តារាងមាតិកា
យើងពិតជាសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនបែកគ្នាជាមួយនឹងស្នេហានៃជីវិតរបស់អ្នក។ យើងកំពុងបង្កើតឱ្យរឿងស្នេហារបស់អ្នកបន្តមានភាពកក់ក្ដៅ និងគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្នេហាមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងស្មុគស្មាញ ហើយពេលខ្លះទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់។
ប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងរង្គោះរង្គើ ហើយបែកគ្នានៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គ្នា។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងព្យាយាមឈានដល់ការបែកបាក់ស្នេហាពិត ហើយវាមិនកើតឡើងទេ ហើយអ្នកកំពុងអង្គុយស្តាប់បទចម្រៀងអំពីការបែកបាក់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ (ហើយមានពួកគេច្រើនពេក!)
ការបែកបាក់ណាមួយគឺពិបាកណាស់។ ការបែកបាក់ជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកអាចជារឿងដ៏ឈឺចាប់បំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើវាជាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង អ្នកនឹងបានបង្កើតជីវិត និងទម្លាប់ជាមួយគ្នា។ វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់នេះចោល - មនុស្សច្រើនតែប្រៀបធៀបវាទៅនឹងការបាត់បង់អវយវៈ។
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយ។ យើងមិនសន្យាថាអ្នកនឹងត្រលប់ទៅស្ថានភាពអារម្មណ៍ធម្មតារបស់អ្នកវិញទេ ព្រោះការព្យាបាលត្រូវការពេលវេលា។ ប៉ុន្តែយើងបានប្រមូលផ្តុំរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវគិតនៅពេលបែកគ្នាជាមួយនឹងស្នេហានៃជីវិតរបស់អ្នក។
Breaking Up With the Love of Your Life: ពិចារណារឿងទាំង 11 នេះ
មិនមានច្បាប់ដាច់ខាតនៅពេលបែកគ្នា ជាមួយដៃគូរយៈពេលវែង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតពិចារណាមុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលបែកគ្នា វានឹងធ្វើឱ្យដំណើរការដ៏ឈឺចាប់ទាំងមូលមានភាពងាយស្រួលបន្តិចសម្រាប់អ្នក និងពួកគេ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកគិតប្រាកដជាល្អជាងការអង្គុយស្តាប់បទចម្រៀងអំពីការខូចចិត្ត។
ការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញជួយអ្នកលែងបន្ទុកខ្លួនឯង ហើយក៏រំលឹកអ្នកថាអ្នកមិនឯកាក្នុងរឿងនេះទេ។ គ្មានការអៀនខ្មាស់ក្នុងការសារភាពថាអ្នកមានការសោកសៅ ហើយឈានដល់ការជួយបន្តិចបន្តួច។ ការបែកបាក់គ្នាគឺជាការស្លាប់នៃទំនាក់ទំនង និងជីវិតដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីកាន់ទុក្ខ។
ក្នុងករណីបែបនេះ ការនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវផ្លូវចិត្ត និង ការសម្អាតផ្លូវអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិចក្នុងការរក្សាជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការជំនួយខ្លះ (ហើយចាំថាវាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើ) ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology តែងតែនៅទីនេះដោយមានឆន្ទៈ។
10. ត្រូវចាំថា វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការនៅតែស្រលាញ់ពួកគេ
អ្នកកំពុងព្យាយាមឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ស្នេហាពិត ហើយវាមិនកើតឡើងទេ ព្រោះអ្នកនៅតែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ និងក្តីស្រលាញ់ចំពោះពួកគេ។ តើនេះជាករណី«ខ្ញុំទើបតែបែកពីស្នេហាមួយជីវិតហើយស្តាយក្រោយ»? តើអ្នកទើបតែមានកំហុសដ៏អាក្រក់មែនទេ?
យើងនិយាយថាមិនចាំបាច់ទេ។ រាល់ការបែកគ្នាមិនមែនមានន័យថាអ្នកពោរពេញដោយពិសចំពោះអតីតរបស់អ្នក ហើយចង់កាត់សំបកកង់ និងដុតសម្លៀកបំពាក់ដែលពួកគេចូលចិត្តនោះទេ។ ស្នេហារបស់អ្នកទាំងពីរអាចមានច្រើន ប៉ុន្តែប្រហែលជាគោលដៅជីវិតរបស់អ្នកខុសគ្នា។ ពេលខ្លះ ស្នេហាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការរក្សាមនុស្សពីរនាក់ឱ្យនៅជាមួយគ្នា - ហើយនេះគឺតែមួយនៃការពិតដ៏ឃោឃៅបំផុតដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខ។
សូមមើលផងដែរ: ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់៖ ហេតុផល និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។ជីវិតតែងតែដើរក្នុងផ្លូវនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាស្នេហារបស់អ្នករលាយបាត់នោះទេ។ វាគ្រាន់តែថាប្រសិនបើទំនាក់ទំនងក្លាយជាបន្ទុកជាជាងជំរុញអ្នកទាំងពីរឆ្ពោះទៅមុខលើផ្លូវជីវិតរួមគ្នា វាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ទោះបីជាស្នេហារបស់អ្នករឹងមាំចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ។ ហើយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទល់នឹងសុខភាព វាជាការឆ្លាតវៃក្នុងការជ្រើសរើសអតីត។
វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការបន្តស្រឡាញ់អតីតដៃគូរបស់អ្នក ទោះបីជាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ក៏ដោយ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមិនរារាំងអ្នកពីការឈានទៅមុខក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ផ្ញើអារម្មណ៍ល្អ និងគំនិតស្រឡាញ់ដល់ពួកគេ បន្ទាប់មកទុកវាចោល។ សង្ឃឹមថាយូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅបានទាំងស្រុង។
11. រក្សាប្រព័ន្ធជំនួយរបស់អ្នកឱ្យជិត
យើងមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់លើចំណុចនេះគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការបែកបាក់គឺពិបាក ហើយខ្លាំងដូចអ្នកដែរ អ្នកមិនចាំបាច់ជួបរឿងតែម្នាក់ឯងទេ។ មិត្តភ័ក្តិ គ្រួសាររបស់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក គួរតែដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដូច្នេះអ្នកមានមនុស្សដើម្បីនិយាយជាមួយ និងស្មាដើម្បីយំនៅពេលដែលអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅមុខ។ អ្នកកំពុងបែកបាក់ជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក ប្រហែលជាប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងត្រូវការស្នេហា និង TLC ពីគ្រប់ទិសទីសម្រាប់អារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នក។
និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយងងុយគេងនៅពេលអ្នករកគ្រែ ធំពេកហើយឯកោ។ ទៅទិញទំនិញជាមួយពួកគេ ហើយទទួលបានម៉ូដសក់ថ្មីគួរឱ្យស្រលាញ់។ ផ្ញើសារទៅគេនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ហៅទូរសព្ទ ឬផ្ញើសារទៅអតីតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចនិយាយពីអ្នកបាន។ ទុកចិត្តពួកយើងអ្នកនឹងត្រូវការវា។
ទាំងនេះគឺជាការរំលឹកដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ទោះបីជាអ្នកបានបាត់បង់ដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ។ វានឹងទប់អ្នកមិនឲ្យយំចំពោះបទចម្រៀងទាំងនោះអំពីការបែកបាក់ស្នេហាក្នុងជីវិត ឬយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមានមនុស្សយំជាមួយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកគិតថា "ខ្ញុំទើបតែបែកគ្នាជាមួយស្នេហានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយសោកស្តាយវា" អ្នកនឹងមានការរំលឹកដោយក្តីស្រលាញ់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកបែកគ្នា ហើយហេតុអ្វីអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្ត។
ចំណុចសំខាន់
- ការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ទេ វាគឺជាជម្រើសដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើ
- អ្នកធ្លាប់តែមានវត្តមានរបស់ពួកគេ នៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ វានឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឈានទៅដល់ការបែកគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរក្សាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់
- វានឹងជាការសន្ទនាដ៏លំបាក ប៉ុន្តែត្រូវមានចិត្តល្អ ហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់បែកគ្នា
- ពិចារណារកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីដោះស្រាយការបែកបាក់ និងសម្រួលដំណើរការ
ការបែកបាក់ជាមួយស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយ ហើយជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ដំណើរការរញ៉េរញ៉ៃ និង អ្នកនឹងត្រូវការវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការខូចចិត្តដែលពាក់ព័ន្ធ។ ទោះបីជាអ្នកបានសម្រេចចិត្តទៅវិញទៅមកថាវាមិនដំណើរការក៏ដោយ វានឹងមានការឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លងកាត់។ ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក និងគ្នាទៅវិញទៅមក ទោះបីជាក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាដ៏លំបាកក៏ដោយ ហើយត្រូវចាំថា អ្នកនៅតែត្រូវបានគេស្រឡាញ់ ទោះបីជាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែតុលា ឆ្នាំ 2022
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ <3 ១. តើអ្នកអាចស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ហើយនៅតែបែកគ្នាជាមួយគេមែនទេ?
បាទ។ ការមានស្នេហាមិនមែនមានន័យថាអ្នកចង់នៅជាមួយមនុស្សនោះទេ។ មិនថាវាជាអាទិភាពរបស់អ្នក ឬផែនការអនាគតរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់បាន ទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់គេក៏ដោយ។ ២. តើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាពេលអ្នកបែកគ្នាជាមួយជីវិតអ្នក?អ្នកទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីព្យាបាល។ យល់ថាអ្នកនឹងត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតដែលគ្មានពួកគេ ហើយវានឹងត្រូវការពេលវេលា។ ប៉ុន្តែត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយរៀនដឹកនាំជីវិតដោយគ្មានពួកគេ ពីព្រោះមានហេតុផលដែលអ្នកបានបែកបាក់ជាមួយពួកគេ។
អំពីរបៀបដើម្បីឈានទៅដល់ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង នេះគឺជារឿង 11 យ៉ាងដែលត្រូវពិចារណានៅពេលបែកគ្នាជាមួយនឹងស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។1. ចូរច្បាស់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់បំបែក
ការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់គឺមិនតែងតែសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែវានឹងមានហេតុផលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងក្នុងកម្រិតដែលអ្នកចង់បញ្ចប់វា ជាជាងនៅនិងធ្វើការចេញ។ ឬប្រហែលជាអ្នកបានព្យាយាមជួសជុលអ្វីៗហើយ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ។ ដូច្នេះ ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់នឹងជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការ។
ពេលខ្លះ ហេតុផលរបស់អ្នកគឺ "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត" ឬ "ខ្ញុំចង់បានកាន់តែច្រើន ហើយទំនាក់ទំនងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ"។ បាទ ទាំងនេះគឺជាហេតុផលត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពី 'មូលហេតុ' នៅពីក្រោយការបែកបាក់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ ប្រហែលជាអ្នកអាចបំបែកទំនាក់ទំនងជំនួសវិញ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកចង់ជៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងគិត "ខ្ញុំទើបតែបែកគ្នាជាមួយស្នេហានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយសោកស្តាយវា"
"ដៃគូរបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបាននៅជាមួយគ្នាអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំហើយ និយាយដោយស្មោះត្រង់ វាហាក់ដូចជា ទំនាក់ទំនងដ៏មានផាសុកភាព និងរីករាយ” Jessica និយាយ។ “ប៉ុន្តែ ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តទេ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចចំពោះទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ទទួលបានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង និងធ្វើអ្វីៗដោយមិនចាំបាច់គិតពីទម្លាប់ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ដូចជាអាត្មានិយម ខ្ញុំស្រឡាញ់និងនៅតែស្រឡាញ់ដៃគូរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះ»។
នេះនឹងជាតម្រូវការលេខមួយរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកបានរៀនរបៀបដោះស្រាយការបែកបាក់ជាមួយស្នេហានៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការវែកញែកច្បាស់អាចស្តាប់ទៅជាការស្រូបយកដោយខ្លួនឯង ទោះបីជាមិនច្បាស់លាស់ និងឆ្កួតចំពោះអ្នកខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ ហើយអ្នកដឹងថានេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន វានឹងធ្វើឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
2. ឈរជើងរបស់អ្នក
“ខ្ញុំបន្តគិតអំពីការបែក ជាមួយមិត្តប្រុស/មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ”។ តើសំឡេងនេះដូចអ្នកទេ? អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំខ្លួនដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានហេតុផលរបស់អ្នកហើយ អ្នកដឹងច្បាស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកថា ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកពិតជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន វានឹងមានការងឿងឆ្ងល់ និងសំណួរជាច្រើនចេញពីខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្ទាល់ មិត្តភក្តិរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជា សូម្បីតែដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ ប្រសិនបើពួកគេមិននៅកន្លែងតែមួយដូចអ្នកដែរ។
ឈរជើងរបស់អ្នក។ បាទ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានចម្ងល់ និងការសង្ស័យ - អ្នកកំពុងបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយអ្នកកំពុងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលប្រហែលជាកំណត់អ្នក និងបេះដូងរបស់អ្នកអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ វាដូចជាការបណ្តោយឱ្យអ្នកមួយផ្នែកទៅ ហើយវាពិបាកក្នុងការកាន់ជំហររបស់អ្នកហើយនិយាយថា "ទេ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន"។
ស្តាប់ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរចិត្ត ហើយរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាកដ បើទោះបីជាមានមនោសញ្ចេតនា ហើយអ្នកដឹងថាអ្នកចង់ និងត្រូវការទំនាក់ទំនងនេះបញ្ចប់ក៏ដោយ សូមកុំស្តាប់មនុស្សដែលបង្ហាញភាពតក់ស្លុត និងមិនជឿ ហើយព្យាយាមនិយាយចេញពីវាឱ្យសោះ។ វាតែងតែមានការជជែកវែកញែកថា "ប៉ុន្តែអ្នកបាននៅជាមួយគ្នាយូរមកហើយ" ។ទំនាក់ទំនងដ៏វែងឆ្ងាយមិនកើតឡើងដោយគ្មានបញ្ហាទេ ដូច្នេះវាពិតជាត្រឹមត្រូវក្នុងការចង់បញ្ចប់វា។ សូមចាំថា ការទទួលស្គាល់បញ្ហាទំនាក់ទំនងមិនមានអ្វីខុសទេ។
3. យល់ថាអ្នកនឹងត្រូវមានការសន្ទនាដ៏តានតឹង
អូ កូនប្រុស នេះនឹងក្លាយជាការសន្ទនាដ៏តានតឹង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយគេមិនដឹងថានឹងមានអ្វីមកដល់។ អ្នកនឹងចង់ដកវាចោលឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះជាការប្រសើរណាស់ សូមស្រមៃមើលមុខមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅពេលអ្នកប្រាប់គេថាអ្នកលែងចង់នៅជាមួយគេទៀត។ អ្នកណាខ្លះចង់ក្លាយជាមនុស្សផ្តើមការបែកបាក់? គ្មាននរណាម្នាក់ទេ។
កុំអង្គុយលើវាយូរពេក។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវគិតវែងឆ្ងាយ និងពិបាកក្នុងការរំលាយទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ ប៉ុន្តែ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តជំហានដំបូងនោះ ហើយធ្វើការសន្ទនាដំបូងអំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងមានអារម្មណ៍បែបណា។ ម៉្យាងទៀត អ្នកនឹងកំពុងជ្រៀតជ្រែកក្នុងទ្រុងនៃអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកអន់ចិត្ត។
មិនមានអ្វីងាយស្រួល ឬ "ល្អ" ខាងក្នុងនៃការបែកបាក់នោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "ព្រះជាម្ចាស់! មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំគឺល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បំបែកជាមួយគាត់»។ វានឹងពិបាក ប្រហែលជាវាអាក្រក់ ហើយវានឹងមិនទុកឱ្យអ្នកកក់ក្តៅ និងស្រពិចស្រពិលនៅខាងក្នុងនោះទេ។ អ្នកនឹងបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ពួកគេឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែ ចូរដកសេចក្តីក្លាហានរបស់អ្នកឡើង ហើយមានការសន្ទនា។ កុំបណ្តោយឱ្យរឿងឈានដល់ចំណុចដែលអ្នកគប់របស់ដាក់គ្នាទៅវិញទៅមកព្រោះអ្នកមិនអាចបង្ហាញខ្លួនអ្នកតាមវិធីផ្សេងបានទេ។ វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការក្លាយជាទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។
4. អង្គុយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក
រង់ចាំបន្តិច តើយើងគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកឱ្យយកឈ្នះលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយធ្វើរឿងដ៏លំបាកទេ? បាទ ពួកយើងបានធ្វើ ប៉ុន្តែស្តាប់យើងចេញ។ ការរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយការបែកបាក់ជាមួយនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍ជាច្រើន។ ហើយយើងមានន័យច្រើន! យើងបាននិយាយអំពីការសង្ស័យ និងការសួរខ្លួនឯងរួចហើយ។
ប៉ុន្តែវាក៏មានការឈឺចាប់ផងដែរ។ កំហឹង។ ភាពច្របូកច្របល់។ ទុក្ខព្រួយដ៏ជ្រាលជ្រៅ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកបោះបង់ចោលស្នេហា ទោះបីជាមិនមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ទៀតក៏ដោយ? តើអ្នកនឹងទប់ទល់នឹងរន្ធរាងជាដៃគូដោយរបៀបណាដែលការបែកគ្នាជាមួយដៃគូយូរអង្វែងនឹងទុកអ្នកចោល? តើអ្នកថែមទាំងបំពាក់ឧបករណ៍ពីចម្ងាយដើម្បីដោះស្រាយកម្រិតនៃការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍នេះឬ?
អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍មក អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេហូរមកលើអ្នកហើយនៅទីបំផុត (ហើយវានឹងត្រូវការពេលវេលា) ពួកគេនឹងថយចុះ។ ការឈឺចាប់អាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមដែលមិនជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើង យើងសន្យា។ សម្រាប់រឿងនោះ អ្នកត្រូវបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍មកជាជាងរារាំងដោយសភាវគតិ។ ការព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងមិនឱ្យមានអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់បែបនេះនឹងមិនអាចជួយអ្នកបានទេ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងវិវឌ្ឍទៅជាកម្លាំងទាន់ពេលវេលា។
5. ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មរបស់ដៃគូអ្នក
អ្នកពិតជាមិនអាចត្រៀមខ្លួនសម្រាប់របៀបដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះទេ។ អ្នកកំពុងផ្ដល់យោបល់ឱ្យអ្នកបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា ភាពជាដៃគូដែលពង្រីកដល់គ្រប់ជ្រុងនៃជីវិតរួមរបស់អ្នក និងបុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយលុបបំបាត់អ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកទាំងពីរបានសាងរួមគ្នា។ តើនរណាម្នាក់មានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះរឿងនោះ? តើមានវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីដោះស្រាយវាដែរឬទេ?
យើងមានព័ត៌មានសម្រាប់អ្នក។ មិនមានទេ។ ដៃគូរបស់អ្នកអាចទៅថា "អូ អរគុណណាស់ ខ្ញុំក៏ធ្លាប់មិនសប្បាយចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងដែរ ហើយមិនដឹងថាត្រូវប្រាប់អ្នកដោយរបៀបណា" ។ ឬពួកគេអាចដួលដោយតក់ស្លុត និងស្រក់ទឹកភ្នែក ហើយប្រកាសថាពួកគេមិនដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះទេ។ ប្រហែលជាពួកគេនឹងតាំងចិត្តផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក ហើយនិយាយថាអ្នកអាចធ្វើកិច្ចការបាន។ សេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុត៖ ពួកគេនឹងចោទប្រកាន់អ្នកពីបទបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយសង្ស័យថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។
សូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ ឬមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះ ឬគ្មានពួកគេ។ មិនមានការប្រាប់ថាតើការបែកបាក់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពិតជាប៉ះពាល់ដល់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ។ មនុស្សដែលយើងគិតថាយើងស្គាល់ និងស្រឡាញ់ប្រែក្លាយទៅជាមនុស្សចម្លែកនិម្មិតនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេគំរាមកំហែង ឈឺចាប់ ឬមិនមានសុវត្ថិភាព។ ដូច្នេះត្រូវពង្រឹងខ្លួនឯងសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ អ្វីទាំងអស់។
6. និយាយអំពីរឿងដែលអ្នកនឹងនៅតែចែករំលែក
“ពួកយើងបានរៀបការអស់រយៈពេល ១២ ឆ្នាំ និងមានកូនពីរនាក់។ យើងមានផ្ទះមួយដែលឈ្មោះរបស់យើងទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងការជួល យើងបានចែករំលែកភារកិច្ចមើលថែសម្រាប់ម្ដាយដែលមានជំងឺនេះ» Aidan និយាយ។ នៅពេលដែល Aidan និងប្រពន្ធរបស់គាត់ Sarah បានសម្រេចចិត្តថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេមិនដំណើរការ ពួកគេដឹងថាពួកគេមិនអាចដកជីវិតរបស់ពួកគេដាច់ពីគ្នា ហើយទុកវាចោលនោះទេ។
“ពួកយើងបានចែករំលែកលើសពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ប្តីប្រពន្ធមួយគូ យើងជាឪពុកម្តាយ។យើងជាអ្នកមើលថែ ហើយយើងមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដែលយើងចែករំលែកផងដែរ។ មានមនុស្សផ្សេងទៀតដែលយើងត្រូវពិចារណានៅពេលឆ្លងកាត់ការលែងលះរបស់យើង។ វាធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែតាមរបៀបខ្លះ វាក៏ធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលផងដែរ ដោយសារយើងទាំងពីរចង់ឱ្យដំណើរការនេះមានភាពងាយស្រួល និងគ្មានការឈឺចាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូនៗរបស់យើង និងម្តាយរបស់ខ្ញុំ" Sarah និយាយ។
ការបែកគ្នា និងបន្តទៅមុខទៀតគឺ ពិបាកល្មមពេលវាគ្រាន់តែជាអ្នកទាំងពីរ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជីវិតរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងឪពុកម្តាយ កូន ហិរញ្ញវត្ថុ និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរួមគ្នារបស់អ្នក?
សូមនិយាយអំពីវា។ ទុកបញ្ហា និងភាពអាម៉ាស់របស់អ្នកបន្តិច ហើយយល់ថាអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែសូមសម្រាកពីការធ្វើជាដៃគូដែលខឹង សោកសៅ និងច្របូកច្របល់ពីរបីនាទី ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយកូនរបស់អ្នក និងលុយរបស់អ្នក។ បែងចែកពេលវេលា និងភារកិច្ចថែទាំរបស់អ្នកដោយស្មើភាព។ ស្វែងយល់ពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ចិត្តល្អ អនុវត្តជាក់ស្តែង និងធ្វើវាឱ្យបានសម្រេច។
7. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកហៀបនឹងបាត់បង់
នៅពេលបែកបាក់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកអាចបន្តញាំញីដោយការសង្ស័យ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានរូបភាពច្បាស់លាស់បន្តិចអំពីរឿងដែលអ្នក' នឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយចុះបន្ទាត់ អ្នកនឹងភ្ជាប់នៅលើកម្រិតផ្លាតូនិក ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ។អ្នកកំពុងបំបែកទំនាក់ទំនងដ៏ស៊ីជម្រៅ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបែកគ្នាក្នុងពេលកំពុងមានស្នេហា វានឹងពិបាកជាពិសេស។ នេះប្រហែលជាទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកកំពុងបែកគ្នាជាមួយអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នកអស់ពីចិត្ត។ ទោះបីជាវាក្លាយជាទំនាក់ទំនងម្ខាងក៏ដោយ ក៏ពួកគេដឹងពីចរិតរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នករំខាន និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ហើយអ្នកក៏ស្គាល់ពួកគេច្បាស់ដែរ។ របៀបដែលពួកគេយកកាហ្វេរបស់ពួកគេ ការស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះអាវកអាវ ការមើលងាយរបស់ពួកគេចំពោះតន្ត្រី trance ជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវមានការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយប្រឈមមុខនឹងការពិត។
នឹងលែងមានការចែករំលែករឿងកំប្លែងនៅខាងក្នុងទៀតហើយ មិនប្រាកដថាអ្នកមាននរណាម្នាក់អាចរើសគ្រឿងទេសបាន ប្រសិនបើអ្នកភ្លេច នរណាម្នាក់នឹង និយាយទៅកាន់ពេលដែលអ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ ការលួងលោមនៃការដឹងថាអ្នកនឹងចែករំលែកគ្រែដ៏កក់ក្តៅជាមួយនឹងរាងកាយដែលអ្នកស្គាល់ក៏ដូចជារបស់អ្នកផងដែរ។ ដូចជាការបាក់ទឹកចិត្ត ដូចដែលវាស្តាប់ទៅ ការបែកបាក់ជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងនឹងបន្សល់ទុកនូវចំណុចសំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវដឹងពីរឿងនេះ។
8. ចូរមានចិត្តល្អតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
វានឹងពិបាក ប៉ុន្តែការបែកគ្នាជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកគឺមិនដែលងាយស្រួលយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ហើយវាប្រាកដជាមិនងាយស្រួលទេ ប្រសិនបើអ្នកនៅបំពង់កគ្នាពេញមួយពេល។
ប្រហែលជាអ្នកពិតជាលែងមានអ្វីដូចគ្នា ហើយបានបែកគ្នាហើយ ប្រហែលជាមានភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលពាក់ព័ន្ធ ដែលនឹងនាំទៅដល់ កំហឹងនិងការអាក់អន់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទាំងអស់នេះព្យាយាមនិងស្វែងរកសេចក្តីសប្បុរស ឬសុជីវធម៌ជាមូលដ្ឋាន នៅពេលអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ឈឺចាប់រួចទៅហើយ។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកវិនិយោគលើទំនាក់ទំនងច្រើនជាងដៃគូរបស់អ្នកទេ?“ដៃគូរបស់ខ្ញុំ 8 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំជិតឈានដល់ការបែកបាក់គ្នាហើយ” Meisha និយាយថា។ “បន្ទាប់ពីនៅជាមួយគ្នាយូរមក ពួកយើងឈានដល់ចំណុចមួយដែលយើងស្ទើរតែនិយាយលែងចេញ ហើយនៅពេលដែលយើងធ្វើ គឺគ្រាន់តែឈ្លោះគ្នារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ។ មានសញ្ញាទាំងអស់នៃទំនាក់ទំនងចុងក្រោយ។»
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល នៅពេលដែលពួកគេបានសម្រេចចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ក្នុងការដើរផ្លូវដាច់ដោយឡែកពីគ្នា វាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិចក្នុងការមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ "យើងបានដឹងថាយើងលែងត្រូវគ្នាជាប្តីប្រពន្ធទៀតហើយ ប៉ុន្តែដោយសារយើងយល់ព្រមលើរឿងនោះ យើងក៏មិនខឹងនឹងគ្នាពេលបែកគ្នាដែរ។
" តាមពិតពួកយើងលែងមានស្នេហាហើយ ប្រហែលជាពួកយើង មិនបានសូម្បីតែចូលចិត្តគ្នាច្រើន។ វាជារឿងដ៏សោកសៅដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយ ប៉ុន្តែក៏រំដោះបានដឹងថា ទីបំផុតយើងកំពុងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិននឹកស្មានថា "ខ្ញុំទើបតែបែកគ្នាជាមួយស្នេហាមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយស្ដាយក្រោយ" ប៉ុន្តែបាទ ខ្ញុំពិតជាស្ដាយណាស់ ប្រសិនបើពួកយើងធ្វើអាក្រក់ដាក់គ្នាប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ" Meisha បន្ថែម។
9. ពិចារណាលើការទទួលបានជំនួយជំនាញ
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះលើសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់អ្នក វាជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ប្រហែលជាអ្នកចង់ទទួលបានការប្រឹក្សាពីគូស្នេហ៍ជាការប៉ុនប៉ងចុងក្រោយដើម្បីសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ឬប្រហែលជាអ្នកចង់ទទួលបានការប្រឹក្សាដើម្បីតម្រៀបចិត្តខ្លួនឯងចេញពីមុន កំឡុងពេល និងក្រោយការបែកបាក់ស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជា