Адносіны - гэта танец перыядычных прыліваў і адліваў. Гэтая прадказальнасць у асноўным суцяшае - ведаючы, што за кожнай сутычкай будзе доўгая паласа любові і ўзаемаразумення. Але што рабіць, калі боек няма? Што рабіць, калі чары цішыні і адлегласці апанавалі, і ў адносінах не засталося ніякіх пачуццяў? Што тады рабіць? Як выправіць адносіны, калі чалавек губляе пачуцці?

Вы таксама маглі задацца пытаннем:

• Чаму я адчуваю, што больш не закаханы?
• Ці нармальна страчваць пачуцці да партнёра?
• Ці могуць страчаныя пачуцці вярнуцца?
• Як выратаваць свае няўдалыя адносіны?

У гэтым даследаванні, якое даследавала «жывы вопыт разрыву рамантычнага кахання», гаворыцца, што «паступовы заняпад адносін першапачаткова быў вынікам сукупнасці тонкіх, амаль незаўважныя змены ў адносінах. Калі гэтыя фактары ўзрасталі, яны ў канчатковым выніку ператварыліся ў маштабны разбуральны вопыт, які ў канчатковым выніку знясіліў рамантычнае каханне».

Мы карыстаемся дапамогай псіхолага-кансультанта і даследчыцы Мегі Гурнані (MS Clinical Psychology, Вялікабрытанія), якая зараз вывучае другую ступень магістра ў галіне арганізацыйнай псіхалогіі ў ЗША, якая спецыялізуецца на ўзаемаадносінах, выхаванні дзяцей і псіхічным здароўі, каб адказаць на вышэйзгаданыя пытанні . Мега тут, каб даць парады, як выратаваць вашыя цяжкасці ў адносінах.

Што выклікае страту пачуццяў у адносінах?назад.

6. Трымайце зносіны адкрытымі

Ці могуць страчаныя пачуцці вярнуцца? Яны могуць. Пасля таго, як вы пагаварылі, абавязвайцеся трымаць канал сувязі адкрытым. Гэта частка, дзе вы робіце сапраўдную фундаментальную працу. Толькі дзякуючы гэтай напружанай працы вы можаце быць упэўнены, наколькі вы і ваш партнёр уклалі ў гэты працэс.

Абавязкова выканайце наступнае:

• Паабяцайце адзін аднаму бяспечнае месца, каб пагаварыць пра свае пачуцці
• Пакажыце прыняцце ідэй адзін аднаго аб тым, як наладзіць адносіны
• Рабіце не абмяжоўвайце і не закрывайце адзін аднаго
• Не адмаўляйцеся ад пачуццяў адзін аднаго. Няхай другі выкажацца

7. Трымайце адказнасць за сябе і адзін за аднаго

Каб дазволіць рэальныя змены, вы павінны прапанаваць сваю максімальную шчырасць у стварэнні рэчаў праца. Гэта азначае прыняць сваю долю адказнасці. У вашага партнёра будзе свой бок гісторыі, які вам трэба быць гатовым прызнаць і выслухаць, каб вы маглі змяніць.

Паколькі вы ўжо прызнаеце, што перажывалі страту рамантычных пачуццяў да вашага партнёра, напэўна, гэта адбілася на вашых паводзінах. Вы адганялі свайго партнёра, адмаўляліся ад яго, грызьліся, прыдзіраліся, абаранялі, вінавацілі? Адказнасць у адносінах мае першараднае значэнне, бо дазваляе ўсвядоміць свае паводзіны і ўнесці змены.

У той жа час дайце адзін аднаму дазвол трымаць адзін аднагоадказны. Стаўце мэты разам і далікатна паведамляйце партнёру, калі ён збіваецца са шляху. Будзьце цярплівыя і падтрымлівайце ў працэсе.

8. Выказвайце ўдзячнасць і ўдзячнасць

Кажуць, лічыце свае дабраславеньні. Даследаванні пазітыўнай псіхалогіі надаюць вялікую ўвагу падзяцы і ўдзячнасці. Разгледзім гэта даследаванне, якое робіць выснову з яго высноваў: «(…) удзячны настрой быў істотна звязаны з уласным удзячным настроем і ўяўным удзячным настроем сужэнца, абодва з якіх прадказвалі задавальненне ад шлюбу».

Занатоўванне таго, за што вы ўдзячныя, можа паставіць вас у лепшы стан розуму. Даследаванне паказала, што «адна толькі думкі пра ўдзячнасць шляхам вядзення прыватнага дзённіка ўдзячнасці здавалася дастатковым, каб выклікаць некаторыя жаданыя эфекты на задаволенасць шлюбам».

Пачніце са спісу падзяк. Спачатку гэта можа здацца ненатуральным або лёгкім, але паспрабуйце гэта як горкія лекі. Каб зрабіць гэта прасцей, захавайце агульны спіс, перш чым рабіць яго больш канкрэтным для вашых адносін. Гэта дапаможа вам па-сапраўднаму ацаніць тое, што адбываецца ў вашым жыцці, тое, што датычыцца вашага партнёра, за што вы можаце зрабіць яму камплімент. Паколькі вы знаходзіцеся ў стане ўдзячнасці, ваша ўдзячнасць будзе выглядаць як сапраўдная.

9. Будзьце гатовыя ісці на кампрамісы

Нават з самымі лепшымі намерамі, магчыма, што ваш партнёр не зможа выправіць усё, за што яны адказваюць.Магчыма, вам прыйдзецца пайсці на нейкія кампрамісы. І яны таксама павінны. Успрымайце кампраміс як спосаб павагі да пачуццяў партнёра, а не як няшчасную ахвяру.

Гэта не значыць, што вы павінны дазволіць парушыць свае эмацыйныя межы. Але вы павінны быць гатовыя знайсці гэты баланс. За што вы хочаце трымацца дзеля свайго шчасця і ад чаго можаце адмовіцца дзеля шчасця партнёра? Падумайце.

10. Трымайцеся далей ад гульняў розуму

З'едлівыя каментарыі, праверка добрасумленнасці партнёра, сачэнне за яго недахопамі, чаканне, пакуль ён памыліцца, маханне вакол куста - усё гэта жудасныя ідэі. Калі вы не хочаце, каб вашы адносіны пацярпелі няўдачу, навошта спадзявацца на няўдачу толькі дзеля таго, каб даказаць сваю рацыю?

Проста будзьце сумленнымі са сваімі намерамі. Паспрабуйце сказаць, што вы адчуваеце, у патрэбны час. Рабі тое, што ты сказаў. І ўстрымайцеся ад гульняў розуму. Разумныя гульні маніпулятыўныя і проста таксічныя для адносін.

11. Падтрымлівайце індывідуальны рост

Калі зноў працуеце над адносінамі, вазьміце тайм-аўт, каб зняць ціск з вашых адносін, засяродзіўшыся замест гэтага на сабе. Знайдзіце час для сябе. Навучыцеся любіць сябе. Перагледзьце старыя захапленні або сяброў. Шукайце тэрапію. Выконвайце абяцанні самому сабе. Ставіцеся да свайго цела правільна. Ешце добра. Часцей рухайцеся.

Гэта не будзе тое ж самае, што час, які вы міжволі праводзілі з самім сабой, адчуваючы сябе ахвярай свайгоакалічнасць. На гэты раз усё будзе па-іншаму - свядомыя намаганні вылечыць вашу сувязь з самім сабой, запоўніўшы балючую пустэчу любоўю і спачуваннем.

Калі вы казалі: «Я губляю пачуцці да свайго хлопца, але я яго кахаю» або «Чаму я адчуваю сябе эмацыянальна адарваным ад сваёй дзяўчыны, нават калі кахаю яе?» Пазітыўнае баўленне часу з самім сабой можа даць вам прастору для разважанняў. Магчыма, усё, што патрэбна вашым адносінам, - гэта перспектыва прасторы і часу.

12. Аднавіце давер

Страта даверу часта з'яўляецца адным з самых яскравых прыкмет крызісу адносін, і вы павінны яго вылечыць. Раней у гэтым артыкуле мы разглядалі, як выглядае парушанае давер. Давайце разгледзім некалькі спосабаў аднавіць парушаны давер у адносінах. Вы абодва павінны прыняць на сябе наступнае:

• Вырашыць прычыну парушанага даверу. Выпраўце адказнасць, дзе б яна ні ляжала
• Калі справа ў няслушнасці ў адносінах, звярніцеся па дапамогу да тэрапеўта, каб пераадолець гэтую праблему
• Трымайце слова. Рабіце тое, што вы сказалі
• Прасіце таго, што вам трэба
• Дайце свайму партнёру тое, што яму трэба
• Стварайце новыя ўражанні, каб нанава будаваць давер

13. Звярніцеся па кансультацыю да спецыяліста

У залежнасці ад вашага становішча ў вашых адносінах і вашага эмацыйнага здароўя, гэтыя крокі могуць дацца вам лёгка, або яны могуць вас ашаламіць. Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся з тым, як выправіць aадносіны, калі вы губляеце пачуцці да партнёра, не ўхіляйцеся ад кансультацыі з прафесійным кансультантам.

Тэрапеўт можа дапамагчы вам вызначыць праблему і даць рэкамендацыі. Калі вам спатрэбіцца такая дапамога, вось спіс дасведчаных кансультантаў Bonobology, якія могуць параіць вам спосабы вырашэння праблем у адносінах. Вы можаце звярнуцца да іх для індывідуальных сеансаў або сеансаў са сваім партнёрам.

Асноўныя ўказанні

• Цалкам нармальна адчуваць памяншэнне запалу ў адносінах, калі яны выходзяць са стадыі мядовага месяца. Гэта не варта прыраўноўваць да страты пачуццяў у адносінах
• Страта пачуццяў у адносінах нарастае з цягам часу, калі партнёры ігнаруюць трывожныя сцягі, а здароўе адносін адыходзіць на другі план
• Недахоп даверу, пачуццё трывогі у кампаніі вашага партнёра інтымная блізкасць вам непрыемная, пачуццё здранцвення або пазіцыя «мне больш усё роўна» з'яўляюцца прыкметамі таго, што адносіны знаходзяцца ў крызісе
• Каб вырашыць гэтую эмацыйную адлучанасць, паспрабуйце зрабіць крок назад, падумаць і шукаць падтрымкі ў сяброў і прафесіяналаў для такой неабходнай аб'ектыўнасці
• Пагаворыце са сваім партнёрам, перагледзьце старыя ўспаміны, абавязвайцеся адкрыта размаўляць, практыкавайце падзяку і ўдзячнасць і ўстрымайцеся ад гульняў розуму, каб вярнуць іскру

Мега прызнае, што тое, што мы параілі, лягчэй сказаць, чым зрабіць. «Гэта патрабуе больш цяжкай працы, чым выусвядомце, таму што, калі вы на кагосьці засмучаныя, або, што яшчэ горш, адчуваеце, што вам усё роўна, вы сапраўды не хочаце планаваць з імі пікнік або цэніце, што яны склалі бялізну», — кажа яна. Больш за тое, большасць гэтых парад працуе толькі ў тым выпадку, калі ваш партнёр прызнае вашы пачуцці і пагодзіцца працаваць з вамі.

Але паколькі вы ўжо зрабілі першы крок і, здаецца, вас сапраўды хвалюе страта пачуццяў у вашых адносінах, проста трымайцеся яшчэ мацней, яшчэ крыху. Толькі пасля таго, як вы паспрабуеце, вы даведаецеся, ці вартыя вашыя адносіны выратавання, ці вы павінны быць гатовымі адмовіцца ад іх. А пакуль зрабі скачок веры з намі побач.

Згодна з згаданым вышэй даследаваннем, «прычыннымі фактарамі разрыву рамантычнага кахання з мужам і жонкай з'яўляюцца крытыка, частыя сваркі, рэўнасць, фінансавы стрэс, несумяшчальныя перакананні, кантроль, жорсткае абыходжанне, страта даверу, адсутнасць блізкасці , душэўны боль, негатыўнае самаадчуванне, пагарда, пачуццё нялюбасці, страх і нявернасць».

Страта пачуццяў у адносінах амаль ніколі не адбываецца раптоўна. З цягам часу гэта нарастае, калі партнёры ігнаруюць трывожныя сцягі, а здароўе адносін адыходзіць на другі план. Указваючы на ​​асноўную прычыну, Мега кажа: «Людзі пачынаюць губляць цікавасць, калі яны незадаволеныя або іх пастаянна падводзяць». «Паўторна» з'яўляецца ключавым словам тут.

«Вы пачынаеце губляць пачуцці, калі ў вас занадта шмат негатыўных перажыванняў адзін за адным, і вам цяжка мець веру», — дадае яна. Калі вы часта адчуваеце, што ваш партнёр вас адхіляе і прымае як належнае, зразумела, чаму вы пачынаеце эмацыйна адыходзіць і адчуваеце, што сувязь страчана.

Яшчэ адна прычына, па якой людзі губляюць цікавасць да адносін, калі яны разумеюць, што ёсць вялікі канфлікт у іх каштоўнасцях. Сапраўды гэтак жа, калі іх будучыя мэты і шляхі істотна разыходзяцца, чалавек можа пачаць адчуваць сябе згубленым у адносінах і паступова раз'яднацца.

Аднак тут важна адзначыць адну рэч: усе адносіны праходзяць этапы, калі вы атрымаць большкамфортна і адчуваць сябе менш запалам, чым раней. Мега раіць вам не памыляцца з канчаткам мядовага месяца з разрывам вашых адносін. «Калі ўзмоцнены ўзровень эмоцый, які вы выпрабоўваеце на ранніх стадыях адносін, крыху зніжаецца па меры жыцця, гэта не значыць, што вы пачалі губляць пачуцці», — кажа яна.

Як даведацца, што вы губляеце пачуцці да кагосьці?

Пачуццё эмацыйнай адарванасці можа выяўляцца спосабамі, якія вам лёгка распазнаць. Мега раіць вам заўважыць, калі вы пачалі бачыць наступныя прыкметы таго, што вы ці ваш партнёр губляеце цікавасць да вашых адносін:

1. Вы адчуваеце, што больш не давяраеце свайму партнёру

Гэта некаторыя з адказаў удзельнікаў, якія падзяліліся сваім досведам «разлюбіць» у даследаванні, згаданым раней у гэтым артыкуле.

• «Гэтая страта даверу ўсё паменшыла. Калі я не магу табе давяраць, я не хачу мець з табой такія адносіны”
• “Цяпер я ўсё сумняваюся”
• “Калі вы проста разам (без рамантычнага кахання), і вы можаце мець такое пачуццё камфорту, але ў вас няма надзейнасці. Давер да гэтага часу звычайна таксама знікае”

Страта даверу можа адбыцца любым з двух спосабаў. А. Як вытанчаная фарфоравая ваза, кінутая на зямлю. B. Як малюсенькая скола на лабавым шкле вашага аўтамабіля, якую вы праігнаравалімесяцаў і ездзіў вакол, дазваляючы несці асноўны цяжар неспрыяльнага ветру. Дзень за днём ён ператвараўся ў поўную расколіну, пакуль не разбіўся цалкам.

Падумайце аб першым як аб цяжкім, траўматычным інцыдэнце, напрыклад, вы даведаліся аб рамане вашага партнёра. І другое - гэта тыя незлічоныя маленькія абяцанні, якія ваш партнёр парушае - не з'явіцца своечасова, не прынясе прабачэнняў, не стрымае слова. Нядзіўна, што вы адчуваеце, што больш не можаце ад іх залежаць, што прымушае вас адыходзіць.

2. Вы адчуваеце, што вам трэба фільтраваць свае думкі

Ці адчуваеце вы, што вам трэба пастаянна фільтраваць што вы ім кажаце? Што вы не можаце быць адкрытым з імі аб тым, што вы думаеце і адчуваеце? Ці ёсць страта гармоніі ў тым, што вы думаеце, кажаце і робіце ў вашых адносінах?

Альбо вы і ваш партнёр не стварылі беспадстаўны і сумленны канал зносін, альбо ваш партнёр даў вам прычыны для гэтага баяцца сваіх думак. Як эмацыянальна звязацца, калі ў канале сувязі ёсць блок?

Калі вы турбуецеся аб тым, як наладзіць адносіны, калі адзін з іх губляе пачуцці, памятайце, што адсутнасць адкрытых зносін з'яўляецца гніллю ў аснове партнёрства і будзе выяўляцца зноў і зноў рознымі спосабамі.

3. Вы знайсці блізкасць з вашым партнёрам нязручна

Вышэйзгаданае даследаванне апісвала вопыт стратыпачуцці да партнёра, як «адчуванне падзення са скалы. Калі чалавек падае, няма кантролю, няма магчымасці спыніцца. Ключавым момантам пазнання з'яўляецца раптоўная, рэзкая прыпынак, калі чалавек трапляе на зямлю. Гэта адчуванне груку і раздушвання пры ўдары». Затым ідзе «пустая, пустая, зламаная».

Калі партнёры не настроены на адну ноту, гучыць шум, а не музыка. Знаходзячыся ў эмацыянальнай аддаленасці ад партнёра, вам можа быць цяжка звязацца з ім як фізічна, так і разумова.

Мега кажа: «Размовы паміж раз'яднанымі партнёрамі ў асноўным павярхоўныя». Альбо вы перажываеце засушлівы перыяд у вашых адносінах, альбо моманты фізічнай блізкасці здаюцца назойлівымі або непажаданымі. Са стратай разумовай і інтэлектуальнай блізкасці вам цяжка адкрыцца.

4. Вы адчуваеце сябе няёмка ў іх кампаніі

З партнёрам, ад якога вы адчуваеце сябе адарванымі, двое - гэта ўжо не кампанія, гэта натоўп. Вам цяжка дзяліць адно і тое ж месца, і вы ўвесь час спрабуеце маніпуляваць сваім раскладам, каб вам не трэба было з імі шмат бавіць час.

Вам абодвум няма чаго дзяліць, няма ніякіх планаў . Магчыма, ваш партнёр не свядома спрабуе зрабіць ваша жыццё няшчасным, але калі адбываецца эмацыйны разрыў, атмасфера ў вашым доме, як правіла, будзе выключана. Як абвяшчае кітайская прымаўка: «З блізкім сябрам тысячы тостаў занадта мала; у непрыемнымкампанія, адно слова - занадта шмат.

5. Вы нічога не адчуваеце

«Нават калі вы злуецеся на партнёра за тое, што ён падвёў вас, у адносінах усё роўна засталіся пачуцці. Але калі вы неаднаразова паведамлялі пра свае патрэбы, але ваш партнёр не прадэманстраваў ніякіх намаганняў, каб іх выправіць, вы дасягаеце стадыі, калі нічога не адчуваеце», — кажа Мега.

Хоць гэта вы адчуваеце сябе адключанымі , вашыя паводзіны ў адносінах да іх могуць быць на мяжы эмацыйнага гвалту, і вы не зможаце пазбегнуць эмацыйных наступстваў аблому. Калі вы настолькі расчараваныя, што адчуваеце здранцвенне ў адносінах да свайго партнёра, гэта значыць, калі вы ведаеце, што нешта сур'ёзна не так і вашы адносіны, якія гінуць, патрабуюць неадкладнага ўмяшання.

13 парад, як вярнуць страчаныя пачуцці і захаваць вашы адносіны

Псіхолагі нязменна адзначаюць ролю «рамонту» ў адносінах. Доктар Джон Готман у сваёй кнізе "Навука даверу" кажа, што абодва партнёры ў адносінах эмацыйна даступныя толькі 9% часу, маючы на ​​ўвазе, што ў пэўным сэнсе мы ўсе настроены на няўдачу. Але многія партнёрскія адносіны развіваюцца, што азначае, што разрыў не так важны для вызначэння будучыні вашых адносін, колькі тое, што вы робіце з гэтай інфармацыяй.

Не ўсё страчана, нават калі вы выявіце, што паміж вамі і вашым партнёрам страцілі пачуцці. Як толькі вы распазнаеце прыкметы таго, што нешта не так, выужо зрабілі першы крок да аднаўлення вашых адносін. Загадзя прачытайце парады нашага эксперта аб тым, што рабіць, каб вярнуць іскру ў разарваных адносінах.

1. Паразважайце над сваімі пачуццямі

На пытанне, як выправіць адносіны, калі адзін губляе пачуцці да партнёра , Мега рэкамендуе набрацца цярпення. «Не дзейнічайце імпульсіўна і не прыходзьце да адчайных высноў. Сядзьце і падумайце, ці з'яўляецца страта пачуццяў імгненнай, фазай або значна больш працяглым перыядам», - кажа яна. Некалькі пытанняў, якія вы можаце задаць сабе, каб выключыць ілжывую трывогу:

• Ці з'яўляецца тое, што я адчуваю, канцом нашага мядовага месяца?
• Ці адчуваю я расчараванне новай руцінай жыцця?
• У які момант у мінулым я магу аднесці гэта пачуццё? Ці была траўматычная падзея?
• Ці адчуваю я сябе адарваным ад іншых адносін або працы?

2. Паразважайце аб мінулым для аб'ектыўнага аналізу вашых адносін

Мега раіць азірнуцца на добрыя часы, каб не страціць погляд на маштаб шкоды. Падчас цяжкіх часоў людзі схільныя спускацца па спіралі, забываючы пра добрыя часы. «Гэта было не заўсёды так» можа быць карыснай падказкай, каб вызначыць месцазнаходжанне праблемы. Гэта таксама дапамагае вам лепш справіцца з праблемай.

Аб'ектыўнасць мае вырашальнае значэнне для кіравання канфліктамі. Гэта паглыбленае акадэмічнае даследаванне, апублікаванае ў Journal of Family Psychology пра ўплыў атрыбуцыі(аднясенне прычыны да следства) на сужэнскі канфлікт дэманструе, што пары, якія абагульняюць тое, што ўсё ідзе не так, замест таго, каб персаналізаваць гэта, як правіла, больш шчаслівыя ў сваіх адносінах. Пошук аб'ектыўнасці можа дапамагчы вам знайсці сапраўдны корань вашых праблем.

3. Атрымайце старонні пункт гледжання, размаўляючы з людзьмі, якія ведаюць вас абодвух

Яшчэ адна рэч, якую вы можаце зрабіць, каб дасягнуць аб'ектыўнасці, - гэта пагаварыць з людзьмі, якія ведаюць вас і вашага партнёра і блізка бачылі вашы адносіны. Мега кажа: "Часам, калі мы знаходзімся ў занадта глыбокай, занадта доўгай сітуацыі, становіцца цяжэй быць аб'ектыўным".

Старонні чалавек, які - будзьце асцярожныя - добразычлівы, можа дапамагчы вам зразумець, ці ваш партнёр быў далёкі, таму што ў яго ёсць іншыя абавязацельствы, за якімі трэба даглядаць, або яны самі перажываюць праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія і трывога, або нешта, што можа дапамагчы вам падысці да іх з адчувальнасцю.

Аднак Мега ўдакладняе: «Я не спрабую прапаведаваць таксічны пазітыў, прымушаючы вас шукаць дабра, калі яго няма. Ідэя заключаецца ў тым, каб быць аб'ектыўным, каб вы маглі рэалістычна ацэньваць стан адносін».

4. Пагаворыце са сваім партнёрам

Правядзіце размову. Мега кажа: «Ёсць розныя пласты рамантычных пачуццяў. Скажыце ім усё, што вы не адчуваеце. Скажыце ім, калі вы не адчуваеце сэксуальнага цягі або калі вы не адчуваеце клопату. Скажыце ім, калі вы не адчуваеце сябе такім, як выз'яўляюцца прыярытэтам у іх жыцці». Калі вы таксама думалі пра сябе: "Што рабіць, калі хтосьці губляе да вас пачуцці?", мы папрасілі б вас зрабіць тое ж самае - паразмаўляць аб гэтым са сваім партнёрам.

Але Мега прапануе вам выкарыстоўваць " Я», замест «ты». Такім чынам, замест таго, каб пачынаць са слоў: «Ты адштурхоўваеш мяне», паспрабуйце сказаць: «Я адчуваў сябе далёка». Яна дадае: «Вы не жадаеце займацца перакладаннем віны і пачынаць сварку, калі вы шукаеце рашэнні. Прызнайце свае пачуцці, кажыце пра іх».

5. Перагледзьце рэчы, якія калісьці вас звязвалі

«Як пара вы, напэўна, рабілі рэчы ў мінулым, якія прымусілі вас зблізіцца. Паспрабуйце яшчэ раз атрымаць іх», — кажа Мега. Успомніце даты, на якія вы хадзілі неаднаразова. Вам падабалася хадзіць у кіно на машыне ці вы былі аматарамі тэатра? Вясёлая руціна, песня, занятак, усё, што прымусіць вас адчуваць сябе як дома з вашым партнёрам, варта таго, каб зрабіць гэта зноў.

Гэта таксама пазбавіць вас ад нуды ў адносінах. Гэта вычарпальнае даследаванне, апублікаванае ў Psychological Science пад назвай «Нуда ў шлюбе цяпер прадказвае меншае задавальненне праз 9 гадоў», паказвае, як сённяшняя нуда непасрэдна звязана з заўтрашняй незадаволенасцю ў рамантычным партнёрстве. Здаецца, гэта адбываецца з-за таго, што «нуда падрывае блізкасць, якая, у сваю чаргу, падрывае задавальненне». Акрамя таго, вы можаце паспрабаваць новыя рэчы, каб выклікаць іскру