सम्भवतः तपाईं एकअर्कासँग प्रेममा रहँदा र टुटेको सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईं एक साँचो प्रेम ब्रेकअप प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ र यो भइरहेको छैन, र तपाईं आफ्नो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअपको बारेमा गीतहरू सुन्दै बसिरहनुभएको छ। (र तिनीहरूमध्ये धेरै छन्!)

कुनै पनि प्रकारको ब्रेकअपहरू गाह्रो हुन्छन्। आफ्नो जीवनसाथीसँग ब्रेकअप गर्नु सायद तपाईंले गर्नु पर्ने सबैभन्दा पीडादायी कुरा हो। यदि यो एक दीर्घकालीन सम्बन्ध थियो भने, तपाईंले सँगै जीवन र दिनचर्या सिर्जना गर्नुहुनेछ। यो साँच्चै, साँच्चै गाह्रो हुन गइरहेको छ यी सबैलाई छोड्न - मानिसहरू प्राय: यसलाई एक अंग गुमाउनुसँग तुलना गर्छन्।

हामी मद्दत गर्न यहाँ छौं। हामी तपाईं आफ्नो नियमित भावनात्मक अवस्थामा फर्किने वाचा गर्दैनौं किनभने निको हुन समय लाग्छ। तर हामीले तपाईको जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्दा सोच्नका लागि केहि चीजहरू राउन्ड अप गरेका छौं। एक दीर्घकालीन साझेदार संग। तर यदि तपाइँ ब्रेकअप अघि, समयमा र पछि विचारशील हुनुहुन्छ भने, यसले सम्पूर्ण पीडादायी प्रक्रियालाई तपाइँ र उनीहरूलाई अलि सजिलो बनाउनेछ। त्यसैले, सोच्नु अघिहार्टब्रेकको बारेमा गीतहरू सुन्न वरिपरि बस्नु भन्दा पक्कै पनि राम्रो।

पेशेवरसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई आफैंको बोझ हटाउन मद्दत गर्दछ र तपाईं यसमा एक्लै हुनुहुन्न भनेर पनि सम्झाउनुहुन्छ। तपाईं दुखी हुनुहुन्छ भनी स्वीकार गर्न र सानो मद्दतको लागि पुग्नमा कुनै लाज छैन। ब्रेकअप भनेको सम्बन्धको मृत्यु हो, र तपाईलाई थाहा भएकै जीवन हो, र तपाईले आफैलाई शोक गर्नको लागि समय र ठाउँ दिन आवश्यक छ।

यस्ता अवस्थामा, एक पेशेवरसँग कुरा गर्नु आफैलाई मानसिक र मानसिक रूपमा दिनको लागि उत्तम तरिका हो। भावनात्मक शुद्धीकरण गर्नुहोस् र तपाईंको शोकमा पूर्णतया डुब्न नदिई तपाईंको दैनिक जीवनलाई निरन्तरता दिन अलिकति सजिलो बनाउनुहोस्। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँलाई केहि मद्दत चाहिन्छ (र सम्झनुहोस्, यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने यो ठीक छ), अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल सधैं इच्छुक कान संग छ।

10। सम्झनुहोस् यो अझै पनि तिनीहरूलाई माया गर्न सबै ठीक छ

तपाईं एक साँचो प्रेम ब्रेकअप प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ र यो भइरहेको छैन किनभने तपाईं अझै पनि तिनीहरूप्रति माया र मायालु भावनाले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ। के यो "मैले मेरो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गरें र पश्चात्ताप गरें" को मामला हो? के तपाईंले भर्खरै डरलाग्दो गल्ती गर्नुभयो?

आवश्यक छैन, हामी भन्छौं। हरेक ब्रेकअपको मतलब यो होइन कि तपाईं आफ्नो पूर्व तर्फ विषले भरिएको छ र तिनीहरूको टायर स्ल्याश गर्न र तिनीहरूको मनपर्ने लुगाहरू जलाउन चाहनुहुन्छ। तपाईंहरू बीच धेरै प्रेम हुन सक्छ, तर सायद तपाईंको जीवन लक्ष्यहरू फरक छन्। कहिलेकाहीं, प्रेम दुई व्यक्तिलाई एक साथ राख्न पर्याप्त छैन - र यो एक होहामीले सामना गर्नुपर्ने कठोर सत्यहरूको।

जीवन प्रायः प्रेमको बाटोमा आउँछ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंको प्रेम हराउँछ। यो यति मात्र हो कि यदि सम्बन्धले तपाई दुवैलाई साझा जीवनको बाटोमा अगाडि बढाउनुको सट्टा बोझ बनिरहेको छ भने, यो एक स्वस्थ सम्बन्ध होइन जुन तपाइँको एकअर्काप्रतिको प्रेम जतिसुकै बलियो छ। र स्वस्थ बनाम अस्वस्थ सम्बन्धहरूमा, पहिलेको लागि रोज्नु बुद्धिमानी हो।

ब्रेकअप पछि पनि आफ्नो पुरानो पार्टनरलाई माया गरिरहनु ठीक छ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि यसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै जीवनमा अगाडि बढ्नबाट रोकिरहेको छैन। तिनीहरूलाई राम्रो भाइबहरू र मायालु विचारहरू पठाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई जान दिनुहोस्। आशा छ, समयको साथ, तपाईंले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा जान दिनुहुनेछ।

11. आफ्नो समर्थन प्रणाली नजिक राख्नुहोस्

हामी यसलाई पर्याप्त तनाव दिन सक्दैनौं। ब्रेकअपहरू कडा हुन्छन्, र तपाईं जस्तो बलियो हुन सक्नुहुन्छ, तपाईंले एक्लै चीजहरूको सामना गर्नुपर्दैन। तपाईंका साथीहरू, तपाईंको परिवार र प्रियजनहरूलाई के भइरहेको छ भन्ने कुरा थाहा हुनुपर्छ ताकि तपाईंसँग कुरा गर्नका लागि मानिसहरू र काँधहरू तपाईं अगाडि बढिरहँदा रुनेछन्। तपाइँ तपाइँको जीवनसाथी, सम्भवतः तपाइँको सबैभन्दा ठूलो समर्थन प्रणालीसँग सम्बन्ध तोड्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँको दुखित भावनाहरूको लागि तपाइँलाई सबै क्वार्टरबाट केहि माया र TLC चाहिन्छ।

आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, र तपाइँ ओछ्यान फेला पर्दा स्लीओभरहरू लिनुहोस् धेरै ठूलो र एक्लो। तिनीहरूसँग किनमेल गर्नुहोस्, र एउटा प्यारा, नयाँ कपाल काट्नुहोस्। जब तपाइँ तपाइँको पूर्व लाई कल गर्न वा टेक्स्ट पठाउन को लागी महसुस गरिरहनु भएको छ भने तिनीहरूलाई पाठ गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले तपाइँसँग कुरा गर्न सकून्। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्,तपाईंलाई यो चाहिन्छ।

यी सबै उत्कृष्ट रिमाइन्डरहरू हुन् कि तपाईंले आफ्नो पार्टनर गुमाए पनि तपाईं अझै पनि मायालु हुनुहुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअपको बारेमा ती सबै गीतहरूमा रुनबाट जोगाउनेछ, वा कमसेकम तपाइँसँग रुने मान्छेहरू हुनेछन्। प्रत्येक चोटि तपाईले सोच्नुहुन्छ, "मैले भर्खरै मेरो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गरेको छु र पछुताउँछु", तपाईसँग किन छुट्टिनुभयो र तपाईले निर्णयमा अडिग रहनु आवश्यक छ भन्ने मायालु रिमाइन्डरहरू हुनेछन्।

मुख्य सूचकहरू

• तपाईलाई माया गर्ने कसैसँग सम्बन्ध तोड्नु डरलाग्दो हुन सक्छ तर यदि तपाइँ प्रेम महसुस गर्नुहुन्न भने, यो तपाइँले गर्नै पर्ने छनौट हो
• तपाईलाई उनीहरूको उपस्थितिको बानी छ आफ्नो दिनचर्यामा। तसर्थ, ब्रेकअपबाट बच्न केही समय लाग्ने छ तर तपाईं आफ्नो निर्णयमा अडिग रहनु पर्छ
• यो एक कठिन कुराकानी हुनेछ, तर दयालु हुनुहोस् र उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं किन ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ
• व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्ने विचार गर्नुहोस् ब्रेकअपको सामना गर्न र प्रक्रियालाई सहज बनाउन

आफ्नो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्नु एक कठिन निर्णय हो र प्राय: एक गडबड प्रक्रिया हो, र तपाईंलाई संलग्न हृदयघातसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू चाहिन्छ। यदि तपाईंले पारस्परिक रूपमा यो काम गरिरहेको छैन भनेर निर्णय गर्नुभयो भने, त्यहाँ प्राप्त गर्नको लागि पीडाको उचित मात्रा हुनेछ। कठिन वार्तालापहरूमा पनि आफू र एकअर्काप्रति दयालु हुनुहोस्, र याद गर्नुहोस्, तपाईं अझै पनि मायालु हुनुहुन्छ, जे भए पनि।

यो लेख अक्टोबर 2022 मा अद्यावधिक गरिएको थियो

FAQs <3 १। के तपाईं कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्छर अझै तिनीहरूसँग ब्रेकअप?

हो। प्रेममा हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईं व्यक्तिसँग बस्न चाहनुहुन्छ। चाहे तपाईको प्राथमिकता होस् वा तपाईको भविष्यको योजना होस्, तपाई कसैलाई माया गर्नुहुन्छ भने पनि तपाईसँग ब्रेकअप गर्न सक्नुहुन्छ। 2। जब तपाईं आफ्नो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ तपाईं के गर्नुहुन्छ? तपाईं आफैलाई निको पार्न समय दिनुहुन्छ। बुझ्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरू बिनाको जीवनमा समायोजन गर्न आवश्यक छ र यसले समय लिनेछ। तर धैर्य हुनुहोस् र तिनीहरू बिना जीवन बिताउन सिक्नुहोस् किनभने त्यहाँ एक कारण थियो जुन तपाईंले तिनीहरूसँग ब्रेकअप गर्नुभयो। 1>

१. तपाईं किन ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहोस्

आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्नु सधैं उचित हुँदैन। तर त्यहाँ कारणहरू हुनेछन् कि तपाईं सम्बन्धसँग असन्तुष्ट हुनुहुन्छ कि तपाईं बस्न र चीजहरू बाहिर निकाल्नु भन्दा यसलाई समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ। वा सायद तपाईंले चीजहरू ठीक गर्ने प्रयास गर्नुभयो र केहि पनि राम्रो भएको छैन। एक इमानदार कुराकानी, त्यसपछि, जाने सबैभन्दा राम्रो तरिका हुनेछ।

कहिलेकाहीँ, तपाईंका कारणहरू "म खुसी छैन" वा "मलाई थप चाहन्छु र यो सम्बन्ध पर्याप्त छैन"। हो, यी वैध कारणहरू हुन्, तर यदि तपाईं आफ्नो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्नु पछाडिको 'किन' बारे पूर्ण रूपमा स्पष्ट हुनुहुन्न भने, तपाईंले यसको सट्टा सम्बन्ध तोड्न सक्नुहुन्छ। आखिर, तपाईं यस्तो अवस्थाबाट बच्न चाहनुहुन्छ जहाँ तपाईंले सोचिरहनु भएको छ, "मैले भर्खरै मेरो जीवनको माया तोडेको छु र पछुताएको छु।"

"मेरो पार्टनर र म ५ वर्षदेखि सँगै थियौं र इमानदारीपूर्वक, यस्तो लाग्थ्यो। एक सहज, सुखी सम्बन्ध," जेसिका भन्छिन्। "तर म खुसी भएन। मलाई सम्बन्धको डर छ जस्तो लाग्न सक्छ, तर म मेरो आफ्नै ठाउँ पाउन, एक्लै यात्रा गर्न र अरू कसैको दिनचर्या र भावनाहरूलाई विचार नगरी कामहरू गर्न चाहन्छु। त्यो स्वार्थी जस्तो लाग्छ, मैले मेरो पार्टनरलाई माया गर्थे र अझै पनि माया गर्थे, तर मैले सम्बन्ध समाप्त गर्नुपर्‍यो।"

तपाईंले सिक्दै जाँदा यो तपाईंको नम्बर एक आवश्यकता हुनेछआफ्नो जीवनको प्रेम संग ब्रेकअप संग कसरी व्यवहार गर्ने। स्पष्ट तर्क स्व-अवशोषित, बाहिरीहरूलाई पनि अस्पष्ट र मूर्ख लाग्न सक्छ। तर यदि तपाइँसँग स्पष्टता छ र तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ यो के चाहानुहुन्छ, यसले तपाइँको पार्टनरसँग स्पष्ट र दयालु संचारको लागि बनाउँछ।

2. आफ्नो आधारमा खडा हुनुहोस्

“म तोड्ने बारे सोचिरहन्छु मेरो प्रेमी/प्रेमिका संग ।" के यो तपाईं जस्तै सुनिन्छ? जीवनमा अगाडि बढ्नको लागि तयारी सुरु गर्नुपर्छ। एकचोटि तपाईंले आफ्नो तर्क ठाउँमा पाउनुभएपछि र तपाईं आफ्नो मनमा स्पष्ट हुनुहुन्छ कि तपाईंको रोमान्टिक सम्बन्धको अन्त्य वास्तवमै तपाईं के चाहानुहुन्छ, त्यहाँ शंका र प्रश्नहरूको भीड हुनेछ, तपाईंको आफ्नै दिमागबाट, तपाईंका साथीहरू र हुनसक्छ। तपाईंको पार्टनर पनि यदि तिनीहरू तपाईं जस्तो ठाउँमा छैनन् भने।

आफ्नो ठाँउमा खडा हुनुहोस्। हो, प्रश्न र शङ्काहरू हुनु एकदम सामान्य छ - तपाईंले मन पराउने कसैसँग सम्बन्ध तोड्दै हुनुहुन्छ, र तपाईंले वर्षौंदेखि तपाईंलाई र तपाईंको हृदयको ठाउँलाई परिभाषित गरेको सम्बन्ध समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ। यो तपाइँको एक भागलाई जान दिनु जस्तै हो, र तपाइँको जमीन समात्न र भन्न गाह्रो छ, "होइन, यो म के चाहन्छु।"

सुन्नुहोस्, तपाइँ तपाइँको दिमाग परिवर्तन गर्न र तपाइँको सम्बन्ध मा रहन अनुमति छ। तर, यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ भने, भावनाहरूको बावजुद, र तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ यो सम्बन्ध समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ र आवश्यक छ, ती मानिसहरूलाई नसुन्नुहोस् जसले आघात र अविश्वास व्यक्त गर्दछ र तपाइँलाई यसबाट बाहिर बोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ सँधै तर्क हुनेछ "तर तपाईं यति लामो समय सँगै हुनुहुन्छ"।लामो सम्बन्ध समस्या बिना आउँदैन, त्यसैले यसलाई अन्त्य गर्न चाहनु पूर्ण रूपमा मान्य छ। सम्झनुहोस्, सम्बन्ध समस्याहरू स्वीकार गर्दा केही गलत छैन।

3. बुझ्नुहोस् कि तपाईलाई कडा कुराकानी गर्न आवश्यक छ

ओह केटा, यो एक कठिन वार्तालाप हुन गइरहेको छ, विशेष गरी यदि तपाइँ आफ्नो मनपर्ने कसैसँग ब्रेकअप गर्दै हुनुहुन्छ र उनीहरूलाई थाहा छैन के आउँदैछ। तपाईं यसलाई सकेसम्म लामो समयसम्म बन्द गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि, राम्रोसँग, जब तपाईं उनीहरूसँग रहन चाहनुहुन्न भनी उनीहरूलाई माया गर्ने व्यक्तिको अनुहारको हेराइको कल्पना गर्नुहोस्। ब्रेकअप सुरु गर्ने व्यक्ति को हुन चाहन्छ? कोही छैन।

यद्यपि यसमा धेरै बेर नबस्नुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाईले लामो समयको सम्बन्ध विघटन गर्ने बारे लामो र कडा सोच्न आवश्यक छ। तर, त्यो पहिलो कदम चाल्नु र तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे प्रारम्भिक कुराकानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा, तपाईं आफ्नो दबिएको भावनाको भाँडोमा पकाउनुहुनेछ र आफ्नो पार्टनरलाई रिस उठाउनुहुनेछ।

ब्रेकअपको बारेमा कुनै पनि सजिलो वा आन्तरिक रूपमा 'राम्रो' छैन, विशेष गरी जब तपाईं निरन्तर "भगवान! मेरो प्रेमी परफेक्ट छ तर म उनीसँग ब्रेकअप गर्न चाहन्छु।" यो गाह्रो हुन गइरहेको छ, सायद यो कुरूप हुनेछ, र यसले तपाईंलाई भित्रबाट न्यानो र अस्पष्ट छोड्ने छैन। तपाईं तिनीहरूको भावनामा चोट पुर्याउन जाँदै हुनुहुन्छ। तर आफ्नो साहस उठाउनुहोस् र कुराकानी गर्नुहोस्। चीजहरूलाई बिन्दुमा पुग्न नदिनुहोस् जहाँ तपाईं एक अर्कामा चीजहरू फ्याँक्दै हुनुहुन्छ किनभनेतपाईं अरू कुनै तरिकाले व्यक्त गर्न सक्नुहुन्न। यो विषाक्त सम्बन्ध बन्नुको कुनै अर्थ छैन।

4. आफ्नो भावना संगै बस्नुहोस्

एक मिनेट पर्खनुहोस्, के हामीले तपाईलाई आफ्नो भावनालाई जितेर कठिन काम गर्न भनेको होइन? हो, हामीले गर्यौं, तर हामीलाई सुन्नुहोस्। आफ्नो जीवनको प्रेमको साथ ब्रेकअपलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्नुमा धेरै भावनाहरू समावेश हुनेछन्। र हाम्रो मतलब, धेरै! हामीले पहिले नै शंका र आफैलाई प्रश्न गर्ने बारे कुरा गरिसकेका छौं।

तर त्यहाँ चोट पनि छ। क्रोध। भ्रम। गहिरो, गहिरो शोक। तपाई किन माया छोड्नुहुन्छ, यदि यो सधैं माया जस्तो लाग्दैन? तपाईं साझेदार-आकारको प्वालसँग कसरी सामना गर्नुहुन्छ जुन दीर्घकालीन साझेदारसँग ब्रेकअपले तपाईंलाई छोड्नेछ? के तपाईं यस स्तरको पीडा र भावनालाई ह्यान्डल गर्न टाढाबाट सुसज्जित हुनुहुन्छ?

भावनाहरू आउन दिनुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईं माथि प्रवाह गर्न दिनुहोस् र अन्ततः (र यसले समय लिनेछ), तिनीहरू कम हुनेछन्। दुखाइले दागहरू छोड्न सक्छ जुन पूर्ण रूपमा निको हुँदैन। तर यो राम्रो हुनेछ, हामी वाचा गर्छौं। त्यसको लागि, तपाईंले भावनाहरूलाई सहज रूपमा रोक्नुको सट्टा आउन दिनुपर्छ। यस्तो ठुलो निर्णय गर्दा महसुस नगर्ने कडा प्रयासले तपाईंलाई मद्दत गर्दैन। तपाईंका भावनाहरू समयसँगै शक्तिमा परिणत हुनेछन्।

5. आफ्नो पार्टनरको प्रतिक्रियाको लागि तयार हुनुहोस्

तपाईं वास्तवमै यस्तो चरम परिस्थितिमा माया गर्ने व्यक्तिले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ भनेर तयार हुन सक्नुहुन्न। तपाइँ सुझाव दिदै हुनुहुन्छ कि तपाइँ एक रोमान्टिक सम्बन्ध समाप्त गर्नुहोस्, एक साझेदारी जुन सम्म विस्तार हुन्छतपाइँको साझा र व्यक्तिगत जीवनको हरेक कुना, र तपाइँ दुबैले मिलेर बनाएको सबै कुरा उखेल्नुहोस्। यसमा कसैको प्रतिक्रिया कस्तो छ ? के त्यहाँ यसलाई ह्यान्डल गर्ने सही तरिका पनि छ?

हामीसँग तपाईंको लागि समाचार छ। त्यहाँ छैन। तपाईंको पार्टनर जान सक्छ, "ओह, भगवानलाई धन्यवाद, म पनि सम्बन्धबाट दुखी छु र तपाईंलाई कसरी भन्ने थाहा छैन।" वा तिनीहरू स्तब्ध र आँसुमा पतन हुन सक्छन् र घोषणा गर्न सक्छन् कि उनीहरूलाई थाहा छैन तपाईंले त्यस्तो महसुस गर्नुभयो। हुनसक्छ तिनीहरू तपाईंको मन परिवर्तन गर्न कटिबद्ध हुनेछन् र भन्छन् कि तपाईं काम गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा खराब अवस्था: तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा राम्रो सम्बन्ध बिगारेको आरोप लगाउनेछन् र तपाईंसँग अफेयर भएको शंका गर्नेछन्।

यी सबैका लागि तयार हुनुहोस्, वा यी मध्ये कुनै एक वा तीमध्ये कुनै पनि होइन। तपाईको जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअपले वास्तवमा तपाईको जीवनको प्रेमलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुनै कुरा छैन। हामीले चिनेका र माया गर्ने मान्छेहरू भर्चुअल अपरिचितहरूमा परिणत हुन्छन् जब उनीहरू धम्की, चोटपटक वा असुरक्षित महसुस गर्छन्। त्यसैले कुनै पनि कुराको लागि आफैलाई बनाउनुहोस्।

6। तपाईंले अझै साझेदारी गरिरहनु भएको कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्

“हामीले विवाह गरेको १२ वर्ष भयो र दुई बच्चाहरू थिए। हामीसँग एउटा घर थियो जहाँ हामी दुबैको नाम भाडामा थियो, हामीले उनको बिरामी आमाको हेरचाह गर्ने कर्तव्य साझा गर्यौं, ”एडान भन्छिन्। जब एडन र उनकी श्रीमती साराले आफ्नो विवाहले काम नगर्ने निर्णय गरे, उनीहरूलाई थाहा थियो कि उनीहरूले आफ्नो जीवनलाई अलग गर्न र त्यसलाई छोड्न सक्दैनन्।

“हामीले एक जोडीको प्रेम भन्दा बढी साझा गर्यौं - हामी आमाबाबु थियौं,हामी हेरचाहकर्ता थियौं, र हामीसँग साझा आर्थिक मामिलाहरू पनि थिए। हाम्रो सम्बन्धविच्छेदमा जाँदा हामीले विचार गर्नुपर्ने अरू मानिसहरू पनि थिए। यसले निर्णय लिन गाह्रो बनायो। तर केही तरिकाहरूमा, यसले यसलाई सजिलो पनि बनायो किनभने हामी दुवैले हाम्रा बच्चाहरू र मेरी आमाको लागि प्रक्रियालाई सकेसम्म सजिलो र पीडारहित होस् भन्ने चाहन्थ्यौं," सारा भन्छिन्।

ब्रेकअप र अगाडि बढ्नु हो। धेरै गाह्रो छ जब यो केवल तपाईं दुई हुनुहुन्छ। तर तपाईले हरेक दिन देख्नुहुने कसैसँग ब्रेकअपको सामना कसरी गर्ने र तपाईको जीवनमा आमाबाबु, बच्चाहरु, आर्थिक र तपाईको साझा जीवनमा निर्मित अन्य मामिलाहरू समावेश छन्?

यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो समस्या र आक्रोशलाई केही समयको लागि अलग गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस् कि तपाईं सम्बन्ध जिम्मेवारीहरूसँग वयस्क हुनुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं आफ्नो भावनाहरूमा ध्यान दिनुहुन्न। तर केही मिनेटको लागि क्रोधित, दु: खी, भ्रमित साझेदार हुनबाट विश्राम लिनुहोस् र तपाइँ कसरी तपाइँका बच्चाहरु र तपाइँको पैसा ह्यान्डल गर्नुहुनेछ भन्ने बारे ईमानदार कुराकानी गर्नुहोस्। आफ्नो समय र हेरचाह गर्ने कर्तव्यहरू निष्पक्ष रूपमा विभाजित गर्नुहोस्। आफ्नो र आफ्नो पार्टनरको आवश्यकता बुझ्नुहोस्, दयालु हुनुहोस्, व्यावहारिक हुनुहोस्, र यसलाई पूरा गर्नुहोस्।

7. तपाईंले के गुमाउन लाग्नुभएको छ भनी बुझ्नुहोस्

आफ्नो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्दा, तपाईं शङ्काले ग्रसित भइरहनुभएको हुनसक्छ, कम्तिमा पनि आफूले गरेका कुराहरूको स्पष्ट तस्विर हुनु महत्त्वपूर्ण छ। त्याग गर्नेछ। हुनसक्छ कुनै दिन, रेखा तल, तपाईं प्लेटोनिक स्तरमा जडान हुनुहुनेछ, तर अहिलेको लागि,तपाईं एक गहिरो जडान र यससँग आउने सबै कुरा विच्छेद गर्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईं अझै प्रेममा रहँदा ब्रेकअप गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो विशेष गरी गाह्रो हुने छ। यो सायद तपाईको जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध हो, तपाई कसैसँग ब्रेकअप गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईलाई आफ्नो सारा हृदयले माया गर्छ। यदि यो एकतर्फी सम्बन्ध बनिरहेको छ भने पनि, उनीहरूलाई तपाइँको quirks थाहा छ, तपाइँलाई के रिसाउँछ, र तपाइँलाई के खुशी बनाउँछ। र तपाईं तिनीहरूलाई राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ। तिनीहरूले आफ्नो कफी कसरी लिन्छन्, कलर गरिएको शर्टहरूप्रति तिनीहरूको माया, ट्रान्स संगीतको लागि तिनीहरूको घृणा, र यस्तै। तर तपाईले आफैंसँग इमानदार कुराकानी गर्न आवश्यक छ र तथ्यहरूको सामना गर्न आवश्यक छ।

त्यहाँ भित्री चुटकुलेहरू साझा गर्ने कुनै पनि छैन, कुनै निश्चितता छैन कि तपाईसँग किराना सामान उठाउन सक्ने कोही छ यदि तपाईले बिर्सनुभयो भने, कसैले तपाईको दिन नराम्रो हुँदा, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईलाई थाहा छ र तपाईको आफ्नै शरीरसँग न्यानो ओछ्यान साझा गरिरहनु भएको छ भन्ने कुराको सान्त्वना। यो सुन्दा जति निराशाजनक छ, जीवनसाथीसँगको सम्बन्ध विच्छेदले तपाईंको जीवनमा ठूलो प्वाल छोड्नेछ, र तपाईंले यो जान्न आवश्यक छ।

8. जति सक्दो दयालु हुनुहोस्

यो गाह्रो हुनेछ। , तर आफ्नो जीवनसाथीसँग ब्रेकअप गर्न कहिल्यै सजिलो हुँदैन। र यो पक्कै पनि सजिलो हुने छैन यदि तपाईं पूरै समय एकअर्काको घाँटीमा हुनुहुन्छ भने।

हुनसक्छ तपाईंसँग अब उप्रान्त केही समानता छैन र अलग हुनुभएको छ, हुनसक्छ त्यहाँ बेवफाई समावेश छ जसले, अवश्य पनि, निम्त्याउँछ। क्रोध र आक्रोश। तर यो सबै मा, प्रयास गर्नुहोस् र खोज्नुहोस्थोरै दयालु वा आधारभूत असल बानीहरू तपाईंले नेभिगेट गर्दा जुन पहिले नै पीडादायी प्रयास हो।

“मेरो 8 वर्षको पार्टनर र म ब्रेकअपको कगारमा थिए,” मीशा भन्छिन्। "यति लामो समय सँगै बसेपछि, हामी यस्तो बिन्दुमा पुगेका थियौं जहाँ हामी कमै बोल्न सक्छौं र जब हामीले गर्यौं, यो केवल स-साना कुरामा बहस गर्नु थियो। त्यहाँ डेड-एन्ड सम्बन्धका सबै संकेतहरू थिए।"

आश्चर्यको कुरा, एकपटक उनीहरूले आपसी रूपमा छुट्टाछुट्टै बाटोमा जाने निर्णय गरेपछि, एकअर्काप्रति नागरिक हुन अलि सजिलो भयो। "हामीलाई थाहा थियो कि हामी अब एक जोडीको रूपमा मिल्दैनौं, तर किनभने हामी यसमा सहमत थियौं, हामी पनि ब्रेकअप गर्दा एकअर्कासँग नराम्रो लागेनौं।

"हामी अब प्रेममा थिएनौं, वास्तवमा, हुनसक्छ हामी एकअर्कालाई खासै मन परेनन् । यो अविश्वसनीय रूपमा दु: खी थियो, तर हामी अन्तमा अगाडि बढिरहेका छौं भनेर थाहा पाउनु पनि मुक्ति थियो। मलाई थाहा थियो कि म यो सोच्न गइरहेको छैन, "मैले मेरो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गरें र पछुताउँछु", तर हो, पछिल्ला केही दिनहरूमा हामी एकअर्काको लागि डरलाग्दो भएको भए मलाई पछुताउने थिएँ," मीशा थप्छ।

9. व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो जीवनको प्रेम प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, यो एक चिकित्सकसँग कुरा गर्ने विचार गर्न सधैं बुद्धिमानी छ। हुनसक्छ तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध बचाउन अन्तिम-खाई प्रयास को रूप मा जोडी को परामर्श प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। वा हुनसक्छ तपाइँ तपाइँको जीवनको प्रेम संग ब्रेकअप गर्नु अघि, समयमा, र पछि तपाइँको आफ्नै दिमागलाई क्रमबद्ध गर्न को लागी परामर्श प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। यो छ