Išgyvenimas dėl išsiskyrimo gali būti labai kankinantis; jis gali pripildyti jus abejonių, pykčio, liūdesio, o kai kuriais atvejais - ir gailesčio. Emocinis sukrėtimas gali kelti daugybę klausimų, kurie gali išlikti jūsų galvoje net ir po to, kai pradėsite kurti geresnius santykius nei ankstesnieji. Vienas iš tokių klausimų: "Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį?"

Vėl ir vėl galvoti apie savo buvusįjį nėra nieko neįprasto, nes žmogui būdinga lyginti praeitį su dabartimi. Atleisti buvusius santykius niekada nebūna lengva. Galbūt jums teko atsidurti keblioje situacijoje ir klausti: "Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį, kai turiu naują žmogų?" Leiskite mums kartu pasvarstyti apie galimas priežastis, kodėl vis grįžtate prie savo buvusiojo (laimei,tik mintyse).

Ką reiškia, kai nuolat galvojate apie savo buvusįjį?

Kai Marie pagavo save galvojančią apie savo buvusįjį gerą valandą, ji pasibaisėjo. Ji užmezgė naujus santykius, o vaikinas buvo toks mielas, tad kodėl ji galvojo apie praeitį? Ją ėmė persekioti tokios mintys kaip neišspręsti jausmai ir nebaigti reikalai. Ji iš karto paskambino savo geriausiai draugei Tianai, kuri padėjo jai nuraminti mintis. Tiana paaiškino, kad galvoti apie buvusįjį yra normalu ir tai nėrareiškia, kad ji vis dar jaučia stiprius jausmus buvusiam partneriui.

Mūsų smegenys mėgsta laikytis rutinos, iš darbo grįžtame tuo pačiu maršrutu, sumuštinius valgome taip pat (pirmiausia kraštus, o paskui sultingą vidurį), kas vakarą vilkime tą pačią patogią pižamą, nekreipdami dėmesio į tai, kad ji prašosi išmetama. Tas pats pasakytina ir apie rutiną, kurią susikūrėme buvusiuose santykiuose.

Tai, kad su naujuoju partneriu darote ką nors, ką anksčiau darėte su buvusiu partneriu, gali sukelti prisiminimų blyksnius, tai nebūtinai reiškia, kad neradote santuokos užbaigimo, tiesiog jūsų smegenys yra taip sutvertos. Tačiau jei tai kartojasi dažnai, reikia išsiaiškinti, kodėl taip atsitinka.

Jei norite gauti daugiau ekspertų įžvalgų, prenumeruokite mūsų "YouTube" kanalą.

Įjunkite "JavaScript

9 tikėtinos priežastys, kodėl vis dar galvojate apie savo buvusįjį

Įstrigimas senų gerų laikų kilpoje, prisiminimai apie buvusįjį, gali tapti labai įkyrus, kol pradėsite savęs klausinėti: "Kas tie seniai pamiršti prisiminimai, kylantys mano galvoje? Kodėl po 10 metų vis dar galvoju apie savo buvusįjį?" (Taip, buvusysis gali jus persekioti net po 10 metų!) Jūsų jausmai buvusiajam gali išlikti ilgiau, nei kada nors būtumėte galėję.Dėl tūkstančio priežasčių, kurių niekada nebūtumėt įsivaizdavę. Pereikime prie reikalo esmės, kad padėtume jums suprasti: "Kodėl aš vis dar galvoju apie savo buvusįjį?"

1. Jūsų buvęs X faktorius

Viena iš priežasčių, kodėl vėl galvojate apie savo buvusįjį, gali būti maži dalykai, kurie jums labiausiai patiko ankstesniuose santykiuose, bet kurių trūksta dabartiniuose. Tai gali būti suderinamumas, komfortas, aistra, chemija jūsų santykiuose ar bet kas kita! Kadangi anksčiau patyrėte tuos ugningus santykius, toliau jų ilgitės.

Viena iš mano brangiausių draugių, Liz, pastaruosius dvejus metus palaiko neįtikėtinus santykius. Nors ji dėkinga už viską, ką atrado būdama įsimylėjusi Samą, vis grįžta prie to, ką kadaise turėjo. Vieno mūsų pasimatymo metu ji prisipažino: "Vis dar galvoju apie savo buvusįjį, bet turiu vaikiną. Pasigendu tos draugystės, kurią turėjome, pasigendu to, kaip mes sugyvenome kaip degantis namas." Matote.mano mintis? Gali būti, kad jūsų santykiuose yra viskas, ko kada nors norėjote, bet vis tiek liks vienas dalykas, dėl kurio ilgėsitės daugiau (ir tai visada yra tai, kas buvo geriausia jūsų nepavykusiuose santykiuose su buvusiuoju).

2. Jūs vis dar juos sekate

Sakydami, kad juos sekate, neturime omenyje, kad juos persekiojate fiziškai. Sekdami savo buvusįjį socialinės žiniasklaidos platformose, kad jį stebėtumėte, galiausiai apie jį galvojate nesuskaičiuojamais būdais. Jei esate tas, kuris klausia: "Kodėl po 10 metų vis dar galvoju apie savo buvusįjį?", atsakymas slypi jūsų "Instagram". Jūs jo visiškai neišbraukėte iš savo gyvenimo.Jūs vis dar esate jų egzistavimo ir gyvenimo patirties liudininkas ir nesąmoningai kviečiate juos į savo mintis.

Reguliarus buvusio partnerio stebėjimas iš tikrųjų gali labiau pakenkti nei padėti. Tai gali priversti jus vėl nusiminti galvojant apie buvusįjį, ypač kai matote, kad po išsiskyrimo jis gyvena toliau. Poros, kurių keliai išsiskyrė po nesutarimų, dažniau jaučiasi prislėgtos ir net pavydi matydamos, kad jų buvusysis užmezgė naujus santykius.žiniasklaida gali būti viena iš svarbių priežasčių, dėl kurių jūs leidžiate savo buvusiam žmogui turėti vietos savo mintyse.

3. Pasiilgstate žmogaus, kuriuo buvote savo buvusio draugijoje

Ar dažnai susimąstote: kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį? Leiskite man pasakyti, kad pasiilgstate ne savo buvusiojo, o žmogaus, kuriuo buvote ankstesniuose santykiuose. Nepaneigiamas faktas, kad kiekvieni santykiai ir partneris yra skirtingi; taip pat ir mes, būdami su skirtingais žmonėmis, tampame kitokia savęs versija. Jūs labiau pasiilgstate savo "aš" iš ankstesnių santykių nei ankstesnių.partneris.

Galbūt ankstesniuose santykiuose buvote nerūpestingesnis ir šmaikštesnis, o dabar tapote nuolaidesnis ir supratingesnis partneris. Mano kolegė Džeinė atsidūrė panašioje situacijoje ir buvo pakankamai atsargi, kad nustatytų pagrindinę priežastį. Kai ji negalėjo susilaikyti ir kartkartėmis negrįždavo mintimis prie savo senosios meilės, ji padarė išvadą: "Aš vis dar galvoju apie savo buvusįkai turiu naują žmogų, nes pasiilgstu to, kokia buvau su juo. Aš daug geriau jaučiausi savo kailyje nei dabar. Nors dabartiniai mano santykiai klostosi stabiliai, aš nenutraukiau psichologinės gijos su paskutiniuoju."

4. Po išsiskyrimo nebaigėte santykių

"Mano staigus išsiskyrimas smogė man kaip žaibas iš giedro dangaus. Jis nepasivargino paaiškinti, kas nutiko ne taip... mes galėjome dirbti kartu", - apgailestauja mano kaimynė Rūta. Iš jos tono aiškiai girdėti išliekantis netekties, skausmo ir pykčio jausmas. "O dabar..., - tęsia ji, - aš vis dar galvoju apie savo buvusįjį, bet turiu vaikiną." Štai ką su jumis padaro uždarumo trūkumas. Jūsų smegenys traumuojamos staigausemocinę sumaištį ir ji ieško jūsų išsiskyrimo paaiškinimo, sugrąžindama jus prie senų prisiminimų. Vėl galvojate apie savo buvusįjį, nes jūsų smegenys apkrautos "kodėl" ir "kas būtų, jeigu būtų".

Jei po išsiskyrimo neturėjote uždarumo, atleidimo procesas bus daug sudėtingesnis. Be jokio galutinio sprendimo, perėjimas gali atrodyti nepriimtinas net po 10 metų. Ir vėl galite atsidurti galvosūkyje: kodėl po 10 metų vis dar galvoju apie savo buvusįjį? Būtent uždarumo nebuvimas neleidžia jums pamiršti savo buvusiojo.

5. Turite puikių prisiminimų, į kuriuos galėsite sugrįžti

Suprantame, kad jūsų ankstesni santykiai nebuvo rožėmis kloti, kitaip jie nebūtų atsidūrę aklavietėje. Lygiai taip pat suprantama ir tai, kad jūs abu kartu sukūrėte puikių prisiminimų, kurie išliko artimi jūsų širdžiai, apgaubia jus savo šiluma ir kelia drugelius pilve. Būtent dėl šių ypatingų akimirkų, praleistų kartu, jūs vis grįžtate prie"Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį?"

Tai gali būti kartu pasiekti maži laimėjimai, šventinės progos, saldūs santykių etapai, kartu įveiktos nedidelės kliūtys ar bet kokie kiti ypatingi prisiminimai, dėl kurių jūsų buvęs žmogus išlieka šviežias ir gyvas jūsų atmintyje. Kai pastebite, kad galvojate apie savo buvusįjį, turite sau priminti: "Būtent dėl prisiminimų aš vis dar galvoju apie savo buvusįjį, kai turiu naują žmogų." Tai yravisiškai normalu išgyventi tas ypatingas akimirkas; malonūs prisiminimai turi būti puoselėjami amžinai, o jūsų buvęs vyras gali būti sveika jūsų prisiminimų dalis.

6. Neįvertinate savęs ir vėl galvojate apie savo buvusįjį

Nuolat menkinate savo savivertę, skendite abejonėse savimi. Ieškote prieglobsčio pažįstamoje teritorijoje ir grįžtate į gerus laikus, praleistus santykiuose. "Vis dar galvoju apie savo buvusįjį, bet turiu vaikiną", - sako Tania. Ji prisipažįsta, kad po išsiskyrimo kovojo su žema saviverte, manydama, kad dėl to kalta ji pati. Bijodama užmegzti naująsantykius, kad vėl nesusidurtų su širdgėla, ji ir toliau saugojo laiką, praleistą su buvusiuoju.

Praeities patirčių kamuojamas pasitikėjimas savimi nusilpsta ir jūs galvojate apie tai, kaip sutvarkyti santykius su buvusiuoju. Manote, kad turėjote geriausią partnerį, kokį tik galima turėti, ir atsakomybė dėl jo praradimo tenka jums, todėl bandote ištaisyti padėtį ir pataisyti santykius. Kai šios abejonių savimi mintys ima kelti jums kelią, jūs dar labiau įsitraukiate į mintis apie savo buvusįjį, todėl prasideda visas tas "kodėl aš vis dar galvoju apie".mano-ex painiava.

7. Nuolat lyginate dabartį su praeitimi

"Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį, kai turiu naują partnerį?" Viena iš priežasčių gali būti ta, kad savo buvusįjį laikote savo dabartinio partnerio matu. Nors po išsiskyrimo gyvenote toliau, iš tikrųjų niekada jo nepamiršote. Vis dar žvelgiate į jį pro rožinius akinius ir slapta trokštate, kad jūsų partneris atitiktų jūsų buvusiojo keliamus standartus.palyginimas tampa dar ryškesnis, kai jums kažkas nepatinka jūsų dabartiniame partneryje.

Jūsų partneris krečia pokštą, kuris jums neatrodo juokingas, ir jūs iškart prisimenate savo buvusįjį, kurio humoro jausmas buvo artimas jūsų humoro jausmui. Atsakymas į klausimą "Kodėl aš vis dar galvoju apie savo buvusįjį?" slypi jūsų lūkesčiuose partneriui, kuriuos apibrėžia jūsų patirtis ankstesniuose santykiuose. Atgimusių santykių atvejais dažniau grįžtama prie ankstesnių standartų,verčia jus vis iš naujo galvoti apie savo buvusįjį.

8. Jūs dar nepriėmėte žiaurios realybės

Išsiskyrimus sunku priimti, o ką jau kalbėti apie tai, kad jie baigėsi. Susitaikyti su tuo, kad viskas baigėsi, iš tiesų yra varginantis ir skausmingas dalykas, tačiau tai nereiškia, kad jis yra mažiau realus. Viena iš priežasčių, kodėl negalite išmesti iš galvos savo buvusiojo, gali būti ta, kad dar negalite susitaikyti su tuo, jog santykiai baigėsi. Jūsų nekaltos širdies stygos veržiasi dainuoti melodingą dainą ištriukšmingas susidūrimas.

Nesate pasirengę pripažinti santykių pabaigos ir vis dar puoselėjate viltį, kad pavyks viską išspręsti. Staigus išsiskyrimas yra tarsi karti piliulė: kol jos neparagausite, nežinote, kokia ji karti, o kai paragaujate, atrodo, kad jos neįmanoma nuryti. Gyvenimas neigimu nesuteikia jokios išeities ir galiausiai tik vėl pradedate galvoti apie savo buvusįjį. Turite priimtifaktą ir stenkitės gyventi toliau, kad neatsidurtumėte situacijoje, kai sakote: "Vis dar galvoju apie savo buvusįjį, kai turiu naują žmogų."

9. Jūsų išsiskyrimas buvo didžiulis lūžis

Jūsų išsiskyrimas lėmė svarbų įvykių posūkį, palikusį jums neišdildomą įspūdį. Jums tai ne mažiau nei lūžio momentas. Jūsų gyvenimas jau niekada nebebus toks pat. Jokių muštynių, jokių naktinių pokalbių, jokių pasimatymų ir, žinoma, nė vieno žmogaus, kurį galėtumėte vadinti partneriu. Tačiau, kaip sakoma, seni įpročiai miršta sunkiai. Jums beveik neįmanoma įsivaizduoti savo gyvenimo be rutinos.aplink jūsų santykius.

Net kai bandote įsitvirtinti naujuose santykiuose, jus persekioja nusistovėję seni modeliai. Nevalingai perimate ankstesnių santykių nulemtus modelius ir vėl tenka svarstyti retorinį klausimą: "Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį, kai turiu naują žmogų?" Tačiau reikia pripažinti, kad visa tai yra natūralu; žmogaus protui natūraluieškoti paguodos pažįstamoje ir patogioje vietoje.

5 dalykai, kuriuos reikia daryti, kai negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį

Meilė yra tarsi narkotikas. Ji suteikia jums malonumą, jos trokštate dar daugiau. Bet svarbiausia, kad nuo jos tampate priklausomi. Taigi nenuostabu, kad galvojate apie savo buvusįjį, kuris nors trumpam leido jums jaustis mylimam. Kaip ir bet kuri priklausomybė, pirmiausia reikia pripažinti, kad yra problema. Kai tai padarysite, toliau pateikiami patarimai gali padėti jums sveikimo kelyje.

1. Nutraukite visus ryšius su buvusiuoju

Tai pirmas ir svarbiausias žingsnis norint pamiršti buvusįjį - pereiti prie šaltosios kalakutienos. Patikėkite manimi, nekontakto taisyklė veikia. Jei palaikote ryšį su buvusiuoju, dažnai su juo kalbate arba dažnai rašote vienas kitam žinutes, dabar pats laikas sustoti. Turėti buvusįjį savo gyvenime, kai dar nesate jo visiškai pamiršę, yra skausminga. Vis galvojate apie tai, kas galėjo būti, ir apie svajones bei norus.kuris baigėsi kartu su santykiais.

Net kai manote, kad visiškai juos pamiršote, arba pastebite, kad sakote kažką panašaus į "sapnavau sapną ir dabar staiga galvoju apie savo buvusįjį, leiskite greitai pažiūrėti, ką jis veikia", nedarykite to. Žinote, kad perėjote, kai tapote abejingi žmogui. Iki tol laikykite savo buvusįjį atokiau nuo savo gyvenimo, realaus ir virtualaus.

2. Atsikratykite bendrų elementų ir priminimų

Jei norite pamiršti žmogų, kurį kadaise mylėjote, turite išsivalyti. Pasiimkite šiukšlių maišą ir pradėkite išmesti visus daiktus, kurie jums primena buvusįjį. Tą paplūdimyje surinktą akmenuką, tą minkštą žaislą, kurį jis jums laimėjo, tą svajonių gaudyklę, kurią ji jums padarė, viską išmeskite arba parduokite (šiek tiek pinigų iš kiemo išpardavimo dar niekam nepakenkė).

Esmė ta, kad nelaikytumėte nieko, kas jums primintų geriausius dalykus apie buvusįjį ar laiką, kurį praleidote su juo. Šios mintys sukels skausmingus prisiminimus. O jūs net neįsivaizduojate, koks gydantis gali būti "iš akių ir iš proto".

3. Pakeiskite savo kasdienybę

"Valgydamas sušius galvoju apie savo buvusiąją." Nueikite į nelabai gerai įvertintą suši barą ir užkandžiaukite. Atsiradęs skrandžio sutrikimas užtikrins, kad kiekvieną kartą, kai valgysite sušius, galvosite apie viduriavimą, o ne apie savo buvusiąją. Gerai, gal tai per daug ekstremalu, bet esmę supratote.

Idėja - sukurti naujus prisiminimus ir pakeisti senuosius. Taigi anksčiau kartu vaikščiojote paplūdimiu. Dabar pradėkite bėgioti tuo ruožu, kad palaikytumėte formą ir atitrauktumėte dėmesį, kai galvojate apie savo buvusiąją. Taip pat geras būdas išlieti visą susikaupusį nusivylimą.

4. Priminkite sau, kodėl išsiskyrėte

Negalima paneigti, kad išsiskyrimai yra skausmingi. Į santykius investavote laiko ir pastangų, galvodami, kad šis žmogus yra tas vienintelis jums ir šie santykiai tęsis amžinai. Ir gali būti apmaudu galvoti apie visa tai, ką išgyvenote, ir apie aukas, kurias paaukojote veltui. Tiesa ta, kad kai kurių santykių išsaugoti neįmanoma. Galbūt santykiai patyrė per daug smūgių, o gal jieiš pradžių neturėjo tvirto pagrindo. Nesvarbu, dėl kokios priežasties, santykiai nutrūko dėl tam tikros priežasties.

Laikui bėgant galite pamiršti visą skausmą ir liks prisiminimai apie geriausius jūsų santykių dalykus. Taigi tokiose situacijose galvoti apie buvusįjį yra normalu. Tačiau taip pat svarbu prisiminti, kodėl apskritai išsiskyrėte, ir jei būtų buvę galima išsaugoti, jūsų čia nebūtų buvę. Svarbiausia yra susitaikymas.

5. Kreipkitės pagalbos į specialistą

Tačiau jei mintys apie buvusią meilę jus persekioja taip stipriai, kad daro įtaką dabartiniams santykiams ar net būsimiems santykiams, nesvarbu, ar tai būtų atsigręžtiniai, ar rimti santykiai, galbūt laikas kreiptis pagalbos į specialistą.

Jei bandydami nutraukti santykius patiriate sunkumų, patikėkite, kad esate ne vieni. Žmonės, kurie tokiose situacijose kreipiasi pagalbos, dažnai sugeba išbristi iš šios psichologinės duobės ir atgauti gerą savijautą. Bonobologijos konsultantai, teikdami konsultacijas internetu, padėjo daugeliui žmonių gyventi geresnį gyvenimą, o jūs taip pat galite jomis pasinaudoti čia.

Pagrindinės nuorodos

• Išsiskyrimas yra sunkus ir normalu retkarčiais pagalvoti apie savo buvusįjį.
• Galvojimas apie buvusįjį ne visada reiškia, kad jam jaučiate išliekančius jausmus
• Jei mintys apie buvusįjį daro įtaką jūsų dabartiniams ar galimiems santykiams, verta kreiptis pagalbos.

Dabar, kai turite atsakymą į klausimą "Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį?", turbūt kitaip suvokėte savo proto ir širdies veiklą. Kuri iš pirmiau išvardytų priežasčių verčia jus vėl galvoti apie savo buvusįjį? Nors tai gali būti bet kas, sukeliantis praeities prisiminimus, verta atkreipti dėmesį į tai, kokį poveikį tai turi jums ir dabartiniams jūsų santykiams.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. spalio mėn.

DUK

Taip, tai visiškai normalu ir, kaip jau minėjome, žmogaus prigimtyje yra lyginti praeitį su dabartimi. Aš vis dar galvoju apie savo buvusįjį, bet turiu vaikiną ir tai visiškai priimtina. Nėra nieko blogo vėl galvoti apie savo buvusįjį, jei tai netrukdo dabartiniams santykiams.