Mae rhai pobl yn cymryd ymwahaniadau yn galetach nag eraill – rwy’n siŵr nad yw’n wybodaeth newydd sbon. Rydych chi wedi gweld ei fod wedi cymryd dim ond cawod i'ch ffrind ddod dros gyn. A dyma chi, yn dal i fopio dros wasgfa coleg ar ôl pum mlynedd. P'un a welsoch chi ef yn dod neu a gawsoch eich synnu gan syndod, gall toriad deimlo fel pwnsh ​​i'r perfedd sy'n curo'r gwynt allan ohonoch.

Gall dwyster y boen y mae person yn ei brofi yn ei sgil amrywio. yn dibynnu ar eu dygnwch emosiynol, cyflwr meddwl, a faint o fuddsoddiad yr oeddent yn y berthynas. Mae rhai yn ei chael hi'n hawdd goresgyn y cythrwfl a symud ymlaen, tra bydd eraill yn gweld eu bywydau ar stop. “Beth sydd ei angen i fod yn wydn yn wyneb chwalfa nad oes gen i ei angen?” efallai y byddwch yn gofyn. A yw'n wahanol i ddynion a merched? Ac yn bwysicach fyth, beth yw'r ffordd fwyaf adeiladol o ddod dros y pangiau chwalu ofnadwy?

Yn ôl astudiaeth, mae 70% o barau di-briod syth yn diflannu o fewn blwyddyn gyntaf eu perthynas. Felly, peidiwch â phoeni - beth bynnag rydych chi'n mynd drwyddo ar hyn o bryd, nid ydych chi ar eich pen eich hun yn hyn o beth. Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n boddi yn y gronfa o emosiynau eich hun, efallai y bydd deall pam mae rhai pobl yn cymryd toriadau yn galetach nag eraill yn rhoi rhywfaint o bersbectif i chi ar eich sefyllfa. Ac mae Bonobology yma i gynnig yr help a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch chi ar hyn o bryd.

Pam Mae Merched yn Cymryd Breakupsei gwneud hi'n anoddach dod drosto

Mae dod dros berthnasoedd hirdymor ac ystyrlon yn dod yn hynod o anodd i rai pobl

Dylech droi at fecanweithiau ymdopi iach fel cydnabod y boen, buddsoddi eich amser a'ch egni mewn rhywbeth cynhyrchiol, ac osgoi eich cyn-bartner yn y dechrau o leiaf

Mae ceisio dial, perthnasoedd adlam, ac alcoholiaeth yn ddim byd

Er bod rhai dyddiau'n anoddach nag eraill ar ôl toriad, mae yna lawer o ffyrdd i symud ymlaen a byw bywyd iach, hapus. Mae cwnselwyr perthynas Bonobology yn cytuno y gallai eich adferiad chwalu fod yn anodd, ond nid yn amhosibl. Waeth pa mor llawn o rwystrau y mae'r daith yn ymddangos, mae gennym ffydd yn eich gallu i ddyfalbarhau ac rydym yn sicr y byddwch yn cyrraedd yr ochr arall.

Cyhoeddwyd yr erthygl yn wreiddiol yn 2018 ac mae bellach wedi'i diweddaru.

1>

Cwestiynau Cyffredin

Mae toriadau yn anodd i bawb, ond mae menywod yn cael eu heffeithio'n fwy gan y canlyniadau. Maent yn adrodd am fwy o boen emosiynol ac yn cael trafferth gyda llu o deimladau negyddol. Mae tystiolaeth gyfredol yn awgrymu eu bod yn teimlo'r golled yn ddwysach. 2. Pwy sy'n symud ymlaen yn gyflymach ar ôl toriad?

Mae'r rheithgor yn fath o ranedig yma. Credir bod dynion yn symud ymlaen yn gyflymach ac yn dyddio eraill ar ôl toriad. Ond mae canfyddiadau newydd yn dangos bod dynion yn aros ar berthnasoedd yn y gorffennol yn hirach nagmerched yn ei wneud. Mae'n cymryd amser i ddynion ofyn (darllenwch: cyfaddef), “Pam mae toriadau mor boenus?” 3. Pa ryw sy'n fwy tebygol o dorri i fyny?

Canfu astudiaeth a gynhaliwyd ar oedolion yn yr Unol Daleithiau fod menywod yn fwy tebygol o ddod â phriodas i ben. Ond mae dynion a merched yr un mor debygol o ddod â pherthynas cyn-briodasol i ben.

Mae gwahaniaeth cynhenid ​​​​yn y ffordd y mae dyn a menyw yn delio ag iselder ar ôl torri i fyny. Mae'n siŵr eich bod wedi clywed am y datganiad cyffredinol bod toriadau yn taro bechgyn yn ddiweddarach. Ond, sut yn union mae seicoleg gwrywaidd yn gweithio ar ôl toriad? Yn gyffredinol, mae dynion yn cael llai o fuddsoddiad emosiynol mewn perthynas achlysurol neu berthynas sy'n dal i fod yn ei gamau eginol.

Mae eu meddyliau hefyd yn llai cymhleth. Felly, mae'r rhan fwyaf o ddynion yn ei chael hi'n gymharol hawdd delio â chwalfa. Nid nad ydyn nhw'n teimlo poen, dim ond eu bod nhw'n ei oresgyn yn gyflymach. Hefyd, mae'n nodwedd wrywaidd gynhenid ​​​​i beidio â mynegi emosiynau sy'n cael eu hystyried yn wan neu'n negyddol, diolch i normau patriarchaidd ein cymdeithas. Hyd yn oed os ydyn nhw'n cael amser caled, efallai na fyddwch chi'n cael awgrym ohono o'u hagwedd neu eu hymddygiad.

Ar y llaw arall, mae menywod yn tueddu i ffurfio ymlyniadau emosiynol yn gyflymach na dynion. Yn ôl astudiaeth, mae menywod yn cael eu heffeithio'n fwy negyddol gan doriadau, gan adrodd am lefelau uwch o boen emosiynol a chorfforol. Ar yr ochr ddisglair, mae merched yn digwydd gwella ar ôl chwalu mewn ffordd aeddfed ac iachus heb adael unrhyw olion o edifeirwch, tra, nid yw dynion, yn gyffredinol, byth yn gwella'n llwyr - maent yn tueddu i symud ymlaen.

Y seicoleg fenywaidd ar ôl breakup yn llawer mwy cymhleth a haenog. Nid yw'n anghyffredin i fenyw ddod i gysylltiad dwfn â'i phartner ar ôl ychydig wythnosau'n unig o wybodnhw. Mae menywod hefyd yn tueddu i fuddsoddi'n emosiynol mewn perthnasoedd rhywiol yn unig. Os yw'r atodiad yn unochrog, mae'n achosi trafferth. Felly, yn amlach na pheidio, menyw sy'n eistedd ar soffa therapydd yw hi, yn gofyn, “Pam ydw i'n cymryd breakups mor galed?”

Beth yw'r emosiynau a brofir ar ôl toriad?

Mae toriadau yn boenus, a dyna'r ffordd y maent i fod i fod. Mae'r cythrwfl emosiynol sy'n deillio o golled ramantus yn aml yn arwain pobl i iselder ysbryd a datgysylltu dwys oddi wrth y byd. Mae rhai pobl yn gweld yr holl golledion mewn bywyd fel gorchfygiad personol oherwydd eu bod wedi'u cysylltu'n ddwfn â'u hanwyliaid.

Pan ddaw cynghrair rhamantus i ben, mae pobl yn cario'r baich poenus o wrthod am flynyddoedd lawer. Yn gymaint felly, bod eu perthynas yn y gorffennol yn effeithio ar y rhai newydd mewn llawer o achosion. Mae'r daith ar ôl y toriad yn cael ei nodi gan gythrwfl emosiynol a all leihau dros amser ond a all fod yn anodd ei ddioddef tra bydd yn para. Dyma sut mae'n edrych:

• Nid oes modd osgoi gwadu rhag ofn eich bod yn wael am drin gwrthodiad ac na allwch gymryd na am ateb. Y gobaith i chi'ch dau yn clytio i fyny rhywle i lawr y llinell yw'r hyn sy'n eich cadw chi i fynd
• Pe na bai'r chwalu yn un cydfuddiannol ac yn dod fel sioc i chi, yn naturiol iawn, byddech chi'n ceisio cau ac yn chwilio am atebion
• A mae hynny'n arwain at y cyfnod 'pam fi' lle rydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich erlid a'ch bradychu
• Llaw yn llaw daw dicter ac obsesiwn. Rydych chi naill ai eisiau cymryddial trwy berthynas adlam neu ryw ffordd arall neu rydych chi'n mynd yn anobeithiol i'w hennill yn ôl
• Unwaith y bydd yr ymdrechion hynny'n mynd i lawr yn y fflamau, mae tristwch ac unigrwydd eithafol yn gafael ynoch chi wrth i chi golli'ch partner yn ofnadwy, a dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n felan breakup
• Nid yn unig y cynnwrf emosiynol, ond mae toriadau hefyd yn dod gyda'u cyfran o boen corfforol gan ddechrau o gur pen a phoen yn y frest i golli archwaeth ac anhunedd
• Fel effaith hirdymor toriad, mae pryder ac iselder yn traul llawer ohonom sydd yn y pen draw yn arwain at lawer o ansicrwydd perthynas

3. Rydych yn profi aflonyddwch mewn rhythmau biolegol

Pam mae rhai toriadau mor boenus? Mae hyn oherwydd ein bod yn dod yn gyfarwydd â'n partneriaid. Mae rhamant yn gaethiwed sy'n meithrin ymlyniad ac ymdeimlad o berthyn rhwng cyplau. Yn araf, mae meddyliau, gwerthoedd, barn a theimladau partner yn dechrau cael dylanwad pwerus ar eich bywyd. Maen nhw'n eich tawelu pan fyddwch chi'n fyrbwyll, yn eich gyrru at eich nodau ac yn eich cefnogi mewn bywyd bob dydd.

Afraid dweud, rydych chi'n dod yn gaeth ac yn gyfarwydd iawn â'ch partner, yn gorfforol ac yn seicolegol. Pan fydd yr hafaliad hwnnw'n petruso ar ffurf toriad, mae eich bywyd cyfan a'i swyddogaethau yn troi wyneb i waered. Mae'r amhariad hwn ar gytgord yn troi torcalon sydd wedi goroesi yn frwydr i fyny'r allt gan ei fod yn effeithio ar y meddwl, y corff a'r enaid.

4. Perthynas hynod ymroddedigmae chwalu yn dod â phoenydio

Mae toriadau mewn perthynas ymroddedig yn wahoddiad i'r cylch o doom. Mae eich ffydd mewn perthnasoedd yn cael ei ysgytwad yn sydyn ac rydych naill ai'n mynd ar sbri adlam neu'n cael eich bachu neu'n osgoi bod mewn perthynas yn gyfan gwbl. Efallai y byddwch chi'n rhoi'r gorau i gredu mewn cariad ac yn colli diddordeb mewn dyddiadau arfaethedig hefyd.

Gallai cael eich dympio a pheidio â'i weld yn dod fod yn esboniad posibl pam mae rhai ohonom yn cymryd toriadau yn galetach nag eraill, yn enwedig pan wnaethoch chi roi eich popeth i'r berthynas hon. Os oedd y ddau ohonoch yn byw gyda'ch gilydd, mae'n debygol y bydd yn rhaid i chi wneud mwy o ymdrech i wella o atgofion brawychus eich hen ddyddiau da.

Ffyrdd adeiladol yn erbyn dinistriol o ymdopi â chwalfa galed

Ddim dim ond y trallod emosiynol, mae breakup y pŵer i roi trwy cystuddiau corfforol megis anhunedd, diffyg archwaeth, cyfradd curiad y galon uchel, a symptomau diddyfnu. Nawr ein bod wedi trafod pam ei bod mor anodd dod dros y breakups, rydym yn teimlo rheidrwydd i'ch arwain i'r cyfeiriad cywir i ddelio â'r felan breakup. Cyn mynd i mewn i'r ffyrdd synhwyrol o ddelio â gwrthod mewn cariad, mae'n bwysig eich bod yn edrych ar y siart cymharu hwn oherwydd bod hyd yn oed y gorau ohonom yn syrthio i'r trap hunan-ddinistriol hwn ar ôl colli cariad rhamantus:

Peidiwch â curo eich hun am fod yn wan os ydych chi'n teimlo eich bod yn cael trafferth gyda breakup. Peidiwch â mynd i mewn i'r gêm bai a'r cyfnodau hunan-ddinistriol rydyn ni newydd eu trafod. Byddai ond yn gwneud pethau'n anoddach i chi. Yn lle hynny, dilynwch rai o'r awgrymiadau ymdopi effeithiol hyn i ddelio â chwalfa galed a dod i'r amlwg yn gryfach nag erioed.

1. Pam ydw i'n cymryd breakups mor galed? Derbyniwch eich emosiynau

Credwch neu beidio, mae gan doriadau y potensial i wneudni yn emosiynol yn fwy gwydn. Er mwyn i hynny ddigwydd, mae angen i chi dderbyn eich emosiynau. Mewn un eiliad, efallai y byddwch chi'n teimlo fel crio neu efallai'n grac, ac yn yr eiliad nesaf, efallai y byddwch chi'n teimlo ysgogiad dybryd i losgi lluniau neu gofroddion eich cyn bartner. Gall toriad digroeso arwain at egni ac emosiynau digroeso fel dileu atgofion. Deall bod pob emosiwn rydych chi'n ei brofi yn ddilys.

Does dim rhaid i chi deimlo cywilydd am eich meddyliau a'ch teimladau. Felly, derbyniwch a gadewch i'ch emosiynau ddod i'r wyneb fel y gallant. Trowch at eich system gymorth – boed yn ffrindiau neu’n deulu – am help llaw i’ch arwain drwy’r cam hwn ac ysgwydd i wylo. Cofleidiwch eich poen ar ôl torri i fyny. Bydd gwadu ond yn ychwanegu at oedi'r broses iacháu. Gadewch i'r emosiynau erchyll negyddol ddraenio allan o'ch system a gweld sut mae'n eich helpu i wella dros gyfnod o amser.

2. Ewch drwy'r 7 cam o doriad

Iachau o mae breakup yn broses araf, a dim ond pan fyddwch chi'n mynd trwy 7 cam y toriad y gall ddigwydd. I ddechrau, efallai y bydd angen amser arnoch i oresgyn y ‘sioc’. Yna efallai y bydd ei ‘wadu’ yn gwneud ichi ddiystyru realiti’r ddaear. Efallai y byddwch hyd yn oed yn ceisio trafod galwadau a negeseuon testun gyda'ch cyn-fyfyriwr mewn ymgais i gysoni.

Pan na fydd hynny'n digwydd, efallai y byddwch yn ynysu'ch hun neu'n teimlo'n isel eich ysbryd. Gall dicter gymylu eich synhwyrau ac efallai y byddwch yn teimlo'n ddirybudd ar ôl y rhwyg cas. Ond ar ôl i chi dderbyn eichemosiynau, efallai y byddwch chi'n teimlo'r gwahaniaeth. Dyma ddechrau gwirioneddol adferiad ar ôl hollt. Gallai cydnabod y cyfyng-gyngor chwalu hwn fod yn rymusol i lawer o eneidiau poenydio. Fel y dywed yr hen ddywediad, “Mae'n brifo fwyaf cyn iddo wella.”

3. Osgowch eich cyn bartner ar bob cyfrif

P'un a allwch chi fod yn ffrindiau â'ch cyn-bartner yw'r penderfyniad eich un chi yw hynny i'w wneud. Fodd bynnag, os byddwch chi'n neidio i mewn i'r parth ffrindiau heb ganiatáu amser i chi'ch hun wella o'r torcalon, yna mae'n rysáit ar gyfer cymhlethdodau trychinebus. Bydd yn rhaid i chi fynd trwy gyfnod o ddim cyswllt a dod i arfer â bywyd hebddynt cyn y gallwch hyd yn oed ystyried y posibilrwydd o'u gadael yn ôl i mewn. Mae toriadau byrbwyll fel arfer yn arwain at bartneriaid yn ceisio dal sylw eu cyn-fyfyrwyr. Efallai y cewch eich temtio i ddarganfod a yw'r sawl a dorrodd yn brifo hefyd, ond cadwch yn glir. Yn y tactegau gwenwynig hyn mae'r ateb i “Pam mae toriadau mor boenus?”. Mae obsesiwn dros berson bob amser yn afiach. Rhyddhewch eich enaid o'r ex-mania a cheisiwch ailgysylltu â'ch nwydau colledig yn lle hynny. Efallai y bydd y gwyriad hwn yn gwneud rhyfeddodau i chi, ac ymhen ychydig fisoedd, efallai y byddwch chi'n gwella ac yn symud ymlaen o'r hyn a oedd yn ymddangos fel y toriad casaf erioed.

4. Dewch o hyd i obaith wrth symud ymlaen yn y pen draw

Yn yr wythnosau ar ôl y toriad, efallai y byddwch chi'n gofyn, “Pam mae dod dros rywun mor galed?” Ond breakupsbyth yn graith barhaol ar eich bywyd. Os byddwch chi'n rhoi digon o amser i chi'ch hun, byddwch chi'n teimlo bod y straen yn diflannu, yn hwyr neu'n hwyrach. Mae breakups yn normal ac mae symud ymlaen yn cymryd peth amser.

Cymerwch help eich system gefnogaeth, dewch o hyd i gysur mewn gwirfoddoli cymdeithasol, neu dewch o hyd i allfa mewn prosiect angerdd newydd - gwnewch beth bynnag sydd ei angen i symud eich ffocws i ffwrdd o'r meddyliau poenus . Defnyddiwch yr amser hwn i ailddarganfod pwy ydych chi. Yn y broses, bydd eich cyn yn bendant yn dod yn fater o'r gorffennol, a bydd caledi chwalu yn dod i ben yn fuan. Ac os oes angen cymorth proffesiynol arnoch ar unrhyw adeg i sefydlogi eich iechyd meddwl, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel o arbenigwyr Bonobology yma i chi.

Wrth siarad am ganlyniad toriad, seicolegydd Juhi Pandey meddai Bonobology, “Mae gwahanu gyda rhywun annwyl yn brifo pawb dan sylw. Ond bydd gadael eich hun mewn cyflwr gwastadol o hunan-dosturi ac anobaith yn y pen draw yn gwaethygu eich iechyd meddwl bob dydd. Gall symud ymlaen fod yn brofiad dwys, yn llawn hunanddarganfyddiad ac iachâd. Erbyn y diwedd, fe fyddwch chi'n dod allan yn berson gwell, gyda dealltwriaeth well o lawer ohonoch chi'ch hun."

Awgrymiadau Allweddol

• Mae menywod yn cymryd ymwahaniadau yn galetach na dynion oherwydd eu bod yn tueddu i ffurfio ymlyniad emosiynol cyflymach a dyfnach
• Mae pobl sy'n fwy sensitif yn ei chael hi'n anodd delio â thoriadau
• Beio eich hun ar gyfer can breakup