مۇناسىۋەت قايتا-قايتا قاينام-تاشقىنلىققا چۆمگەن ئۇسسۇل. بۇ ئالدىن پەرەز قىلىش كۆپىنچە تەسەللىي بېرىدۇ - ھەر بىر جەڭنىڭ بىر قەدەر ئۇزۇن مۇھەببەت ۋە چۈشىنىشنىڭ ئەگىشىدىغانلىقىنى بىلىش. ئەمما ئۇرۇش بولمىسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ئەگەر جىمجىتلىق ۋە ئارىلىق سېھرىي كۈچنى ئىگىلىۋالغان بولسا ، مۇناسىۋەتتە ھېسسىيات قالمىسا قانداق بولار؟ ئۇنداقتا قانداق قىلىش كېرەك؟ كىشى ھېسسىياتنى يوقىتىپ قويغاندا مۇناسىۋەتنى قانداق ئوڭشاش كېرەك؟

«رومانتىك مۇھەببەتتىن چۈشۈپ كېتىشنىڭ ھايات كەچۈرمىشلىرى» ئۈستىدە ئىزدەنگەن بۇ تەتقىقاتتا مۇنداق دېيىلدى: «مۇناسىۋەتنىڭ تەدرىجىي چېكىنىشى دەسلەپتە ئىنچىكە توپلامدىن كەلگەن ، مۇناسىۋەتتىكى ھېس قىلغىلى بولمايدىغان ئۆزگىرىشلەر. بۇ ئامىللارنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇلار ئاخىرىدا چوڭ تىپتىكى بۇزغۇنچىلىق تەجرىبىلىرىگە ئايلىنىپ ، ئاخىرىدا رومانتىك مۇھەببەتنى خورىتىۋەتتى ».

بىز مەسلىھەتچى پىسخولوگ ۋە تەتقىقاتچى مېگا گورنانى (MS كىلىنىكىلىق پىسخولوگىيە ، ئەنگىلىيە) نىڭ ياردىمىگە ئېرىشىمىز ، ئۇ ھازىر ئامېرىكىدىكى تەشكىلىي پىسخولوگىيە كەسپىدە ئىككىنچى ئۇستازنى قوغلىشىۋاتىدۇ ، ئۇلار مۇناسىۋەت ، ئاتا-ئانا ۋە روھىي ساغلاملىق بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. . مېگا بۇ يەردە سىزنىڭ قىيىنچىلىق مۇناسىۋىتىڭىزنى قانداق ساقلاپ قېلىش توغرىسىدا بەزى تەكلىپلەرنى بېرىدۇ.

مۇناسىۋەتتە ھېسسىياتنىڭ يوقىلىشىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟قايتىپ.

6. ئالاقىنى ئوچۇق قىلىڭ

يۈتۈپ كەتكەن ھېسسىيات قايتىپ كېلەمدۇ؟ ئۇلار قىلالايدۇ. «پاراڭ» بولغاندىن كېيىن ، ئالاقە قانىلىنى ئوچۇق قىلىشقا ۋەدە بېرىڭ. بۇ سىزنىڭ ھەقىقىي ئاساس خىزمىتىنى قىلىدىغان قىسمىڭىز. بۇ جاپالىق خىزمەت ئارقىلىقلا سىز ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ بۇ جەريانغا قانچىلىك مەبلەغ سالغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.

تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ:

• ئۆز-ئارا ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەيدىغان بىخەتەر بوشلۇققا ۋەدە بېرىڭ
• مۇناسىۋەتنى قانداق ئىشلەش توغرىسىدىكى بىر-بىرىنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى قوبۇل قىلىڭ. تاش ئېتىش ياكى بىر-بىرىنى ئېتىۋەتمەسلىك
• بىر-بىرىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى رەت قىلماڭ. قارشى تەرەپ سۆزلىسۇن

7. ئۆزىڭىزنى ۋە بىر-بىرىڭىزنى جاۋابكارلىققا تارتىڭ. خىزمەت. بۇ سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىزنى قوبۇل قىلىشنى كۆرسىتىدۇ. ھەمراھىڭىز سىز ئېتىراپ قىلىشقا ۋە ئاڭلاشقا تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ھېكايىنىڭ بىر تەرىپىگە ئېرىشىدۇ ، شۇڭا سىز ئۆزگەرتىشكە ۋەدە بېرەلەيسىز. ھەمراھىڭىز ، ئۇ چوقۇم سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزدە ئەكىس ئەتكەن بولۇشى كېرەك. ھەمراھىڭىزنى تاش ئېتىپ ، ئۇلارنى ئىشتىن بوشاتتىڭىز ، تارتىۋالدىڭىز ، نالە قىلدىڭىز ، ئاقلىدىڭىز ، ئەيىبلىدىڭىزمۇ؟ مۇناسىۋەتتىكى جاۋابكارلىق ھەممىدىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇ كىشىنىڭ ھەرىكىتىنى تونۇپ ۋە ئۆزگەرتىشكە يول قويىدۇ.

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىر-بىرىڭىزنى تۇتۇشقا ئىجازەت بېرىڭ.مەسئۇل. نىشاننى بىرلىكتە بەلگىلەڭ ھەمدە ھەمراھىڭىزنىڭ يولدىن يىراقلاشقاندا ئاستا-ئاستا خەۋەر قىلىڭ. بۇ جەرياندا سەۋرچان ۋە ياردەمچى بولۇڭ. ئاكتىپ پىسخولوگىيە تەتقىقاتى مىننەتدارلىق ۋە مىننەتدارلىققا ناھايىتى ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئۇنىڭ تەتقىقات نەتىجىسىدىن خۇلاسە چىقارغان بۇ تەتقىقاتنى ئويلاپ بېقىڭ: «(…) مىننەتدارلىق مىجەزى كىشىنىڭ مىننەتدار كەيپىياتى ۋە جۈپتىنىڭ مىننەتدار كەيپىياتى بىلەن كۆرۈنەرلىك مۇناسىۋەتلىك ، ھەر ئىككىلىسى نىكاھتىن رازى بولۇشنى ئالدىن پەرەز قىلدى.»

سىز مىننەتدار بولغان ئىشلارنى خاتىرىلەش سىزنى تېخىمۇ ياخشى روھىي ھالەتكە كەلتۈرۈڭ. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، «شەخسىي مىننەتدارلىق خاتىرىسىنى ساقلاپ قېلىش ئارقىلىق مىننەتدارلىق ئوي-پىكىرلىرى نىكاھنىڭ رازى بولۇشىغا بەزى كۆڭۈلدىكىدەك تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشقا يېتەرلىكتەك قىلاتتى».

مىننەتدارلىق تىزىملىكىدىن باشلاڭ. ئۇ دەسلەپتە تەبىئىي ياكى ئاسان تۇيۇلماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئۇنى ئاچچىق دورادەك سىناپ بېقىڭ. ئۇنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ كونكرېتلاشتۇرۇشتىن بۇرۇن تىزىملىكىڭىزنى ئومۇمىي ساقلاڭ. بۇ ھاياتىڭىزدىكى ئىشلارنى ، ھەمراھىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك نەرسىلەرنى ھەقىقىي قەدىرلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. مىننەتدارلىق روھىي ھالىتىڭىزدە بولغاچقا ، مىننەتدارلىقىڭىز ھەقىقىي بولۇپ چىقىدۇ. ئۇلار مەسئۇل بولغان ھەممە نەرسىنى ئوڭشاش.بەزى مۇرەسسە قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارمۇ شۇنداق قىلىشى كېرەك. مۇرەسسە قىلىشنى ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىياتىغا ھۆرمەت قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى دەپ ئويلاڭ ، بەختسىز قۇربانلىق ئەمەس. ئەمما سىز چوقۇم بۇ تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشقا رازى بولۇشىڭىز كېرەك. خۇشاللىقىڭىزنى ساقلاپ قېلىشنى خالايدىغان نەرسە نېمە ، ھەمراھىڭىز ئۈچۈن نېمىلەرنى قويۇپ بېرەلەيسىز؟ ئويلاپ بېقىڭ.

10. زېھىن ئويۇنىدىن يىراق تۇرۇڭ قورقۇنچلۇق ئىدىيە. ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ مەغلۇب بولۇشىنى خالىمىسىڭىز ، نېمىشقا ئۆزىڭىزنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلاش ئۈچۈنلا مەغلۇپ بولۇشىنى ئۈمىد قىلىسىز؟

پەقەت نىيىتىڭىز بىلەن سەمىمىي بولۇڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى دەل ۋاقتىدا ئېيتىشقا تىرىشىڭ. دېگىنىڭىزنى قىلىڭ. كۆڭۈل ئويۇنىدىن يىراق تۇرۇڭ. كۆڭۈل ئويۇنلىرى مۇناسىۋەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە ئاددىي زەھەرلىك بولىدۇ. ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ئىزدەڭ. ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. كونا قىزىقىشى ياكى دوستلىرىنى قايتا كۆرۈڭ. داۋالاشنى ئىزدەڭ. ئۆزىڭىزگە ۋەدە بېرىڭ. بەدىنىڭىزگە توغرا مۇئامىلە قىلىڭ. ياخشى يەڭ. دائىم ھەرىكەت قىلىڭ.ئەھۋال. بۇ قېتىم باشقىچە بولىدۇ - ئۆزىڭىز بىلەن بولغان رىشتىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ئازابلىق بوشلۇقنى مۇھەببەت ۋە كۆيۈمچانلىق بىلەن تولدۇرۇشتىكى ئاڭلىق تىرىشچانلىق.

ئەگەر سىز «ئوغۇل دوستۇمغا بولغان ھېسسىياتىمنى يوقىتىۋاتىمەن ، ئەمما مەن ئۇنى ياخشى كۆرىمەن» ياكى «مەن نېمىشقا ئۇنى ياخشى كۆرسەممۇ قىز دوستۇمدىن ھېسسىيات جەھەتتە يىراقلاشقاندەك ھېس قىلىمەن؟» ، ئۆزىڭىز بىلەن ئاكتىپلىق بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز سىزگە ئويلىنىش بوشلۇقى بېرەلەيدۇ. بەلكىم سىزنىڭ بارلىق مۇناسىۋىتىڭىز بوشلۇق ۋە ۋاقىتنىڭ نۇقتىئىنەزىرى بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇ ماقالىدە بۇزۇلغان ئىشەنچنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بىر تەرەپ قىلدۇق. مۇناسىۋەتتىكى بۇزۇلغان ئىشەنچنى قايتا قۇرۇشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلىنى كۆرۈپ باقايلى. ھەر ئىككىڭلار تۆۋەندىكىلەرگە ۋەدە بېرىشىڭىز كېرەك:

• ئىشەنچنىڭ بۇزۇلۇش سەۋەبىنى ھەل قىلىڭ. قەيەردە يالغان بولسا ، مەسئۇلىيەتنى توغرىلاڭ
• ئەگەر مۇناسىۋەتتە ساداقەتسىزلىك بولسا ، بۇ خىرىسنى يېڭىش ئۈچۈن داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم ئىزدەڭ
• سۆزىڭىزنى ساقلاڭ. قىلماقچى بولغانلىرىڭىزنى قىلىڭ
• نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى سوراڭ
• ھەمراھىڭىزغا نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا شۇنى بېرىڭ
• ئىشەنچنى قايتىدىن بەرپا قىلىش ئۈچۈن يېڭى تەجرىبە يارىتىڭ

13. كەسپىي يېتەكچىلىكنى ئىزدەڭ

مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئورنى ۋە ھېسسىيات ساغلاملىقىڭىزغا ئاساسەن ، بۇ باسقۇچلار سىزگە ئاسان كېلىشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلار سىزنى بېسىپ چۈشۈشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنى يەنىلا قانداق ھەل قىلىش ئۈچۈن قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىزھەمراھىغا بولغان ھېسسىياتىنى يوقاتقاندا مۇناسىۋەت ، كەسپىي مەسلىھەتچىدىن مەسلىھەت سوراشتىن يانماڭ.

داۋالاش دوختۇرى مەسىلىنى بايقاش ۋە يېتەكچىلىك قىلىشتا سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىز بۇ ياردەمگە موھتاج بولسىڭىز ، بۇ يەردە Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىسىنىڭ تىزىملىكى بار ، ئۇلار سىزگە مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بىلەن مەسلىھەت بېرەلەيدۇ. سىز ھەمراھىڭىز بىلەن ئايرىم ئولتۇرۇش ياكى ئولتۇرۇش ئۈچۈن ئۇلارغا يېقىنلىشالايسىز. بۇنى مۇناسىۋەتتىكى ھېسسىياتنى يوقىتىش بىلەن باراۋەر قىلماسلىق كېرەك

مېگا بىزنىڭ تەۋسىيە قىلغانلىرىمىزنىڭ قىلىشقا قارىغاندا ئاسان ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلدى. «بۇ سىزدىن كۆپ جاپالىق ئىشلەشكە موھتاجھېس قىلىڭ ، چۈنكى سىز بىراۋدىن خاپا بولغاندا ، ياكى تېخىمۇ ناچار بولغاندا ، ئۆزىڭىزنى پەرۋا قىلمايدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بىللە سەيلى قىلماقچىمۇ ياكى ئۇلارنىڭ كىرئالغۇنى قاتلىغانلىقىنى قەدىرلىمەيسىز ». ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بۇ نەسىھەتلەرنىڭ كۆپىنچىسى پەقەت ھەمراھىڭىز ھېسسىياتىڭىزنى ئېتىراپ قىلىپ ، سىز بىلەن بىللە ئىشلەشكە قوشۇلسىلا ئىشلەيدۇ.

ئەمما سىز ئاللىبۇرۇن بىرىنچى قەدەمنى باسقانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ھەمدە مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ھېسسىياتنىڭ يوقىلىشىغا كۆڭۈل بۆلىدىغاندەك قىلسىڭىز ، سەل چىڭراق ، سەل ئۇزۇنراق تۇتۇڭ. سىناپ باققاندىن كېيىن ئاندىن مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ تېجەشكە ئەرزىيدىغان ياكى ئەرزىمەيدىغانلىقىنى ، ياكى ئۇنى قويۇپ بېرىشكە تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلەلەيسىز. ھازىرچە بىز بىلەن بىللە ئىشەنچ بىلەن سەكرەپ ئۆتۈڭ.

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا ، «جۈپتى بىلەن رومانتىك مۇھەببەتتىن چۈشۈپ كېتىشنىڭ سەۋەب ئامىللىرى تەنقىد ، دائىم تالاش-تارتىش قىلىش ، ھەسەتخورلۇق ، ئىقتىسادىي بېسىم ، ماس كەلمەيدىغان ئېتىقاد ، كونترول قىلىش ، خورلاش ، ئىشەنچنى يوقىتىش ، يېقىنچىلىقنىڭ بولماسلىقىدۇر. ، ھېسسىيات ئازابى ، پاسسىپلىق تۇيغۇسى ، پەس كۆرۈش ، ياخشى كۆرمەسلىك ، قورقۇش ۋە ۋاپاسىزلىق. »

مۇناسىۋەتتىكى ھېسسىياتنىڭ يوقىلىشى تۇيۇقسىز يۈز بەرمەيدۇ. شېرىكلەر قىزىل بايراققا پەرۋا قىلمىغاچقا ، مۇناسىۋەتنىڭ ساغلاملىقى ئارقا ئورۇننى ئىگىلىگەچكە ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پىشىدۇ. مېگا ئاساسلىق سەۋەبىنى كۆرسىتىپ مۇنداق دېدى: «كىشىلەر نارازى بولغاندا ياكى قايتا-قايتا قويۇپ بېرىلسە قىزىقىشىنى يوقىتىشقا باشلايدۇ». «قايتا-قايتا» بۇ يەردىكى ئاچقۇچلۇق سۆز. ئۇ يەنە تولۇقلاپ مۇنداق دېدى: «سىز كەينى-كەينىدىن بەك كۆپ سەلبىي كەچۈرمىشلەرگە دۇچ كەلگەندە ، ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىشقا باشلايسىز ، ئېتىقادىڭىز بولۇشى تەس». ھەمراھىڭىز تەرىپىدىن قايتا-قايتا رەت قىلىنغان ۋە قوبۇل قىلىنغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، نېمە ئۈچۈن ھېسسىيات جەھەتتە چېكىنىشكە باشلايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇلىنىش ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.

كىشىلەرنىڭ مۇناسىۋەتكە بولغان قىزىقىشىنى يوقىتىشىدىكى يەنە بىر سەۋەب شۇكى ، ئۇلار بار. ئۇلارنىڭ قىممەت قارىشىدىكى چوڭ توقۇنۇش. ئوخشاشلا ، ئەگەر ئۇلارنىڭ كەلگۈسى نىشانى ۋە يولى كۆرۈنەرلىك پەرقلەنسە ، ئادەم بەلكىم مۇناسىۋەتتە ئۆزىنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلىپ ، بارا-بارا ئۈزۈلۈپ قېلىشى مۇمكىن. تېخىمۇ كۆپ ئېرىشىشراھەت ۋە ئىلگىرىكىگە قارىغاندا ئازراق قىزغىنلىق ھېس قىلىڭ. مېگا سىزنىڭ شېرىن ئاي باسقۇچىڭىزنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى خاتالاشماسلىقىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇ مۇنداق دېدى: «ئەگەر مۇناسىۋەتتە بالدۇر ھېس قىلغان ھېسسىياتنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى ھاياتنى ئۆتكۈزۈۋالغاندا سەل تۆۋەنلىسە ، بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىشقا باشلىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ».

بىراۋغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىۋاتقانلىقىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟

ھېسسىيات جەھەتتە ئايرىلىش ھېسسىياتى سىزنى تونۇشىڭىز ئاسان بولغان ئۇسۇللاردا نامايان بولىدۇ. مېگا سىزگە ياكى ھەمراھىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە بولغان قىزىقىشىنى يوقىتىۋاتقان تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كۆرۈشكە باشلىغان ياكى باشلىمىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ:

1. ھەمراھىڭىزغا ئەمدى ئىشەنمەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز

بۇلار قاتناشقۇچىلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ «مۇھەببەتتىن چۈشۈپ كەتكەن» كەچۈرمىشلىرىنى بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان تەتقىقاتتىن ئورتاقلاشقان بەزى جاۋابلىرى.

• «ئۇ يەردىكى ئىشەنچنى يوقىتىش ھەممىنى ئازايتتى. ئەگەر مەن سىزگە ئىشەنمىسەم ، سىز بىلەن بۇ مۇناسىۋەتنىڭ بولۇشىنى خالىمايمەن »
• « ھازىر مەن ھەممىنى سورايمەن »
• « سىز پەقەت بىللە بولغاندا (رومانتىك مۇھەببەتسىز) ، سىزدە بۇ تۇيغۇ بولۇشى مۇمكىن. راھەت ، ئەمما ئىشەنچلىك ئەمەس. ئىشەنچ ئادەتتە بۇ نۇقتىدىنمۇ يوقىلىدۇ »

ئىشەنچنى يوقىتىش ئىككى خىل ئۇسۇلدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. جاۋاب: يەرگە تاشلانغان ئېسىل جۇڭگو قاچىسىغا ئوخشاش. B. ماشىنىڭىزنىڭ شامال توسۇش ئەينىكىدىكى سەل كىچىك ئۆزەككە ئوخشاشنەچچە ئاي ئايلىنىپ ئايلىنىپ ، پايدىسىز شامالنىڭ زەربىسىگە بەرداشلىق بەردى. كۈندىن-كۈنگە ئۇ پۈتۈنلەي پارچىلىنىپ كەتكۈچە تولۇق يېرىلىپ كەتتى.

بىرىنچىسىنى قاتتىق ، زەخىملىنىش ۋەقەسى دەپ ئويلاڭ ، مەسىلەن ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئىشىنى بىلدىڭىز. ئىككىنچىدىن ، ھەمراھىڭىز بۇزۇپ تاشلىغان ساناقسىز كىچىك ۋەدىلەر - ۋاقتىدا كۆرسەتمەسلىك ، كەچۈرۈم سوراشقا ئەمەل قىلماسلىق ، ئۇلارنىڭ سۆزىگە ئەمەل قىلماسلىق. ئەمدى ئۇلارغا تايانمايدىغاندەك ھېس قىلىپ ، چېكىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىڭىز ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.

2. ئويلىرىڭىزنى سۈزۈشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلىسىز ئۇلارغا نېمە دەيسىز؟ ئويلىغانلىرىڭىز ۋە ھېس قىلغانلىرىڭىز توغرىسىدا ئۇلار بىلەن ئوچۇق تۇرالمايسىز؟ مۇناسىۋىتىڭىزدە ئويلىغان ، ئېيتقان ۋە قىلغان ئىشلاردا ئىناقلىقنى يوقىتىش بارمۇ؟

يا سىز ۋە ھەمراھىڭىز ھۆكۈمسىز ۋە سەمىمىي ئالاقە قانىلى ئاچمىدىڭىز ياكى ھەمراھىڭىز سىزگە سەۋەب بەردى خىياللىرىڭىزدىن قورقۇڭ. ئالاقە قانىلىدا توساق بولغاندا ، ھېسسىيات قانداق باغلىنىدۇ؟

ئەگەر ھېسسىياتنى يوقىتىپ قويغاندا مۇناسىۋەتنى قانداق ئوڭشاشتىن ئەنسىرىسىڭىز ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، ئوچۇق ئالاقىنىڭ بولماسلىقى ھەمكارلىقنىڭ ئۇلىدىكى چىرىش بولۇپ ، بىر قانچە جەھەتتىن قايتا-قايتا يۈز بېرىدۇ.

3. سىز ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان يېقىنچىلىقنى بىئارام قىلىڭ

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەتقىقاتتا ئۇتتۇرۇش تەجرىبىسى بايان قىلىندىھەمراھىغا بولغان ھېسسىياتى «قىيادىن يىقىلىپ چۈشۈش تۇيغۇسى». بىرسى يىقىلىپ چۈشكەندە كونترول بولمايدۇ ، توختاپ قېلىش يولىمۇ يوق. بىلىشنىڭ مۇھىم پەيتى ، يەرگە ئۇرۇلغاندا تۇيۇقسىز توختاپ قېلىش. بۇ سوقۇلۇش ۋە زەربىگە ئۇچرىغانلىق تۇيغۇسى ». ئۇنىڭدىن كېيىن «قۇرۇق ، كاۋاك ، سۇنۇق».

شېرىكلەر ئوخشاش خاتىرىگە تەڭشەلمىسە ، چىققان نەرسە مۇزىكا ئەمەس ، شاۋقۇن. ھەمراھىڭىزدىن ھېسسىيات جەھەتتە يىراقتا ، ئۇلار بىلەن جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن باغلىنىش تەس بولۇشى مۇمكىن.

مېگا مۇنداق دېدى: «ئۈزۈلگەن شېرىكلەر ئوتتۇرىسىدىكى سۆھبەت كۆپىنچە يۈزەكى». ياكى مۇناسىۋىتىڭىزدىكى قۇرۇق سېھىرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز ، ياكى جىسمانىي يېقىنچىلىق دەقىقىلەر دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرايدۇ ، ياكى خالىمايدۇ. روھىي ۋە ئەقلىي يېقىنچىلىقنى يوقىتىپ قويسىڭىز ، ئېچىۋېتىشىڭىز تەسكە توختايدۇ. ئامما. ئوخشاش بوشلۇقتىن تەڭ بەھىرلىنىش تەسكە توختايدۇ ، ھەمدە توختىماي كۈن تەرتىپىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىسىز ، شۇڭا ئۇلار بىلەن كۆپ ئارىلىشىپ كەتمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ئىككىڭلارنىڭ ئورتاقلىشىدىغان يېرى يوق ، ئىنتىزار بولغان پىلانىڭىز يوق . ھەمراھىڭىز ئاڭلىق ھالدا ھاياتىڭىزنى ئېچىنىشلىق قىلماقچى بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ھېسسىيات ئۈزۈلۈپ قالسا ، ئۆيىڭىزدىكى تەۋرىنىش ئادەتتە ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. خۇددى جۇڭگولۇقلارنىڭ ئېيتقىنىدەك: «تۇغما دوست بىلەن مىڭ توست بەك ئاز. ئىختىلاپتاشىركەت ، بىر سۆز بەك كۆپ ».

5. سىز باشقا نۇرغۇن نەرسىلەرنى ھېس قىلمايسىز

«ھەمراھىڭىزنىڭ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرگەنلىكىگە ئاچچىقلانغان تەقدىردىمۇ ، مۇناسىۋەتتە يەنىلا ھېسسىيات قالدى. ئەگەر سىز ئېھتىياجىڭىزنى قايتا-قايتا يەتكۈزگەن بولسىڭىز ، ئەمما ھەمراھىڭىز ئۇنى ئوڭشاش ئۈچۈن ھېچقانداق تىرىشچانلىق كۆرسەتمىگەن بولسا ، سىز ھېچنىمىنى ھېس قىلمايدىغان باسقۇچقا يېتىسىز »دەيدۇ مېگا.

گەرچە سىز ئۆزىڭىزنى تەڭشەپ تۇرغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇلارغا بولغان ھەرىكىتىڭىز بەلكىم ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىش بىلەن چېگرىداش بولۇشى مۇمكىن ، تاش ئېتىشنىڭ ھېسسىيات تەسىرىدىن قېچىپ قۇتۇلالمايسىز. ھەمراھىڭىزدىن تىت-تىت بولۇپ كەتكەنلىكىڭىزدىن بەك ئۈمىدسىزلەنگىنىڭىزدە ، ئۇ ۋاقىتتا سىز بىر ئىشنىڭ ئېغىر خاتالىق ئىكەنلىكىنى ۋە ئۆلۈپ كېتىۋاتقان مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ دەرھال ئارىلىشىشقا موھتاج ئىكەنلىكىنى بىلگەن ۋاقتىڭىزدا. 0> پىسخولوگلار «رېمونت قىلىش» نىڭ مۇناسىۋەتتىكى رولىغا ئىزچىل تەسىر قىلدى. دوكتور جون گوتمان «ئىشەنچ ئىلمى» ناملىق كىتابىدا مۇنداق دېدى: بۇ مۇناسىۋەتتىكى ھەر ئىككى شېرىك ھېسسىيات جەھەتتە پەقەت% 9 ۋاقىتنىلا تاپالايدۇ ، بۇ مەلۇم مەنىدىن ئېيتقاندا ، ھەممىمىز مەغلۇبىيەت ئۈچۈن تەييارلانغانلىقىمىزنى بىلدۈرىدۇ. ئەمما نۇرغۇن ھەمكارلىقلار جۇش ئۇرۇپ راۋاجلىنىدۇ ، يەنى ئۈزۈلۈپ قېلىش مۇناسىۋەتنىڭ كەلگۈسىنى قارار قىلىشتا ئۇنچە مۇھىم ئەمەسلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ھەمراھىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىزنىڭ يوقالغانلىقىنى بايقىسىڭىزمۇ ھەممىسى يوقاپ كەتمەيدۇ. بىرەر ئىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى تونۇپ يەتكەندىن كېيىن ، سىزمۇناسىۋىتىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ بىرىنچى قەدىمىنى باسقان. مۇتەخەسسىسلىرىمىزنىڭ پارچىلىنىپ كەتكەن مۇناسىۋەتتە ئۇچقۇننى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى مەسلىھەتلىرىنى ئالدىن ئوقۇڭ. ، مېگا سەۋر قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. «ئىتتىك ھەرىكەت قىلماڭ ياكى ئۈمىدسىز يەكۈن چىقارماڭ. ھېسسىياتنى يوقىتىش ۋاقىتلىق ياكى بىر باسقۇچ ياكى تېخىمۇ ئۇزۇن سېھىر بولسا ، ئولتۇرۇپ ئويلاڭ ». يالغان ئاگاھلاندۇرۇشنى رەت قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزدىن سورايدىغان بەزى سوئاللار:

• مېنىڭ شېرىن ئاي باسقۇچىمىزنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى ھېس قىلىۋاتقىنىم بارمۇ؟
• يېڭى تۇرمۇش ئادىتىدىن ئۈمىدسىزلەندىممۇ؟
• ئۆتمۈشتە قايسى ۋاقىتتا بۇ تۇيغۇنى قويالايمەن؟ زەخىملىنىش ۋەقەسى بولدىمۇ؟
• باشقا مۇناسىۋەتلەردىن ، ياكى خىزمەتتىن يىراقلاشقاندەك ھېس قىلامدىم؟> مېگا زىياننىڭ كۆلىمىگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى يوقىتىپ قويماسلىقىڭىز ئۈچۈن ياخشى ۋاقىتلارغا قايتا قاراپ بېقىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. قىيىنچىلىق ۋاقىتلىرىدا ، كىشىلەر ياخشى ۋاقىتنى ئۇنتۇپ ، تۆۋەنگە قاراپ يۈزلىنىدۇ. «ھەمىشە بۇنداق ئەمەس» مەسىلىنىڭ كېلىپ چىقىشىنى تېپىشقا پايدىلىق يىپ ئۇچى بولالايدۇ. بۇ مەسىلىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن سىزنى تېخىمۇ ياخشى روھىي ھالەتكە قويىدۇ.

  ئوبيېكتىپ توقۇنۇشنى باشقۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئائىلە پىسخىكىسى Journal ۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بۇ چوڭقۇر ئىلمىي تەتقىقات(سەۋەبنى بىر سەۋەبكە باغلاش) نىكاھتىكى زىددىيەتنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، ئىشلارنى خاتا قىلىدىغان ئىشلارنى ئومۇملاشتۇرىدىغان ئەر-خوتۇنلار ئۇنى خاسلاشتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، ئۆز-ئارا مۇناسىۋىتى تېخىمۇ بەختلىك بولىدۇ. ئوبيېكتىپلىقنى ئىزدەش مەسىلىلىرىڭىزنىڭ ھەقىقىي يىلتىزىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

  3. سىزنى تونۇيدىغان كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىش ئارقىلىق سىرتتىكىلەرنىڭ كۆز قارىشىغا ئېرىشىڭ

  ئوبيېكتىپلىقنى ئىزدەش ئۈچۈن قىلالايدىغان يەنە بىر ئىش ، سىزنى ۋە ھەمراھىڭىزنى تونۇيدىغان ، مۇناسىۋىتىڭىزنى يېقىندىن كۆرگەن كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىش. مېگا مۇنداق دەيدۇ: «بەزىدە ، بىز بەك چوڭقۇر ، بەك ئۇزۇن ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغاندا ، ئوبيېكتىپ بولۇش تەسكە توختايدۇ.» ھەمراھىڭىز يىراقتا قالدى ، چۈنكى ئۇلارنىڭ بېقىشقا تېگىشلىك باشقا ۋەدىلىرى بار ، ياكى ئۆزى چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىگە دۇچ كېلىۋاتىدۇ ياكى سىزگە سەزگۈرلۈك بىلەن يېقىنلىشىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان ئىشلار بار.

  مېگا ئېنىق قىلىپ مۇنداق دېدى: «مەن بۇ يەردە زەھەرلىك ئاكتىپلىقنى تەشۋىق قىلىشقا ئۇرۇنمايمەن ، ئەگەر يوق بولسا سىزنى ياخشى ئىزدەشكە مەجبۇرلايمەن. ئىدىيە ئوبيېكتىپ بولۇش ، شۇندىلا مۇناسىۋەتنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ھەقىقىي ھېس قىلالايسىز. »

  4. ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ

  پاراڭلىشىڭ. مېگا مۇنداق دېدى: «رومانتىك ھېسسىياتنىڭ ئوخشىمىغان قاتلاملىرى بار. ھېس قىلمىغانلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئۇلارغا ئېيتىڭ. جىنسىي جەھەتتىن جەلپ قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ياكى كۆڭۈل بۆلمىگەنلىكىڭىزنى ئېيتماڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ھېس قىلمىسىڭىز ئۇلارغا ئېيتىڭئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى مۇھىم ئىش ». ئەگەر سىزمۇ ئۆزىڭىزدىن «باشقىلار سىزگە بولغان ھېسسىياتىنى يوقىتىپ قويغاندا قانداق قىلىش كېرەك؟» دەپ ئويلاپ كېلىۋاتقان بولسىڭىز ، بىزمۇ ئوخشاش ئىشنى قىلىشىڭىزنى سورايمىز - ھەمراھىڭىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ.

  ئەمما مېگا سىزنىڭ ئىشلىتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. مەن »،« سىز »نىڭ ئورنىغا. شۇڭا ، «سىز مېنى ئىتتىرىۋاتىسىز» دەپ باشلاشنىڭ ئورنىغا ، «ئۆزۈمنى يىراق ھېس قىلدىم» دېيىشكە تىرىشىڭ. ئۇ يەنە مۇنداق دېدى: «سىز ھەل قىلىش چارىسى ئىزدەۋاتقاندا ئەيىبلەشكە ئارىلاشماي ، تالاش-تارتىش قىلىشنى خالىمايسىز. ھېسسىياتىڭىزغا ئۆزىڭىز ئىگە بولۇڭ ، ئۇلار ھەققىدە پاراڭلىشىڭ ».

  5. سىزنى بىر قېتىم باغلىغان ئىشلارنى قايتا كۆرۈڭ

  «بىر جۈپ بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سىز چوقۇم يېقىنلىشىدىغان ئىشلارنى قىلغان بولۇشىڭىز كېرەك. ئۇلارغا يەنە بىر قېتىم پۇرسەت تېپىشقا تىرىشىڭ »، دېدى مېگا. قايتا-قايتا بارغان ۋاقىتلىرىڭىزنى ئويلاڭ. ماشىنا ھەيدەپ كىنو كۆرۈشكە ئامراقمۇ ياكى تىياتىر ھەۋەسكارىمۇ؟ قىزىقارلىق ئادەت ، ناخشا ، پائالىيەت ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئۆيدە ئۆزىڭىزنى توغرا ھېس قىلدۇرىدىغان ھەر قانداق ئىش قايتا قىلىشقا ئەرزىيدۇ.

  بۇمۇ مۇناسىۋەتتىكى زېرىكىشنى پەسەيتىدۇ. پىسخولوگىيە ئىلمىدە «نىكاھتىكى زېرىكىش 9 يىلدىن كېيىن ئازراق قانائەتلىنىشنى مۆلچەرلەيدۇ» دەپ ئېلان قىلىنغان بۇ تۈگىمەس تەتقىقات تەتقىقاتى بۈگۈنكى زېرىكىشنىڭ ئەتە رومانتىك ھەمكارلىقتىكى نارازىلىقى بىلەن بىۋاسىتە قانداق مۇناسىۋىتى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ قارىماققا «زېرىكىش يېقىنلىقنى بۇزىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە قانائەتنى بۇزىدۇ». ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز يېڭى نەرسىلەرنى ئىشلىتىپ ئۇچقۇن ئېلىپ كېلەلەيسىز