Naghahanap ka ba ng mga tip kung paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin? Ang pag-ikot sa mga loop ng pamamanhid at sakit ay karaniwan pagkatapos ng karanasang ito at gayundin ang pakiramdam na walang halaga pagkatapos na lokohin ng isang taong mahal mo. Isipin na pagkatapos ng lahat ng pagsusumikap na ginawa mo sa relasyong ito, hindi banggitin ang malalim na emosyonal na pamumuhunan, ang iyong kapareha ay maliligaw ay isang mahirap na katotohanan na tanggapin.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

Ngunit hindi lang ikaw ang dumaan sa gulo na ito. Maging si Shakira ay dumaan sa sakit na ito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na 54% ng mga Amerikano na napunta sa ang isang monogamous na relasyon ay niloko ng kanilang kapareha, emosyonal man o pisikal, o pareho. Ang mga yugto ng kalungkutan pagkatapos ng isang relasyon ay nagtutulak sa marami sa atin sa mga isyu sa depresyon o pagkabalisa na nagreresulta sa labis na pag-iisip.

Sa halip na sumisid ng malalim sa trabaho o pag-inom mawala ang sakit mo, ang kailangan mo lang ay malusog na mekanismo sa pagharap sa labis na pag-iisip. Para mag-alok sa iyo ng matatag na patnubay tungkol diyan, nakipag-usap kami kay coach Pooja Priyamvada para sa emotional wellness at mindfulness (certified sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at ang Unibersidad ng Sydney) na dalubhasa sa pagpapayo para sa mga relasyon sa labas ng kasal, breakups, paghihiwalay, kalungkutan, at pagkawala, upang pangalanan ang ilan. Magbasa nang maaga para sa kanyang mga insight.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

Narito ang isang tip sa kung paano makayanan pagkatapos na lokohin ng iyong kapareha: Gawing kapaki-pakinabang ang iyong kalungkutan sa pamamagitan ng nagiging matagumpay sa propesyon. Dalhin ang lahat ng galit at pagkabigo na ito, at ihatid ito sa iyong karera. Ito ay magbibigay sa iyo ng kaligayahan, kasiyahan, at pakiramdam ng pagpapalakas. Ang pagiging mahusay sa iyong ginagawa ay maaaring magbigay sa iyo ng sipa na mas higit pa sa romantikong pag-ibig. Ito dinadala tayo sa susunod na punto.

5. Paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin? Tumutok sa iyong sarili

Ang paglubog sa iyong sarili sa alak, droga, sex, o trabaho ay maaaring makagambala sa iyo sa pansamantalang yugto ng panahon, ngunit hindi nito maaayos ang iyong sakit. Ang sakit ay babalik, hanggang sa subukan mo at makahanap ng mga paraan upang makipagkasundo dito. Sa ganoong pagkakataon, umiyak ito at hayaan ang iyong sarili na maramdaman ang lahat ng nararamdaman. Ang pag-move on ay hindi isang bagay na nangyayari sa isang araw. Ngunit magsimula sa pamamagitan ng pagkain ng malusog at pag-eehersisyo. Ang pag-aalaga sa sarili ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na paraan upang tuluyang maging masaya pagkatapos na lokohin. Humanap ng magagandang paraan para makipag-date sa iyong sarili.

Tinatanong namin si Pooja kung paano haharapin pagkatapos na lokohin ng taong mahal mo pa rin. Sagot niya, "Ang sakit ay magtatagal habang ang bawat tao ay nagpoproseso ng kalungkutan at pagkawala nang iba." Nagbabahagi siya ng ilang tip para makayanan ka sa panahong ito:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• Tumuon sa ngayon, at hindi sa nakaraan o hinaharap, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at pag-iisip
• Tumuon sa iyong pagpapagaling proseso, at hindi ang insidente ng pagdaraya
• Magpakasawa sa pagmamahal sa sarili at pangangalaga sa sarili !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align: center!important;max-width:100%!important">
• Alagaan ang iyong pisikal at mental na kalusugan
• Maghanap ng bagong libangan o muling buhayin ang luma

Naghahanap ng mga tip kung paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin? Tingnan mo ito sa ganitong paraan. Disillusioned ka ngayon. Kapag ang iyong mga ilusyon ay nasira, ang buhay ay naglalapit sa iyo sa katotohanan. Ang iyong partner ay tinanggihan ka ng isang bagay at ngayon ay nararamdaman mong hindi kumpleto. Pero hindi ba isang ilusyon na kailangan mo ng ibang tao para maramdaman mong kumpleto ka? Panahon na upang tumingin ng mas malalim sa halip na mag-react at subukang ayusin ang ibang tao. Ang pangyayaring ito ay may kapangyarihang magbukas ng espirituwal na sukat para sa iyo. Gaya ng sinabi ni Rumi, “Ang sugat ay ang lugar kung saan ang liwanag ay pumapasok sa iyo.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. Alamin na hindi lahat ay pareho

Itinuturo ng pananaliksik na napakahirap na muling buuin ang tiwala sa isang kasosyosinong nanloko sayo. Ang mga dumaan sa pagtataksil ay nagpapakita ng mga reaksyon tulad ng pagkabigo, galit, at kahit na pagnanasa na kontrolin ang kanilang kapareha. Ang kanilang pagpapatawad ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan tulad ng pagkakasala sa bahagi ng manloloko, kinabukasan ng kanilang mga anak, pagmamahal at pagmamahal sa pagitan nila, mga positibong pagbabago na ipinakita ng manloloko, atbp.

Kaugnay na Pagbasa: Dalubhasa Inililista ang 9 na Epekto ng Pandaraya sa Isang Relasyon

Ang pagiging niloko ay humahantong sa mga isyu sa pagtitiwala sa hindi lang isang kapareha kundi sa ibang tao din sa pangkalahatan. Ang aking kaibigan, si Brooke, ay hindi maaaring tumigil sa pagkahumaling sa pagiging niloko. Ang sabi niya, “Patuloy kong itinutulak ang mga tao palayo. Nagkakaroon ako ng malalaking isyu sa pagtitiwala. Gusto kong humingi ng tulong pero hindi ko magawa. Paano ko hahayaan ang mga tao na nandiyan para sa akin?"

Kaya paano ihinto ang pag-aalala pagkatapos na lokohin? Sagot ni Pooja, "Dapat nating sirain ang mental na hadlang tungkol sa mga tao. Ang bawat tao'y at bawat relasyon ay hindi dapat maging katulad ng nauna kung saan nakaranas ka ng heartbreak o pagtataksil. Narito ang isang tip sa kung paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin - Ang isa ay kailangang maging bahagyang matapang upang maging mahina muli sa isang tao. Dapat hayaan ang iba na tumulong at patunayan na sila ay nagmamalasakit at mapagkakatiwalaan. Bakit parusahan sila at ang iyong sarili dahil sa isang masamang relasyon?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! mahalaga; margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Humingi ng propesyonal na tulong

Sa wakas, ang pagtataksil ay nakaka-trauma at maaari itong humantong sa isang malubhang pagbawas sa pagpapahalaga sa sarili at mga isyu sa pagtitiwala para sa buhay. Ganyan ang pagdaraya sa malalim na epekto sa utak. Ang pagharap sa isang bagay na tulad nito ay nangangailangan ng paggaling sa mas malalim na antas. Paano sa kalaunan ay magiging masaya pagkatapos na lokohin? Ang pakikipagtulungan sa isang lisensyadong therapist ay makakatulong sa iyong gumaling sa mga paraan na hindi mo naiintindihan .

Maaaring maguluhan ka pa kung dapat kang makipagbalikan sa iyong kapareha o palayain sila. Baka magulo ka sa pagitan kung dapat mo ba silang ipaglaban o maging malakas para humiwalay. Paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin sa, kahit na pagkatapos mong subukan ang lahat ng iba pa? Ang paghingi ng propesyonal na tulong ay nagiging pangangailangan ng oras sa mga ganitong kaso. Matutulungan ka ng aming mga tagapayo mula sa panel ng Bonobology, tulad ni Pooja Priyamvada.

Tingnan din: 10 Bagay na Dapat Malaman Bago Makipag-date sa Isang Taong May Maraming Kasosyo

Paano mo matitiyak na ang iyong hindi ka niloloko ng susunod na partner? Paano makahanap ng kapayapaan pagkatapos niloko? Pagtatapos ni Pooja, "Makipag-usap sa iyong kapareha, pag-usapan ang iyong mga pag-trigger at kawalan ng katiyakan, at sa huli, tanggapin na hindi lahat ng relasyon ay magpakailanman. Kaya kung sa ilang yugto ay lumipat sila o gagawin mo, ayos lang, ngunit dapat itong gawin nang may pahintulot at hindi panloloko. Hindi mo masisiguro ang kanilang pangako sa relasyon; maaari mo lamang gawing malinaw ang iyong mga hangganan at pangako.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Tapusin natin ang quote ni Donald Driver, “Huwag kang magalit. Kahit na. Gawin ang mas mahusay. Mas mabuti. Bumangon sa itaas. Maging labis sa iyong sariling tagumpay na nakalimutan mong nangyari ito." Kaya, kung ikaw ay isang taong niloko, tandaan mo lang, na walang mali sa iyo. Huwag mong sayangin ang iyong lakas sa paghihiganti. Trust me, it's not worth it. Ang paglalaro ay hindi makakatulong sa iyo sa ngayon, ang pagpapadala lamang ng iyong mga enerhiya patungo sa mga nakabubuo na direksyon ang makakapagpagaling sa iyo. Mag-focus ka lang sa iyong sarili. Lahat ng iba ay makakapaghintay.

Paano Mo Emosyonal na Ihiwalay ang Iyong Sarili sa Isang Tao – 10 Paraan

9 Mga Tip ng Eksperto Para Malaman Kung Nagsisinungaling ang Iyong Kasosyo Tungkol sa Panloloko

Falling Out Of Love After Infidelity – Normal ba Ito At Ano ang Dapat Gawin

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Normal Bang Mag-overthink Pagkatapos Niloko?

Kung may nanloko ikaw o mas masahol pa, sinubukan nilang bigyang-katwiran ito sa ibang pagkakataon sa pamamagitan ng pagsisi sa iyo, malinaw naman na normal na mag-overthink tungkol dito o malubog sa mga alon ng pagdududa sa sarili. Kaya, kung nadarama mong mahina at naaawa ka sa iyong sarili, alamin na ang mga ito ay normal na damdaming dinaranas ng isang tao pagkatapos na lokohin. May karapatan kang madama ang paghihirap na ito sa loob ng ilang araw, linggo, o buwan.

Sabi ni Pooja, "Sa puntong ito, nagsisimulang magduda ang mga tao sa lahat. Hindi sila makapagtiwala madali, samakatuwid, labis nilang iniisip ang bawat salitang sinabi o hindi nasabi at ang mga kilos ng bawat tao sa kanilang paligid. Ang pananatili sa isang taong nanloko ay isang napaka-nakalilitong yugto na mararanasan at karamihan sa mga tao sa pagbawi ng pagtataksil ay dumaan sa yugtong ito. Kinamumuhian mo sila at mahal mo Gusto mo silang patawarin pero galit ka rin.”

Anong childhood trauma o issues ang nati-trigger kapag may niloko? Sa kung paano naaapektuhan ng pagdaraya ang utak, sagot ni Pooja, “Nakakaapekto ang pagdaraya sa utak sa pamamagitan ng pagdadala sa kalungkutan at mga kondisyon sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa, talamak na stress, at depresyon. Maaari rin nitong ibalik ang mga isyu sa trauma ng pagkabata tulad ng takot sa pag-abandona o pagpapabaya ng magulang.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Ang pagtataksil ay nakakatrauma at maaari itong humantong sa isang seryosong pagbawas sa pagpapahalaga sa sarili at mga isyu sa pagtitiwala habang buhay. Bago pumasok sa 'kung paano itigil ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin', subukan nating makita ang ilang pag-trigger pagkatapos na lokohin na mas malamang na mahuli ka sa labis na pag-iisip:

• Ang iyong mababang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagtataksil ay hihikayat you to judge yourself brutally or compare yourself with the person your partner had affair with
• Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa sa pag-iisip tungkol sa "Is the affair still going on?", "What if they cheat on me again?" !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• Kung mayroon kang mga isyu sa pag-abandona o katulad na karanasan sa iyong nakaraang relasyon, maaari kang mabuhay sa patuloy na takot sa “Paano kung umalis sila ako para sa ibang babae/lalaking iyon?”
• Ang mga isyu sa pagtitiwala ay magdududa at mag-overanalyze sa bawat salitang lumalabas sa kanilang bibig
• Ang obsessive-compulsive disorder na kaakibat ng pagkabalisa ay maaaring magdulot sa iyo na paglaruan ang mga larawan ng iyong kapareha sa kanilang affair partner in your head, paulit-ulit !important">
• Kung pangalawang beses ka nang niloko ng partner mo, natural na mag-overthink sa future ng relasyon niyo

Kaugnay na Pagbasa: 10 Hakbang Para Makabawi Kung Niloloko Ka Ng Isang Mahal Mo

Mga Palatandaan na Nag-o-overthink KaTungkol sa Niloloko

Bakit nanloloko ang mga tao? Maaaring ito ay narcissism o entitlement, pagnanasa o pag-ibig, o kahit na pagkabagot. Ang ilang mga tao ay nanloloko dahil itinuturing nila itong isang laro at ang ilan ay nanloloko dahil binibigyan sila ng garantiya ng pagiging kumpidensyal at kaya hindi sila natatakot na mahuli. Ang ilan ay nanloloko dahil natatakot sila sa pagpapalagayang-loob at ang iba ay nanloloko dahil sa hindi natutugunan na emosyonal o pisikal na mga pangangailangan sa kanilang kasalukuyang relasyon o kasal. Ginagawa ito ng ilan dahil lamang ang pagsisinungaling ay nagbibigay sa kanila ng sipa.

Ang mga taong nanloloko ay hinihimok ng iba't ibang dahilan, depende sa mga uri ng personalidad ng mga manloloko. Ngunit sa kasamaang-palad, ang mga nalokong kasosyo ay palaging may posibilidad na kunin ito sa kanilang sarili. At samakatuwid, ang labis na pag-iisip, na nagpapahirap sa pagsulong pagkatapos ng pagtataksil. Narito ang ilang senyales na ang gayong mapanghimasok na mga pag-iisip tungkol sa pagdaraya ay namumuhay sa iyong ulo nang walang bayad:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• Patuloy mong sinisisi ang iyong sarili tulad ng iyong abalang iskedyul o ilang mga gawi na nakakainis ang iyong partner
• Naging sobrang conscious ka sa iyong katawan, tungkol sa hitsura mo o paglalakad at pagsasalita
• Nararamdaman mo ang pagnanais na tiktikan ang kanilang telepono o tawagan ang kanilang mga kaibigan/kasama upang suriin muli ang kanilang nasaan ang !important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• Nagiging kahina-hinala ka tuwing nakikita mo ang iyong partner na nakikipag-usap sa ibang lalaki o babae
• Patuloy mong iniisip ang mga detalye, gaya ng, “Gaano kalayo ang narating nila sa affair?”, “May sexual intimacy ba o nag-uusap lang?
• Paulit-ulit na bumabalik ang mga mental na imahe ng iyong partner sa kanilang affair buddy. sa tuwing susubukan nilang hawakan at makakaapekto ito sa pisikal na intimacy sa iyong relasyon !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

Paano Ihinto ang Overthinking Pagkatapos Niloloko – Mga Tip ng Eksperto

Ang isang relasyon ay maaaring maalog ang pundasyon ng anumang relasyon at ikaw Hindi mali na mag-overthink kung ang buong buhay may asawa o ang pangmatagalang relasyon na ito ay batay sa isang kasinungalingan. Bakit ka nila niloloko? Paano nawala ang pag-ibig? Ang pag-iisip ng "Bakit ako?" madalas na pumapasok sa isip mo. Iyan at marami pang ibang tanong na ginagawang mahirap labanan ang paglampas sa pagtataksil.

Gayunpaman, hindi dapat nakatuon ang iyong pansin sa mga dahilan kung bakit hindi tapat sa iyo ang iyong partner. Sa ngayon, kailangan mong malaman kung paano ihinto ang pag-aalala pagkatapos na niloko. Ang unang hakbang ay tanggapin ang lahat ng iyong mga damdamin at huwag husgahan ang mga ito. Kung ano man ang nararamdaman mo, valid ang nararamdaman mo. At kung maaari mong ipakita angAng pagsunod sa mga ideya, ang paggaling mula sa pagtataksil at depresyon ay magiging mas madali para sa iyo:

1. Wala itong kinalaman sa iyo

Maaaring may tip si Halle Berry para sa iyo sa pag-move on pagkatapos mong lokohin. Sinabi niya kay Oprah Winfrey sa isang panayam tungkol sa pagiging niloko ng dating asawang si Eric Benét, "Napagtanto ko na wala itong kinalaman sa akin. Sinubukan naming bigyan ng isa pang pagkakataon ang relasyong ito sa loob ng dalawang taon ngunit ang antas ng tiwala ay napunta sa kategoryang ito ng minus. Walang paraan para magtiwala ako sa relasyong ito. Sinubukan ko at sinubukan niya. Masyadong maraming pinsala ang nagawa.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important">

Bakit sila nanloloko? Maaaring ito ay isang kakulangan sa lakas ng loob o ang takot na maabandona. Ang ilang mga tao ay may isang hindi secure na istilo ng attachment kung saan sila nagpupunta sa kanilang sarili -destruction mode sa sandaling nagsimulang magseryoso ang mga bagay-bagay. At pagkatapos ay may iba pa na ayaw sumunod sa ideya ng monogamy, ngunit sa halip na tuklasin ang etikal na hindi monogamy o polyamory, niloloko nila ang kanilang kapareha.

Gayunpaman, isang bagay ang tiyak, ang panloloko sa iyo ay ang kanilang desisyon at hindi mo masisisi ang iyong sarili sa pag-udyok sa kanila. Dalawang taong masaya sa isang pag-iibigan ay maaaring malihis. Kahit na ang pinaka-guwapo (conventionally), matalino, financially independent na mga taodayain. Ito ay nakasalalay sa kanilang pag-iisip at hindi sa iyong mga pagkukulang.

Pooja points out, “Feeling worthless after being cheated on is unfortunately a common experience. Ang pagiging niloko ay nakasisira ng masama sa pagpapahalaga sa sarili. Kaya paano malalampasan ang pagiging niloko? Dapat ipaalala sa kanilang sarili na hindi ito tungkol sa kanila, ito ay tungkol sa pag-uugali ng kanilang kapareha. Ang sisihin sa sarili ay hindi tama. Walang sinuman ang dapat managot sa pag-uugali ng sinumang nasa hustong gulang.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important; min-height:90px;padding:0">

Related Reading: 9 Psychological Facts About Cheating – Busting The Myths

2. Unawain ang sikolohiya sa likod ng cheating

Bakit may mga taong mas madaling manloko at magsinungaling habang ang ilan ay nananatiling tapat at tapat nang walang kahirap-hirap? Sumagot si Pooja, "Ang mga tao sa likas na katangian ay hindi monogamous, ang monogamy ay isang panlipunang konstruksyon at hindi natural na instinct.

“Gayunpaman, ang ilan ang mga tao ay nangangako ng monogamy sa kanilang mga kapareha at mananatiling nakatuon dito nang may emosyonal na pagsisikap habang ang iba ay sumusuko sa kanilang polyamorous instincts. Walang sinuman ang nagiging masama dito. Ang masama ay ang pagsira ng tiwala o ang mga pangakong binitawan sa isa't isa, hindi ang aktwal na pag-uugali ng pakiramdam na naaakit sa maraming tao."

Paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin? Sa pamamagitan ng pag-unawa sa sikolohiya sa likod ng panloloko para sa ilang mga tao.sari-sari ay nagdudulot ng kilig at adrenaline rush sa kanila. Para sa ilang manloloko, ang kanilang mga isyu sa pangako ay napakalalim na nakaugat at ang pagpapahalaga sa sarili ay gumuho kaya pinupunan nila ang kalabuan at kawalan ng kumpleto sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na 'ipinagbabawal'. Upang maiwasang maramdaman ang kanilang nararamdaman, patuloy nilang hinahangad ang hindi nila maaaring makuha. Muntik na silang masipa sa pagiging mapanghimagsik at lumalabag sa mga pamantayan. Ito ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit hindi nagpapakita ng pagsisisi ang isang manloloko.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px ;min-height:90px;line-height:0">

Kapag naunawaan mo na ito, mauunawaan mo na ang ilang mga manloloko ay mayroon lamang mga hindi nalutas na isyu. Hindi ito nangangahulugan na ang pagdaraya ay makatwiran. Ngunit ito ay makakatulong sa iyo na hindi sinisisi mo ang iyong sarili sa kung ano man ang nangyari. Maaaring may kinalaman ito sa kanilang mga hilig na mapanira sa sarili at mababang pagpipigil sa sarili.

3. Mas sasaktan ka ng mga rebounds

Ang aking kaibigan, si Paul, ay patuloy na sinasabi sa akin, "Parang gusto kong magpakatanga, lunurin ang sarili ko sa mga kaswal na relasyon, at magpahinga mula sa seryosong pangako. Okay lang bang magkaroon ng rebounds para maalis ang panloloko? Kailangan ko ng tip kung paano ihinto ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin. , o patuloy kong isasama ang sarili ko sa mga hookup.”

Sinabi ni Pooja, "Walang masama sa mga kaswal na relasyon, ang bawat relasyon ay hindi kailangang gawin. Ano ang mali ay ito: ikaw aynaghahanap ng nawawalang kapareha sa bawat kapareha na kasama mo. Nananatili pa rin silang gintong pamantayan ng pag-ibig. O kaya, kasama mo ang iba para pagselosin sila o makipag-score sa kanila. Ang mga rebound ay maaaring maging napaka-kaakit-akit ngunit hindi maaaring magtagal. Gayunpaman, ang isang malalim at independiyenteng koneksyon sa isang taong tunay ay dapat mapangalagaan.”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Kaugnay na Pagbasa: Ang 5 Yugto Ng Isang Rebound na Relasyon

4. Labanan ang tuksong maghiganti

Madalas na tinatanong ng mga kliyente si Pooja, "Pakisabi sa akin kung paano itigil ang labis na pag-iisip pagkatapos na lokohin. Nakakaramdam ako ng paghihiganti. Gusto kong maramdaman niya ang parehong pananakit sa akin. Ako minsan hilingin sa Diyos na ilagay siya sa parehong paghihirap. Ako ba ay isang masamang tao? ”

Ipinunto ni Pooja, "Ang pakiramdam ng paghihiganti ay isang natural na reaksyon sa ganoong malalim na pananakit. Hangga't ang isa ay hindi talaga nagiging mabisyo o kumikilos sa isang plano ng paghihiganti na humahantong sa tunay na pinsala, ang mga damdaming ito ay natural. Hindi ka masamang tao.”

Tingnan din: 15 Pinakamahusay na 25th Wedding Anniversary Gift Ideas Para sa Mag-asawa

Kung gusto mong maghiganti sa pagdaraya, mag-isip muli. Tandaan, sa pagsisikap na parusahan ang isang tao, magagawa mo lamang tapusin ang pagpaparusa sa iyong sarili. Hindi mo kailangang mag-react sa kanila o gumawa ng katangahan, tulad nila. Sa halip, tumuon sa kung ano ang gusto mo sa buhay, sa kung paano makahanap ng kapayapaan pagkatapos na lokohin.