के तपाइँ धोखा खाए पछि कसरी धेरै सोच्न रोक्ने बारे सुझावहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? यो अनुभव पछि सुन्न र दुखाइ को लूपहरु को माध्यम बाट घुमाउरो सामान्य छ र यसैले तपाईलाई माया गर्ने व्यक्ति द्वारा धोका दिए पछि बेकारको महसुस हुन्छ। गहिरो भावनात्मक लगानीको उल्लेख नगरी तपाईले यस सम्बन्धमा गरेको सबै कडा परिश्रम पछि तपाईको पार्टनर बहकिन्छ भन्ने सोच्नु आफैंमा लिनको लागि कडा सत्य हो। margin-right:auto!important;display:block!महत्वपूर्ण">

तर यो गडबडीबाट गुज्रिरहेको तपाईं मात्र होइन। शकीरा पनि यो पीडाबाट गुज्रनुभएको छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि 54% अमेरिकीहरू जो यस समस्यामा परेका छन्। एकलविवाह सम्बन्धलाई उनीहरूको पार्टनरले भावनात्मक रूपमा वा शारीरिक रूपमा वा दुवैमा धोका दिएको छ। अफेयर पछिको शोकका चरणहरूले हामीमध्ये धेरैलाई डिप्रेसन वा चिन्ताका समस्याहरूमा डोर्‍याउँछ जसको परिणाम धेरै सोच्ने हुन्छ।

काम वा मदिरामा गहिरो डुब्नुको सट्टा तपाईको दुखाइ टाढा छ, तपाईलाई आवश्यक छ ओभरथिंकिङको लागि स्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्र हो। तपाईलाई त्यसमा ठोस दिशानिर्देश प्रदान गर्न, हामीले भावनात्मक कल्याण र माइन्डफुलनेस कोच पूजा प्रियमवदा (जोन्स हप्किन्स ब्लूमबर्ग स्कूल अफ पब्लिक हेल्थबाट मनोवैज्ञानिक र मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक उपचारमा प्रमाणित) सँग कुरा गरेका छौं। र युनिभर्सिटी अफ सिड्नी) जसले विवाहबाह्य सम्बन्ध, ब्रेकअप, बिछोड, शोक र हानिको लागि परामर्शमा विशेषज्ञ छन्, केही नामहरू। उनको अन्तर्दृष्टिको लागि अगाडि पढ्नुहोस्।

महत्वपूर्ण व्यावसायिक रूपमा सफल बन्दै। यी सबै रिस र निराशालाई लिनुहोस्, र यसलाई आफ्नो करियरमा च्यानल गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई खुशी, सन्तुष्टि र सशक्तिकरणको भावना दिनेछ। तपाईंले जे गर्नुहुन्छ त्यसमा उत्कृष्टताले तपाईंलाई एक किक दिन सक्छ जुन रोमान्टिक प्रेम भन्दा पनि ठूलो छ। हामीलाई अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ।

5. धोका खाएपछि कसरी अतिविचार गर्न छोड्ने? आफैमा फोकस गर्नुहोस्

मदिरा, लागूपदार्थ, सेक्स, वा काममा आफूलाई डुबाउनुले तपाईंलाई अस्थायी समय अवधिको लागि विचलित गर्न सक्छ, तर यसले तपाइँको पीडालाई समाधान गर्दैन। दुखाइ हतारमा फिर्ता आउनेछ, जब सम्म तपाइँ यसलाई समाधान गर्ने उपायहरू खोज्नुहुन्न। यस्तो अवस्थामा यसलाई चिच्याउनुहोस् र आफैलाई सबै भावनाहरू महसुस गर्न दिनुहोस्। अगाडि बढ्नु त्यस्तो चीज होइन। एक दिनमा हुन्छ। तर स्वस्थ खाना खान र कसरत गरेर सुरु गर्नुहोस्। धोका खाएपछि अन्ततः खुसी हुने सबैभन्दा राम्रो तरिका आत्म-हेरचाह हुन सक्छ। आफैलाई डेट गर्ने सुन्दर तरिकाहरू खोज्नुहोस्।

तपाईंले अझै पनि माया गर्ने व्यक्तिबाट धोका पाएपछि कसरी सामना गर्ने भनेर हामी पूजालाई सोध्छौं। उनी जवाफ दिन्छिन्, "पीडाले केही समय लिनेछ किनकि प्रत्येक व्यक्तिले शोक र हानिलाई फरक तरिकाले प्रक्रिया गर्दछ।" उनले यस अवधिमा तपाईंलाई प्राप्त गर्न केही सुझावहरू साझा गर्छिन्:

!महत्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-तल: 15px! महत्त्वपूर्ण; प्रदर्शन: ब्लक! महत्त्वपूर्ण; पाठ-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• अहिलेमा फोकस गर्नुहोस्, र विगत वा भविष्यमा होइन, ध्यान र सजगता मार्फत
• आफ्नो उपचारमा फोकस गर्नुहोस्। प्रक्रिया, र धोखाधडी घटना होइन
• आत्म-प्रेम र आत्म-हेरचाहमा लिप्त हुनुहोस्! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-शीर्ष: 15px! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-तल: 15px! महत्त्वपूर्ण; पाठ-पङ्क्तिबद्ध: केन्द्र!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौडाइ:100%!महत्वपूर्ण">
• आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्
• नयाँ शौक खोज्नुहोस् वा पुरानोलाई पुन: जगाउनुहोस्

धोखामा परेपछि कसरी अत्याधिक सोचाइ रोक्ने बारे सुझावहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? यसलाई यसरी हेर्नुहोस्। तिमी अहिले भ्रममा छौ। जब तपाईंको भ्रम टुट्छ, जीवनले तपाईंलाई वास्तविकताको नजिक ल्याउँछ। तपाईको पार्टनरले तपाईलाई केहि अस्वीकार गर्यो र अब तपाई अपूर्ण महसुस गर्नुहुन्छ। तर के यो भ्रम होइन कि तपाईलाई पूर्ण महसुस गराउनको लागि तपाईलाई अरू कसैको आवश्यकता छ? यो प्रतिक्रिया र कसैलाई ठीक गर्न प्रयास गर्नुको सट्टा गहिरो हेर्ने समय हो। यो घटनामा तपाईको लागि आध्यात्मिक आयाम खोल्ने शक्ति छ। रुमीले भनेझैं, "घाउ त्यो ठाउँ हो जहाँ प्रकाशले तपाईमा प्रवेश गर्छ।"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टप:१५px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. जान्नुहोस् कि सबैजना समान हुँदैनन्

अनुसन्धानले बताउँछ कि साझेदारसँग विश्वास पुनर्निर्माण गर्न धेरै गाह्रो छजसले तिमीलाई धोका दिएको छ। बेवफाईबाट गुज्रनेहरूले निराशा, रिस, र आफ्नो पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्न आग्रह जस्ता प्रतिक्रियाहरू देखाउँछन्। तिनीहरूको क्षमा धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ जस्तै ठगी गर्ने व्यक्तिको दोष, तिनीहरूका छोराछोरीको भविष्य, तिनीहरूबीचको माया र स्नेह, ठगले देखाएको सकारात्मक परिवर्तनहरू, आदि।

सम्बन्धित पढाइ: विज्ञ सम्बन्धमा धोखाधडीको 9 प्रभावहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्

धोखाले साझेदार मात्र होइन तर सामान्य रूपमा अन्य व्यक्तिहरूसँग पनि विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउँछ। मेरो साथी, ब्रुक, ठगिएकोमा जुनून रोक्न सक्दैन। उनी भन्छिन्, ‘म मानिसहरूलाई टाढा धकेल्छु। मसँग ठूलो विश्वास समस्याहरू छन्। म मद्दत माग्न चाहन्छु तर म सक्षम छैन। म कसरी मानिसहरूलाई मेरो लागि त्यहाँ हुन दिन सक्छु?"

त्यसोभए धोका पाएपछि कसरी चिन्ता गर्ने? पूजा जवाफ दिन्छिन्, “हामीले मानिसहरूको मानसिक अवरोधलाई तोड्नु पर्छ। सबैजना र हरेक सम्बन्ध पहिलेको जस्तो हुनुहुँदैन जसमा तपाईंले हृदयघात वा बेवफाई अनुभव गर्नुभयो। धोखा खाएपछि कसरी अत्याधिक सोच्न रोक्ने भन्ने बारे यहाँ एउटा टिप छ - कसैसँग फेरि कमजोर हुन अलिकति साहसी हुनुपर्छ। एकले अरूलाई मद्दत गर्न दिनुपर्छ र प्रमाणित गर्नुपर्छ कि तिनीहरू ख्याल राख्छन् र विश्वासयोग्य छन्। एउटा नराम्रो सम्बन्धको कारण उनीहरूलाई र आफूलाई किन सजाय दिने?"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टप:१५ पिक्सेल!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;प्याडिङ:०;मार्जिन-तल:१५ पिक्सेल! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-left:auto!important;text-align:center!important">

7. पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्

अन्तमा, बेवफाईले पीडादायी हुन्छ र यसले आत्म-सम्मानमा गम्भीर खलल निम्त्याउन सक्छ र जीवनको लागि विश्वासका मुद्दाहरू। धोखाधडीले दिमागलाई कसरी गहिरो असर गर्छ। त्यस्ता चीजहरूको सामना गर्दा गहिरो स्तरमा निको हुन आवश्यक छ। धोका पाएपछि अन्ततः कसरी खुसी हुने? इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकसँग काम गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो समझभन्दा बाहिरका तरिकाहरूमा निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। । तपाईंले अरू सबै प्रयास गरिसकेपछि पनि? यस्तो अवस्थामा पेशेवर मद्दत खोज्नु समयको आवश्यकता बन्छ। बोनोबोलोजी प्यानलका हाम्रा सल्लाहकारहरू, जस्तै पूजा प्रियमवदाले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाईं कसरी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको अर्को पार्टनरले धोका दिँदैन? धोका पाएपछि कसरी शान्ति पाउने? पूजाको अन्त्यमा, "आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहोस्, तपाईंको ट्रिगर र असुरक्षाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, र अन्तमा, सबै सम्बन्धहरू सधैंभरि हुँदैनन् भनेर स्वीकार गर्नुहोस्। त्यसोभए यदि कुनै चरणमा तिनीहरू अगाडि बढ्छन् वा तपाईंले गर्नुहुन्छ भने, यो ठीक छ, तर यो सहमतिका साथ हुनुपर्छ र धोखाधडी होइन। तपाईंले सम्बन्धमा उनीहरूको प्रतिबद्धता सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्न; तपाईं केवल आफ्नो सीमा र प्रतिबद्धता स्पष्ट गर्न सक्नुहुन्छ।"

महत्वपूर्ण अझ राम्रो गर्नुहोस्। धेरै राम्रो। माथि उठ्नुहोस्। आफ्नो सफलतामा यति रमाउनुहोस् कि तपाईंले यो कहिल्यै बिर्सनुहोस्। त्यसोभए, यदि तपाईं धोका पाएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, याद गर्नुहोस्, तपाईंसँग कुनै गल्ती थिएन। बदला खोज्नमा आफ्नो ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो यसको लायक छैन। खेल खेल्दा तपाईंलाई अहिले मद्दत गर्दैन, आफ्नो ऊर्जालाई रचनात्मक दिशातर्फ लैजानेले मात्र तपाईंलाई निको पार्न सक्छ। केवल आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। अरू सबै कुराले पर्खन सक्छ।

कसरी भावनात्मक रूपमा आफूलाई कसैबाट अलग्गै राख्ने – १० तरिकाहरू

तपाईंको पार्टनरले धोका दिएको छ कि छैन भनेर जान्नको लागि ९ विशेषज्ञ सुझावहरू

यो पनि हेर्नुहोस्: केटामा पहिलो चाल कसरी बनाउने भन्ने बारे 8 परम सुझावहरू

बेवफाई पछि प्रेममा पर्नु - यो सामान्य हो र के गर्ने

महत्वपूर्ण तपाईं वा अझ नराम्रो, तिनीहरूले तपाईंलाई दोष दिएर पछि यसलाई जायज ठहराउने प्रयास गरे, यो स्पष्ट रूपमा सामान्य छ कि यसको बारेमा सोच्नु वा आत्म-शङ्काको छालहरूमा डुबेको छ। त्यसोभए, यदि तपाईं आफैंको लागि कमजोर र दु: खी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि यी हुन्। ठगिएपछि सामान्य अनुभूति हुन्छ। तपाईलाई यो पीडा केहि दिन, हप्ता वा महिनासम्म महसुस गर्ने अधिकार छ।

पूजा भन्छिन्, “यस बेला मानिसहरू सबैलाई शंका गर्न थाल्छन्। उनीहरू विश्वास गर्न सक्दैनन्। सजिलैसँग, त्यसैले, तिनीहरूले भनिएको वा नबोलेको प्रत्येक शब्द र तिनीहरूको वरपरका प्रत्येक व्यक्तिको कार्यलाई ओभरथोक गर्छन्। धोका दिने व्यक्तिसँग रहन एक धेरै भ्रमपूर्ण चरण हो र विश्वासघाती पुन: प्राप्तिमा धेरै व्यक्तिहरू यस चरणबाट गुज्र्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई घृणा गर्नुहुन्छ र तपाईं माया गर्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई माफ गर्न चाहानुहुन्छ तर तपाईं धेरै रिसाउनुहुन्छ।"

कसैले धोका पाएपछि बाल्यकालमा कस्तो आघात वा समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्? ठगीले मस्तिष्कलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा पूजाले जवाफ दिइन्, “धोखाले मस्तिष्कमा पीडा र चिन्ता, दीर्घकालीन तनाव र डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू निम्त्याउँछ। यसले बाल्यकालको आघातका समस्याहरू जस्तै परित्यागको डर वा आमाबाबुको बेवास्तालाई पनि फिर्ता ल्याउन सक्छ।"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौडाइ:100%!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लक!महत्वपूर्ण">

बेवफाईले पीडादायी छ र यसले जीवनको लागि आत्म-सम्मान र विश्वासका समस्याहरूमा गम्भिर खाडल निम्त्याउन सक्छ। 'धोका पाएपछि कसरी अति सोच्न रोक्ने' भाग, धोका खाएपछि केही ट्रिगरहरू पत्ता लगाउने प्रयास गरौं जसले तपाईंलाई ओभरथिंकिङ लूपमा फस्ने सम्भावना बढी हुन्छ:

• बेवफाई पछि तपाईंको कम आत्म-सम्मानले आग्रह गर्नेछ। तपाईं आफैलाई क्रूरतापूर्वक न्याय गर्न वा तपाईंको पार्टनरसँग अफेयर भएको व्यक्तिसँग तुलना गर्नुहोस्
• "के अफेयर अझै चलिरहेको छ?", "उनीहरूले मलाई फेरि धोका दिए भने के हुन्छ?" महत्वपूर्ण म त्यो अर्को महिला/पुरुषको लागि?"
• विश्वासका समस्याहरूले तपाईंलाई शंका गर्न र तिनीहरूको मुखबाट निस्केका प्रत्येक शब्दलाई अति-विश्लेषण गर्ने छन्
• अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर चिन्ताको साथसाथै तपाईंको पार्टनरको छविहरू खेल्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको दिमागमा अफेयर पार्टनर, बारम्बार ! महत्वपूर्ण">
• यदि तपाईको पार्टनरले तपाईलाई दोस्रो पटक धोका दियो भने, तपाईको सम्बन्धको भविष्यको बारेमा सोच्नु स्वाभाविक हो

सम्बन्धित पढाइ: आफूलाई माया गर्ने कसैबाट तपाईं मूर्ख हुनुहुन्छ भने रिकभर गर्नका लागि १० चरणहरू

तपाईंले धेरै सोच्दै हुनुहुन्छ भन्ने संकेतठगिएको बारे

मानिसहरू किन धोका दिन्छन्? यो नार्सिसिज्म वा अधिकार, वासना वा प्रेम, वा बोरियत पनि हुन सक्छ। केही मानिसहरू धोखा दिन्छन् किनभने तिनीहरू यसलाई खेल मान्छन् र कोही धोखा दिन्छन् किनभने उनीहरूलाई गोपनीयताको ग्यारेन्टी दिइएको छ र त्यसैले उनीहरू पक्राउ पर्न डराउँदैनन्। कसै-कसैले घनिष्ठताको डरले धोका दिन्छन् र अरूले आफ्नो वर्तमान सम्बन्ध वा विवाहमा भावनात्मक वा शारीरिक आवश्यकताहरू पूरा नभएको कारणले धोका दिन्छन्। कतिपयले झूट बोल्दा उनीहरूलाई लात दिन्छ भनेर मात्र गर्छन्।

धोखा गर्ने व्यक्तिहरू विभिन्न कारणहरूद्वारा प्रेरित हुन्छन्, जो ठगी गर्ने व्यक्तित्व प्रकारहरूमा निर्भर हुन्छन्। तर दुर्भाग्यवश, धोखाधडी साझेदारहरू सधैं यसलाई आफैंमा लिन्छन्। र यसैले, अति सोचाइ, जसले बेवफाई पछि अगाडि बढ्न धेरै गाह्रो बनाउँछ। यहाँ केहि संकेतहरू छन् कि धोखाधडीको बारेमा त्यस्ता हस्तक्षेपकारी विचारहरू तपाईंको टाउकोमा भाडामा बाँचिरहेका छन्:

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वचालित!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण; प्रदर्शन:block!महत्वपूर्ण;लाइन-उचाइ:0;मार्जिन-टप:15px!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;प्याडिंग:0">

• तपाईं आफ्नो व्यस्त तालिका जस्तै आफैलाई दोष दिनुहुन्छ वा केही बानीहरू जुन तपाईंको पार्टनरलाई कष्टप्रद लाग्छ
• तपाईं आफ्नो शरीरको बारेमा धेरै सचेत हुनुभएको छ, तपाईं कस्तो देखिन्छन् वा हिँड्नुहुन्छ र कुरा गर्नुहुन्छ भन्ने बारे
• तपाईं उनीहरूको फोनमा जासुसी गर्न वा उनीहरूका साथी/सहकर्मीहरूलाई उनीहरूको दोहोरो-जाँच गर्नको लागि कल गर्न आग्रह गर्नुहुन्छ। ठाँउ !महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वचालिततल:15px!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लक!महत्वपूर्ण;प्याडिंग:0;मार्जिन-टप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण">
• जब तपाईंले आफ्नो पार्टनर अर्को पुरुषसँग कुरा गरिरहेको देख्नुहुन्छ वा तपाईंलाई शंका लाग्छ। महिला
• तपाईं विवरणहरूको बारेमा सोचिरहनुहुन्छ, जस्तै, “उनीहरू अफेयरमा कत्तिको पुगे?”, “यौन घनिष्टता थियो वा कुरा मात्रै थियो?
• तपाईको साथीसँगको सम्बन्धका साथीसँगको मानसिक तस्बिरहरू फेरि आइरहन्छन्। हरेक पटक उनीहरूले तपाईंलाई छुन खोज्छन् र यसले तपाईंको सम्बन्धमा शारीरिक घनिष्ठतालाई असर गर्छ !महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;प्याडिंग:0"&g
<->

कसरी ठट्टा गर्दै - विशेषज्ञ सुझावहरू <

एक मापनले कुनै सम्बन्धको आधारलाई हल्लाउन सक्छ तपाईको सम्पूर्ण वैवाहिक जीवन वा यो दीर्घकालीन सम्बन्ध झूटमा आधारित थियो कि भनेर सोच्नु गलत छैन। किन धोका दिइरहेका छन् तिमीलाई ? माया कसरी टुट्यो ? "म किन?" भन्ने विचार तपाईको दिमागमा धेरै पटक पप अप हुन्छ। त्यो र अन्य धेरै प्रश्नहरू जसले बेवफाईमाथि विजय हासिल गर्न लड्न कठिन लडाइँ बनाउँछ।

तथापि, तपाईंको फोकस तपाईंको पार्टनर तपाईंप्रति अवफादार भएको कारणहरूमा हुनु हुँदैन। अहिल्यै, तपाईलाई थाहा छ कि कसरी धोका दिए पछि चिन्ता छोड्ने। पहिलो चरण भनेको तपाईका सबै भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नु हो र तिनीहरूलाई न्याय नगर्नु हो। तपाईले महसुस गरिरहनु भएको जस्तोसुकै होस्, तपाईको भावना मान्य छ। र यदि तपाईं प्रकट गर्न सक्नुहुन्छनिम्न विचारहरू, बेवफाई र अवसादबाट निको हुन तपाईंको लागि सजिलो हुनेछ:

1. तपाईंसँग यसको कुनै सरोकार छैन

धोखा खाएपछि अगाडि बढ्नको लागि हेल बेरीसँग तपाईंको लागि सुझाव हुन सक्छ। उनले ओप्रा विन्फ्रेलाई एक अन्तर्वार्तामा पूर्व पति एरिक बेनेटले धोका दिएको बारे बताइन्, "मैले महसुस गरें कि यसको मसँग कुनै सरोकार छैन। हामीले यो सम्बन्धलाई दुई वर्षको लागि अर्को शट दिन प्रयास गर्यौं तर विश्वासको स्तर यो माइनस वर्गमा गयो। यो सम्बन्धमा म कहिल्यै विश्वास गर्न सक्ने कुनै तरिका छैन। मैले प्रयास गरेको छु र उहाँले प्रयास गर्नुभयो। धेरै क्षति भएको छ।"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:300px;min-उचाइ:250px;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण; margin-left:auto!important;display:block!important">

तिनीहरू किन धोका दिन्छन्? यो साहसको कमी वा परित्याग हुने डर हुन सक्छ। केही मानिसहरूसँग एक असुरक्षित संलग्न शैली हुन्छ जसको लागि तिनीहरू आफैंमा जान्छन्। -विनाश मोड पल चीजहरू गम्भीर हुन थाले। र त्यसपछि त्यहाँ अरूहरू छन् जो एकलविवाहको विचार अनुरूप हुन चाहँदैनन्, तर नैतिक गैर-एकविवाह वा बहुविवाह खोज्नुको सट्टा, तिनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिन्छन्।

तर, एउटा कुरा निश्चित छ, तपाईलाई धोका दिनु तिनीहरूको रोजाइ हो र तिनीहरूलाई यसमा उक्साउनुको लागि तपाईंले आफैलाई दोष दिनुहुन्न। प्रेम विवाहमा खुशी दुई व्यक्तिहरू बहकाउन सक्छन्। सबैभन्दा राम्रो देखिने (परम्परागत रूपमा), स्मार्ट, आर्थिक रूपमा स्वतन्त्र व्यक्तिहरू पनि।धोका पाउनु। यो तिनीहरूको मानसिकतामा निहित छ, तपाईंको कमजोरीहरूमा होइन।

पूजा भन्छिन्, “ठगिएपछि बेकार महसुस गर्नु दुर्भाग्यवश सामान्य अनुभव हो। धोका खाँदा व्यक्तिको आत्मसम्मानमा नराम्रो असर पर्छ। त्यसोभए कसरी धोकाबाट बच्ने? एक व्यक्तिले आफैलाई सम्झाउनु पर्छ कि यो उनीहरूको बारेमा होइन, यो उनीहरूको पार्टनरको व्यवहारको बारेमा हो। आफैलाई दोष दिनु ठीक होइन। कुनै पनि अन्य वयस्कको व्यवहारको लागि कसैलाई जिम्मेवार ठहराउनु हुँदैन।"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वचालित!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण; min-height:90px;padding:0">

सम्बन्धित पढाइ: 9 धोखाधडीको बारेमा मनोवैज्ञानिक तथ्यहरू - मिथकहरू बस्ट गर्दै

2. धोखाधडी पछाडिको मनोविज्ञान बुझ्नुहोस्

केही मानिसहरू किन धोका दिने र झूट बोल्ने बढी प्रकोप हुन्छन् जबकि कोही वफादार र इमान्दार रहन सहज रूपमा प्रबन्ध गर्छन्? पूजा जवाफ दिन्छिन्, "मानिसहरू स्वभावले एकविवाह गर्दैनन्, एकविवाह एक सामाजिक संरचना हो र प्राकृतिक प्रवृत्ति होइन।

"तर, केही मानिसहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई एकलविवाहको वाचा गर्छन् र भावनात्मक प्रयासका साथ प्रतिबद्ध रहन्छन् जबकि अरूले आफ्नो बहुआयामिक प्रवृत्तिलाई स्वीकार गर्छन्। यहाँ कोही पनि खराब छैन। खराब भनेको के हो भने विश्वास तोड्नु वा एकअर्कालाई गरेका वाचाहरू, वास्तविक व्यवहार होइन। धेरै मानिसहरूमा आकर्षित भएको महसुस गर्दै।"

धोखा भइसकेपछि कसरी अत्याधिक सोच्न छोड्ने? केही मानिसहरूको लागि धोखा पछाडीको मनोविज्ञान बुझेर।विविधताले उनीहरूमा थ्रिल र एड्रेनालाईन रश ल्याउँछ। केही धोखेबाजहरूका लागि, तिनीहरूको प्रतिबद्धताका मुद्दाहरू यति गहिरो जरा र आत्म-सम्मान यति चकनाचुर भएका छन् कि उनीहरूले त्यो अस्पष्टता र अपूर्णतालाई 'निषिद्ध' काम गरेर भर्छन्। आफूले महसुस गरिरहेको कुरा महसुस गर्नबाट जोगिन, उनीहरू आफूसँग नहुने कुराको चाहना राख्छन्। तिनीहरूले विद्रोही र नियमहरू तोड्नबाट लगभग एक लात पाउँछन्। धोखाधडी गर्ने व्यक्तिले कुनै पछुतो नदेखाउनुको एउटा कारण यो पनि हुन सक्छ।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाई:728px ;min-height:90px;line-height:0">

एक पटक तपाईंले यो बुझ्नुभयो भने, तपाईंले बुझ्नुहुनेछ कि केही ठगीहरूसँग समाधान नभएका समस्याहरू छन्। यसको मतलब यो होइन कि ठगी जायज छ। तर यसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछैन। जे भयो त्यसको लागि आफैलाई दोष दिनुहोस्। तिनीहरूको आत्म-विनाशकारी प्रवृत्ति र कम आत्म-नियन्त्रणसँग यसको धेरै काम हुन सक्छ।

3. रिबाउन्डहरूले तपाईंलाई थप चोट पुर्याउनेछ

मेरो साथी, पल, राख्छ मलाई यसो भन्दै, "मलाई बेवकूफ बनाउने, अनौपचारिक सम्बन्धहरूमा डुबेको, र गम्भीर प्रतिबद्धताबाट ब्रेक लिने जस्तो लाग्छ। के यो धोखामा पर्नको लागि रिबाउन्ड गर्न ठीक छ? मलाई धोका खाएपछि कसरी अधिक सोच्न रोक्ने बारे सुझाव चाहिन्छ। , नत्र म आफैंलाई हुकअपमा फ्याक्नेछु।"

पूजा भन्छिन्, "आकस्मिक सम्बन्धमा कुनै हानि हुँदैन, हरेक सम्बन्धलाई प्रतिबद्ध हुनुपर्छ भन्ने छैन। के गलत छ: तपाईं हुनुहुन्छ।तपाईसँग भएको हरेक साझेदारमा हराएको पार्टनर खोज्दै। तिनीहरू अझै पनि प्रेमको सुनौलो मानक बनेका छन्। वा, तपाईं तिनीहरूलाई ईर्ष्यालु बनाउन वा तिनीहरूसँग अंक मिलाउन अरूसँग हुनुहुन्छ। रिबाउन्ड धेरै आकर्षक हुन सक्छ तर लामो समय सम्म रहन सक्दैन। यद्यपि, वास्तविक कसैसँग गहिरो र स्वतन्त्र सम्बन्ध पोषित हुनुपर्छ।"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वतः!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वचालित!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:728px;अधिकतम-चौडाई:100%! महत्त्वपूर्ण;लाइन-उचाइ:0;प्याडिङ:0;मार्जिन-टप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण">

सम्बन्धित पढाइ: रिबाउन्ड सम्बन्धका ५ चरणहरू

4. बदला लिने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्

ग्राहकहरू प्राय: पूजालाई सोध्छन्, "कृपया मलाई धोका दिएपछि कसरी अतिविचार गर्न बन्द गर्ने भनेर बताउनुहोस्। म बदला लिन्छु। म चाहन्छु कि उसले पनि मलाई जस्तै चोट पुर्याओस्। कहिलेकाहीँ भगवानसँग उहाँलाई पनि यस्तै दुखबाट जोगाउन सोध्नुहोस्। के म दुष्ट मानिस हुँ?”

पूजा भन्छिन्, “बदलाको भावना यस्तो गहिरो चोटको स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो। बदला लिने योजनामा ​​जुन वास्तविक हानि निम्त्याउँछ, यी भावनाहरू स्वाभाविक हुन्। तपाईं दुष्ट व्यक्ति होइन।"

यदि तपाईंलाई बदलाको लागि धोका दिने जस्तो लाग्छ भने, फेरि सोच्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, कसैलाई सजाय दिन खोज्दा, तपाईंले मात्र आफैलाई सजाय दिनुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिन वा तिनीहरू जस्तै मूर्ख केही गर्न आवश्यक छैन। बरु, तपाईं जीवनबाट के चाहनुहुन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, धोका पाएपछि कसरी शान्ति पाउन सकिन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा सञ्चारको कमीलाई कसरी समाधान गर्ने - 15 विशेषज्ञ सुझावहरू