经历分手可能是非常痛苦的；它可能使你充满自我怀疑、愤怒、悲伤，在某些情况下甚至是悔恨。 情感上的动荡可能在你的脑海中引发无数的问题，甚至在你转向比上一段更好的关系之后，这些问题可能仍然存在。 其中一个问题是："为什么我仍然想着我的前任？"

一遍又一遍地想你的前任，这并不稀奇，因为将过去与现在进行比较是人类的天性。 放弃一段过去的关系绝非易事。 你可能已经发现自己处于一种窘境，想知道 "为什么我有了新的人还在想我的前任？" 让我们集思广益，思考一下你不断回到你的前任身边的可能原因（幸好、只在你的头脑中）。

当你一直想着你的前任时，这意味着什么？

当玛丽发现自己想她的前男友长达一个小时之久时，她感到非常震惊。 她正处于一段新的关系中，而且这个男人非常好，为什么她会想到过去呢？ 诸如未解决的感情和未完成的事情等想法开始困扰着她。 她马上给她最好的朋友蒂亚娜打电话，蒂亚娜帮助她缓解了情绪。 蒂亚娜解释说想到前男友是正常的，不会这意味着她对她的前伴侣仍有强烈的感情。

人类是一种习惯的动物。 我们的大脑喜欢遵循常规，我们下班后走同样的路线，我们以同样的方式吃三明治（先吃边缘，然后吃多汁的中心），我们每晚都穿上同样舒适的睡衣，无视它们正在乞求被抛弃的事实。 我们在前一段关系中形成的常规也是如此。

当你和你的新伴侣做一些你以前和前男友做的事情时，你会闪现一些记忆，这是可以的。 这并不一定意味着你没有找到结束，这只是你的大脑的思维方式。 但如果这种情况经常发生在你身上，那么你需要弄清楚它发生的原因。

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9个可能的原因，你还在想你的前任

困在美好时光的永恒循环中，回忆你的前任，会让你非常恼火，以至于你气愤地问自己："这些久违的记忆在我脑海中浮现的是什么？ 为什么我在10年后仍然想着我的前任？"（是的，一个前任甚至在10年后仍然困扰着你！）你对前任的感情可能比你曾经的时间更长。让我们直指问题的核心，帮助你理解 "为什么我还在想我的前任？"

1.你的前任的X因素

再次想到你的前男友的原因之一可能是你在以前的关系中最喜欢的小东西，但在现在的关系中缺少。 可能是兼容性，舒适性，激情，你们关系中的化学反应，或其他任何东西！因为你以前经历过那种火热的关系，你继续渴望着它。

我最亲爱的朋友之一，Liz，在过去的两年里一直处于一段令人难以置信的关系中。 虽然她很感激与Sam相爱的一切，但她一直在返回她曾经拥有的东西。 在我们的一次夜间约会中，她坦白说："我仍然想着我的前任，但我有一个男朋友。 我想念我们的友情，我想念我们如何像房子一样相处。" 你看你可能在你的关系中拥有你所希望的一切，但仍有一件事可能让你渴望得到更多（而这无一例外是你与前男友的失败关系中最好的部分）。

2.你仍然在跟踪他们

当我们说你在跟踪他们时，我们并不是说你在身体上跟踪他们。 在社交媒体平台上跟踪你的前任以保持他们的状态，最终会导致你以无数的方式想到他们。 如果你是一个质疑 "为什么我在10年后仍然想着我的前任？"的人，答案就在你的Instagram上。 你并没有把他们从你的生活中完全删除。你仍然是他们存在和生活经历的见证者，并在不知不觉中把他们也请进了你的思想。

定期检查你的前任实际上是弊大于利的。 它可能使你再次想到你的前任而生闷气，特别是当你看到他们在分手后继续前进。 在一次不愉快的争吵后分道扬镳的夫妇更有可能在看到他们的前任进入新的关系时感到痛苦甚至嫉妒。 无论怎样，通过社交网络保持你与他们的旧联系是完整的。媒体可能是你让你的前任在你的思想里有空间的有力理由之一。

3.你怀念以前与前男友在一起时的自己

你是否经常想：为什么我还在想我的前任？ 让我告诉你，你怀念的不是你的前任，你怀念的是你在过去关系中的那个人。 一个不可否认的事实是，每段关系和伴侣都是不同的；同样，在不同人的陪伴下，我们也会变成不同的自己。 你怀念过去关系中的 "自己"，比你以前的伙伴。

在以前的关系中，你可能更无忧无虑、性格泼辣，而现在你可能变成了一个更包容、更善解人意的伴侣。 我的一位同事简发现自己处于类似的情况，她很谨慎地找出了根本原因。 当她忍不住时不时地回到对旧情人的思念中时，她推断出："我仍然在想我的前任当我有了新的人，因为我怀念以前和他在一起时的样子。 我在自己的皮肤里比现在舒服多了。 尽管我现在的关系很稳定，但我还没有切断与上一个人的精神联系。"

4.分手后你没有得到结束

我的邻居露丝说："我的突然失恋就像一个晴天霹雳，对我打击很大。 他懒得解释出了什么问题......我们本来可以一起解决的。"她的语气中流露出失落、痛苦和愤怒的感觉。"而现在...... "她继续说，"我仍然想着我的前男友，但我有一个男朋友。" 这就是缺乏结束对你的影响。 你的大脑被突然的创伤了。你再次想到你的前男友，是因为你的大脑被 "为什么 "和 "如果 "所累。

如果你在分手后还没有结束，你会发现放手的过程更具挑战性。 如果没有任何最终结果，即使在10年后，这种过渡可能看起来也是不可接受的。 而且，你可能再次发现自己陷入了一个难题：为什么我在10年后仍然想着我的前任？ 正是因为没有结束，才让你无法忘记你的前任。

5.你有一些美好的回忆可以回味

我们理解你们以前的关系不是一帆风顺的，否则就不会走到死胡同。 同样可以理解的是，你们两个人一起创造了一些美好的回忆，这些回忆一直在你心里，把你笼罩在它们的温暖之中，让你的胃里产生蝴蝶效应。 正是因为这些一起度过的特殊时刻，你不断重温了过去，然后，问自己，"为什么我还在想我的前任？"

它可能是一起取得的小里程碑，庆祝的场合，关系的甜蜜阶段，一起面对的小障碍，或任何其他特殊的记忆，使你的前任在你的脑海中保持新鲜和活力。 当你发现自己在想你的前任时，你需要提醒自己："正是因为有了这些记忆，当我有了新的人时，我仍然会想到我的前任。" 这是重温那些特殊的时刻是绝对正常的；愉快的回忆是要永远珍惜的，你的前任可以成为你回忆中的一个健康部分。

6.低估自己并再次想到你的前任

你不断地削弱你的自我价值，沉浸在自我怀疑中。 你在熟悉的领域寻求庇护，回到你在关系中度过的美好时光。"我仍然想着我的前任，但我有一个男朋友"，塔尼娅说。 她承认她在分手后如何与低自尊作斗争，认为自己是背后的原因。 对进入一个新的关系，以免她最终可能再次被剥去心脏的皮，她一直坚持着与前男友相处的时间。

受过去经历的困扰，你的信心崩溃了，你想和你的前男友修补好关系。 你认为你有过最好的伴侣，而失去他们的责任在你身上，所以你试图亡羊补牢，修复关系。 当这些自我怀疑的想法进来时，你进一步陷入对你前男友的思念中，引发了整个为什么我仍然想着......我的前任的困惑。

7.你不断地将现在与过去相比较

想知道，"为什么我有了新的对象，却还想着我的前任？" 其中一个原因可能是，你把你的前任作为衡量你现在伴侣的标准。 尽管你在分手后已经向前看了，但你从未真正忘记他们。 你仍然戴着玫瑰色的眼镜看他们，暗中希望你的伴侣能达到你前任设定的标准。当你不赞成当前伴侣身上的某些东西时，对比会变得更加明显。

你的伴侣开了一个你觉得不好笑的玩笑，你立刻想起了你的前任，他的幽默感与你的幽默感产生了密切的共鸣。 你的问题 "为什么我还在想我的前任？"的答案在于你对伴侣的期望是由你过去的关系中的经验决定的。 在反弹关系的情况下，以前的标准更经常被重新审视、让你一次又一次地想到你的前任。

8.你还没有接受严酷的现实

分手是很难接受的，更不用说克服了。 接受一切都结束的事实确实令人苦恼和痛苦，但这并不意味着它就不是一个现实。 你无法让你的前任离开你的头脑的原因之一可能是你还没有接受这段关系已经结束的事实。 你无辜的心弦在唱着悠扬的歌曲，从喧闹的冲突。

你还没有准备好承认这段关系的结束，仍然抱着希望，认为你们可以解决问题。 突然的分手就像一颗苦药：你不知道它有多苦，除非你尝到它，一旦你尝到，似乎就无法吞下。 生活在否认中的你没有提供任何解决方案，你最终只会陷入泥潭，再次想到你的前任。 你需要接受事实，并努力向前看，以免你发现自己毁了，"当我有了新的人时，我仍然想着我的前任。"

9.你的失恋是一个巨大的转折点

你的分手导致了一个重要的转折，给你留下了深刻的印象。 这对你来说不亚于一个分水岭的时刻。 你的生活再也不会一样了。 没有肉麻的谈话，没有深夜的对话，没有约会的夜晚，当然也没有人可以称之为伴侣。 但正如他们所说，旧习难改。 你几乎无法想象你的生活没有常规的围绕你们的关系。

甚至当你试图进入一段新的关系时，既定的旧模式往往困扰着你。 你不由自主地拾起前一段关系所决定的模式，并再次让你思考这样的反问："为什么我有了新的人，却仍然想着我的前男友？" 然而，需要承认的是，所有这些都是自然的；人类的心灵自然会在熟悉和舒适的环境中寻求慰藉。

当你无法停止思考你的前任时，要做的5件事

爱就像毒品，它让你兴奋，让你渴望更多。 但最重要的是，它让你上瘾。 因此，你想到你的前男友并不奇怪，即使是短暂的时间，他确实让你感到被爱。 就像任何上瘾一样，首先要做的是承认有问题。 一旦你承认，下面的提示可以帮助你在治愈的过程中。

1.切断与前夫的所有联系

这是忘掉前男友过程中的第一步，也是最重要的一步，就是冷处理。 相信我，不接触规则是有效的。 如果你和你的前男友有联系，经常和他们说话，或者你们经常发短信，那么现在就是你停止的时候。 在你没有完全忘掉他们的时候，让你的前男友留在你的生活中是很痛苦的。 你一直在想本来可以怎样，还有那些梦想和愿望伴随着这段关系的结束。

即使你认为你已经完全忘记了他们，或者发现自己在说 "我做了一个梦，现在我突然想到了我的前任，让我赶紧看看他们在做什么 "这样的话，也不要这样做。 当你对一个人变得无动于衷时，你就知道你已经向前看了。 在那之前，让你的前任远离你的生活，无论是真实的还是虚拟的。

2.摆脱共享项目和提醒事项

如果你想忘记你曾经爱过的人，你需要整理一下。 拿一个垃圾袋，开始扔掉所有让你想起前男友的东西。 你在海滩上捡到的鹅卵石，他为你赢得的软玩具，她为你做的捕梦器，全部扔掉，或者卖掉（院子里卖掉的一点钱对任何人都没有坏处）。

这样做的目的是不要保留任何能让你想起你前夫最好的事情或你与他们共度的时光的东西。 这些想法会引发痛苦的回忆。 而且你不知道 "眼不见心不烦 "能有多大的治疗效果。

3.改变你的生活习惯

"吃寿司让我想到了我的前任。"去一个评价不是很好的寿司店狂吃。 由此产生的胃部不适会确保你一吃寿司就会想到腹泻而不是你的前任。 好吧，也许这太极端了，但你明白要点。

这样做的目的是创造新的记忆并取代旧的记忆。 所以你们曾经一起在海滩上散步。 现在开始在那段路上跑步，以帮助你保持身材，并在你想到你的前任时分散你的注意力。 这也是发泄所有压抑的沮丧的好方法。

4.提醒自己为什么分手

不可否认，分手是痛苦的。 你在一段关系中投入了时间和精力，认为这个人是你的真命天子，这段关系将永远持续下去。 想到你所经历的一切和你所做的牺牲都是徒劳的，这可能是令人沮丧的。 事情的真相是有些关系无法挽救。 也许这段关系受到了太多打击，或者它不管是什么原因，这段关系的结束是有原因的。

随着时间的推移，你可能会忘记所有的痛苦，只剩下对你们关系中最美好事物的回忆。 所以，在这种情况下，想到前任是正常的。 但同样重要的是，要记住你们当初为什么分手，如果是可以挽救的事情，你们就不会在这里了。 接受是关键。

5.寻求专业人士的帮助

对前任的思念时常出现，这是很自然的。 然而，如果你对过去爱情的思念困扰着你，以至于影响到你现在的关系，甚至未来关系的可能性，不管是反弹关系还是严肃关系，那么也许是时候向专业人士寻求帮助了。

如果你在试图摆脱一段关系时遇到困难，那么相信我，你并不孤单。 在这种情况下寻求帮助的人往往能够走出这种心理困境，重新获得幸福感。 Bonobology咨询师已经通过在线咨询帮助许多人过上更好的生活，你也可以在这里利用它。

关键指针

• 分手是很困难的，偶尔想到你的前任是很正常的。
• 想到前任并不总是意味着你对他们有挥之不去的感情
• 如果对前任的想法影响到你目前的关系或可能的关系，那么寻求帮助是一个好主意。

现在你有了 "为什么我还在想我的前任？"这个问题的答案，你一定从不同的角度感知了你的思想和心灵的运作。 是上述哪一个原因迫使你再次想到你的前任？ 虽然它可能是任何触发过去记忆的东西，但这里值得注意的是它对你和你现在的关系的影响。

这篇文章已于2022年10月更新

常见问题

是的，这绝对是正常的，正如我们所说的，将过去与现在进行比较是人类的天性。 我仍然在想我的前任，但我有一个男朋友，这完全可以接受。 只要不妨碍你现在的关系，再想你的前任并没有错。