ეძებთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ? ამ გამოცდილების შემდეგ ხშირია დაბუჟებისა და ტკივილის მარყუჟების გადახვევა, ისევე როგორც უსარგებლო გრძნობა საყვარელი ადამიანის მიერ მოტყუების შემდეგ. იმის ფიქრი, რომ ამ ურთიერთობაში ჩადებული მთელი შრომის შემდეგ, რომ აღარაფერი ვთქვათ ღრმა ემოციურ ინვესტიციაზე, თქვენი პარტნიორი ცდება, თავისთავად რთული ჭეშმარიტებაა.

!important;margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;display:block!important">

მაგრამ თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც განიცდის ამ არეულობას. შაკირასაც კი განიცადა ეს ტკივილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამერიკელების 54% იყო მონოგამიური ურთიერთობა მოატყუეს მათმა პარტნიორმა, ემოციურად ან ფიზიკურად, ან ორივე. რომანის შემდეგ მწუხარების ეტაპები ბევრ ჩვენგანს დეპრესიაში ან შფოთვაში აგდებს, რაც იწვევს გადაჭარბებულ ფიქრს.

სამსახურში ჩაძირვის ან სასმელის ნაცვლად. ტკივილის მოშორება, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის გადაჭარბებული აზროვნების ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები. ამის შესახებ მყარი სახელმძღვანელო რომ შემოგთავაზოთ, ჩვენ ვესაუბრეთ ემოციური კეთილდღეობისა და გონებამახვილობის მწვრთნელს პუჯა პრიამვადას (სერთიფიცირებული ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირველადი დახმარების სფეროში ჯონ ჰოპკინსის ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლისგან. და სიდნეის უნივერსიტეტი), რომელიც სპეციალიზირებულია კონსულტაციებში ქორწინების გარეშე ურთიერთობების, დაშლის, განშორების, მწუხარებისა და დანაკარგების შესახებ, რომ დავასახელოთ რამდენიმე. წინასწარ წაიკითხეთ მისი შეხედულებები.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

აქ არის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ პარტნიორის მიერ მოტყუების შემდეგ: გამოიყენეთ თქვენი მწუხარება კონსტრუქციულად გახდე პროფესიონალურად წარმატებული. აიღე მთელი ეს ბრაზი და იმედგაცრუება და გაატარე ის შენს კარიერაში. ეს მოგანიჭებს ბედნიერებას, კმაყოფილებას და ძალაუფლების გრძნობას. ჩინებულმა იმაში, რასაც აკეთებ, შესაძლოა, რომანტიკულ სიყვარულზე უფრო დიდი დარტყმა მოგიტანოს. მიგვიყვანს შემდეგ პუნქტამდე.

5. როგორ შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ? ფოკუსირება საკუთარ თავზე

ალკოჰოლში, ნარკოტიკებში, სექსში ან სამსახურში ჩაძირვამ შეიძლება დროებით გადაგაფანტოთ ყურადღება, მაგრამ ის არ გამოასწორებს თქვენს ტკივილს. ტკივილი სწრაფად დაბრუნდება, სანამ არ ცდილობთ და არ იპოვით მას მშვიდობის დამყარების გზებს. ასეთ შემთხვევაში, იტირეთ და მიეცით საშუალება იგრძნოთ ყველა გრძნობა. წინსვლა არ არის ის, რაც ეს ხდება ერთ დღეში, მაგრამ დაიწყეთ ჯანსაღი კვებით და ვარჯიშით. თავის მოვლა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ საბოლოოდ ბედნიერი იყოთ მოტყუების შემდეგ. იპოვეთ საკუთარი თავის გაცნობის მშვენიერი გზები.

ჩვენ ვეკითხებით პუჯას, როგორ გაუმკლავდეთ მას შემდეგ, რაც მოგატყუეს ვინმემ, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვარს. ის პასუხობს: „ტკივილს გარკვეული დრო დასჭირდება, რადგან თითოეული ადამიანი განსხვავებულად ამუშავებს მწუხარებას და დანაკარგს“. ის გიზიარებთ რამდენიმე რჩევას ამ პერიოდის გასატარებლად:

!მნიშვნელოვანი;მარჯი-მარჯვნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-ქვედა:15პიქს!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;ტექსტი-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• ფოკუსირება ახლანდელზე და არა წარსულზე ან მომავალზე, მედიტაციისა და გონების მეშვეობით
• ფოკუსირება თქვენს განკურნებაზე პროცესი და არა თაღლითობის ინციდენტი
• გაატარეთ საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა !მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება: ცენტრი!important;max-width:100%!important">
• იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
• იპოვეთ ახალი ჰობი ან აღადგინეთ ძველი

ეძებთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ? შეხედე ამას. ახლა იმედგაცრუებული ხარ. როცა შენი ილუზიები გატეხილია, ცხოვრება რეალობასთან უფრო ახლოს მიგყავს. თქვენმა პარტნიორმა რაღაც უარყო და ახლა თავს არასრულყოფილად გრძნობთ. მაგრამ განა ეს არ არის ილუზია, რომ სხვა გჭირდება, რათა თავი სრულყოფილად იგრძნო? დროა უფრო ღრმად ჩახედოთ იმის ნაცვლად, რომ რეაგირებდეთ და სხვისი გამოსწორება სცადოთ. ამ ინციდენტს აქვს ძალა გაგიხსნას სულიერი განზომილება. როგორც რუმიმ თქვა, „ჭრილობა არის ადგილი, სადაც სინათლე შემოდის შენში“.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align :center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. იცოდეთ, რომ ყველა ერთნაირი არ არის

კვლევა მიუთითებს, რომ პარტნიორთან ნდობის აღდგენა უკიდურესად რთულიავინც მოგატყუა. ისინი, ვინც ღალატს განიცდიან, აჩვენებენ რეაქციებს, როგორიცაა იმედგაცრუება, გაბრაზება და პარტნიორის გაკონტროლების სურვილიც კი. მათი პატიება დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, როგორიცაა მოღალატე დანაშაულის გრძნობა, მათი შვილების მომავალი, მათ შორის სიყვარული და სიყვარული, მოტყუების მიერ გამოვლენილი დადებითი ცვლილებები და ა.შ.

მსგავსი საკითხავი: ექსპერტი ჩამოთვლილია ურთიერთობაში მოტყუების 9 ეფექტი

მოტყუება იწვევს ნდობის პრობლემებს არა მხოლოდ პარტნიორთან, არამედ ზოგადად სხვა ადამიანებთანაც. ჩემი მეგობარი, ბრუკი, ვერ წყვეტს მოტყუებას. ის ამბობს: „მე ვაგრძელებ ხალხს შორს. ნდობის სერიოზული პრობლემები მაქვს. დახმარება მინდა ვთხოვო, მაგრამ არ შემიძლია. როგორ მივცე ხალხს ჩემს გვერდით ყოფნა?”

მაშ, როგორ შევწყვიტოთ წუხილი მოტყუების შემდეგ? პუჯა პასუხობს: „ჩვენ უნდა დავძლიოთ გონებრივი ბარიერი ადამიანების შესახებ. ყველა და ყველა ურთიერთობა არ უნდა იყოს ისეთი, როგორიც წინა ურთიერთობა გაქვთ, როდესაც თქვენ განიცადეთ გულისტკივილი ან ღალატი. აქ მოცემულია რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ - ადამიანი ოდნავ გაბედული უნდა იყოს, რომ ისევ დაუცველი იყოს ვინმესთან. ადამიანმა უნდა მისცეს სხვებს დახმარების უფლება და დაამტკიცოს, რომ ისინი ზრუნავენ და სანდოები არიან. რატომ დასაჯა ისინი და საკუთარი თავი ერთი ცუდი ურთიერთობის გამო?”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px! მნიშვნელოვანი; ზღვარი -left:auto!important;text-align:center!important">

7. ეძიეთ პროფესიული დახმარება

საბოლოოდ, ღალატი ტრავმატულია და შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების სერიოზული დაქვეითება და სიცოცხლის ნდობის საკითხები. აი, როგორ მოქმედებს ღალატი ტვინზე. ასეთ რამესთან გამკლავება საჭიროებს განკურნებას უფრო ღრმა დონეზე. როგორ გახდეთ საბოლოოდ ბედნიერი მოტყუების შემდეგ? ლიცენზირებულ თერაპევტთან მუშაობა დაგეხმარებათ განიკურნოთ ისე, როგორც ეს თქვენს წარმოდგენას აღემატება. .

შეიძლება დაბნეული იყოთ იმის საკითხში, უნდა დაბრუნდეთ პარტნიორთან თუ გაუშვათ იგი. შეიძლება გაგიკვირდეთ, უნდა იბრძოლოთ მისთვის თუ იყოთ საკმარისად ძლიერი, რომ თავი დააღწიოთ. როგორ შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ მაშინაც კი, როცა ყველაფერი სცადეთ? პროფესიონალური დახმარების ძებნა ასეთ შემთხვევებში საჭირო ხდება. ჩვენი კონსულტანტები Bonobology-ის პანელიდან, როგორიცაა Pooja Priyamvada, დაგეხმარებიან ამაში.

როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შემდეგი პარტნიორი არ მოგატყუებთ როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე მოტყუების შემდეგ? პუჯა ასკვნის: „ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან, ისაუბრეთ თქვენს გამომწვევ მიზეზებზე და დაუცველობაზე და, საბოლოოდ, აღიარეთ, რომ ყველა ურთიერთობა არ არის მარადიული. ასე რომ, თუ რაღაც ეტაპზე ისინი გადადიან ან თქვენ გააკეთებთ, ეს კარგია, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს თანხმობით და არა მოტყუებით. თქვენ ვერ უზრუნველყოფთ მათ ერთგულებას ურთიერთობისადმი; თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენი საზღვრებისა და ვალდებულებების გარკვევა.”

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

მოდით დავასრულოთ დონალდ დრაივერის ციტატით, „ნუ გაბრაზდები. თუნდაც. აკეთე უკეთესი, ბევრად უკეთესი. აწიე მაღლა. გახდე ისე ჩაფლული შენი საკუთარი წარმატებებით, რომ დაივიწყო ის, რაც ოდესმე მომხდარა.” ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც მოგატყუეს, უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ არაფერი გჭირს. ნუ დახარჯავ ენერგიას შურისძიებაში. დამიჯერე, არ ღირს. თამაშების თამაში ახლა არ გამოგადგება. მხოლოდ თქვენი ენერგიების კონსტრუქციული მიმართულებებისკენ მიმართვამ შეიძლება განკურნოს. უბრალოდ ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე. დანარჩენი ყველაფერი შეიძლება მოითმინოს.

როგორ ემოციურად განეშოროთ ვინმეს – 10 გზა

9 საექსპერტო რჩევა იმის გასაგებად, თუ თქვენი პარტნიორი იტყუება ღალატზე

სიყვარულის დაკარგვა ღალატის შემდეგ - ნორმალურია თუ არა და რა უნდა გავაკეთოთ

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ნორმალურია თუ არა ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ?

თუ ვინმემ მოატყუა თქვენ ან უარესი, ისინი ცდილობდნენ ამის გამართლებას მოგვიანებით თქვენ დადანაშაულებით, აშკარად ნორმალურია ამაზე ზედმეტად ფიქრი ან საკუთარ თავში ეჭვის ტალღების ჩაძირვა. ასე რომ, თუ თავს დაუცველად გრძნობთ და ბოდიშს გიხდით, იცოდეთ, რომ ეს არის ნორმალური გრძნობები, რომელსაც ადამიანი განიცდის მოტყუების შემდეგ. თქვენ გაქვთ უფლება იგრძნოთ ეს აგონია რამდენიმე დღის, კვირის ან თვის განმავლობაში.

Იხილეთ ასევე: ღალატი: უნდა აღიაროთ თუ არა თქვენი პარტნიორის მოტყუება?

პუჯა ამბობს: „ამ დროს ადამიანები იწყებენ ეჭვის შეტანას ყველასთან. მათ არ შეუძლიათ ნდობა. ამიტომ, ისინი ზედმეტად ფიქრობენ ყველა ნათქვამს ან გამოუთქვამს სიტყვას და გარშემომყოფთა ქმედებებს. მოტყუებულთან დარჩენა ძალიან დამაბნეველი ეტაპია და ღალატის გამოჯანმრთელების ადამიანთა უმეტესობა გადის ამ ფაზას. თქვენ გძულთ ისინი და გიყვართ. გინდა აპატიო, მაგრამ შენც ძალიან გაბრაზებული ხარ.”

ბავშვობის რა ტრავმა ან პრობლემები წარმოიქმნება, როცა ვინმეს მოატყუებენ? იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს თაღლითობა ტვინზე, პუჯა პასუხობს: „მოტყუება გავლენას ახდენს ტვინზე და იწვევს მწუხარებას და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას, როგორიცაა შფოთვა, ქრონიკული სტრესი და დეპრესია. მას ასევე შეუძლია დააბრუნოს ბავშვობის ტრავმული საკითხები, როგორიცაა მიტოვების შიში ან მშობლების უგულებელყოფა.right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

ღალატი ტრავმატულია და შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების სერიოზული დაქვეითება და სიცოცხლის ნდობის პრობლემები. „როგორ შევწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ“, მოდი, ვცადოთ მოტყუების შემდეგ გამოვავლინოთ რამდენიმე გამომწვევი მიზეზი, რომლებიც უფრო სავარაუდოა, რომ ზედმეტად ფიქრის წრეში დაგხვდებათ:

• თქვენი დაბალი თვითშეფასება ღალატის შემდეგ მოგიწოდებთ თქვენ უნდა განსაჯოთ საკუთარი თავი სასტიკად ან შეადაროთ საკუთარ თავს იმ ადამიანთან, რომელთანაც თქვენს პარტნიორს ჰქონდა რომანი
• შეიძლება გაგიჩნდეთ შფოთვა იმაზე ფიქრით: „ახლაც რომანი გრძელდება?“, „რა მოხდება, თუ ისევ მომატყუებენ?“ !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• თუ თქვენ გაქვთ მიტოვების პრობლემა ან მსგავსი გამოცდილება თქვენს წინა ურთიერთობაში, შეიძლება იცხოვროთ მუდმივი შიშით „რა მოხდება, თუ ისინი წავლენ მე იმ სხვა ქალისთვის/კაცისთვის?”
• ნდობის საკითხები გაგიჩენთ ეჭვს და ზედმეტად გაანალიზებთ მათი პირიდან ამოსულ ყოველ სიტყვას
• ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, რომელსაც თან ახლავს შფოთვა, შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენი პარტნიორის გამოსახულების თამაშით. რომანი პარტნიორი თქვენს თავში, ისევ და ისევ !მნიშვნელოვანი">
• თუ ეს უკვე მეორედ მოგატყუებთ, ბუნებრივია თქვენი ურთიერთობის მომავალზე ზედმეტად ფიქრი

მსგავსი საკითხავი: 10 ნაბიჯი გამოჯანმრთელებისთვის, თუ ვინმე მოგატყუებთ, ვინც გიყვარს

ნიშნები, რომ ზედმეტად ფიქრობთმოტყუების შესახებ

რატომ ღალატობენ ადამიანები? ეს შეიძლება იყოს ნარცისიზმი ან უფლებამოსილება, ვნება ან სიყვარული, ან თუნდაც მოწყენილობა. ზოგი ღალატობს, რადგან მას თამაშად თვლის, ზოგი კი იმიტომ, რომ კონფიდენციალურობის გარანტია აქვს და ამიტომ არ ეშინია დაჭერის. ზოგი ღალატობს, რადგან ეშინია ინტიმური ურთიერთობის, ზოგი კი ღალატობს დაუკმაყოფილებელი ემოციური ან ფიზიკური მოთხოვნილებების გამო მათ ამჟამინდელ ურთიერთობაში ან ქორწინებაში. ზოგი ამას აკეთებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ტყუილი აძლევდა მათ დარტყმას.

ადამიანებს, რომლებიც ატყუებენ, ამოძრავებთ სხვადასხვა მიზეზების გამო, რაც დამოკიდებულია მოტყუების პიროვნების ტიპზე. მაგრამ, სამწუხაროდ, მოტყუებული პარტნიორები ყოველთვის მიდრეკილნი არიან აიღონ ეს საკუთარ თავზე. და აქედან გამომდინარე, ზედმეტი ფიქრი, რაც ღალატის შემდეგ წინსვლას ბევრად ართულებს. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თაღლითობის შესახებ ასეთი შეურაცხმყოფელი აზრები თქვენს თავში იჯარის გარეშე ცხოვრობს:

!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარჯვნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-ქვედა:15პიქს!მნიშვნელოვანი;მარჟა-მარცხნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი; display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• თქვენ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, როგორც დატვირთული გრაფიკი ან ზოგიერთი ჩვევა, რომელსაც თქვენი პარტნიორი აღიზიანებს
• თქვენ ზედმეტად აცნობიერებთ თქვენს სხეულს, როგორ გამოიყურებით, როგორ დადიხართ და საუბრობთ
• გიჩნდებათ სურვილი, თვალთვალოთ მათი ტელეფონი ან დაურეკოთ მათ მეგობრებს/კოლეგებს, რომ გადაამოწმონ. ადგილსამყოფელი !მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარცხნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• თქვენ ეჭვი გეპარებათ, როცა ხედავთ, რომ თქვენი პარტნიორი ესაუბრება სხვა მამაკაცს ან ქალი
• თქვენ მუდმივად ფიქრობთ ისეთ დეტალებზე, როგორიცაა: „რამდენად წავიდნენ ისინი ამ საქმეში?“, „იყო სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა თუ უბრალოდ საუბარი?
• თქვენი პარტნიორის გონებრივი გამოსახულებები მათ მეგობართან რომანთან დაკავშირებით მუდმივად ბრუნდება. ყოველ ჯერზე, როცა ისინი ცდილობენ შეგეხონ და ეს გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაში ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობაზე !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

როგორ შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ - ექსპერტების რჩევები

რომანს შეუძლია შეარყიოს ნებისმიერი ურთიერთობის საფუძველი და თქვენ არ არის არასწორი, თუ ზედმეტად ფიქრობთ, იყო თუ არა მთელი თქვენი დაქორწინებული ცხოვრება ან ეს ხანგრძლივი ურთიერთობა დაფუძნებული სიცრუეზე. რატომ გატყუებენ? როგორ გაქრა სიყვარული? ფიქრი "რატომ მე?" ჩნდება თქვენს გონებაში ასე ძალიან ხშირად. ეს და მრავალი სხვა კითხვა, რომელიც ღალატს რთულ ბრძოლად აქცევს.

თუმცა, თქვენი ფოკუსირება არ უნდა იყოს იმაზე, თუ რატომ იყო თქვენი პარტნიორი თქვენს მიმართ არალოგური. ახლავე, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ შეწყვიტოთ წუხილი მოტყუების შემდეგ. პირველი ნაბიჯი არის მიიღოთ ყველა თქვენი ემოცია და არ განსაჯოთ ისინი. რასაც თქვენ გრძნობთ, თქვენი გრძნობები ძალაშია. და თუ შეგიძლია გამოავლინოიდეების შემდეგ, ღალატისა და დეპრესიისგან განკურნება გაგიადვილდებათ:

1. თქვენთან არავითარი კავშირი არ არის

ჰალი ბერის შესაძლოა რჩევა გქონდეთ, რომ გააგრძელოთ მოტყუების შემდეგ. მან ინტერვიუში უთხრა ოპრა უინფრის ყოფილი მეუღლის, ერიკ ბენეტის მოტყუების შესახებ: „მივხვდი, რომ ამას ჩემთან არანაირი კავშირი არ აქვს. ორი წლის განმავლობაში ვცდილობდით ამ ურთიერთობას კიდევ ერთი გასროლა, მაგრამ ნდობის დონე ამ მინუს კატეგორიაში წავიდა. არავითარ შემთხვევაში არ შემიძლია ვენდო ამ ურთიერთობაში. მე ვცადე და ის ცდილობდა. ძალიან დიდი ზიანი იქნა მიყენებული.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!მნიშვნელოვანი; margin-left:auto!important;display:block!important">

რატომ ღალატობენ? ეს შეიძლება იყოს გამბედაობის დეფიციტი ან მიტოვების შიში. ზოგიერთ ადამიანს აქვს დაუცველი მიბმულობის სტილი, რისთვისაც ისინი საკუთარ თავში გადადიან -განადგურების რეჟიმი იმ მომენტიდან, როდესაც საქმე სერიოზულად დაიწყო. და შემდეგ არიან სხვები, რომლებსაც არ სურთ მონოგამიის იდეასთან შესაბამისობა, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ გამოიკვლიონ ეთიკური არამონოგამია ან პოლიამორია, ისინი ღალატობენ პარტნიორს.

თუმცა, ერთი რამ ცხადია, შენი მოტყუება მათი არჩევანია და შენ არ ხარ დამნაშავე მათში ჩასატარებლად. სასიყვარულო ქორწინებაში ბედნიერი ორი ადამიანი შეიძლება ცდებოდეს. ყველაზე გარეგნობის (პირობითად), ჭკვიანი, ფინანსურად დამოუკიდებელი ადამიანებიც კი.მოტყუება. ეს მდგომარეობს მათ ფსიქიკაში და არა თქვენს ნაკლოვანებებში.

პუჯა აღნიშნავს: „მოტყუებულის შემდეგ უღირსობის შეგრძნება სამწუხაროდ ჩვეულებრივი გამოცდილებაა. მოტყუება ცუდად მოქმედებს თვითშეფასებაზე. მაშ, როგორ გადავლახოთ მოტყუება? ადამიანმა უნდა შეახსენოს საკუთარ თავს, რომ ეს მათზე კი არა, პარტნიორის ქცევაზეა. საკუთარი თავის დადანაშაულება არ არის სწორი. არავინ არ უნდა იყოს პასუხისმგებელი სხვა ზრდასრული ადამიანის საქციელზე.”

!მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი; min-height:90px;padding:0">

მსგავსი საკითხავი: 9 ფსიქოლოგიური ფაქტი ღალატის შესახებ - მითების დამსხვრევა

2. გაიგეთ ფსიქოლოგია ღალატის უკან

რატომ არის ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილი მოტყუებისა და ტყუილისკენ, ხოლო ზოგი ახერხებს ერთგული და გულწრფელი დარჩეს ძალისხმევის გარეშე? პუჯა პასუხობს: „ადამიანები ბუნებით არ არიან მონოგამიური, მონოგამია სოციალური კონსტრუქციაა და არა ბუნებრივი ინსტინქტი.

„თუმცა, ზოგი ადამიანები პარტნიორებს ჰპირდებიან მონოგამიას და ემოციური ძალისხმევით რჩებიან მის ერთგულებას, ხოლო სხვები ემორჩილებიან თავიანთ პოლიამორულ ინსტინქტებს. აქ არავინ არის ცუდი. ცუდია ნდობის დარღვევა ან ერთმანეთისადმი მიცემული დაპირებები და არა მათი ქცევა. ბევრი ადამიანის მიზიდულობის გრძნობა“.

როგორ შევწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ? ზოგიერთი ადამიანის მოტყუების ფსიქოლოგიის გაგებით.მრავალფეროვნება მოაქვს მათ მღელვარებას და ადრენალინს. ზოგიერთი მოღალატესთვის, მათი ვალდებულებების საკითხები იმდენად ღრმაა ფესვგადგმული და თვითშეფასება იმდენად დაინგრა, რომ ისინი ავსებენ ამ გაურკვევლობას და არასრულყოფილებას რაღაცის კეთებით, რაც „აკრძალულია“. იმისათვის, რომ არ იგრძნონ ის, რასაც გრძნობენ, მათ სურთ ის, რაც არ შეუძლიათ. ისინი კინაღამ იგერიებენ მეამბოხეობას და ნორმების დარღვევას. ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მოღალატე ადამიანი სინანულის არ გამოხატავს.

!მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი;მინ-სიგანე:728px ;min-height:90px;line-height:0">

როგორც ამას გაიგებთ, მიხვდებით, რომ ზოგიერთ მოტყუებულს უბრალოდ გადაუჭრელი პრობლემები აქვს. ეს არ ნიშნავს, რომ მოტყუება გამართლებულია. მაგრამ ეს დაგეხმარებათ არ საკუთარი თავის დადანაშაულება ყველაფერში, რაც მოხდა. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს მათ თვითდესტრუქციულ ტენდენციებთან და დაბალ თვითკონტროლთან.

3. მოხსნა უფრო მეტად დაგიშავებთ

ჩემი მეგობარი, პოლ, ინარჩუნებს მეუბნებოდა: „მომწონს სისულელე, შემთხვევით ურთიერთობებში ჩაძირვა და სერიოზული ვალდებულებებისაგან თავის დაღწევა. კარგია თუ არა მოხსნა, რომ მოტყუებულს თავი დავაღწიო? მჭირდება რჩევა, როგორ შევწყვიტო ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ. , თორემ მე გავაგრძელებ კავშირებს“.

პუჯა ამტკიცებს: „არავითარი ზიანი არ მოაქვს შემთხვევით ურთიერთობებს, ყველა ურთიერთობა არ არის საჭირო. რა არის არასწორი: შენ ხარდაკარგული პარტნიორის ძიება ყველა პარტნიორში, ვისთან ერთადაც ხართ. ისინი კვლავ რჩებიან სიყვარულის ოქროს სტანდარტად. ან, თქვენ ხართ სხვებთან, რათა მათ შეშურდეთ ან ანგარიში მოაგვაროთ მათთან. მოხსნა შეიძლება იყოს ძალიან მაცდური, მაგრამ დიდხანს ვერ გაგრძელდება. თუმცა, ღრმა და დამოუკიდებელი კავშირი ნამდვილ ადამიანთან უნდა გაძლიერდეს.”

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%! მნიშვნელოვანი;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

მსგავსი წაკითხვა: Rebound Relationship-ის 5 ეტაპი

4. აღუდგეს შურისძიების ცდუნებას

კლიენტები ხშირად ეკითხებიან პუჯას: „გთხოვთ მითხარით, როგორ შევწყვიტო ზედმეტი ფიქრი მოტყუების შემდეგ. მე შურისძიების გრძნობა მაქვს. მინდა, რომ ის ისეთივე წყენას გრძნობდეს, როგორც მე. ხანდახან სთხოვეთ ღმერთს, რომ იგივე უბედურება განიცადოს. ნუთუ მე ბოროტი ადამიანი ვარ? ”

პუჯა აღნიშნავს: ”შურისძიების გრძნობა ბუნებრივი რეაქციაა ასეთ ღრმა ტკივილზე. სანამ ადამიანი რეალურად არ გახდება ბოროტი ან არ მოქმედებს შურისძიების გეგმაზე, რომელიც იწვევს რეალურ ზიანს, ეს გრძნობები ბუნებრივია. თქვენ არ ხართ ბოროტი ადამიანი.”

თუ გსურთ შურისძიების მოტყუება, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. გახსოვდეთ, რომ ვინმეს დასჯას ცდილობთ, მხოლოდ დაასრულეთ საკუთარი თავის დასჯა. თქვენ არ გჭირდებათ მათზე რეაგირება ან რაიმე სისულელე გააკეთო, როგორც მათ. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც გსურთ ცხოვრებიდან, იმაზე, თუ როგორ მოიპოვოთ სიმშვიდე მოტყუების შემდეგ.

Იხილეთ ასევე: 10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ გრძნობთ თავს დაუფასებლად თქვენს ურთიერთობაში