શું તમે છેતરાયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરવા માટેની ટીપ્સ શોધી રહ્યાં છો? આ અનુભવ પછી નિષ્ક્રિયતા અને પીડાના આંટીઓમાંથી ફરવું સામાન્ય છે અને તેથી તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના દ્વારા છેતરપિંડી થયા પછી તે નકામું લાગે છે. એવું વિચારવું કે તમે આ સંબંધમાં કેટલી મહેનત કરી છે, ઊંડા ભાવનાત્મક રોકાણનો ઉલ્લેખ ન કરવો, તમારા જીવનસાથી ભટકી જશે તે પોતે જ એક મુશ્કેલ સત્ય છે.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

પરંતુ આ ગડબડમાંથી પસાર થઈ રહેલા તમે એકલા નથી. શકીરા પણ આ પીડામાંથી પસાર થઈ છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 54% અમેરિકનો જેઓ આ તકલીફમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. તેમના જીવનસાથી દ્વારા ભાવનાત્મક રીતે અથવા શારીરિક રીતે અથવા બંને રીતે એક વિવાહ સંબંધી સંબંધો છેતરવામાં આવ્યા છે. અફેર પછી દુઃખના તબક્કા આપણામાંના ઘણાને ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે જે વધુ પડતા વિચારમાં પરિણમે છે.

કામમાં ડૂબકી મારવા અથવા પીવાના બદલે તમારી પીડા દૂર કરવા માટે, તમારે ફક્ત વધુ પડતી વિચારણા માટે તંદુરસ્ત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓની જરૂર છે. તમને તેના પર નક્કર માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરવા માટે, અમે ભાવનાત્મક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ કોચ પૂજા પ્રિયમવદા સાથે વાત કરી (જોન્સ હોપકિન્સ બ્લૂમબર્ગ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ તરફથી સાયકોલોજિકલ અને મેન્ટલ હેલ્થ ફર્સ્ટ એઇડમાં પ્રમાણિત). અને યુનિવર્સિટી ઓફ સિડની) જે લગ્નેતર સંબંધો, બ્રેકઅપ્સ, છૂટાછેડા, દુઃખ અને નુકસાન માટે કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે, થોડા નામ. તેણીની આંતરદૃષ્ટિ માટે આગળ વાંચો.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

તમારા જીવનસાથી દ્વારા છેતરપિંડી થયા પછી કેવી રીતે સામનો કરવો તે અંગે અહીં એક ટિપ છે: તમારા દુઃખનો રચનાત્મક ઉપયોગ કરો વ્યવસાયિક રીતે સફળ બનો. આ બધા ગુસ્સા અને હતાશાને લો અને તેને તમારી કારકિર્દીમાં જોડો. તે તમને ખુશી, સંતોષ અને સશક્તિકરણની ભાવના આપશે. તમે જે કરો છો તેમાં ઉત્કૃષ્ટતા તમને એક કિક આપી શકે છે જે રોમેન્ટિક પ્રેમ કરતાં પણ મોટી છે. આ અમને આગલા મુદ્દા પર લાવે છે.

5. છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ, સેક્સ અથવા કામમાં તમારી જાતને ડૂબી જવાથી કામચલાઉ સમય માટે તમારું ધ્યાન ભંગ થઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારી પીડાને ઠીક કરશે નહીં. પીડા ઝડપથી પાછી આવશે, જ્યાં સુધી તમે તેની સાથે શાંતિ સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. આવા કિસ્સામાં, તેને બૂમો પાડો અને તમારી જાતને બધી લાગણીઓ અનુભવવા દો. આગળ વધવું એ કંઈક નથી. એક દિવસમાં થાય છે. પરંતુ સ્વસ્થ ખાવાથી અને વર્કઆઉટ કરીને શરૂઆત કરો. છેતરપિંડી થયા પછી આખરે ખુશ રહેવા માટે સ્વ-સંભાળ એ એક શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે. તમારી જાતને ડેટ કરવાની સુંદર રીતો શોધો.

અમે પૂજાને પૂછીએ છીએ કે તમે હજુ પણ જેને પ્રેમ કરો છો તેના દ્વારા છેતરપિંડીનો સામનો કેવી રીતે કરવો. તેણી જવાબ આપે છે, "પીડામાં થોડો સમય લાગશે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ દુઃખ અને નુકશાનને અલગ રીતે પ્રક્રિયા કરે છે." તેણી આ સમયગાળા દરમિયાન તમને મેળવવા માટે કેટલીક ટીપ્સ શેર કરે છે:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા, હમણાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને ભૂતકાળ અથવા ભવિષ્ય પર નહીં
• તમારા ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો પ્રક્રિયા, અને છેતરપિંડીની ઘટના નહીં
• સ્વ-પ્રેમ અને સ્વ-સંભાળમાં વ્યસ્ત રહો !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-એલાઈન: કેન્દ્ર!મહત્વપૂર્ણ;મહત્તમ-પહોળાઈ:100%!મહત્વપૂર્ણ">
• તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
• કોઈ નવો શોખ શોધો અથવા જૂના શોખને ફરીથી જાગૃત કરો

છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તેની ટીપ્સ શોધી રહ્યાં છો? તેને આ રીતે જુઓ. તમે હવે ભ્રમિત છો. જ્યારે તમારો ભ્રમ તૂટી જાય છે, ત્યારે જીવન તમને વાસ્તવિકતાની નજીક લાવે છે. તમારા જીવનસાથીએ તમને કંઈક નકાર્યું અને હવે તમે અધૂરું અનુભવો છો. પરંતુ શું તે એક ભ્રમણા નથી કે તમને સંપૂર્ણ અનુભવ કરાવવા માટે તમારે બીજા કોઈની જરૂર છે? પ્રતિક્રિયા આપવા અને બીજાને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જોવાનો આ સમય છે. આ ઘટના તમારા માટે આધ્યાત્મિક પરિમાણ ખોલવાની શક્તિ ધરાવે છે. રૂમીએ કહ્યું તેમ, “ઘા એ જગ્યા છે જ્યાં પ્રકાશ તમારામાં પ્રવેશ કરે છે.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. જાણો કે દરેક એક સરખા નથી હોતા

સંશોધન દર્શાવે છે કે ભાગીદાર સાથે વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવું અત્યંત મુશ્કેલ છેજેણે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે. જેઓ બેવફાઈમાંથી પસાર થાય છે તેઓ નિરાશા, ગુસ્સો અને તેમના જીવનસાથીને નિયંત્રિત કરવાની ઇચ્છા જેવી પ્રતિક્રિયાઓ દર્શાવે છે. તેમની માફી ઘણા બધા પરિબળો પર આધાર રાખે છે જેમ કે છેતરપિંડી કરનાર તરફથી અપરાધ, તેમના બાળકોનું ભવિષ્ય, તેમની વચ્ચેનો પ્રેમ અને સ્નેહ, ચીટર દ્વારા દર્શાવવામાં આવેલા હકારાત્મક ફેરફારો વગેરે.

સંબંધિત વાંચન: નિષ્ણાત સંબંધમાં છેતરપિંડીની 9 અસરોની યાદી આપે છે

છેતરપિંડી થવાથી માત્ર ભાગીદાર સાથે જ નહીં પરંતુ સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો સાથે પણ વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. મારો મિત્ર, બ્રુક, છેતરપિંડી થવાનું વળગણ બંધ કરી શકતો નથી. તે કહે છે, “હું લોકોને દૂર ધકેલી રહી છું. મને મોટી ટ્રસ્ટ સમસ્યાઓ આવી રહી છે. હું મદદ માટે પૂછવા માંગુ છું પરંતુ હું સક્ષમ નથી. હું લોકોને મારા માટે ત્યાં કેવી રીતે રહેવા દઉં?"

તો છેતરાયા પછી ચિંતા કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? પૂજા જવાબ આપે છે, “આપણે લોકો પ્રત્યેના માનસિક અવરોધને તોડવો જોઈએ. દરેક વ્યક્તિ અને દરેક સંબંધ અગાઉના સંબંધ જેવો ન હોવો જોઈએ જેમાં તમે હાર્ટબ્રેક અથવા બેવફાઈનો અનુભવ કર્યો હોય. છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગે અહીં એક ટિપ છે - કોઈની સાથે ફરીથી સંવેદનશીલ બનવા માટે વ્યક્તિએ થોડું બહાદુર હોવું જોઈએ. વ્યક્તિએ અન્ય લોકોને મદદ કરવી જોઈએ અને સાબિત કરવું જોઈએ કે તેઓ કાળજી રાખે છે અને વિશ્વાસપાત્ર છે. એક ખરાબ સંબંધને કારણે તેમને અને તમારી જાતને શા માટે સજા કરવી?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! મહત્વપૂર્ણ; માર્જિન-left:auto!important;text-align:center!important">

7. વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો

છેવટે, બેવફાઈ આઘાતજનક છે અને તે આત્મસન્માનમાં ગંભીર ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે અને જીવન માટે વિશ્વાસના મુદ્દાઓ. આ રીતે છેતરપિંડી મગજ પર ઊંડી અસર કરે છે. આવી કોઈ વસ્તુનો સામનો કરવા માટે ઊંડા સ્તરે ઉપચારની જરૂર છે. છેતરપિંડી થયા પછી આખરે ખુશ કેવી રીતે રહેવું? લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાથી તમને તમારી સમજની બહારની રીતે સાજા કરવામાં મદદ મળી શકે છે. .

તમે તમારા જીવનસાથી સાથે પાછા આવવું જોઈએ કે તેમને જવા દેવા જોઈએ કે કેમ તે અંગે તમે મૂંઝવણમાં પણ હોઈ શકો છો. તમારે તેમના માટે લડવું જોઈએ કે દૂર ખેંચવા માટે એટલા મજબૂત બનવું જોઈએ કે કેમ તે વચ્ચે તમે ફાટી જઈ શકો છો. છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું પર, તમે બીજું બધું અજમાવી લીધા પછી પણ? આવા કિસ્સાઓમાં વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ સમયની જરૂરિયાત બની જાય છે. બોનોબોલોજીની પેનલના અમારા કાઉન્સેલર, જેમ કે પૂજા પ્રિયમવડા, આમાં તમને મદદ કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: કોઈને પ્રેમ કરવો વિ પ્રેમમાં હોવું - 15 પ્રામાણિક તફાવતો

તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો કે તમારી આગામી જીવનસાથી તમને છેતરતો નથી? છેતરાયા પછી શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી? પૂજા અંતમાં કહે છે, “તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો, તમારા ટ્રિગર્સ અને અસલામતી વિશે વાત કરો અને છેવટે, સ્વીકારો કે બધા સંબંધો કાયમ માટે નથી હોતા. તેથી જો કોઈ તબક્કે તેઓ આગળ વધે છે અથવા તમે કરો છો, તો તે ઠીક છે, પરંતુ તે સંમતિથી થવું જોઈએ અને છેતરપિંડી નહીં. તમે સંબંધ માટે તેમની પ્રતિબદ્ધતાની ખાતરી કરી શકતા નથી; તમે ફક્ત તમારી સીમાઓ અને પ્રતિબદ્ધતા સ્પષ્ટ કરી શકો છો.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ચાલો ડોનાલ્ડ ડ્રાઈવરના અવતરણ સાથે સમાપ્ત કરીએ, “પાગલ થશો નહીં. પણ. વધુ સારું કરો. ઘણું સારું. ઉપર ઉઠો. તમારી પોતાની સફળતામાં એટલા ડૂબેલા બનો કે તમે ભૂલી જશો કે તે ક્યારેય બન્યું છે." તેથી, જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જેની સાથે છેતરપિંડી થઈ છે, તો યાદ રાખો કે તમારી સાથે કંઈ ખોટું નહોતું. બદલો લેવા માટે તમારી શક્તિઓને વેડફશો નહીં. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે યોગ્ય નથી. હમણાં જ રમતો રમવાથી તમને કોઈ ફાયદો થશે નહીં, ફક્ત તમારી શક્તિઓને રચનાત્મક દિશાઓ તરફ વહન કરવાથી તમે સાજા થઈ શકો છો. ફક્ત તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. બાકીનું બધું રાહ જોઈ શકે છે.

કોઈ વ્યક્તિથી તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે અલગ કરવી - 10 રીતો

તમારો જીવનસાથી છેતરપિંડી વિશે ખોટું બોલે છે કે કેમ તે જાણવા માટે 9 નિષ્ણાત ટિપ્સ

બેવફાઈ પછી પ્રેમમાં પડવું - શું તે સામાન્ય છે અને શું કરવું

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

શું છેતરાયા પછી વધુ પડતું વિચારવું સામાન્ય છે?

જો કોઈએ છેતરપિંડી કરી હોય તમે અથવા વધુ ખરાબ, તેઓએ તમારા પર દોષારોપણ કરીને પાછળથી તેને ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કર્યો, તેના વિશે વધુ પડતું વિચારવું અથવા આત્મ-શંકાનાં મોજાંમાં ડૂબી જવું તે દેખીતી રીતે સામાન્ય છે. તેથી, જો તમે તમારા માટે સંવેદનશીલ અને દિલગીર અનુભવો છો, તો જાણો કે આ છે છેતરપિંડી થયા પછી વ્યક્તિ સામાન્ય લાગણીઓમાંથી પસાર થાય છે. તમને થોડા દિવસો, અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓ સુધી આ વેદના અનુભવવાનો અધિકાર છે.

પૂજા કહે છે, “આ સમયે, લોકો દરેક પર શંકા કરવા લાગે છે. તેઓ વિશ્વાસ કરી શકતા નથી. આસાનીથી, તેથી, તેઓ કહેલા અથવા ન કહાયેલા દરેક શબ્દ અને તેમની આસપાસની દરેક વ્યક્તિની ક્રિયાઓ વિશે વધુ વિચાર કરે છે. છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિ સાથે રહેવું એ ખૂબ જ મૂંઝવણભર્યો તબક્કો છે અને બેવફાઈ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મોટાભાગના લોકો આ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે. તમે તેમને નફરત કરો છો અને તમે પ્રેમ કરો છો. તમે તેમને માફ કરવા માંગો છો પણ તમે ખૂબ ગુસ્સે પણ છો.”

જ્યારે કોઈની સાથે છેતરપિંડી થાય છે ત્યારે બાળપણના કયા આઘાત અથવા સમસ્યાઓ સર્જાય છે? છેતરપિંડી મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર, પૂજા જવાબ આપે છે, “છેતરપિંડી મગજને દુઃખ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ જેવી કે ચિંતા, ક્રોનિક સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશન તરફ દોરીને અસર કરે છે. તે ત્યાગના ડર અથવા માતાપિતાની ઉપેક્ષા જેવી બાળપણની આઘાતની સમસ્યાઓ પણ પાછી લાવી શકે છે.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

બેવફાઈ એ આઘાતજનક છે અને તે જીવન માટે આત્મસન્માન અને વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં ગંભીર ખતરો તરફ દોરી શકે છે. 'છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું' ભાગ, ચાલો છેતરાયા પછી કેટલાક ટ્રિગર્સ શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ જે તમને વધુ પડતી વિચારવાની લૂપમાં ફસાવવાની શક્યતા વધારે છે:

• બેવફાઈ પછી તમારું ઓછું આત્મગૌરવ આગ્રહ કરશે તમે તમારી જાતને નિર્દયતાથી નક્કી કરો છો અથવા તમારી સાથે તમારા જીવનસાથીનું અફેર હતું તેની સાથે તમારી સરખામણી કરો છો
• તમે "શું અફેર હજી ચાલુ છે?", "જો તેઓ ફરીથી મારી સાથે છેતરપિંડી કરશે તો શું?" !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• જો તમને ત્યાગની સમસ્યા હોય અથવા તમારા અગાઉના સંબંધોમાં સમાન અનુભવ હોય, તો તમે સતત ભયમાં જીવી શકો છો કે "જો તેઓ છોડી દેશે તો શું થશે? હું તે બીજી સ્ત્રી/પુરુષ માટે?”
• વિશ્વાસના મુદ્દાઓ તમને શંકા કરશે અને તેમના મોંમાંથી નીકળતા દરેક શબ્દનું વધુ પડતું વિશ્લેષણ કરશે
• ચિંતા સાથે આવતી બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર તમને તમારા જીવનસાથીની છબીઓ તેમની સાથે રમવા તરફ દોરી શકે છે. તમારા માથામાં અફેર પાર્ટનર, વારંવાર !મહત્વપૂર્ણ">
• જો તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે બીજી વખત છેતરપિંડી કરી હોય, તો તમારા સંબંધના ભવિષ્ય વિશે વધુ વિચારવું સ્વાભાવિક છે

સંબંધિત વાંચન: જો તમને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ દ્વારા મૂર્ખ બનાવવામાં આવે તો પુનઃપ્રાપ્ત કરવાના 10 પગલાં

તમે અતિશય વિચારી રહ્યાં છો તે સંકેતોછેતરપિંડી થવા વિશે

લોકો શા માટે છેતરપિંડી કરે છે? તે સંકુચિતતા અથવા હકદારી, વાસના અથવા પ્રેમ અથવા કંટાળો પણ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો છેતરપિંડી કરે છે કારણ કે તેઓ તેને રમત માને છે અને કેટલાક છેતરપિંડી કરે છે કારણ કે તેમને ગોપનીયતાની બાંયધરી આપવામાં આવે છે અને તેથી તેઓ પકડાઈ જવાથી ડરતા નથી. કેટલાક છેતરપિંડી કરે છે કારણ કે તેઓ આત્મીયતાથી ડરતા હોય છે અને અન્ય તેમના વર્તમાન સંબંધો અથવા લગ્નમાં અપૂર્ણ ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક જરૂરિયાતોને કારણે છેતરપિંડી કરે છે. કેટલાક એવું કરે છે કારણ કે જૂઠું બોલવાથી તેમને લાત મળે છે.

છેતરપિંડી કરનારાઓના વ્યક્તિત્વના પ્રકારો પર આધાર રાખીને, જે લોકો છેતરપિંડી કરે છે તેઓ જુદા જુદા કારણોથી પ્રેરિત થાય છે. પરંતુ કમનસીબે, છેતરપિંડી કરનારા ભાગીદારો હંમેશા તેને પોતાના પર લેવાનું વલણ ધરાવે છે. અને તેથી, વધુ પડતું વિચારવું, જે બેવફાઈ પછી આગળ વધવું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. અહીં કેટલાક ચિહ્નો છે કે છેતરપિંડી વિશેના આવા કર્કશ વિચારો તમારા માથામાં ભાડા વગર રહે છે:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• તમે તમારા વ્યસ્ત શેડ્યૂલની જેમ તમારી જાતને દોષ આપતા રહો છો અથવા કેટલીક આદતો કે જે તમારા પાર્ટનરને હેરાન કરે છે
• તમે તમારા શરીર વિશે વધુ પડતા સભાન બની ગયા છો, તમે કેવા દેખાશો કે ચાલો છો અને વાત કરો છો
• તમને તેમના ફોન પર જાસૂસી કરવાની અથવા તેમના મિત્રો/સાથીદારોને તેમની બે વાર તપાસ કરવા માટે કૉલ કરવાની ઈચ્છા થાય છે. જ્યાંબોટમ:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• જ્યારે પણ તમે તમારા પાર્ટનરને બીજા પુરુષ સાથે વાત કરતા જોશો અથવા તો તમને શંકા જાય છે સ્ત્રી
• તમે વિગતો વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખો છો, જેમ કે, "તેઓ અફેરમાં ક્યાં સુધી ગયા?", "શું ત્યાં જાતીય આત્મીયતા હતી કે માત્ર વાતો?
• તમારા જીવનસાથીની તેમના અફેર સાથી સાથેની માનસિક છબીઓ ફરી આવતી રહે છે. જ્યારે પણ તેઓ તમને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તે તમારા સંબંધોમાં શારીરિક આત્મીયતાને અસર કરે છે !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-લેફ્ટ:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-એલાઈન:સેન્ટર!મહત્વપૂર્ણ;પેડીંગ:0">

છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું – નિષ્ણાત ટિપ્સ

અફેર કોઈપણ સંબંધના પાયાને હલાવી શકે છે અને તમે તમારું આખું વિવાહિત જીવન અથવા આ લાંબા ગાળાના સંબંધો જૂઠાણા પર આધારિત હતા કે કેમ તે વિશે વધુ વિચારવું ખોટું નથી. શા માટે તેઓ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરે છે? પ્રેમ કેવી રીતે અદૃશ્ય થઈ ગયો? "હું શા માટે?" નો વિચાર તમારા મગજમાં ઘણી વાર પૉપ અપ થાય છે. તે અને બીજા ઘણા બધા પ્રશ્નો જે બેવફાઈ પર વિજય મેળવવો એ લડવા માટે એક અઘરી લડાઈ બનાવે છે.

જો કે, તમારું ધ્યાન તમારા જીવનસાથી તમારા પ્રત્યે બેવફા હોવાના કારણો પર ન હોવું જોઈએ. અત્યારે, તમારે છેતરાયા પછી ચિંતા કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણવાની જરૂર છે. પ્રથમ પગલું એ તમારી બધી લાગણીઓને સ્વીકારવાનું છે અને તેનો ન્યાય ન કરવો. તમે જે અનુભવો છો તે ગમે તે હોય, તમારી લાગણીઓ માન્ય છે. અને જો તમે પ્રગટ કરી શકોવિચારોને અનુસરવાથી, બેવફાઈ અને હતાશામાંથી સાજા થવું તમારા માટે સરળ બનશે:

1. તેને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી

છેતરાયા પછી આગળ વધવા માટે હેલ બેરી પાસે તમારા માટે ટિપ હોઈ શકે છે. તેણીએ ઓપ્રાહ વિન્ફ્રેને એક મુલાકાતમાં ભૂતપૂર્વ પતિ, એરિક બેનેટ દ્વારા છેતરપિંડી કરવા વિશે કહ્યું, "મને સમજાયું કે તેને મારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. અમે બે વર્ષ સુધી આ સંબંધને વધુ એક શોટ આપવાનો પ્રયાસ કર્યો પરંતુ વિશ્વાસનું સ્તર આ માઇનસ કેટેગરીમાં ગયું. આ સંબંધમાં હું ક્યારેય વિશ્વાસ કરી શકું એવો કોઈ રસ્તો નથી. મેં પ્રયત્ન કર્યો અને તેણે પ્રયત્ન કર્યો. ઘણું નુકસાન થયું છે.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

તેઓ શા માટે છેતરપિંડી કરે છે? તે હિંમતની ખોટ હોઈ શકે છે અથવા છોડી દેવાનો ડર હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો પાસે અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી હોય છે જેના માટે તેઓ સ્વમાં જાય છે -વિનાશ મોડ જે ક્ષણે વસ્તુઓ ગંભીર બનવા લાગી. અને પછી એવા અન્ય લોકો છે જેઓ એકપત્નીત્વના વિચારને અનુરૂપ બનવા માંગતા નથી, પરંતુ નૈતિક બિન-એકપત્નીત્વ અથવા બહુપત્નીત્વની શોધ કરવાને બદલે, તેઓ તેમના જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરે છે.

જો કે, એક વાત ચોક્કસ છે કે, તમારી સાથે છેતરપિંડી કરવી એ તેમની પસંદગી છે અને તમે તેમને તેમાં ઉશ્કેરવા માટે તમારી જાતને દોષી ઠેરવશો નહીં. પ્રેમ લગ્નમાં ખુશ બે લોકો ભટકી શકે છે. સૌથી સુંદર (પરંપરાગત રીતે), સ્માર્ટ, આર્થિક રીતે સ્વતંત્ર લોકો પણછેતરપિંડી કરો. તે તેમની માનસિકતામાં રહેલું છે, તમારી ખામીઓમાં નહીં.

પૂજા જણાવે છે, “છેતરપિંડી થયા પછી નકામી લાગણી એ કમનસીબે એક સામાન્ય અનુભવ છે. છેતરપિંડી થવાથી વ્યક્તિના આત્મસન્માનને ખરાબ રીતે અસર થાય છે. તો કેવી રીતે છેતરપિંડીથી છુટકારો મેળવવો? વ્યક્તિએ પોતાને યાદ કરાવવું જોઈએ કે આ તેમના વિશે નથી, આ તેમના જીવનસાથીના વર્તન વિશે છે. સ્વ-દોષ યોગ્ય નથી. કોઈપણ અન્ય પુખ્ત વયના વ્યક્તિના વર્તન માટે કોઈને જવાબદાર ઠેરવવું જોઈએ નહીં.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

સંબંધિત વાંચન: છેતરપિંડી વિશે 9 મનોવૈજ્ઞાનિક તથ્યો – દંતકથાઓનો પર્દાફાશ

2. છેતરપિંડી પાછળનું મનોવિજ્ઞાન સમજો

શા માટે કેટલાક લોકો છેતરપિંડી અને જૂઠું બોલવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે જ્યારે કેટલાક વફાદાર અને પ્રામાણિક રહેવાનું મેનેજ કરે છે? પૂજા જવાબ આપે છે, "માણસો સ્વભાવે એકપત્ની નથી, એકપત્નીત્વ એ સામાજિક રચના છે અને કુદરતી વૃત્તિ નથી.

"જોકે, કેટલાક લોકો તેમના ભાગીદારોને એકપત્નીત્વનું વચન આપે છે અને ભાવનાત્મક પ્રયત્નો સાથે તેના માટે પ્રતિબદ્ધ રહે છે જ્યારે અન્ય લોકો તેમની બહુમુખી વૃત્તિને સ્વીકારે છે. અહીં કોઈ પણ વ્યક્તિ ખરાબ નથી. ખરાબ શું છે તે વિશ્વાસ તોડવો અથવા એકબીજાને આપેલા વચનો છે, વાસ્તવિક વર્તન નથી. ઘણા લોકો પ્રત્યે આકર્ષણ અનુભવે છે."

છેતર્યા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? કેટલાક લોકો માટે છેતરપિંડી પાછળની મનોવિજ્ઞાનને સમજીને.વિવિધતા તેમને રોમાંચ અને એડ્રેનાલિન ધસારો લાવે છે. કેટલાક છેતરપિંડી કરનારાઓ માટે, તેમની પ્રતિબદ્ધતાના મુદ્દા એટલા ઊંડા છે અને આત્મસન્માન એટલા ક્ષીણ થઈ ગયા છે કે તેઓ એવી અસ્પષ્ટતા અને અપૂર્ણતાને 'પ્રતિબંધિત' કંઈક કરીને ભરી દે છે. તેઓ જે અનુભવી રહ્યા છે તે અનુભવવાનું ટાળવા માટે, તેઓ જે નથી મેળવી શકતા તે ઈચ્છતા રહે છે. તેઓ લગભગ બળવાખોર અને નિયમો તોડવામાંથી બહાર નીકળી જાય છે. છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિ કોઈ પસ્તાવો ન કરે તેનું આ એક કારણ હોઈ શકે છે.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

એકવાર તમે આ સમજી ગયા પછી, તમે સમજી શકશો કે કેટલાક છેતરપિંડીઓમાં માત્ર વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ છે. આનો અર્થ એ નથી કે છેતરપિંડી વાજબી છે. પરંતુ તે તમને મદદ કરશે નહીં. જે કંઈ પણ થયું તેના માટે તમારી જાતને દોષી ઠેરવવું. તે તેમની સ્વ-વિનાશક વૃત્તિઓ અને ઓછા આત્મ-નિયંત્રણ સાથે ઘણું કરવાનું હોઈ શકે છે.

3. રિબાઉન્ડ્સ તમને વધુ નુકસાન પહોંચાડશે

મારો મિત્ર, પોલ, રાખે છે મને કહે છે કે, "મને મૂર્ખ બનાવવા, કેઝ્યુઅલ સંબંધોમાં મારી જાતને ડૂબી જવા અને ગંભીર પ્રતિબદ્ધતામાંથી વિરામ લેવાનું મન થાય છે. શું છેતરપિંડીનો સામનો કરવા માટે રિબાઉન્ડ્સ મેળવવું ઠીક છે? છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગે મને એક ટિપની જરૂર છે. , અથવા હું મારી જાતને હૂકઅપ્સમાં ફેરવતો રહીશ."

પૂજા સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે, "આકસ્મિક સંબંધોમાં કોઈ નુકસાન નથી, દરેક સંબંધને પ્રતિબદ્ધ કરવાની જરૂર નથી. આ ખોટું શું છે: તમે છોતમે સાથે છો તે દરેક ભાગીદારમાં ખોવાયેલા જીવનસાથીની શોધ કરો. તેઓ હજુ પણ પ્રેમનું સુવર્ણ ધોરણ છે. અથવા, તમે અન્ય લોકોને ઈર્ષ્યા કરવા અથવા તેમની સાથે સ્કોર સેટલ કરવા માટે તેમની સાથે છો. રિબાઉન્ડ્સ ખૂબ જ આકર્ષક હોઈ શકે છે પરંતુ લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી. જો કે, કોઈ વાસ્તવિક વ્યક્તિ સાથે ઊંડો અને સ્વતંત્ર સંબંધ પોષિત હોવો જોઈએ.”

આ પણ જુઓ: સંબંધ તોડ્યા વિના સંબંધની સમસ્યાઓ હલ કરવાની 15 રીતો !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;મીન-પહોળાઈ:728px;મહત્તમ-પહોળાઈ:100%! મહત્વપૂર્ણ;લાઇન-ઊંચાઈ:0;પેડિંગ:0;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ">

સંબંધિત વાંચન: રિબાઉન્ડ રિલેશનશિપના 5 તબક્કા

4. બદલો લેવાની લાલચનો પ્રતિકાર કરો

ગ્રાહકો વારંવાર પૂજાને પૂછે છે, "કૃપા કરીને મને કહો કે છેતરપિંડી થયા પછી વધુ વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું. હું વેર અનુભવું છું. હું ઇચ્છું છું કે તે પણ મારા જેવું જ દુઃખ અનુભવે. હું ક્યારેક ભગવાનને પૂછો કે તે તેને આ જ દુઃખમાંથી પસાર કરે છે. શું હું દુષ્ટ વ્યક્તિ છું?"

પૂજા જણાવે છે, "વેરની લાગણી એ આવી ઊંડી ઘાની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર દુષ્ટ અથવા કૃત્ય ન કરે ત્યાં સુધી બદલો લેવાની યોજના પર જે વાસ્તવિક નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, આ લાગણીઓ સ્વાભાવિક છે. તમે દુષ્ટ વ્યક્તિ નથી.”

જો તમને બદલો લેવાની છેતરપિંડીનો આશરો લેવાનું મન થાય, તો ફરીથી વિચારો. યાદ રાખો, કોઈને સજા કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, તમે ફક્ત અંતે તમારી જાતને સજા કરો. તમારે તેમના પર પ્રતિક્રિયા આપવાની જરૂર નથી અથવા તેમની જેમ મૂર્ખ કંઈક કરવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, તમે જીવનમાંથી શું ઇચ્છો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, છેતરપિંડી કર્યા પછી શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી.