តើ​អ្នក​កំពុង​ស្វែង​រក​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​បញ្ឈប់​ការ​គិត​លើស​ពី​ការ​បោក​ប្រាស់​ឬ? ការ​ស្ពឹក​ស្រពន់ និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​បន្ទាប់​ពី​បទពិសោធន៍​នេះ ហើយ​វា​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​តម្លៃ​បន្ទាប់​ពី​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក​ប្រាស់​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់។ ដើម្បីគិតថាបន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលអ្នកបានដាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ ដោយមិននិយាយអំពីការវិនិយោគអារម្មណ៍ដ៏ស៊ីជម្រៅ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងវង្វេងគឺជាការពិតដ៏លំបាកក្នុងការទទួលយក។

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

ប៉ុន្តែអ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលឆ្លងកាត់ភាពរញ៉េរញ៉ៃនេះទេ។ សូម្បីតែ Shakira ក៏ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នេះដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា 54% នៃជនជាតិអាមេរិកដែលបានចូល ទំនាក់ទំនងឯកកោត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយដៃគូរបស់ពួកគេ ទាំងអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយ ឬទាំងពីរ។ ដំណាក់កាលនៃភាពសោកសៅបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងស្នេហាបានជំរុញឱ្យយើងជាច្រើនមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការគិតច្រើនពេក។

ជំនួសឱ្យការចូលជ្រៅទៅក្នុងការងារ ឬផឹកស្រា។ ការឈឺចាប់របស់អ្នកទៅឆ្ងាយ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការគិតហួសហេតុ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលការណ៍ណែនាំដ៏រឹងមាំមួយលើបញ្ហានេះ យើងបាននិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (ត្រូវបានបញ្ជាក់ក្នុងផ្នែកជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ការសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ សូមអានបន្តសម្រាប់ការយល់ដឹងរបស់នាង។

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

នេះគឺជាការណែនាំអំពីរបៀបដោះស្រាយបន្ទាប់ពីត្រូវបានដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់៖ ប្រើប្រាស់ភាពសោកសៅរបស់អ្នកដោយស្ថាបនា។ ក្លាយជាអ្នកជោគជ័យក្នុងអាជីព។ ទទួលយកការខឹងសម្បារ និងការខកចិត្តទាំងអស់នេះ ហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាជីពរបស់អ្នក។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុភមង្គល ភាពពេញចិត្ត និងកម្លាំងចិត្ត។ ការពូកែក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ អាចនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការទាត់បាល់ដែលអស្ចារ្យជាងស្នេហា។ នាំយើងទៅចំណុចបន្ទាប់។

5. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតហួសហេតុ បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក? ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

ការលង់ខ្លួនដោយគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ការរួមភេទ ឬការងារ អាចនឹងរំខានអ្នកក្នុងរយៈពេលបណ្តោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចជួសជុលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានទេ ការឈឺចាប់នឹងត្រលប់មកវិញ រហូតទាល់តែអ្នកព្យាយាមរកវិធីបង្កើតក្តីសុខជាមួយវា នៅក្នុងករណីបែបនេះ ចូរស្រែកយំ ហើយទុកអោយខ្លួនឯងទទួលនូវអារម្មណ៍ទាំងអស់។ ការបន្តទៅមុខមិនមែនជាអ្វីដែលនោះទេ។ កើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងហាត់ប្រាណ។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងអាចជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីសុភមង្គលបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់។ ស្វែងរកវិធីដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីណាត់ជួបជាមួយខ្លួនអ្នក។

យើងសួរ Pooja អំពីរបៀបដោះស្រាយបន្ទាប់ពីត្រូវបានបោកប្រាស់ដោយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់។ នាង​ឆ្លើយ​ថា “ការ​ឈឺ​ចាប់​នឹង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​មួយ​រយៈ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ដំណើរ​ការ​ទុក្ខ​ព្រួយ និង​ការ​បាត់​បង់​ខុស​គ្នា”។ នាងចែករំលែកគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់រយៈពេលនេះ៖

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន មិនមែនលើអតីតកាល ឬអនាគតទេ តាមរយៈការធ្វើសមាធិ និងសតិសម្បជញ្ញៈ
• ផ្តោតលើការព្យាបាលរបស់អ្នក ដំណើរការ និងមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុបោកប្រាស់ទេ
• បណ្ដោយខ្លួនដោយការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងការថែរក្សាខ្លួនឯង !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align: center!important;max-width:100%!important">
• ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
• ស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មី ឬបង្កើតកន្លែងចាស់ឡើងវិញ

កំពុងស្វែងរកការណែនាំអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការគិតលើសលប់បន្ទាប់ពីចាញ់បោក? មើលវាតាមវិធីនេះ។ អ្នក​កំពុង​ខូច​ចិត្ត​ឥឡូវ​នេះ។ នៅពេលដែលការបំភាន់របស់អ្នកត្រូវបានខូច ជីវិតនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតការពិត។ ដៃគូរបស់អ្នកបានបដិសេធអ្នកអ្វីមួយ ហើយឥឡូវនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពេញលេញ។ ប៉ុន្តែតើវាមិនមែនជាការបំភាន់ទេដែលថាអ្នកត្រូវការអ្នកផ្សេងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញលេញ? វាដល់ពេលដែលត្រូវមើលឱ្យស៊ីជម្រៅជាជាងប្រតិកម្ម និងព្យាយាមជួសជុលអ្នកផ្សេង។ ឧប្បត្តិហេតុនេះមានអំណាចដើម្បីបើកទំហំខាងវិញ្ញាណសម្រាប់អ្នក។ ដូចដែល Rumi បាននិយាយថា "របួសគឺជាកន្លែងដែលពន្លឺចូលមកអ្នក។"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. ដឹងថាមិនមែនគ្រប់គ្នាដូចគ្នាទេ

ការស្រាវជ្រាវចង្អុលបង្ហាញថា វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញជាមួយដៃគូដែលបានបោកប្រាស់អ្នក។ អ្នកដែលឆ្លងកាត់ភាពមិនស្មោះត្រង់បង្ហាញប្រតិកម្មដូចជា ការខកចិត្ត កំហឹង និងសូម្បីតែការជម្រុញដើម្បីគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការអភ័យទោសរបស់ពួកគេអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើនដូចជា កំហុសរបស់អ្នកបោកប្រាស់ អនាគតកូនរបស់ពួកគេ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការស្រលាញ់រវាងពួកគេ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលបង្ហាញដោយអ្នកបោកប្រាស់។ល។

ការអានដែលទាក់ទង៖ អ្នកជំនាញ រាយបញ្ជីផលប៉ះពាល់ 9 យ៉ាងនៃការលួចបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនង

ការចាញ់បោកនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តជាមួយដៃគូមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតជាទូទៅផងដែរ។ មិត្តរបស់ខ្ញុំ Brooke មិនអាចបញ្ឈប់ការឈ្លក់វង្វេងលើការចាញ់បោកនោះទេ។ នាង​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​បន្ត​រុញ​មនុស្ស​ឲ្យ​ឆ្ងាយ។ ខ្ញុំកំពុងមានបញ្ហាទំនុកចិត្តសំខាន់ៗ។ ខ្ញុំចង់សុំជំនួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាច។ តើខ្ញុំអាចឱ្យមនុស្សនៅទីនោះសម្រាប់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ដូច្នេះ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​បន្ទាប់​ពី​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក? Pooja ឆ្លើយថា “យើងត្រូវតែបំបែករបាំងផ្លូវចិត្តអំពីមនុស្ស។ មនុស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់ទំនាក់ទំនងនឹងមិនដូចកាលពីមុនដែលអ្នកធ្លាប់ជួបការខូចចិត្ត ឬភាពមិនស្មោះត្រង់នោះទេ។ នេះជាការណែនាំអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការគិតហួសហេតុ បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ - មនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវមានភាពក្លាហានបន្តិច ដើម្បីងាយរងគ្រោះម្តងទៀតជាមួយនរណាម្នាក់។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃជួយ និងបង្ហាញថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ហេតុអ្វីបានជាដាក់ទណ្ឌកម្មពួកគេ និងខ្លួនអ្នកដោយសារតែទំនាក់ទំនងមិនល្អមួយ?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! សំខាន់ រឹម-left:auto!important;text-align:center!important">

7. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ

ទីបំផុត ភាពមិនស្មោះស្ម័គ្រគឺធ្វើឱ្យតក់ស្លុត ហើយវាអាចនាំទៅរកភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគោរពខ្លួនឯង និងបញ្ហាជឿទុកចិត្តសម្រាប់ជីវិត។ នោះហើយជារបៀបដែលការបោកប្រាស់ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។ ការស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីមួយដូចនេះត្រូវការការព្យាបាលក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ តើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចសប្បាយចិត្តបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណអាចជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលលើសពីការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ .

អ្នកថែមទាំងអាចយល់ច្រលំថា តើអ្នកគួរត្រលប់មកវិញជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ឬអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវរហែករវាងថាតើអ្នកគួរតែតស៊ូដើម្បីពួកគេ ឬរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកខ្លួនចេញ។ របៀបបញ្ឈប់ការគិតហួសហេតុបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានសាកល្បងអ្វីៗផ្សេងទៀតហើយឬនៅ? ការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្លាយជាតម្រូវការនៃម៉ោងនៅក្នុងករណីបែបនេះ។ អ្នកប្រឹក្សារបស់យើងមកពីក្រុមប្រឹក្សាភិបាល Bonobology ដូចជា Pooja Priyamvada អាចជួយអ្នកក្នុងបញ្ហានេះ។

តើអ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកបានដោយរបៀបណា? ដៃគូ​បន្ទាប់​មិន​បោក​អ្នក​ទេ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​រក​សន្តិភាព​បាន​ក្រោយ​ចាញ់​បោក​គេ​? Pooja បញ្ចប់ថា “សូមធ្វើការសន្ទនាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និយាយអំពីកត្តាបង្កហេតុ និងអសន្តិសុខរបស់អ្នក ហើយចុងក្រោយ ទទួលយកថាទំនាក់ទំនងទាំងអស់មិនមែនជារៀងរហូតនោះទេ។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​នៅ​ដំណាក់កាល​ណាមួយ​ពួកគេ​បន្ត​ឬ​អ្នក​ធ្វើ វា​មិន​អី​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវតែ​ធ្វើ​ដោយ​ការយល់ព្រម និង​មិន​បោកប្រាស់​។ អ្នកមិនអាចធានាបាននូវការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះទំនាក់ទំនងនោះទេ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យព្រំដែន និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកច្បាស់លាស់តែប៉ុណ្ណោះ។"

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

សូមបញ្ចប់ដោយសម្រង់សម្តីរបស់ Donald Driver "កុំខឹង។ កុំយល់ សូម្បីតែ ធ្វើកាន់តែប្រសើរ កាន់តែប្រសើរឡើង ក្រោកពីខាងលើ ក្លាយជាអ្នកមាននៅក្នុងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ដែលអ្នកភ្លេចថាវាធ្លាប់កើតឡើង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេបោក សូមចាំថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេ។ កុំខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកការសងសឹក។ ជឿខ្ញុំទៅ វាមិនមានតម្លៃទេ។ ការលេងហ្គេមនឹងមិនអាចជួយអ្នកបានទេឥឡូវនេះ។ មានតែការបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកទិសដៅស្ថាបនាប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចព្យាបាលអ្នកបាន។ គ្រាន់តែផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ អ្វីៗផ្សេងទៀតអាចរង់ចាំបាន។

វិធីដកខ្លួនចេញពីនរណាម្នាក់ដោយអារម្មណ៍ - វិធី 10 យ៉ាង

9 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីដឹងថាប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកុហកអំពីការបោក

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 7 ប្រភេទនៃព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនងសម្រាប់ចំណងដ៏រឹងមាំ

ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ស្នេហា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់ – តើ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ហើយ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការគិតលើសពីការបោកប្រាស់?

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បោកប្រាស់ អ្នក ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេបានព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៅពេលក្រោយដោយការស្តីបន្ទោសអ្នក វាជាការធម្មតាទេក្នុងការគិតច្រើនអំពីវា ឬត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរលកនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ និងសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក ចូរដឹងថាទាំងនេះគឺជា អារម្មណ៍ធម្មតាកើតឡើងបន្ទាប់ពីត្រូវគេបោក។ អ្នកមានសិទ្ធិមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះពីរបីថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។

Pooja និយាយថា "នៅពេលនេះ មនុស្សចាប់ផ្តើមសង្ស័យគ្រប់គ្នា។ ពួកគេមិនអាចទុកចិត្តបាន យ៉ាងងាយ ដូច្នេះហើយ ពួកគេគិតច្រើនលើសលប់ រាល់ពាក្យដែលនិយាយ ឬមិននិយាយ និងទង្វើរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនៅជុំវិញខ្លួន។ ការនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបោកប្រាស់ គឺជាដំណាក់កាលដែលយល់ច្រលំខ្លាំងណាស់ ហើយមនុស្សភាគច្រើនក្នុងការសង្គ្រោះភាពមិនស្មោះត្រង់គឺឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះ។ អ្នកស្អប់គេហើយអ្នកស្រលាញ់។ អ្នកចង់អត់ទោសឱ្យពួកគេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ខឹងខ្លាំងដែរ។»

តើរបួសកុមារភាព ឬបញ្ហាអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ត្រូវបានបោកប្រាស់? Pooja ឆ្លើយថា "ការបន្លំប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលដោយនាំទៅរកភាពសោកសៅ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ថប់បារម្ភ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាក៏អាចនាំមកនូវបញ្ហារបួសពីកុមារភាពដូចជាការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល ឬការធ្វេសប្រហែសរបស់ឪពុកម្តាយ។"

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​កំពុង​មាន​ភាព​តក់ស្លុត ហើយ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង និង​បញ្ហា​ទុក​ចិត្ត​សម្រាប់​ជីវិត។ មុន​នឹង​ឈាន​ដល់ 'របៀបបញ្ឈប់ការគិតលើសលប់បន្ទាប់ពីចាញ់បោក' ជាផ្នែកមួយ ចូរយើងព្យាយាមរកមើលគន្លឹះមួយចំនួនបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក ដែលទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកជាប់ក្នុងរង្វង់ការគិតហួសហេតុ៖

• ការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងជម្រុញ អ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងយ៉ាងឃោរឃៅ ឬប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលដៃគូរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយ
• អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអំពី "តើទំនាក់ទំនងនៅតែកើតឡើងទេ?", "ចុះបើគេបោកខ្ញុំម្តងទៀត?" !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការបោះបង់ចោល ឬបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងរស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចជានិច្ចនៃ “ចុះបើពួកគេចាកចេញ ខ្ញុំសម្រាប់ស្ត្រី/បុរសផ្សេងទៀតនោះ?”
• បញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការសង្ស័យ និងវិភាគលើសលប់រាល់ពាក្យដែលចេញពីមាត់របស់ពួកគេ
• ជំងឺវង្វេងស្មារតីដែលមកជាមួយការថប់បារម្ភអាចនាំអ្នកឱ្យលេងរូបភាពដៃគូរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ ដៃគូស្នេហានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត !important">
• ប្រសិនបើវាជាលើកទីពីរដែលដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការគិតច្រើនពេកអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ការអានដែលទាក់ទង៖ 10 ជំហានដើម្បីស្តារឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់

សញ្ញាថាអ្នកកំពុងគិតច្រើនពេកអំពីការចាញ់បោក

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបោកប្រាស់? វាអាចជាការញៀន ឬសិទ្ធិ តណ្ហា ឬស្នេហា ឬសូម្បីតែភាពអផ្សុក។ អ្នក​ខ្លះ​បោក​ព្រោះ​គេ​ចាត់​ទុក​វា​ជា​ល្បែង ហើយ​ខ្លះ​បោក​ព្រោះ​គេ​ផ្តល់​ការ​ធានា​ពី​ការ​សម្ងាត់ ដូច្នេះ​គេ​មិន​ខ្លាច​គេ​ចាប់​ទេ។ អ្នកខ្លះបោកប្រាស់ដោយសារតែពួកគេខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាល ហើយអ្នកផ្សេងទៀតបោកប្រាស់ដោយសារតែតម្រូវការផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយដែលមិនអាចបំពេញបានក្នុងទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍បច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។ អ្នក​ខ្លះ​ធ្វើ​វា​ដោយ​សារ​តែ​ការ​កុហក​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​ទាត់។

មនុស្សដែលបោកប្រាស់ត្រូវបានជំរុញដោយហេតុផលផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកបោកប្រាស់។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ដៃគូបោកប្រាស់តែងតែមានទំនោរយកវាមកលើខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ការគិតហួសហេតុ ដែលធ្វើឲ្យការឆ្ពោះទៅមុខបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់កាន់តែពិបាក។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាគំនិតដែលរំខានអំពីការបន្លំកំពុងរស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដោយមិនគិតថ្លៃជួល៖

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• អ្នក​បន្ត​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ជា​ការ​រវល់​របស់​អ្នក ឬ ទម្លាប់មួយចំនួនដែលដៃគូរបស់អ្នកឃើញថាមានការរំខាន
• អ្នកបានដឹងពីរាងកាយរបស់អ្នកខ្លាំងពេក អំពីរបៀបដែលអ្នកមើល ឬដើរ និងនិយាយ
• អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ឈ្លបយកការណ៍តាមទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ ឬទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិ/សហការីរបស់ពួកគេ ដើម្បីពិនិត្យមើលពួកគេម្តងទៀត។ កន្លែងណា !សំខាន់; រឹមឆ្វេង៖ ស្វ័យប្រវត្តិ! សំខាន់ រឹម-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• អ្នក​នឹង​មាន​ការ​សង្ស័យ​រាល់​ពេល​ដែល​អ្នក​ឃើញ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​និយាយ​ជាមួយ​បុរស​ផ្សេង ឬ ស្ត្រី
• អ្នក​បន្ត​គិត​អំពី​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ដូចជា “តើ​ពួកគេ​បាន​ទាក់ទង​គ្នា​ដល់​កម្រិតណា?” “តើ​មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​ឬ​គ្រាន់តែ​និយាយ? រាល់ពេលដែលពួកគេព្យាយាមប៉ះអ្នក ហើយវាប៉ះពាល់ដល់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

របៀបបញ្ឈប់ការគិតច្រើនពេកបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក - គន្លឹះអ្នកជំនាញ

ទំនាក់ទំនងស្នេហាអាចអង្រួនមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងណាមួយ ហើយអ្នក មិនខុសទេក្នុងការគិតលើសថាតើជីវិតរៀបការរបស់អ្នកទាំងមូល ឬទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងនេះគឺផ្អែកលើការកុហក។ ហេតុអ្វីបានជាគេបោកអ្នក? តើស្នេហារសាត់ទៅដោយរបៀបណា? គំនិតនៃ "ហេតុអ្វីខ្ញុំ?" លេចឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកញឹកញាប់ណាស់។ នោះ និងសំណួរជាច្រើនទៀតដែលធ្វើឲ្យការយកឈ្នះភាពមិនស្មោះត្រង់ជាសមរភូមិដ៏លំបាកមួយដើម្បីប្រយុទ្ធ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនគួរផ្តោតលើហេតុផលដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកនោះទេ។ ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបឈប់បារម្ភ បន្ទាប់ពីចាញ់បោក។ ជំហានដំបូងគឺត្រូវទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ ហើយកុំវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចបង្ហាញគំនិតខាងក្រោមនេះ ការព្យាបាលពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក៖

1. វាមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកទេ

Halle Berry អាចមានព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក។ នាងបានប្រាប់ Oprah Winfrey នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយអំពីការចាញ់បោកអតីតស្វាមី Eric Benét ថា “ខ្ញុំបានដឹងថាវាមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយខ្ញុំទេ។ យើងបានព្យាយាមផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងនេះម្តងទៀតសម្រាប់រយៈពេលពីរឆ្នាំ ប៉ុន្តែកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តបានចូលទៅក្នុងប្រភេទដកនេះ។ គ្មាន​ផ្លូវ​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​លើ​ទំនាក់​ទំនង​នេះ​បាន​ឡើយ។ ខ្ញុំបានព្យាយាម ហើយគាត់បានព្យាយាម។ ការខូចខាតច្រើនពេកត្រូវបានធ្វើរួច។"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

ហេតុអ្វីបានជាពួកគេបោក? វាអាចជាឱនភាពភាពក្លាហាន ឬការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល។ មនុស្សមួយចំនួនមានទម្រង់ភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេចូលទៅក្នុងខ្លួន។ -destruction mode នៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយបន្ទាប់មកមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលមិនចង់ធ្វើតាមគំនិតនៃ monogamy ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការស្វែងយល់ពីក្រមសីលធម៌ដែលមិនមែនជា monogamy ឬ polyamory ពួកគេបោកប្រាស់ដៃគូរបស់ពួកគេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សញ្ញា ១៧ យ៉ាង​ច្បាស់​លាស់​ថា គាត់​នឹង​ស្នើ​ឡើង​ឆាប់ៗ!

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយគឺប្រាកដណាស់ ការបោកប្រាស់អ្នកគឺជាជម្រើសរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកមិនត្រូវបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការញុះញង់ពួកគេនោះទេ។ មនុស្សពីរនាក់ដែលមានសុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្នេហាអាចវង្វេង។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានរូបរាងល្អ (ធម្មតា) ឆ្លាត និងឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុចាញ់បោក។ វាស្ថិតនៅលើចិត្តគំនិតរបស់ពួកគេ ហើយមិនមែនជាការខ្វះខាតរបស់អ្នកនោះទេ។

Pooja ចង្អុលបង្ហាញថា "អារម្មណ៍គ្មានតម្លៃបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ គឺជាអកុសលជាបទពិសោធន៍ទូទៅមួយ។ ការ​ចាញ់​បោក​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​គេច​ផុត​ពី​ការ​បោក​? មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរំលឹកខ្លួនឯងថា នេះមិនមែនអំពីពួកគេទេ នេះគឺជាអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការបន្ទោសខ្លួនឯងមិនត្រឹមត្រូវទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតនោះទេ។”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

ការអានដែលទាក់ទង៖ 9 ការពិតផ្លូវចិត្តអំពីការបន្លំ – ទម្លាក់រឿងមិនពិត

2. ស្វែងយល់ពីចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការបន្លំ

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងបោកប្រាស់ និងកុហក ខណៈដែលអ្នកខ្លះគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាភាពស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង? Pooja ឆ្លើយថា "មនុស្សតាមធម្មជាតិមិនមានលក្ខណៈឯកត្តកម្មទេ មនោគមវិជ្ជាគឺជាសំណង់សង្គម និងមិនមែនជាសភាវគតិធម្មជាតិ។ មនុស្សសន្យាថា monogamy ដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយរក្សាការប្តេជ្ញាចិត្តជាមួយវាដោយការប្រឹងប្រែងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ចូលទៅក្នុងសភាវគតិពហុភាពរបស់ពួកគេ។ អារម្មណ៍​ទាក់ទាញ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន»។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​គិត​លើស​ពី​ការ​បោក​ប្រាស់? ដោយ​ការ​យល់​ពី​ចិត្ត​វិទ្យា​នៅ​ពី​ក្រោយ​ការ​បោក​សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន។ភាពសម្បូរបែបនាំមកនូវភាពរំភើប និង adrenaline ប្រញាប់ប្រញាល់ដល់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកបោកប្រាស់មួយចំនួន បញ្ហាការតាំងចិត្តរបស់ពួកគេគឺចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅ ហើយការគោរពខ្លួនឯងបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដែលពួកគេបានបំពេញភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពមិនពេញលេញនោះដោយធ្វើអ្វីមួយដែល 'ហាមឃាត់' ។ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍ គេ​នៅ​តែ​ចង់​បាន​អ្វី​ដែល​គេ​មិន​អាច​មាន។ ពួកគេស្ទើរតែត្រូវបានទាត់ចេញពីការបះបោរ និងបំបែកបទដ្ឋាន។ នេះអាចជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សបោកប្រាស់មិនបង្ហាញវិប្បដិសារី។

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

នៅពេលដែលអ្នកយល់រឿងនេះ អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកបោកប្រាស់មួយចំនួនទើបតែមានបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ។ នេះមិនមែនមានន័យថាការបោកប្រាស់មានភាពយុត្តិធម៌នោះទេ។ ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកក្នុងការមិន បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វាអាចមានច្រើនទាក់ទងនឹងទំនោរបំផ្លាញខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាប។

3. ការងើបឡើងវិញនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់កាន់តែច្រើន

មិត្តរបស់ខ្ញុំ Paul រក្សា ប្រាប់ខ្ញុំថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាល្ងីល្ងើ លង់ខ្លួនក្នុងទំនាក់ទំនងធម្មតា ហើយសម្រាកពីការតាំងចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ តើវាល្អទេក្នុងការងើបឡើងវិញដើម្បីយកឈ្នះលើការបោកប្រាស់? ឬ​ខ្ញុំ​នឹង​បន្ត​ផ្អៀង​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​ក្នុង​ការ​ទាក់​ទង»។

Pooja បញ្ជាក់​ថា “មិន​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ធម្មតា​ទេ គ្រប់​ទំនាក់​ទំនង​ទាំង​អស់​មិន​ត្រូវ​មាន​ការ​ប្រព្រឹត្ត​នោះ​ទេ។ អ្វី​ដែល​ខុស​គឺ​នេះ៖ អ្នក​គឺស្វែងរកដៃគូដែលបាត់បង់ក្នុងគ្រប់ដៃគូដែលអ្នកនៅជាមួយ។ ពួកគេនៅតែជាស្តង់ដារមាសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ឬអ្នកនៅជាមួយអ្នកដទៃដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេច្រណែន ឬដោះស្រាយពិន្ទុជាមួយពួកគេ។ ការ​ស្ទុះ​ងើប​ឡើង​វិញ​អាច​ជា​ការ​ល្បួង​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​ប្រើ​បាន​យូរ​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងស៊ីជម្រៅ និងឯករាជ្យជាមួយនរណាម្នាក់ពិតប្រាកដត្រូវតែត្រូវបានចិញ្ចឹម។"

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

ការអានដែលទាក់ទង៖ ដំណាក់កាលទាំង 5 នៃទំនាក់ទំនងស្ទុះងើបឡើងវិញ

4. ទប់ទល់នឹងការល្បួងដើម្បីស្វែងរកការសងសឹក

អតិថិជនតែងតែសួរ Pooja ថា "សូមប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបបញ្ឈប់ការគិតលើសលប់បន្ទាប់ពីចាញ់បោកខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សងសឹក ខ្ញុំចង់ឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចខ្ញុំដែរ។ ពេលខ្លះសុំឱ្យព្រះដាក់គាត់ឱ្យឆ្លងកាត់ទុក្ខវេទនាដូចគ្នា។ តើខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់ទេ? "

Pooja ចង្អុលបង្ហាញថា "អារម្មណ៍សងសឹកគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់មិនប្រព្រឹត្តអំពើអាក្រក់ឬអំពើអាក្រក់។ នៅលើផែនការសងសឹកដែលនាំទៅរកគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាធម្មជាតិ។ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សអាក្រក់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់សងសឹកការបោកប្រាស់ សូមគិតម្តងទៀត។ សូមចាំថា ក្នុងការព្យាយាមដាក់ទោសនរណាម្នាក់ អ្នកនឹងគ្រាន់តែ បញ្ចប់ការដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ពួកគេ ឬ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ឆោតល្ងង់​ដូច​ពួកគេ​ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត អំពីរបៀបស្វែងរកសន្តិភាពបន្ទាប់ពីត្រូវគេបោក។