Bạn đang tìm kiếm các mẹo để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối? Việc quay cuồng trong những vòng lặp của cảm giác tê liệt và đau đớn là điều phổ biến sau trải nghiệm này và cảm giác vô dụng sau khi bị người mình yêu lừa dối cũng vậy. Nghĩ rằng sau tất cả những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra cho mối quan hệ này, chưa kể đến việc đầu tư tình cảm sâu sắc, đối tác của bạn sẽ đi lạc, bản thân nó là một sự thật khó chấp nhận.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

Nhưng bạn không phải là người duy nhất trải qua mớ hỗn độn này. Ngay cả Shakira cũng đã trải qua nỗi đau này. Các nghiên cứu cho thấy 54% người Mỹ từng trải qua một mối quan hệ một vợ một chồng đã bị đối tác của họ lừa dối, về tình cảm hoặc thể chất, hoặc cả hai. Các giai đoạn đau buồn sau một cuộc tình khiến nhiều người trong chúng ta rơi vào tình trạng trầm cảm hoặc lo lắng, dẫn đến suy nghĩ quá nhiều.

Thay vì lao đầu vào công việc hoặc uống rượu Nỗi đau của bạn biến mất, tất cả những gì bạn cần là cơ chế đối phó lành mạnh đối với việc suy nghĩ quá nhiều. và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, v.v. Đọc trước để biết thông tin chi tiết của cô ấy.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

Dưới đây là mẹo về cách đối phó sau khi bị đối tác lừa dối: Tận dụng sự đau buồn của bạn một cách tích cực bằng cách trở nên thành công trong sự nghiệp. Hãy trút bỏ tất cả sự tức giận và thất vọng này, và hướng nó vào sự nghiệp của bạn. Nó sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc, sự hài lòng và cảm giác được trao quyền. Xuất sắc trong những gì bạn làm có thể mang lại cho bạn một cú hích thậm chí còn lớn hơn cả tình yêu lãng mạn. Điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo.

5. Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối? nhưng nó sẽ không chữa lành nỗi đau của bạn. Nỗi đau sẽ ùa về cho đến khi bạn cố gắng và tìm cách làm hòa với nó. Trong trường hợp như vậy, hãy khóc đi và để bản thân cảm nhận mọi cảm xúc. Bước tiếp không phải là điều mà bạn có thể làm xảy ra trong một ngày. Nhưng hãy bắt đầu bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tự chăm sóc bản thân có thể là một trong những cách tốt nhất để cuối cùng hạnh phúc sau khi bị lừa dối. Hãy tìm những cách thú vị để hẹn hò với chính mình.

Chúng tôi hỏi Pooja về cách đối phó sau khi bị người mà bạn vẫn yêu lừa dối. Cô ấy trả lời: “Nỗi đau sẽ mất một thời gian vì mỗi người xử lý nỗi đau và sự mất mát theo cách khác nhau.” Cô ấy chia sẻ một số mẹo giúp bạn vượt qua giai đoạn này:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• Tập trung vào hiện tại, không phải quá khứ hay tương lai, thông qua thiền định và chánh niệm
• Tập trung vào việc chữa bệnh của bạn quy trình chứ không phải sự cố gian lận
• Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align: center!important;max-width:100%!important">
• Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn
• Tìm sở thích mới hoặc thắp lại sở thích cũ

Bạn đang tìm kiếm các mẹo để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối? Nhìn nó theo cách này. Bạn đang vỡ mộng bây giờ. Khi những ảo tưởng của bạn bị phá vỡ, cuộc sống sẽ đưa bạn đến gần hơn với thực tế. Đối tác của bạn đã từ chối bạn điều gì đó và bây giờ bạn cảm thấy không trọn vẹn. Nhưng chẳng phải ảo tưởng rằng bạn cần người khác khiến bạn cảm thấy trọn vẹn sao? Đã đến lúc nhìn sâu hơn thay vì phản ứng và cố gắng sửa chữa người khác. Sự cố này có khả năng mở ra một chiều tâm linh cho bạn. Như Rumi đã nói, “Vết thương là nơi ánh sáng chiếu vào bạn.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. Biết rằng không phải ai cũng giống nhau

Nghiên cứu chỉ ra rằng rất khó để xây dựng lại niềm tin với đối tácngười đã lừa dối bạn. Những người từng ngoại tình thể hiện những phản ứng như thất vọng, tức giận và thậm chí là muốn kiểm soát bạn đời của mình. Sự tha thứ của họ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như cảm giác tội lỗi của kẻ lừa dối, tương lai của con cái họ, tình yêu và tình cảm giữa họ, những thay đổi tích cực mà kẻ lừa dối thể hiện, v.v.

Bài đọc liên quan: Chuyên gia Liệt kê ra 9 tác động của việc lừa dối trong một mối quan hệ

Bị lừa dối dẫn đến các vấn đề về lòng tin không chỉ với đối tác mà còn với những người khác nói chung. Bạn tôi, Brooke, không thể ngừng ám ảnh về việc bị lừa dối. Cô ấy nói, “Tôi cứ đẩy mọi người ra xa. Tôi đang có vấn đề lớn về niềm tin. Tôi muốn nhờ giúp đỡ nhưng tôi không thể. Làm thế nào tôi có thể để mọi người ở đó vì tôi?

Vậy làm sao để hết lo lắng khi bị lừa dối? Pooja trả lời, “Chúng ta phải phá vỡ rào cản tinh thần về con người. Mọi người và mọi mối quan hệ sẽ không giống như mối quan hệ trước đó mà bạn đã trải qua sự đau lòng hoặc không chung thủy. Đây là một mẹo về cách ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối – Một người sẽ phải dũng cảm một chút để có thể dễ bị tổn thương một lần nữa với ai đó. Người ta phải để người khác giúp đỡ và chứng minh rằng họ quan tâm và đáng tin cậy. Tại sao lại trừng phạt họ và chính bạn chỉ vì một mối quan hệ tồi tệ?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! quan trọng; lề-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Cuối cùng, ngoại tình gây tổn thương và có thể dẫn đến sự tổn hại nghiêm trọng đến lòng tự trọng và các vấn đề về niềm tin trong cuộc sống. Đó là cách gian lận ảnh hưởng sâu sắc đến não bộ. Đối phó với những điều như thế cần được chữa lành ở mức độ sâu hơn. Làm thế nào để cuối cùng hạnh phúc sau khi bị lừa dối? Làm việc với một nhà trị liệu được cấp phép có thể giúp bạn chữa lành vết thương theo những cách mà bạn không thể hiểu được .

Bạn thậm chí có thể bối rối không biết nên quay lại với đối tác của mình hay để họ ra đi. Bạn có thể bị giằng xé giữa việc nên đấu tranh vì họ hay đủ mạnh mẽ để rút lui. Làm cách nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối tiếp tục, ngay cả sau khi bạn đã thử mọi cách khác? Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp trở thành nhu cầu cấp bách trong những trường hợp như vậy. Các cố vấn của chúng tôi từ hội đồng Bonobology, như Pooja Priyamvada, có thể giúp bạn điều này.

Làm thế nào bạn có thể đảm bảo rằng bạn đối tác tiếp theo không lừa dối bạn Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên sau khi bị lừa dối? Pooja kết luận, “Hãy trò chuyện với đối tác của bạn, nói về những yếu tố kích hoạt và sự bất an của bạn, và cuối cùng, hãy chấp nhận rằng không phải tất cả các mối quan hệ đều là mãi mãi. Vì vậy, nếu ở một giai đoạn nào đó họ tiếp tục hoặc bạn tiếp tục, điều đó không sao cả, nhưng điều đó phải được thực hiện với sự đồng ý và không gian lận. Bạn không thể đảm bảo cam kết của họ đối với mối quan hệ; bạn chỉ có thể làm rõ ranh giới và cam kết của mình.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Hãy kết thúc bằng câu trích dẫn của Donald Driver, “Đừng tức giận. Đừng tức giận thậm chí. Làm tốt hơn. Tốt hơn nhiều. Vượt lên trên. Hãy chìm đắm trong thành công của chính mình đến mức bạn quên mất điều đó đã từng xảy ra." Vì vậy, nếu bạn là người bị lừa dối, chỉ cần nhớ rằng bạn không có vấn đề gì cả. Đừng lãng phí năng lượng của bạn để trả thù. Tin tôi đi, nó không đáng đâu. Chơi game sẽ không giúp ích gì cho bạn ngay bây giờ đâu, chỉ truyền năng lượng của bạn theo hướng mang tính xây dựng mới có thể chữa lành vết thương cho bạn. Chỉ cần tập trung vào bản thân. Mọi thứ khác có thể đợi.

Cách tách bản thân khỏi người khác về mặt cảm xúc – 10 cách

9 mẹo của chuyên gia để biết liệu đối tác của bạn có đang nói dối về việc lừa dối hay không

Hết yêu sau khi ngoại tình – Điều đó có bình thường không và phải làm gì

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Suy nghĩ kỹ sau khi bị lừa dối có phải là điều bình thường không?

Nếu ai đó lừa dối bạn hoặc tệ hơn, họ cố gắng biện minh cho điều đó sau đó bằng cách đổ lỗi cho bạn, rõ ràng là điều bình thường khi suy nghĩ quá nhiều về điều đó hoặc chìm trong làn sóng nghi ngờ bản thân. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy dễ bị tổn thương và có lỗi với bản thân, hãy biết rằng đây là cảm giác bình thường mà một người trải qua sau khi bị lừa dối. Bạn có quyền cảm thấy đau đớn này trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng.

Pooja nói: “Tại thời điểm này, mọi người bắt đầu nghi ngờ tất cả mọi người. Họ không thể tin tưởng dễ dàng, do đó, họ suy nghĩ quá nhiều về mọi lời đã nói hoặc chưa nói và hành động của mọi người xung quanh. Ở chung với một người lừa dối là một giai đoạn rất khó hiểu và hầu hết những người phục hồi ngoại tình đều trải qua giai đoạn này. Bạn ghét họ và bạn yêu họ. Bạn muốn tha thứ cho họ nhưng bạn cũng rất tức giận.”

Những chấn thương hoặc vấn đề thời thơ ấu nào xảy ra khi ai đó bị lừa dối? Về việc gian lận ảnh hưởng đến não bộ như thế nào, Pooja trả lời: “Gian lận ảnh hưởng đến não bộ bằng cách dẫn đến đau buồn và các tình trạng sức khỏe tâm thần như lo lắng, căng thẳng mãn tính và trầm cảm. Nó cũng có thể mang lại những vấn đề chấn thương thời thơ ấu như sợ bị bỏ rơi hoặc bị cha mẹ bỏ rơi.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Sự không chung thủy gây tổn thương và nó có thể dẫn đến sự suy giảm nghiêm trọng về lòng tự trọng và các vấn đề về niềm tin trong cuộc sống. Trước khi bắt đầu Phần 'làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối', chúng ta hãy cố gắng phát hiện một vài tác nhân sau khi bị lừa dối có nhiều khả năng khiến bạn rơi vào vòng suy nghĩ quá mức:

• Lòng tự trọng thấp của bạn sau khi ngoại tình sẽ thôi thúc bạn đánh giá bản thân một cách tàn nhẫn hoặc so sánh bản thân với người mà bạn đời của bạn đã ngoại tình
• Bạn có thể cảm thấy lo lắng khi nghĩ về “Chuyện ngoại tình vẫn tiếp diễn chứ?”, “Nếu họ lại lừa dối mình thì sao?” !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• Nếu bạn gặp vấn đề về việc bị bỏ rơi hoặc trải nghiệm tương tự trong mối quan hệ trước đây của mình, bạn có thể thường xuyên sống trong nỗi sợ hãi “Sẽ ra sao nếu họ rời đi tôi vì người phụ nữ/người đàn ông khác đó?”
• Các vấn đề về lòng tin sẽ khiến bạn nghi ngờ và phân tích kỹ càng mọi lời nói ra từ miệng họ
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế đi kèm với sự lo lắng có thể khiến bạn chơi những hình ảnh về người bạn đời của mình với họ đối tác ngoại tình trong đầu bạn, lặp đi lặp lại !quan trọng">
• Nếu đây là lần thứ hai đối tác của bạn lừa dối bạn, thì việc suy nghĩ lại về tương lai của mối quan hệ của bạn là điều tự nhiên

Bài đọc liên quan: 10 bước để phục hồi nếu bạn bị người mình yêu lừa dối

Dấu hiệu cho thấy bạn đang suy nghĩ quá nhiềuVề Bị Lừa Dối

Tại sao mọi người lại lừa dối? Đó có thể là lòng tự ái hoặc quyền lợi, ham muốn hoặc tình yêu, hoặc thậm chí là sự nhàm chán. Một số người gian lận vì họ coi đó là một trò chơi và một số gian lận vì họ được đảm bảo giữ bí mật và vì vậy họ không sợ bị bắt. Một số lừa dối vì họ sợ sự thân mật và những người khác lừa dối do nhu cầu tình cảm hoặc thể chất không được đáp ứng trong mối quan hệ hoặc hôn nhân hiện tại của họ. Một số làm điều đó chỉ vì nói dối khiến họ bị đá.

Những người gian lận bị thúc đẩy bởi những lý do khác nhau, tùy thuộc vào kiểu tính cách của những kẻ gian lận. Nhưng thật không may, những đối tác bị lừa dối luôn có xu hướng tự chuốc lấy. Và do đó, việc suy nghĩ quá nhiều, khiến việc tiến tới sau khi ngoại tình trở nên khó khăn hơn nhiều. Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy những suy nghĩ xâm phạm về gian lận như vậy đang sống tự do trong đầu bạn:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• Bạn cứ đổ lỗi cho bản thân như lịch trình bận rộn hay một số thói quen mà đối tác của bạn cảm thấy khó chịu
• Bạn đã trở nên quá chú ý đến cơ thể của mình, về cách bạn nhìn hoặc đi bộ và nói chuyện
• Bạn cảm thấy muốn theo dõi điện thoại của họ hoặc gọi cho bạn bè/đồng nghiệp của họ để kiểm tra kỹ nơi ở !important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• Bạn trở nên nghi ngờ mỗi khi thấy đối tác của mình nói chuyện với người đàn ông khác hoặc phụ nữ
• Bạn liên tục nghĩ về các chi tiết, chẳng hạn như “Họ đã đi được bao xa trong cuộc tình?”, “Có sự thân mật tình dục hay chỉ là nói chuyện?
• Những hình ảnh trong tâm trí về đối tác của bạn với bạn thân của họ liên tục quay trở lại mỗi khi họ cố gắng chạm vào bạn và điều đó ảnh hưởng đến sự thân mật thể xác trong mối quan hệ của bạn !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối – Lời khuyên của chuyên gia

Ngoại tình có thể làm lung lay nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào và bạn Không có gì sai khi suy nghĩ quá nhiều về việc liệu toàn bộ cuộc sống hôn nhân của bạn hay mối quan hệ lâu dài này có dựa trên sự dối trá hay không. Tại sao họ lại lừa dối bạn? Tình yêu đã phai nhạt như thế nào? Ý nghĩ “Tại sao lại là tôi?” bật lên trong tâm trí của bạn rất thường xuyên. Điều đó và rất nhiều câu hỏi khác khiến việc vượt qua sự không chung thủy trở thành một trận chiến khó khăn.

Tuy nhiên, bạn không nên tập trung vào những lý do khiến đối tác không chung thủy với bạn. Ngay bây giờ, bạn cần biết cách ngừng lo lắng sau khi bị lừa dối. Bước đầu tiên là chấp nhận mọi cảm xúc của bạn và không phán xét chúng. Bất kể bạn đang cảm thấy gì, cảm xúc của bạn đều có giá trị. Và nếu bạn có thể thể hiệnlàm theo các ý tưởng, việc chữa lành bệnh ngoại tình và trầm cảm sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn:

1. Điều đó không liên quan gì đến bạn

Halle Berry có thể có một mẹo để bạn tiếp tục sau khi bị lừa dối. Cô ấy nói với Oprah Winfrey trong một cuộc phỏng vấn về việc bị chồng cũ, Eric Benét, lừa dối, “Tôi nhận ra rằng điều đó không liên quan gì đến tôi. Chúng tôi đã cố gắng tạo thêm cơ hội cho mối quan hệ này trong hai năm nhưng mức độ tin cậy đã giảm xuống mức âm này. Không có cách nào mà tôi có thể tin tưởng vào mối quan hệ này. Tôi đã thử và anh ấy đã thử. Quá nhiều thiệt hại đã xảy ra.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

Tại sao họ lừa dối? Đó có thể là sự thiếu can đảm hoặc nỗi sợ bị bỏ rơi. Một số người có kiểu gắn bó không an toàn khiến họ trở nên tự ti. -chế độ hủy diệt vào thời điểm mọi thứ bắt đầu trở nên nghiêm trọng. Và sau đó, có những người khác không muốn tuân theo ý tưởng về chế độ một vợ một chồng, nhưng thay vì khám phá chế độ một vợ một chồng hoặc chế độ đa thê có đạo đức, họ lại lừa dối bạn đời của mình.

Tuy nhiên, Có một điều chắc chắn rằng, lừa dối bạn là sự lựa chọn của họ và bạn không được tự trách mình vì đã xúi giục họ làm điều đó.bị lừa. Nó nằm ở tâm lý của họ chứ không phải khuyết điểm của bạn.

Pooja chỉ ra rằng: “Thật không may, cảm giác vô dụng sau khi bị lừa dối là một trải nghiệm phổ biến. Bị lừa dối sẽ ảnh hưởng nặng nề đến lòng tự trọng của một người. Vậy làm thế nào để vượt qua việc bị lừa dối? Người ta phải nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là về họ, đây là về hành vi của đối tác của họ. Tự trách mình là không đúng. Không ai phải chịu trách nhiệm về hành vi của bất kỳ người lớn nào khác.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

Bài đọc liên quan: 9 Sự thật tâm lý về gian lận – Phá vỡ những lầm tưởng

2. Hiểu tâm lý đằng sau gian lận

Tại sao một số người dễ lừa dối và nói dối trong khi một số người cố gắng giữ lòng trung thành và trung thực một cách dễ dàng? Pooja trả lời: “Con người về bản chất không phải là một vợ một chồng, một vợ một chồng là một cấu trúc xã hội chứ không phải bản năng tự nhiên.

“Tuy nhiên, một số người mọi người hứa hẹn chế độ một vợ một chồng với bạn đời của họ và cam kết thực hiện điều đó bằng nỗ lực tình cảm trong khi những người khác nhượng bộ bản năng đa thê của họ. cảm thấy bị thu hút bởi nhiều người.”

Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối? Bằng cách hiểu tâm lý đằng sau hành vi lừa dối của một số người. Cósự đa dạng mang lại cảm giác hồi hộp và adrenaline cho họ. Đối với một số kẻ lừa dối, các vấn đề về cam kết của họ đã ăn sâu và lòng tự trọng bị sụp đổ đến mức họ lấp đầy sự mơ hồ và không trọn vẹn đó bằng cách làm điều gì đó 'bị cấm'. Để tránh cảm thấy những gì họ đang cảm thấy, họ tiếp tục muốn những gì họ không thể có. Họ gần như bị đá vì nổi loạn và phá vỡ các quy tắc. Đây có thể là một trong những lý do khiến một người gian lận không tỏ ra hối hận.

Xem thêm: 10 tin nhắn dễ thương để gửi cho người đàn ông của bạn khi bạn nhớ anh ấy !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

Sau khi hiểu điều này, bạn sẽ hiểu rằng một số kẻ gian lận chỉ có vấn đề chưa được giải quyết. Điều này không có nghĩa là gian lận là hợp lý. Nhưng nó sẽ giúp bạn trong việc không đổ lỗi cho bản thân về bất cứ điều gì đã xảy ra. Điều đó có thể liên quan nhiều đến xu hướng tự hủy hoại bản thân và khả năng tự kiểm soát kém của họ.

3. Những cú dội ngược sẽ làm tổn thương bạn nhiều hơn

Bạn của tôi, Paul, tiếp tục nói với tôi, "Tôi cảm thấy muốn chơi bời, chìm đắm trong những mối quan hệ bình thường và tạm rời xa cam kết nghiêm túc. Có ổn không nếu bạn phục hồi để vượt qua việc bị lừa dối? Tôi cần một lời khuyên về cách ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối , hoặc tôi sẽ tiếp tục lao vào những mối tình vụng trộm.”

Pooja nói rõ: "Không có hại gì trong các mối quan hệ thông thường, mọi mối quan hệ đều không cần phải cam kết. Điều sai trái ở đây là: bạn làtìm kiếm đối tác đã mất trong mọi đối tác mà bạn ở cùng. Họ vẫn là tiêu chuẩn vàng của tình yêu. Hoặc, bạn ở cùng với những người khác để khiến họ ghen tị hoặc dàn xếp tỷ số với họ. Rebounds có thể rất hấp dẫn nhưng không thể kéo dài. Tuy nhiên, bạn phải nuôi dưỡng mối quan hệ sâu sắc và độc lập với một người nào đó chân chính.”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Bài đọc liên quan: 5 giai đoạn của mối quan hệ hồi phục

4. Chống lại sự cám dỗ để trả thù

Khách hàng thường hỏi Pooja, "Xin vui lòng cho tôi biết làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối. Tôi cảm thấy muốn báo thù. Tôi muốn anh ấy cũng cảm thấy tổn thương như tôi. Tôi đôi khi xin Chúa cho anh ta trải qua nỗi đau tương tự. Tôi có phải là kẻ ác không?”

Pooja chỉ ra, “Cảm thấy hận thù là một phản ứng tự nhiên trước sự tổn thương sâu sắc như vậy. Miễn là một người không thực sự trở nên hằn học hoặc hành động bộc phát trong một kế hoạch trả thù dẫn đến tổn hại thực sự, những cảm giác này là tự nhiên. Bạn không phải là người ác.”

Nếu bạn cảm thấy muốn trả thù việc lừa dối, hãy nghĩ lại. Hãy nhớ rằng, khi cố gắng trừng phạt ai đó, bạn sẽ chỉ kết thúc trừng phạt chính mình. Bạn không cần phải phản ứng với họ hoặc làm điều gì đó ngu ngốc, giống như họ. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn muốn từ cuộc sống, vào cách tìm thấy sự bình yên sau khi bị lừa dối.

Xem thêm: 8 cách để kết nối lại sau một cuộc chiến lớn và cảm thấy thân thiết trở lại