Om deur 'n skeiding te gaan, kan uiters ontstellend wees; dit kan jou vul met selftwyfel, woede, hartseer en in sommige gevalle selfs berou. Die emosionele omwenteling kan ontelbare vrae in jou gedagtes laat ontstaan ​​wat kan voortduur selfs nadat jy na 'n beter verhouding as die vorige een aanbeweeg het. Een so 'n vraag is: “Hoekom dink ek nog aan my eks?”

Om weer en weer aan jou eks te dink, is nie ongewoon nie aangesien dit die menslike natuur is om die verlede met die hede te vergelyk. Om 'n vorige verhouding te laat gaan is nooit maklik nie. Miskien het jy jouself in 'n moeilikheid bevind en gewonder: "Hoekom dink ek nog aan my eks wanneer ek iemand nuut het?" Kom ons sit ons koppe bymekaar om na te dink oor die waarskynlike redes waarom jy aanhou om terug te gaan na jou eks (gelukkig net in jou gedagtes).

Wat beteken dit as jy aan jou eks bly dink?

Toe Marie haarself betrap dat sy vir 'n goeie een uur aan haar eks dink, was sy verskrik. Sy was in 'n nuwe verhouding en die ou was so gaaf, so hoekom het sy aan die verlede gedink? Gedagtes soos onopgeloste gevoelens en onafgehandelde sake het by haar begin spook. Sy het dadelik haar beste vriendin, Tiana, gebel, wat haar gehelp het om haar verstand te verlig. Tiana het verduidelik om aan 'n eks te dink is normaal en beteken nie dat sy nog sterk gevoelens vir haar voormalige maat het nie.

Mense is 'n gewoonteskepsel. Ons brein hou daarvan om 'n roetine te volg, ons neem dieselfde roeteproses om oor 'n eks te kom, is om koue kalkoen te gaan. Glo my, die geen-kontak reël werk. As jy in kontak is met jou eks, praat gereeld met hulle, of jy SMS mekaar baie, dan is dit nou die tyd dat jy ophou. Om jou eks in jou lewe te hê wanneer jy nie heeltemal oor hulle is nie, is pynlik. Jy bly dink oor wat kon gewees het en die drome en wense wat saam met die verhouding geëindig het.

Selfs wanneer jy dink jy is heeltemal oor hulle of vind dat jy iets sê in die trant van "Ek het 'n droom gehad" en nou dink ek skielik aan my eks, laat ek gou sien waarmee hulle besig is”, moenie dit doen nie. Jy weet jy het aanbeweeg toe jy onverskillig teenoor 'n persoon geraak het. Tot dan, hou jou eks uit jou lewe, werklik en virtueel.

2.     Raak ontslae van die gedeelde items en aanmanings

As jy iemand wil vergeet wat jy eens liefgehad het, moet jy ontslae raak. Neem 'n vullissak en begin al die dinge wat jou aan jou eks herinner, gooi. Daardie klippie wat jy op die strand opgetel het, daardie sagte speelding wat hy vir jou gewen het, daardie droomvanger wat sy vir jou gemaak het, gooi dit alles af of verkoop dit af ('n bietjie geld van 'n werfverkoping het niemand seergemaak nie).

Die idee is om niks te hou wat jou herinner aan die beste dinge van jou ex of die tyd wat jy saam met hulle spandeer het nie. Hierdie gedagtes sal pynlike herinneringe veroorsaak. En jy het geen idee hoe terapeuties "buite die oog en uit die gees" kan wees nie.

3.     Verander jou roetine

“Om soesji te eet laat my aan my eks dink.” Gaan na 'n soesji-kroeg wat nie 'n baie goeie gradering het nie en eet eet. Die gevolglike omgekrapte maag sal seker maak dat jy aan diarree sal dink en nie aan jou eks wanneer jy soesji eet nie. Ok, miskien is dit te ekstreem, maar jy verstaan ​​die kern.

Die idee is om nuwe herinneringe te skep en die oues te vervang. So julle het saam langs die strand gestap. Begin nou daardie stuk af hardloop om jou te help om in vorm te bly en jou aandag af te lei wanneer jy aan jou eks dink. 'n Goeie manier om al daardie opgekropte frustrasies ook uit te spreek.

4.     Herinner jouself hoekom jy uitmekaar is

Daar is geen ontkenning dat skeidings pynlik is nie. Jy het tyd en moeite in 'n verhouding belê en gedink hierdie persoon is die een vir jou en hierdie verhouding sal vir ewig hou. En dit kan frustrerend wees om te dink aan alles waardeur jy gegaan het en die opofferings wat jy verniet gemaak het. Die waarheid van die saak is dat sommige verhoudings nie gered kan word nie. Miskien het die verhouding te veel treffers geneem, of miskien het dit nie 'n sterk fondament gehad om mee te begin nie. Maak nie saak wat die oorsaak is nie, die verhouding het wel vir 'n rede beëindig.

Met tyd vergeet jy dalk al die pyn en bly jy met herinneringe van die beste dinge van jou verhouding. Om aan 'n eks te dink is dus normaal in sulke situasies. Maar dit is ook belangrik om te onthou hoekom jy in die eerste plek opgebreek het en of dit so iswas iets wat jy kon red, sou jy nie hier gewees het nie. Aanvaarding is die sleutel.

5.     Soek hulp van 'n professionele persoon

Gedagtes van 'n eks duik wel van tyd tot tyd op. Dit is natuurlik. As jou gedagtes van jou vorige liefde egter so spook dat dit jou huidige verhouding of selfs die moontlikheid van toekomstige verhoudings beïnvloed, maak nie saak of dit 'n rebound-verhouding of 'n ernstige een is nie, dan is dit dalk tyd om hulp te soek by 'n professioneel.

As jy probleme ondervind terwyl jy probeer om uit 'n verhouding aan te gaan, vertrou my dan, jy is nie alleen nie. Mense wat in sulke situasies hulp soek, kan dikwels uit hierdie geestelike groef kom en 'n gevoel van welstand herwin. Bonobologie-beraders het baie mense gehelp om beter lewens te lei deur aanlynberading en jy kan dit ook hier gebruik.

Sleutelwysers

• Ontbrekings is moeilik en dit is normaal om een ​​keer aan jou eks te dink oor 'n rukkie
• Om aan 'n eks te dink beteken nie altyd dat jy voortslepende gevoelens vir hulle het nie
• As die gedagtes van jou eks jou huidige verhouding of moontlike verhoudings beïnvloed, dan is dit 'n goeie idee om hulp te soek

Nou dat jy die antwoord op jou vraag het, "Hoekom dink ek nog aan my eks?", moes jy die werking van jou verstand en hart in 'n ander lig gesien het . Watter een van die bogenoemde redes is dit wat jou dwingom weer aan jou eks te dink? Alhoewel dit enigiets kan wees wat herinneringe uit die verlede veroorsaak, is dit die moeite werd om hier op te let, die impak daarvan op jou en jou huidige verhouding.

Hierdie artikel is in Oktober 2022 opgedateer

Gereelde vrae

Ja, dit is absoluut normaal, en soos ons gesê het, dit is in die menslike natuur om die verlede met die hede te vergelyk. Ek dink nog aan my eks maar ek het 'n kêrel en dit is heeltemal aanvaarbaar. Daar is niks verkeerd om weer aan jou eks te dink solank dit nie jou huidige verhouding belemmer nie.

Dit is goed om terugflitse van herinneringe te kry wanneer jy iets met jou nuwe maat doen wat jy vroeër met jou eks gedoen het. Dit beteken nie noodwendig dat jy nie sluiting gevind het nie, dit is net hoe jou brein bedraad is. Maar as dit aanhou om gereeld met jou te gebeur, moet jy tot die onderkant kom van hoekom dit gebeur.

Vir meer kundige-gesteunde insigte, teken asseblief in op ons YouTube-kanaal.

Aktiveer asseblief JavaScript

9 Waarskynlike redes waarom jy steeds aan jou eks dink

Om in 'n tydlose lus van die goeie ou dae vas te sit, herinneringe aan jou eks te herinner, kan baie irriterend raak tot die punt dat jy jouself irriterend vra: " Wat is hierdie langverlore herinneringe wat in my kop opduik? Hoekom dink ek ná 10 jaar steeds aan my eks?” (Ja, 'n eks kan selfs ná 10 jaar by jou bly spook!) Jou gevoelens vir jou eks kan langer aanhou as wat jy ooit sou gedink het, om duisend redes wat jy nooit sou kon dink nie. Laat ons by die kern van die saak uitkom om jou te help verstaan, “Hoekom dink ek nog aan myeks?”

1. Die X-faktor in jou eks

Een van die redes waarom jy weer aan jou eks dink, kan klein dingetjies wees wat jy die meeste geniet het in jou vorige verhouding, maar wat in jou huidige ontbreek een. Dit kan verenigbaarheid, gemak, passie, chemie in jou verhouding of enigiets anders wees! Omdat jy daardie vurige verhouding al beleef het, bly jy daarna verlang.

Een van my dierbaarste vriende, Liz, is die afgelope 2 jaar in 'n ongelooflike verhouding. Terwyl sy dankbaar is vir alles wat sy gevind het om verlief te wees op Sam, hou sy aan om terug te keer na wat sy eens gehad het. Tydens een van ons aanduitstappies het sy gebieg: “Ek dink nog aan my eks, maar ek het 'n kêrel. Ek mis die kameraadskap wat ons gehad het, ek mis hoe ons oor die weg gekom het soos ’n huis aan die brand.” Sien jy my punt hier? Jy mag dalk alles hê waarvoor jy ooit in jou verhouding begeer het, maar daar sal steeds daardie een ding wees wat jou dalk laat verlang na meer (en dit is altyd die ding wat die beste deel van jou mislukte verhouding met jou eks was).

2. Jy volg hulle steeds

Wanneer ons sê jy volg hulle, bedoel ons nie om te sê dat jy hulle fisies agtervolg nie. Om jou eks op sosiale media-platforms te volg om hulle dop te hou, sal jou uiteindelik op ontelbare maniere aan hulle laat dink. As jy iemand is wat vra: "Hoekom dink ek nog aan my eksna 10 jaar?”, lê die antwoord in jou Instagram. Jy het hulle nie heeltemal uit jou lewe verwyder nie. Jy is steeds 'n getuie van hul bestaan ​​en hul lewenservarings en nooi hulle ook onbewustelik in jou gedagtes.

Om gereeld na jou eks te kyk, kan jou eintlik meer skade doen as goed. Dit kan jou weer laat moer as jy aan jou eks dink, veral as jy sien hoe hulle voortgaan ná die skeiding. Paartjies wat paaie skei na 'n slegte tiff is meer geneig om benoud en selfs jaloers te voel as hulle sien hoe hul eks 'n nuwe verhouding aangaan. Hoe dit ook al sy, om jou ou konneksie met hulle ongeskonde te hou via sosiale media kan een van die sterk redes wees waarom jy jou eks kamer in jou gedagtes toelaat.

3. Jy mis die persoon wat jy vroeër in jou eks se geselskap was

Wonder jy dikwels: hoekom dink ek nog aan my eks? Kom ek sê vir jou, dit is nie jou eks wat jy mis nie; jy mis die persoon wat jy in jou vorige verhouding was. Dit is 'n onmiskenbare feit dat elke verhouding en lewensmaat anders is; net so word ons 'n ander weergawe van onsself in die geselskap van verskillende mense. Jy mis jou "self" uit die vorige verhouding meer as jou vorige maat.

Jy was dalk meer sorgeloos en spunky in jou vorige verhouding, terwyl jy nou dalk 'n meer tegemoetkomende en begripvolle maat geword het. ’n Kollega van my, Jane, het gevindhaarself in 'n soortgelyke situasie en sy was versigtig genoeg om die oorsaak te identifiseer. Toe sy nie anders kon as om elke nou en dan terug te keer na die gedagtes van haar ou vlam nie, het sy afgelei: “Ek dink steeds aan my eks wanneer ek iemand nuut het, want ek mis wie ek vroeër saam met hom was. Ek was soveel meer gemaklik in my vel as wat ek nou is. Selfs al gaan my huidige verhouding bestendig, ek het nie die verstandelike koord met my laaste een geknip nie.”

4. Jy het nie closure gekry ná die skeiding nie

“My skielike breuk het my hard getref soos 'n blits uit die bloute. Hy het nie die moeite gedoen om te verduidelik wat verkeerd geloop het nie ... ons kon saam daaraan gewerk het,” meen my buurvrou, Ruth. Die voortslepende gevoel van verlies, pyn en angs is duidelik in haar stemtoon. "En nou ...," het sy voortgegaan, "ek dink nog aan my eks, maar ek het 'n kêrel." Dit is wat 'n gebrek aan sluiting aan jou doen. Jou brein is getraumatiseer deur die skielike emosionele onrus en dit soek 'n verklaring vir jou breek deur jou terug te neem na die ou herinneringe. Jy dink weer aan jou eks, want jou brein is belas met hoekoms en wat-as.

As jy nie closure gehad het ná 'n breek nie, sal jy die proses om los te laat baie meer uitdagend vind. Sonder enige finaliteit kan die oorgang selfs 10 jaar verder onaanvaarbaar lyk. En weereens kan jy jouself in 'n raaisel bevind: hoekom dink ek na 10 jaar steeds aan my eks?Dit is die afwesigheid van sluiting wat jou nie toelaat om oor jou eks te kom nie.

5. Jy het 'n paar goeie herinneringe om na terug te gaan

Ons verstaan ​​dat jou vorige verhouding nie 'n bed van rose anders sou dit nie 'n doodloopstraat bereik het nie. Ewe verstaanbaar is die feit dat julle twee 'n paar wonderlike herinneringe saam gemaak het, herinneringe wat na aan jou hart bly, jou in hul warmte omvou en vir jou skoenlappers in jou maag gee. Dit is as gevolg van hierdie spesiale oomblikke wat jy saam spandeer dat jy aanhou om die verlede te herbesoek, en dan jouself afvra: "Hoekom dink ek nog aan my eks?"

Dit kan die klein mylpale wees wat saam bereik is, die feestelike geleenthede, die soet stadiums van die verhouding, die klein struikelblokke wat saam in die gesig gestaar word, of enige ander spesiale herinneringe wat jou eks vars en lewendig in jou gedagtes hou. Wanneer jy vind dat jy aan jou eks dink, moet jy jouself herinner: "Dit is as gevolg van die herinneringe dat ek steeds aan my eks dink wanneer ek iemand nuut het." Dit is absoluut normaal om daardie spesiale oomblikke te herleef; aangename herinneringe is bedoel om vir altyd gekoester te word en jou eks kan 'n gesonde deel van jou herinneringe wees.

6. Onderskat jouself en dink weer aan jou eks

Jy ondermyn voortdurend jou eiewaarde, wentel in jouself - twyfel. Jy soek skuiling in die bekende gebied en gaan terug na die goeie tye wat jy in jou verhouding deurgebring het.“Ek dink nog aan my eks, maar ek het 'n kêrel”, sê Tania. Sy erken hoe sy gesukkel het met 'n lae selfbeeld na haar breuk, en beskou haarself as die rede daaragter. Sy was versigtig om in 'n nuwe verhouding te kom, sodat sy nie dalk weer haar hart verkleur nie, het sy bly vashou aan die tyd wat sy saam met haar eks spandeer het.

Teister deur vorige ervarings, val jou selfvertroue in en jy dink van pleister met jou eks. Jy dink jy het die beste maat gehad wat jy ooit kan hê, en die onus om hulle te verloor is op jou, so jy probeer die maniere regmaak en die verhouding regmaak. Soos hierdie gedagtes van selftwyfel hul weg inkom, raak jy verder verwikkel in die gedagtes van jou eks, wat die hele hoekom-dink-ek-nog-oor-my-eks-verwarring aan die gang sit.

7. Jy hou aan om die hede met die verlede te vergelyk

Wonder, "Hoekom dink ek nog aan my eks wanneer ek iemand nuut het?" Een van die redes kan wees dat jy jou eks as 'n maatstaf hou om jou huidige maat te meet. Al het jy aanbeweeg ná jou skeiding, het jy nooit regtig oor hulle gekom nie. Jy kyk steeds na hulle deur die rooskleurige bril, en wens heimlik dat jou maat aan die standaarde sal voldoen wat deur jou eks gestel is. Die vergelyking word selfs meer duidelik wanneer jy iets in jou huidige maat afkeur.

Jou maat maak 'n grappie wat jy nie snaaks vind nie en jy word dadelik daaraan herinner.jou eks wie se sin vir humor ten nouste aanklank gevind het by joune. Die antwoord op jou vraag, "Hoekom dink ek nog aan my eks?", lê daarin dat jou verwagtinge van jou maat gedefinieer word deur jou ervaring in jou vorige verhouding. In gevalle van rebound-verhoudings word die vorige standaarde meer gereeld herbesoek, wat jou oor en oor laat dink aan jou eks.

8. Jy moet nog die harde werklikheid aanvaar

Ontbrekings is moeilik te aanvaar, wat nog te sê oorkom. Om te verstaan ​​dat alles verby is, is inderdaad ontstellend en pynlik, maar dit maak dit nie minder van 'n werklikheid nie. Een van die redes waarom jy nie jou ex van jou kop kan kry nie, kan wees dat jy nog nie die feit moet aanvaar dat die verhouding verby is nie. Jou onskuldige hartsnare tokkel om 'n melodieuse liedjie uit die harde botsing te sing.

Jy is nie gereed om die einde van die verhouding te erken nie en hou steeds vas aan die hoop dat jy dinge kan uitwerk. 'n Skielike breuk is soos 'n bitter pil: jy weet nie hoe bitter dit is nie, tensy jy dit proe, en sodra jy dit doen, lyk dit onmoontlik om te sluk. Om in ontkenning te leef, bied jou geen oplossing nie en jy raak net weer in 'n warboel van dink aan jou eks. Jy moet die feit aanvaar en probeer om aan te gaan, sodat jy nie vind dat jy kwaad vind: "Ek dink nog aan my eks wanneer ek iemand nuut het."

9. Jou skeiding was 'n groot keerpunt

Jou skeiding het gelei tot 'n belangrike wending wat 'n blywende indruk op jou gelaat het. Dit is nie minder nie as 'n waterskeidingsoomblik vir jou. Jou lewe gaan nooit weer dieselfde wees nie. Geen pap praatjies, geen laataand gesprekke, geen afspraak-aande nie, en beslis niemand om 'n maat te bel nie. Maar soos hulle sê, ou gewoontes sterf moeilik. Dit is byna onmoontlik vir jou om jou lewe voor te stel sonder die roetine rondom jou verhouding.

Selfs as jy probeer om in 'n nuwe verhouding te vestig, is die vasgestelde ou patrone geneig om jou te spook. Jy tel onwillekeurig die patrone op wat deur jou vorige verhouding bepaal is en weereens word jy gelaat om oor die retoriese vraag te dink: "Hoekom dink ek nog aan my eks wanneer ek iemand nuut het?" Dit moet egter erken word dat dit alles natuurlik is; dit is natuurlik vir die menslike verstand om troos te soek in die bekende en gemaklike.

5 dinge om te doen wanneer jy nie kan ophou dink aan jou eks nie

Liefde is soos 'n dwelm. Dit gee jou 'n high, dit laat jou lus vir meer. Maar bowenal. dit maak jou verslaaf. Dit is dus nie verbasend dat jy aan jou eks dink nie, wat jou geliefd laat voel het, al is dit vir 'n kort rukkie. En soos enige verslawing, is die eerste ding om te doen om te erken dat daar 'n probleem is. Sodra jy dit doen, kan die volgende wenke jou help in jou reis van genesing.

1.     Sny alle bande met jou eks

Dit is die eerste en belangrikste stap in die