Ydych chi'n chwilio am awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo? Mae troelli trwy ddolenni o ddiffyg teimlad a phoen yn gyffredin ar ôl y profiad hwn ac felly mae'n teimlo'n ddiwerth ar ôl cael eich twyllo gan rywun rydych chi'n ei garu. Mae meddwl, ar ôl yr holl waith caled yr ydych wedi'i wneud yn y berthynas hon, heb sôn am y buddsoddiad emosiynol dwfn, y byddai'ch partner yn crwydro yn wirionedd anodd ynddo'i hun.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig; ymyl-dde:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig">

Ond nid chi yw'r unig un sy'n mynd drwy'r llanast hwn. Mae hyd yn oed Shakira wedi mynd drwy'r boen yma. Mae astudiaethau'n dangos bod 54% o Americanwyr sydd wedi bod i mewn mae perthynas unweddog wedi cael ei thwyllo gan eu partner, naill ai'n emosiynol neu'n gorfforol, neu'r ddau Mae cyfnodau o alar ar ôl carwriaeth yn gyrru llawer ohonom i mewn i faterion iselder neu bryder sy'n arwain at or-feddwl.

Yn lle plymio'n ddwfn i'r gwaith neu yfed i ffwrdd â'ch poen, y cyfan sydd ei angen arnoch yw mecanweithiau ymdopi iach ar gyfer gorfeddwl I gynnig canllaw cadarn i chi ar hynny, buom yn siarad â hyfforddwr lles emosiynol ac ymwybyddiaeth ofalgar Pooja Priyamvada (ardystiedig mewn Cymorth Cyntaf Seicolegol a Iechyd Meddwl gan Johns Hopkins Bloomberg Ysgol Iechyd y Cyhoedd a Phrifysgol Sydney) sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer materion extramarital, tor-ups, gwahanu, galar, a cholled, i enwi ond ychydig. Darllenwch ymlaen am ei mewnwelediadau.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig!pwysig;min-lled:580px;lled:580px">

Dyma awgrym ar sut i ymdopi ar ôl cael eich twyllo gan eich partner: Gwnewch ddefnydd adeiladol o'ch galar gan dod yn llwyddiannus yn broffesiynol Cymerwch yr holl ddicter a rhwystredigaeth, a sianelwch ef i mewn i'ch gyrfa Bydd yn rhoi hapusrwydd, boddhad, ac ymdeimlad o rymuso.Gall rhagori yn yr hyn a wnewch roi cic i chi sydd hyd yn oed yn fwy na chariad rhamantus. dod â ni at y pwynt nesaf.

5. Sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo? Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun

Gallai boddi eich hun oherwydd alcohol, cyffuriau, rhyw, neu waith dynnu eich sylw am gyfnod dros dro, ond ni fydd yn trwsio eich poen Bydd y boen yn dod yn rhuthro yn ôl, hyd nes y byddwch yn ceisio dod o hyd i ffyrdd i wneud heddwch ag ef. Mewn achos o'r fath, gwaeddwch ef a gadewch i chi'ch hun deimlo'r holl deimladau.Nid yw symud ymlaen yn rhywbeth sy'n yn digwydd mewn diwrnod, ond dechreuwch trwy fwyta'n iach a gweithio allan Efallai mai hunanofal yw un o'r ffyrdd gorau o fod yn hapus yn y pen draw ar ôl cael eich twyllo. Dewch o hyd i ffyrdd hyfryd o ddyddio'ch hun.

Rydym yn gofyn i Pooja sut i ymdopi ar ôl cael eich twyllo gan rywun rydych chi'n dal i'w garu. Mae hi’n ateb, “Bydd y boen yn cymryd peth amser wrth i bob person brosesu galar a cholled yn wahanol.” Mae hi'n rhannu rhai awgrymiadau i'ch helpu chi drwy'r cyfnod hwn:

!pwysig;margin-dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;testun-alinio:canol!pwysig;isafswm lled:300px;llinell-uchder:0">

• Canolbwyntiwch ar y presennol, ac nid ar y gorffennol na'r dyfodol, trwy fyfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar
• Canolbwyntiwch ar eich iachâd broses, ac nid y digwyddiad twyllo
• Ymddiriedwch mewn hunan-gariad a hunanofal!pwysig;brig ymyl: 15px!pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod:15px!pwysig; alinio testun: canol!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig">
• Gofalwch am eich iechyd corfforol a meddyliol
• Dewch o hyd i hobi newydd neu ailgynnau hen un

Chwilio am awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo? Edrychwch arno fel hyn. Rydych chi wedi'ch dadrithio nawr. Pan fydd eich rhithiau'n cael eu torri, mae bywyd yn dod â chi'n agosach at realiti. Gwadodd eich partner rywbeth i chi a nawr rydych chi'n teimlo'n anghyflawn. Ond onid yw’n rhith bod angen rhywun arall arnoch i wneud ichi deimlo’n gyflawn? Mae'n bryd edrych yn ddyfnach yn lle ymateb a cheisio trwsio rhywun arall. Mae gan y digwyddiad hwn y pŵer i agor dimensiwn ysbrydol i chi. Fel y dywedodd Rumi, “Y clwyf yw’r man lle mae’r golau’n dod i mewn i chi.”

!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;testun-alinio :canol!pwysig;min-lled:336px;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;uchder-llinell:0;padin:0">

6. Gwybod nad yw pawb yr un peth<11

Mae ymchwil yn nodi ei bod yn anodd iawn ailadeiladu ymddiriedaeth gyda phartnersydd wedi twyllo arnoch chi. Mae'r rhai sy'n mynd trwy anffyddlondeb yn dangos adweithiau fel siom, dicter, a hyd yn oed ysfa i reoli eu partner. Mae eu maddeuant yn dibynnu ar lawer o ffactorau fel euogrwydd ar ran y twyllwr, dyfodol eu plant, cariad ac anwyldeb rhyngddynt, newidiadau cadarnhaol a ddangosir gan y twyllwr, ac ati.

Darllen Cysylltiedig: Arbenigwr Rhestru 9 Effeithiau Twyllo Mewn Perthynas

Mae cael eich twyllo yn arwain at faterion ymddiriedaeth nid yn unig gyda phartner ond hefyd gyda phobl eraill yn gyffredinol. Ni all fy ffrind, Brooke, roi'r gorau i obsesiwn dros gael ei dwyllo. Mae hi'n dweud, “Rwy'n dal i wthio pobl i ffwrdd. Mae gennyf broblemau mawr o ran ymddiriedaeth. Rwyf am ofyn am help ond ni allaf wneud hynny. Sut alla i adael i bobl fod yno i mi?”

Felly sut i roi'r gorau i boeni ar ôl cael eich twyllo? Ateba Pooja, “Rhaid i ni dorri'r rhwystr meddwl am bobl. Ni bydd pawb a phob perthynas yn debyg i'r un flaenorol y profasoch dor calon neu anffyddlondeb ynddo. Dyma awgrym ar sut i roi’r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo – bydd yn rhaid i un fod ychydig yn ddewr i fod yn agored i niwed eto gyda rhywun. Rhaid gadael i eraill helpu a phrofi eu bod yn malio a'u bod yn ddibynadwy. Pam eu cosbi nhw a chi'ch hun oherwydd un berthynas ddrwg?"

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;padin:0;margin-bottom:15px! pwysig; ymyl-chwith:auto!pwysig;testun-alinio:canolfan!pwysig">

7. Ceisio cymorth proffesiynol

Yn olaf, mae anffyddlondeb yn drawmatig a gall arwain at ddolur difrifol mewn hunan-barch a materion ymddiriedaeth am oes.Dyna sut mae twyllo yn effeithio'n ddwfn ar yr ymennydd Mae ymdopi â rhywbeth o'r fath angen ei wella ar lefel ddyfnach Sut i fod yn hapus yn y pen draw ar ôl cael eich twyllo?Gall gweithio gyda therapydd trwyddedig eich helpu i wella mewn ffyrdd y tu hwnt i'ch dealltwriaeth .

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn ddryslyd a ddylech chi ddod yn ôl gyda'ch partner neu adael iddyn nhw fynd Efallai y byddwch chi'n cael eich rhwygo rhwng a ddylech chi ymladd drostynt neu fod yn ddigon cryf i dynnu i ffwrdd Sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo ymlaen, hyd yn oed ar ôl i chi roi cynnig ar bopeth arall?Mae ceisio cymorth proffesiynol yn dod yn angen yr awr mewn achosion o'r fath. Gall ein cwnselwyr o banel Bonobology, fel Pooja Priyamvada, eich helpu gyda hyn.

Sut gallwch chi wneud yn siŵr bod eich Nid yw partner nesaf yn twyllo arnoch chi?Sut i ddod o hyd i heddwch ar ôl cael eich twyllo? Daw Pooja i’r casgliad, “Cynhaliwch sgyrsiau gyda’ch partner, siaradwch am eich sbardunau a’ch ansicrwydd, ac yn y pen draw, derbyniwch nad yw pob perthynas am byth. Felly os ydyn nhw'n symud ymlaen ar ryw adeg neu'ch bod chi'n symud ymlaen, mae'n iawn, ond rhaid ei wneud gyda chaniatâd ac nid twyllo. Ni allwch sicrhau eu hymrwymiad i'r berthynas; dim ond gwneud eich ffiniau a'ch ymrwymiad yn glir y gallwch chi.”

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig">

Dewch i ni orffen gyda'r dyfyniad gan Donald Driver, "Peidiwch â mynd yn wallgof. Peidiwch â mynd yn wallgof" hyd yn oed. Gwnewch yn well. Llawer gwell. Codwch uchod. Byddwch mor ymgolli yn eich llwyddiant eich hun nes i chi anghofio iddo ddigwydd erioed." Felly, os ydych chi'n rhywun a gafodd eich twyllo, cofiwch nad oedd unrhyw beth o'i le arnoch chi. Peidiwch â gwastraffu'ch egni wrth geisio dial. Credwch fi, nid yw'n werth chweil. Ni fydd chwarae gemau yn eich helpu ar hyn o bryd, dim ond sianelu'ch egni tuag at gyfarwyddiadau adeiladol all eich gwella. Dim ond canolbwyntio arnoch chi'ch hun. Gall popeth arall aros.

Sut i Ddatgysylltu Eich Hun yn Emosiynol O Rywun - 10 Ffordd

9 Awgrymiadau Arbenigol i Wybod Os Mae Eich Partner Yn Gorwedd Ar Dwyllo

Gweld hefyd: 21 Syniadau Gorau ar gyfer Anrheg Priodas Ar Gyfer Pâr Sy'n Cydfyw Yn Eisoes

Cwympo Allan O Gariad Ar Ôl Anffyddlondeb - A yw'n Arferol A Beth i'w Wneud

1                                                                                                   2 2 1 2!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-bottom:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig">

Ydy hi'n Arferol Gormodfeddwl Ar ôl Cael Eich Twyllo Ymlaen?

Os yw rhywun yn twyllo ymlaen chi neu'n waeth, fe wnaethon nhw geisio'i gyfiawnhau'n ddiweddarach trwy eich beio chi, mae'n amlwg yn normal i orfeddwl amdano neu i gael eich ymgolli mewn tonnau o hunan-amheuaeth. Felly, os ydych chi'n teimlo'n agored i niwed ac yn flin drosoch eich hun, gwyddoch mai dyma teimladau normal mae rhywun yn mynd drwodd ar ôl cael eich twyllo Mae gennych chi'r hawl i deimlo'r boen hon am rai dyddiau, wythnosau, neu fisoedd.

Dywed Pooja, “Ar y pwynt hwn, mae pobl yn dechrau amau ​​pawb. Ni allant ymddiried yn hawdd, felly, maen nhw'n gorfeddwl pob gair sy'n cael ei ddweud neu heb ei ddweud a gweithredoedd pob person o'u cwmpas Mae aros gyda rhywun sydd wedi twyllo yn gam dryslyd iawn i fod ynddo ac mae'r rhan fwyaf o bobl mewn adferiad anffyddlondeb yn mynd trwy'r cyfnod hwn. Rydych chi'n eu casáu ac rydych chi'n caru Rydych chi eisiau maddau iddyn nhw ond rydych chi'n ddig iawn hefyd.”

Pa drawma neu faterion plentyndod sy'n cael eu sbarduno pan fydd rhywun yn cael ei dwyllo? Ar sut mae twyllo yn effeithio ar yr ymennydd, mae Pooja yn ateb, “Mae twyllo yn effeithio ar yr ymennydd trwy arwain at alar a chyflyrau iechyd meddwl fel pryder, straen cronig ac iselder. Gall hefyd ddod â phroblemau trawma plentyndod yn ôl fel ofn gadael neu esgeulustod rhieni.”

!pwysig;brig ymyl: 15px!pwysig; gwaelod ymyl: 15px!pwysig;uchaf-lled:100%!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig">

Mae anffyddlondeb yn drawmatig a gall arwain at dolc difrifol mewn materion hunan-barch ac ymddiriedaeth am oes. Cyn mynd i mewn i'r 'sut i roi'r gorau i feddwl ar ôl cael eich twyllo', gadewch i ni geisio sylwi ar ychydig o sbardunau ar ôl cael eich twyllo sy'n fwy tebygol o'ch dal yn y ddolen or-feddwl:

• Bydd eich hunan-barch isel ar ôl anffyddlondeb yn eich annog i chi farnu eich hun yn greulon neu gymharu eich hun â'r person y cafodd eich partner berthynas ag ef
• Efallai y byddwch yn teimlo'n bryderus wrth feddwl am “Ydy'r berthynas yn dal i fynd ymlaen?”, “Beth os bydd yn twyllo arnaf eto?” !pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig">
• Os oes gennych chi broblemau gadael neu brofiad tebyg yn eich perthynas flaenorol, efallai eich bod chi'n byw mewn ofn parhaus o "Beth os ydyn nhw'n gadael fi i'r ddynes/dyn arall yna?”
• Bydd materion ymddiriedaeth yn gwneud i chi amau ​​a gor-ddadansoddi pob gair sy'n dod allan o'u ceg
• Gall anhwylder obsesiynol-orfodol yn sgil gorbryder eich arwain at chwarae'r delweddau o'ch partner gyda'u partner carwriaeth yn eich pen, dro ar ôl tro!pwysig">
• Os mai dyma'r eildro i'ch partner dwyllo arnoch chi, mae'n naturiol gor-feddwl am ddyfodol eich perthynas

Darllen Cysylltiedig: 10 Cam i'w Adfer Os Ydych Chi'n Cael eich Twyllo Gan Rywun Sy'n Caru

Yn Arwyddion Eich Bod yn GorfeddwlYnghylch Cael eich Twyllo Ymlaen

Pam mae pobl yn twyllo? Gallai fod yn narsisiaeth neu hawl, chwant neu gariad, neu hyd yn oed ddiflastod. Mae rhai pobl yn twyllo oherwydd eu bod yn ei hystyried yn gêm ac mae rhai yn twyllo oherwydd eu bod yn cael gwarant o gyfrinachedd ac felly nid ydynt yn ofni cael eu dal. Mae rhai yn twyllo oherwydd eu bod yn ofni agosatrwydd ac eraill yn twyllo oherwydd anghenion emosiynol neu gorfforol nad ydynt yn cael eu diwallu yn eu perthynas neu briodas bresennol. Mae rhai yn ei wneud dim ond oherwydd bod gorwedd yn rhoi cic iddynt.

Mae pobl sy'n twyllo'n cael eu gyrru gan wahanol resymau, yn dibynnu ar fathau personoliaeth twyllwyr. Ond yn anffodus, mae'r partneriaid twyllo bob amser yn tueddu i gymryd arnynt eu hunain. Ac felly, y gor-feddwl, sy'n ei gwneud yn llawer anoddach symud ymlaen ar ôl anffyddlondeb. Dyma ychydig o arwyddion bod meddyliau ymwthiol o'r fath am dwyllo yn byw yn eich pen yn ddi-rent:

!pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig;ymyl-gwaelod:15px!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig; arddangos: bloc!pwysig;uchder-llinell:0;margin-top:15px!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig;padio:0">

• Rydych chi'n beio'ch hun o hyd fel eich amserlen brysur neu rhai arferion y mae eich partner yn eu cael yn annifyr
• Rydych wedi dod yn rhy ymwybodol o'ch corff, sut rydych yn edrych neu'n cerdded ac yn siarad
• Rydych yn teimlo'r awydd i sbïo ar eu ffôn neu ffonio eu ffrindiau/cydweithwyr i wirio eu lle!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;padin:0;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig">
• Rydych yn dod yn amheus pryd bynnag y gwelwch eich partner yn siarad â dyn arall neu menyw
• Rydych chi'n meddwl am y manylion o hyd, fel, “Pa mor bell yr aethon nhw yn y berthynas?”, “Oes yna agosatrwydd rhywiol neu siarad yn unig?
• Mae delweddau meddyliol eich partner gyda'u cyfaill carwriaeth yn dod yn ôl o hyd bob tro maen nhw'n ceisio cyffwrdd â chi ac mae'n effeithio ar agosatrwydd corfforol yn eich perthynas !pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;alinio testun:canol!pwysig;padin:0"><6

Sut i Roi'r Gorau i Feddwl Ar Ôl Cael Eich Twyllo Ymlaen - Awgrymiadau Arbenigol

Gall carwriaeth ysgwyd sylfaen unrhyw berthynas a chi yn anghywir i or-feddwl a oedd eich bywyd priodasol cyfan neu'r berthynas hirdymor hon yn seiliedig ar gelwydd. Pam maen nhw'n twyllo arnoch chi? Sut diflannodd y cariad? Y meddwl am "Pam fi?" yn ymddangos yn eich meddwl mor aml. Mae hynny a chymaint o gwestiynau eraill sy'n gwneud goresgyn anffyddlondeb yn frwydr anodd i'w hymladd.

Fodd bynnag, ni ddylai eich ffocws fod ar y rhesymau pam yr oedd eich partner yn annheyrngar i chi. Ar hyn o bryd, mae angen i chi wybod sut i roi'r gorau i boeni ar ôl cael eich twyllo. Y cam cyntaf yw derbyn eich holl emosiynau a pheidio â'u barnu. Beth bynnag rydych chi'n ei deimlo, mae eich teimladau'n ddilys. Ac os gallwch chi amlygu'ryn dilyn syniadau, bydd iachâd o anffyddlondeb ac iselder yn dod yn haws i chi:

1. Nid oes ganddo ddim i'w wneud â chi

Efallai y bydd gan Halle Berry awgrym i chi symud ymlaen ar ôl cael eich twyllo. Dywedodd wrth Oprah Winfrey mewn cyfweliad am gael ei thwyllo gan y cyn-ŵr, Eric Benét, “Sylweddolais nad oedd ganddo ddim i’w wneud â mi. Fe wnaethon ni geisio rhoi ergyd arall i'r berthynas hon am ddwy flynedd ond aeth lefel yr ymddiriedolaeth yn y categori minws hwn. Nid oes unrhyw ffordd y gallaf byth ymddiried yn y berthynas hon. Rwyf wedi ceisio ac mae wedi ceisio. Mae gormod o ddifrod wedi'i wneud.”

Gweld hefyd: 7 Arwyddion Bod Hunan-gasineb yn Difetha Eich Perthynas !pwysig;brig-margin:15px!pwysig;margin-dde: auto!pwysig;isafswm lled:300px;min-uchder:250px;margin-bottom:15px!pwysig; ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig">

Pam maen nhw'n twyllo? Gallai fod yn ddiffyg dewrder neu'r ofn o gael eu gadael. -destruction mode yr eiliad y dechreuodd pethau fynd yn ddifrifol. Ac yna mae yna eraill nad ydyn nhw'n dymuno cydymffurfio â'r syniad o monogami, ond yn lle archwilio anunogami moesegol neu amryliw, maen nhw'n twyllo ar eu partner.

Fodd bynnag, mae un peth yn sicr, eu dewis nhw yw twyllo arnoch chi ac nid ydych chi ar fai eich hun am eu hannog i mewn iddo.Gall dau berson sy'n hapus mewn priodas gariad grwydro Hyd yn oed y bobl fwyaf da eu golwg (yn gonfensiynol), craff, annibynnol yn ariannolcael eich twyllo. Mae'n gorwedd yn eu psyche ac nid eich diffygion.

Mae Pooja yn nodi, “Yn anffodus, mae teimlo'n ddiwerth ar ôl cael eich twyllo yn brofiad cyffredin. Mae cael eich twyllo yn taro eich hunan-barch yn wael. Felly sut i ddod dros gael eich twyllo? Rhaid atgoffa eu hunain nad yw hyn yn ymwneud â nhw, mae hyn yn ymwneud ag ymddygiad eu partner. Nid yw hunan-fai yn iawn. Ni ddylai neb fod yn gyfrifol am ymddygiad unrhyw oedolyn arall.”

!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;gwaelod-yr-ymyl:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig; uchder min: 90px; padin: 0">

Darllen Cysylltiedig: 9 Ffeithiau Seicolegol Am Dwyllo - Chwalu'r Mythau

2. Deall y seicoleg y tu ôl i dwyllo

Pam fod rhai pobl yn fwy tueddol o dwyllo a dweud celwydd tra bod rhai yn llwyddo i aros yn deyrngar ac yn onest yn ddiymdrech? Mae Pooja yn ateb, “Nid yw bodau dynol wrth natur yn unweddog, lluniad cymdeithasol yw monogami ac nid greddf naturiol.

“Fodd bynnag, mae rhai mae pobl yn addo monogami i'w partneriaid ac yn parhau i fod yn ymroddedig iddo gydag ymdrech emosiynol tra bod eraill yn ildio i'w greddfau amryliw Nid oes neb yn bod yn ddrwg yma Yr hyn sy'n ddrwg yw torri ymddiriedaeth neu'r addewidion a wneir i'w gilydd, nid ymddygiad gwirioneddol teimlo'n ddeniadol i lawer o bobl.”

Sut i roi'r gorau i feddwl ar ôl cael eich twyllo Trwy ddeall y seicoleg y tu ôl i dwyllo i rai pobl.amrywiaeth yn dod â gwefr a rhuthr adrenalin iddynt. I rai twyllwyr, mae eu materion ymrwymiad wedi’u gwreiddio mor ddwfn a’u hunan-barch wedi’u dadfeilio cymaint fel eu bod yn llenwi’r amwysedd a’r anghyflawnder hwnnw trwy wneud rhywbeth sydd wedi’i ‘wahardd’. Er mwyn osgoi teimlo'r hyn y maent yn ei deimlo, maent yn dal i fod eisiau'r hyn na allant ei gael. Maent bron yn cael cic allan o fod yn wrthryfelgar a thorri normau. Gallai hyn fod yn un o'r rhesymau pam nad yw rhywun sy'n twyllo'n dangos unrhyw edifeirwch.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;isafswm:728px ;min-uchder:90px;line-height:0">

Unwaith y byddwch yn deall hyn, byddwch yn deall bod gan rai twyllwyr faterion heb eu datrys. Nid yw hyn yn golygu bod cyfiawnhad dros dwyllo. Ond bydd yn eich helpu i beidio gan feio'ch hun am beth bynnag a ddigwyddodd, gall fod ganddo lawer i'w wneud â'u tueddiadau hunan-ddinistriol a'u hunanreolaeth isel.

3. Bydd adlamau yn eich brifo'n fwy

Mae fy ffrind, Paul, yn cadw gan ddweud wrthyf, "Rwy'n teimlo fel twyllo o gwmpas, boddi fy hun mewn perthnasoedd achlysurol, a chymryd seibiant o ymrwymiad difrifol. A yw'n iawn cael adlamau i ddod dros gael fy nhwyllo? Mae angen awgrym arnaf ar sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen , neu byddaf yn dal i flingo fy hun i mewn i hookups.”

Mae Pooja yn datgan, “Nid oes unrhyw niwed mewn perthynas achlysurol, nid oes angen cyflawni pob perthynas. Yr hyn sy'n bod yw hyn: rydych chichwilio am y partner coll ym mhob partner rydych chi gyda nhw. Maent yn dal i fod yn safon aur cariad. Neu, rydych chi gydag eraill i'w gwneud yn genfigennus neu setlo sgôr gyda nhw. Gall adlamiadau fod yn demtasiwn iawn ond ni allant bara'n hir. Fodd bynnag, rhaid meithrin cysylltiad dwfn ac annibynnol â rhywun dilys.”

!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;isafswm-lled:728px;uchafswm-led:100%! pwysig;uchder-llinell:0; padin:0;margin-top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig">

Darllen Cysylltiedig: 5 Cam Perthynas Adlam

4. Gwrthsafwch y demtasiwn i geisio dial

Mae cleientiaid yn aml yn gofyn i Pooja, “Dywedwch wrthyf sut i roi'r gorau i feddwl ar ôl cael eich twyllo. Rwy'n teimlo'n ddialgar. Rwyf am iddo deimlo'r un loes â mi. weithiau gofynnwch i Dduw ei roi trwy'r un trallod. Ydw i'n berson drwg?"

Mae Pooja yn nodi, "Mae teimlo'n ddialgar yn ymateb naturiol i'r fath loes. Cyn belled nad yw rhywun yn mynd yn ddieflig neu'n ymddwyn allan ar gynllun dial sy'n arwain at niwed gwirioneddol, mae'r teimladau hyn yn naturiol. Nid ydych chi'n berson drwg."

Os ydych chi'n teimlo fel troi at dwyllo dial, meddyliwch eto. Cofiwch, wrth geisio cosbi rhywun, dim ond chi fydd yn gwneud hynny. cosbi eich hun yn y pen draw. Does dim rhaid i chi ymateb iddyn nhw na gwneud rhywbeth gwirion, fel nhw. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar yr hyn rydych chi ei eisiau o fywyd, ar sut i ddod o hyd i heddwch ar ôl cael eich twyllo.