Neki ljudi teže podnose prekide od drugih – siguran sam da to nije potpuno nova informacija. Vidjeli ste da je vašem prijatelju trebalo samo tuširanje da preboli bivšeg. I eto vas, i dalje se brinete o simpatiji na fakultetu nakon pet godina. Bez obzira na to da li ste to vidjeli ili ste bili iznenađeni, raskid se može osjećati kao udarac šakom u crijeva koji izbacuje vjetar iz vas.

Intenzitet bola koji osoba doživljava nakon toga može varirati zavisno od njihove emocionalne izdržljivosti, stanja uma i koliko su bili uloženi u vezu. Nekima je lako prevladati nemir i krenuti dalje, dok drugi mogu naći svoj život na mrtvoj stopi. “Šta je potrebno da bih bila otporna pred raskidom koji mi nedostaje?” možete pitati. Da li je drugačije za muškarce i žene? I što je još važnije, koji je najkonstruktivniji način da prebolite užasne muke raskida?

Prema studiji, 70% strejt nevjenčanih parova se razilazi u prvoj godini veze. Dakle, ne brinite – kroz šta god da trenutno prolazite, niste sami u ovome. Kada se osjećate kao da se utapate u bazenu vlastitih emocija, možda će vam razumijevanje zašto neki ljudi teže podnose prekide od drugih dati izvestan pogled na vašu situaciju. Bonobology je tu da vam ponudi pomoć i podršku koja vam je potrebna u ovom trenutku.

Zašto žene raskinuotežavaju prevladavanje

Preboli dugoročne i značajne veze nekim ljudima postaje izuzetno teško

Trebali biste pribjeći zdravim mehanizmima suočavanja kao što su priznavanje bola, ulaganje vremena i energije u nešto produktivno i izbjegavanje vaš bivši partner barem na početku

Traženje osvete, povratne veze i alkoholizam su strogo ne-ne

Iako su neki dani teži od drugih nakon raskida, postoji mnogo načina da krenete dalje i vodite zdrav, sretan život. Bonobology savjetnici za odnose slažu se da vaš oporavak od prekida može biti težak, ali ne i nemoguć. Bez obzira koliko se putovanje činilo punim prepreka, imamo vjeru u vašu sposobnost da istrajete i sigurni smo da ćete preći na drugu stranu.

Članak je prvobitno objavljen 2018. godine i sada je ažuriran.

Česta pitanja

Raskidi su teški za sve, ali žene su više pogođene posljedicama. Izvještavaju o više emocionalnog bola i bore se s mnoštvom negativnih osjećaja. Trenutni dokazi sugeriraju da intenzivnije osjećaju gubitak. 2. Ko ide brže nakon raskida?

Porota je ovdje nekako podijeljena. Vjeruje se da muškarci napreduju brže i izlaze sa drugima nakon raskida. Ali nova otkrića pokazuju da se muškarci duže zadržavaju na prošlim vezamažene rade. Muškarcima je potrebno neko vrijeme da se zapitaju (čitaj: priznaju): "Zašto su raskidi tako bolni?" 3. Za koji spol je veća vjerovatnoća da će raskinuti?

Studija provedena na odraslim Amerikancima pokazala je da je veća vjerovatnoća da će žene prekinuti brak. Ali i muškarci i žene imaju jednaku vjerovatnoću da prekinu predbračnu vezu.

Postoji inherentna razlika u tome kako se muškarac i žena nose s depresijom nakon raskida. Sigurno ste čuli za generalizovanu izjavu da raskidi pogađaju momke kasnije. Ali, kako tačno funkcioniše muška psihologija nakon raskida? Muškarci su, generalno, manje emocionalno uloženi u neobaveznu vezu ili vezu koja je još u početnoj fazi.

Njihov um je također manje složen. Stoga većina muškaraca relativno lako podnosi raskid. Ne da ne osjećaju bol, samo da je brže savladaju. Osim toga, inherentno muška osobina je ne izražavati emocije koje se smatraju slabim ili negativnim, zahvaljujući patrijarhalnim normama našeg društva. Čak i ako im je teško, možda nećete dobiti nagovještaj o tome iz njihovog pogleda ili ponašanja.

Žene, s druge strane, teže stvaraju emocionalne veze brže od muškaraca. Prema jednoj studiji, raskidi su negativno pogođeni ženama, prijavljujući viši nivo i emocionalnog i fizičkog bola. S druge strane, žene se oporavljaju od raskida na zreo i zdrav način, a da ne ostavljaju ni traga žaljenja, dok se muškarci, generalno, nikada u potpunosti ne oporavljaju – imaju tendenciju da nastave dalje.

Ženska psihologija nakon raskida je daleko komplikovanije i slojevitije. Nije neuobičajeno da se žena duboko veže za partnera nakon samo nekoliko sedmica poznavanjanjima. Žene također imaju tendenciju da emocionalno ulažu u čisto seksualne odnose. Ako je privitak jednostran, to znači probleme. Dakle, češće nego ne, to je žena koja sjedi na kauču kod terapeuta i pita: „Zašto tako teško podnosim prekide?“

Koje su emocije nakon raskida?

Raskidi su bolni, i tako je i suđeno. Emocionalna previranja koja proizlaze iz romantičnog gubitka često dovode ljude u depresiju i duboku nepovezanost sa svijetom. Neki ljudi sve gubitke u životu doživljavaju kao lični poraz jer su bili duboko vezani za svoje voljene.

Kada se završi romantična alijansa, ljudi nose bolno breme odbacivanja mnogo, mnogo godina. Toliko da njihova prošla veza u mnogim slučajevima utiče na nove. Put nakon raskida obilježen je emocionalnim previranjima koja se s vremenom mogu smiriti, ali može biti teško izdržati dok traje. Evo kako to izgleda:

• Odbijanje je neizbježno u slučaju da ste loši u rješavanju odbijanja i ne možete prihvatiti ne kao odgovor. Nada da ćete se vas dvoje zakrpiti negdje niz liniju je ono što vas drži dalje
• Da raskid nije obostran i bio šok za vas, vrlo prirodno, tražili biste zatvaranje i tražili odgovore
• I to vodi do faze 'zašto ja' u kojoj se osjećate žrtvama i izdanim
• Ruku pod ruku dolaze ljutnja i opsesija. Ili želite da uzmeteosvetu kroz povratnu vezu ili na neki drugi način ili postanete očajni da ih ponovo osvojite
• Jednom kada ti pokušaji zapale, obuzme vas ekstremna tuga i usamljenost dok vam partner užasno nedostaje, a to je ono što mi zovemo bluz raspada
• Ne samo emocionalni preokret, već i raskidi također dolaze sa svojim dijelom fizičkog bola, počevši od glavobolje i bolova u grudima do gubitka apetita i nesanice
• Kao dugoročni učinak raskida, anksioznost i depresija iscrpljuju mnoge od nas što na kraju rezultira mnogim nesigurnostima u vezi

3. Doživljavate poremećaj bioloških ritmova

Zašto su neki raskidi tako bolni? To je zato što smo se navikli na naše partnere. Romantika je ovisnost koja podstiče privrženost i osjećaj pripadnosti među parovima. Polako, partnerove misli, vrijednosti, mišljenja i osjećaji počinju snažno utjecati na vaš život. Smiruju vas kada ste impulsivni, tjeraju vas do vaših ciljeva i podržavaju vas u svakodnevnom životu.

Nepotrebno je reći da postajete ovisni i duboko se naviknete na partnera, fizički i psihički. Kada se ta jednadžba pokvari u obliku raskida, cijeli vaš život i njegove funkcije se okreću naglavačke. Ovaj poremećaj harmonije pretvara preživjele slomove srca u tešku bitku jer utječe na um, tijelo i dušu.

4. Veoma posvećena vezaraskidi donose muku

Raskidi u predanoj vezi poziv su na ciklus propasti. Vaša vjera u veze naglo se potrese i vi ili krenete u pohod ili se spojite ili u potpunosti izbjegavate biti u vezi. Možda ćete prestati vjerovati u ljubav i izgubiti interesovanje za buduće sastanke.

Biti napušten i ne vidjeti da dolazi moglo bi biti moguće objašnjenje zašto neki od nas teže podnose prekide od drugih, posebno kada ste dali sve od sebe ovoj vezi. Ako ste oboje živjeli zajedno, vjerovatno ćete morati uložiti više truda da se izliječite od proganjajućih sjećanja na vaša dobra stara vremena.

Konstruktivni nasuprot destruktivni načini suočavanja s teškim raskidom

Ne samo emocionalni stres, raskid ima moć da prođe kroz fizičke nevolje kao što su nesanica, nedostatak apetita, ubrzan rad srca i simptomi odvikavanja. Sada kada smo razgovarali o tome zašto je raskid tako teško preboljeti, osjećamo obavezu da vas uputimo u pravom smjeru kako biste se nosili s bluzom raskida. Prije nego što se upustite u razumne načine rješavanja odbijanja u ljubavi, važno je da pogledate ovu uporednu tablicu jer čak i najbolji od nas upadaju u ovu samodestruktivnu zamku nakon gubitka romantične ljubavi:

Zdravi načini suočavanja s raskidom

Nemojte se tući da ste slabi ako osjećate da se borite s raskidom. Ne ulazite u igru ​​okrivljavanja i samodestruktivne faze o kojima smo upravo govorili. To bi vam samo otežalo stvari. Umjesto toga, slijedite neke od ovih efikasnih savjeta za prevladavanje kako biste se izborili s teškim raskidom i izašli jači nego ikad.

1. Zašto tako teško podnosim prekide? Prihvatite svoje emocije

Vjerovali ili ne, raskidi imaju potencijalsmo emocionalno otporniji. Da bi se to dogodilo, morate prihvatiti svoje emocije. U jednom trenutku možete zaplakati ili ste možda ljuti, au sljedećem ćete možda osjetiti hitan impuls da spalite fotografije ili suvenire bivšeg partnera. Neželjeni raskid može dovesti do neželjenih energija i emocija poput brisanja uspomena. Shvatite da je svaka emocija koju doživite valjana.

Ne morate se stidjeti svojih misli i osjećaja. Dakle, prihvatite i dopustite svojim emocijama da isplivaju na površinu koliko god mogu. Okrenite se svom sistemu podrške – bilo da se radi o prijateljima ili porodici – za ruku pomoći koja će vas provesti kroz ovu fazu i rame za plakanje. Prihvatite bol nakon raskida. Poricanje će samo doprinijeti odlaganju procesa ozdravljenja. Pustite negativne tužne emocije da iscure iz vašeg sistema i vidite kako vam to pomaže da se izliječite tokom vremena.

2. Prođite kroz 7 faza raskida

Izlječenje od raskid je spor proces i može se dogoditi samo kada prođete kroz 7 faza raskida. U početku će vam možda trebati vremena da savladate 'šok'. Tada vas 'negiranje' toga može natjerati da previdite prizemnu stvarnost. Možda čak i pokušate da pregovarate sa svojim bivšim preko poziva i poruka u pokušaju da se pomirite.

Kada se to ne dogodi, možete se izolirati ili se osjećati depresivno. Ljutnja može pomutiti vašu osjetljivost i možete se osjećati izbačenim iz kolosijeka nakon gadnog razlaza. Ali nakon što prihvatite svojeemocije, možda ćete osjetiti razliku. Ovo je stvarni početak oporavka nakon razdvajanja. Priznanje ove dileme o raskidu moglo bi osnažiti mnoge izmučene duše. Kao što stara izreka kaže, “Najviše boli prije nego što zacijeli.”

3. Izbjegavajte bivšeg partnera po svaku cijenu

Odluka je da li možete biti prijatelj sa svojim bivšim ili ne to je na vama da napravite. Međutim, ako uskočite u zonu prijatelja, a da sebi ne date vremena da se izliječite od slomljenog srca, onda je to recept za katastrofalne komplikacije. Morat ćete proći kroz period bez kontakta i naviknuti se na život bez njih prije nego što uopće razmislite o mogućnosti da ih pustite unutra. Impulzivni prekidi obično rezultiraju time da partneri pokušavaju privući pažnju svog bivšeg.

Možda ćete biti u iskušenju da saznate da li je i osoba koja je raskinula povrijeđena, ali molimo vas da se klonite. U ovim toksičnim taktikama leži odgovor na „Zašto su raskidi tako bolni?“. Opsjednutost osobom je uvijek nezdrava. Oslobodite svoju dušu bivše manije i pokušajte se ponovno povezati sa svojim davno izgubljenim strastima. Ovo odstupanje može vam učiniti čuda, a u roku od nekoliko mjeseci možete pronaći sebe kako se liječite i nastavljate dalje od onoga što se činilo kao najodvratniji raskid ikada.

4. Pronađite nadu da ćete na kraju nastaviti dalje

U sedmicama nakon raskida, možda ćete se zapitati: „Zašto je nekoga tako teško preboljeti?“ Ali raskidinikada nisu trajni ožiljak na vašem životu. Ako sebi date dovoljno vremena, osjetit ćete da stres nestaje, prije ili kasnije. Raskidi su normalni i potrebno je neko vrijeme.

Uzmite pomoć svog sistema podrške, pronađite utjehu u društvenom volontiranju ili pronađite oduška u novom strastvenom projektu – učinite sve što je potrebno da pomaknete fokus s bolnih misli . Iskoristite ovo vrijeme da ponovo otkrijete ko ste. U tom procesu, vaš bivši će definitivno postati stvar prošlosti, a teškoće raskida će uskoro prestati. A ako vam u bilo kojem trenutku zatreba stručna pomoć da stabilizirate svoje mentalno zdravlje, vješti i iskusni savjetnici u panelu stručnjaka Bonobology su tu za vas.

Govoreći o posljedicama raskida, psiholog Juhi Pandey rekao je za Bonobology: “Rastanak s voljenom osobom boli sve koji su uključeni. Ali dopustiti sebi da budete u stalnom stanju samosažaljenja i očaja na kraju će pogoršati vaše mentalno zdravlje iz dana u dan. Kretanje dalje može biti duboko iskustvo, ispunjeno samootkrivanjem i iscjeljenjem. Na kraju ćete ispasti bolja osoba, s mnogo boljim razumijevanjem sebe.”

Ključne napomene

• Žene teže podnose raskid od muškaraca jer imaju tendenciju da formiraju bržu i dublju emocionalnu vezanost
• Ljudi koji su osjetljiviji teško se nose s raskidima
• Okrivljavanje sebe za raskid može