Ajralish juda qayg'uli bo'lishi mumkin; u sizni o'zingizga shubha, g'azab, qayg'u va ba'zi hollarda hatto pushaymonlik bilan to'ldirishi mumkin. Hissiy g'alayon sizning ongingizda son-sanoqsiz savollarni tug'dirishi mumkin, ular hatto oldingisiga qaraganda yaxshiroq munosabatlarga o'tganingizdan keyin ham davom etishi mumkin. Bunday savollardan biri: “Nega men haligacha sobiq sevgilim haqida o'ylayman?”

O'tmishni hozirgi bilan solishtirish inson tabiatiga xos bo'lganligi sababli, qayta-qayta sobiq odam haqida o'ylash odatiy hol emas. O'tmishdagi munosabatlardan voz kechish hech qachon oson emas. “Nega menda yangi odam bor ekan, men hali ham sobiq o‘g‘lim haqida o‘ylayman?” deb hayron bo‘lib, o‘zingizni ikkilanishga duchor qilgan bo‘lishingiz mumkin. Keling, sobiq turmush o'rtog'ingizga qaytishni davom ettirishingiz mumkin bo'lgan sabablar haqida o'ylab ko'raylik (yaxshiyamki, faqat sizning fikringizda).

Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylash nimani anglatadi?

Mari bir soat davomida sobiq sevgilisi haqida o'ylaganida, u dahshatga tushdi. U yangi munosabatlarda edi va yigit juda yoqimli edi, nega u o'tmish haqida o'ylardi? Yechilmagan tuyg'ular va tugallanmagan ish kabi fikrlar uni ta'qib qila boshladi. U darhol eng yaqin do'sti Tianaga qo'ng'iroq qildi va u uning fikrini engillashtirishga yordam berdi. Tiananing so'zlariga ko'ra, sobiq sevgilisi haqida o'ylash odatiy holdir va u hali ham sobiq sherigiga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga ega ekanligini anglatmaydi.

Odamlar odat tusiga kirgan mavjudotdir. Bizning miyamiz odatdagi rejimga rioya qilishni yaxshi ko'radi, biz ham xuddi shunday yo'l tutamizsobiq odamni yengish jarayoni sovuq kurkaga borishdir. Menga ishoning, kontaktsiz qoida ishlaydi. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lsangiz, ular bilan tez-tez gaplashsangiz yoki bir-biringizga ko'p yozsangiz, endi to'xtash vaqti keldi. Hayotingizda sobiq turmush o'rtog'ingizning bo'lishi, agar siz ularni to'liq yengib o'tmagan bo'lsangiz, bu juda og'riqli. Siz nima bo'lishi mumkinligi, munosabatlar bilan yakunlangan orzu va istaklar haqida o'ylaysiz.

Hatto siz ulardan butunlay o'tib ketdingiz deb o'ylasangiz ham yoki o'zingizni "Men tush ko'rdim" degan gapga o'xshab nimadir deyayotgan bo'lsangiz ham. va endi men birdan sobiq sevgilim haqida o'ylayapman, tez orada ular nima qilishayotganini ko'raman”, - buni qilmang. Biror kishiga befarq bo'lib qolganingizda, siz oldinga o'tganingizni bilasiz. Ungacha sobiq sevgilingizni real va virtual hayotingizdan uzoqlashtiring.

2.     Umumiy narsalar va eslatmalardan xalos bo'ling

Agar siz bir paytlar sevgan insoningizni unutmoqchi bo'lsangiz, undan voz kechishingiz kerak. Axlat xaltasini oling va sobiq odamingizni eslatadigan barcha narsalarni tashlashni boshlang. Siz sohilda ko'targan o'sha tosh, u siz uchun yutgan o'sha yumshoq o'yinchoq, u siz uchun yasagan tush ko'ruvchi, hammasini tashlab yuboring yoki soting (hovli sotuvidan tushgan ozgina pul hech kimga zarar keltirmadi).

g'oya - sobiq sevgilingiz yoki ular bilan o'tkazgan vaqtingiz haqidagi eng yaxshi narsalarni eslatadigan narsalarni saqlamaslik. Bu fikrlar og'riqli xotiralarni qo'zg'atadi. Va siz "ko'zdan va aqldan tashqarida" qanchalik terapevtik bo'lishi mumkinligini bilmaysiz.

3.     Kun tartibini oʻzgartiring

“Sushi yeyish meni sobiqim haqida oʻylashga majbur qiladi”. Juda yaxshi reytingga ega bo'lmagan sushi-barga boring va ovqat eyavering. Natijada paydo bo'lgan oshqozon sizni sushi iste'mol qilganda, sizning sobiq odamingiz emas, balki diareya haqida o'ylashingizga ishonch hosil qiladi. OK, bu juda ekstremaldir, lekin siz asosiy narsani tushunasiz.

Maqsad yangi xotiralar yaratish va eskilarini almashtirishdir. Shunday qilib, siz birga sohil bo'ylab sayr qildingiz. Endi siz o'zingizni formada saqlashga yordam berish va sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylaganingizda chalg'itish uchun o'sha masofadan yugurishni boshlang. Barcha o'ta ko'ngilsizliklardan xalos bo'lishning yaxshi usuli.

4.     Nima uchun ajrashganingizni o'zingizga eslatib qo'ying

Ajralishlar og'riqli ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Siz munosabatlarga vaqt va kuch sarfladingiz, bu odam sizga mos keladi va bu munosabatlar abadiy davom etadi. Va boshidan kechirganlaringiz va hech narsa uchun qilgan qurbonlaringiz haqida o'ylash sizni xafa qilishi mumkin. Masalaning haqiqati shundaki, ba'zi munosabatlarni saqlab bo'lmaydi. Ehtimol, munosabatlar juda ko'p zarbalarga ega bo'lgan yoki ehtimol u kuchli poydevorga ega emas edi. Nima sababdan bo'lishidan qat'iy nazar, munosabatlar biron bir sababga ko'ra tugadi.

Vaqt o'tishi bilan siz barcha og'riqlarni unutishingiz va munosabatlaringiz haqidagi eng yaxshi narsalarni eslab qolishingiz mumkin. Shunday qilib, bunday vaziyatlarda sobiq odam haqida o'ylash odatiy holdir. Ammo nima uchun birinchi navbatda ajrashganingizni va agar shunday bo'lsa, eslash ham muhimdirAgar siz saqlab qolishingiz mumkin bo'lgan narsa bo'lsa, siz bu erda bo'lmagan bo'lar edingiz. Qabul qilish asosiy hisoblanadi.

5.     Professionaldan yordam so'rang

Sobiq odamning fikrlari vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi. Bu tabiiy. Ammo, agar sizning o'tmishdagi sevgingiz haqidagi fikrlaringiz sizni shu qadar bezovta qilsaki, bu sizning hozirgi munosabatlaringizga yoki hatto kelajakdagi munosabatlaringizga ta'sir qilsa, bu qayta tiklanish munosabatlari yoki jiddiy bo'lishidan qat'i nazar, ehtimol yaqinlaringizdan yordam so'rash vaqti keldi. professional.

Agar siz munosabatlarni davom ettirishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, menga ishoning, siz yolg'iz emassiz. Bunday vaziyatlarda yordam so'ragan odamlar ko'pincha bu ruhiy tushkunlikdan chiqib, farovonlik tuyg'usini tiklashga qodir. Bonobologiya bo'yicha maslahatchilar ko'p odamlarga onlayn maslahatlar orqali yaxshiroq hayot kechirishlariga yordam berishdi va siz bu erda ham foydalanishingiz mumkin.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Ajralish qiyin va sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida bir marta o'ylash odatiy holdir. bir muncha vaqt o'tgach
• Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylash har doim ham ularga nisbatan uzoq davom etayotgan his-tuyg'ularingiz borligini anglatmaydi
• Agar sobiq turmush o'rtog'ingizning fikrlari hozirgi munosabatlaringizga yoki mumkin bo'lgan munosabatlaringizga ta'sir qilsa, yordam so'rash yaxshidir

Endi siz "Nega men haligacha sobiq sevgilim haqida o'ylayman?" Degan savolingizga javob olganingizdan so'ng, siz ongingiz va yuragingiz ishini boshqa nuqtai nazardan qabul qilgan bo'lsangiz kerak. . Yuqoridagi sabablardan qaysi biri sizni majbur qiladisobiq sevgilingiz haqida yana o'ylaysizmi? Garchi bu o'tmishdagi xotiralarni qo'zg'atadigan har qanday narsa bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsa uning sizga va hozirgi munosabatlaringizga ta'siri.

Ushbu maqola 2022 yil oktyabr oyida yangilangan

Tez-tez so'raladigan savollar

Ha, bu mutlaqo normal holat va aytganimizdek, o'tmish bilan hozirgi kunni solishtirish inson tabiatida bor. Men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayman, lekin mening yigitim bor va bu mutlaqo maqbuldir. Agar hozirgi munosabatlaringizga xalaqit bermasa, sobiq sevgilingiz haqida yana o'ylashning yomon joyi yo'q.

Yangi sherigingiz bilan sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qilgan ishni qilganingizda, xotiralarni eslab qolish yaxshidir. Bu sizning yopilishni topa olmaganingizni anglatmaydi, bu sizning miyangiz qanday bog'langanligidir. Ammo bu siz bilan tez-tez sodir bo'layotgan bo'lsa, unda nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunishingiz kerak.

Mutaxassislar tomonidan qoʻllab-quvvatlangan koʻproq maʼlumot uchun YouTube kanalimizga obuna boʻling.

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida hali ham o'ylashingiz mumkin bo'lgan 9 ta sabab

Yaxshi kunlarning cheksiz davrasida qolib ketishingiz, sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida eslash juda zerikarli bo'lib, o'zingizdan g'azablanib so'rashingiz mumkin: " Bu uzoq vaqtdan beri yo'qolgan xotiralar miyamga qanday tushmoqda? Nega men 10 yildan keyin ham sobiq o'g'lim haqida o'ylayapman? (Ha, sobiq eringiz 10 yildan keyin ham sizni ta'qib qilishda davom etishi mumkin!) Sobiq turmush o'rtog'ingizga bo'lgan his-tuyg'ularingiz siz o'ylagandan ham uzoqroq davom etishi mumkin, minglab sabablarga ko'ra siz tasavvur ham qilmagan bo'lasiz. Keling, sizga tushunishga yordam berish uchun masalaning mohiyatiga to'xtalib o'tamiz: “Nega men hali ham o'zim haqida o'ylaymanex?"

1. Sobiq turmush o'rtog'ingizdagi X omili

Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida yana o'ylashning sabablaridan biri avvalgi munosabatlaringizda sizga eng yoqqan, ammo hozirgi paytda etishmayotgan kichik narsalar bo'lishi mumkin. bitta. Bu sizning munosabatingizdagi muvofiqlik, qulaylik, ishtiyoq, kimyo yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin! Siz o'sha olovli munosabatlarni avval boshdan kechirganingiz uchun, uni orzu qilishda davom etasiz.

Mening eng aziz do'stlarimdan biri Liz so'nggi 2 yil davomida aql bovar qilmaydigan munosabatda edi. U Semni sevib qolgan hamma narsa uchun minnatdor bo'lsa-da, u ilgari bo'lgan narsasiga qaytishda davom etadi. Tungi sayrlarimizdan birida u shunday deb tan oldi: “Men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayman, lekin mening yigitim bor. Men o'zaro do'stlikni sog'indim, qanday qilib yonayotgan uy kabi birga bo'lganimizni sog'indim." Bu erda mening fikrimni ko'rdingizmi? Munosabatlaringizda siz orzu qilgan hamma narsaga ega bo'lishingiz mumkin, lekin siz hali ham ko'proq narsani xohlashingiz mumkin bo'lgan bitta narsa bo'lishi mumkin (va bu har doim sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning eng yaxshi qismi bo'lgan). 1>

2. Siz hali ham ularga ergashyapsiz

Siz ularga ergashyapsiz deganimizda, biz ularni jismonan ta'qib qilyapsiz demoqchi emasmiz. Ijtimoiy media platformalarida ularni kuzatib borish uchun sobiq sevgilingizni kuzatib borish, oxir-oqibat sizni ular haqida son-sanoqsiz o'ylashga olib keladi. Agar siz savol beradigan odam bo'lsangiz, "Nega men hali ham sobiq o'g'lim haqida o'ylayman10 yildan keyin?", javob sizning Instagramingizda. Siz ularni hayotingizdan butunlay olib tashlamagansiz. Siz hali ham ularning mavjudligi va hayotiy tajribalarining guvohisiz va ularni beixtiyor o'z fikrlaringizga taklif qilyapsiz.

Sobiq turmush o'rtog'ingizni muntazam tekshirib turish sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Bu sizni sobiq eringiz haqida yana o'ylashga majbur qilishi mumkin, ayniqsa ajrashgandan keyin ularning davom etayotganini ko'rganingizda. Yomon janjaldan keyin yo'llarini ajralgan er-xotinlar, sobiq o'zlarining yangi munosabatlarga kirishayotganini ko'rib, qayg'uga tushishadi va hatto hasad qilishadi. Qanday bo'lmasin, ijtimoiy tarmoqlar orqali ular bilan eski aloqangizni saqlab qolish sizning fikringizda sobiq xonangizga ruxsat berishingizning kuchli sabablaridan biri bo'lishi mumkin.

3. Siz sobiq odamingizning kompaniyasida bo'lgan odamni sog'inasiz

Ko'pincha hayron bo'lasizmi: nega men hali ham sobiq odamim haqida o'ylayman? Aytmoqchimanki, bu sizning sobiq odamingiz emas; o'tmishdagi munosabatlaringizda bo'lgan odamni sog'inasiz. Har bir munosabatlar va sheriklar har xil ekanligi inkor etilmaydigan haqiqatdir; xuddi shunday, biz ham turli odamlar davrasida o'zimizning boshqa versiyamizga aylanamiz. Oldingi sherigingizdan ko‘ra o‘tmishdagi “men”ingizni ko‘proq sog‘inasiz.

Ehtimol, siz avvalgi munosabatlaringizda beparvoroq va shafqatsizroq bo‘lgan edingiz, hozir esa muloyimroq va tushunadigan sherikga aylangansiz. Mening hamkasbim Jeyn topdio'zi ham shunga o'xshash vaziyatda edi va u ildiz sababini aniqlash uchun etarlicha ehtiyotkor edi. Vaqti-vaqti bilan o'zining eski olovi haqidagi fikrlariga qaytmasdan o'zini tuta olmay qolganda, u shunday xulosaga keldi: "Men yangi odamga ega bo'lganimda hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayman, chunki u bilan birga bo'lganimni sog'indim. Men terimda hozirgidan ancha qulayroq edim. Garchi hozirgi munosabatlarim barqaror bo'lsa-da, men oxirgi munosabatlarim bilan aqliy rishtani uzganim yo'q” to'satdan ajralish menga ko'kdan kelgan bolt kabi qattiq zarba berdi. U nima noto'g'ri bo'lganini tushuntirishga qiynalmadi... biz buning ustida birga ishlagan bo'lardik, - deb xafa qildi qo'shnim Rut. Yo'qotish, og'riq va tashvish hissi uning ohangida yaqqol namoyon bo'ladi. "Va endi ...", - deb davom etdi u, "Men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayman, lekin mening yigitim bor." Yopilishning etishmasligi sizga shunday qiladi. Sizning miyangiz to'satdan ruhiy tushkunlikdan shikastlangan va u sizni eski xotiralarga qaytarish orqali ajralishingiz uchun tushuntirish izlaydi. Siz yana sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylayapsiz, chunki miyangiz nima uchun va nima bo'lsa-da, nima bo'lsa-da.

Agar ajrashganingizdan keyin yopilmagan bo'lsangiz, uni qo'yib yuborish jarayoni siz uchun ancha qiyin bo'ladi. Hech qanday yakuniy natija bo'lmasa, o'tish 10 yil ichida ham qabul qilinishi mumkin emasdek tuyulishi mumkin. Va yana bir bor siz o'zingizni jumboqga duchor qilishingiz mumkin: nega men 10 yildan keyin hamon o'zimni o'ylayapman?Bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizdan xalos bo'lishga imkon bermaydigan yopilishning yo'qligi.

5. Sizda yana bir qancha ajoyib xotiralar bor. atirgullar to'shagi bo'lmasa, boshi berk ko'chaga yetib bormasdi. Siz ikkalangiz birgalikda ajoyib xotiralarni yaratganingiz, ular qalbingizga yaqin bo'lib, sizni iliqliklari bilan o'rab olgan va oshqozoningizda kapalaklar bag'ishlaganingiz ham xuddi shunday tushunarli. Aynan birga o'tkazgan ushbu maxsus lahzalar tufayli siz o'tmishni qayta ko'rib chiqishda davom etasiz va keyin o'zingizdan so'rang: "Nega men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayapman?"

Bu birgalikda erishilgan kichik marralar, bayram tadbirlari, munosabatlarning shirin bosqichlari, birgalikda duch kelgan kichik to'siqlar yoki sizning sobiq sevgilingizni yangi va tirik saqlaydigan boshqa har qanday maxsus xotiralar. Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylayotganingizda, o'zingizga shunday eslatib qo'yishingiz kerak: "Men yangi odamga ega bo'lganimda, men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayotgan xotiralar tufayli". O'sha maxsus daqiqalarni qayta boshdan kechirish mutlaqo normaldir; yoqimli xotiralar abadiy saqlanishi kerak va sizning sobiq sevgilingiz xotiralaringizning sog'lom qismi bo'lishi mumkin.

6. O'zingizni past baholaysiz va yana sobiq sevgilingiz haqida o'ylaysiz

Siz doimiy ravishda o'z qadr-qimmatingizni pasaytirasiz, o'zingizni ichingizda o'ylaysiz. - shubha. Siz tanish hududda boshpana izlaysiz va munosabatlaringizda o'tkazgan yaxshi vaqtlarga qaytasiz."Men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayman, lekin mening yigitim bor", deydi Taniya. U ajralganidan keyin o'zini past baholagani bilan qanday kurashganini tan oldi va bunga o'zini sababchi deb hisoblaydi. Yangi munosabatlarga kirishishdan ehtiyot bo'lib, yana yuragi terisini qirib tashlab qo'ymaslik uchun u sobiq sevgilisi bilan o'tkazgan vaqtini saqlab qolishda davom etdi.

O'tmishdagi tajribalar tufayli o'zingizga bo'lgan ishonchingiz pasayadi va siz o'ylaysiz. sobiq bilan yamoq qilish. Siz o'zingizning eng yaxshi sherigingiz bor deb o'ylaysiz va uni yo'qotish sizning zimmangizda, shuning uchun siz yo'llarni tuzatishga va munosabatlarni tuzatishga harakat qilasiz. O'z-o'zidan shubhalanish haqidagi o'ylar ichingizga kirib borar ekan, siz sobiq sevgilingizning o'ylari bilan yanada chuqurroq shug'ullanasiz va nima uchun men haligacha-o'ylayman-da, nima uchun-sobiq-o'ylab-o'ylamayman.

7. Siz hozirgi bilan o'tmishni solishtirishda davom eting

"Nega menda yangi odam bor ekan, men haligacha sobiq o'g'lim haqida o'ylayman?" Buning sabablaridan biri sizning sobiq turmush o'rtog'ingizni hozirgi sherigingizni o'lchash uchun mezon sifatida ushlab turishingiz bo'lishi mumkin. Garchi siz ajrashganingizdan keyin davom etgan bo'lsangiz ham, siz ularni hech qachon engolmaysiz. Siz hali ham ularga atirgul rangli ko'zoynak orqali qaraysiz, yashirincha sherigingiz sobiq turmush o'rtog'ingiz o'rnatgan standartlarga mos kelishini xohlaysiz. Taqqoslash hozirgi hamkoringizning biror narsasini ma'qullamaganingizda yanada aniqroq bo'ladi.

Sizning sherigingiz sizga kulgili bo'lmagan hazilni aytadi va sizga darhol eslatiladi.hazil tuyg'usi sizniki bilan yaqindan rezonanslashgan sobiq sizning. "Nega men hali ham sobiq o'g'lim haqida o'ylayapman?" Degan savolingizga javob, sherigingizdan umidlaringiz o'tmishdagi munosabatlaringizdagi tajribangiz bilan belgilanadi. O'zaro munosabatlarda avvalgi standartlarga ko'proq e'tibor qaratiladi va bu sizni sobiq sevgilingiz haqida qayta-qayta o'ylashga majbur qiladi.

8. Siz haligacha qattiq haqiqatni qabul qilmayapsiz

Ajralish qiyin. qabul qilmoq u yoqda tursin. Hammasi tugagani bilan kelishish haqiqatan ham qayg'uli va og'riqli, ammo bu uni haqiqatga aylantirmaydi. Sobiq turmush o'rtog'ingizni xayolingizdan qaytara olmasligingizning sabablaridan biri bu munosabatlar tugaganligini hali qabul qilmaganligingiz bo'lishi mumkin. Sizning beg'ubor yurak torlaringiz shiddatli to'qnashuvdan ohangdor qo'shiq kuylashni xohlaydi.

Siz munosabatlarning tugashini tan olishga tayyor emassiz va hali hammasini hal qila olasiz degan umidda turibsiz. To'satdan ajralish achchiq tabletka o'xshaydi: uni tatib ko'rmaguningizcha uning qanchalik achchiq ekanligini bilmaysiz va bir marta tatib ko'rganingizdan so'ng, uni yutib yuborish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Rad etishda yashash sizga hech qanday yechim taklif qilmaydi va siz faqat sobiq sevgilingiz haqida yana o'ylashning mushkuliga aylanasiz. Siz haqiqatni qabul qilishingiz va davom etishga harakat qilishingiz kerak, “Menda yangi odam bo'lganida, men hali ham sobiq sevgilim haqida o'ylayman”, deb xafa bo'lmasligingiz uchun.

9. Ajralishingiz katta burilish nuqtasi bo'ldi.

Ajralishingiz sizda unutilmas taassurot qoldirgan muhim voqealarga olib keldi. Bu siz uchun suv havzasidan kam emas. Sizning hayotingiz hech qachon avvalgidek bo'lmaydi. Hech qanday og'ir suhbatlar, kechki suhbatlar, uchrashuvlar va sherikni chaqiradigan hech kim yo'q. Ammo ular aytganidek, eski odatlar qattiq o'ladi. O'zingizning hayotingizni munosabatlaringiz atrofidagi tartibsiz tasavvur qilishning iloji yo'q.

Hatto siz yangi munosabatlarga o'rnatishga harakat qilsangiz ham, o'rnatilgan eski odatlar sizni ta'qib qiladi. Siz beixtiyor oldingi munosabatlaringiz tomonidan aniqlangan naqshlarni tanlaysiz va yana bir bor ritorik savol ustida o'ylaysiz: "Nega menda yangi odam bor bo'lsa ham, men sobiq o'g'lim haqida o'ylayman?" Biroq, bularning barchasi tabiiy ekanligini tan olish kerak; inson ongi tasallini tanish va qulay narsalardan izlashi tabiiy.

Sobiq sevgilingiz haqida o'ylashni to'xtata olmaganingizda qilish kerak bo'lgan 5 ta narsa

Muhabbat giyohvandlikka o'xshaydi. Bu sizga yuksaklikni beradi, sizni ko'proq istakni qoldiradi. Lekin eng muhimi. bu sizni o'ziga tortadi. Shunday qilib, siz qisqa vaqtga bo'lsa ham sizni sevishini his qilgan sobiq sevgilingiz haqida o'ylashingiz ajablanarli emas. Va har qanday giyohvandlik kabi, birinchi narsa muammo borligini tan olishdir. Buni qilganingizdan so'ng, quyidagi maslahatlar shifo yo'lda sizga yordam berishi mumkin.

1.     Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan barcha aloqalarni uzing

Bu birinchi va eng muhim qadamdir.