คุณกำลังมองหาเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเลิกคิดมากหลังจากถูกนอกใจหรือไม่? อาการชาและความเจ็บปวดหมุนวนเป็นเรื่องปกติหลังจากประสบการณ์นี้ และความรู้สึกไร้ค่าเมื่อถูกคนที่คุณรักนอกใจ หากคิดว่าหลังจากทุ่มเทอย่างหนักในความสัมพันธ์นี้ ไม่ต้องพูดถึงการลงทุนทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง คู่ของคุณจะหลงทางซึ่งเป็นความจริงที่ยากจะรับได้

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

แต่คุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ แม้แต่ Shakira ก็เคยผ่านความเจ็บปวดนี้มาแล้ว การศึกษาพบว่า 54% ของชาวอเมริกันที่เคยอยู่ใน ความสัมพันธ์แบบผัวเดียวเมียเดียวถูกคนรักนอกใจ ไม่ว่าจะทางอารมณ์หรือทางร่างกาย หรือทั้งสองอย่าง ระยะของความเศร้าโศกหลังจากมีชู้ทำให้เราหลายคนเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ซึ่งส่งผลให้คิดมาก

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับงานหรือดื่มเหล้า ความเจ็บปวดของคุณหายไป สิ่งที่คุณต้องมีคือกลไกการรับมือที่ดีสำหรับการคิดมากเกินไป เพื่อเสนอแนวทางที่มั่นคงแก่คุณ เราได้พูดคุยกับโค้ชด้านสุขภาพจิตและสติ Pooja Priyamvada (ได้รับการรับรองด้านการปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตจาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health และมหาวิทยาลัยซิดนีย์) ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์นอกสมรส การเลิกรา การแยกทาง ความเศร้าโศก และการสูญเสีย เป็นต้น อ่านข้อมูลเชิงลึกของเธอล่วงหน้า

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีรับมือหลังจากถูกคนรักนอกใจ: ใช้ความเศร้าโศกของคุณอย่างสร้างสรรค์โดย ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน เอาความโกรธและความคับข้องใจทั้งหมดนี้ไปใช้กับอาชีพการงานของคุณ มันจะทำให้คุณมีความสุข พึงพอใจ และรู้สึกถึงพลังอำนาจ ความเป็นเลิศในสิ่งที่คุณทำ อาจทำให้คุณได้รับแรงกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่กว่าความรักโรแมนติก นำเราไปสู่จุดต่อไป

5. วิธีเลิกคิดมากหลังจากถูกนอกใจ โฟกัสที่ตัวเอง

การจมอยู่ในแอลกอฮอล์ ยา เซ็กส์ หรืองานอาจทำให้คุณเสียสมาธิไปชั่วขณะ แต่มันไม่สามารถแก้ไขความเจ็บปวดของคุณได้ ความเจ็บปวดจะกลับมาอย่างรวดเร็ว จนกว่าคุณจะพยายามหาวิธีสงบสติอารมณ์กับมัน ในกรณีเช่นนี้ ให้ร้องไห้ออกมาและปล่อยความรู้สึกทั้งหมดไป การเดินหน้าต่อไปไม่ใช่สิ่งที่ เกิดขึ้นได้ใน 1 วัน แต่เริ่มด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย การดูแลตัวเองอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขในที่สุดหลังจากถูกนอกใจ ค้นหาวิธีที่สวยงามในการออกเดทด้วยตัวคุณเอง

เราถาม Pooja เกี่ยวกับวิธีรับมือหลังจากถูกคนที่คุณรักนอกใจ เธอตอบว่า “ความเจ็บปวดจะใช้เวลาพอสมควรเนื่องจากแต่ละคนจัดการกับความเศร้าโศกและการสูญเสียไม่เหมือนกัน” เธอแบ่งปันเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน ไม่ใช่อดีตหรืออนาคต ด้วยการทำสมาธิและการเจริญสติ
• มุ่งเน้นไปที่การรักษาของคุณ ไม่ใช่เหตุการณ์โกง
• หลงระเริงในการรักตนเองและดูแลตัวเอง !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align: center!important;max-width:100%!important">
• ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
• หางานอดิเรกใหม่หรือจุดประกายงานเก่า

กำลังมองหาเคล็ดลับในการเลิกคิดมากหลังจากโดนหลอกอยู่หรือเปล่า? มองไปทางนี้ ตอนนี้คุณไม่แยแส เมื่อภาพลวงตาของคุณแตกสลาย ชีวิตจะนำคุณเข้าใกล้ความเป็นจริงมากขึ้น คู่ของคุณปฏิเสธคุณบางอย่างและตอนนี้คุณรู้สึกไม่สมบูรณ์ แต่นั่นไม่ใช่ภาพลวงตาที่คุณต้องการให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์? ถึงเวลาที่จะต้องมองลึกลงไปแทนที่จะตอบโต้และพยายามแก้ไขคนอื่น เหตุการณ์นี้มีพลังในการเปิดมิติทางจิตวิญญาณให้กับคุณ ดังที่รูมิกล่าวไว้ว่า “บาดแผลคือจุดที่แสงส่องเข้ามาหาคุณ”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. รู้ว่าทุกคนไม่เหมือนกัน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะสร้างความไว้วางใจกับพันธมิตรอีกครั้งที่ได้นอกใจคุณ คนที่นอกใจจะแสดงปฏิกิริยา เช่น ผิดหวัง โกรธ และแม้แต่อยากควบคุมคนรัก การให้อภัยของพวกเขาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความรู้สึกผิดในส่วนของผู้โกง อนาคตของลูกๆ ความรักและความเสน่หาระหว่างพวกเขา การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่แสดงให้เห็นโดยผู้โกง เป็นต้น

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญ แสดงผลกระทบ 9 ประการของการนอกใจในความสัมพันธ์

การถูกนอกใจซึ่งนำไปสู่ปัญหาความเชื่อใจ ไม่ใช่แค่กับคู่รักแต่กับคนอื่นๆ โดยทั่วไปด้วย บรู๊คเพื่อนของฉันไม่สามารถเลิกหมกมุ่นกับการถูกนอกใจได้ เธอพูดว่า “ฉันเอาแต่ผลักไสผู้คนออกไป ฉันมีปัญหาด้านความน่าเชื่อถือที่สำคัญ ฉันต้องการขอความช่วยเหลือ แต่ฉันทำไม่ได้ ฉันจะปล่อยให้คนอื่นอยู่ที่นั่นเพื่อฉันได้อย่างไร”

แล้วจะเลิกกังวลหลังโดนโกงได้อย่างไร? Pooja ตอบว่า “เราต้องทำลายอุปสรรคทางจิตใจเกี่ยวกับผู้คน ทุกคนและทุกความสัมพันธ์จะไม่เหมือนครั้งก่อนที่คุณอกหักหรือนอกใจ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการหยุดคิดมากหลังจากถูกนอกใจ คุณจะต้องกล้าเล็กน้อยที่จะรู้สึกอ่อนแออีกครั้งกับใครสักคน เราต้องให้คนอื่นช่วยและพิสูจน์ว่าพวกเขาใส่ใจและเชื่อถือได้ ทำไมต้องลงโทษพวกเขาและตัวคุณเองด้วยความสัมพันธ์ที่ไม่ดี"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! สำคัญ ขอบ-left:auto!important;text-align:center!important">

7. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

สุดท้ายนี้ การนอกใจเป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจและอาจนำไปสู่การลดความภาคภูมิใจในตนเอง และปัญหาความเชื่อใจสำหรับชีวิต การโกงส่งผลต่อสมองอย่างลึกซึ้ง การรับมือกับเรื่องแบบนี้ต้องการการเยียวยาในระดับที่ลึกกว่า วิธีที่จะมีความสุขในที่สุดหลังจากถูกโกง การทำงานกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณเยียวยาด้วยวิธีที่เกินความเข้าใจของคุณ

คุณอาจสับสนว่าควรกลับไปคบกับคนรักหรือปล่อยเขาไป คุณอาจเลือกไม่ถูกระหว่างว่าควรสู้เพื่อเขาหรือเข้มแข็งพอที่จะถอยห่าง วิธีหยุดคิดมากหลังจากถูกนอกใจ แม้ว่าคุณจะได้ลองทำทุกอย่างอื่นแล้วก็ตาม การขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพกลายเป็นสิ่งจำเป็นในหนึ่งชั่วโมงในกรณีดังกล่าว ที่ปรึกษาของเราจากคณะกรรมการของ Bonobology เช่น Pooja Priyamvada สามารถช่วยคุณได้

คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่า คู่ต่อไปไม่นอกใจ?โดนนอกใจยังไงให้สบายใจ? Pooja สรุปว่า “พูดคุยกับคู่ของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับตัวกระตุ้นและความไม่มั่นคงของคุณ และท้ายที่สุด ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่จะคงอยู่ตลอดไป ดังนั้นหากในบางขั้นตอนพวกเขาดำเนินการต่อหรือคุณทำ ก็ไม่เป็นไร แต่ต้องทำด้วยความยินยอมและไม่มีการโกง คุณไม่สามารถรับประกันความมุ่งมั่นของพวกเขาที่มีต่อความสัมพันธ์ได้ คุณสามารถทำให้ขอบเขตและความมุ่งมั่นของคุณชัดเจนเท่านั้น”

ดูสิ่งนี้ด้วย: 12 สิ่งที่ผู้ชายควรทำหากยังโสดและอยู่คนเดียว !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ปิดท้ายด้วยคำพูดของ Donald Driver ที่ว่า “อย่าโกรธ อย่าโกรธ สม่ำเสมอ ทำดีกว่า ดีกว่ามาก เหนือกว่า หมกมุ่นอยู่กับความสำเร็จของตัวเองจนลืมไปว่าเคยเกิดขึ้น” ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ถูกโกง จำไว้ว่าคุณไม่ได้ผิดอะไร อย่าเสียพลังงานไปกับการแก้แค้น เชื่อฉันเถอะ มันไม่คุ้ม การเล่นเกมไม่ได้ช่วยคุณในตอนนี้ การส่งพลังงานของคุณไปสู่ทิศทางที่สร้างสรรค์เท่านั้นที่สามารถรักษาคุณได้ แค่โฟกัสที่ตัวคุณเอง อย่างอื่นรอได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: 'ตัดเขาออก เขาจะคิดถึงคุณ'- 11 เหตุผลว่าทำไมมันถึงได้ผลเกือบทุกครั้ง

วิธีแยกตัวเองออกจากอารมณ์ – 10 วิธี

9 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะรู้ว่าคู่ของคุณกำลังโกหกเรื่องการนอกใจ

การตกหลุมรักหลังจากการนอกใจ – เป็นเรื่องปกติหรือไม่และควรทำอย่างไร

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

เป็นเรื่องปกติไหมที่จะคิดมากเกินไปหลังจากถูกโกง

หากมีคนนอกใจ คุณหรือแย่กว่านั้น พวกเขาพยายามที่จะพิสูจน์ในภายหลังด้วยการกล่าวโทษคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือหมกมุ่นอยู่กับความสงสัยในตัวเอง ดังนั้นหากคุณรู้สึกอ่อนแอและเสียใจในตัวเอง ให้รู้ว่าสิ่งเหล่านี้คือ ความรู้สึกปกติที่เกิดขึ้นหลังจากถูกนอกใจ คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเจ็บปวดนี้เป็นเวลา 2-3 วัน สัปดาห์ หรือหลายเดือน

ปูจาพูดว่า “ณ จุดนี้ ผู้คนเริ่มสงสัยทุกคน พวกเขาไม่สามารถไว้วางใจได้ ได้ง่าย ดังนั้นพวกเขาจึงคิดมากทุกคำที่พูดหรือไม่ได้พูดและการกระทำของทุก ๆ คนที่อยู่รอบ ๆ พวกเขา การอยู่กับคนที่นอกใจเป็นขั้นตอนที่สับสนมากและคนส่วนใหญ่ในการกู้คืนการนอกใจจะผ่านขั้นตอนนี้ คุณเกลียดเขาและคุณรัก พวกเขา คุณต้องการให้อภัยพวกเขาแต่คุณก็โกรธมากเช่นกัน”

บาดแผลในวัยเด็กหรือปัญหาใดที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนถูกหลอก Pooja ตอบว่า "การโกงส่งผลต่อสมองอย่างไรโดยนำไปสู่ความเศร้าโศกและสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวล เครียดเรื้อรัง และซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถดึงปัญหาการบาดเจ็บในวัยเด็กกลับมา เช่น ความกลัวการถูกทอดทิ้งหรือการละเลยของผู้ปกครอง”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

การนอกใจเป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจและอาจนำไปสู่ปัญหาการนับถือตนเองและความไว้วางใจที่ร้ายแรงไปตลอดชีวิต ก่อนที่จะเข้าสู่ 'วิธีเลิกคิดมากหลังโดนนอกใจ' มาลองสังเกตตัวกระตุ้น 2-3 อย่างหลังโดนนอกใจที่มีแนวโน้มสูงที่จะทำให้คุณจมอยู่กับการคิดมาก:

• ความนับถือตนเองต่ำหลังนอกใจจะกระตุ้น คุณตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่คู่ของคุณมีสัมพันธ์ด้วย
• คุณอาจรู้สึกกังวลเมื่อคิดว่า "ความสัมพันธ์ยังดำเนินต่อไปหรือไม่" "ถ้าเขานอกใจฉันอีกล่ะ" !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• หากคุณมีปัญหาการเลิกราหรือมีประสบการณ์คล้ายๆ กันในความสัมพันธ์ครั้งก่อน คุณอาจกลัวว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาจากไป ฉันกับผู้หญิง/ผู้ชายคนนั้น?”
• ปัญหาการไว้ใจจะทำให้คุณสงสัยและวิเคราะห์ทุกคำพูดที่ออกจากปากของพวกเขามากเกินไป
• โรคย้ำคิดย้ำทำที่มาพร้อมกับความวิตกกังวลอาจทำให้คุณเล่นภาพคู่ของคุณกับพวกเขา คนรักในหัวของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า !สำคัญ">
• หากเป็นครั้งที่สองที่คู่ของคุณนอกใจคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 10 ขั้นตอนในการฟื้นฟูหากคุณถูกคนที่คุณรักหลอก

สัญญาณว่าคุณคิดมากไปเองเกี่ยวกับการถูกโกง

ทำไมคนถึงโกง? อาจเป็นความหลงตัวเองหรือสิทธิ ความใคร่หรือความรัก หรือแม้กระทั่งความเบื่อหน่าย บางคนโกงเพราะคิดว่าเป็นเกม และบางคนโกงเพราะรับประกันการรักษาความลับ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่กลัวที่จะถูกจับได้ บางคนนอกใจเพราะพวกเขากลัวความสนิทสนม และบางคนนอกใจเพราะความต้องการทางอารมณ์หรือทางร่างกายที่ไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์หรือการแต่งงานในปัจจุบัน บางคนทำเพียงเพราะการโกหกทำให้พวกเขาได้เตะ

คนที่โกงเกิดจากเหตุผลที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประเภทบุคลิกภาพของคนขี้โกง แต่โชคไม่ดีที่พันธมิตรที่โกงมักจะรับภาระนั้นไว้เอง ดังนั้นการคิดมากซึ่งทำให้การก้าวไปข้างหน้าหลังจากการนอกใจนั้นยากขึ้นมาก ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าความคิดล่วงล้ำเกี่ยวกับการโกงนั้นอยู่ในหัวของคุณโดยปราศจากค่าเช่า:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• คุณเอาแต่โทษตัวเอง เช่น ตารางงานที่ยุ่งหรือ นิสัยบางอย่างที่คู่ของคุณพบว่าน่ารำคาญ
• คุณรู้ตัวมากเกินไปเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ เกี่ยวกับลักษณะท่าทาง การเดิน และการพูดคุยของคุณ
• คุณรู้สึกอยากสอดแนมโทรศัพท์หรือโทรหาเพื่อน/เพื่อนร่วมงานเพื่อตรวจสอบอีกครั้ง อยู่ที่ไหน !important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• คุณจะระแวงเมื่อใดก็ตามที่เห็นคู่ของคุณคุยกับชายอื่นหรือ ผู้หญิง
• คุณเอาแต่คิดถึงรายละเอียดต่างๆ เช่น "พวกเขาไปถึงขั้นไหนแล้วในเรื่องชู้สาว" "มีความใกล้ชิดทางเพศหรือแค่พูดคุยกัน?
• ภาพในจิตใจของคู่ของคุณกับเพื่อนรักของพวกเขากลับมาเรื่อยๆ ทุกครั้งที่พวกเขาพยายามสัมผัสคุณและมันส่งผลต่อความใกล้ชิดทางร่างกายในความสัมพันธ์ของคุณ !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

วิธีหยุดคิดมากหลังจากถูกนอกใจ – เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

ความสัมพันธ์สามารถสั่นคลอนรากฐานของความสัมพันธ์และคุณ ไม่ผิดที่จะคิดมากว่าชีวิตแต่งงานทั้งหมดของคุณหรือความสัมพันธ์ระยะยาวนี้มีพื้นฐานมาจากเรื่องโกหกหรือไม่ ทำไมพวกเขาถึงนอกใจคุณ ความรักจืดจางลงได้อย่างไร? ความคิดที่ว่า "ทำไมต้องเป็นฉัน" ผุดขึ้นในใจบ่อยมาก คำถามนั้นและคำถามอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้การเอาชนะการนอกใจเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับสาเหตุที่คู่ของคุณไม่ซื่อสัตย์ต่อคุณ ตอนนี้คุณต้องรู้วิธีหยุดกังวลหลังจากถูกโกง ขั้นตอนแรกคือการยอมรับอารมณ์ทั้งหมดของคุณและไม่ตัดสินพวกเขา ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ความรู้สึกของคุณก็ถูกต้อง และถ้าคุณสามารถสำแดงต่อไปนี้ความคิด การเยียวยาจากการนอกใจและภาวะซึมเศร้าจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ:

1. ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณ

Halle Berry อาจมีเคล็ดลับสำหรับคุณในการเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกนอกใจ เธอบอกกับโอปราห์ วินฟรีย์ในการให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการถูกเอริก เบเนต์ อดีตสามีนอกใจว่า “ฉันตระหนักดีว่ามันไม่เกี่ยวอะไรกับฉันเลย เราพยายามที่จะให้ความสัมพันธ์นี้อีกครั้งเป็นเวลาสองปี แต่ระดับความไว้วางใจกลับอยู่ในหมวดลบนี้ ไม่มีทางที่ฉันจะไว้ใจในความสัมพันธ์นี้ได้ ฉันพยายามแล้วและเขาก็พยายามแล้ว สร้างความเสียหายมากเกินไปแล้ว”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

ทำไมพวกเขาถึงโกง อาจเป็นความกล้าหาญที่ขาดดุลหรือความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง บางคนมีรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยซึ่งเข้าข้างตนเอง -โหมดทำลายล้างในช่วงเวลาที่สิ่งต่าง ๆ เริ่มรุนแรงขึ้น และจากนั้นก็มีคนอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการปฏิบัติตามแนวคิดของการมีคู่สมรสคนเดียว แต่แทนที่จะสำรวจการไม่ผูกขาดหรือการมีภรรยาหลายคนตามหลักจริยธรรม พวกเขากลับนอกใจคู่ของตน

อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ การนอกใจคุณคือทางเลือกของพวกเขา และคุณไม่ต้องโทษตัวเองที่ยุยงให้เขาเข้ามาเกี่ยวข้อง คนสองคนที่มีความสุขในการแต่งงานด้วยความรักสามารถหลงทางได้ แม้แต่คนที่หน้าตาดีที่สุด (ตามอัตภาพ) ฉลาด และมีอิสระทางการเงินโดนโกง มันอยู่ที่จิตใจของพวกเขาไม่ใช่ข้อบกพร่องของคุณ

พูจาชี้ให้เห็นว่า “ความรู้สึกไร้ค่าหลังจากถูกนอกใจเป็นประสบการณ์ทั่วไปที่น่าเสียดาย การถูกหลอกจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองอย่างรุนแรง แล้วจะเอาชนะการถูกโกงได้อย่างไร? เราต้องเตือนตัวเองว่านี่ไม่เกี่ยวกับพวกเขา แต่เกี่ยวกับพฤติกรรมของคู่ของพวกเขา โทษตัวเองไม่ถูก ไม่มีใครควรรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของผู้ใหญ่คนอื่นๆ"

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 ข้อเท็จจริงทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการโกง – การทำลายตำนาน

2. เข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังการโกง

เหตุใดบางคนจึงมีแนวโน้มที่จะนอกใจและโกหก ในขณะที่บางคนยังคงภักดีและซื่อสัตย์ได้อย่างง่ายดาย Pooja ตอบว่า “โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์ไม่ใช่คู่สมรสคนเดียว การมีคู่สมรสคนเดียวเป็นสิ่งสร้างทางสังคมและไม่ใช่สัญชาตญาณตามธรรมชาติ

“อย่างไรก็ตาม บางคน ผู้คนสัญญาว่าจะมีคู่สมรสคนเดียวกับคู่ของพวกเขาและยังคงมุ่งมั่นกับมันด้วยความพยายามทางอารมณ์ในขณะที่คนอื่น ๆ ยอมทำตามสัญชาตญาณการมีภรรยาหลายคน ไม่มีใครเลว ที่นี่ สิ่งที่ไม่ดีคือการทำลายความไว้วางใจหรือคำสัญญาที่ให้ไว้ต่อกันไม่ใช่พฤติกรรมที่แท้จริงของ โดนใจใครหลายๆ คน”

วิธีเลิกคิดมากหลังโดนหลอกด้วยการทำความเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังการนอกใจสำหรับบางคน มีความหลากหลายทำให้ตื่นเต้นและอะดรีนาลีนพุ่งพล่าน สำหรับคนขี้โกงบางคน ปัญหาเกี่ยวกับความมุ่งมั่นของพวกเขานั้นฝังรากลึกและความภาคภูมิใจในตนเองก็พังทลายลงจนเติมเต็มความคลุมเครือและความไม่สมบูรณ์ด้วยการทำบางสิ่งที่ 'ต้องห้าม' เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่พวกเขารู้สึก พวกเขายังคงต้องการสิ่งที่ไม่สามารถมีได้ พวกเขาเกือบจะถูกเตะออกจากการเป็นกบฏและทำลายบรรทัดฐาน นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนนอกใจไม่สำนึกผิด

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณจะเข้าใจว่าคนขี้โกงบางคนมีปัญหาที่ไม่ได้แก้ไข ไม่ได้หมายความว่าการโกงนั้นสมเหตุสมผล แต่มันจะช่วยให้คุณไม่ โทษตัวเองสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น อาจมีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับแนวโน้มการทำลายตนเองและการควบคุมตนเองต่ำ

3. การรีบาวน์จะทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น

พอลเพื่อนของฉัน บอกฉันว่า “ฉันรู้สึกอยากเล่นตลก หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ และหยุดพักจากความมุ่งมั่นจริงจัง การรีบาวด์เพื่อเอาชนะการถูกนอกใจเป็นไร ฉันต้องการคำแนะนำในการเลิกคิดมากหลังจากถูกนอกใจ ไม่งั้นฉันจะเหวี่ยงตัวเองเข้าไปพัวพัน”

พูจาพูดชัดว่า "ไม่มีอันตรายในความสัมพันธ์ชั่วคราว ทุกความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องผูกมัด สิ่งที่ผิดคือ: คุณเป็นมองหาคู่ที่หายไปในทุกคู่ที่คุณอยู่ด้วย พวกเขายังคงเป็นมาตรฐานทองคำแห่งความรัก หรือคุณอยู่กับคนอื่นเพื่อทำให้พวกเขาอิจฉาหรือตัดสินคะแนนกับพวกเขา รีบาวด์สามารถดึงดูดได้มาก แต่ไม่สามารถอยู่ได้นาน อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและเป็นอิสระกับคนที่จริงใจจะต้องได้รับการหล่อเลี้ยง”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! สำคัญ;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 ขั้นตอนของความสัมพันธ์แบบรีบาวด์

4. ต่อต้านการล่อลวงเพื่อแสวงหาการแก้แค้น

ลูกค้ามักถาม Pooja ว่า "โปรดบอกฉันถึงวิธีเลิกคิดมากหลังจากถูกนอกใจ ฉันรู้สึกเคียดแค้น ฉันต้องการให้เขารู้สึกเจ็บปวดเช่นเดียวกับฉัน ฉัน บางครั้งก็ขอให้พระเจ้าช่วยเขาให้ผ่านความทุกข์ยากแบบเดียวกัน ฉันเป็นคนชั่วร้ายหรือเปล่า ”

พูจาชี้ว่า “ความรู้สึกอาฆาตเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อความเจ็บปวดลึกล้ำ ตราบใดที่คนๆ นั้นไม่ได้แสดงท่าทีชั่วร้ายหรือทำอะไรออกไป ในแผนการแก้แค้นที่นำไปสู่อันตรายอย่างแท้จริง ความรู้สึกเหล่านี้เป็นธรรมชาติ คุณไม่ใช่คนชั่วร้าย”

หากคุณรู้สึกอยากแก้แค้นด้วยการโกง ให้คิดใหม่อีกครั้ง จำไว้ว่าในการพยายามลงโทษใครสักคน คุณจะทำได้เพียง จบด้วยการลงโทษตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องโต้ตอบหรือทำอะไรโง่ๆ เหมือนพวกเขา ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต วิธีหาความสงบสุขหลังจากถูกนอกใจ