Toiset ihmiset ottavat eron raskaammin kuin toiset - olen varma, ettei se ole aivan uutta tietoa. Olet nähnyt, että ystäväsi tarvitsi vain suihkun päästä eroon exästä. Ja tässä sinä olet, ja murjotat yhä opiskeluihastusta viiden vuoden jälkeen. Riippumatta siitä, näitkö sen tulevan vai tulitko yllätetyksi, ero voi tuntua iskulta vatsaan, joka lyö tuulen ulos sinusta.

Tuskan voimakkuus, jota ihminen kokee sen jälkimainingeissa, voi vaihdella riippuen hänen emotionaalisesta kestävyydestään, mielentilastaan ja siitä, kuinka paljon hän oli panostanut suhteeseen. Joidenkin on helppo selvitä myllerryksestä ja jatkaa eteenpäin, kun taas toisten elämä voi pysähtyä. "Mitä tarvitaan, jotta ihminen kestää eron, joka minulta puuttuu?" saatat kysyä. Onko se erilaista miehillä?Ja mikä tärkeintä, mikä on rakentavin tapa päästä yli kamalasta eron tuskaisuudesta?

Erään tutkimuksen mukaan 70 prosenttia heteroista naimattomista pareista ajautuu erilleen suhteen ensimmäisen vuoden aikana. Älä siis ole huolissasi - mitä ikinä käytkin juuri nyt läpi, et ole yksin. Kun tunnet hukkuvasi omien tunteidesi uumeniin, ehkäpä ymmärrys siitä, miksi jotkut ihmiset ottavat eron raskaammin kuin toiset, antaa sinulle perspektiiviä omaan tilanteeseesi.Bonobology on täällä tarjoamassa sinulle apua ja tukea, jota tarvitset tällä hetkellä.

Miksi naiset suhtautuvat eroihin vaikeammin kuin miehet?

On olemassa luontainen ero siinä, miten mies ja nainen käsittelevät eron jälkeistä masennusta. Olet varmasti kuullut yleistetyn väitteen, jonka mukaan erot iskevät miehiin myöhemmin. Mutta miten miespuolinen psykologia tarkalleen ottaen toimii eron jälkeen? Miehet ovat yleensä vähemmän emotionaalisesti panostaneet satunnaiseen suhteeseen tai suhteeseen, joka on vielä alkuvaiheessa.

Heidän mielensä on myös vähemmän monimutkainen. Siksi useimpien miesten on suhteellisen helppo käsitellä eroa. Ei sillä, etteivätkö he tuntisi kipua, he vain selviytyvät siitä nopeammin. Lisäksi yhteiskuntamme patriarkaalisten normien ansiosta on luonnostaan maskuliininen piirre olla ilmaisematta tunteita, joita pidetään heikkoina tai negatiivisina. Vaikka heillä olisi vaikeaa, et ehkä saa vihiä siitä heidän puheistaan.näkymiä tai käyttäytymistä.

Naisilla on toisaalta taipumus muodostaa tunnesiteitä nopeammin kuin miehillä. Erään tutkimuksen mukaan naiset kärsivät eroista kielteisemmin ja raportoivat suuremmasta emotionaalisesta ja fyysisestä kivusta. Positiivisena puolena on se, että naiset toipuvat eroista kypsällä ja terveellä tavalla jättämättä jälkeäkään katumuksesta, kun taas miehet eivät yleensä koskaan toivu täysin - heillä on taipumus siirtyä eteenpäin.on.

Naisen psykologia eron jälkeen on paljon monimutkaisempi ja monikerroksisempi. Ei ole harvinaista, että nainen kiintyy kumppaniinsa syvästi jo parin viikon tuntemisen jälkeen. Naisilla on myös taipumus panostaa emotionaalisesti puhtaasti seksuaalisiin suhteisiin. Jos kiintymyssuhde on yksipuolinen, se tietää ongelmia. Useimmiten nainen istuu terapeutin sohvalla ja kysyy: "Miksi?Otanko eron niin raskaasti?"

Mitä tunteita koetaan eron jälkeen?

Eroamiset ovat tuskallisia, ja niiden on tarkoitus olla sellaisia. Romanttisen menetyksen aiheuttama tunnekuohu johtaa ihmiset usein masennukseen ja syvään irtautumiseen maailmasta. Jotkut ihmiset kokevat kaikki elämän menetykset henkilökohtaisena tappiona, koska he olivat syvästi kiintyneitä läheisiinsä.

Kun romanttinen liitto päättyy, ihmiset kantavat hylkäämisen tuskallista taakkaa monta, monta vuotta. Niin paljon, että heidän entinen suhteensa vaikuttaa monissa tapauksissa uusiin suhteisiin. Eron jälkeistä matkaa leimaa tunnekuohu, joka saattaa ajan myötä laantua, mutta voi olla vaikea kestää niin kauan kuin se kestää. Seuraavalta se näyttää:

• Kieltäminen on väistämätöntä, jos olet huono käsittelemään hylkäämistä etkä voi hyväksyä kieltävää vastausta. Toivo siitä, että te kaksi saatte asiat kuntoon jossain vaiheessa, pitää sinut liikkeellä.
• Jos ero ei ollut molemminpuolinen ja tuli sinulle shokkina, etsit luonnollisesti ratkaisua ja vastauksia.
• Ja se johtaa 'miksi minä' -vaiheeseen, jossa tunnet itsesi uhriksi ja petetyksi.
• Käsi kädessä tulevat viha ja pakkomielle. Haluat joko kostaa rebound-suhteella tai muulla tavoin tai yrität epätoivoisesti voittaa heidät takaisin.
• Kun nämä yritykset menevät hukkaan, äärimmäinen suru ja yksinäisyys tarttuvat sinuun, kun ikävöit kauheasti kumppaniasi, ja tätä kutsumme erobluesiksi.
• Tunne-elämän mullistusten lisäksi eroamiset aiheuttavat myös fyysistä kipua päänsärystä ja rintakivusta ruokahaluttomuuteen ja unettomuuteen.
• Eron pitkäaikaisvaikutuksena ahdistus ja masennus kuluttavat monia meistä, mikä lopulta johtaa moniin parisuhteen epävarmuuksiin.

3. Biologiset rytmit häiriintyvät.

Miksi jotkut erot ovat niin tuskallisia? Se johtuu siitä, että tottumme kumppaneihimme. Romantiikka on riippuvuus, joka edistää kiintymystä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta pariskuntien välillä. Pikkuhiljaa kumppanin ajatukset, arvot, mielipiteet ja tunteet alkavat vaikuttaa voimakkaasti elämääsi. Ne rauhoittavat sinua, kun olet impulsiivinen, ajavat sinua kohti tavoitteitasi ja tukevat sinua jokapäiväisessä elämässä.

On sanomattakin selvää, että tulet riippuvaiseksi ja tottut kumppaniin syvästi, fyysisesti ja psyykkisesti. Kun tämä yhtälö horjuu eron muodossa, koko elämäsi ja sen toiminnot kääntyvät ylösalaisin. Tämä harmonian häiriö tekee sydänsuruista selviytymisestä vaikean taistelun, sillä se vaikuttaa mieleen, kehoon ja sieluun.

4. Erittäin sitoutuneen parisuhteen rikkoutuminen tuo tuskaa

Sitoutuneen parisuhteen katkeaminen on kutsu tuhon kiertokulkuun. Uskosi ihmissuhteisiin saa äkillisen tärskyn, ja joko aloitat rebound- tai seurustelusuhteen tai vältät parisuhdetta kokonaan. Saatat lakata uskomasta rakkauteen ja menettää kiinnostuksesi myös mahdollisiin treffeihin.

Se, että sinut jätettiin, etkä osannut odottaa sitä, voi olla mahdollinen selitys sille, miksi jotkut meistä ottavat eron raskaammin kuin toiset, varsinkin kun annoit kaikkesi tälle suhteelle. Jos asuitte yhdessä, sinun on todennäköisesti nähtävä enemmän vaivaa parantuaksesi vanhojen hyvien aikojen kummittelevista muistoista.

Rakentavat vs. tuhoavat tavat selviytyä vaikeasta erosta.

Ei vain emotionaalinen ahdistus, ero on valta laittaa läpi fyysisiä vaivoja, kuten unettomuus, ruokahaluttomuus, kohonnut syke, ja vieroitusoireita. Nyt kun olemme keskustelleet, miksi ovat eroamisia niin vaikea päästä yli, tunnemme velvollisuus opastaa sinua oikeaan suuntaan käsitellä ero blues. Ennen kuin päästään järkeviä tapoja käsitellä hylkääminen rakkaudessa,on tärkeää, että vilkaiset tätä vertailutaulukkoa, koska jopa parhaat meistä lankeavat tähän itsetuhoiseen ansaan romanttisen rakkauden menetyksen jälkeen:

Terveellisiä tapoja käsitellä eroa

Älä moiti itseäsi siitä, että olet heikko, jos sinusta tuntuu, että kamppailet eron kanssa. Älä ryhdy syyllistämään itseäsi ja itsetuhoisiin vaiheisiin, joista juuri puhuimme. Se vain vaikeuttaisi asioita. Sen sijaan noudata joitakin näistä tehokkaista selviytymisvihjeistä, joilla selviät vaikeasta erosta ja selviät siitä vahvempana kuin koskaan.

1. Miksi otan eron niin raskaasti? Hyväksy tunteesi

Usko tai älä, mutta eroamiset voivat tehdä meistä emotionaalisesti kestävämpiä. Jotta näin tapahtuisi, sinun on hyväksyttävä tunteesi. Yhtenä hetkenä saatat tuntea itkua tai saatat olla vihainen, ja seuraavana hetkenä saatat tuntea pakottavaa halua polttaa ex-kumppanisi valokuvia tai matkamuistoja. Epäsuotuisa eroaminen voi johtaa ei-toivottuihin energioihin ja tunteisiin, kuten muistojen pyyhkimiseen. Ymmärrä, ettäjokainen kokemasi tunne on pätevä.

Sinun ei tarvitse hävetä ajatuksiasi ja tunteitasi. Hyväksy siis tunteesi ja anna niiden nousta pintaan sellaisina kuin ne ovat. Käänny tukijärjestelmäsi puoleen - olivatpa ne sitten ystäviä tai perhettä - saadaksesi auttavan käden, joka saattaa sinut tämän vaiheen läpi, ja olkapään, jonka päälle itkeä. Hyväksy eron jälkeinen kipusi. Kieltäminen vain viivästyttää paranemisprosessia. Anna negatiivisten katuvien tunteiden valua pois elimistöstäsi jakatso, miten se auttaa sinua parantumaan ajan mittaan.

2. Käy läpi eron 7 vaihetta.

Erosta paraneminen on hidas prosessi, ja se voi tapahtua vasta, kun käyt läpi eron 7 vaihetta. Aluksi saatat tarvita aikaa selvitäksesi "shokista". Sitten "kieltäminen" saattaa saada sinut unohtamaan todellisuuden. Saatat jopa yrittää neuvotella exäsi kanssa puheluiden ja tekstiviestien välityksellä yrittäessäsi tehdä sovinnon.

Kun näin ei tapahdu, saatat eristäytyä tai tuntea olosi masentuneeksi. Viha saattaa hämärtää herkkyytesi ja saatat tuntea suistuneesi raiteiltaan ikävän eron jälkeen. Mutta kun hyväksyt tunteesi, saatat tuntea eron. Tämä on eron jälkeisen toipumisen varsinainen alku. Tämän erodilemman tunnustaminen voi olla voimaannuttavaa monille piinaantuneille sieluille. Kuten ikivanha sanonta kuuluu: "Sattuu seeniten ennen kuin se paranee."

3. Vältä ex-kumppania kaikin keinoin.

Se, voitko olla ystävä exäsi kanssa vai et, on päätös, joka on sinun päätettävissäsi. Jos kuitenkin hyppäät ystäväalueelle antamatta itsellesi aikaa parantua sydänsuruista, se on resepti katastrofaalisiin komplikaatioihin. Sinun on käytävä läpi jakso, jolloin et pidä yhteyttä ja totut elämään ilman häntä, ennen kuin voit edes harkita mahdollisuutta päästää hänet takaisin. ImpulsiivinenEroamiset johtavat yleensä siihen, että kumppanit yrittävät kiinnittää exänsä huomion.

Sinulla saattaa olla houkutus selvittää, onko eronneella henkilöllä myös kipuja, mutta pysy kaukana. Näissä myrkyllisissä taktiikoissa piilee vastaus kysymykseen "Miksi erot ovat niin tuskallisia?". Henkilön pakkomielteisyys on aina epäterveellistä. Vapauta sielusi ex-maniasta ja yritä sen sijaan löytää uudelleen yhteys kauan kadoksissa olleisiin intohimoihisi. Tämä poikkeaminen voi tehdä ihmeitä, ja muutamassa kuukaudessa saatat huomata itsesiparantua ja jatkaa eteenpäin siitä, mikä tuntui kaikkien aikojen pahimmalta erolta.

4. Löydä toivoa siitä, että pääset lopulta eteenpäin

Eron jälkeisinä viikkoina saatat huomata kysyväsi itseltäsi: "Miksi toisesta ihmisestä toipuminen on niin vaikeaa?" Eroamiset eivät kuitenkaan ole koskaan pysyvä arpi elämässäsi. Jos annat itsellesi riittävästi aikaa, tunnet, että stressi hälvenee ennemmin tai myöhemmin. Eroamiset ovat normaaleja, ja eteenpäin siirtyminen vie aikaa.

Ota avuksesi tukijärjestelmääsi, lohduttaudu sosiaalisella vapaaehtoistoiminnalla tai etsi ulospääsyä uudesta intohimoprojektista - tee mitä tahansa, jotta voit siirtää keskittymisesi pois tuskallisista ajatuksista. Käytä tämä aika siihen, että voit löytää uudelleen itsesi. Prosessin aikana exästäsi tulee taatusti menneisyyden asia, ja eron aiheuttamat vastoinkäymiset loppuvat pian. Ja jos jossakin vaiheessa tarvitset ammatillista apua, jotta voitvakauttaa mielenterveytesi, Bonobologyn asiantuntijapaneelin ammattitaitoiset ja kokeneet neuvojat ovat täällä sinua varten.

Psykologi Juhi Pandey kertoi Bonobologylle eron jälkimainingeista: "Eroaminen rakkaasta ihmisestä satuttaa kaikkia osapuolia. Mutta jos annat itsesi olla jatkuvassa itsesäälin ja epätoivon tilassa, mielenterveytesi huononee päivä päivältä. Jatkaminen voi olla syvällinen kokemus, joka on täynnä itsensä löytämistä ja parantumista. Sen päätteeksi olet parempi ihminen,ymmärtäen itseäsi paljon paremmin."

Keskeiset osoittimet

• Naiset kestävät eroja miehiä vaikeammin, koska heillä on taipumus muodostaa nopeampi ja syvempi tunneside.
• Herkempien ihmisten on vaikea käsitellä eroja.
• Itsensä syyttäminen erosta voi vaikeuttaa siitä toipumista.
• Pitkäaikaisista ja merkityksellisistä ihmissuhteista eroon pääseminen on joillekin ihmisille äärimmäisen vaikeaa
• Sinun pitäisi turvautua terveisiin selviytymiskeinoihin, kuten kivun tunnustamiseen, ajan ja energian sijoittamiseen johonkin tuottavaan asiaan ja ex-kumppanin välttelyyn ainakin aluksi.
• Kostonhakuisuus, rebound-suhteet ja alkoholismi ovat tiukka kielto.

Vaikka eron jälkeen jotkut päivät ovat vaikeampia kuin toiset, on monia tapoja jatkaa eteenpäin ja elää tervettä ja onnellista elämää. Bonobologyn parisuhdeneuvojat ovat samaa mieltä siitä, että erosta toipuminen voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Vaikka matka tuntuisi olevan täynnä esteitä, uskomme sinnikkyyteesi ja olemme varmoja, että selviät toiselle puolelle.

Artikkeli julkaistiin alun perin vuonna 2018, ja sitä on nyt päivitetty.

UKK

Eroaminen on raskasta kaikille, mutta naiset kärsivät sen jälkiseurauksista enemmän. He raportoivat suuremmasta emotionaalisesta kivusta ja kamppailevat monien kielteisten tunteiden kanssa. Nykyiset todisteet viittaavat siihen, että he tuntevat menetyksen voimakkaammin. 2. Kuka jatkaa eteenpäin nopeammin eron jälkeen?

Tuomaristo on erimielinen tässä asiassa. On uskottu, että miehet jatkavat elämäänsä nopeammin ja seurustelevat muiden kanssa eron jälkeen. Mutta uudet tutkimustulokset osoittavat, että miehet muistelevat menneitä suhteita pidempään kuin naiset. Miehiltä kestää jonkin aikaa kysyä (lue: myöntää): "Miksi erot ovat niin tuskallisia?". 3. Kumpi sukupuoli eroaa todennäköisemmin?

Yhdysvaltalaisille aikuisille tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naiset päättävät avioliiton todennäköisemmin. Sekä miehet että naiset päättävät kuitenkin yhtä todennäköisesti esiaviollisen suhteen.