Bir ayrılık yaşamak son derece üzücü olabilir; sizi kendinizden şüphe duyma, öfke, üzüntü ve hatta bazı durumlarda pişmanlıkla doldurabilir. Duygusal çalkantı, zihninizde son ilişkinizden daha iyi bir ilişkiye geçtikten sonra bile devam edebilecek sayısız soruyu gündeme getirebilir. Bu sorulardan biri şudur: "Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?"

Eski sevgilinizi tekrar tekrar düşünmek alışılmadık bir durum değildir, çünkü geçmişle bugünü kıyaslamak insan doğasında vardır. Geçmiş bir ilişkiyi geride bırakmak asla kolay değildir. Kendinizi bir ikilem içinde bulmuş olabilirsiniz, "Yeni biri varken neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" Eski sevgilinize geri dönmeye devam etmenizin olası nedenleri üzerinde kafa yormak için kafa kafaya verelim (neyse ki,sadece zihninizde).

Sürekli Eski Sevgilinizi Düşünmeniz Ne Anlama Geliyor?

Marie kendini bir saat boyunca eski sevgilisini düşünürken yakaladığında dehşete kapıldı. Yeni bir ilişkisi vardı ve adam çok iyiydi, o zaman neden geçmişi düşünüyordu? Çözülmemiş duygular ve bitmemiş işler gibi düşünceler onu rahatsız etmeye başladı. Hemen en iyi arkadaşı Tiana'yı aradı ve o da zihnini rahatlatmasına yardımcı oldu. Tiana, eski sevgiliyi düşünmenin normal olduğunu veeski partnerine karşı hala güçlü hisleri olduğu anlamına geliyor.

Beynimiz bir rutini takip etmeyi sever, işten eve aynı yoldan gideriz, sandviçleri aynı şekilde yeriz (önce kenarları sonra sulu merkezi) ve atılmak için yalvardıkları gerçeğini görmezden gelerek her gece aynı rahat pijamaları giyeriz. Aynı şey eski bir ilişkide oluşturduğumuz rutinler için de geçerlidir.

Eski sevgilinizle yaptığınız bir şeyi yeni partnerinizle yaptığınızda anılarınızın gözünüzün önüne gelmesi normaldir. Bu illa ki kapanışı bulamadığınız anlamına gelmez, sadece beyninizin işleyiş şeklidir. Ancak bu size sık sık olmaya devam ediyorsa, o zaman bunun neden olduğunu anlamanız gerekir.

Daha fazla uzman destekli içgörü için lütfen YouTube kanalımıza abone olun.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

9 Muhtemel Neden Hala Eski Sevgilinizi Düşünüyorsunuz

Eski güzel günlerin zamansız döngüsünde sıkışıp kalmak, eski sevgilinizi anmak, kendinize bıkkınlıkla şu soruyu sorduğunuz noktaya kadar gerçekten can sıkıcı olabilir: "Aklıma gelen bu uzun süredir kayıp olan anılar nedir? Neden 10 yıl sonra hala eski sevgilimi düşünüyorum?" (Evet, eski sevgiliniz 10 yıl sonra bile size musallat olmaya devam edebilir!) Eski sevgilinize karşı duygularınız hiç tahmin edemeyeceğiniz kadar uzun süre devam edebilir"Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" sorusunu anlamanıza yardımcı olmak için konunun özüne inelim.

1. Eski sevgilinizdeki X faktörü

Eski sevgilinizi tekrar düşünmenizin nedenlerinden biri, önceki ilişkinizde en çok keyif aldığınız ancak şimdiki ilişkinizde eksik olan küçük şeyler olabilir. Bu uyumluluk, rahatlık, tutku, ilişkinizdeki kimya veya başka herhangi bir şey olabilir! O ateşli ilişkiyi daha önce yaşadığınız için, onu özlemeye devam ediyorsunuz.

En sevdiğim arkadaşlarımdan biri olan Liz, son iki yıldır inanılmaz bir ilişki yaşıyor. Sam'e aşık olarak bulduğu her şey için minnettar olsa da, bir zamanlar sahip olduğu şeye geri dönmeye devam ediyor. Gece gezmelerimizden birinde itiraf etti, "Hala eski sevgilimi düşünüyorum ama bir erkek arkadaşım var. Sahip olduğumuz dostluğu özlüyorum, yanan bir ev gibi nasıl anlaştığımızı özlüyorum." GörüyorsunuzDemek istediğim şu: İlişkinizde dilediğiniz her şeye sahip olabilirsiniz, ancak yine de daha fazlasını arzulamanıza neden olabilecek bir şey olabilir (ve bu her zaman eski sevgilinizle olan başarısız ilişkinizin en iyi yanıdır).

2. Hala onları takip ediyorsunuz

Onları takip ettiğinizi söylediğimizde, fiziksel olarak takip ettiğinizi söylemek istemiyoruz. Eski sevgilinizi sosyal medya platformlarında takip etmek, sonunda onu sayısız şekilde düşünmenize yol açacaktır. "10 yıl sonra neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" diye sorgulayan biriyseniz, cevap Instagram'ınızda yatıyor. Onları hayatınızdan tamamen çıkarmadınız.Hala onların varlığına ve yaşam deneyimlerine tanıklık ediyorsunuz ve farkında olmadan onları düşüncelerinize de davet ediyorsunuz.

Eski sevgilinizi düzenli olarak kontrol etmek aslında size yarardan çok zarar getirebilir. Özellikle de ayrılıktan sonra yoluna devam ettiğini gördüğünüzde, eski sevgilinizi tekrar düşünerek somurtmanıza neden olabilir. Kötü bir kavganın ardından yollarını ayıran çiftlerin, eski sevgililerinin yeni bir ilişkiye başladığını görünce üzülme ve hatta kıskançlık hissetme olasılığı daha yüksektir. Her iki durumda da, sosyal medya aracılığıyla onlarla eski bağlantınızı sağlam tutmakMedya, eski sevgilinize düşüncelerinizde yer açmanızın güçlü nedenlerinden biri olabilir.

3. Eski sevgilinizin yanında eskiden olduğunuz kişiyi özlüyorsunuz

Sık sık merak ediyor musunuz: Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum? Size söyleyeyim, özlediğiniz eski sevgiliniz değil; geçmiş ilişkinizde olduğunuz kişiyi özlüyorsunuz. Her ilişkinin ve partnerin farklı olduğu yadsınamaz bir gerçektir; aynı şekilde, farklı insanların yanında kendimizin farklı bir versiyonu haline geliriz. Geçmiş ilişkinizdeki "benliğinizi" önceki ilişkinizden daha fazla özlüyorsunuzOrtak.

Önceki ilişkinizde daha kaygısız ve cesurken, şimdi daha uzlaşmacı ve anlayışlı bir partner olmuş olabilirsiniz. Bir meslektaşım, Jane, kendini benzer bir durumda buldu ve temel nedeni belirleyecek kadar temkinliydi. Arada sırada eski sevgilisinin düşüncelerine dönmekten kendini alamayınca şu sonuca vardı: "Hala eski sevgilimi düşünüyorumYeni biriyle birlikte olduğumda, eskiden onunla olduğum kişiyi özlüyorum. Kendi bedenimde şimdikinden çok daha rahattım. Şu anki ilişkim istikrarlı bir şekilde devam ediyor olsa da, son ilişkimle olan zihinsel bağımı koparamadım."

4. Ayrılıktan sonra kapanış yapmadınız

Komşum Ruth, "Ani ayrılık beni damdan düşer gibi vurdu. Neyin yanlış gittiğini açıklama zahmetine girmedi... Bunun üzerinde birlikte çalışabilirdik" diye yakınıyor. Ses tonunda süregelen kayıp, acı ve kızgınlık hissi açıkça görülüyor. "Ve şimdi..." diye devam ediyor, "Hâlâ eski sevgilimi düşünüyorum ama bir erkek arkadaşım var." İşte kapanış eksikliğinin size yaptığı budur.Duygusal karmaşa ve sizi eski anılara geri götürerek ayrılığınıza bir açıklama arar. Eski sevgilinizi tekrar düşünürsünüz çünkü beyniniz nedenler ve eğerlerle doludur.

Bir ayrılıktan sonra kapanış yapmadıysanız, bırakma sürecini çok daha zorlu bulacaksınız. Herhangi bir kesinlik olmadan, geçiş 10 yıl sonra bile kabul edilemez görünebilir. Ve bir kez daha kendinizi bir muamma içinde bulabilirsiniz: 10 yıl sonra neden hala eski sevgilimi düşünüyorum? Eski sevgilinizi unutmanıza izin vermeyen şey kapanışın olmamasıdır.

5. Geri dönmek için harika anılarınız var

Önceki ilişkinizin güllük gülistanlık olmadığını anlıyoruz, yoksa çıkmaza girmezdi. Birlikte harika anılar biriktirmiş olmanız da aynı derecede anlaşılabilir bir durum; kalbinize yakın duran, sizi sıcaklığıyla saran ve midenizde kelebekler uçuşmasına neden olan anılar.ve sonra kendinize "Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" diye sorun.

Birlikte elde edilen küçük dönüm noktaları, kutlama günleri, ilişkinin tatlı aşamaları, birlikte karşılaşılan küçük engeller veya eski sevgilinizi zihninizde taze ve canlı tutan diğer özel anılar olabilir. Kendinizi eski sevgilinizi düşünürken bulduğunuzda, kendinize şunu hatırlatmanız gerekir: "Yeni biriyle birlikte olduğumda hala eski sevgilimi düşünmemin nedeni anılarımdır." BuBu özel anları yeniden yaşamak kesinlikle normaldir; hoş anılar sonsuza dek yaşatılmak içindir ve eski sevgiliniz anılarınızın sağlıklı bir parçası olabilir.

6. Kendinizi küçümsemek ve tekrar eski sevgilinizi düşünmek

Sürekli olarak kendinize verdiğiniz değerin altını oyuyor, kendinizden şüphe duyuyorsunuz. Tanıdık bölgelere sığınıyor ve ilişkinizde geçirdiğiniz güzel zamanlara geri dönüyorsunuz. "Hala eski sevgilimi düşünüyorum ama bir erkek arkadaşım var" diyor Tania. Ayrıldıktan sonra nasıl düşük özsaygı ile mücadele ettiğini ve bunun nedeninin kendisi olduğunu düşündüğünü itiraf ediyor. Yeni bir ilişkiye girmekten çekiniyorKalbinin tekrar kırılmaması için eski sevgilisiyle geçirdiği zamana tutunmaya devam etti.

Geçmiş deneyimlerden dolayı kendinize olan güveniniz sarsılır ve eski sevgilinizle aranızı düzeltmeyi düşünürsünüz. Bir insanın sahip olabileceği en iyi partnere sahip olduğunuzu düşünürsünüz ve onu kaybetmenin sorumluluğu size aittir, bu yüzden yolları onarmaya ve ilişkiyi düzeltmeye çalışırsınız. Bu kendinden şüphe etme düşünceleri içeri girdikçe, eski sevgilinizin düşüncelerine daha da gömülürsünüz ve tüm neden-hala-hakkında-düşünüyorum-benim-ex karışıklığım.

7. Bugünü geçmişle karşılaştırmaya devam ediyorsunuz

"Yeni biriyle birlikte olduğum halde neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" Bunun nedenlerinden biri, eski sevgilinizi şimdiki partnerinizi ölçmek için bir kıstas olarak kullanmanız olabilir. Ayrılığınızdan sonra hayatınıza devam etmiş olsanız da, onları asla gerçekten unutamadınız. Hala onlara pembe gözlüklerle bakıyor, gizlice partnerinizin eski sevgilinizin belirlediği standartlara uymasını diliyorsunuz.Mevcut partnerinizin bir özelliğini beğenmediğinizde karşılaştırma daha da belirgin hale gelir.

Partneriniz size komik gelmeyen bir espri yapar ve siz de anında espri anlayışı sizinkine çok yakın olan eski sevgilinizi hatırlarsınız. "Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" sorunuzun cevabı, partnerinizden beklentilerinizin geçmiş ilişkinizdeki deneyimleriniz tarafından tanımlanmasında yatar. Yeniden başlayan ilişkilerde, önceki standartlara daha sık geri dönülür,Eski sevgilinizi tekrar tekrar düşünmenize neden oluyor.

8. Acı gerçeği henüz kabullenmediniz

Ayrılıkların üstesinden gelmek bir yana, kabullenmek bile zordur. Her şeyin bittiği gerçeğiyle yüzleşmek gerçekten üzücü ve acı vericidir, ancak bu onu daha az gerçek yapmaz. Eski sevgilinizi aklınızdan çıkaramamanızın nedenlerinden biri, ilişkinin bittiği gerçeğini henüz kabullenmemiş olmanız olabilir. Masum kalp telleriniz, melodik bir şarkı söylemek için tıngırdıyorgürültülü bir çatışma.

İlişkinin bittiğini kabul etmeye hazır değilsiniz ve hala işleri yoluna koyabileceğiniz umuduna tutunuyorsunuz. Ani bir ayrılık acı bir hap gibidir: tadına bakmadan ne kadar acı olduğunu bilemezsiniz ve bir kez tattığınızda yutmanız imkansız görünür. İnkar içinde yaşamak size hiçbir çözüm sunmaz ve sadece eski sevgilinizi tekrar düşünme karmaşası içinde olursunuz. Kabul etmeniz gerekiyor"Yeni biriyle birlikte olduğumda hala eski sevgilimi düşünüyorum" diye hayıflanırken bulmamak için gerçeği kabullenin ve hayatınıza devam etmeye çalışın.

9. Ayrılığınız büyük bir dönüm noktası oldu

Ayrılığınız, üzerinizde kalıcı bir etki bırakan önemli bir olaylara yol açtı. Bu sizin için bir dönüm noktasından daha az değil. Hayatınız bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Duygusal konuşmalar yok, gece geç saatlerde konuşmalar yok, randevu geceleri yok ve kesinlikle ortak diyebileceğiniz biri yok. Ama dedikleri gibi, eski alışkanlıklar zor ölür. Hayatınızı rutin olmadan hayal etmeniz neredeyse imkansızilişkinizi çevreleyen.

Yeni bir ilişkiye alışmaya çalıştığınızda bile, eski kalıplar peşinizi bırakmaz. Önceki ilişkinizin belirlediği kalıpları istemeden de olsa devralırsınız ve bir kez daha retorik bir soru üzerinde düşünmek zorunda kalırsınız: "Yeni biriyle birlikteyken neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" Ancak tüm bunların doğal olduğunu kabul etmek gerekir; insan zihnininTeselliyi tanıdık ve rahat olan şeylerde aramak.

Eski Sevgilinizi Düşünmeden Edemediğinizde Yapmanız Gereken 5 Şey

Aşk bir uyuşturucu gibidir. Sizi uçurur, daha fazlasını arzulamanıza neden olur. Ama en önemlisi, sizi bağımlı hale getirir. Bu nedenle, kısa bir süre için bile olsa size sevildiğinizi hissettiren eski sevgilinizi düşünmeniz şaşırtıcı değildir. Ve her bağımlılık gibi, yapılması gereken ilk şey bir sorun olduğunu kabul etmektir. Bunu yaptığınızda, aşağıdaki ipuçları iyileşme yolculuğunuzda size yardımcı olabilir.

1. Eski sevgilinizle tüm bağlarınızı koparın

Bu, eski sevgiliyi unutmanın ilk ve en önemli adımıdır. İnanın bana, temassızlık kuralı işe yarıyor. Eski sevgilinizle iletişim halindeyseniz, onunla sık sık konuşuyorsanız veya birbirinize çok fazla mesaj atıyorsanız, şimdi durma zamanı. Eski sevgilinizi tamamen unutmamışken hayatınızda olması acı vericidir. Neler olabileceğini, hayalleri ve dilekleri düşünmeye devam edersiniz.bu ilişki ile birlikte sona erdi.

Onları tamamen unuttuğunuzu düşündüğünüzde veya kendinizi "Bir rüya gördüm ve şimdi birden eski sevgilimi düşünüyorum, hemen ne yaptıklarına bakayım" gibi bir şey söylerken bulduğunuzda bile, bunu yapmayın. Bir kişiye karşı kayıtsız kaldığınızda yolunuza devam ettiğinizi bilirsiniz. O zamana kadar, eski sevgilinizi gerçek veya sanal hayatınızdan uzak tutun.

2. Paylaşılan öğelerden ve hatırlatıcılardan kurtulun

Bir zamanlar sevdiğiniz birini unutmak istiyorsanız, dağınıklığı gidermeniz gerekir. Bir çöp torbası alın ve size eski sevgilinizi hatırlatan her şeyi atmaya başlayın. Sahilde topladığınız o çakıl taşı, sizin için kazandığı o yumuşak oyuncak, sizin için yaptığı o rüya yakalayıcı, hepsini atın veya satın (bahçe satışından biraz para kimseye zarar vermez).

Buradaki fikir, size eski sevgilinizle ilgili en iyi şeyleri veya onunla geçirdiğiniz zamanı hatırlatan hiçbir şeyi saklamamaktır. Bu düşünceler acı verici anıları tetikleyecektir. "Gözden ırak olan gönülden de ırak olur" sözünün ne kadar terapötik olabileceği hakkında hiçbir fikriniz yok.

3. Rutininizi değiştirin

"Suşi yerken aklıma eski sevgilim geliyor." Çok iyi bir puanı olmayan bir suşi bara gidin ve tıka basa yiyin. Bunun sonucunda mideniz bozulacak ve ne zaman suşi yeseniz aklınıza eski sevgiliniz değil ishal gelecektir. Tamam, belki bu çok aşırı oldu ama siz anladınız.

Buradaki fikir, yeni anılar yaratmak ve eskilerinin yerine yenilerini koymaktır. Yani eskiden sahilde birlikte yürürdünüz. Şimdi formunuzu korumanıza yardımcı olmak ve eski sevgilinizi düşündüğünüzde dikkatinizi dağıtmak için o yolda koşmaya başlayın. Bastırılmış tüm hayal kırıklıklarını dışarı atmak için de iyi bir yol.

4. Kendinize neden ayrıldığınızı hatırlatın

Ayrılıkların acı verici olduğunu inkar etmek mümkün değil. Bir ilişkiye zaman ve emek harcadınız, bu kişinin sizin için doğru kişi olduğunu ve bu ilişkinin sonsuza dek süreceğini düşündünüz. Ve yaşadığınız her şeyi ve bir hiç uğruna yaptığınız fedakarlıkları düşünmek sinir bozucu olabilir. İşin gerçeği, bazı ilişkiler kurtarılamaz. Belki ilişki çok fazla darbe aldı ya da belkibaşlangıçta sağlam bir temeli yoktu. Sebep ne olursa olsun, ilişkinin bitmesinin bir nedeni vardı.

Zamanla tüm acıları unutabilir ve ilişkinizle ilgili en iyi şeylerin anılarıyla baş başa kalabilirsiniz. Dolayısıyla, böyle durumlarda eski sevgiliyi düşünmek normaldir. Ancak, ilk başta neden ayrıldığınızı hatırlamak da önemlidir ve eğer kurtarabileceğiniz bir şey olsaydı, burada olmazdınız. Kabullenmek işin anahtarıdır.

5. Bir profesyonelden yardım isteyin

Eski sevgilinizle ilgili düşünceler zaman zaman aklınıza gelebilir, bu doğaldır. Ancak, geçmiş aşkınızla ilgili düşünceleriniz mevcut ilişkinizi ve hatta gelecekteki ilişki olasılığınızı etkileyecek kadar peşinizi bırakmıyorsa, bu ister bir toparlanma ilişkisi ister ciddi bir ilişki olsun, o zaman belki de bir profesyonelden yardım almanın zamanı gelmiştir.

Bir ilişkiyi sürdürmeye çalışırken zorluklar yaşıyorsanız, bana güvenin yalnız değilsiniz. Bu tür durumlarda yardım arayan insanlar genellikle bu zihinsel rutinden kurtulabilir ve refah duygusunu yeniden kazanabilirler. Bonobology danışmanları, çevrimiçi danışmanlık yoluyla birçok insanın daha iyi bir yaşam sürmesine yardımcı oldu ve siz de buradan yararlanabilirsiniz.

Anahtar İşaretçiler

• Ayrılıklar zordur ve arada bir eski sevgilinizi düşünmeniz normaldir
• Eski sevgilinizi düşünmek her zaman ona karşı bir şeyler hissettiğiniz anlamına gelmez
• Eski sevgilinizin düşünceleri mevcut ilişkinizi veya olası ilişkilerinizi etkiliyorsa, yardım almak iyi bir fikirdir

Artık "Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum?" sorunuzun cevabını aldığınıza göre, zihninizin ve kalbinizin işleyişini farklı bir ışık altında algılamış olmalısınız. Sizi eski sevgilinizi tekrar düşünmeye zorlayan yukarıdaki nedenlerden hangisidir? Geçmiş anıları tetikleyen herhangi bir şey olsa da, burada dikkat edilmesi gereken şey, bunun sizin ve mevcut ilişkiniz üzerindeki etkisidir.

Bu makale Ekim 2022'de güncellenmiştir

SSS

Evet, bu kesinlikle normal ve dediğimiz gibi, geçmişle bugünü karşılaştırmak insanın doğasında var. Ben hala eski sevgilimi düşünüyorum ama bir erkek arkadaşım var ve bu tamamen kabul edilebilir bir şey. Şu anki ilişkinizi engellemediği sürece eski sevgilinizi tekrar düşünmenizde yanlış bir şey yok.