आम्ही खरोखरच आशा करतो की तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडत नाही आहात. तुमची प्रेमकथा सतत आणि आरामदायक आणि तुम्हाला हवी असलेली प्रत्येक गोष्ट यावी यासाठी आम्ही रुजत आहोत. तथापि, प्रेम गोंधळलेले आणि गुंतागुंतीचे असते आणि काहीवेळा, नातेसंबंध संपुष्टात येणे आवश्यक असते.

कदाचित तुम्ही एका डळमळीत नातेसंबंधात असाल आणि तुम्ही अजूनही एकमेकांच्या प्रेमात असताना तुटत असाल. कदाचित तुम्ही खर्‍या प्रेमाच्या ब्रेकअपवर जाण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि ते घडत नाहीये आणि तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडण्याची गाणी ऐकत बसला आहात. (आणि त्यापैकी बरेच आहेत!)

कोणत्याही प्रकारचे ब्रेकअप कठीण असतात. तुमच्या सोलमेटशी ब्रेकअप करणे ही तुम्हाला कधीही करावी लागणारी सर्वात वेदनादायक गोष्ट आहे. जर ते दीर्घकालीन नातेसंबंध असेल, तर तुम्ही एकत्र जीवन आणि दिनचर्या तयार केली असती. हे सर्व सोडून देणे खरोखरच कठीण होणार आहे – लोक अनेकदा त्याची तुलना अवयव गमावण्याशी करतात.

आम्ही मदत करण्यासाठी येथे आहोत. आम्ही असे वचन देत नाही की तुम्ही तुमच्या नियमित भावनिक स्थितीत परत जाल कारण बरे होण्यास वेळ लागतो. पण तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडताना विचार करण्यासारख्या काही गोष्टी आम्ही एकत्रित केल्या आहेत.

तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडणे: या 11 गोष्टींचा विचार करा

ब्रेकअप करताना कोणतेही परिपूर्ण नियम नाहीत दीर्घकालीन भागीदारासोबत. परंतु जर तुम्ही ब्रेकअपच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर विचारशील असाल तर ते तुमच्यासाठी आणि त्यांच्यासाठी संपूर्ण वेदनादायक प्रक्रिया थोडे सोपे करेल. तर, आपण विचार करण्यापूर्वीहार्टब्रेकबद्दलची गाणी ऐकण्यापेक्षा नक्कीच चांगले.

व्यावसायिकांशी बोलणे तुम्हाला स्वतःचे ओझे कमी करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला याची आठवण करून देते की तुम्ही यात एकटे नाही आहात. तुम्ही दु:खी आहात हे मान्य करण्यात आणि थोड्या मदतीसाठी पोहोचण्यात कोणतीही लाज नाही. ब्रेकअप हा मूलत: नातेसंबंधाचा मृत्यू आहे आणि तुम्हाला माहीत आहे त्याप्रमाणे जीवन आहे, आणि तुम्हाला शोक करण्यासाठी स्वत:ला वेळ आणि जागा द्यावी लागेल.

अशा प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलणे हा स्वतःला मानसिक आणि मानसिक आरोग्य देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. भावनिक शुद्धीकरण करा आणि तुमच्या दु:खात पूर्णपणे न बुडता तुमच्या दैनंदिन जीवनात टिकून राहणे थोडे सोपे करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला काही मदत हवी आहे (आणि लक्षात ठेवा, तुम्ही करत असाल तर ते ठीक आहे), बोनोबोलॉजीचे अनुभवी समुपदेशकांचे पॅनेल नेहमी इच्छूक कानाने येथे असते.

10. लक्षात ठेवा की तरीही त्यांच्यावर प्रेम करणे योग्य आहे

तुम्ही खरे प्रेम ब्रेकअप करण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि हे घडत नाही कारण तुम्ही अजूनही त्यांच्याबद्दल प्रेम आणि प्रेमळ भावनांनी भरलेले आहात. "मी नुकतेच माझ्या आयुष्यातील प्रेम तोडले आणि मला पश्चात्ताप झाला" असे हे प्रकरण आहे का? तुम्ही फक्त एक भयानक चूक केली आहे का?

आवश्यक नाही, आम्ही म्हणतो. प्रत्येक ब्रेकअपचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीसाठी विषाने भरलेले आहात आणि त्यांचे टायर कापून त्यांचे आवडते कपडे जाळू इच्छित आहात. तुमच्या दोघांमध्ये भरपूर प्रेम असू शकते, परंतु कदाचित तुमच्या जीवनाची ध्येये वेगळी आहेत. कधीकधी, दोन लोकांना एकत्र ठेवण्यासाठी प्रेम पुरेसे नसते - आणि हे एक आहेसर्वात कठोर सत्यांचा आपण सामना केला पाहिजे.

जीवन अनेकदा प्रेमाच्या मार्गावर येते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुमचे प्रेम नाहीसे होते. हे इतकेच आहे की जर तुमच्या दोघांना सामायिक जीवन मार्गावर पुढे नेण्याऐवजी एखादे नाते ओझे बनत असेल, तर तुमचे एकमेकांवरील प्रेम कितीही मजबूत असले तरीही ते निरोगी नाते नाही. आणि निरोगी विरुद्ध अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांमध्ये, पूर्वीची निवड करणे चतुर आहे.

ब्रेकअप झाल्यानंतरही तुमच्या पूर्वीच्या जोडीदारावर प्रेम करणे योग्य आहे. फक्त हे सुनिश्चित करा की ते तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यात पुढे जाण्यापासून रोखत नाही. त्यांना चांगले कंप आणि प्रेमळ विचार पाठवा, मग ते जाऊ द्या. आशा आहे की, कालांतराने, तुम्ही त्यांना पूर्णपणे सोडून देऊ शकाल.

11. तुमची समर्थन प्रणाली जवळ ठेवा

आम्ही यावर पुरेसा ताण देऊ शकत नाही. ब्रेकअप कठीण असतात, आणि तुम्ही जितके मजबूत असाल तितके तुम्हाला एकट्याने सामोरे जाण्याची गरज नाही. तुमचे मित्र, तुमचे कुटुंब आणि प्रियजनांना काय चालले आहे हे माहित असले पाहिजे जेणेकरुन तुम्ही पुढे जात असताना तुमच्याशी बोलण्यासाठी लोक असतील आणि त्यांच्या खांद्यावर रडावे. तुम्‍ही तुमच्‍या सोबतीशी, कदाचित तुमच्‍या सर्वात मोठ्या सपोर्ट सिस्‍टमशी संबंध तोडत आहात, आणि तुमच्‍या दुखावलेल्या भावनांसाठी तुम्‍हाला सर्व स्‍त्रोत्‍यांकडून प्रेम आणि TLC ची आवश्‍यकता असेल.

तुमच्‍या मित्रांशी बोला आणि तुम्‍हाला बेड सापडल्‍यावर स्लीपओव्‍हर घ्या खूप मोठे आणि एकाकी. त्यांच्यासोबत खरेदीला जा आणि गोंडस, नवीन धाटणी मिळवा. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला कॉल किंवा एसएमएस पाठवायचा वाटत असेल तेव्हा त्यांना मजकूर पाठवा जेणेकरून ते तुमच्याशी बोलू शकतील. आमच्यावर विश्वास ठेवा,तुम्हाला याची आवश्यकता असेल.

तुम्ही तुमचा जोडीदार गमावला असला तरीही तुम्ही अजूनही प्रिय आहात हे सर्व उत्तम स्मरणपत्रे आहेत. हे तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडण्याबद्दलच्या सर्व गाण्यांवर रडण्यापासून रोखेल किंवा कमीतकमी तुमच्याकडे रडण्यासाठी लोक असतील. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही विचार करता, "मी फक्त माझ्या आयुष्यातील प्रेमापासून तोडले आहे आणि मला पश्चात्ताप झाला आहे", तेव्हा तुम्हाला प्रेमळ आठवणे असतील की तुम्ही वेगळे का झालात आणि तुम्हाला निर्णयावर का टिकून राहावे लागेल.

मुख्य पॉइंटर्स

• तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे अवघड असू शकते परंतु जर तुम्हाला प्रेम वाटत नसेल, तर तुम्ही निवडणे आवश्यक आहे
• तुम्हाला त्यांच्या उपस्थितीची सवय आहे आपल्या दिनचर्येत. त्यामुळे, ब्रेकअप होण्यास थोडा वेळ लागेल पण तुम्ही तुमच्या निर्णयावर ठाम राहायला हवे
• हे एक कठीण संभाषण असेल, पण दयाळूपणे वागावे आणि तुम्हाला ब्रेकअप का करायचे आहे ते त्यांना कळवा
• व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करा ब्रेकअपला सामोरे जाणे आणि प्रक्रिया सुलभ करणे

तुमच्या जीवनातील प्रेमाशी संबंध तोडणे हा एक कठीण निर्णय आहे आणि बहुतेक वेळा ही एक गोंधळलेली प्रक्रिया आहे आणि तुम्हाला हृदयविकाराचा सामना करण्यासाठी मार्गांची आवश्यकता असेल. जरी तुम्ही परस्पर ठरवले असेल की ते कार्य करत नाही, तरीही त्यातून जाण्यासाठी बर्‍याच प्रमाणात वेदना होतील. कठीण संभाषणातही स्वतःशी आणि एकमेकांशी दयाळूपणे वागा आणि लक्षात ठेवा, तुम्ही काहीही असो, तरीही तुम्ही प्रिय आहात.

हा लेख ऑक्टोबर 2022 मध्ये अपडेट केला गेला होता

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न <3 १. आपण कोणावर प्रेम करू शकताआणि तरीही त्यांच्याशी संबंध तोडायचे?

होय. प्रेमात असण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला त्या व्यक्तीसोबत राहायचे आहे. तुमची प्राधान्ये असोत किंवा तुमच्या भविष्यातील योजना असोत, तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करत असलात तरीही तुम्ही त्याच्याशी संबंध तोडू शकता. 2. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडता तेव्हा तुम्ही काय करता? तुम्ही स्वतःला बरे करण्यासाठी वेळ देता. समजून घ्या की तुम्हाला त्यांच्याशिवाय जीवनाशी जुळवून घ्यावे लागेल आणि त्यासाठी वेळ लागेल. पण धीर धरा आणि त्यांच्याशिवाय जीवन जगायला शिका कारण तुम्ही त्यांच्याशी संबंध तोडले होते.

1. तुम्हाला ब्रेकअप का करायचे आहे हे स्पष्ट करा

आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे नेहमीच वाजवी नसते. परंतु अशी काही कारणे असतील की तुम्ही या नात्याबद्दल इतके नाखूष आहात की तुम्ही राहून काम करण्यापेक्षा ते संपवू इच्छिता. किंवा कदाचित तुम्ही गोष्टी दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि काहीही चांगले झाले नाही. तेव्हा, प्रामाणिक संभाषण हा जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असेल.

कधीकधी, तुमची कारणे "मी आनंदी नाही" किंवा "मला आणखी हवे आहे आणि हे नाते पुरेसे नाही". होय, ही वैध कारणे आहेत, परंतु तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडण्यामागील 'का' तुम्ही पूर्णपणे स्पष्ट नसल्यास, कदाचित तुम्ही त्याऐवजी नातेसंबंध तोडू शकता. शेवटी, तुम्हाला अशी परिस्थिती टाळायची आहे जिथे तुम्ही असा विचार करत आहात की, “मी फक्त माझ्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडले आणि पश्चात्ताप झाला.”

“माझा जोडीदार आणि मी ५ वर्षे एकत्र होतो आणि प्रामाणिकपणे, असे दिसते एक आरामदायक, आनंदी नाते,” जेसिका म्हणते. "पण मला आनंद झाला नाही. मला नातेसंबंधांची भीती वाटते असे वाटेल, परंतु मला फक्त माझे स्वतःचे स्थान मिळवायचे आहे, एकट्याने प्रवास करायचा आहे आणि इतर कोणाच्या नित्यक्रमाचा आणि भावनांचा विचार न करता गोष्टी करायच्या आहेत. स्वार्थी वाटतात, मी माझ्या जोडीदारावर प्रेम करतो आणि अजूनही प्रेम करतो, पण मला नाते संपवावे लागले.

तुम्ही शिकत असताना ही तुमची प्रथम क्रमांकाची आवश्यकता असेलआपल्या आयुष्यातील प्रेमासह ब्रेकअपला कसे सामोरे जावे. स्पष्ट तर्क स्व-मग्न, बाहेरील लोकांसाठी अगदी अस्पष्ट आणि मूर्ख वाटू शकतात. पण जर तुमच्याकडे स्पष्टता असेल आणि तुम्हाला हेच हवे आहे हे तुम्हाला माहीत असेल, तर ते तुमच्या जोडीदाराशी स्पष्ट आणि दयाळू संवाद साधेल.

2. तुमचा आधार घ्या

“मी तोडण्याचा विचार करत राहते माझ्या प्रियकर/प्रेयसीसोबत आहे.” हे तुमच्यासारखे वाटते का? आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी तयारी करायला हवी. एकदा का तुमचा युक्तिवाद तुमच्या मनात आला आणि तुम्ही तुमच्या मनात हे स्पष्ट केले की तुमचे प्रेमसंबंध संपवणे खरोखरच तुम्हाला हवे आहे, तुमच्या मनात शंका आणि प्रश्नांची गर्दी होईल, तुमच्या स्वतःच्या मेंदूकडून, तुमच्या मित्रांकडून आणि कदाचित. जरी तुमचा जोडीदार तुम्ही आहात त्याच ठिकाणी नसेल तर.

तुमच्या भूमिकेवर उभे रहा. होय, प्रश्न आणि शंका असणे अगदी सामान्य आहे - आपण आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडत आहात आणि आपण असे नाते संपवत आहात ज्याने कदाचित वर्षानुवर्षे आपले आणि आपल्या हृदयाचे स्थान निश्चित केले आहे. हे तुमच्यातील काही भाग सोडून देण्यासारखे आहे आणि तुमचा आधार धरून असे म्हणणे कठीण आहे, "नाही, मला हेच हवे आहे."

ऐका, तुम्हाला तुमचा विचार बदलण्याची आणि तुमच्या नात्यात राहण्याची परवानगी आहे. परंतु, जर तुम्हाला खात्री असेल की, भावना असूनही, आणि तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला हे नाते संपवायचे आहे आणि आवश्यक आहे, अशा लोकांचे ऐकू नका जे धक्का आणि अविश्वास व्यक्त करतात आणि तुमच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करतात. "परंतु तुम्ही इतके दिवस एकत्र आहात" असा वाद नेहमीच असेल.दीर्घ नातेसंबंध समस्यांशिवाय येत नाहीत, म्हणून ते संपवण्याची इच्छा असणे पूर्णपणे वैध आहे. लक्षात ठेवा, नातेसंबंधातील समस्या मान्य करण्यात काहीच गैर नाही.

3. समजून घ्या की तुम्हाला कठीण संभाषण करावे लागेल

अरे मुला, हे एक कठीण संभाषण असेल, विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडत असाल आणि त्यांना काय येत आहे याची कल्पना नसेल. तुम्ही ते शक्य तितक्या लांब ठेवू इच्छित असाल, कारण, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या चेहऱ्यावरील देखाव्याची कल्पना करा जेव्हा तुम्ही त्यांना सांगता की तुम्हाला यापुढे त्यांच्यासोबत राहायचे नाही. ब्रेकअपची सुरुवात करणारी व्यक्ती कोण बनू इच्छिते? कोणीही नाही.

तरीही त्यावर जास्त वेळ बसू नका. कधीकधी आपल्याला दीर्घकालीन नातेसंबंध विसर्जित करण्याबद्दल दीर्घ आणि कठोर विचार करण्याची आवश्यकता असते. परंतु, ते पहिले पाऊल उचलणे आणि तुम्ही कुठे आहात आणि तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल प्रारंभिक संभाषण करणे महत्त्वाचे आहे. नाहीतर, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या दडपलेल्या भावनांच्या कढईत अडकून तुमच्या जोडीदारावर नाराज व्हाल.

ब्रेकअपमध्ये काहीही सोपे किंवा आंतरिक 'छान' नाही, खासकरून जेव्हा तुम्हाला सतत "देव! माझा बॉयफ्रेंड परफेक्ट आहे पण मला त्याच्यासोबत ब्रेकअप करायचे आहे.” हे कठीण होणार आहे, कदाचित ते कुरूप होईल आणि ते तुम्हाला आतून उबदार आणि अस्पष्ट ठेवणार नाही. तुम्ही त्यांच्या भावना दुखावणार आहात. पण धैर्य वाढवा आणि संभाषण करा. गोष्टी अशा ठिकाणी येऊ देऊ नका जिथे तुम्ही एकमेकांवर गोष्टी फेकत आहात कारणआपण इतर कोणत्याही प्रकारे स्वतःला व्यक्त करू शकत नाही. हे विषारी नाते बनण्यात काही अर्थ नाही.

4. तुमच्या भावनांसह बसा

एक मिनिट थांबा, आम्ही तुम्हाला तुमच्या भावनांवर मात करून कठीण गोष्ट करायला सांगितले होते ना? होय, आम्ही केले, परंतु आमचे ऐका. आपल्या जीवनातील प्रेमासह ब्रेकअपला कसे सामोरे जावे हे शिकण्यात खूप भावनांचा समावेश असेल. आणि आम्ही म्हणजे, खूप! आम्ही आधीच शंका आणि स्वतःला प्रश्न विचारण्याबद्दल बोललो आहोत.

पण दुखापत देखील आहे. राग. गोंधळ. खोल, खोल दुःख. यापुढे नेहमीच प्रेम वाटत नसले तरीही तुम्ही प्रेम का सोडाल? दीर्घकालीन जोडीदाराशी संबंध तोडल्याने तुमची साथ सोडली जाईल अशा भागीदाराच्या आकाराच्या छिद्राचा तुम्ही कसा सामना कराल? वेदना आणि भावनांची ही पातळी हाताळण्यासाठी तुम्ही दूरस्थपणे सुसज्ज आहात का?

भावना येऊ द्या. त्यांना तुमच्यावर वाहू द्या आणि अखेरीस (आणि यास वेळ लागेल), ते कमी होतील. वेदना चट्टे सोडू शकतात जे पूर्णपणे बरे होत नाहीत. पण ते चांगले होईल, आम्ही वचन देतो. त्यासाठी, तुम्हाला सहजतेने त्यांना रोखण्याऐवजी भावना येऊ द्याव्या लागतील. एवढा मोठा निर्णय घेताना वाटू नये म्हणून प्रयत्न केल्याने काही फायदा होणार नाही. तुमच्या भावना कालांतराने ताकदीत विकसित होतील.

5. तुमच्या जोडीदाराच्या प्रतिक्रियेसाठी तयार राहा

एखादी प्रिय व्यक्ती अशा टोकाच्या परिस्थितीवर कशी प्रतिक्रिया देईल यासाठी तुम्ही कधीच तयार होऊ शकत नाही. तुम्ही असे सुचवत आहात की तुम्ही एक रोमँटिक नातेसंबंध संपवा, एक भागीदारी जी विस्तारित आहेतुमच्या सामायिक आणि वैयक्तिक जीवनाचा प्रत्येक कोपरा, आणि तुम्ही दोघांनी एकत्र बांधलेल्या सर्व गोष्टी उखडून टाका. त्यावर कोणी काय प्रतिक्रिया देते? ते हाताळण्याचा योग्य मार्ग आहे का?

आमच्याकडे तुमच्यासाठी बातम्या आहेत. तेथे नाही. तुमचा जोडीदार जाऊ शकतो, "अरे, देवाचे आभार, मी देखील नात्याबद्दल नाखूष आहे आणि तुला कसे सांगावे हे मला माहित नाही." किंवा ते शॉक आणि अश्रूंनी कोसळू शकतात आणि घोषित करू शकतात की तुम्हाला असे वाटले आहे याची त्यांना कल्पना नाही. कदाचित ते तुमचा विचार बदलण्याचा निश्चय करतील आणि म्हणतील की तुम्ही गोष्टी पूर्ण करू शकता. सर्वात वाईट परिस्थिती: ते तुमच्यावर उत्तम नातेसंबंध खराब केल्याचा आरोप करतील आणि तुमचे प्रेमसंबंध असल्याचा संशय येईल.

या सर्वांसाठी, किंवा यापैकी एकासाठी किंवा यापैकी कशासाठीही तयार रहा. तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडल्याचा तुमच्या आयुष्यातील प्रेमावर कसा परिणाम होईल हे सांगता येत नाही. आम्हाला वाटते की आम्ही ओळखतो आणि प्रेम करतो असे लोक जेव्हा त्यांना धोका, दुखापत किंवा असुरक्षित वाटते तेव्हा ते आभासी अनोळखी बनतात. त्यामुळे कशासाठीही, कशासाठीही स्वत:ला तयार करा.

6. तुम्ही अजूनही शेअर करत असलेल्या गोष्टींबद्दल बोला

“आमच्या लग्नाला १२ वर्षे झाली आहेत आणि आम्हाला दोन मुले आहेत. आमचे एक घर होते जिथे आमची दोन्ही नावे भाडेतत्त्वावर होती, आम्ही तिच्या आजारी आईची काळजी घेण्याची कर्तव्ये सामायिक केली,” एडन सांगतात. जेव्हा एडन आणि त्याची पत्नी सारा यांनी ठरवले की त्यांचे लग्न कार्य करत नाही, तेव्हा त्यांना माहित होते की ते फक्त त्यांचे जीवन वेगळे करू शकत नाहीत आणि ते सोडून देऊ शकत नाहीत.

“आम्ही जोडप्याच्या प्रेमापेक्षा अधिक सामायिक केले – आम्ही पालक होतो,आम्ही काळजीवाहू होतो आणि आमच्याकडे आर्थिक बाबी देखील होत्या ज्या आम्ही सामायिक केल्या होत्या. आमच्या घटस्फोटातून जात असताना आम्हाला इतर लोकांचा विचार करावा लागला. त्यामुळे निर्णय घेणे कठीण झाले. परंतु काही मार्गांनी, हे सोपे देखील झाले कारण आम्हा दोघांनाही आमच्या मुलांसाठी आणि माझ्या आईसाठी, प्रक्रिया शक्य तितकी सोपी आणि वेदनामुक्त व्हावी अशी इच्छा होती," सारा म्हणते.

विच्छेदन आणि पुढे जाणे हे आहे. ते फक्त तुम्ही दोघे असताना पुरेसे कठीण आहे. परंतु तुम्ही दररोज पाहत असलेल्या आणि तुमच्या जीवनात पालक, मुले, आर्थिक आणि तुमच्या सामायिक जीवनात अंतर्भूत असलेल्या इतर बाबींचा समावेश असलेल्या एखाद्याच्या ब्रेकअपला कसे सामोरे जावे?

त्याबद्दल बोला. तुमच्या समस्या आणि नाराजी थोड्या काळासाठी बाजूला ठेवा आणि समजून घ्या की तुम्ही नातेसंबंधाच्या जबाबदाऱ्या असलेले प्रौढ आहात. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या भावनांकडे लक्ष देत नाही. परंतु काही मिनिटांसाठी रागावलेले, दुःखी, गोंधळलेले भागीदार होण्यापासून विश्रांती घ्या आणि तुम्ही तुमची मुले आणि तुमचे पैसे कसे हाताळाल याबद्दल प्रामाणिक संभाषण करा. तुमचा वेळ आणि काळजी घेण्याची कर्तव्ये प्रामाणिकपणे विभाजित करा. तुमच्या स्वतःच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा समजून घ्या, दयाळू व्हा, व्यावहारिक व्हा आणि ते पूर्ण करा.

7. तुम्ही काय गमावणार आहात हे समजून घ्या

तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडताना, तुम्ही शंकांनी ग्रासलेले असलो तरी, तुमच्या गोष्टींचे किमान काहीसे स्पष्ट चित्र असणे महत्त्वाचे आहे. हार मानेल. कदाचित एखाद्या दिवशी, ओळीच्या खाली, आपण प्लेटोनिक स्तरावर कनेक्ट व्हाल, परंतु सध्या,तुम्ही सखोल संबंध तोडत आहात आणि त्यासोबत येणारी प्रत्येक गोष्ट.

तुम्ही प्रेमात असतानाच ब्रेकअप करत असाल, तर हे विशेषतः कठीण होणार आहे. हे कदाचित तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाचे नाते आहे, तुम्ही अशा व्यक्तीशी संबंध तोडत आहात जो तुमच्यावर मनापासून प्रेम करतो. जरी ते एकतर्फी नाते बनत असले तरी, त्यांना तुमचे गुण, तुम्हाला काय त्रास होतो आणि कशामुळे आनंद होतो हे माहित आहे. आणि तुम्ही त्यांना खूप चांगले ओळखता. ते त्यांची कॉफी कशी घेतात, कॉलर केलेल्या शर्टबद्दल त्यांचे प्रेम, ट्रान्स संगीताबद्दल त्यांची तिरस्कार इत्यादी. परंतु तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक संभाषण करणे आणि तथ्यांना सामोरे जाणे आवश्यक आहे.

आतल्या विनोदांची यापुढे शेअरिंग होणार नाही, तुम्ही विसरलात तर किराणा सामान उचलू शकणारे कोणीतरी तुमच्याकडे आहे याची खात्री नाही. तुमचा दिवस वाईट होता तेव्हा राग काढा, तुम्ही तुमच्या शरीरासोबत तसेच तुमच्या स्वतःच्या ओळखीच्या शरीरासह उबदार पलंग शेअर करत आहात हे जाणून घेण्याचा आराम. हे जितके निराशाजनक वाटते तितकेच, एखाद्या सोबतीशी संबंध तोडणे तुमच्या जीवनात एक मोठे छिद्र पडेल, आणि तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे.

8. तुम्ही शक्य तितके दयाळू व्हा

हे कठीण होणार आहे , परंतु आपल्या सोलमेटशी ब्रेकअप करणे कधीही सोपे नसते. आणि जर तुम्ही संपूर्ण वेळ एकमेकांच्या गळ्यात असाल तर हे नक्कीच सोपे होणार नाही.

कदाचित तुमच्यात यापुढे काहीही साम्य नसेल आणि ते वेगळे झाले असतील, कदाचित यात बेवफाईचा समावेश असेल ज्यामुळे नक्कीच राग आणि संताप. पण या सगळ्यात प्रयत्न करून शोधाथोडा दयाळूपणा किंवा मूलभूत चांगले शिष्टाचार तुम्ही नेव्हिगेट करत असताना जे आधीच एक वेदनादायक प्रयत्न आहे.

“माझा ८ वर्षांचा जोडीदार आणि मी ब्रेकअप होण्याच्या मार्गावर होतो,” मीशा सांगते. “इतका वेळ एकत्र राहिल्यानंतर, आम्ही अशा टप्प्यावर पोहोचलो होतो जिथे आम्ही फारच कमी बोललो होतो आणि जेव्हा आम्ही बोललो तेव्हा फक्त छोट्या छोट्या गोष्टींवर वाद घालणे होते. मृत-अंताच्या नातेसंबंधाची सर्व चिन्हे होती.”

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, एकदा त्यांनी एकमेकांशी स्वतंत्र मार्गाने जाण्याचा निर्णय घेतला, तेव्हा एकमेकांशी सभ्य राहणे थोडे सोपे झाले. “आम्हाला माहित होते की आम्ही आता एक जोडपे म्हणून सुसंगत नाही, परंतु आम्ही त्यावर सहमत झालो म्हणून, आम्ही ब्रेकअप करताना एकमेकांशी वाईटही झालो नाही.

“आम्ही आता प्रेमात नव्हतो, खरं तर, कदाचित आम्ही एकमेकांना फारसे आवडत नव्हते. हे आश्चर्यकारकपणे दुःखी होते, परंतु आम्ही शेवटी पुढे जात आहोत हे जाणून देखील मुक्त केले. मला माहित आहे की मी असा विचार करणार नाही की, “मी फक्त माझ्या आयुष्यातील प्रेम तोडून टाकले आणि मला पश्चात्ताप झाला”, पण हो, गेल्या काही दिवसांपासून आम्ही एकमेकांसाठी भयंकर वागलो असतो तर मला पश्चात्ताप झाला असता,” मीशा जोडते.

9. व्यावसायिक मदत मिळवण्याचा विचार करा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील प्रेम मिळवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा एखाद्या थेरपिस्टशी बोलण्याचा विचार करणे नेहमीच शहाणपणाचे असते. कदाचित तुमचे नाते वाचवण्याचा शेवटचा प्रयत्न म्हणून तुम्हाला जोडप्याचे समुपदेशन करायचे असेल. किंवा कदाचित तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडण्याआधी, दरम्यान आणि नंतर तुमचे स्वतःचे मन सोडवण्यासाठी समुपदेशन घ्यायचे आहे. ते आहे