Pasar por unha ruptura pode ser extremadamente angustiante; pode enchelo de dúbidas, rabia, tristeza e, nalgúns casos, incluso remordementos. O trastorno emocional pode suscitar innumerables preguntas na túa mente que poden perdurar mesmo despois de ter unha relación mellor que a anterior. Unha destas preguntas é: "Por que sigo pensando no meu ex?"

Pensar no teu ex, unha e outra vez, non é inusual xa que a natureza humana é comparar o pasado co presente. Abandonar unha relación pasada nunca é doado. Quizais te atopes nun dilema, preguntándote: "Por que aínda penso no meu ex cando teño alguén novo?" Imos xuntar as nosas cabezas para reflexionar sobre as probables razóns polas que segues volvendo ao teu ex (afortunadamente, só na túa mente).

Que significa cando segues pensando no teu ex?

Cando Marie se viu pensando no seu ex durante unha boa hora, quedou horrorizada. Estaba nunha nova relación e o mozo era tan agradable, entón por que estaba pensando no pasado? Pensamentos como sentimentos sen resolver e asuntos pendentes comezaron a perseguila. Chamou inmediatamente á súa mellor amiga, Tiana, quen a axudou a calmar a súa mente. Tiana explicou que pensar nun ex é normal e non significa que aínda teña fortes sentimentos pola súa antiga parella.

Os seres humanos son unha criatura de costume. Ao noso cerebro encántalle seguir unha rutina, tomamos o mesmo camiñoproceso de superar a un ex é ir a pavo frío. Créame, a regra de non contacto funciona. Se estás en contacto co teu ex, falas con eles a miúdo ou te envias moitas mensaxes de texto, agora é o momento de parar. Ter o teu ex na túa vida cando non o superas por completo é doloroso. Segues pensando no que puido ser e nos soños e desexos que remataron coa relación.

Aínda que pensas que os superaches por completo ou te atopas dicindo algo como "tiven un soño". e agora estou pensando no meu ex de súpeto, déixame ver rapidamente o que están facendo”, non o fagas. Sabes que te moveches cando te volveches indiferente a unha persoa. Ata entón, mantén ao teu ex fóra da túa vida, real e virtual.

2.     Desfaita dos elementos e recordatorios compartidos

Se queres esquecer a alguén que antes amaches, debes desordenar. Colle unha bolsa de lixo e comeza a botar todas as cousas que che recorden ao teu ex. Ese seixo que colleches na praia, ese peluche que el gañou para ti, ese atrapasoños que ela fixo para ti, botalo todo ou vendelo (un pouco de cartos dunha venda de xardín nunca lle fixo mal a ninguén).

O a idea é non gardar nada que che recorde as mellores cousas do teu ex ou o tempo que pasaches con eles. Estes pensamentos provocarán recordos dolorosos. E non tes idea do terapéutico que pode ser "fora da vista e fóra da mente".

3.     Modifica a túa rutina

"Comer sushi faime pensar no meu ex". Vaia a un bar de sushi que non teña moi boa valoración e coma. O malestar estomacal resultante asegurarase de que pensarás na diarrea e non no teu ex sempre que teñas sushi. Ok, quizais sexa demasiado extremo, pero entendes o esencial.

A idea é crear novas lembranzas e substituír as antigas. Así que adoitabades camiñar xuntos pola praia. Agora comeza a correr por ese tramo para axudarche a manterte en forma e distraerte cando esteas pensando no teu ex. Tamén é unha boa forma de deixar escapar todas esas frustracións acumuladas.

4.     Lembra por que te separaches

Non se pode negar que as rupturas son dolorosas. Investiches tempo e esforzo nunha relación, pensando que esta persoa é a túa e que esta relación durará para sempre. E pode ser frustrante pensar en todo o que pasaches e nos sacrificios que fixeches por nada. A verdade é que algunhas relacións non se poden gardar. Quizais a relación recibiu demasiados golpes, ou quizais non tivese unha base sólida, para comezar. Non importa a causa, a relación terminou por un motivo.

Co tempo, podes esquecer toda a dor e quedarte con recordos das mellores cousas da túa relación. Entón, pensar nun ex é normal en tales situacións. Pero tamén é importante lembrar por que rompeches en primeiro lugar e se é asíera algo que poderías ter salvado, non estarías aquí. A aceptación é a clave.

5.     Busca axuda dun profesional

Os pensamentos dun ex xorden de cando en vez. É natural. Non obstante, se os teus pensamentos sobre o teu amor pasado persegue tanto que está a afectar a túa relación actual ou mesmo a posibilidade de relacións futuras, non importa se se trata dunha relación de rebote ou unha relación seria, quizais sexa hora de buscar axuda dun profesional.

Se estás experimentando dificultades ao intentar saír dunha relación, confía en min que non estás só. As persoas que buscan axuda en tales situacións adoitan saír desta rutina mental e recuperar a sensación de benestar. Os conselleiros de bonoboloxía axudaron a moitas persoas a levar unha vida mellor a través do asesoramento en liña e ti tamén podes aproveitalo aquí.

Apuntes clave

• As rupturas son difíciles e é normal pensar no teu ex unha vez. nun tempo
• Pensar nun ex non sempre significa que teñas sentimentos persistentes por el
• Se os pensamentos do teu ex están afectando a túa relación actual ou as posibles relacións, entón é unha boa idea buscar axuda

Agora que tes a resposta á túa pregunta: "Por que aínda penso no meu ex?", debes ter percibido o funcionamento da túa mente e corazón nunha luz diferente. . Cal dos motivos anteriores é o que che obrigapara volver a pensar no teu ex? Aínda que pode ser calquera cousa que desencadee recordos pasados, o que vale a pena notar aquí é o seu impacto en ti e na túa relación actual.

Este artigo actualizouse en outubro de 2022

Preguntas frecuentes

Si, é absolutamente normal, e como dixemos, está na natureza humana comparar o pasado co presente. Aínda penso no meu ex pero teño noivo e é totalmente aceptable. Non hai nada de malo en pensar no teu ex de novo sempre que non dificulte a túa relación actual.

Está ben ter recordos cando fas algo coa túa nova parella que adoitabas facer co teu ex. Non significa necesariamente que non atopaches o peche, é só como está conectado o teu cerebro. Pero se isto segue a ocorrerche con frecuencia, entón tes que chegar ao fondo de por que está a suceder.

Para obter máis información respaldada por expertos, subscríbete á nosa canle de YouTube.

Activa JavaScript

9 razóns probables polas que aínda pensas no teu ex

Estar atrapado nun ciclo eterno dos bos tempos, lembrar o teu ex, pode resultar moi molesto ata o punto de que te preguntes de forma exasperante: " Cales son estes recordos perdidos que aparecen na miña cabeza? Por que sigo pensando no meu ex despois de 10 anos? (Si, un ex pode seguir perseguindote aínda despois de 10 anos!) Os teus sentimentos polo teu ex poden perdurar máis tempo do que nunca pensarías, por mil razóns que nunca imaxinarías. Imos ao meollo do asunto para axudarche a comprender: "Por que aínda penso no meuex?"

1. O factor X do teu ex

Unha das razóns para volver a pensar no teu ex pode ser pequenas cousas que máis che gustaron na túa relación anterior pero que faltan no teu presente un. Pode ser compatibilidade, comodidade, paixón, química na túa relación ou calquera outra cousa. Porque xa experimentaches esa relación ardente antes, segues desexando.

Unha das miñas amigas máis queridas, Liz, mantivo unha relación incrible nos últimos dous anos. Aínda que está agradecida por todo o que atopou namorado de Sam, segue volvendo ao que antes tiña. Durante unha das nosas saídas nocturnas, ela confesou: "Aínda penso no meu ex pero teño noivo. Boto de menos o compañeirismo que tiñamos, boto de menos como nos levabamos coma unha casa en chamas”. Ves o meu punto aquí? Podes ter todo o que sempre desexaches na túa relación, pero aínda habería esa única cousa que pode manterche desexando máis (e iso é invariablemente o que foi a mellor parte da túa relación fallida co teu ex).

2. Aínda os estás seguindo

Cando dicimos que os estás seguindo, non queremos dicir que os estás acosando fisicamente. Seguir ao teu ex nas plataformas de redes sociais para controlarlles, eventualmente, te levará a pensar neles de innumerables formas. Se es alguén que se pregunta: "Por que aínda penso no meu ex?despois de 10 anos?”, a resposta está no teu Instagram. Non os eliminaches completamente da túa vida. Aínda es testemuña da súa existencia e das súas experiencias vitais e, sen querelo, tamén os estás invitando aos teus pensamentos.

Controlar regularmente ao teu ex pode facerche máis mal que ben. Pode facerte enfurruñar de novo pensando no teu ex, especialmente cando o ves seguir adiante despois da ruptura. As parellas que se separan seguindo unha mala relación teñen máis probabilidades de sentirse angustiadas e mesmo celosas ao ver ao seu ex entrar nunha nova relación. De calquera xeito, manter a túa antiga conexión con eles intacta a través das redes sociais pode ser unha das razóns importantes polas que estás permitindo que o teu ex cuarto nos teus pensamentos.

3. Botas de menos á persoa que antes estabas na compañía do teu ex

Pregúntastes moitas veces: por que sigo pensando no meu ex? Déixame dicirche, non é o teu ex o que botas de menos; botas de menos á persoa que estabas na túa relación pasada. É un feito innegable que cada relación e parella é diferente; así mesmo, convertémonos nunha versión diferente de nós mesmos en compañía de persoas diferentes. Botas de menos o teu "eu" da relación anterior máis que a túa parella anterior.

É posible que foses máis despreocupado e valiente na túa relación anterior, mentres que agora podes converterte nun compañeiro máis comprensivo e comprensivo. Un meu compañeiro, Jane, atopoununha situación similar e foi o suficientemente cautelosa como para identificar a causa raíz. Cando non podía evitar volver aos pensamentos da súa antiga chama de cando en vez, deduciu: "Aínda penso no meu ex cando teño alguén novo porque boto de menos a quen adoitaba estar con el. Estaba moito máis cómodo na miña pel do que estou agora. Aínda que a miña relación actual está a ser estable, non cortei o cordón mental coa miña última." A ruptura repentina golpeoume con forza coma un parafuso do azul. Non se molestou en explicar o que pasou mal... poderiamos ter traballado niso xuntos", lamenta a miña veciña Ruth. A sensación persistente de perda, dor e angustia é evidente no seu ton. "E agora...", continuou ela, "aínda penso no meu ex, pero teño noivo". Isto é o que che fai a falta de peche. O teu cerebro está traumatizado pola súbita convulsión emocional e busca unha explicación para a túa ruptura levándote aos vellos recordos. Estás a pensar de novo no teu ex porque o teu cerebro está cargado de porqués e que si.

Se non tes pechadura despois dunha ruptura, o proceso de deixar ir será moito máis difícil. Sen ningunha finalidade, a transición pode parecer inaceptable ata 10 anos máis tarde. E, unha vez máis, podes atoparte nun enigma: por que sigo pensando no meu ex despois de 10 anos?É a ausencia de peche o que non che permite superar o teu ex.

5. Tes uns grandes recordos aos que volver

Entendemos que a túa relación anterior non era un leito de rosas ou non chegaría a un camiño sen saída. Igualmente comprensible é o feito de que vostedes dous fixeran uns grandes recordos xuntos, recordos que permanecen preto do seu corazón, envolvéndovos na súa calor e dándovos bolboretas no estómago. É por estes momentos especiais que pasamos xuntos polo que segues revisitando o pasado e, despois, pregúntase: "Por que aínda penso no meu ex?"

Poderían ser os pequenos fitos conseguidos xuntos, as ocasións de celebración, o etapas doces da relación, os pequenos obstáculos enfrontados xuntos ou calquera outro recordo especial que manteña o teu ex fresco e vivo na túa mente. Cando te atopes pensando no teu ex, debes lembrarte: "É polos recordos que aínda penso no meu ex cando teño alguén novo". É absolutamente normal revivir eses momentos especiais; Os recordos agradables están destinados a ser apreciados para sempre e o teu ex pode ser unha parte saudable das túas reminiscencias.

6. Subestimarte a ti mesmo e volver a pensar no teu ex

Vas continuamente minando a túa autoestima, revolcándote en ti mesmo. -dúbida. Buscas refuxio no territorio familiar e volves aos bos momentos que pasaches na túa relación."Aínda penso no meu ex, pero teño noivo", di Tania. Ela admite como loitou coa baixa autoestima despois da súa ruptura, considerándose a ela mesma a razón detrás. Desconfiada de entrar nunha nova relación, para que non acabese descollendo o corazón de novo, seguiu aguantando o tempo que pasou coa súa ex.

Platada por experiencias pasadas, a túa confianza cae e pensas de remendar co teu ex. Pensas que tiveches a mellor parella que un pode ter, e a responsabilidad de perdelos correspóndelle a ti, así que intentas arranxar as formas e arranxar a relación. A medida que estes pensamentos de dúbida de si mesmos se abren paso, te envolves máis nos pensamentos do teu ex, provocando toda a confusión por que aínda penso no meu ex.

7. Ti segue comparando o presente co pasado

Pregúntase: "Por que sigo pensando no meu ex cando teño alguén novo?" Unha das razóns pode ser que tes o teu ex como un criterio para medir o teu compañeiro actual. Aínda que se mudou despois da súa ruptura, nunca os superou realmente. Aínda os miras a través dos lentes de cor rosa, desexando en segredo que a túa parella coincida cos estándares establecidos polo teu ex. A comparación faise aínda máis pronunciada cando desaprobas algo da túa parella actual.

A túa parella fai unha broma que non che resulta divertida e lémbrache ao instanteo teu ex cuxo sentido do humor resoou estreitamente co teu. A resposta á túa pregunta: "Por que aínda penso no meu ex?", reside nas túas expectativas da túa parella definidas pola túa experiencia na túa relación pasada. Nos casos de relacións de rebote, os estándares anteriores son máis frecuentemente revisados, o que che fai pensar no teu ex unha e outra vez.

8. Aínda non aceptas a dura realidade

As rupturas son difíciles. aceptar, e moito menos superar. Acceptar o feito de que todo rematou é realmente angustiante e doloroso, pero iso non o fai menos realidade. Unha das razóns polas que non podes quitar a túa ex da túa mente podería ser que aínda non aceptas o feito de que a relación rematou. Os teus inocentes corazóns rasguean para cantar unha canción melodiosa do choque estridente.

Non estás preparado para recoñecer o final da relación e aínda estás aferrado á esperanza de que poidas solucionar as cousas. Unha ruptura súbita é como unha pílula amarga: non sabes o amargo que é a menos que a probes, e unha vez que o fas, parece imposible de tragar. Vivir na negación non che ofrece ningunha solución e só acabas pensando de novo no teu ex. Debes aceptar o feito e tentar seguir adiante, para que non te atopes a pensar: "Aínda penso no meu ex cando teño alguén novo".

9. A túa ruptura foi un gran punto de inflexión.

A túa ruptura provocou un importante xiro de acontecementos que che deixou unha impresión duradeira. Non é menos que un momento decisivo para ti. A túa vida nunca volverá ser a mesma. Sen charlas suaves, sen conversacións nocturnas, sen citas nocturnas e, por suposto, ninguén a quen chamar a un compañeiro. Pero como din, os vellos hábitos morren duro. É case imposible para ti imaxinar a túa vida sen a rutina que rodea a túa relación.

Aínda que intentas establecer unha nova relación, os vellos patróns adoitan perseguirte. Involuntariamente colles os patróns determinados pola túa relación anterior e unha vez máis tes que reflexionar sobre a pregunta retórica: "Por que aínda penso no meu ex cando teño alguén novo?" Porén, cómpre recoñecer que todo isto é natural; é natural que a mente humana busque consolo no familiar e cómodo.

5 cousas que facer cando non podes deixar de pensar no teu ex

O amor é como unha droga. Dáche un subidón, deixache máis ganas. Pero sobre todo. enganchache. Entón, non é de estrañar que penses no teu ex, que aínda que por pouco tempo che fixo sentir querido. E como calquera adicción, o primeiro que hai que facer é admitir que hai un problema. Unha vez que o fagas, os seguintes consellos poden axudarche na túa viaxe de curación.

1.     Corta todos os lazos co teu ex

Este é o primeiro e máis importante paso no