Etsitkö vinkkejä siitä, miten lopettaa ylimielinen ajattelu sen jälkeen, kun sinua on petetty? Kierre turtumuksen ja kivun silmukoissa on yleistä tämän kokemuksen jälkeen, samoin kuin se, että tunnet itsesi arvottomaksi sen jälkeen, kun rakastamasi ihminen on pettänyt sinua. Ajatus siitä, että kaiken sen kovan työn jälkeen, jonka olet tehnyt tämän suhteen eteen, puhumattakaan syvistä tunne-elämän panostuksista, kumppanisi eksyisi, on itsessään kova totuus.ota sisään.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important">

Mutta et ole ainoa, joka käy läpi tätä sotkua. Jopa Shakira on käynyt läpi tämän tuskan. Tutkimukset osoittavat, että 54 prosenttia amerikkalaisista, jotka ovat olleet yksiavioisessa parisuhteessa, ovat joutuneet kumppaninsa pettämäksi joko henkisesti tai fyysisesti tai molempien kanssa. Suremuksen vaiheet suhteen jälkeen ajavat monet meistä masennukseen tai ahdistuneisuusongelmiin, jotka johtavat liialliseen ajatteluun.

Sen sijaan, että sukellat syvälle työhön tai juot tuskasi pois, tarvitset vain terveellisiä selviytymiskeinoja yliajatteluun. Jotta voisimme tarjota sinulle vankan ohjeen siihen, puhuimme emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvadan kanssa (joka on sertifioitu psykologisen ja mielenterveyden ensiapuun Johns Hopkinsin Bloomberg School of Public Healthissa ja Sydneyn yliopistossa), joka on erikoistunut neuvontaan.muun muassa avioliiton ulkopuolisiin suhteisiin, eroihin, eroon, suruun ja menetykseen. Lue eteenpäin hänen näkemyksiään.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Onko normaalia miettiä liikaa petetyksi tulemisen jälkeen?

Jos joku on pettänyt sinua tai, mikä vielä pahempaa, yrittänyt perustella sen myöhemmin syyttämällä sinua, on luonnollisesti normaalia miettiä asiaa liikaa tai joutua itseepäilyn aaltojen valtaan. Jos siis tunnet itsesi haavoittuvaksi ja säälittäväksi, tiedä, että nämä ovat normaaleja tunteita, joita ihminen kokee petetyksi tulemisen jälkeen. Sinulla on oikeus tuntea tätä tuskaa muutamien päivien, viikkojen tai kuukausien ajan.

Pooja sanoo: "Tässä vaiheessa ihmiset alkavat epäillä kaikkia. He eivät voi luottaa helposti, joten he miettivät liikaa jokaista sanottua tai sanomatonta sanaa ja jokaisen ihmisen tekoja ympärillään. Pettäneen ihmisen kanssa oleminen on hyvin hämmentävä vaihe, ja useimmat uskottomuudesta toipuvat ihmiset käyvät läpi tämän vaiheen. Vihaat heitä ja rakastat heitä. Haluat antaa heille anteeksi, mutta olet myös hyvin vihainen." Pooja sanoo: "He ovat hyvin vihaisia."

Mitä lapsuuden traumoja tai asioita laukeaa, kun jotakuta petetään? Siihen, miten pettäminen vaikuttaa aivoihin, Pooja vastaa: "Pettäminen vaikuttaa aivoihin johtamalla suruun ja mielenterveysongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen, krooniseen stressiin ja masennukseen. Se voi myös tuoda takaisin lapsuuden traumoja, kuten hylkäämisen pelkoa tai vanhempien laiminlyöntiä."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Uskottomuus on traumatisoivaa, ja se voi johtaa vakavaan kolhuun itsetunnossa ja luottamusongelmiin loppuelämäksi. Ennen kuin siirrytään siihen, miten lopettaa ylimielinen ajattelu petetyksi tulemisen jälkeen, yritetään tunnistaa muutama laukaiseva tekijä petetyksi tulemisen jälkeen, jotka todennäköisemmin saavat sinut jäämään kiinni ylimielisen ajattelun silmukkaan:

• Alhainen itsetuntosi uskottomuuden jälkeen saa sinut tuomitsemaan itsesi raa'asti tai vertaamaan itseäsi siihen henkilöön, jonka kanssa kumppanillasi oli suhde.
• Saatat tuntea olosi ahdistuneeksi, kun mietit: "Onko suhde vielä kesken?", "Entä jos hän pettää minua taas?" !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">
• Jos sinulla on hylkäämisongelmia tai samanlaisia kokemuksia aiemmasta suhteestasi, saatat elää jatkuvassa pelossa: "Mitä jos hän jättää minut tuon toisen naisen/miehen takia?".
• Luottamusongelmat saavat sinut epäilemään ja analysoimaan liikaa jokaista heidän suustaan tulevaa sanaa.
• Pakko-oireinen häiriö ja ahdistuneisuus voivat johtaa siihen, että toistat mielessänne yhä uudelleen ja uudelleen kuvia kumppanistanne ja hänen suhteestaan !important">
• Jos kumppanisi pettää sinua jo toistamiseen, on luonnollista, että mietit liikaa suhteenne tulevaisuutta.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 10 askelta toipumiseen, jos joku rakastamasi henkilö huijaa sinua

Merkkejä Olet Overthinking noin olla petti on

Miksi ihmiset pettävät? Se voi johtua narsismista tai oikeutuksesta, himosta tai rakkaudesta tai jopa tylsyydestä. Jotkut ihmiset pettävät, koska pitävät sitä pelinä, ja jotkut pettävät, koska heille taataan luottamuksellisuus, joten he eivät pelkää kiinnijäämistä. Jotkut pettävät, koska he pelkäävät läheisyyttä, ja toiset pettävät, koska heidän nykyisessä parisuhteessaan tai avioliitossaan on tyydyttämättömiä emotionaalisia tai fyysisiä tarpeita. Jotkut tekevät sitävain koska valehtelu antaa heille potkua.

Pettäjien persoonallisuustyypeistä riippuen pettämistä ajavat eri syyt. Mutta valitettavasti petetyillä kumppaneilla on aina taipumus ottaa se itseensä. Ja siitä johtuen ylimalkainen ajattelu, joka tekee eteenpäin menemisestä uskottomuuden jälkeen paljon vaikeampaa. Tässä muutamia merkkejä siitä, että tällaiset tunkeilevat ajatukset pettämisestä asuvat päässänne vuokralla:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0">

• Syytät jatkuvasti itseäsi, kuten kiireistä aikatauluasi tai joitakin tapoja, jotka kumppanisi mielestä ovat ärsyttäviä.
• Olet tullut liian tietoiseksi kehostasi, siitä, miltä näytät tai miten kävelet ja puhut.
• Tunnet tarvetta vakoilla heidän puhelintaan tai soittaa heidän ystävilleen/kollegoilleen tarkistaaksesi heidän olinpaikkansa !important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">
• Alat epäillä aina, kun näet kumppanisi puhuvan toisen miehen tai naisen kanssa.
• Mietit koko ajan yksityiskohtia, kuten: "Kuinka pitkälle he menivät suhteessa?", "Oliko seksuaalista läheisyyttä vai vain puhetta?".
• Psyykkiset mielikuvat kumppanistasi ja hänen suhteensa kaveristaan palaavat aina, kun hän yrittää koskettaa sinua, ja se vaikuttaa fyysiseen läheisyyteen suhteessanne !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0">

Miten lopettaa yliajattelu petetyksi tulemisen jälkeen - asiantuntijan vinkit

Suhde voi horjuttaa minkä tahansa suhteen perustaa, etkä ole väärässä, jos mietit liikaa, perustuuko koko avioelämäsi tai tämä pitkäaikainen suhteesi valheeseen. Miksi hän pettää sinua? Miten rakkaus katosi? Ajatus "Miksi juuri minä?" ponnahtaa mieleesi niin usein. Nämä ja niin monet muut kysymykset tekevät uskottomuudesta toipumisesta kovan taistelun.

Sinun ei kuitenkaan pitäisi keskittyä niihin syihin, joiden vuoksi kumppanisi oli uskoton sinulle. Juuri nyt sinun on tiedettävä, miten lopettaa murehtiminen sen jälkeen, kun sinua on petetty. Ensimmäinen askel on hyväksyä kaikki tunteesi eikä tuomita niitä. Mitä tahansa tunnetkin, tunteesi ovat oikeutettuja. Ja jos pystyt ilmentämään seuraavia ajatuksia, uskottomuudesta ja masennuksesta paraneminen helpottuu sinulle:

1. Sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi

Halle Berryllä saattaa olla vinkki, miten jatkaa eteenpäin petetyksi tulemisen jälkeen. Hän kertoi Oprah Winfreyn haastattelussa ex-miehensä Eric Benétin pettämisestä: "Tajusin, että se ei liity minuun mitenkään. Yritimme antaa tälle suhteelle uuden mahdollisuuden kahden vuoden ajan, mutta luottamus meni tähän miinusluokkaan. En voi mitenkään luottaa tähän suhteeseen. Olen yrittänyt, ja hänon yrittänyt. Liian paljon vahinkoa on aiheutunut."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Miksi he pettävät? Kyse voi olla rohkeuden puutteesta tai hylätyksi tulemisen pelosta. Joillakin ihmisillä on epävarma kiintymyssuhdetyyli, jonka vuoksi he menevät itsetuhomoodiin heti, kun asiat alkavat mennä vakaviksi. Ja sitten on toisia, jotka eivät halua mukautua ajatukseen yksiavioisuudesta, mutta sen sijaan, että he tutkisivat eettistä ei-yksiavioisuutta tai moniavioisuutta, he pettävät kumppaniaan.

Yksi asia on kuitenkin varmaa: pettäminen on heidän valintansa, etkä saa syyttää itseäsi siitä, että yllytät heitä siihen. Kaksi rakkausavioliitossa onnellisesti elävää ihmistä voi harhautua. Jopa kaikkein hyvännäköisimmät (perinteisesti), älykkäimmät ja taloudellisesti riippumattomimmat ihmiset joutuvat petetyiksi. Se on heidän psyykkeensä eikä sinun puutteidesi syytä.

Pooja huomauttaa: "Se, että pettämisen jälkeen tuntee itsensä arvottomaksi, on valitettavasti yleinen kokemus. Petetyksi tuleminen iskee pahasti itsetuntoon. Miten siis päästä yli petetyksi tulemisesta? On muistutettava itseään siitä, että kyse ei ole hänestä itsestään, vaan kumppanin käytöksestä. Itsesyytökset eivät ole oikein. Kenenkään ei pitäisi olla vastuussa toisen aikuisen käytöksestä."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0">

Aiheeseen liittyvää lukemista: 9 psykologista faktaa huijaamisesta - myyttien murtaminen

2. Ymmärrä huijaamisen taustalla oleva psykologia

Miksi jotkut ihmiset ovat alttiimpia pettämiselle ja valehtelulle, kun taas toiset onnistuvat pysymään uskollisina ja rehellisinä vaivattomasti? Pooja vastaa: "Ihmiset eivät luonnostaan ole yksiavioisia, yksiavioisuus on sosiaalinen konstruktio eikä luonnollinen vaisto.

"Jotkut ihmiset kuitenkin lupaavat kumppanilleen yksiavioisuutta ja pysyvät siihen sitoutuneina emotionaalisin ponnistuksin, kun taas toiset antavat periksi polyamoriselle vaistolleen. Kukaan ei ole tässä huono. Huono asia on luottamuksen tai toiselle annettujen lupausten rikkominen, ei varsinainen käyttäytyminen, jossa tuntee vetoa moniin ihmisiin."

Miten lopettaa ylimielinen ajattelu sen jälkeen, kun on tullut petetyksi? Ymmärtämällä psykologiaa, joka on joidenkin ihmisten pettämisen taustalla. Erilaisuus tuo heille jännitystä ja adrenaliinipöhinää. Joillakin pettäjillä heidän sitoutumisongelmansa ovat niin syvälle juurtuneita ja heidän itsetuntonsa on niin murentunut, että he täyttävät tuon epäselvyyden ja keskeneräisyyden tekemällä jotakin, mikä on "kiellettyä". Välttääkseen tuntemuksiaan he pitävätHe saavat melkeinpä potkua kapinallisuudesta ja normien rikkomisesta. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi pettävä henkilö ei osoita katumusta.

Katso myös: 10 kysymystä, joiden avulla tiedät, pitääkö hän sinusta vai haluaako hän vain koukata sinut? !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">

Kun ymmärrät tämän, ymmärrät, että joillakin pettäjillä on vain ratkaisemattomia ongelmia. Tämä ei tarkoita, että pettäminen olisi oikeutettua. Mutta se auttaa sinua siinä, ettet syytä itseäsi tapahtuneesta. Sillä saattaa olla paljon tekemistä heidän itsetuhoisten taipumustensa ja heikon itsekontrollin kanssa.

3. Levypallot satuttavat sinua enemmän

Ystäväni Paul sanoo minulle jatkuvasti: "Minusta tuntuu, että haluan pelleillä, hukuttaa itseni satunnaisiin suhteisiin ja pitää taukoa vakavasta sitoutumisesta. Onko ihan okei pitää reboundeja, jotta pääsen yli siitä, että minua on petetty? Tarvitsen vinkkiä, miten lopettaa ylimielinen ajattelu sen jälkeen, kun minua on petetty, tai heitän itseni jatkossakin koukkaamisiin."

Pooja artikuloi: "Satunnaisista suhteista ei ole haittaa, jokaisen suhteen ei tarvitse olla sitoutunut. Väärin on tämä: etsit kadonnutta kumppania jokaisessa kumppanissa, jonka kanssa olet. He ovat edelleen rakkauden kultainen standardi. Tai olet toisten kanssa tehdäkseni heidät mustasukkaisiksi tai selvittääksesi tilit. Reboundit voivat olla hyvin houkuttelevia, mutta eivät voi kestää pitkään. Kuitenkin syvä ja itsenäinenyhteyttä jonkun aidon ihmisen kanssa on vaalittava."

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Aiheeseen liittyvää lukemista: Rebound-suhteen 5 vaihetta

4. Vastusta kiusausta kostaa.

Asiakkaat kysyvät usein Poojalta: "Kertokaa minulle, miten voin lopettaa ylimielisen ajattelun sen jälkeen, kun minua on petetty. Tunnen itseni kostonhimoiseksi. Haluan, että hän kokee saman loukkaantumisen kuin minä. Pyydän joskus Jumalaa laittamaan hänet kokemaan saman kurjuuden. Olenko paha ihminen?"

Pooja huomauttaa: "Koston tunne on luonnollinen reaktio näin syvään loukkaantumiseen. Niin kauan kuin ihminen ei itse asiassa ala ilkeäksi tai toteuta kostosuunnitelmaa, joka johtaa todelliseen vahinkoon, nämä tunteet ovat luonnollisia. Et ole paha ihminen."

Jos sinusta tuntuu, että haluat turvautua kostohuijaukseen, mieti vielä kerran. Muista, että yrittäessäsi rangaista jotakuta päädyt vain rankaisemaan itseäsi. Sinun ei tarvitse reagoida heihin tai tehdä jotain typerää, kuten he. Keskity sen sijaan siihen, mitä haluat elämältäsi, siihen, miten voit löytää rauhan sen jälkeen, kun sinua on petetty.

!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px">

Tässä vinkki, miten selviytyä siitä, että kumppani on pettänyt sinua: käytä suruasi rakentavasti hyväksi menestymällä ammatillisesti. Ota kaikki tämä viha ja turhautuminen ja kanavoi se urallesi. Se antaa sinulle onnea, tyydytystä ja voimaantumisen tunnetta. Erinomainen työsi saattaa antaa sinulle jopa romanttista rakkautta suuremman potkun. Tästä pääsemmekin seuraavaan kysymykseen.kohta.

5. Miten lopettaa ylimielinen ajattelu petetyksi tulemisen jälkeen? Keskity itseesi

Itsesi hukuttaminen alkoholiin, huumeisiin, seksiin tai työhön saattaa häiritä sinua tilapäisesti, mutta se ei korjaa kipuasi. Kipu tulee takaisin, kunnes yrität löytää keinoja tehdä rauhan sen kanssa. Tällöin itke se ulos ja anna itsesi tuntea kaikki tunteet. Jatkaminen ei tapahdu päivässä. Mutta aloita syömällä terveellisesti ja harrastamalla liikuntaa. Itsestäsi huolehtiminen voi olla yksi niistäparhaat tavat olla lopulta onnellinen sen jälkeen, kun sinua on petetty. Etsi kauniita tapoja seurustella itsesi kanssa.

Kysyimme Poojalta, miten selviytyä siitä, että joku, jota yhä rakastat, on pettänyt sinua. Hän vastaa: "Tuska kestää jonkin aikaa, sillä jokainen ihminen käsittelee surua ja menetystä eri tavalla." Hän jakaa vinkkejä, joiden avulla selviät tästä ajasta:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

• Keskity nykyhetkeen etkä menneisyyteen tai tulevaisuuteen meditaation ja mindfulnessin avulla.
• Keskity paranemisprosessiisi, etkä pettämistapaukseen.
• Hemmottele itserakkautta ja itsehoitoa !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">
• Huolehdi fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi
• Löydä uusi harrastus tai elvytä vanha harrastus.

Etsitkö vinkkejä siihen, miten lopettaa ylimielinen ajattelu sen jälkeen, kun sinua on petetty? Ajattele asiaa näin: Olet nyt pettänyt. Kun illuusioitasi rikotaan, elämä tuo sinut lähemmäs todellisuutta. Kumppanisi kielsi sinulta jotain ja nyt tunnet itsesi epätäydelliseksi. Mutta eikö se olekin illuusio, että tarvitset jonkun toisen, jotta tuntisit olosi täydelliseksi? On aika katsoa syvemmälle sen sijaan, että reagoisit reagoinnin ja yrittäisit korjata jonkun toisenTämä tapaus voi avata sinulle henkisen ulottuvuuden. Kuten Rumi sanoi: "Haava on paikka, jossa valo tulee sinuun."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

6. Tiedä, että kaikki eivät ole samanlaisia.

Tutkimukset osoittavat, että on erittäin vaikeaa rakentaa uudelleen luottamusta kumppaniin, joka on pettänyt sinua. Ne, jotka ovat kokeneet uskottomuuden, osoittavat reaktioita, kuten pettymystä, vihaa ja jopa halua kontrolloida kumppaniaan. Heidän anteeksiantonsa riippuu monista tekijöistä, kuten pettäjän syyllisyydestä, heidän lastensa tulevaisuudesta, heidän välisestä rakkaudesta ja kiintymyksestä, positiivisista muutoksista, joita kumppani on osoittanut.huijari jne.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Asiantuntija Luettelot ulos 9 Vaikutukset pettämisen suhde

Petetyksi tuleminen johtaa luottamusongelmiin kumppanin lisäksi myös muihin ihmisiin yleensä. Ystäväni Brooke ei voi lakata miettimästä sitä, että häntä on petetty. Hän sanoo: "Työnnän ihmisiä jatkuvasti pois. Minulla on suuria luottamusongelmia. Haluan pyytää apua, mutta en pysty siihen. Miten voin antaa ihmisten olla tukenani?"

Miten siis lopettaa murehtiminen sen jälkeen, kun on tullut petetyksi? Pooja vastaa: "Meidän on murrettava henkinen este ihmisistä. Jokainen ja jokainen suhde ei saa olla samanlainen kuin edellinen, jossa koki sydänsuruja tai uskottomuutta. Tässä vinkki siihen, miten lopettaa ylimielinen miettiminen sen jälkeen, kun on tullut petetyksi - On oltava hieman rohkea ollakseen haavoittuvainen uudelleen jonkun kanssa. On annettava muiden auttaa jaMiksi rangaista heitä ja itseäsi yhden huonon suhteen takia?" "Miksi rangaista heitä ja itseäsi yhden huonon suhteen takia?"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Hakeudu ammattiapuun

Lopuksi, uskottomuus on traumatisoivaa, ja se saattaa johtaa vakavaan lommoon itsetunnossa ja luottamusongelmiin loppuelämäksi. Näin pettäminen vaikuttaa aivoihin syvästi. Tällaisesta selviytyminen vaatii paranemista syvemmällä tasolla. Miten olla lopulta onnellinen sen jälkeen, kun sinua on petetty? Työskentely laillistetun terapeutin kanssa voi auttaa sinua parantumaan tavalla, jota et voi käsittää.

Saatat jopa olla hämmentynyt siitä, pitäisikö sinun palata kumppanisi kanssa vai antaa hänen mennä. Saatat olla hajallaan sen välillä, pitäisikö sinun taistella hänen puolestaan vai olla tarpeeksi vahva vetäytyäkseen pois. Miten lopettaa ylimielinen ajattelu sen jälkeen, kun sinua on petetty, vaikka olet yrittänyt kaikkea muuta? Ammattilaisavun hakemisesta tulee tällaisissa tapauksissa hetken tarve. Bonobologyn paneelin neuvonantajamme, kuten PoojaPriyamvada voi auttaa sinua tässä.

Miten voit varmistaa, että seuraava kumppanisi ei petä sinua? Miten löytää rauha sen jälkeen, kun sinua on petetty? Pooja päättää: "Keskustele kumppanisi kanssa, puhu laukaisevista tekijöistäsi ja epävarmuustekijöistäsi ja hyväksy lopulta, että kaikki suhteet eivät ole ikuisia. Jos siis jossain vaiheessa he tai sinä muutatte eteenpäin, se ei haittaa, mutta sen on tapahduttava yhteisymmärryksessä eikä pettämällä. Et voi varmistaa, ettäheidän sitoutumisensa suhteeseen; voit vain tehdä rajat ja sitoutumisen selväksi."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Lopetetaan Donald Driverin lainaukseen: "Älä suutu. Älä kosta. Tee paremmin. Paljon paremmin. Nouse yläpuolelle. Uppoudu niin paljon omaan menestykseesi, että unohdat, että sitä on koskaan tapahtunut." Jos siis olet joku, jota on petetty, muista, että sinussa ei ollut mitään vikaa. Älä tuhlaa energiaasi koston etsimiseen. Usko pois, se ei ole sen arvoista. Leikit eivät auta sinua juuri nyt,Vain energian suuntaaminen rakentavaan suuntaan voi parantaa sinut. Keskity vain itseesi. Kaikki muu voi odottaa.

Miten irrottautua emotionaalisesti jostakin - 10 tapaa

9 asiantuntijan vinkkejä tietää, jos kumppanisi valehtelee pettämisestä

Katso myös: Tekeekö avioliittosi sinut masentuneeksi? 5 syytä ja 6 auttavaa vinkkiä

Putoaminen ulos rakkaudesta uskottomuuden jälkeen - Onko se normaalia ja mitä tehdä?