Ψάχνετε για συμβουλές σχετικά με το πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά μετά από μια απιστία; Το να περνάτε από βρόχους μουδιάσματος και πόνου είναι συνηθισμένο μετά από αυτή την εμπειρία και το ίδιο συμβαίνει και με το να αισθάνεστε άχρηστοι μετά από μια απιστία από κάποιον που αγαπάτε. Το να σκεφτείτε ότι μετά από όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε κάνει σε αυτή τη σχέση, για να μην αναφέρουμε τη βαθιά συναισθηματική επένδυση, ο σύντροφός σας θα απομακρυνθεί είναι από μόνο του μια σκληρή αλήθεια για ναπάρτε μέσα.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important">,

Αλλά δεν είστε η μόνη που περνάει αυτό το χάλι. Ακόμη και η Shakira έχει περάσει αυτόν τον πόνο. Μελέτες δείχνουν ότι το 54% των Αμερικανών που έχουν μονογαμική σχέση έχουν απατηθεί από τον σύντροφό τους, είτε συναισθηματικά είτε σωματικά, είτε και τα δύο. Τα στάδια του πένθους μετά από μια σχέση οδηγούν πολλούς από εμάς σε κατάθλιψη ή σε θέματα άγχους που έχουν ως αποτέλεσμα την υπερβολική σκέψη.

Αντί να βουτήξετε βαθιά στη δουλειά ή να πιείτε τον πόνο σας μακριά, το μόνο που χρειάζεστε είναι υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης της υπερβολικής σκέψης. Για να σας προσφέρουμε μια σταθερή οδηγία σχετικά με αυτό, μιλήσαμε με την προπονήτρια συναισθηματικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας Pooja Priyamvada (πιστοποιημένη στην Ψυχολογική και Ψυχική Υγεία Πρώτη Βοήθεια από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτικήγια εξωσυζυγικές σχέσεις, χωρισμούς, χωρισμό, θλίψη και απώλεια, για να αναφέρουμε μερικά από αυτά. Διαβάστε παρακάτω για τις απόψεις της.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">,

Είναι φυσιολογικό να σκέφτεσαι υπερβολικά αφού σε απατήσουν;

Αν κάποιος σας απάτησε ή ακόμα χειρότερα, προσπάθησε να το δικαιολογήσει αργότερα κατηγορώντας σας, είναι προφανώς φυσιολογικό να το σκέφτεστε υπερβολικά ή να σας κατακλύζουν κύματα αυτοαμφισβήτησης. Έτσι, αν αισθάνεστε ευάλωτη και λυπάστε τον εαυτό σας, να ξέρετε ότι αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα που περνάει κανείς μετά από μια απάτη. Έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε αυτή την αγωνία για λίγες μέρες, εβδομάδες ή μήνες.

Η Pooja λέει: "Σε αυτό το σημείο, οι άνθρωποι αρχίζουν να αμφισβητούν τους πάντες. Δεν μπορούν να εμπιστευτούν εύκολα, ως εκ τούτου, σκέφτονται υπερβολικά κάθε λέξη που λέγεται ή δεν λέγεται και τις πράξεις κάθε ατόμου γύρω τους. Το να μένεις με κάποιον που σε απάτησε είναι ένα πολύ μπερδεμένο στάδιο και οι περισσότεροι άνθρωποι στην αποκατάσταση της απιστίας περνούν αυτή τη φάση. Τους μισείς και τους αγαπάς. Θέλεις να τους συγχωρέσεις αλλά είσαι και πολύ θυμωμένος".

Ποια παιδικά τραύματα ή ζητήματα ενεργοποιούνται όταν κάποιος εξαπατάται; Σχετικά με το πώς η εξαπάτηση επηρεάζει τον εγκέφαλο, η Pooja απαντά: "Η εξαπάτηση επηρεάζει τον εγκέφαλο οδηγώντας σε θλίψη και καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως το άγχος, το χρόνιο στρες και η κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να επαναφέρει θέματα παιδικών τραυμάτων όπως ο φόβος της εγκατάλειψης ή η γονική παραμέληση".

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">,

Η απιστία είναι τραυματική και μπορεί να οδηγήσει σε ένα σοβαρό χτύπημα στην αυτοεκτίμηση και σε προβλήματα εμπιστοσύνης για όλη σας τη ζωή. Πριν περάσουμε στο κομμάτι "πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά μετά από απιστία", ας προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε μερικά ερεθίσματα μετά από απιστία που είναι πιο πιθανό να σας παγιδεύσουν στο βρόχο της υπερβολικής σκέψης:

• Η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας μετά την απιστία θα σας ωθήσει να κρίνετε τον εαυτό σας βάναυσα ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άτομο με το οποίο ο σύντροφός σας είχε σχέση.
• Μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι σκεπτόμενοι: "Συνεχίζεται ακόμα η σχέση;", "Τι θα γίνει αν με απατήσουν ξανά;" !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">,
• Αν έχετε θέματα εγκατάλειψης ή μια παρόμοια εμπειρία σε προηγούμενη σχέση σας, μπορεί να ζείτε με τον συνεχή φόβο "Τι θα γίνει αν με αφήσει για εκείνη την άλλη γυναίκα/άντρα;".
• Τα θέματα εμπιστοσύνης θα σας κάνουν να αμφιβάλλετε και να υπεραναλύετε κάθε λέξη που βγαίνει από το στόμα τους
• Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που συνοδεύεται από άγχος μπορεί να σας οδηγήσει στο να αναπαράγετε στο μυαλό σας τις εικόνες του συντρόφου σας με τον σύντροφό του, ξανά και ξανά !σημαντικό">,
• Αν είναι η δεύτερη φορά που ο σύντροφός σας σας απατά, είναι φυσικό να σκέφτεστε πολύ για το μέλλον της σχέσης σας.

Σχετική ανάγνωση: 10 βήματα για να ανακάμψετε αν σας κοροϊδεύει κάποιος που αγαπάτε

Σημάδια ότι σκέφτεστε υπερβολικά για το ότι σας απατούν

Γιατί οι άνθρωποι απατούν; Θα μπορούσε να είναι ναρκισσισμός ή δικαίωμα, πόθος ή αγάπη, ή ακόμα και πλήξη. Μερικοί άνθρωποι απατούν επειδή το θεωρούν παιχνίδι και κάποιοι άλλοι απατούν επειδή τους δίνεται εγγύηση εμπιστευτικότητας και έτσι δεν φοβούνται να πιαστούν. Μερικοί απατούν επειδή φοβούνται την οικειότητα και άλλοι απατούν λόγω ανεκπλήρωτων συναισθηματικών ή σωματικών αναγκών στην τρέχουσα σχέση ή στο γάμο τους. Μερικοί το κάνουνμόνο και μόνο επειδή το ψέμα τους δίνει μια κλωτσιά.

Οι άνθρωποι που απατούν καθοδηγούνται από διαφορετικούς λόγους, ανάλογα με τους τύπους προσωπικότητας των απατημένων. Αλλά δυστυχώς, οι απατημένοι σύντροφοι τείνουν πάντα να το παίρνουν πάνω τους. Και ως εκ τούτου, οι υπερβολικές σκέψεις, οι οποίες καθιστούν πολύ πιο δύσκολη την πρόοδο μετά την απιστία. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι τέτοιες ενοχλητικές σκέψεις για την απιστία ζουν στο κεφάλι σας χωρίς ενοίκιο:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">,

• Συνεχίζετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας, όπως το πολυάσχολο πρόγραμμά σας ή κάποιες συνήθειες που ο σύντροφός σας βρίσκει ενοχλητικές.
• Έχετε αποκτήσει υπερβολική συνείδηση του σώματός σας, για το πώς δείχνετε ή περπατάτε και μιλάτε
• Νιώθετε την ανάγκη να κατασκοπεύσετε το τηλέφωνό τους ή να καλέσετε τους φίλους/συναδέλφους τους για να ελέγξετε πού βρίσκονται !important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">,
• Γίνεστε καχύποπτοι κάθε φορά που βλέπετε τον σύντροφό σας να μιλάει με κάποιον άλλο άνδρα ή γυναίκα
• Συνεχίζετε να σκέφτεστε τις λεπτομέρειες, όπως: "Πόσο μακριά έφτασαν στην υπόθεση;", "Υπήρχε σεξουαλική οικειότητα ή μόνο συζήτηση;".
• Οι νοητικές εικόνες του συντρόφου σας με τον φίλο του από την παράνομη σχέση επιστρέφουν κάθε φορά που προσπαθεί να σας αγγίξει και αυτό επηρεάζει τη σωματική οικειότητα στη σχέση σας !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">,

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά αφού σας έχουν απατήσει - Συμβουλές ειδικών

Μια απιστία μπορεί να κλονίσει τα θεμέλια κάθε σχέσης και δεν έχετε άδικο να σκέφτεστε υπερβολικά αν ολόκληρος ο έγγαμος βίος σας ή αυτή η μακροχρόνια σχέση βασίστηκε σε ένα ψέμα. Γιατί σας απατάει; Πώς έσβησε η αγάπη; Η σκέψη "Γιατί εμένα;" εμφανίζεται στο μυαλό σας τόσο πολύ συχνά. Αυτά και τόσα άλλα ερωτήματα που κάνουν το ξεπέρασμα της απιστίας μια σκληρή μάχη που πρέπει να δώσετε.

Ωστόσο, η εστίασή σας δεν πρέπει να είναι στους λόγους που ο σύντροφός σας ήταν άπιστος απέναντί σας. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να ξέρετε πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε μετά από μια απιστία. Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματά σας και να μην τα κρίνετε. Ό,τι κι αν είναι αυτό που νιώθετε, τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα. Και αν μπορείτε να εκδηλώσετε τις παρακάτω ιδέες, η θεραπεία από την απιστία και την κατάθλιψη θα γίνει πιο εύκολη για εσάς:

1. Δεν έχει καμία σχέση με εσάς

Η Halle Berry μπορεί να σας έχει μια συμβουλή για το πώς να προχωρήσετε μετά από μια απιστία. Η ίδια δήλωσε στην Oprah Winfrey σε συνέντευξή της για την απιστία που δέχτηκε από τον πρώην σύζυγό της, Eric Benét: "Συνειδητοποίησα ότι δεν έχει να κάνει με εμένα. Προσπαθήσαμε να δώσουμε άλλη μια ευκαιρία σε αυτή τη σχέση για δύο χρόνια, αλλά το επίπεδο εμπιστοσύνης πήγε σε αυτή τη μείζονα κατηγορία. Δεν υπάρχει περίπτωση να μπορέσω να εμπιστευτώ ποτέ σε αυτή τη σχέση. Προσπάθησα και αυτόςΈχει γίνει πολύ μεγάλη ζημιά".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">,

Γιατί απατούν; Θα μπορούσε να είναι έλλειμμα θάρρους ή ο φόβος της εγκατάλειψης. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης για το οποίο μπαίνουν σε κατάσταση αυτοκαταστροφής τη στιγμή που τα πράγματα άρχισαν να σοβαρεύουν. Και υπάρχουν και άλλοι που δεν επιθυμούν να συμμορφωθούν με την ιδέα της μονογαμίας, αλλά αντί να εξερευνήσουν την ηθική μη μονογαμία ή την πολυγαμία, απατούν τον σύντροφό τους.

Ωστόσο, ένα πράγμα είναι σίγουρο, το να σας απατήσει είναι δική του επιλογή και δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας που τον υποκινεί σε αυτό. Δύο άνθρωποι ευτυχισμένοι σε έναν ερωτικό γάμο μπορούν να παρεκκλίνουν. Ακόμα και οι πιο όμορφοι (συμβατικά), έξυπνοι, οικονομικά ανεξάρτητοι άνθρωποι απατώνται. Αυτό έγκειται στον ψυχισμό τους και όχι στις δικές σας αδυναμίες.

Η Pooja επισημαίνει: "Το να αισθάνεται κανείς άχρηστος μετά από μια απάτη είναι δυστυχώς μια συνηθισμένη εμπειρία. Το να τον απατά κανείς χτυπάει άσχημα την αυτοεκτίμησή του. Πώς λοιπόν να ξεπεράσει το γεγονός ότι τον απατά κανείς; Πρέπει να υπενθυμίζει στον εαυτό του ότι αυτό δεν έχει να κάνει με αυτόν, αλλά με τη συμπεριφορά του συντρόφου του. Η αυτοκατηγορία δεν είναι σωστή. Κανείς δεν πρέπει να θεωρείται υπεύθυνος για τη συμπεριφορά οποιουδήποτε άλλου ενήλικα".

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0">,

Σχετική ανάγνωση: 9 ψυχολογικά γεγονότα για την εξαπάτηση - Καταρρίπτοντας τους μύθους

2. Κατανοήστε την ψυχολογία πίσω από την εξαπάτηση

Γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο να εξαπατούν και να λένε ψέματα, ενώ κάποιοι άλλοι καταφέρνουν να παραμένουν πιστοί και ειλικρινείς αβίαστα; Η Pooja απαντά: "Οι άνθρωποι από τη φύση τους δεν είναι μονογαμικοί, η μονογαμία είναι ένα κοινωνικό κατασκεύασμα και όχι φυσικό ένστικτο.

"Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι υπόσχονται μονογαμία στους συντρόφους τους και παραμένουν προσηλωμένοι σε αυτήν με συναισθηματική προσπάθεια, ενώ άλλοι ενδίδουν στα πολυαμυρικά τους ένστικτα. Κανείς δεν είναι κακός εδώ. Αυτό που είναι κακό είναι η διάρρηξη της εμπιστοσύνης ή οι υποσχέσεις που δίνονται ο ένας στον άλλον, όχι η πραγματική συμπεριφορά του να νιώθεις έλξη για πολλούς ανθρώπους".

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά μετά από μια απάτη; Κατανοώντας την ψυχολογία που κρύβεται πίσω από την απάτη για κάποιους ανθρώπους. Το να έχουν ποικιλία τους φέρνει συγκίνηση και ορμή αδρεναλίνης. Για κάποιους απατεώνες, τα προβλήματα δέσμευσης είναι τόσο βαθιά ριζωμένα και η αυτοεκτίμησή τους τόσο καταρρακωμένη που γεμίζουν αυτή την ασάφεια και την ανολοκλήρωσή τους κάνοντας κάτι που είναι "απαγορευμένο". Για να αποφύγουν να νιώσουν αυτό που νιώθουν, κρατούνΘέλουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν. Σχεδόν τους αρέσει να είναι επαναστάτες και να παραβιάζουν τους κανόνες. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο που εξαπατά δεν δείχνει τύψεις.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">,

Μόλις το καταλάβετε αυτό, θα καταλάβετε ότι μερικοί απατεώνες έχουν απλώς άλυτα ζητήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η απιστία είναι δικαιολογημένη. Αλλά θα σας βοηθήσει στο να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για ό,τι συνέβη. Μπορεί να έχει να κάνει πολύ με τις αυτοκαταστροφικές τους τάσεις και τον χαμηλό αυτοέλεγχο.

3. Τα ριμπάουντ θα σας πληγώσουν περισσότερο

Ο φίλος μου, ο Paul, μου λέει συνεχώς: "Νιώθω ότι θέλω να χαζεύω, να πνίγομαι σε περιστασιακές σχέσεις και να κάνω ένα διάλειμμα από σοβαρές δεσμεύσεις. Είναι εντάξει να κάνω αναπηδήσεις για να ξεπεράσω την απιστία; Χρειάζομαι μια συμβουλή για το πώς να σταματήσω να σκέφτομαι υπερβολικά μετά από μια απιστία, αλλιώς θα συνεχίσω να ρίχνω τον εαυτό μου σε επαφές".

Η Pooja διατυπώνει: "Δεν υπάρχει κακό στις περιστασιακές σχέσεις, κάθε σχέση δεν χρειάζεται να είναι δεσμευμένη. Αυτό που είναι λάθος είναι το εξής: αναζητάτε τον χαμένο σύντροφο σε κάθε σύντροφο με τον οποίο είστε μαζί. Εξακολουθούν να παραμένουν τα χρυσά πρότυπα της αγάπης. Ή, είστε με άλλους για να τους κάνετε να ζηλέψουν ή για να τακτοποιήσετε ένα λογαριασμό μαζί τους. Οι επαναφορές μπορεί να είναι πολύ δελεαστικές, αλλά δεν μπορούν να διαρκέσουν πολύ. Ωστόσο, μια βαθιά και ανεξάρτητηη σύνδεση με κάποιον γνήσιο πρέπει να τρέφεται".

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">,

Σχετική ανάγνωση: Τα 5 στάδια μιας σχέσης ανάκαμψης

4. Αντισταθείτε στον πειρασμό της εκδίκησης

Οι πελάτες συχνά ρωτούν την Pooja: "Σας παρακαλώ, πείτε μου πώς να σταματήσω να σκέφτομαι υπερβολικά μετά από μια απιστία. Νιώθω εκδικητική. Θέλω να νιώσει τον ίδιο πόνο με μένα. Μερικές φορές ζητώ από τον Θεό να τον βάλει να περάσει την ίδια δυστυχία. Είμαι κακός άνθρωπος;"

Η Pooja επισημαίνει: "Το να αισθάνεσαι εκδικητικός είναι μια φυσική αντίδραση σε μια τόσο βαθιά πληγή. Εφόσον κάποιος δεν γίνεται πραγματικά κακός ή δεν εκτελεί ένα σχέδιο εκδίκησης που οδηγεί σε πραγματική ζημιά, αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά. Δεν είσαι κακός άνθρωπος".

Αν αισθάνεστε ότι θέλετε να καταφύγετε στην εκδίκηση για την απάτη, ξανασκεφτείτε το. Θυμηθείτε, στην προσπάθειά σας να τιμωρήσετε κάποιον, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τιμωρήσετε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να αντιδράσετε σε αυτούς ή να κάνετε κάτι ανόητο, όπως εκείνοι. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε από τη ζωή σας, στο πώς να βρείτε γαλήνη μετά από μια απάτη.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">,

Ακολουθεί μια συμβουλή για το πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση μετά από μια απιστία από τον σύντροφό σας: Αξιοποιήστε εποικοδομητικά τη θλίψη σας με το να γίνετε επαγγελματικά επιτυχημένοι. Πάρτε όλο αυτό το θυμό και την απογοήτευση και διοχετεύστε τα στην καριέρα σας. Αυτό θα σας δώσει ευτυχία, ικανοποίηση και μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Το να διαπρέπετε σε αυτό που κάνετε μπορεί να σας δώσει μια κλωτσιά που είναι μεγαλύτερη ακόμα και από τη ρομαντική αγάπη. Αυτό μας φέρνει στο επόμενοσημείο.

5. Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά αφού σας έχουν απατήσει; Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Το να πνιγείτε στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το σεξ ή τη δουλειά μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή για ένα προσωρινό χρονικό διάστημα, αλλά δεν θα διορθώσει τον πόνο σας. Ο πόνος θα επιστρέψει ορμητικά, μέχρι να προσπαθήσετε και να βρείτε τρόπους να συμφιλιωθείτε μαζί του. Σε μια τέτοια περίπτωση, κλάψτε και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα. Το να προχωρήσετε μπροστά δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε μια μέρα. Ξεκινήστε όμως τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας γυμναστική. Η αυτοφροντίδα μπορεί να είναι ένα από τατους καλύτερους τρόπους για να είστε τελικά ευτυχισμένοι μετά από μια απιστία. Βρείτε όμορφους τρόπους για να βγείτε ραντεβού με τον εαυτό σας.

Δείτε επίσης: Απατάει ή είμαι παρανοϊκή; 11 πράγματα που πρέπει να σκεφτείς!

Ρωτάμε την Pooja για το πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μετά την απιστία από κάποιον που εξακολουθείτε να αγαπάτε. Απαντά: "Ο πόνος θα πάρει κάποιο χρόνο, καθώς κάθε άτομο επεξεργάζεται τη θλίψη και την απώλεια διαφορετικά." Μοιράζεται μερικές συμβουλές για να περάσετε αυτή την περίοδο:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">,

• Επικεντρωθείτε στο τώρα και όχι στο παρελθόν ή το μέλλον, μέσω του διαλογισμού και της ενσυνειδητότητας.
• Επικεντρωθείτε στη διαδικασία επούλωσης και όχι στο περιστατικό εξαπάτησης.
• Αφεθείτε στην αυτο-αγάπη και την αυτο-φροντίδα !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">,
• Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία
• Βρείτε ένα νέο χόμπι ή αναζωπυρώστε ένα παλιό

Ψάχνετε συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά μετά από μια απιστία; Δείτε το έτσι: Τώρα έχετε απογοητευτεί. Όταν οι ψευδαισθήσεις σας καταρρέουν, η ζωή σας φέρνει πιο κοντά στην πραγματικότητα. Ο σύντροφός σας σας αρνήθηκε κάτι και τώρα αισθάνεστε ελλιπής. Αλλά δεν είναι μια ψευδαίσθηση ότι χρειάζεστε κάποιον άλλον για να νιώσετε πλήρης; Ήρθε η ώρα να κοιτάξετε βαθύτερα αντί να αντιδράτε και να προσπαθείτε να διορθώσετε κάποιονΑυτό το περιστατικό έχει τη δύναμη να σας ανοίξει μια πνευματική διάσταση. Όπως είπε ο Ρούμι, "Η πληγή είναι το σημείο όπου το φως εισέρχεται μέσα σας".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">,

6. Να ξέρετε ότι δεν είναι όλοι ίδιοι

Οι έρευνες επισημαίνουν ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκαταστήσεις την εμπιστοσύνη με έναν σύντροφο που σε έχει απατήσει. Όσοι περνούν απιστία δείχνουν αντιδράσεις όπως απογοήτευση, θυμό, ακόμα και την επιθυμία να ελέγξουν τον σύντροφό τους. Η συγχώρεσή τους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως οι ενοχές από την πλευρά του απατεώνα, το μέλλον των παιδιών τους, η αγάπη και η στοργή μεταξύ τους, οι θετικές αλλαγές που δείχνουν οιο απατεώνας, κ.λπ.

Σχετική ανάγνωση: Εμπειρογνώμονας απαριθμεί 9 επιπτώσεις της εξαπάτησης σε μια σχέση

Το να σε απατούν οδηγεί σε προβλήματα εμπιστοσύνης όχι μόνο με τον σύντροφο αλλά και με άλλους ανθρώπους γενικότερα. Η φίλη μου, η Μπρουκ, δεν μπορεί να σταματήσει να έχει εμμονή με το γεγονός ότι την απατούν. Λέει: "Συνεχίζω να διώχνω τους ανθρώπους μακριά. Έχω μεγάλα προβλήματα εμπιστοσύνης. Θέλω να ζητήσω βοήθεια αλλά δεν είμαι σε θέση να το κάνω. Πώς μπορώ να αφήσω τους ανθρώπους να είναι εκεί για μένα;".

Πώς λοιπόν να σταματήσετε να ανησυχείτε μετά από μια απιστία; Η Pooja απαντά: "Πρέπει να σπάσουμε το ψυχικό φράγμα για τους ανθρώπους. Ο καθένας και κάθε σχέση δεν θα είναι σαν την προηγούμενη στην οποία βιώσατε τον σπαραγμό ή την απιστία. Εδώ είναι μια συμβουλή για το πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά μετά από μια απιστία - Θα πρέπει κανείς να είναι ελαφρώς γενναίος για να είναι ευάλωτος ξανά με κάποιον. Πρέπει να αφήσει τους άλλους να βοηθήσουν και νααποδεικνύουν ότι νοιάζονται και ότι είναι αξιόπιστοι. Γιατί να τιμωρήσετε αυτούς και τον εαυτό σας εξαιτίας μιας κακής σχέσης;"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">,

7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Τέλος, η απιστία είναι τραυματική και μπορεί να οδηγήσει σε ένα σοβαρό βαθούλωμα στην αυτοεκτίμηση και σε θέματα εμπιστοσύνης για όλη σας τη ζωή. Έτσι η απιστία επηρεάζει βαθιά τον εγκέφαλο. Η αντιμετώπιση κάτι τέτοιου χρειάζεται θεραπεία σε βαθύτερο επίπεδο. Πώς να είστε τελικά ευτυχισμένοι μετά από μια απιστία; Η συνεργασία με έναν αδειούχο θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπευτείτε με τρόπους που δεν μπορείτε να κατανοήσετε.

Ίσως μάλιστα να είστε μπερδεμένοι ως προς το αν θα πρέπει να επιστρέψετε με τον σύντροφό σας ή να τον αφήσετε να φύγει. Ίσως να είστε διχασμένοι ανάμεσα στο αν θα πρέπει να παλέψετε γι' αυτόν ή να είστε αρκετά δυνατοί για να απομακρυνθείτε. Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά μετά από μια απιστία, ακόμα και αφού έχετε δοκιμάσει όλα τα άλλα; Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας γίνεται η ανάγκη της ώρας σε τέτοιες περιπτώσεις. Οι σύμβουλοί μας από το πάνελ του Bonobology, όπως η PoojaPriyamvada, μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό.

Πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι ο επόμενος σύντροφός σας δεν θα σας απατήσει; Πώς να βρείτε γαλήνη μετά από μια απιστία; Η Pooja καταλήγει: "Κάντε συζητήσεις με τον σύντροφό σας, μιλήστε για τα ερεθίσματα και τις ανασφάλειές σας και, τελικά, αποδεχτείτε ότι δεν είναι όλες οι σχέσεις για πάντα. Έτσι, αν σε κάποια φάση προχωρήσουν εκείνοι ή εσείς, δεν πειράζει, αλλά αυτό πρέπει να γίνει με συναίνεση και όχι με εξαπάτηση. Δεν μπορείτε να εξασφαλίσετετη δέσμευσή τους στη σχέση- μπορείτε μόνο να κάνετε σαφή τα όρια και τη δέσμευσή σας".

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">,

Ας κλείσουμε με τη φράση του Ντόναλντ Ντράιβερ: "Μην θυμώνεις. Μην εκδικείσαι. Κάνε κάτι καλύτερο. Πολύ καλύτερο. Ανέβα πάνω. Βυθίσου τόσο πολύ στην επιτυχία σου που να ξεχάσεις ότι συνέβη ποτέ." Αν λοιπόν είσαι κάποιος που τον απάτησαν, απλά θυμήσου, ότι δεν υπήρχε τίποτα κακό σε σένα. Μην σπαταλάς την ενέργειά σου στο να ζητάς εκδίκηση. Πίστεψέ με, δεν αξίζει τον κόπο. Το να παίζεις παιχνίδια δεν θα σε βοηθήσει αυτή τη στιγμή,μόνο η διοχέτευση της ενέργειάς σας προς εποικοδομητικές κατευθύνσεις μπορεί να σας θεραπεύσει. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Όλα τα άλλα μπορούν να περιμένουν.

Πώς να αποκολληθείτε συναισθηματικά από κάποιον - 10 τρόποι

9 συμβουλές εμπειρογνωμόνων για να ξέρετε αν ο σύντροφός σας λέει ψέματα για εξαπάτηση

Η πτώση από την αγάπη μετά την απιστία - είναι φυσιολογικό και τι να κάνετε

Δείτε επίσης: Όταν ένας άντρας ακυρώνει μια ημερομηνία - 5 κοινά σενάρια και τι πρέπει να στείλετε μήνυμα