Nekateri ljudje težje prenašajo razhode kot drugi - prepričan sem, da to ni povsem nova informacija. Videli ste, da je vaš prijatelj potreboval le eno prho, da je prebolel bivšo. In tukaj ste vi, ki po petih letih še vedno tarnate nad študentsko ljubeznijo. Ne glede na to, ali ste to predvideli ali vas je presenetilo, se lahko razhod počuti kot udarec v trebuh, ki vam izbija veter iz glave.

Intenzivnost bolečine, ki jo oseba doživlja po razhodu, se lahko razlikuje glede na njeno čustveno vzdržljivost, stanje duha in to, kako zelo je bila vpletena v razmerje. Nekateri zlahka premagajo pretres in gredo naprej, medtem ko se drugim življenje ustavi. "Kaj je potrebno, da sem odporen ob razhodu, ki mi ga primanjkuje?" se lahko vprašate. Ali je pri moških kaj drugače?in ženske? In še pomembneje, kakšen je najbolj konstruktiven način za premagovanje strašnih bolečin ob razhodu?

Po podatkih študije se 70 % heteroseksualnih neporočenih parov razide že v prvem letu razmerja. Zato ne skrbite - ne glede na to, kaj trenutno doživljate, niste sami. Ko se boste počutili, kot da se utapljate v bazenu lastnih čustev, vam bo morda razumevanje, zakaj nekateri ljudje težje prenašajo razhode kot drugi, pomagalo razumeti svoj položaj.Bonobologija vam nudi pomoč in podporo, ki jo trenutno potrebujete.

Zakaj ženske težje prenašajo razhode kot moški?

Med moškimi in ženskami obstaja razlika v tem, kako se spopadajo z depresijo po razhodu. Zagotovo ste že slišali za splošno trditev, da razhod moške prizadene pozneje. Toda kako točno deluje moška psihologija po razhodu? Moški so na splošno manj čustveno vpeti v priložnostno razmerje ali razmerje, ki je še v začetni fazi.

Zato se večina moških razmeroma lažje spopade z razhodom. Ne da ne čutijo bolečine, le da jo hitreje premagajo. Poleg tega je zaradi patriarhalnih norm naše družbe neizogibno moška lastnost, da ne izražajo čustev, ki veljajo za šibka ali negativna. Tudi če jim je težko, tega morda ne boste zaslutili iz njihovegapogled ali vedenje.

Po drugi strani pa ženske hitreje oblikujejo čustvene navezanosti kot moški. Glede na študijo razhodi bolj negativno vplivajo na ženske, ki poročajo o višji stopnji čustvene in fizične bolečine. Dobra stran je, da si ženske po razhodu opomorejo na zrel in zdrav način, brez kakršne koli sledi obžalovanja, medtem ko si moški na splošno nikoli popolnoma ne opomorejo - ponavadi se premaknejo.na.

Ženska psihologija po razhodu je veliko bolj zapletena in večplastna. Neredko se zgodi, da se ženska močno naveže na svojega partnerja že po nekaj tednih poznanstva. Ženske so nagnjene tudi k čustvenemu vlaganju v povsem spolne odnose. Če je navezanost enostranska, to pomeni težave. Zato je najpogosteje ženska, ki sedi na terapevtskem kavču in se sprašuje: "Zakaj seTako težko prenašam razhode?"

Kakšna so čustva po razhodu?

Razhodi so boleči in takšni naj bi tudi bili. Čustveni pretres, ki ga povzroči romantična izguba, ljudi pogosto vodi v depresijo in globoko odtujenost od sveta. Nekateri vse izgube v življenju dojemajo kot osebni poraz, saj so bili močno navezani na svoje ljubljene osebe.

Ko se romantično razmerje konča, ljudje še dolga leta nosijo boleče breme zavrnitve. Tako zelo, da njihova pretekla razmerja v mnogih primerih vplivajo na nova. Pot po razhodu zaznamuje čustveni pretres, ki lahko sčasoma popusti, vendar ga je težko prenašati, dokler traja. Tukaj je opisano, kako je videti:

• Zanikanje je neizogibno, če slabo prenašate zavrnitve in ne znate sprejeti ne kot odgovor. Upanje, da se bosta nekje v nadaljevanju popravila, je tisto, kar vas ohranja pri življenju.
• Če razhod ni bil obojestranski in je bil za vas šok, boste seveda iskali zaključek in odgovore.
• To vodi v fazo "zakaj jaz", ko se počutite kot žrtev in izdani.
• Z roko v roki z jezo in obsedenostjo. Želite se jim maščevati s ponovnim odnosom ali na kakšen drug način ali pa obupno poskušate pridobiti nazaj.
• Ko ti poskusi propadejo, vas prevzameta skrajna žalost in osamljenost, saj strašno pogrešate partnerja, in temu pravimo razhodni blues.
• Ne le čustveni pretresi, razhodi prinašajo tudi telesne bolečine, od glavobolov in bolečin v prsih do izgube apetita in nespečnosti.
• Dolgoročni učinek razhoda sta tesnoba in depresija, ki nas izčrpavata, kar sčasoma privede do številnih negotovosti v odnosih.

3. Doživljate motnje v bioloških ritmih

Zakaj so nekateri razhodi tako boleči? Zato, ker se navadimo na svoje partnerje. Romantika je odvisnost, ki spodbuja navezanost in občutek pripadnosti med pari. Počasi začnejo partnerjeve misli, vrednote, mnenja in čustva močno vplivati na vaše življenje. Umirjajo vas, ko ste impulzivni, vodijo vas k vašim ciljem in vas podpirajo v vsakdanjem življenju.

Ni treba posebej poudarjati, da postanete zasvojeni in globoko navajeni na svojega partnerja, tako fizično kot psihično. Ko se ta enačba v obliki razhoda poruši, se celotno vaše življenje in njegove funkcije obrnejo na glavo. Zaradi te motnje harmonije je preživljanje zlomljenega srca težka bitka, saj vpliva na um, telo in dušo.

4. Razpadi močno zavezanih razmerij prinašajo muke

Razhodi v partnerskem odnosu so povabilo v usodni krog. Vaša vera v odnose je nenadoma pretresena in začnete se posvečati ponovnim srečanjem, spogledovanju ali pa se sploh izogibate odnosom. Morda prenehate verjeti v ljubezen in izgubite zanimanje tudi za potencialne zmenke.

To, da vas je nekdo pustil na cedilu in tega niste pričakovali, je lahko razlaga, zakaj nekateri razhode prenašajo težje kot drugi, zlasti če ste razmerju dali vse od sebe. Če sta oba živela skupaj, se boste verjetno morali bolj potruditi, da se boste zacelili od strašljivih spominov na stare dobre dni.

Konstruktivni in destruktivni načini spoprijemanja s težkim razhodom

Ne le čustvene stiske, razhod lahko povzroči tudi telesne težave, kot so nespečnost, pomanjkanje apetita, povišan srčni utrip in odtegnitveni simptomi. Zdaj, ko smo razpravljali o tem, zakaj je razhode tako težko preboleti, se čutimo dolžne, da vas usmerimo v pravo smer, kako se spopasti z razhodnim bluesom. Preden se lotimo razumnih načinov spopadanja z zavrnitvijo v ljubezni,pomembno je, da si ogledate to primerjalno tabelo, saj se tudi najboljši med nami po izgubi romantične ljubezni ujamejo v to samouničevalno past:

Zdravi načini soočanja z razhodom

Če menite, da se spopadate z razhodom, se ne obremenjujte s tem, da ste šibki. Ne spuščajte se v igro obtoževanja in samodestruktivne faze, o katerih smo pravkar govorili. To bi vam samo še otežilo stvari. Namesto tega upoštevajte nekatere od teh učinkovitih nasvetov za spopadanje s težkim razhodom in iz njega izidite močnejši kot kdaj koli prej.

1. Zakaj tako težko prenašam razhode? Sprejmite svoja čustva

Verjeli ali ne, razhod ima potencial, da nas naredi čustveno odpornejše. Da bi se to zgodilo, morate sprejeti svoja čustva. V nekem trenutku se vam bo morda mudilo jokati ali boste morda jezni, v naslednjem pa boste morda čutili nujen impulz, da zažgete fotografije ali spominke svojega bivšega partnerja. Neželen razhod lahko povzroči neželene energije in čustva, kot je brisanje spominov. Razumite, davsako čustvo, ki ga doživite, je veljavno.

Ni se vam treba sramovati svojih misli in čustev. Zato sprejmite in dovolite, da se vaša čustva pojavijo na površju. Obrnite se na svoj podporni sistem - naj bodo to prijatelji ali družina - za pomoč, ki vas bo popeljala skozi to obdobje, in za ramo, na kateri boste jokali. Sprejmite svojo bolečino po razhodu. Zanikanje bo le še dodatno odložilo proces zdravljenja. Pustite, da se negativna uničujoča čustva izlijejo iz vašega sistema inpreverite, kako vam bo pomagal pri zdravljenju.

2. Spoznajte 7 faz razhoda

Zdravljenje po razhodu je počasen proces, ki se lahko zgodi le, če greste skozi 7 faz razhoda. Sprva boste morda potrebovali čas, da premagate "šok". Nato boste zaradi "zanikanja" morda spregledali realnost na tleh. Morda se boste z bivšim celo poskušali pogajati prek klicev in sporočil, da bi se spravili.

Ko se to ne zgodi, se lahko izolirate ali se počutite depresivno. Jeza lahko zamegli vašo občutljivost in po grdem razhodu se lahko počutite iztirjene. Toda ko sprejmete svoja čustva, lahko začutite razliko. To je dejanski začetek okrevanja po razhodu. Priznanje te dileme o razhodu lahko okrepi številne trpinčene duše. Kot pravi stari pregovor: "Boleče je, konajveč, preden se zaceli."

3. Za vsako ceno se izogibajte bivšega partnerja

Odločitev o tem, ali se lahko spoprijateljite s svojim bivšim ali ne, je odvisna od vas. Če pa skočite v prijateljsko cono, ne da bi si pustili čas, da se zacelite od zlomljenega srca, je to recept za katastrofalne zaplete. Preživeti boste morali obdobje brez stikov in se navaditi na življenje brez njega, preden boste sploh lahko razmišljali o možnosti, da bi ga ponovno spustili v svoje vrste. Impulzivnostrazhodi običajno povzročijo, da partnerja skušata pritegniti pozornost bivšega partnerja.

Morda vas bo zamikalo, da bi ugotovili, ali tudi oseba, ki se je razšla, trpi, vendar se temu izognite. V teh strupenih taktikah se skriva odgovor na vprašanje "Zakaj so razhodi tako boleči?". Obsedenost z osebo je vedno nezdrava. Osvobodite svojo dušo od bivše manije in se namesto tega poskusite ponovno povezati s svojimi davno izgubljenimi strastmi. Ta odklon vam lahko naredi čudeže in v nekaj mesecih se boste morda našli.zdravljenje in premik naprej po razhodu, ki se je zdel najhujši v zgodovini.

4. Najdi upanje, da se boš sčasoma premaknil naprej

V tednih po razhodu se boste morda vprašali: "Zakaj je tako težko preboleti nekoga?" Toda razhod ni nikoli trajna brazgotina v vašem življenju. Če si boste dali dovolj časa, boste slej ko prej začutili, da stres izginja. Razhodi so normalni in premik naprej traja nekaj časa.

Vzemite si pomoč podpornega sistema, poiščite uteho v družabnem prostovoljnem delu ali v novem strastnem projektu - storite vse, kar je potrebno, da preusmerite pozornost od bolečih misli. Izkoristite ta čas, da ponovno odkrijete, kdo ste. Pri tem bo vaš bivši zagotovo postal stvar preteklosti, stiske razhoda pa se bodo kmalu končale. In če boste kadar koli potrebovali strokovno pomoč, da bistabilizirati svoje duševno zdravje, so vam na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci na skupini strokovnjakov Bonobology.

Psihologinja Juhi Pandey je za Bonobology povedala: "Ločitev od ljubljene osebe prizadene vse vpletene. Toda če se boste pustili nenehno žalovati in obupovati, bo vaše duševno zdravje iz dneva v dan slabše. Odhod je lahko globoka izkušnja, polna samospoznanja in zdravljenja. Na koncu boste iz nje izšli kot boljši človek,z veliko boljšim razumevanjem samega sebe."

Ključni kazalniki

• Ženske težje prenašajo razhode kot moški, ker se hitreje in globlje čustveno navežejo.
• Bolj občutljivi ljudje se težko spopadajo z razhodi
• Če se za razhod krivite sami, ga boste še težje preboleli
• Za nekatere ljudi je izjemno težko končati dolgoročna in smiselna razmerja.
• Uporabite zdrave mehanizme za spopadanje z bolečino, kot so priznavanje bolečine, vlaganje časa in energije v nekaj produktivnega ter izogibanje bivšemu partnerju vsaj na začetku.
• Iskanje maščevanja, ponovne zveze in alkoholizem so strogo prepovedani.

Čeprav so nekateri dnevi po razhodu težji od drugih, obstaja veliko načinov, kako iti naprej in živeti zdravo, srečno življenje. Bonobologovi svetovalci za odnose se strinjajo, da je okrevanje po razhodu morda težko, vendar ne nemogoče. Ne glede na to, kako polna ovir se zdi pot, verjamemo v vašo sposobnost vztrajanja in prepričani smo, da vam bo uspelo priti na drugo stran.

Članek je bil prvotno objavljen leta 2018 in je bil zdaj posodobljen.

Pogosta vprašanja

Razhodi so težki za vse, vendar so ženske bolj prizadete. Poročajo o večji čustveni bolečini in se spopadajo s številnimi negativnimi občutki. Trenutni dokazi kažejo, da izgubo občutijo bolj intenzivno. 2. Kdo se po razhodu hitreje premakne naprej?

Moški po razhodu hitreje nadaljujejo z življenjem in hodijo na zmenke z drugimi, vendar nove ugotovitve kažejo, da se moški dlje časa ukvarjajo s preteklimi razmerji kot ženske. Moški potrebujejo nekaj časa, da se vprašajo (beri: priznajo): "Zakaj so razhodi tako boleči?" 3. Pri katerem spolu je večja verjetnost za razhod?

Študija, opravljena na odraslih prebivalcih ZDA, je pokazala, da ženske pogosteje prekinejo zakonsko zvezo. Vendar je enako verjetno, da bodo tako moški kot ženske prekinili predzakonsko zvezo.