Certaines personnes ont plus de mal que d'autres à se remettre d'une rupture - je suis sûr que ce n'est pas une nouvelle information. Vous avez vu qu'il n'a fallu qu'une douche à votre ami pour se remettre d'un ex. Et vous voilà, cinq ans après, toujours en train de vous morfondre sur votre amour de jeunesse. Que vous l'ayez vu venir ou que vous ayez été pris par surprise, une rupture peut être ressentie comme un coup de poing dans l'estomac qui vous coupe le souffle.

L'intensité de la douleur ressentie par une personne à la suite d'une rupture peut varier en fonction de son endurance émotionnelle, de son état d'esprit et de son investissement dans la relation. Certains parviennent facilement à surmonter la tourmente et à aller de l'avant, tandis que d'autres peuvent voir leur vie s'arrêter net. Vous vous demandez peut-être ce qu'il faut pour faire preuve de résilience face à une rupture qui m'échappe. Est-ce différent pour les hommes ?Et surtout, quel est le moyen le plus constructif de surmonter les affres de la rupture ?

Selon une étude, 70 % des couples hétérosexuels non mariés se séparent au cours de la première année de leur relation. Ne vous inquiétez donc pas : quelle que soit la situation que vous vivez en ce moment, vous n'êtes pas seul. Lorsque vous avez l'impression de vous noyer dans la piscine de vos propres émotions, le fait de comprendre pourquoi certaines personnes ont plus de mal à rompre que d'autres vous permettra peut-être de voir votre situation sous un autre angle.Et Bonobology est là pour vous offrir l'aide et le soutien dont vous avez besoin en ce moment.

Pourquoi les femmes acceptent-elles plus difficilement les ruptures que les hommes ?

Il existe une différence inhérente dans la manière dont un homme et une femme gèrent la dépression post-rupture. Vous avez certainement entendu parler de l'affirmation généralisée selon laquelle les ruptures frappent les hommes plus tard. Mais comment fonctionne exactement la psychologie masculine après une rupture ? Les hommes sont, en général, moins investis émotionnellement dans une relation occasionnelle ou une relation qui en est encore à ses débuts.

Leur esprit est également moins complexe. Par conséquent, la plupart des hommes trouvent qu'il est relativement facile de gérer une rupture. Non pas qu'ils ne ressentent pas de douleur, mais ils la surmontent plus rapidement. De plus, c'est un trait intrinsèquement masculin de ne pas exprimer des émotions qui sont considérées comme faibles ou négatives, grâce aux normes patriarcales de notre société. Même s'ils traversent une période difficile, vous n'en aurez peut-être pas l'impression en lisant leur discours.ou le comportement.

Les femmes, quant à elles, ont tendance à s'attacher émotionnellement plus rapidement que les hommes. Selon une étude, les femmes sont plus négativement affectées par les ruptures, faisant état de niveaux plus élevés de douleur émotionnelle et physique. Le bon côté des choses, c'est que les femmes se remettent des ruptures de manière mature et saine, sans laisser de traces de regret, alors que les hommes, en général, ne s'en remettent jamais complètement - ils ont tendance à passer à autre chose.sur.

La psychologie féminine après une rupture est beaucoup plus compliquée et complexe. Il n'est pas rare qu'une femme s'attache profondément à son partenaire après seulement quelques semaines de relation. Les femmes ont également tendance à s'investir émotionnellement dans des relations purement sexuelles. Si l'attachement est unilatéral, il y a des problèmes. Ainsi, le plus souvent, c'est une femme assise sur le divan d'un thérapeute qui demande : "Pourquoi est-ce que je ne peux pas m'attacher à mon partenaire ?Je prends les ruptures si mal ?"

Quelles sont les émotions ressenties après une rupture ?

Les ruptures sont douloureuses, et elles sont censées l'être. Le bouleversement émotionnel résultant d'une perte romantique conduit souvent les gens à la dépression et à une profonde déconnexion du monde. Certaines personnes perçoivent toutes les pertes de la vie comme une défaite personnelle parce qu'elles étaient profondément attachées à leurs proches.

Lorsqu'une alliance romantique prend fin, les gens portent le douloureux fardeau du rejet pendant de nombreuses années. À tel point que leur relation passée affecte souvent leur nouvelle relation. Le voyage post-rupture est marqué par un bouleversement émotionnel qui peut s'atténuer avec le temps, mais qui peut être difficile à supporter tant qu'il dure. Voici à quoi cela ressemble :

• Le déni est inévitable dans le cas où vous ne savez pas gérer le rejet et ne pouvez pas accepter un non comme réponse. L'espoir que vous vous réconciliez quelque part est ce qui vous permet de continuer.
• Si la rupture n'était pas réciproque et qu'elle a été un choc pour vous, il est tout à fait naturel que vous cherchiez à tourner la page et à obtenir des réponses
• Cela conduit à la phase du "pourquoi moi" où vous vous sentez victime et trahi.
• La colère et l'obsession vont de pair : soit vous voulez vous venger par le biais d'une relation de rebond ou d'une autre manière, soit vous êtes prêt à tout pour les reconquérir.
• Une fois que ces tentatives ont échoué, une tristesse et une solitude extrêmes s'emparent de vous, car votre partenaire vous manque terriblement, et c'est ce que nous appelons le blues de la rupture.
• Outre les bouleversements émotionnels, les ruptures s'accompagnent également de leur lot de douleurs physiques, allant des maux de tête et des douleurs thoraciques à la perte d'appétit et à l'insomnie.
• Les effets à long terme d'une rupture sont l'anxiété et la dépression qui usent beaucoup d'entre nous et qui finissent par entraîner de nombreuses insécurités dans les relations.

3. les rythmes biologiques sont perturbés

Pourquoi certaines ruptures sont-elles si douloureuses ? C'est parce que nous nous habituons à notre partenaire. La romance est une dépendance qui favorise l'attachement et le sentiment d'appartenance au couple. Peu à peu, les pensées, les valeurs, les opinions et les sentiments de votre partenaire commencent à exercer une forte influence sur votre vie. Ils vous calment lorsque vous êtes impulsif, vous poussent à atteindre vos objectifs et vous soutiennent dans la vie de tous les jours.

Il va sans dire que vous devenez dépendant et profondément habitué à votre partenaire, physiquement et psychologiquement. Lorsque cette équation vacille sous la forme d'une rupture, c'est toute votre vie et ses fonctions qui sont bouleversées. Cette perturbation de l'harmonie fait de la survie aux chagrins d'amour un combat difficile, car elle affecte l'esprit, le corps et l'âme.

4. la rupture d'une relation très engagée est source de tourments

Les ruptures dans une relation engagée sont une invitation au cycle du malheur. Votre foi dans les relations est soudainement ébranlée et vous vous lancez dans une série de rebondissements ou de rencontres, ou vous évitez complètement d'être dans une relation. Vous risquez de ne plus croire en l'amour et de perdre tout intérêt pour les rendez-vous éventuels.

Se faire larguer et ne pas le voir venir peut expliquer pourquoi certains d'entre nous prennent la rupture plus difficilement que d'autres, surtout lorsque vous avez tout donné à cette relation. Si vous viviez tous les deux ensemble, il est probable que vous devrez faire plus d'efforts pour guérir des souvenirs obsédants de votre bon vieux temps.

Les moyens constructifs et destructifs de faire face à une rupture difficile

Outre la détresse émotionnelle, une rupture a le pouvoir de provoquer des afflictions physiques telles que l'insomnie, le manque d'appétit, l'accélération du rythme cardiaque et les symptômes de sevrage. Maintenant que nous avons discuté des raisons pour lesquelles les ruptures sont si difficiles à surmonter, nous nous sentons obligés de vous guider dans la bonne direction pour faire face au blues de la rupture. Avant d'aborder les moyens raisonnables de faire face au rejet en amour,Il est important de jeter un coup d'œil à ce tableau comparatif car même les meilleurs d'entre nous tombent dans ce piège autodestructeur après la perte d'un amour romantique :

Des moyens sains de faire face à une rupture

Ne vous culpabilisez pas d'être faible si vous avez l'impression d'être aux prises avec une rupture. N'entrez pas dans le jeu des reproches et des phases d'autodestruction dont nous venons de parler. Cela ne ferait que rendre les choses plus difficiles pour vous. Au lieu de cela, suivez certains de ces conseils d'adaptation efficaces pour faire face à une rupture difficile et en ressortir plus fort que jamais.

1) Pourquoi les ruptures sont-elles si difficiles à vivre ? Acceptez vos émotions

Croyez-le ou non, les ruptures peuvent nous rendre plus résistants sur le plan émotionnel. Pour cela, vous devez accepter vos émotions. À un moment donné, vous pouvez avoir envie de pleurer ou être en colère, et à l'instant suivant, vous pouvez ressentir une envie pressante de brûler les photos ou les souvenirs de votre ex-partenaire. Une rupture non désirée peut entraîner des énergies et des émotions indésirables, comme l'effacement des souvenirs. Comprenez quetoutes les émotions que vous ressentez sont valables.

Vous n'avez pas à avoir honte de vos pensées et de vos sentiments. Alors, acceptez et laissez vos émotions remonter à la surface comme elles le peuvent. Tournez-vous vers votre système de soutien - qu'il s'agisse d'amis ou de membres de votre famille - pour obtenir une main secourable qui vous aidera à traverser cette phase et une épaule sur laquelle pleurer. Acceptez votre douleur post-rupture. Le déni ne fera que retarder le processus de guérison. Laissez les émotions négatives et décevantes s'écouler hors de votre système etvoir comment il vous aide à guérir au fil du temps.

2. passer par les 7 étapes d'une rupture

La guérison d'une rupture est un processus lent, qui ne peut se produire que si vous passez par les 7 étapes de la rupture. Dans un premier temps, vous aurez peut-être besoin de temps pour surmonter le "choc". Ensuite, le "déni" de la rupture peut vous faire oublier la réalité. Il se peut même que vous essayiez de négocier avec votre ex par le biais d'appels et de textos dans le but de vous réconcilier.

Si ce n'est pas le cas, vous risquez de vous isoler ou de vous sentir déprimé. La colère peut troubler votre sensibilité et vous pouvez vous sentir déréglé après la rupture. Mais après avoir accepté vos émotions, vous pouvez sentir la différence. C'est le véritable début d'un rétablissement après la rupture. Reconnaître le dilemme de la rupture peut être bénéfique pour de nombreuses âmes tourmentées. Comme le dit le vieil adage, "C'est la douleur qui est la plus forte...".avant qu'il ne guérisse".

3. évitez à tout prix votre ex-partenaire

C'est à vous de décider si vous pouvez être ami avec votre ex ou non. Cependant, si vous sautez dans la zone d'amitié sans vous laisser le temps de guérir du chagrin d'amour, c'est la porte ouverte à des complications désastreuses. Vous devrez passer par une période sans contact et vous habituer à la vie sans lui avant de pouvoir envisager la possibilité de le réintégrer. ImpulsifLors d'une rupture, les partenaires tentent généralement d'attirer l'attention de leur ex.

Vous serez peut-être tenté de chercher à savoir si la personne qui a rompu souffre également, mais évitez de le faire. C'est dans ces tactiques toxiques que se trouve la réponse à la question "Pourquoi les ruptures sont-elles si douloureuses ?". L'obsession pour une personne est toujours malsaine. Libérez votre âme de l'ex-manie et essayez plutôt de renouer avec vos passions perdues depuis longtemps. Cette déviation peut vous faire des merveilles, et au bout de quelques mois, vous vous retrouverez peut-êtreguérir et aller de l'avant après ce qui semblait être la rupture la plus brutale de tous les temps.

4. trouver l'espoir d'aller de l'avant un jour ou l'autre

Dans les semaines qui suivent la rupture, vous vous demanderez peut-être pourquoi il est si difficile d'oublier quelqu'un. Mais les ruptures ne sont jamais une cicatrice permanente dans votre vie. Si vous vous donnez suffisamment de temps, vous sentirez que le stress s'estompe tôt ou tard. Les ruptures sont normales et il faut un certain temps pour passer à autre chose.

Faites appel à votre système de soutien, trouvez du réconfort dans le bénévolat social ou trouvez un exutoire dans un nouveau projet passionnel - faites tout ce qu'il faut pour détourner votre attention des pensées douloureuses. Utilisez ce temps pour redécouvrir qui vous êtes. Au cours de ce processus, votre ex appartiendra définitivement au passé et les épreuves d'une rupture prendront bientôt fin. Et si, à un moment donné, vous avez besoin d'une aide professionnelle pourPour stabiliser votre santé mentale, les conseillers compétents et expérimentés du panel d'experts de Bonobology sont là pour vous.

La psychologue Juhi Pandey a déclaré à Bonobology : "Se séparer d'un être cher blesse tout le monde. Mais se laisser aller à un état perpétuel d'apitoiement et de désespoir ne fera qu'empirer votre santé mentale de jour en jour. Aller de l'avant peut être une expérience profonde, remplie de découverte de soi et de guérison. Au bout du compte, vous en sortirez grandi,avec une bien meilleure compréhension de vous-même".

Pointeurs de clé

• Les femmes supportent plus difficilement les ruptures que les hommes car elles ont tendance à s'attacher plus rapidement et plus profondément.
• Les personnes plus sensibles ont du mal à gérer les ruptures.
• S'en vouloir pour une rupture peut rendre plus difficile le fait de s'en remettre
• Pour certaines personnes, il est extrêmement difficile de se débarrasser de relations à long terme et significatives.
• Vous devez recourir à des mécanismes d'adaptation sains, comme reconnaître la douleur, investir votre temps et votre énergie dans quelque chose de productif et éviter votre ex-partenaire, au moins au début.
• La vengeance, les relations de rebond et l'alcoolisme sont à proscrire.

Bien que certains jours soient plus difficiles que d'autres après une rupture, il existe de nombreuses façons d'aller de l'avant et de mener une vie saine et heureuse. Les conseillers en relations amoureuses de Bonobology conviennent que votre rétablissement après une rupture peut être difficile, mais pas impossible. Peu importe à quel point le voyage semble semé d'embûches, nous avons confiance en votre capacité à persévérer et nous sommes sûrs que vous arriverez à passer de l'autre côté.

Cet article a été initialement publié en 2018 et a été mis à jour.

FAQ

Les ruptures sont difficiles pour tout le monde, mais les femmes sont plus touchées par les conséquences. Elles font état d'une plus grande douleur émotionnelle et luttent contre une foule de sentiments négatifs. Les données actuelles suggèrent qu'elles ressentent la perte plus intensément. 2) Qui passe à autre chose plus rapidement après une rupture ?

Les avis sont partagés sur ce point. On pensait que les hommes passaient plus vite à autre chose et sortaient avec d'autres après une rupture. Mais de nouvelles découvertes indiquent que les hommes s'attardent plus longtemps que les femmes sur leurs relations passées. Les hommes mettent un certain temps à se demander (lire : admettre) : "Pourquoi les ruptures sont-elles si douloureuses ?". 3) Quel est le sexe le plus susceptible de rompre ?

Une étude menée auprès d'adultes américains a révélé que les femmes sont plus susceptibles de mettre fin à un mariage, mais que les hommes et les femmes sont tout aussi susceptibles de mettre fin à une relation prénuptiale.