ຂື້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະສຸຂະພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມາງ່າຍສຳລັບເຈົ້າ, ຫຼືພວກມັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄອບງຳ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຍັງປະສົບກັບວິທີການແກ້ໄຂ aຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງກໍາລັງສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າອາຍອອກຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເປັນມືອາຊີບ.

ຫມໍປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດບັນຫາແລະການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄະນະທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ທີ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າສໍາລັບແຕ່ລະເຊດຊັນ ຫຼືເຊດຊັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ຕົວຊີ້ສຳຄັນ

• ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຫຼຸດໜ້ອຍຖອຍລົງເມື່ອມັນກ້າວອອກຈາກຂັ້ນຕອນການ honeymoon. ອັນນີ້ບໍ່ຄວນສົມຜົນວ່າເປັນການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສຳພັນ
• ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສຳພັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ເມື່ອຄູ່ຮັກບໍ່ສົນໃຈທຸງສີແດງ ແລະສຸຂະພາບຂອງພັນທະບັດຕ້ອງນັ່ງຫຼັງ
• ຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ໃນບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນຂອງເຈົ້າ, ມີຄວາມສະໜິດສະໜົມທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະຮູ້ສຶກງຶດງໍ້, ຫຼືມີທັດສະນະຄະຕິ "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈອີກຕໍ່ໄປ" ແມ່ນສັນຍານວ່າຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຢູ່ໃນວິກິດ
• ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງອາລົມນີ້, ລອງຖອຍຫລັງ, ສະທ້ອນ, ແລະ ສະແຫວງຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍ
• ໂອ້ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທົບທວນຄືນຄວາມຊົງຈຳເກົ່າ, ມຸ່ງໝັ້ນເປີດການສື່ສານ, ຝຶກຝົນຄວາມກະຕັນຍູ ແລະ ຄວາມຊື່ນຊົມ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງເກມຈິດໃຈເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຊົງຈຳກັບຄືນມາ

Megha ຍອມຮັບວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. “ມັນໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍກວ່າເຈົ້າຮັບຮູ້, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຜິດຫວັງກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຢາກວາງແຜນການກິນເຂົ້າປ່າກັບພວກເຂົາ, ຫຼືຂອບໃຈທີ່ເຂົາເຈົ້າພັບຜ້າຊັກ,” ນາງເວົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄໍາແນະນໍານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຕົກລົງທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານ.

ແຕ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລ້ວ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ຍຶດໝັ້ນໄວ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ດົນກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າບໍ, ຫຼືວ່າເຈົ້າຄວນກຽມພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປ. ດຽວນີ້, ກ້າວກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ມີພວກເຮົາຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າ.

ຕາມການສຶກສາທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, “ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມຮັກກັບຄູ່ສົມລົດ ແມ່ນການວິພາກວິຈານ, ການໂຕ້ຖຽງກັນເລື້ອຍໆ, ຄວາມອິດສາ, ຄວາມຄຽດດ້ານການເງິນ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ການຄວບຄຸມ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການສູນເສຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ, ການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມ. , ຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບຂອງຕົວເອງ, ການດູຖູກ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະການບໍ່ຊື່ສັດ.”

ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສໍາພັນເກືອບຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີທັນໃດ. ມັນ brews ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ສົນໃຈທຸງສີແດງແລະສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນໃຊ້ເວລາບ່ອນນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນ. ໂດຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, Megha ເວົ້າວ່າ, "ປະຊາຊົນເລີ່ມສູນເສຍຄວາມສົນໃຈເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈຫຼືຖືກປະຖິ້ມເລື້ອຍໆ." "ຊ້ຳໆ" ເປັນຄໍາສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້.

“ເຈົ້າເລີ່ມສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອເຈົ້າມີປະສົບການທາງລົບຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ໆໄປ ແລະມັນເປັນການຍາກສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະມີສັດທາ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ ແລະ ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເລີ່ມຖອນອາລົມ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄວາມສຳພັນຈະສູນເສຍໄປ.

ອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມີ ຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຄຸນຄ່າຂອງພວກເຂົາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າເປົ້າຫມາຍແລະເສັ້ນທາງໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າສູນເສຍຄວາມສໍາພັນແລະຄ່ອຍໆຕັດການເຊື່ອມຕໍ່.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນທັງຫມົດຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານ. ໄດ້ຫຼາຍສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ passionate ຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນເມື່ອກ່ອນ. Megha ແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຢ່າຜິດພາດກັບການສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະ honeymoon ຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫ່ຽວແຫ້ງໄປ. ນາງກ່າວວ່າ "ຖ້າລະດັບຄວາມສູງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າປະສົບໃນຕອນຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຊີວິດເກີດຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເລີ່ມສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ," ນາງເວົ້າ.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ໃຜຜູ້ໜຶ່ງ?

ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ແຍກ​ອອກ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ງ່າຍ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ຮູ້​. Megha ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມເຫັນສັນຍານຕໍ່ໄປນີ້ວ່າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ:

1. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຄໍາຕອບຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນປະສົບການ 'ຫຼົງໄຫຼຈາກຄວາມຮັກ' ຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການສຶກສາທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນບົດຄວາມນີ້.

• “ການ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຢູ່​ທີ່​ນັ້ນ​ໄດ້​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ. ຖ້າຂ້ອຍເຊື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້, ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມສຳພັນນັ້ນກັບເຈົ້າ”
• “ຕອນນີ້ຂ້ອຍຖາມທຸກຢ່າງ”
• “ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ນຳກັນ (ບໍ່ມີຄວາມຮັກແບບໂຣແມນຕິກ), ແລະເຈົ້າອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ. ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື. ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມໄວ້ວາງໃຈກໍ່ໝົດໄປໃນຈຸດນັ້ນເຊັ່ນກັນ”

ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສອງທາງ. A. ຄືກັບ vase ຈີນທີ່ສວຍງາມທີ່ຖືກຖິ້ມລົງກັບພື້ນດິນ. B. ຄືກັບຈຸດນ້ອຍໆທີ່ມີຮອຍແຕກຢູ່ເທິງແວ່ນກັນລົມລົດທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈເດືອນ ແລະ ຂັບ ລົດ ໄປ , ປ່ອຍ ໃຫ້ ມັນ ຮັບ ຜິດ ຊອບ brunt ຂອງ ລົມ ບໍ່ ເອື້ອ ອໍາ ນວຍ ໄດ້ . ໃນແຕ່ລະມື້, ມັນເຕີບໃຫຍ່ເປັນຮອຍແຕກເຕັມທີ່ຈົນກ່ວາມັນແຕກຫັກຫມົດ.

ຄິດວ່າອັນທຳອິດເປັນເຫດການທີ່ຮຸນແຮງ, ເຈັບປວດ, ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໄດ້ຮູ້ເລື່ອງຄວາມຮັກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ແລະອັນທີສອງແມ່ນຄໍາສັນຍານ້ອຍໆທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກທໍາລາຍ - ບໍ່ສະແດງໃຫ້ທັນເວລາ, ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາຂໍໂທດ, ບໍ່ຮັກສາຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່​ແປກ​ໃຈ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເພິ່ງ​ພາ​ອາ​ໄສ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ອີກ​ແລ້ວ, ເຊິ່ງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ຖອນ​ຕົວ.

2. ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ກັ່ນ​ຕອງ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ເຈົ້າ

ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ກັ່ນ​ຕອງ​ຢູ່​ເລື້ອຍໆ​ບໍ? ເຈົ້າເວົ້າຫຍັງກັບເຂົາເຈົ້າ? ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປີດໃຈກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ ແລະຮູ້ສຶກໄດ້ບໍ? ມີການສູນເສຍຄວາມກົມກຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ, ເວົ້າ, ແລະເຮັດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ?

ບໍ່ວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຊ່ອງທາງການສື່ສານທີ່ບໍ່ມີການຕັດສິນແລະຊື່ສັດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ເຈົ້າ. ຈົ່ງຢ້ານຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກຫນຶ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັນແນວໃດເມື່ອມີຕັນໃນຊ່ອງທາງການສື່ສານ?

ຖ້າທ່ານເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນເມື່ອຄົນເຮົາເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຂາດການສື່ສານແບບເປີດໃຈເປັນການເນົ່າເປື່ອຍໃນພື້ນຖານຂອງຄວາມສຳພັນ ແລະຈະປະກົດຂຶ້ນໃນຫຼາຍດ້ານ.

3. ທ່ານ ຊອກຫາຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ

ການສຶກສາທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງປະສົບການຂອງການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຫນຶ່ງ "ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຕົກຈາກຫນ້າຜາ. ເມື່ອຫນຶ່ງຕົກບໍ່ມີການຄວບຄຸມ, ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຢຸດ. ຈຸດສໍາຄັນຂອງການຮູ້ແມ່ນການຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ, ທັນທີທັນໃດເມື່ອຜູ້ໜຶ່ງຕີພື້ນ. ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ຂັດ​ແລະ​ການ​ຂັດ​ຕາມ​ຜົນ​ກະ​ທົບ.” ຕິດຕາມມາດ້ວຍ “ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ເປັນຮູ, ຄວາມແຕກຫັກ.”

ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມບັນທຶກດຽວກັນ, ສິ່ງທີ່ອອກມາແມ່ນສຽງດັງ, ບໍ່ແມ່ນສຽງດົນຕີ. ອາລົມຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າທັງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.

Megha ເວົ້າວ່າ, "ການສົນທະນາລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ." ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຜ່ານການສະກົດຄໍາທີ່ແຫ້ງແລ້ງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກລົບກວນ, ຫຼືບໍ່ຕ້ອງການ. ດ້ວຍການສູນເສຍຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະສະຕິປັນຍາ, ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເປີດໃຈ. ຝູງຊົນ. ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະແບ່ງປັນພື້ນທີ່ດຽວກັນ, ແລະພະຍາຍາມຈັດການຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ.

ເຈົ້າສອງຄົນບໍ່ມີຫຍັງຈະແບ່ງປັນ, ບໍ່ມີແຜນທີ່ຈະລໍຖ້າ. . ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີສະຕິພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າທຸກທໍລະມານ, ແຕ່ຖ້າມີການຂັດຂ້ອງທາງດ້ານອາລົມ, ອາລົມຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປຈະຖືກປິດ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄຳເວົ້າຂອງຈີນທີ່ວ່າ, “ກັບເພື່ອນທີ່ສະໜິດສະໜົມ, ເຂົ້າຈີ່ພັນໜຶ່ງແມ່ນໜ້ອຍເກີນໄປ; ໃນ​ທີ່​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ໄດ້​ບໍລິສັດ, ຫນຶ່ງຄໍາຫຼາຍແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ."

5. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງຫຼາຍ

“ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະໃຈຮ້າຍໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ, ທ່ານໄປເຖິງຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ, "Megha ເວົ້າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນທ່ານທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ. , ພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ພວກເຂົາອາດມີຊາຍແດນຕິດກັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຫລົບຫນີຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງກໍາແພງຫີນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດຢ່າງຮ້າຍແຮງ ແລະ ຄວາມສຳພັນທີ່ຕາຍໄປຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການແຊກແຊງໃນທັນທີ.

13 ເຄັດລັບເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສຍໄປ ແລະ ຮັກສາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ນັກຈິດຕະສາດມີຄວາມປະທັບໃຈຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕໍ່ບົດບາດຂອງ “ການສ້ອມແປງ” ໃນການພົວພັນ. ທ່ານດຣ John Gottman ໃນຫນັງສືຂອງລາວ The Science of Trust ເວົ້າວ່າທັງສອງຄູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ 9% ຂອງເວລາ, ຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນທາງທີ່, ພວກເຮົາທັງຫມົດໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານຈໍານວນຫຼາຍຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນການຕັດສິນໃຈອະນາຄົດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກັບຂໍ້ມູນນັ້ນ.

ບໍ່ແມ່ນທັງໝົດຈະສູນເສຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພົບວ່າມີການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກລະຫວ່າງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ, ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ອ່ານລ່ວງໜ້າສຳລັບຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກກັບຄືນມາ.

1. ສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ເມື່ອຖືກຖາມຫາວິທີແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນເມື່ອຄົນເຮົາເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. , Megha ແນະນໍາຄວາມອົດທົນ. “ຢ່າປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼືບັນລຸການສະຫລຸບທີ່ໝົດຫວັງ. ນັ່ງລົງແລະສະທ້ອນເຖິງວ່າການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຊ່ວງເວລາຫຼືໄລຍະຫນຶ່ງຫຼືການສະກົດຄໍາທີ່ຍາວກວ່າ,” ນາງເວົ້າ. ບາງຄຳຖາມທີ່ເຈົ້າສາມາດຖາມຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອປະຕິເສດການປຸກຜິດຄື:

• ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕອນທ້າຍຂອງເວທີການ honeymoon ຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ?
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງກັບຊີວິດປະຈຳວັນໃໝ່ບໍ?
• ຂ້ອຍສາມາດວາງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄວ້ໃນຈຸດໃດແດ່? ມີເຫດການທີ່ເຈັບປວດບໍ?
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກແຍກອອກຈາກຄວາມສຳພັນອັນອື່ນ, ຫຼືການເຮັດວຽກບໍ?

2. ພິຈາລະນາອະດີດເພື່ອການວິເຄາະຈຸດປະສົງຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

Megha ແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງຄືນເວລາທີ່ດີເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍທັດສະນະກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງຄວາມເສຍຫາຍ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ມັກ​ຈະ​ກ້ຽວ​ວຽນ​ຫຼຸດ​ລົງ, ລືມ​ເວ​ລາ​ທີ່​ດີ. “ມັນບໍ່ເປັນແບບນີ້ສະເໝີໄປ” ສາມາດເປັນຂໍ້ຄຶດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊອກຫາຕົ້ນກໍາເນີດຂອງບັນຫາ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີກວ່າຂອງຈິດໃຈທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາ.

ຈຸດປະສົງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຈັດການຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ການສຶກສາທາງວິຊາການໃນຄວາມເລິກນີ້ຕີພິມໃນວາລະສານຂອງຈິດຕະວິທະຍາຄອບຄົວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄຸນລັກສະນະ(ການອ້າງເຖິງສາເຫດຂອງຜົນກະທົບ) ກ່ຽວກັບຄວາມຂັດແຍ່ງທາງສົມລົດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຂົ້າໃຈທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ແທນທີ່ຈະເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ມັກຈະມີຄວາມສຸກໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ອາດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຊອກ​ຫາ​ຮາກ​ຖານ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ.

3. ເອົາທັດສະນະຂອງຄົນພາຍນອກໂດຍການລົມກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າທັງສອງ

ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອສະແຫວງຫາຈຸດປະສົງແມ່ນການໂອ້ລົມກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າ ແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະໄດ້ເຫັນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ. Megha ເວົ້າວ່າ, "ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເລິກເກີນໄປ, ດົນເກີນໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນຈຸດປະສົງທີ່ຍາກກວ່າ."

ຄົນພາຍນອກ, ຜູ້ທີ່ - ຈົ່ງລະມັດລະວັງ - ແມ່ນຜູ້ປາດຖະຫນາດີ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເບິ່ງວ່າ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຫ່າງເຫີນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄໍາໝັ້ນສັນຍາອື່ນໃນການດູແລ, ຫຼືຕົວເອງມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວ.

Megha ຊີ້ແຈງວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ພະຍາຍາມປະກາດຄວາມເປັນພິດຢູ່ທີ່ນີ້ໂດຍການບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີຖ້າບໍ່ມີ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເປັນຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເປັນຈິງກ່ຽວກັບວ່າຄວາມສຳພັນນັ້ນຢູ່ໃສ.”

4. ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ມີການສົນທະນາ. Megha ເວົ້າວ່າ, "ມີຊັ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກ romantic. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກດຶງດູດທາງເພດ ຫຼື ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ. ບອກພວກເຂົາຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບທ່ານແມ່ນບຸລິມະສິດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.” ຖ້າທ່ານຍັງຄິດກັບຕົວເອງວ່າ "ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອມີຄົນສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເຈົ້າ?", ພວກເຮົາຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງດຽວກັນ - ເວົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ແຕ່ Megha ແນະນໍາວ່າເຈົ້າໃຊ້ ' ຂ້ອຍ, ແທນ 'ເຈົ້າ'. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, "ເຈົ້າກໍາລັງຍູ້ຂ້ອຍອອກໄປ", ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫ່າງໄກ." ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ, "ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼົງໄຫຼກັບການຕໍານິການປ່ຽນແປງແລະເລີ່ມຕົ້ນການໂຕ້ຖຽງໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ."

5. ທົບທວນຄືນສິ່ງທີ່ເຄີຍເຊື່ອມຕໍ່ກັນກັບເຈົ້າ

“ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮັກ ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມມີໂອກາດກັບພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ,” Megha ເວົ້າ. ຄິດເຖິງວັນທີທີ່ເຈົ້າໄປຊ້ຳໆ. ເຈົ້າມັກໄປເບິ່ງໜັງຢູ່ບ່ອນໃດແດ່ ຫຼື ເຈົ້າມັກການເບິ່ງໜັງບໍ? ກິດຈະກຳປະຈຳວັນທີ່ມ່ວນໆ, ເພງ, ກິດຈະກຳ, ທຸກຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢູ່ເຮືອນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດອີກຄັ້ງ.

ນີ້ຈະເປັນການບັນເທົາຄວາມເບື່ອໜ່າຍໃນຄວາມສຳພັນນຳ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າອັນຄົບຖ້ວນນີ້ຕີພິມໃນວິທະຍາສາດຈິດຕະວິທະຍາວ່າ 'ຄວາມເບື່ອໜ່າຍການແຕ່ງງານຕອນນີ້ຄາດຄະເນຄວາມພໍໃຈໜ້ອຍລົງ 9 ປີຕໍ່ມາ' ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເບື່ອໜ່າຍຂອງມື້ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງມື້ອື່ນໃນການຮ່ວມສຳພັນຮັກແພງແນວໃດ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຍ້ອນ "ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍເຮັດໃຫ້ຄວາມໃກ້ຊິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມພໍໃຈ." ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງສິ່ງໃຫມ່ໆເພື່ອນໍາເອົາຄວາມສະຫວ່າງ