ඔබ රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟි සොයන්නේද? මෙම අත්දැකීමෙන් පසු හිරිවැටීම් සහ වේදනාව ලූප් හරහා සර්පිලාකාර වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් රැවටීමට ලක් වූ පසු කිසි වටිනාකමක් නැති බවක් දැනේ. ගැඹුරු චිත්තවේගීය ආයෝජනයක් ගැන සඳහන් නොකර, ඔබ මෙම සම්බන්ධතාවයට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ පසු, ඔබේ සහකරු අයාලේ යනු ඇතැයි සිතීම, එය භාර ගැනීම දුෂ්කර සත්‍යයකි.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

නමුත් මේ අවුලෙන් යන්නේ ඔබ පමණක් නොවේ. ෂකීරා පවා මේ වේදනාවට මුහුණ දී ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇමරිකානුවන්ගෙන් 54% ක් එයට ගොදුරු වී ඇති බවයි ඒකාකාරී සබඳතාවයක් ඔවුන්ගේ සහකරු විසින් චිත්තවේගීයව හෝ ශාරීරිකව හෝ දෙකම වංචා කර ඇත.ප්‍රේම සම්බන්ධයකින් පසු ශෝකයේ අවධීන් අප බොහෝ දෙනෙකු මානසික අවපීඩනයට හෝ කාංසාවට තල්ලු කරන අතර එය ඕනෑවට වඩා සිතීමට හේතු වේ.

රැකියාවට හෝ බීමට ගැඹුරට කිමිදීම වෙනුවට ඔබේ වේදනාව පහව යයි, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඕනෑවට වඩා කල්පනා කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාදාමයන් පමණි.ඒ පිළිබඳව ඔබට ශක්තිමත් මාර්ගෝපදේශයක් ලබා දීම සඳහා, අපි චිත්තවේගීය සුවතාවය සහ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරු පූජා ප්‍රියම්වදා (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් බ්ලූම්බර්ග් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රථමාධාර පිළිබඳ සහතික ලත්) සමඟ කතා කළෙමු. සහ සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලය) විවාහයෙන් බැහැර සබඳතා, බිඳවැටීම්, වෙන්වීම්, ශෝකය සහ අහිමිවීම් සඳහා උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇත. ඇයගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා ඉදිරියට කියවන්න.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

ඔබේ සහකරු විසින් රැවටීමට ලක් වූ පසු එයට මුහුණ දෙන ආකාරය පිළිබඳ ඉඟියක් මෙන්න: ඔබේ ශෝකය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්න වෘත්තීමය වශයෙන් සාර්ථක වීම.මේ තරහව සහ කලකිරීම් සියල්ල රැගෙන ඔබේ වෘත්තියට යොමු කරන්න.එය ඔබට සතුට, තෘප්තිය සහ සවිබල ගැන්වීමේ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.ඔබ කරන දෙයින් විශිෂ්ඨ වීම ඔබට ආදර ආදරයට වඩා ලොකු පහරක් ලබා දෙනු ඇත.මෙය අපව මීළඟ කරුණට ගෙන එයි.

5. රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද? ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න

මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය, ලිංගිකත්වය හෝ රැකියාවේ ගිලී යාමෙන් තාවකාලික කාලයක් සඳහා ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. නමුත් එය ඔබේ වේදනාව නිරාකරණය නොකරනු ඇත, ඔබ එය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට ක්‍රම සොයා ගන්නා තෙක් වේදනාව නැවත වේගයෙන් පැමිණෙනු ඇත, එවැනි අවස්ථාවක එය හඬා වැලපෙන්න, සියලු හැඟීම් ඔබටම දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න, ඉදිරියට යාම එතරම් දෙයක් නොවේ. දවසකින් එය සිදු වේ.නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් සහ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, රැවටීමෙන් පසු අවසානයේ සතුටින් සිටීමට හොඳම ක්‍රමවලින් එකක් ස්වයං රැකවරණය විය හැකිය. ඔබ සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමට ලස්සන ක්‍රම සොයා ගන්න.

ඔබ තවමත් ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් රැවටීමට ලක් වූ පසු එයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේදැයි අපි පූජාගෙන් අසන්නෙමු. ඇය පිළිතුරු දෙන්නේ, "එක් එක් පුද්ගලයා ශෝකය සහ අලාභය වෙනස් ලෙස සකස් කරන විට වේදනාවට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත." ඇය ඔබව මෙම කාල සීමාව පසුකර යාමට උපදෙස් කිහිපයක් බෙදා ගනී:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• භාවනා කිරීම සහ සිහිය තුලින් අතීතයට හෝ අනාගතයට නොව වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
• ඔබේ සුවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න ක්‍රියාවලිය, සහ වංචා සිදුවීම නොවේ
• ස්වයං-ආදරය සහ ස්වයං රැකවරණයෙහි යෙදෙන්න !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align: centre!important;max-width:100%!important">
• ඔබේ කායික සහ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
• නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න හෝ පැරණි එකක් නැවත පණගන්වන්න

රැවටුණු පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි සොයනවාද? මේ විදියට බලන්න. ඔබ දැන් කලකිරීමට පත්ව ඇත. ඔබේ මිත්‍යාවන් බිඳී ගිය විට ජීවිතය ඔබව යථාර්ථයට සමීප කරයි. ඔබේ සහකරු ඔබට යමක් ප්‍රතික්ෂේප කළ අතර දැන් ඔබට අසම්පූර්ණ බවක් දැනේ. නමුත් ඔබට සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කිරීමට වෙනත් කෙනෙකු අවශ්‍ය බව මිත්‍යාවක් නොවේද? ප්‍රතික්‍රියා කිරීම සහ වෙනත් කෙනෙකු නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කිරීම වෙනුවට ගැඹුරින් බැලීමට කාලයයි. මෙම සිදුවීම ඔබට අධ්‍යාත්මික මානයක් විවෘත කිරීමට බලය ඇත. රූමි පැවසූ පරිදි, “තුවාලය යනු ආලෝකය ඔබට ඇතුළු වන ස්ථානයයි.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. හැමෝම එක වගේ නොවන බව දැනගන්න

පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ හවුල්කරුවෙකු සමඟ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම අතිශයින් දුෂ්කර බවයිකවුද ඔයාව රවට්ටලා තියෙන්නේ. ද්‍රෝහීකම හරහා ගමන් කරන අය බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කෝපය සහ තම සහකරු පාලනය කිරීමට පෙළඹවීම වැනි ප්‍රතික්‍රියා පෙන්වයි. ඔවුන්ගේ සමාව රඳා පවතින්නේ වංචාකාරයාගේ වරදකාරිත්වය, ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ අනාගතය, ඔවුන් අතර ආදරය සහ සෙනෙහස, වංචාකාරයා විසින් පෙන්වන ධනාත්මක වෙනස්කම් යනාදිය වැනි බොහෝ සාධක මත ය.

අදාළ කියවීම: විශේෂඥ සබඳතාවයක රැවටීමේ ප්‍රතිවිපාක 9ක් ලැයිස්තුගත කරයි

රැවටීම හවුල්කරුවෙකු සමඟ පමණක් නොව පොදුවේ අනෙකුත් පුද්ගලයන් සමඟද විශ්වාස ගැටලු ඇති කරයි. මගේ මිතුරා, බෲක්, රැවටීම ගැන උමතු වීම නතර කළ නොහැක. ඇය පවසන්නේ, “මම මිනිසුන්ව ඉවතට තල්ලු කරනවා. මට ලොකු විශ්වාසය ප්‍රශ්න තියෙනවා. මට උදව් ඉල්ලීමට අවශ්‍ය නමුත් මට එය කළ නොහැක. මිනිසුන්ට මා වෙනුවෙන් එහි සිටීමට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේද? ”

එසේ නම් රැවටීමෙන් පසු කරදර වීම නවත්වන්නේ කෙසේද? පූජා පිළිතුරු දෙන්නේ, “අපි මිනිසුන් පිළිබඳ මානසික බාධකය බිඳ දැමිය යුතුයි. සෑම කෙනෙකුම සහ සෑම සබඳතාවක්ම ඔබ හෘදයාබාධයක් හෝ ද්‍රෝහිකමක් අත්විඳින ලද පෙර සම්බන්ධතාවය මෙන් නොවිය යුතුය. රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟියක් මෙන්න - යමෙකු සමඟ නැවත අවදානමට ලක් වීමට යමෙකුට තරමක් නිර්භීත විය යුතුය. යමෙකු අන් අයට උපකාර කිරීමට ඉඩ දිය යුතු අතර ඔවුන් සැලකිල්ල දක්වන සහ විශ්වාසවන්ත බව ඔප්පු කළ යුතුය. එක නරක සම්බන්ධයක් නිසා ඔවුන්ට සහ ඔබට දඬුවම් කරන්නේ ඇයි?"

බලන්න: 7 පිරිමියෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් ඇති විට ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු රතු කොඩි ආලය !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! වැදගත්; ආන්තිකය-left:auto!important;text-align:center!important">

7. වෘත්තීය උපකාර පතන්න

අවසානයේ, ද්‍රෝහිකම කම්පනයට පත් කරන අතර එය ආත්ම අභිමානය බරපතල ලෙස බිඳ වැටීමකට තුඩු දිය හැකිය සහ ජීවිතයට ඇති විශ්වාස ගැටලු.වංචා කිරීම මොළයට ගැඹුරින් බලපාන්නේ එලෙසය.එවැනි දෙයකට මුහුණ දීම සඳහා ගැඹුරු මට්ටමකින් සුවයක් අවශ්‍ය වේ.රැවටීමෙන් පසු අවසානයේ සතුටු වන්නේ කෙසේද?බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඔබට තේරුම්ගත නොහැකි ආකාරයෙන් සුවය ලබා ගත හැක. .

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ආපසු යා යුතුද නැතිනම් ඔවුන්ට යන්න දෙන්නද යන්න ගැන ඔබ ව්‍යාකූල විය හැකිය. ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් සටන් කළ යුතුද නැතහොත් ඉවතට ඇද දැමීමට තරම් ශක්තිමත් විය යුතුද යන්න අතර ඔබ ඉරිතලා යා හැකිය. රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද? මත, ඔබ අනෙක් සියල්ල උත්සාහ කිරීමෙන් පසුවද? වෘත්තීය උපකාර පැතීම මෙවන් අවස්ථාවලදී යුගයේ අවශ්‍යතාවය බවට පත්වේ. Bonobology ගේ මණ්ඩලයේ අපගේ උපදේශකයින්, පූජා ප්‍රියම්වදා වැනි ඔබට මේ සඳහා උදවු කළ හැක.

ඔබට සහතික කර ගත හැක්කේ කෙසේද? ඊළඟ සහකරු ඔබට වංචා කරන්නේ නැද්ද?රැවටීමෙන් පසු සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද? පූජා අවසන් කරන්නේ, “ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න, ඔබේ ප්‍රේරක සහ අනාරක්ෂිත භාවය ගැන කතා කරන්න, අවසානයේදී, සියලු සබඳතා සදාකාලික නොවන බව පිළිගන්න. එබැවින් යම් අවස්ථාවක ඔවුන් ඉදිරියට ගියහොත් හෝ ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, එය කමක් නැත, නමුත් එය සිදු කළ යුත්තේ කැමැත්තෙන් මිස වංචාවෙන් නොවේ. සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔවුන්ගේ කැපවීම සහතික කළ නොහැක; ඔබට කළ හැක්කේ ඔබේ සීමාවන් සහ කැපවීම පැහැදිළි කිරීම පමණයි.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ඩොනල්ඩ් ඩ්‍රයිවර්ගේ උපුටා දැක්වීමෙන් අවසන් කරමු, "උමතු වෙන්න එපා. අමනාප වෙන්න එපා. ඊටත් වඩා හොඳ කරන්න, වඩා හොඳ, ඉහළට නැඟෙන්න, ඔබේම සාර්ථකත්වයේ ගිලී සිටින්න, එය කවදා හෝ සිදු වූ බව ඔබට අමතක වේ. ඉතින් ඔයා රැවටුන කෙනෙක් නම් මතක තියාගන්න ඔයාගෙ කිසිම වරදක් නෑ කියලා.පළිගන්න ඔයාගෙ ශක්තීන් නාස්ති කරන්න එපා.. මාව විශ්වාස කරන්න, ඒක වටින්නෙ නෑ.. ගේම් ගහන එක දැන් ඔයාට උදව්වක් වෙන්නෙ නෑ. ඔබේ ශක්තීන් නිර්මාණාත්මක දිශාවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් පමණක් ඔබව සුවපත් කළ හැකිය. ඔබ ගැන පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. අනෙක් සියල්ල බලා සිටිය හැක.

කෙනෙකුගෙන් චිත්තවේගීයව වෙන් වන්නේ කෙසේද - ක්‍රම 10

9 ඔබේ සහකරු වංචාවක් ගැන බොරු කියන්නේ දැයි දැන ගැනීමට විශේෂඥ උපදෙස්

බලන්න: යුවළක් එකට නැරඹිය යුතු චිත්‍රපට 7ක්

නොඇදහිලිකාරකමෙන් පසු ආදරයෙන් මිදීම - එය සාමාන්‍ය දෙයක්ද සහ කුමක් කළ යුතුද 1>

1>!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

වංචාවට ලක් වූ පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

යමෙක් වංචා කළේ නම් ඔබට හෝ නරකට, ඔවුන් පසුව ඔබට දොස් පවරමින් එය සාධාරණීකරණය කිරීමට උත්සාහ කළහ, පැහැදිලිවම ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා සිතීම හෝ ස්වයං සැකයේ රැල්ලක ගිලී යාම සාමාන්‍ය දෙයකි. එබැවින්, ඔබට අවදානමට ලක්විය හැකි සහ ඔබ ගැනම කණගාටු වන්නේ නම්, මේවා බව දැන ගන්න යමෙක් රැවටීමෙන් පසු අත්විඳින සාමාන්‍ය හැඟීම් දින කිහිපයක්, සති හෝ මාස කිහිපයක් යනතුරු මෙම වේදනාව විඳීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. පහසුවෙන්, ඒ නිසා, ඔවුන් පවසන ලද හෝ නොකියන සෑම වචනයක්ම සහ ඔවුන් වටා සිටින සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ක්‍රියාවන් ගැන සිතා බලයි. වංචා කළ කෙනෙකු සමඟ සිටීම ඉතා ව්‍යාකූල අවධියක් වන අතර ද්‍රෝහිකම ප්‍රකෘතිමත් වන බොහෝ අය මෙම අදියර හරහා ගමන් කරයි. ඔබ ඔවුන්ට වෛර කරන අතර ඔබ ආදරය කරයි ඔබට ඔවුන්ට සමාව දීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබ ඉතා කෝපයෙන් පසුවේ.”

යමෙකු රවටා ගත් විට ඇති වන ළමා කම්පනය හෝ ගැටලු මොනවාද? වංචාව මොළයට බලපාන ආකාරය ගැන පූජා පිළිතුරු දෙයි, “වංචා කිරීම මොළයට බලපාන්නේ ශෝකය සහ කාංසාව, නිදන්ගත ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට මග පාදයි. එය අතහැර දැමීමේ බිය හෝ දෙමාපියන් නොසලකා හැරීම වැනි ළමා කම්පන ගැටළු නැවත ගෙන ඒමට හැකිය.right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

නොඇදහිලිකාරකම කම්පන සහගත වන අතර එය ජීවිතය සඳහා ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ ගැටළු බරපතල ලෙස බිඳ වැටීමට හේතු විය හැක. 'රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද' කොටස, වංචාවට ලක්වීමෙන් පසු ඔබව වැඩිපුර සිතීමේ ලූපයට හසුවීමට වැඩි ඉඩක් ඇති ප්‍රේරක කිහිපයක් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරමු:

• ද්‍රෝහිකමෙන් පසු ඔබේ අඩු ආත්ම අභිමානය උනන්දු කරනු ඇත ඔබ ඔබව ම්ලේච්ඡ ලෙස විනිශ්චය කිරීමට හෝ ඔබේ සහකරු සමඟ අනියම් සම්බන්ධයක් පැවැත්වූ පුද්ගලයා සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීමට
• “එම සම්බන්ධය තවමත් සිදුවෙමින් පවතිනවාද?”, “ඔවුන් නැවත මට වංචා කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?” ගැන සිතමින් ඔබට කනස්සල්ලක් ඇති විය හැකිය. !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• ඔබේ පෙර සබඳතාවයේදී ඔබට අත්හැරීමේ ගැටළු හෝ ඒ හා සමාන අත්දැකීමක් ඇත්නම්, “ඔවුන් හැර ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන බියෙන් ඔබට නිරන්තර බියෙන් ජීවත් විය හැක. මම ඒ අනෙක් ගැහැනිය/පිරිමි වෙනුවෙන්?”
• විශ්වාස ප්‍රශ්න ඔබව සැක කර ඔවුන්ගේ මුවින් පිටවන සෑම වචනයක්ම අධික ලෙස විශ්ලේෂණය කරයි
• සාංකාව සමඟ එන උමතු-සම්පීඩන ආබාධය ඔවුන් සමඟ ඔබේ සහකරුගේ රූප වාදනය කිරීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත. සබඳතා සහකරු ඔබේ හිසෙහි, නැවත නැවතත් !වැදගත්">
• ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කළ දෙවන අවස්ථාව නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අනාගතය ගැන සිතා බැලීම ස්වාභාවිකය

අදාළ කියවීම: ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් ඔබව රැවටීමට ලක්වුවහොත් ප්‍රකෘතිමත් වීමට පියවර 10

ඔබ ඕනෑවට වඩා සිතන ලකුණුරැවටීම ගැන

මිනිසුන් වංචා කරන්නේ ඇයි? එය ස්වභාවධර්මය හෝ අයිතිය, ආශාව හෝ ආදරය හෝ කම්මැලිකම විය හැකිය. සමහර අය එය ක්‍රීඩාවක් ලෙස සලකන නිසා වංචා කරන අතර සමහරු ඔවුන්ට රහස්‍යභාවය පිළිබඳ සහතිකයක් ලබා දී ඇති නිසා වංචා කරති, එබැවින් ඔවුන් හසු වීමට බිය නැත. ඇතැමුන් ලෙන්ගතුකමට බිය නිසා වංචා කරන අතර තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ වර්තමාන සබඳතාවයේ හෝ විවාහයේ නොගැලපෙන චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික අවශ්‍යතා නිසා වංචා කරති. සමහරු එහෙම කරන්නේ බොරුවෙන් පයින් ගහන නිසා.

වංචා කරන්නන්ගේ පෞරුෂ වර්ග මත පදනම්ව, වංචා කරන පුද්ගලයන් විවිධ හේතු නිසා මෙහෙයවනු ලැබේ. නමුත් අවාසනාවකට මෙන්, වංචා කළ හවුල්කරුවන් සෑම විටම එය තමන් වෙතට ගැනීමට නැඹුරු වේ. එබැවින්, අවිශ්වාසයෙන් පසු ඉදිරියට යාම වඩාත් අපහසු කරන ඕනෑවට වඩා සිතීම. වංචාව පිළිබඳ එවැනි ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ඔබේ හිසෙහි කුලී රහිතව ජීවත් වන බවට ලකුණු කිහිපයක් මෙන්න:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• ඔබ ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන මෙන් ඔබටම දොස් පවරමින් හෝ ඔබේ සහකරු කරදරකාරී ලෙස සලකන සමහර පුරුදු
• ඔබේ පෙනුම ගැන හෝ ඇවිදින ආකාරය සහ කතා කරන ආකාරය ගැන ඔබ ඔබේ ශරීරය ගැන ඕනෑවට වඩා දැනුවත් වී ඇත
• ඔවුන්ගේ දුරකථනය ඔත්තු බැලීමට හෝ ඔවුන්ගේ මිතුරන්/සගයන් ඇමතීමට ඔබට ආශාවක් දැනේ. කොහේද !වැදගත්bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• ඔබේ සහකරු වෙනත් පිරිමියෙකු සමඟ කතා කරන බව ඔබ දකින විට හෝ ඔබ සැක කරයි. කාන්තාව
• ඔබ දිගින් දිගටම සිතන්නේ, “ඔවුන් සම්බන්ධය තුළ ඔවුන් කොපමණ දුරක් ගියාද?”, “ලිංගික සමීපතාවයක් හෝ නිකම්ම කතා කළාද? ඔවුන් ඔබව ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ශාරීරික සමීපතාවයට බලපායි !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

රැවටීමෙන් පසු අධික ලෙස සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද – විශේෂඥ උපදෙස්

ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක පදනම දෙදරා යා හැක. ඔබේ මුළු විවාහ ජීවිතයම හෝ මෙම දිගුකාලීන සබඳතාව බොරුවක් මත පදනම් වූවක්දැයි නැවත සිතා බැලීම වැරදි නැත. ඔවුන් ඔබව රවටන්නේ ඇයි? ආදරය නැති වුණේ කොහොමද? "ඇයි මම" යන සිතුවිල්ල ඔබේ මනසෙහි නිතර නිතර මතු වේ. එය සහ ද්‍රෝහිකමෙන් මිදීම සටන් කිරීමට දැඩි සටනක් බවට පත් කරන තවත් බොහෝ ප්‍රශ්න.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අවධානය ඔබේ සහකරු ඔබට ද්‍රෝහී වීමට හේතු මත නොවිය යුතුය. මේ මොහොතේ, ඔබ රැවටීමෙන් පසු කරදර වීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය. පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ සියලු හැඟීම් පිළිගැනීම සහ ඒවා විනිශ්චය නොකිරීමයි. ඔබට හැඟෙන දේ කුමක් වුවත්, ඔබේ හැඟීම් වලංගු වේ. සහ ඔබට ප්‍රකාශ කළ හැකි නම්පහත දැක්වෙන අදහස්, ද්‍රෝහිකමෙන් සහ මානසික අවපීඩනයෙන් සුවය ඔබට පහසු වනු ඇත:

1. එයට ඔබ සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත

රැවටීමෙන් පසු ඉදිරියට යාමේදී ඔබට ඉඟියක් හෝල් බෙරී ලබා දිය හැක. ඇය ඔප්රා වින්ෆ්‍රේට සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පැවසුවේ හිටපු සැමියා වන එරික් බෙනට් විසින් රැවටීම ගැන, “එයට මා සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බව මට වැටහුණා. අපි අවුරුදු දෙකක් තිස්සේ මේ සම්බන්ධයට තවත් පහරක් දෙන්න උත්සාහ කළත් විශ්වාස මට්ටම ගියේ මේ ඍණ කාණ්ඩයට. මේ සම්බන්ධය ගැන මට කිසිදා විශ්වාසයක් තැබිය නොහැකියි. මම උත්සාහ කර ඇති අතර ඔහු උත්සාහ කර ඇත. ඕනෑවට වඩා හානියක් සිදුවී ඇත.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

ඔවුන් වංචා කරන්නේ ඇයි? එය ධෛර්‍යයේ ඌනතාවයක් හෝ අත්හරිනු ඇතැයි යන බිය විය හැකිය. සමහර පුද්ගලයන්ට තමන් වෙත යන අනාරක්ෂිත බැඳීම් විලාසයක් ඇත -විනාශ ප්‍රකාරය දේවල් බරපතල වීමට පටන් ගත් මොහොතේම, ඒකාකාරීත්වය පිළිබඳ අදහසට අනුගත වීමට අකමැති තවත් අය සිටිති, නමුත් සදාචාරාත්මක නොවන ඒක භාර්යාව හෝ බහු විවාහය ගවේෂණය කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් තම සහකරුට වංචා කරති.

කෙසේ වෙතත්, එක් දෙයක් ස්ථිරයි, ඔබව රවටා ගැනීම ඔවුන්ගේ තේරීම වන අතර ඔවුන්ව එයට පොළඹවා ගැනීම ගැන ඔබ ඔබටම දොස් පැවරිය යුතු නැත.ප්‍රේම විවාහයකදී සතුටින් සිටින දෙදෙනෙකුට අයාලේ යා හැක.ඉතාම හොඳ පෙනුමැති (සාම්ප්‍රදායිකව) බුද්ධිමත්, මූල්‍යමය වශයෙන් ස්වාධීන පුද්ගලයන් පවාරැවටෙනවා. එය පවතින්නේ ඔවුන්ගේ මානසිකත්වයේ මිස ඔබේ අඩුපාඩු නොවේ. රැවටීම කෙනෙකුගේ ආත්ම අභිමානය නරක අතට හැරේ. එසේ නම් වංචාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? මෙය ඔවුන් ගැන නොවන බවත්, මෙය ඔවුන්ගේ සහකරුගේ හැසිරීම බවත් යමෙකු මතක් කර ගත යුතුය. ස්වයං දෝෂාරෝපණය නිවැරදි නොවේ. වෙනත් වැඩිහිටියෙකුගේ හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන් කිසිවෙකු වගකිව යුතු නොවේ.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

අදාළ කියවීම: 9 වංචා කිරීම පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාත්මක කරුණු - මිථ්‍යාවන් බිඳ දැමීම

2. වංචා කිරීම පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව තේරුම් ගන්න

සමහර අය රැවටීමට සහ බොරු කීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වන්නේ ඇයි? සමහරුන් විශ්වාසවන්තව හා අවංකව වෙහෙස නොබලා සිටීමට සමත් වන්නේ ඇයි? පූජා පිළිතුරු දෙන්නේ, "ස්වභාවයෙන්ම මිනිසුන් ඒකාධිකාරී නොවේ, ඒකාධිකාරය යනු සමාජ නිර්මිතයක් මිස ස්වාභාවික සහජ බුද්ධියක් නොවේ.

"කෙසේ වෙතත්, සමහරු මිනිසුන් තම සහකරුට ඒක භාර්යාව පොරොන්දු වී චිත්තවේගීය උත්සාහයෙන් ඒ සඳහා කැපවී සිටින අතර අනෙක් අය ඔවුන්ගේ බහුශ්‍රැත සහජ බුද්ධියට යටත් වෙති. කිසිවෙකු මෙහි නරක නැත, නරක වන්නේ විශ්වාසය කඩ කිරීම හෝ එකිනෙකාට දුන් පොරොන්දු මිස සැබෑ හැසිරීම නොවේ. බොහෝ මිනිසුන් වෙත ආකර්ෂණය වන බවක් දැනේ."

රැවටීමකට ලක් වූ පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද? සමහර පුද්ගලයන්ට වංචා කිරීම පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව අවබෝධ කර ගැනීමෙන්.විවිධත්වය ඔවුන්ට ත්‍රාසය සහ ඇඩ්‍රිනලින් රෂ් ගෙන එයි. සමහර වංචාකරුවන් සඳහා, ඔවුන්ගේ කැපවීමේ ගැටළු කෙතරම් ගැඹුරට මුල් බැස ඇති අතර ආත්ම අභිමානය කෙතරම් බිඳී ඇත්ද යත්, ඔවුන් ‘තහනම්’ දෙයක් කිරීමෙන් එම අපැහැදිලිභාවය සහ අසම්පූර්ණකම පුරවයි. ඔවුන්ට හැඟෙන දේ දැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔවුන්ට නොතිබිය හැකි දේ ඔවුන්ට දිගටම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් කැරලිකාර වීම සහ සම්මතයන් කඩ කිරීම නිසා බොහෝ දුරට ප්‍රබෝධමත් වේ. වංචා කරන පුද්ගලයෙක් පසුතැවිල්ලක් නොපෙන්වීමට මෙය එක් හේතුවක් විය හැකිය.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

ඔබ මෙය තේරුම් ගත් පසු, සමහර වංචාකරුවන්ට නොවිසඳුණු ගැටළු ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වංචා කිරීම යුක්ති සහගත බව නොවේ. නමුත් එය එසේ නොකිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. සිදු වූ ඕනෑම දෙයකට ඔබටම දොස් පවරමින්. එය ඔවුන්ගේ ස්වයං-විනාශකාරී ප්‍රවණතා සහ අඩු ආත්ම දමනය සමඟ බොහෝ සම්බන්ධකම් ඇති විය හැක.

3. නැවත පැමිණීම ඔබට වඩාත් රිදවනු ඇත

මගේ මිතුරා, පෝල්, දිගටම මට කියනවා, "මට රවට්ටන්න, අනියම් සබඳතාවල ගිලෙන්න, බරපතල කැපවීම් වලින් විරාමයක් ගන්න හිතෙනවා. රැවටීමෙන් ගොඩ ඒම සඳහා ප්‍රබෝධමත් වීම හොඳද? රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය ගැන මට ඉඟියක් අවශ්‍යයි , නැත්තම් මම හුකප් වලට මාවම එල්ල කරනවා.”

පූජා ප්‍රකාශ කරයි, “අනියම් සබඳතාවල හානියක් නැත, සෑම සම්බන්ධයක්ම නොකළ යුතු ය, වැරැද්ද මෙයයි: ඔබඔබ සමඟ සිටින සෑම සහකරුවෙකු තුළම නැතිවූ සහකරු සෙවීම. ඔවුන් තවමත් ආදරයේ රන් ප්‍රමිතිය ලෙස පවතී. එසේත් නැතිනම්, ඔබ අන් අය සමඟ සිටින්නේ ඔවුන්ට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කිරීමට හෝ ඔවුන් සමඟ ලකුණු සමථයකට පත් කිරීමට ය. ප්‍රත්‍යාවර්තනය ඉතා චමත්කාරජනක විය හැකි නමුත් දිගු කල් පැවතිය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, අව්‍යාජ කෙනෙකු සමඟ ගැඹුරු සහ ස්වාධීන සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය විය යුතුය.”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! වැදගත්;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

අදාළ කියවීම: Rebound Relationship එකක අදියර 5

4. පළිගැනීමේ පෙළඹවීමට එරෙහි වන්න

සේවාලාභීන් පූජාගෙන් බොහෝ විට අසන්නේ, "කරුණාකර මට වංචා කළ පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි මට පවසන්න. මට පළිගැනීමක් දැනෙනවා. මට අවශ්‍ය වන්නේ ඔහුට මා හා සමාන වේදනාවක් දැනීමයි. මම කැමතියි. සමහර විට ඔහුව එම දුක්ඛිත තත්වයට පත් කරන ලෙස දෙවියන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.මම නපුරු පුද්ගලයෙක්ද? ”

පූජා පෙන්වා දෙන්නේ, “පළිගැනීමේ හැඟීම එවැනි ගැඹුරු රිදවීමකට ස්වාභාවික ප්‍රතික්‍රියාවකි. යමෙකු ඇත්ත වශයෙන්ම නපුරු හෝ ක්‍රියා නොකරන තාක් කල් සැබෑ හානියකට තුඩු දෙන පළිගැනීමේ සැලැස්මක් මත, මෙම හැඟීම් ස්වාභාවිකය, ඔබ නපුරු පුද්ගලයෙක් නොවේ. "

පළිගැනීමේ වංචාවකට යොමු වීමට ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, නැවත සිතන්න, මතක තබා ගන්න, යමෙකුට දඬුවම් කිරීමට උත්සාහ කිරීමේදී, ඔබ පමණක් අවසානයේ ඔබටම දඬුවම් කරන්න. ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ ඔවුන් වැනි මෝඩ දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ඒ වෙනුවට, ඔබට ජීවිතයෙන් අවශ්‍ය දේ, රැවටීමෙන් පසු සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.