私たちは、あなたが最愛の人と別れないことを心から願っています。 私たちは、あなたのラブストーリーが継続的で居心地がよく、あなたが望むものすべてであることを応援しています。 しかし、愛は厄介で複雑で、時には、関係を終わらせる必要があることもあります。

もしかしたら、揺れ動く恋愛をしていて、まだ好きなのに別れてしまうかもしれない。 本当の恋の別れを乗り越えようとしているのに、それが叶わず、恋人と別れるための歌をじっと聴いているかもしれない。（しかも、数が多すぎる）

どんな別れもつらいものですが、ソウルメイトと別れるのは、おそらく最もつらいことでしょう。 長期的な関係であれば、一緒に生活や習慣を作り上げてきたはずです。 このすべてを手放すのは、本当に、本当につらいことです。人はよく、手足を失うことに例えます。

私たちがお手伝いします。 治癒には時間がかかるので、あなたがいつもの感情状態に戻るとは約束できませんが、最愛の人と別れるときに考えるべきことをいくつかまとめました。

愛する人と別れるとき：11のことを考えよう

長年のパートナーとの別れには絶対的なルールはありません。 しかし、別れの前、中、そして後に思いやりを持てば、自分にとっても相手にとっても辛いプロセスが少し楽になるはずです。 そこで、長年の関係の別れをどう乗り越えるかを考える前に、愛する人と別れるときに考慮すべき11のことを紹介します。

1.別れたい理由をはっきりさせる

好きな人と別れることは必ずしも合理的ではありません。 しかし、あなたがこの関係を終わらせたいほど不満に思っている理由があるはずです。 あるいは、物事を解決しようとしたが何も良くならなかったのかもしれません。 その場合は、正直に話すことが最善の方法となります。

幸せじゃないから」「もっと欲しいのに、この関係じゃ物足りないから」という理由もあるでしょう。 確かにこれらは正当な理由ですが、最愛の人と別れた「理由」がはっきりしないのであれば、代わりに恋愛休暇を取るのもいいかもしれません。 結局、「最愛の人と別れて後悔した」という状況を避けたいのですから。

「しかし、私は幸せではありませんでした。 恋愛恐怖症のように聞こえるかもしれませんが、私は自分の家を持ち、一人で旅行し、誰かの日常や気持ちを考えずに行動したかったのです。 利己的に聞こえるかもしれませんが、私はパートナーを愛し、今でも愛しています。関係を終わらせる"

これは、愛する人との別れに対処する方法を学ぶ上で、あなたの一番の条件となるでしょう。 明確な理由は、部外者には自己中心的で、曖昧で愚かなものに聞こえるかもしれません。 しかし、あなたが明確で、これが自分の望みだとわかっていれば、パートナーとの明確で優しいコミュニケーションになるでしょう。

2.自分の立場をわきまえる

"彼氏・彼女と別れたい "と思い続けているあなた。 人生を前に進めるための準備を始めましょう。 恋愛関係を終わらせることが本当に自分の望むことだと自分の中ではっきりしたなら、自分の脳や友人、そしてもしかしたらパートナーからも、疑問や質問が殺到することでしょう。は、あなたとは違う場所にいるのです。

自分の立場を貫く。 そう、疑問や疑念を抱くのは至極当然のことです。愛する人と別れ、何年にもわたってあなたとあなたの心の空間を定義してきた関係を終わらせるのです。 自分の一部を手放すようなもので、自分の立場を貫いて「いや、これが私の望むものだ」と言うのは難しいことなのです。

でも、もしあなたが、感情とは裏腹に、この関係を終わらせたい、終わらせる必要があると確信しているなら、ショックや不信感をあらわにして、あなたを説得しようとする人の言うことを聞いてはいけません。 でも、あなたは長く一緒にいたのだから」という議論は常にあります。 長い関係には問題がないわけではありませんので、それは人間関係の問題を認めることは悪いことではないことを忘れないでください。

3.厳しい会話が必要なことを理解する

これは難しい話です。特に、あなたが愛する人と別れようとしていて、相手が何が起こるかわからない場合はなおさらです。 あなたはできるだけ先延ばしにしたいと思うでしょう。なぜなら、あなたがもう一緒にいたくないと言ったときの愛する人の顔を想像してみてください。 誰が別れを切り出す人になりたいですか？ 誰もなりません。

長い付き合いを解消するためには、じっくりと考える必要がある場合もあります。 しかし、最初の一歩を踏み出し、自分が今どのような状況にあるのか、どのように感じているのかを話し合うことが大切です。 さもないと、自分の抑圧された感情の釜の中で煮詰まり、パートナーを恨むことになるでしょう。

特に、「神様！私の彼氏は完璧だけど、別れたい」と常に思っている場合、別れは簡単でも本質的に「いい」ものではありません。 難しいし、醜くなるかもしれないし、心が暖かくなることはありません。 あなたは相手の気持ちを傷つけることになるでしょう。 でも、勇気を出して会話してください。 状況を悪化させないでください。他の方法では表現できないので、お互いに物を投げ合うような状態です。 毒のある関係になることはありません。

4.自分の気持ちに寄り添ってみる

でも、よく聞いてください。 最愛の人との別れに対処する方法を学ぶには、たくさんの感情が必要です。 つまり、たくさんの！疑いや自問自答については、すでにお話ししました。

しかし、傷つき、怒り、混乱、深い悲しみもあります。 たとえそれが愛だと感じられなくとも、なぜ愛を手放すのでしょうか。 長年連れ添ったパートナーと別れることで生じるパートナー型の穴にどう対処するのでしょうか。 このレベルの痛みや感情を扱う能力が、あなたに少しもあるのでしょうか。

そのためには、本能的に感情を遮断するのではなく、その感情に身を任せることが必要です。 大きな決断をするときに、必死に感情を出さないようにしても、何の解決にもなりません。 あなたの感情は、次のように進化します。時間内に強さを発揮する。

5.相手の反応に備える

このような極端な状況に対して、愛する人がどのような反応を示すか、予想することはできません。 あなたは、恋愛関係、つまり、共有と個人の生活の隅々にまで及ぶパートナーシップを終わらせ、2人が一緒に築いてきたすべてを根こそぎにしようと提案しています。 誰がどのように反応するか、正しい対処法はあるのか？

そんなことはありません。 あなたのパートナーは、「ああ、よかった。私もこの関係に不満を持っていて、あなたにどう伝えたらいいかわからなかった」と言うかもしれません。あるいは、ショックを受けて泣き崩れ、あなたがそんな風に思っているとは知らなかったと宣言するかもしれません。 もしかしたら、あなたの考えを変えようと決意して、「うまくいくよ」と言うかもしれません。 最悪のシナリオは、あなたが完全に良好な関係を壊したと非難することです。の関係で、浮気を疑われる。

これらのすべて、またはいずれか1つ、またはまったくないことを覚悟してください。 別れることがあなたの人生の愛にどのような影響を与えるかはわかりません。 私たちが知っていて愛していると思う人々は、脅威、傷、不安を感じると、仮想の他人に変わります。 だから、何でも、何でも準備することです。

6.それでも共有したいことを話す

「結婚して12年、2人の子どもがいて、2人の名前が入った家を借りて、病弱な母親の介護を分担していました」とエイダンは言う。 エイダンと妻のサラが結婚生活がうまくいかないと思ったとき、2人の生活を引き離してそのままにしておくわけにはいかないと思った。

"私たちは夫婦の愛以上のものを共有していました。親であり、介護者であり、経済的な問題も共有していました。 離婚をする際に考慮しなければならない人が他にもいました。決断するのが難しくなりました。 しかし、ある意味では、子供と私の母のために、できるだけ簡単で苦痛のないプロセスを望んでいたので楽になったとも言えます。"サラが言う。

別れて前に進むのは2人きりでも十分難しいのに、毎日顔を合わせる相手、しかも親子や経済など共同生活に組み込まれた相手と別れるにはどうしたらいいのでしょうか。

話し合おう 問題や険悪な雰囲気は少し横に置いて、あなたたちは大人として責任を負っていることを理解しましょう。 自分の感情に注意を払わないわけではありません。 しかし、怒りや悲しみ、混乱に満ちたパートナーから少し離れて、子供やお金の扱い方について正直に話し合ってみましょう。 時間や介護の義務を公平に分担しよう。自分と相手のニーズを理解し、優しく、現実的に、そしてやり遂げる。

7.自分が何を失おうとしているのか理解する

愛する人と別れるとき、迷いが続くかもしれませんが、少なくともあきらめることをある程度明確にイメージしておくことが大切です。 この先、プラトニックなレベルでつながる日が来るかもしれませんが、今は深いつながりとそれに付随するすべてを断ち切ることになるのですから。

もしあなたがまだ恋をしている状態で別れるなら、これは特につらいことでしょう。 これはおそらくあなたの人生で最も重要な関係で、あなたを心から愛している人と別れることになります。 たとえ一方的な関係になりつつあっても、相手はあなたの癖や迷惑なこと、嬉しいことをよく知っています。 そしてあなたも相手をよく知っています。 彼らがコーヒーをどう飲むか、あなたの愛について。しかし、自分自身と正直に向き合い、事実を直視する必要があるのです。

内輪の冗談を言い合うことも、買い物を忘れたときに買ってきてくれる人がいるという確信も、嫌なことがあったときにわめく相手がいるという確信も、自分の体と同じように知っている体と暖かいベッドを共にするという快適さも、もうないのです。 憂鬱に聞こえるでしょうが、ソウルメイトと別れることはあなたの人生に大きな穴を開けることになり、あなたはそれを知っておく必要があります。

8.できる限り親切にする

これは大変なことですが、ソウルメイトと別れるのは決して簡単なことではありません。 また、ずっとお互いの喉元過ぎれば、確かに簡単なことではありませんね。

もしかしたら、共通の話題がなくなって疎遠になったのかもしれませんし、不倫が原因で怒りや恨みを買っているのかもしれません。 でも、そんなときこそ、ちょっとした優しさや基本的なマナーを守って、辛いことを乗り越えましょう。

"8年間連れ添ったパートナーと私は、別れの危機に瀕していました。"長い間一緒にいて、もうほとんど会話もなく、会話をしても些細なことで言い争うだけでした。 行き詰まった関係の兆候はすべてありました "とメイシャは言います。

意外なことに、お互いが別々の道を歩むと決めたら、少し楽になったそうです。「もうカップルとして相容れないとわかっていたけれど、そう思っていたからこそ、別れるときもお互いに険悪にならずに済んだ。

「私たちはもう愛し合ってはいなかったし、実際、あまり好きでもなかったかもしれない。 信じられないほど悲しかったけど、私たちがやっと前に進めたと思うと、解放された気分にもなったわ。 最愛の人と別れて後悔するなんてことはないと思っていたけど、もし最後の数日間、お互いにひどい態度をとっていたら、後悔していたでしょうね」とメイシャは付け加えます。

9.専門家の助けを借りることを検討する

恋の悩みを解決するためには、セラピストに相談するのが一番です。 最後の手段としてカップルカウンセリングを受けるのもいいですし、恋人と別れる前、別れた後、自分の心を整理するためにカウンセリングを受けるのもいいでしょう。 歌を聴いているよりは確実にいいはずですからね。about heartbreak.

専門家に相談することで、自分の重荷を下ろすことができますし、自分は一人ではないのだと気づかされます。 悲しいと認め、助けを求めることは恥ずかしいことではありません。 別れは、本質的に人間関係や自分の知る人生の死であり、嘆くための時間とスペースを自分に与える必要があるのです。

このような場合、専門家に相談することで、精神的、感情的に浄化され、悲しみに沈むことなく日常生活を送ることができます。 もし、相談が必要だと思われる場合は、Bonobologyの経験豊富なカウンセラーがいつでも耳を傾けています。

10.まだ好きでいいんだと思い出す

真実の愛の別れを乗り越えようとしているのに、それが叶わないのは、まだ相手への愛と恋の感情で満たされているからです。 これは「最愛の人と別れて後悔している」ケースでしょうか？ 恐ろしい間違いを犯しただけでしょうか？

必ずしもそうとは限りません。 すべての別れが、元恋人への毒に満ちていて、相手のタイヤを切り裂き、お気に入りの服を燃やしたいと思っているわけではありません。 二人の間には十分な愛があったかもしれませんが、おそらく人生の目標は異なっています。 愛だけでは二人が一緒にいられないこともあります。これは、私たちが直面しなければならない最も厳しい真実の1つです。

人生に邪魔されることはよくありますが、だからといって愛が消えるわけではありません。 ただ、二人の人生を共に歩むための推進力ではなく、負担になっている関係であれば、どんなに強い愛があっても健全な関係とは言えません。 そして、健全な関係と不健全な関係では、前者を選ぶのが賢明なのです。

別れた後でも、元パートナーを愛し続けることは問題ありません。 ただ、それが自分の人生を前進させる妨げにならないようにしましょう。 相手に良い波動と愛のある考えを送り、それから手放しましょう。 うまくいけば、時間とともに、相手を完全に手放すことができるようになるはずです。

11.サポートシステムを身近に置く

別れはつらいものですが、一人で抱え込む必要はありません。 友人や家族、大切な人たちに状況を伝えておくことで、あなたが前に進むときに相談できる人、泣ける肩ができます。 あなたはソウルメイト、おそらく最大のサポートシステムと別れるのですから、みんなからの愛とTLCが必要でしょう。は、あなたの傷ついた気持ちのために四分の一を占めます。

友達と話して、ベッドが広すぎて寂しいときはお泊りしましょう。 一緒に買い物に行って、かわいい新しい髪型にしましょう。 元彼に電話やメールをしたくなったときは、メールをして、説得してもらいましょう。 信じてください。

これらはすべて、パートナーを失っても自分はまだ愛されているのだということを思い出させてくれる素晴らしいものです。 愛と別れることを歌った曲で泣くこともなくなりますし、少なくとも一緒に泣ける仲間ができます。 愛と別れて後悔した」と思うたびに、なぜ別れたのか、なぜ付き合う必要があるのかを愛情をもって思い出させてくれるのですから...。を決定しました。

キーポイント

• 愛する人と別れるのは大変なことですが、愛を感じないのであれば、それはあなたが選択しなければならないことです
• そのため、別れを乗り越えるには時間がかかりますが、自分の意思をしっかり持つことが必要です。
• 厳しい会話になると思いますが、優しく、別れたい理由を伝えましょう
• 別れに対処し、プロセスを緩和するために、専門家の助けを借りることを検討する

愛する人と別れることは難しい決断であり、多くの場合、厄介なプロセスです。それに伴う心の傷に対処する方法が必要です。 お互いに「もうダメだ」と決めたとしても、乗り越えるべき痛みはそれなりにあります。 厳しい会話でも自分にも相手にも優しく、何があっても、あなたはまだ愛されているということを覚えておいてください。

この記事は2022年10月に更新されました

よくあるご質問

そうですね、好きだからといって、その人とずっと一緒にいたいというわけではなく、優先順位にしても、将来設計にしても、好きでも別れることはありますよね。 2.最愛の人と別れたとき、あなたはどうしますか？ 傷を癒す時間を自分に与えます。 相手のいない生活に慣れる必要があり、それには時間がかかることを理解します。 しかし、我慢して相手のいない人生を歩むことを学びます。