Perhubungan ialah tarian pasang surut yang berulang. Kebolehramalan ini kebanyakannya menghiburkan – mengetahui bahawa setiap pergaduhan akan disusuli dengan coretan cinta dan persefahaman yang agak panjang. Tetapi bagaimana jika tiada pergaduhan? Bagaimana jika mantra kesunyian dan jarak telah mengambil alih, dan tiada perasaan yang tersisa dalam hubungan itu? Apa yang perlu dilakukan kemudian? Bagaimana untuk memperbaiki hubungan apabila seseorang itu kehilangan perasaan?

Anda juga mungkin tertanya-tanya:

• Mengapa saya rasa saya tidak jatuh cinta lagi?
• Adakah perkara biasa untuk kehilangan perasaan terhadap pasangan anda?
• Bolehkah perasaan hilang itu kembali?
• Bagaimanakah cara untuk menyelamatkan hubungan saya yang gagal?

Kajian ini yang meneroka "pengalaman hidup putus cinta romantis" mengatakan bahawa "kemerosotan beransur-ansur hubungan itu pada mulanya berpunca daripada koleksi halus, perubahan yang hampir tidak dapat dilihat dalam perhubungan. Apabila faktor-faktor ini berkembang, mereka akhirnya menjadi pengalaman yang merosakkan berskala besar yang akhirnya menghilangkan cinta romantis."

Kami mengambil bantuan ahli psikologi kaunseling dan penyelidik Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), sedang melanjutkan pengajian sarjana keduanya dalam psikologi organisasi di AS, yang pakar dalam perhubungan, keibubapaan dan kesihatan mental, untuk menjawab soalan di atas . Megha berada di sini untuk menawarkan beberapa petua tentang cara menyelamatkan perhubungan anda yang sedang bergelut.

Apakah Menyebabkan Kehilangan Perasaan Dalam Perhubungan?kembali.

6. Pastikan komunikasi terbuka

Bolehkah perasaan yang hilang kembali? Mereka boleh. Selepas anda "berbincang", beriltizam untuk memastikan saluran komunikasi terbuka. Ini adalah bahagian di mana anda melakukan kerja asas yang sebenar. Hanya melalui kerja keras ini anda boleh yakin tentang bagaimana anda dan pasangan anda melabur dalam proses tersebut.

Pastikan anda melakukan perkara berikut:

• Janji satu sama lain ruang yang selamat untuk bercakap tentang perasaan anda
• Tunjukkan penerimaan kepada idea masing-masing tentang cara membuat hubungan itu berfungsi
• Lakukan bukan bertembok batu atau menutup satu sama lain
• Jangan tolak perasaan masing-masing. Biarkan yang lain bercakap

7. Pertanggungjawabkan diri anda dan satu sama lain

Untuk membenarkan perubahan sebenar, anda mesti menawarkan keikhlasan anda untuk membuat sesuatu kerja. Ini bermakna menerima bahagian tanggungjawab anda. Pasangan anda akan mempunyai sisi cerita mereka yang anda perlu bersedia untuk mengakui dan mendengar, supaya anda boleh komited untuk berubah.

Memandangkan anda sudah mengakui bahawa anda telah mengalami kehilangan perasaan romantis untuk anda pasangan, ia mesti tercermin dalam tingkah laku anda. Adakah anda telah merejam pasangan anda, menolak mereka, membentak, mengomel, membela, menyalahkan? Akauntabiliti dalam perhubungan adalah yang paling penting kerana ia membolehkan seseorang menyedari tingkah laku mereka dan membuat perubahan.

Pada masa yang sama, berikan kebenaran kepada satu sama lain untuk memegang satu sama lainbertanggungjawab. Tetapkan matlamat bersama-sama dan beritahu pasangan anda dengan lembut apabila mereka tersasar dari jalan. Bersabar dan menyokong dalam proses.

8. Amalkan kesyukuran dan penghargaan

Hitunglah rezeki anda, kata mereka. Kajian psikologi positif memberi banyak penekanan kepada rasa syukur dan penghargaan. Pertimbangkan kajian ini yang menyimpulkan daripada penemuannya, “(…) sikap bersyukur mempunyai kaitan yang ketara dengan perasaan bersyukur seseorang sendiri dan perasaan berterima kasih yang dirasakan pasangan, yang kedua-duanya meramalkan kepuasan perkahwinan.”

Mencatat perkara yang anda syukuri boleh meletakkan anda dalam keadaan fikiran yang lebih baik. Kajian itu mendapati bahawa "fikiran kesyukuran dengan menyimpan diari kesyukuran peribadi sahaja nampaknya mencukupi untuk mendorong beberapa kesan yang diingini pada kepuasan perkahwinan".

Mulakan dengan senarai kesyukuran. Ia mungkin tidak berasa semula jadi atau mudah pada mulanya, tetapi cubalah ia seperti ubat yang pahit. Untuk memudahkannya, pastikan senarai anda umum sebelum anda menjadikannya lebih khusus untuk hubungan anda. Ini akan menjadikannya lebih mudah untuk benar-benar menghargai perkara dalam hidup anda, perkara tentang pasangan anda yang kemudian anda boleh memuji mereka. Memandangkan anda berada dalam keadaan mental yang bersyukur, penghargaan anda akan dilihat sebagai tulen.

9. Bersedia untuk berkompromi

Walaupun dengan niat yang terbaik, pasangan anda mungkin tidak dapat melakukannya untuk memperbaiki semua yang mereka bertanggungjawab.Anda mungkin perlu membuat beberapa kompromi. Dan, begitu juga mereka. Fikirkan kompromi sebagai cara untuk menghormati perasaan pasangan anda dan bukannya pengorbanan yang malang.

Ini tidak bermakna anda perlu membiarkan sempadan emosi anda dipijak. Tetapi anda mesti bersedia untuk mencari keseimbangan itu. Apa yang anda ingin pegang untuk kebahagiaan anda, dan apa yang boleh anda lepaskan untuk pasangan anda? Fikirkan.

10. Jauhi permainan minda

Membuat komen sinis, menguji integriti pasangan anda, mengawasi kekurangan mereka, menunggu mereka melakukan kesilapan, mengalahkan diri sendiri adalah semua idea yang dahsyat. Jika anda tidak mahu hubungan anda gagal, mengapa berharap ia gagal hanya untuk membuktikan diri anda betul?

Jujurlah dengan niat anda. Cuba luahkan perasaan anda, pada masa yang sesuai. Lakukan apa yang anda katakan. Dan elakkan permainan minda. Permainan minda adalah manipulatif dan toksik kepada perhubungan.

11. Pupuk pertumbuhan individu

Apabila bekerja pada ikatan anda sekali lagi, luangkan masa untuk mengurangkan tekanan daripada hubungan anda dengan memfokuskan diri kepada diri sendiri. Cari masa untuk diri sendiri. Belajar cara mencintai diri sendiri. Kunjungi semula hobi lama, atau kawan. Dapatkan terapi. Tepati janji pada diri sendiri. Rawat badan anda dengan betul. Makan dengan baik. Bergerak lebih kerap.

Ini tidak akan sama dengan masa yang anda tidak mahu meluangkan masa dengan diri sendiri, berasa seperti mangsa andakeadaan. Ia akan berbeza kali ini – usaha sedar untuk memulihkan ikatan anda dengan diri sendiri, mengisi kekosongan yang menyakitkan dengan kasih sayang dan belas kasihan.

Jika anda pernah berkata, "Saya kehilangan perasaan terhadap teman lelaki saya tetapi saya sayang dia" atau "Mengapa saya berasa terpisah secara emosi daripada teman wanita saya walaupun saya mencintainya?", menghabiskan masa dengan diri sendiri secara positif boleh memberi anda ruang untuk merenung. Mungkin semua yang diperlukan oleh perhubungan anda ialah perspektif ruang dan masa.

12. Bina semula kepercayaan

Kehilangan kepercayaan selalunya merupakan salah satu tanda yang paling ketara dalam perhubungan dalam krisis, dan anda mesti memulihkannya. Kami telah menangani seperti apa kepercayaan yang rosak sebelum ini dalam artikel ini. Mari kita lihat beberapa cara untuk membina semula kepercayaan yang rosak dalam perhubungan. Anda berdua mesti komited dengan perkara berikut:

• Atasi punca pecah amanah. Betulkan tanggungjawab di mana-mana sahaja
• Jika ia adalah kes perselingkuhan dalam perhubungan, dapatkan sokongan melalui ahli terapi untuk mengatasi cabaran ini
• Tepati janji anda. Lakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan
• Minta apa yang anda perlukan
• Berikan pasangan anda apa yang mereka perlukan
• Cipta pengalaman baharu untuk membina kepercayaan baharu

13. Dapatkan bimbingan profesional

Bergantung pada kedudukan anda dalam hubungan anda dan kesihatan emosi anda, langkah-langkah ini mungkin mudah untuk anda, atau ia mungkin membebankan anda. Jika anda mendapati diri anda masih bergelut dengan cara membetulkan aperhubungan apabila seseorang kehilangan perasaan terhadap pasangannya, jangan segan untuk berunding dengan kaunselor profesional.

Ahli terapi boleh membantu anda dalam mengenal pasti masalah dan memberikan bimbingan. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, berikut ialah senarai panel kaunselor berpengalaman Bonobology yang boleh menasihati anda dengan cara untuk menyelesaikan masalah hubungan anda. Anda boleh mendekati mereka untuk sesi atau sesi individu dengan pasangan anda.

Petunjuk Utama

• Adalah perkara biasa untuk mengalami keghairahan yang berkurangan dalam perhubungan apabila ia keluar dari peringkat bulan madu. Ini tidak boleh disamakan sebagai kehilangan perasaan dalam perhubungan
• Kehilangan perasaan dalam perhubungan muncul dari semasa ke semasa kerana pasangan mengabaikan bendera merah dan kesihatan ikatan mengambil tempat di belakang
• Kurang kepercayaan, rasa tidak senang dalam syarikat pasangan anda, mendapati keintiman tidak selesa, dan berasa kebas, atau mempunyai sikap "Saya tidak peduli lagi" adalah petanda hubungan sedang dalam krisis
• Untuk menyelesaikan detasmen emosi ini, cuba berundur selangkah, merenung dan mendapatkan sokongan daripada rakan dan profesional untuk objektiviti yang sangat diperlukan
• Bercakap dengan pasangan anda, imbas kembali kenangan lama, komited untuk membuka komunikasi, mengamalkan rasa terima kasih dan penghargaan serta menahan diri daripada permainan minda untuk mendapatkan semula percikan

Megha mengakui bahawa apa yang kami nasihatkan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. “Ia memerlukan lebih banyak kerja keras daripada andasedar, kerana apabila anda kecewa dengan seseorang, atau lebih teruk, berasa seperti anda tidak peduli, anda benar-benar tidak mahu merancang berkelah dengan mereka, atau menghargai bahawa mereka melipat pakaian, "katanya. Selain itu, kebanyakan nasihat ini hanya berkesan jika pasangan anda mengakui perasaan anda dan bersetuju untuk bekerjasama dengan anda.

Tetapi memandangkan anda telah mengambil langkah pertama, dan nampaknya anda mengambil berat tentang kehilangan perasaan dalam hubungan anda, cuma tahan sedikit lebih erat, lebih lama lagi. Hanya selepas anda mencuba barulah anda tahu sama ada hubungan anda patut disimpan, atau jika anda perlu bersedia untuk melepaskannya. Buat masa ini, lakukan lompatan keyakinan bersama kami di sisi anda.

Seperti kajian yang dinyatakan di atas, “faktor penyebab putus cinta romantis dengan pasangan ialah kritikan, kerap bertengkar, cemburu, tekanan kewangan, kepercayaan yang tidak serasi, kawalan, penderaan, hilang kepercayaan, kurang keintiman. , kesakitan emosi, rasa negatif terhadap diri sendiri, penghinaan, perasaan tidak disayangi, ketakutan dan ketidaksetiaan.”

Kehilangan perasaan dalam perhubungan hampir tidak pernah berlaku secara tiba-tiba. Ia berkembang dari masa ke masa apabila rakan kongsi mengabaikan bendera merah dan kesihatan perhubungan mengambil tempat duduk belakang. Menunjuk kepada punca utamanya, Megha berkata, "Orang ramai mula hilang minat apabila mereka tidak berpuas hati atau dikecewakan berulang kali." "Berulang kali" menjadi kata kunci di sini.

“Anda mula hilang perasaan apabila anda mengalami terlalu banyak pengalaman negatif satu demi satu dan sukar untuk anda mempunyai kepercayaan,” tambahnya. Apabila anda berulang kali berasa ditolak dan dipandang remeh oleh pasangan anda, dapat difahami mengapa anda mula menarik diri secara emosi dan merasakan hubungan itu terputus.

Satu lagi sebab orang hilang minat dalam hubungan itu adalah apabila mereka menyedari bahawa ada konflik besar dalam nilai mereka. Begitu juga, jika matlamat dan laluan masa depan mereka berbeza dengan ketara, seseorang mungkin mula berasa hilang dalam perhubungan dan secara beransur-ansur memutuskan hubungan.

Walau bagaimanapun, satu perkara yang penting untuk diperhatikan di sini ialah semua perhubungan melalui fasa di mana anda mendapatkan lebih banyakselesa dan berasa kurang ghairah berbanding sebelum ini. Megha menasihatkan anda untuk tidak tersilap berakhirnya fasa bulan madu anda sebagai hubungan anda semakin layu. "Jika tahap emosi yang meningkat yang anda alami pada awal perhubungan berkurangan sedikit apabila kehidupan mengambil alih, itu tidak bermakna anda telah mula kehilangan perasaan," katanya.

Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Kehilangan Perasaan Terhadap Seseorang?

Perasaan terputus emosi boleh nyata dalam cara yang mungkin mudah untuk anda kenali. Megha menasihatkan anda untuk melihat jika anda mula melihat tanda-tanda berikut anda atau pasangan anda kehilangan minat dalam hubungan anda:

1. Anda merasakan bahawa anda tidak mempercayai pasangan anda lagi

Ini adalah beberapa jawapan daripada peserta yang berkongsi pengalaman 'putus cinta' mereka daripada kajian yang dinyatakan sebelum ini dalam artikel ini.

• “Kehilangan kepercayaan di sana telah mengurangkan segala-galanya. Jika saya tidak boleh mempercayai awak, saya tidak mahu mempunyai hubungan itu dengan awak”
• “Sekarang saya mempersoalkan segala-galanya”
• “Apabila anda baru bersama (tanpa cinta romantis), dan anda mungkin mempunyai perasaan itu keselesaan, tetapi anda tidak mempunyai kebolehpercayaan. Kepercayaan biasanya hilang pada titik itu juga”

Kehilangan kepercayaan boleh berlaku dalam salah satu daripada dua cara. A. Seperti pasu cina yang indah dibuang ke tanah. B. Seperti bintik sumbing kecil pada cermin kereta anda yang anda abaikanbulan dan berkeliaran, membiarkan ia menanggung beban angin yang tidak menguntungkan. Hari demi hari, ia berkembang menjadi retakan penuh sehingga hancur sepenuhnya.

Fikirkan yang pertama sebagai insiden yang keras dan traumatik, sebagai contoh, anda mendapat tahu tentang hubungan sulit pasangan anda. Dan yang kedua ialah janji-janji kecil yang tidak terkira banyaknya yang dimungkiri oleh pasangan anda - tidak hadir tepat pada masanya, tidak mengikuti permintaan maaf, tidak menepati kata-kata mereka. Tidak hairanlah anda berasa seperti anda tidak boleh bergantung kepada mereka lagi, menyebabkan anda menarik diri.

2. Anda rasa anda perlu menapis fikiran anda

Adakah anda rasa anda perlu sentiasa menapis apa yang anda katakan kepada mereka? Bahawa anda tidak boleh terbuka dengan mereka tentang apa yang anda fikirkan dan rasakan? Adakah terdapat kehilangan keharmonian dalam perkara yang anda fikir, cakap dan lakukan dalam hubungan anda?

Sama ada anda dan pasangan anda belum membangunkan saluran komunikasi yang bebas pertimbangan dan jujur ​​atau pasangan anda telah memberi anda alasan untuk takut dengan fikiran anda. Bagaimanakah seseorang berhubung secara emosi apabila terdapat halangan dalam saluran komunikasi?

Jika anda bimbang tentang cara membetulkan hubungan apabila seseorang kehilangan perasaan, ingat bahawa kekurangan komunikasi terbuka adalah reput dalam asas perkongsian dan akan muncul berulang kali dalam beberapa cara.

3. Anda mendapati keintiman dengan pasangan anda tidak selesa

Kajian yang dinyatakan di atas menerangkan pengalaman kehilanganperasaan terhadap pasangan sebagai “sensasi jatuh dari tebing. Apabila seseorang jatuh tidak ada kawalan, tiada cara untuk berhenti. Momen penting untuk mengetahui ialah berhenti secara tiba-tiba dan tiba-tiba apabila seseorang menyentuh tanah. Ia adalah sensasi terhempas dan remuk apabila hentaman.” Diikuti dengan "kosong, hampa, pecah."

Apabila pasangan tidak ditala pada not yang sama, apa yang keluar ialah bunyi, bukan muzik. Jauh dari segi emosi daripada pasangan anda, anda mungkin sukar untuk berhubung dengan mereka secara fizikal dan mental.

Megha berkata, "Perbualan antara rakan kongsi yang terputus kebanyakannya dangkal." Sama ada anda sedang mengalami kekeringan dalam hubungan anda, atau saat-saat keintiman fizikal terasa mengganggu, atau tidak diingini. Dengan kehilangan keintiman mental dan intelek, anda sukar untuk membuka diri.

4. Anda berasa tidak senang dengan syarikat mereka

Dengan pasangan yang anda rasa terpisah, dua bukan lagi sebuah syarikat, itu orang ramai. Anda merasa sukar untuk berkongsi ruang yang sama dan sentiasa cuba memanipulasi jadual anda supaya anda tidak perlu banyak bergaul dengan mereka.

Anda berdua tiada apa-apa untuk dikongsi, tiada rancangan untuk menantikan . Pasangan anda mungkin tidak secara sedar cuba membuat hidup anda sengsara, tetapi jika terdapat gangguan emosi, suasana di rumah anda biasanya akan hilang. Bak kata pepatah Cina, “Dengan kawan yang mesra, seribu roti bakar terlalu sedikit; dalam keadaan yang tidak menyenangkansyarikat, satu perkataan lagi adalah terlalu banyak.”

5. Anda tidak merasakan apa-apa lagi

“Walaupun anda marah pada pasangan anda kerana mengecewakan anda, masih ada perasaan yang tersisa dalam hubungan itu. Tetapi jika anda telah berulang kali menyampaikan keperluan anda, tetapi pasangan anda tidak menunjukkan apa-apa usaha untuk membetulkannya, anda mencapai tahap di mana anda tidak merasakan apa-apa”, kata Megha.

Walaupun anda yang berasa tidak sabar , tingkah laku anda terhadap mereka mungkin bersempadan dengan penderaan emosi dan anda tidak akan dapat melepaskan diri daripada kesan emosi akibat merejam. Apabila anda sangat kecewa sehingga anda berasa mati rasa terhadap pasangan anda, iaitu apabila anda tahu ada sesuatu yang tidak betul dan hubungan anda yang semakin mati memerlukan campur tangan segera.

13 Petua Untuk Mengembalikan Perasaan Yang Hilang Dan Selamatkan Hubungan Anda

Ahli psikologi sentiasa menekankan peranan "pembaikan" dalam perhubungan. Dr John Gottman dalam bukunya The Science of Trust mengatakan bahawa kedua-dua pasangan dalam hubungan itu tersedia secara emosi hanya 9% daripada masa, membayangkan bahawa, dalam satu cara, kita semua bersedia untuk kegagalan. Tetapi banyak perkongsian berkembang maju, yang bermaksud pemutusan sambungan tidak begitu penting dalam menentukan masa depan hubungan anda seperti apa yang anda lakukan dengan maklumat itu.

Tidak semua hilang walaupun anda mendapati bahawa telah berlaku kehilangan perasaan antara anda dan pasangan anda. Sebaik sahaja anda mengenali tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena, andatelah mengambil langkah pertama ke arah membaiki hubungan anda. Baca lebih awal untuk mendapatkan nasihat pakar kami tentang perkara yang perlu dilakukan untuk memulihkan percikan dalam hubungan yang rosak.

1. Renungkan perasaan anda

Apabila ditanya cara untuk memperbaiki hubungan apabila seseorang kehilangan perasaan terhadap pasangannya , Mega mengesyorkan kesabaran. “Jangan bertindak secara impulsif atau membuat kesimpulan terdesak. Duduk dan renungkan jika kehilangan perasaan adalah seketika atau fasa atau mantra yang lebih lama, "katanya. Beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada diri sendiri untuk menolak penggera palsu ialah:

• Adakah apa yang saya rasai telah berakhir pada peringkat bulan madu kita?
• Adakah saya berasa kecewa dengan rutin kehidupan baharu?
• Pada masa lalu saya boleh meletakkan perasaan ini? Adakah terdapat peristiwa traumatik?
• Adakah saya berasa terasing daripada perhubungan lain atau bekerja?

2. Renungkan masa lalu untuk analisis objektif hubungan anda

Megha menasihatkan untuk melihat kembali masa-masa indah supaya anda tidak kehilangan perspektif tentang skala kerosakan. Semasa masa kesusahan, orang cenderung ke bawah, melupakan masa yang baik. "Ia tidak selalu seperti ini" boleh menjadi petunjuk yang berguna untuk mencari punca masalah. Ia juga meletakkan anda dalam keadaan fikiran yang lebih baik untuk menangani isu tersebut.

Keobjektifan adalah penting untuk pengurusan konflik. Kajian akademik yang mendalam ini diterbitkan dalam Journal of Family Psychology mengenai kesan atribusi(mengatribusikan sebab kepada kesan) pada konflik rumah tangga menunjukkan bahawa pasangan yang membuat generalisasi tentang perkara yang salah, bukannya memperibadikannya, cenderung untuk menjadi lebih bahagia dalam hubungan mereka. Mencari objektiviti boleh membantu anda mencari punca sebenar masalah anda.

3. Dapatkan perspektif orang luar dengan bercakap dengan orang yang mengenali anda berdua

Perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mencari objektiviti ialah bercakap dengan orang yang mengenali anda dan pasangan anda, dan telah melihat hubungan anda dengan rapat. Megha berkata, “Kadang-kadang, apabila kita berada dalam situasi yang terlalu dalam, terlalu lama, menjadi lebih sukar untuk bersikap objektif.”

Orang luar, yang – berhati-hati – adalah yang mengharap baik, boleh membantu anda melihat sama ada pasangan anda telah berjauhan kerana mereka mempunyai komitmen lain untuk dijaga, atau mereka sendiri mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan, atau sesuatu yang boleh membantu anda mendekati mereka dengan kepekaan.

Megha menjelaskan, walau bagaimanapun, “Saya tidak cuba mengkhabarkan positif toksik di sini dengan memaksa anda mencari kebaikan jika tiada. Ideanya adalah untuk bersikap objektif supaya anda boleh realistik tentang kedudukan perhubungan itu.”

4. Bercakap dengan pasangan anda

Adakan perbualan. Megha berkata, "Terdapat lapisan yang berbeza untuk perasaan romantis. Beritahu mereka apa sahaja yang anda tidak rasa. Beritahu mereka jika anda tidak berasa tertarik secara seksual atau jika anda tidak merasa dipedulikan. Beritahu mereka jika anda tidak berasa seperti andaadalah keutamaan dalam hidup mereka.” Jika anda juga pernah berfikir sendiri, “Apa yang perlu dilakukan apabila seseorang kehilangan perasaan terhadap anda?”, kami akan meminta anda melakukan perkara yang sama – berbincang dengan pasangan anda mengenainya.

Tetapi Megha mencadangkan agar anda menggunakan ' Saya', bukannya 'awak'. Jadi, bukannya bermula dengan, "Anda menolak saya", cuba sebut "Saya berasa jauh". Dia menambah, "Anda tidak mahu terlibat dalam peralihan kesalahan dan memulakan pertengkaran apabila anda mencari penyelesaian. Sendiri dengan perasaan anda, bercakap tentang mereka.

5. Lawati semula perkara yang pernah menghubungkan anda

“Sebagai pasangan, anda mesti pernah melakukan perkara pada masa lalu yang membuatkan anda lebih dekat. Cuba untuk berpeluang kepada mereka sekali lagi,” kata Mega. Fikirkan tarikh yang anda pergi berulang kali. Adakah anda gemar menonton filem semasa memandu, atau adakah anda peminat teater? Rutin yang menyeronokkan, lagu, aktiviti, apa sahaja yang akan membuatkan anda berasa selesa bersama pasangan anda patut dilakukan semula.

Ini juga akan mengurangkan kebosanan dalam perhubungan. Kajian penyelidikan menyeluruh yang diterbitkan dalam Sains Psikologi sebagai 'Kebosanan Perkahwinan Kini Meramalkan Kurang Kepuasan 9 Tahun Kemudian' menunjukkan bagaimana kebosanan hari ini secara langsung berkaitan dengan ketidakpuasan hati esok dalam perkongsian romantis. Ini nampaknya disebabkan oleh "kebosanan yang menjejaskan keakraban, yang seterusnya menjejaskan kepuasan." Selain itu, anda boleh mencuba perkara baharu untuk membawa percikan api