Przechodzenie przez rozstanie może być niezwykle niepokojące; może napełnić cię zwątpieniem w siebie, złością, smutkiem, a w niektórych przypadkach nawet wyrzutami sumienia. Emocjonalny wstrząs może wywołać niezliczone pytania w twoim umyśle, które mogą pozostać nawet po tym, jak przejdziesz do lepszego związku niż poprzedni. Jednym z takich pytań jest: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?".

Ciągłe myślenie o swoim byłym nie jest niczym niezwykłym, ponieważ ludzką naturą jest porównywanie przeszłości z teraźniejszością. Porzucenie przeszłego związku nigdy nie jest łatwe. Być może znalazłeś się w rozterce, zastanawiając się: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym, skoro mam kogoś nowego?" Zastanówmy się nad prawdopodobnymi powodami, dla których wciąż wracasz do swojego byłego (na szczęście,tylko w umyśle).

Co to znaczy, że ciągle myślisz o swoim byłym?

Kiedy Marie przyłapała się na myśleniu o swoim byłym przez dobrą godzinę, była przerażona. Była w nowym związku, a facet był taki miły, więc dlaczego myślała o przeszłości? Myśli, takie jak nierozwiązane uczucia i niedokończone sprawy, zaczęły ją prześladować. Natychmiast zadzwoniła do swojej najlepszej przyjaciółki, Tiany, która pomogła jej uspokoić umysł. Tiana wyjaśniła, że myślenie o byłym jest normalne i nie jest to nic złego.Oznacza to, że nadal żywi silne uczucia do swojego byłego partnera.

Nasze mózgi uwielbiają podążać za rutyną, wybieramy tę samą trasę do domu z pracy, jemy kanapki w ten sam sposób (najpierw brzegi, a potem soczysty środek) i wsuwamy się w tę samą wygodną piżamę noc po nocy, ignorując fakt, że błagają o wyrzucenie. To samo dotyczy rutyn, które stworzyliśmy w poprzednim związku.

W porządku jest mieć retrospekcje wspomnień, gdy robisz coś z nowym partnerem, co robiłeś z byłym. Nie musi to oznaczać, że nie znalazłeś zamknięcia, to po prostu sposób, w jaki twój mózg jest okablowany. Ale jeśli zdarza ci się to często, musisz dojść do sedna tego, dlaczego tak się dzieje.

Aby uzyskać więcej opinii ekspertów, subskrybuj nasz kanał YouTube.

Włącz obsługę JavaScript

9 prawdopodobnych powodów, dla których wciąż myślisz o swoim byłym

Utknięcie w ponadczasowej pętli starych dobrych czasów, wspominanie swojego byłego, może stać się naprawdę irytujące do tego stopnia, że z irytacją zadajesz sobie pytanie: "Co to za dawno zapomniane wspomnienia pojawiające się w mojej głowie? Dlaczego wciąż myślę o moim byłym po 10 latach?" (Tak, były może nadal cię prześladować nawet po 10 latach!) Twoje uczucia do byłego mogą trwać dłużej niż kiedykolwiek byś to zrobiłPrzejdźmy do sedna sprawy, aby pomóc ci zrozumieć: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?".

1. czynnik X w twoim byłym

Jednym z powodów ponownego myślenia o swoim byłym mogą być małe rzeczy, które najbardziej podobały Ci się w poprzednim związku, ale których brakuje w obecnym. Może to być kompatybilność, komfort, pasja, chemia w związku lub cokolwiek innego! Ponieważ wcześniej doświadczyłeś tego ognistego związku, nadal za nim tęsknisz.

Jedna z moich najdroższych przyjaciółek, Liz, jest w niesamowitym związku od 2 lat. Chociaż jest wdzięczna za wszystko, co znalazła, będąc zakochana w Samie, wciąż wraca do tego, co miała kiedyś. Podczas jednego z naszych wieczornych wyjść wyznała: "Wciąż myślę o moim byłym, ale mam chłopaka. Tęsknię za koleżeństwem, które mieliśmy, tęsknię za tym, jak dogadywaliśmy się jak płonący dom".Możesz mieć wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś w swoim związku, ale nadal będzie ta jedna rzecz, która może sprawić, że będziesz tęsknić za czymś więcej (i jest to niezmiennie rzecz, która była najlepszą częścią twojego nieudanego związku z byłym).

2. wciąż za nimi podążasz

Kiedy mówimy, że ich śledzisz, nie mamy na myśli tego, że prześladujesz ich fizycznie. Śledzenie swojego byłego na platformach mediów społecznościowych, aby mieć go na oku, w końcu doprowadzi cię do myślenia o nim na niezliczone sposoby. Jeśli jesteś kimś, kto pyta: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym po 10 latach?", odpowiedź leży na twoim Instagramie. Nie usunąłeś go całkowicie ze swojego życia.Nadal jesteś świadkiem ich istnienia i ich doświadczeń życiowych i nieświadomie zapraszasz ich również do swoich myśli.

Regularne sprawdzanie swojego byłego może w rzeczywistości przynieść więcej szkody niż pożytku. Może to sprawić, że znów będziesz się dąsać, myśląc o swoim byłym, zwłaszcza gdy zobaczysz, że idzie dalej po zerwaniu. Pary, które rozstają się po złej kłótni, są bardziej narażone na uczucie niepokoju, a nawet zazdrości, widząc, jak ich były wchodzi w nowy związek. Tak czy inaczej, utrzymywanie dawnego związku z nimi w nienaruszonym stanie za pośrednictwem mediów społecznościowych jest bardzo trudne.Media mogą być jednym z głównych powodów, dla których pozwalasz swojemu byłemu pozostać w swoich myślach.

3. tęsknisz za osobą, którą byłeś w towarzystwie swojego byłego

Czy często zastanawiasz się: dlaczego wciąż myślę o moim byłym? Powiem ci, że to nie za byłym tęsknisz; tęsknisz za osobą, którą byłeś w poprzednim związku. Jest niezaprzeczalnym faktem, że każdy związek i partner jest inny; podobnie, stajemy się inną wersją siebie w towarzystwie różnych ludzi. Tęsknisz za swoim "ja" z poprzedniego związku bardziej niż za poprzednim.partner.

Być może w poprzednim związku byłeś bardziej beztroski i żywiołowy, podczas gdy teraz stałeś się bardziej wyrozumiałym partnerem. Moja koleżanka, Jane, znalazła się w podobnej sytuacji i była na tyle ostrożna, by zidentyfikować pierwotną przyczynę. Kiedy nie mogła powstrzymać się od powracania myślami do swojego dawnego płomienia co jakiś czas, wydedukowała: "Wciąż myślę o moim byłym".kiedy mam kogoś nowego, ponieważ tęsknię za tym, kim byłam kiedyś z nim. Czułam się o wiele bardziej komfortowo w swojej skórze niż teraz. Mimo że mój obecny związek jest stabilny, nie przecięłam mentalnej więzi z moim poprzednim".

4. nie udało ci się zamknąć sprawy po rozstaniu

"Moje nagłe zerwanie uderzyło we mnie jak grom z jasnego nieba. Nie zadał sobie trudu, by wyjaśnić, co poszło nie tak... mogliśmy nad tym razem popracować" - ubolewa moja sąsiadka, Ruth. W jej tonie wyraźnie słychać utrzymujące się uczucie straty, bólu i niepokoju. "A teraz..." - kontynuowała - "wciąż myślę o moim byłym, ale mam chłopaka." Oto, co robi z tobą brak zamknięcia. Twój mózg przeżywa traumę z powodu nagłego zerwania.Emocjonalne zamieszanie i szukanie wytłumaczenia dla zerwania poprzez powrót do starych wspomnień. Znowu myślisz o swoim byłym, ponieważ twój mózg jest obciążony pytaniami "dlaczego" i "co by było gdyby".

Jeśli nie miałeś zamknięcia po zerwaniu, proces odpuszczania będzie o wiele trudniejszy. Bez ostateczności przejście może wydawać się nie do przyjęcia nawet po 10 latach. I po raz kolejny możesz znaleźć się w zagadce: dlaczego nadal myślę o moim byłym po 10 latach? To brak zamknięcia nie pozwala ci zapomnieć o swoim byłym.

5. masz wspaniałe wspomnienia, do których możesz wracać

Rozumiemy, że twój poprzedni związek nie był usłany różami, w przeciwnym razie nie dotarłby do ślepego zaułka. Równie zrozumiały jest fakt, że oboje stworzyliście razem wspaniałe wspomnienia, które pozostają blisko twojego serca, otulając cię swoim ciepłem i wywołując motyle w żołądku. To właśnie z powodu tych wyjątkowych chwil spędzonych razem wciąż powracasz doprzeszłość, a potem zadaj sobie pytanie: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?".

Mogą to być małe kamienie milowe osiągnięte razem, uroczyste okazje, słodkie etapy związku, małe przeszkody napotykane razem lub inne szczególne wspomnienia, które sprawiają, że twój były jest świeży i żywy w twoim umyśle. Kiedy myślisz o swoim byłym, musisz sobie przypomnieć: "To z powodu wspomnień wciąż myślę o moim byłym, kiedy mam kogoś nowego".Przeżywanie tych wyjątkowych chwil jest całkowicie normalne; przyjemne wspomnienia mają być pielęgnowane na zawsze, a twój były może być zdrową częścią twoich wspomnień.

6. niedocenianie siebie i ponowne myślenie o swoim byłym

Nieustannie podważasz swoją samoocenę, pogrążając się w zwątpieniu w siebie. Szukasz schronienia na znanym terytorium i wracasz do dobrych chwil spędzonych w związku. "Wciąż myślę o moim byłym, ale mam chłopaka", mówi Tania. Przyznaje, że po rozstaniu zmagała się z niską samooceną, uważając, że to ona jest tego przyczyną. Nieufnie podchodzi do nowego związku.W związku z tym, że nie chciała, aby jej serce znów straciło skórę, wciąż trzymała się czasu spędzonego ze swoim byłym.

Dręczony doświadczeniami z przeszłości, twoja pewność siebie załamuje się i myślisz o pogodzeniu się ze swoim byłym. Myślisz, że miałeś najlepszego partnera, jakiego można mieć, a ciężar jego utraty spoczywa na tobie, więc próbujesz naprawić drogę i naprawić związek. W miarę jak te myśli o zwątpieniu w siebie wkraczają, stajesz się jeszcze bardziej uwikłany w myśli o swoim byłym, uruchamiając całe to "dlaczego-i-nadal-myślę-o-tym".my-ex zamieszanie.

7. ciągle porównujesz teraźniejszość z przeszłością

Zastanawiasz się: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym, gdy mam kogoś nowego?" Jednym z powodów może być to, że trzymasz swojego byłego jako miernik, aby zmierzyć swojego obecnego partnera. Mimo że po rozstaniu przeszedłeś dalej, nigdy tak naprawdę się z nim nie pogodziłeś. Nadal patrzysz na nich przez różowe okulary, potajemnie pragnąc, aby twój partner dorównał standardom wyznaczonym przez twojego byłego.Porównanie staje się jeszcze bardziej wyraźne, gdy nie aprobujesz czegoś w swoim obecnym partnerze.

Twój partner rzuca żartem, który nie wydaje Ci się zabawny i natychmiast przypominasz sobie o swoim byłym, którego poczucie humoru było bardzo zbliżone do Twojego. Odpowiedź na Twoje pytanie: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?", leży w Twoich oczekiwaniach wobec partnera, które są zdefiniowane przez Twoje doświadczenia z poprzedniego związku. W przypadku relacji odbicia, poprzednie standardy są częściej przywoływane,sprawiając, że ciągle myślisz o swoim byłym.

8. jeszcze nie zaakceptowałeś trudnej rzeczywistości

Rozstania są trudne do zaakceptowania, nie mówiąc już o pogodzeniu się z nimi. Pogodzenie się z faktem, że wszystko się skończyło, jest rzeczywiście niepokojące i bolesne, ale to nie czyni go mniej realnym. Jednym z powodów, dla których nie jesteś w stanie pozbyć się swojego byłego z głowy, może być to, że jeszcze nie zaakceptowałeś faktu, że związek się skończył. Twoje niewinne struny serca śpiewają melodyjną piosenkę zhałaśliwe starcie.

Nie jesteś gotowy, by przyjąć do wiadomości koniec związku i wciąż trzymasz się nadziei, że uda ci się wszystko naprawić. Nagłe rozstanie jest jak gorzka pigułka: nie wiesz, jak gorzka jest, dopóki jej nie skosztujesz, a kiedy już to zrobisz, wydaje się niemożliwa do przełknięcia. Życie w zaprzeczeniu nie oferuje żadnego rozwiązania i kończy się tylko na ponownym myśleniu o swoim byłym. Musisz zaakceptowaći spróbować żyć dalej, aby nie okazało się, że myślisz: "Wciąż myślę o moim byłym, kiedy mam kogoś nowego".

9) Twoje rozstanie było ogromnym punktem zwrotnym

Twoje rozstanie doprowadziło do ważnego zwrotu wydarzeń, który wywarł na Tobie niezatarte wrażenie. To dla Ciebie nie mniej niż przełomowy moment. Twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Żadnych ckliwych rozmów, rozmów do późna w nocy, randek, a już na pewno nikogo, kogo mógłbyś nazwać partnerem. Ale jak to mówią, stare nawyki umierają ciężko. Niemal niemożliwe jest, abyś wyobraził sobie swoje życie bez rutyny.otaczające twój związek.

Nawet gdy próbujesz ustabilizować się w nowym związku, stare wzorce mają tendencję do prześladowania cię. Mimowolnie odbierasz wzorce określone przez poprzedni związek i po raz kolejny musisz zastanowić się nad retorycznym pytaniem: "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym, kiedy mam kogoś nowego?" Należy jednak przyznać, że wszystko to jest naturalne; to naturalne dla ludzkiego umysłu, abyszukają ukojenia w tym, co znajome i wygodne.

5 rzeczy do zrobienia, gdy nie możesz przestać myśleć o swoim byłym

Miłość jest jak narkotyk. Daje ci haj, sprawia, że pragniesz więcej. Ale przede wszystkim uzależnia cię. Nic więc dziwnego, że myślisz o swoim byłym, który nawet przez krótką chwilę sprawił, że poczułeś się kochany. I jak w przypadku każdego uzależnienia, pierwszą rzeczą do zrobienia jest przyznanie się do problemu. Kiedy już to zrobisz, poniższe wskazówki mogą pomóc ci w drodze do uzdrowienia.

1. zerwać wszelkie więzi z byłym

Pierwszym i najważniejszym krokiem w procesie pogodzenia się z byłym jest przejście na zimny indyk. Uwierz mi, zasada braku kontaktu działa. Jeśli jesteś w kontakcie ze swoim byłym, często z nim rozmawiasz lub dużo do siebie piszesz, to teraz jest czas, aby przestać. Posiadanie byłego w swoim życiu, gdy nie jesteś całkowicie po nim, jest bolesne. Ciągle myślisz o tym, co mogło być, o marzeniach i życzeniach.który zakończył się wraz ze związkiem.

Nawet jeśli wydaje ci się, że całkowicie z nimi skończyłeś lub mówisz sobie coś w stylu "Miałem sen i teraz nagle myślę o moim byłym, pozwól mi szybko zobaczyć, co on robi", nie rób tego. Wiesz, że przeszedłeś dalej, kiedy stałeś się obojętny wobec danej osoby. Do tego czasu trzymaj swojego byłego z dala od swojego życia, prawdziwego i wirtualnego.

2. pozbyć się udostępnionych elementów i przypomnień

Jeśli chcesz zapomnieć o kimś, kogo kiedyś kochałeś, musisz pozbyć się bałaganu. Weź worek na śmieci i zacznij wyrzucać wszystkie rzeczy, które przypominają ci o twoim byłym. Ten kamyk, który podniosłeś na plaży, ta miękka zabawka, którą wygrał dla ciebie, ten łapacz snów, który dla ciebie zrobiła, wyrzuć to wszystko lub sprzedaj (trochę pieniędzy z wyprzedaży na podwórku nigdy nikomu nie zaszkodzi).

Chodzi o to, aby nie przechowywać niczego, co przypomina ci o najlepszych rzeczach związanych z twoim byłym lub czasie, który z nim spędziłeś. Te myśli wywołają bolesne wspomnienia. I nie masz pojęcia, jak terapeutyczne może być "poza zasięgiem wzroku i umysłu".

3. zmień swoją rutynę

"Jedząc sushi, myślę o moim byłym." Idź do baru sushi, który nie ma zbyt dobrej oceny i objadaj się. Wynikający z tego rozstrój żołądka sprawi, że będziesz myśleć o biegunce, a nie o swoim byłym za każdym razem, gdy zjesz sushi. Ok, może to zbyt ekstremalne, ale masz sedno.

Chodzi o to, aby stworzyć nowe wspomnienia i zastąpić stare. Więc kiedyś razem spacerowaliście po plaży. Teraz zacznij biegać na tym odcinku, aby pomóc Ci utrzymać formę i odwrócić uwagę, gdy myślisz o swoim byłym. Dobry sposób na wyładowanie wszystkich stłumionych frustracji.

4. przypomnij sobie, dlaczego zerwałeś

Nie można zaprzeczyć, że rozstania są bolesne. Zainwestowałeś czas i wysiłek w związek, myśląc, że ta osoba jest dla ciebie jedyna i że ta relacja będzie trwać wiecznie. I może to być frustrujące, gdy myślisz o tym wszystkim, przez co przeszedłeś i o poświęceniach, których dokonałeś na próżno. Prawda jest taka, że niektórych związków nie da się uratować. Może związek przyjął zbyt wiele ciosów, a może toBez względu na przyczynę, związek zakończył się z jakiegoś powodu.

Z czasem możesz zapomnieć o całym bólu i pozostać ze wspomnieniami o najlepszych rzeczach w twoim związku. Myślenie o byłym jest więc normalne w takich sytuacjach. Ale ważne jest również, aby pamiętać, dlaczego zerwałeś w pierwszej kolejności i jeśli było to coś, co można było uratować, nie byłoby cię tutaj. Akceptacja jest kluczem.

5. szukać pomocy u profesjonalisty

Myśli o byłym pojawiają się od czasu do czasu. To naturalne. Jeśli jednak myśli o dawnej miłości prześladują cię tak bardzo, że wpływają na twój obecny związek, a nawet na możliwość przyszłych relacji, bez względu na to, czy jest to związek odbity, czy poważny, być może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalisty.

Jeśli doświadczasz trudności, próbując odejść od związku, to zaufaj mi, nie jesteś sam. Ludzie, którzy szukają pomocy w takich sytuacjach, często są w stanie wydostać się z tej mentalnej koleiny i odzyskać dobre samopoczucie. Doradcy Bonobology pomogli wielu ludziom prowadzić lepsze życie dzięki poradom online i Ty też możesz z nich skorzystać tutaj.

Kluczowe wskaźniki

• Rozstania są trudne i to normalne, że od czasu do czasu myślisz o swoim byłym
• Myślenie o byłym nie zawsze oznacza, że coś do niego czujesz.
• Jeśli myśli o byłym wpływają na twój obecny związek lub możliwe relacje, dobrym pomysłem jest poszukanie pomocy

Teraz, gdy masz już odpowiedź na pytanie "Dlaczego wciąż myślę o moim byłym?", musisz postrzegać działanie swojego umysłu i serca w innym świetle. Który z powyższych powodów zmusza cię do ponownego myślenia o swoim byłym? Chociaż może to być wszystko, co wyzwala wspomnienia z przeszłości, warto zwrócić uwagę na jego wpływ na ciebie i twój obecny związek.

Ten artykuł został zaktualizowany w październiku 2022 r.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, to całkowicie normalne i jak powiedzieliśmy, w ludzkiej naturze leży porównywanie przeszłości z teraźniejszością. Nadal myślę o moim byłym, ale mam chłopaka i jest to całkowicie akceptowalne. Nie ma nic złego w ponownym myśleniu o swoim byłym, o ile nie utrudnia to obecnego związku.