కొంతమంది వ్యక్తులు విడిపోవడాన్ని ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటారు - ఇది సరికొత్త సమాచారం కాదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మాజీ వ్యక్తిని అధిగమించడానికి మీ స్నేహితుడు స్నానం చేసిందని మీరు చూశారు. మరియు మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు, ఐదేళ్ల తర్వాత కూడా కాలేజీ క్రష్‌పై పోరాడుతున్నారు. మీరు అది రావడాన్ని చూసినా లేదా ఆశ్చర్యానికి గురిచేసినా సంబంధం లేకుండా, విడిపోవడం అనేది మీ నుండి గాలిని తట్టిలేపిన గుండెకు ఒక పంచ్ లాగా అనిపించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి దాని తర్వాత అనుభవించే నొప్పి యొక్క తీవ్రత మారవచ్చు. వారి భావోద్వేగ ఓర్పు, మానసిక స్థితి మరియు వారు సంబంధంలో ఎంత పెట్టుబడి పెట్టారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గందరగోళాన్ని అధిగమించి ముందుకు సాగడం కొందరికి సులువుగా అనిపిస్తోంది, మరికొందరు తమ జీవితాలను ఆపివేయవచ్చు. "నేను లేని విడిపోయినప్పుడు స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి ఏమి అవసరం?" మీరు అడగవచ్చు. ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలకు ఏదైనా తేడా ఉందా? మరియు మరీ ముఖ్యంగా, భయంకరమైన బ్రేకప్ బాధలను అధిగమించడానికి అత్యంత నిర్మాణాత్మక మార్గం ఏమిటి?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 70% నేరుగా పెళ్లికాని జంటలు వారి సంబంధం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలోనే విడిపోతారు. కాబట్టి, చింతించకండి - మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో, ఇందులో మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాల మడుగులో మునిగిపోతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, కొంతమంది విడిపోవడాన్ని ఇతరులకన్నా ఎందుకు కఠినంగా తీసుకుంటారో అర్థం చేసుకోవడం మీ పరిస్థితిపై మీకు కొంత దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. ఈ సమయంలో మీకు అవసరమైన సహాయం మరియు మద్దతును అందించడానికి బోనోబాలజీ ఇక్కడ ఉంది.

మహిళలు ఎందుకు బ్రేకప్‌లు తీసుకుంటారుదాన్ని అధిగమించడం కష్టతరం చేయండి

దీర్ఘకాలిక మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలను పొందడం కొంతమందికి చాలా కష్టంగా మారుతుంది

నొప్పిని గుర్తించడం, మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఉత్పాదకత కోసం పెట్టుబడి పెట్టడం మరియు నివారించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను మీరు ఆశ్రయించాలి. మీ మాజీ భాగస్వామి కనీసం ప్రారంభంలో

ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం, సంబంధాలను పుంజుకోవడం మరియు మద్య వ్యసనం అనేది కఠినంగా ఉండకూడదు

విడిపోయిన తర్వాత కొన్ని రోజులు ఇతరులకన్నా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. బోనోబాలజీ రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలర్లు మీ బ్రేకప్ రికవరీ కష్టమే కానీ అసాధ్యం కాదని అంగీకరిస్తున్నారు. ప్రయాణంలో ఎన్ని అడ్డంకులు ఉన్నా, పట్టుదలతో ఉండగల మీ సామర్థ్యంపై మాకు నమ్మకం ఉంది మరియు మీరు దానిని మరొక వైపుకు చేరుస్తారని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము.

ఈ కథనం వాస్తవానికి 2018లో ప్రచురించబడింది మరియు ఇప్పుడు నవీకరించబడింది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

బ్రేకప్‌లు ప్రతి ఒక్కరికీ కష్టమే, కానీ స్త్రీలు తర్వాత పరిణామాల వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. వారు మరింత భావోద్వేగ బాధను నివేదిస్తారు మరియు ప్రతికూల భావాల హోస్ట్‌తో పోరాడుతారు. వారు నష్టాన్ని మరింత తీవ్రంగా అనుభవిస్తున్నారని ప్రస్తుత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. 2. విడిపోయిన తర్వాత ఎవరు వేగంగా ముందుకు వెళతారు?

జ్యూరీ ఇక్కడ విభజించబడింది. విడిపోయిన తర్వాత పురుషులు వేగంగా ముందుకు వెళతారని మరియు ఇతరులతో డేటింగ్ చేస్తారని నమ్ముతారు. కానీ కొత్త పరిశోధనలు పురుషులు గత సంబంధాలపై ఎక్కువ కాలం నివసిస్తాయని సూచిస్తున్నాయిస్త్రీలు చేస్తారు. పురుషులు అడగడానికి కొంత సమయం పడుతుంది (చదవండి: అంగీకరించండి), “బ్రేకప్‌లు ఎందుకు చాలా బాధాకరమైనవి?” 3. ఏ లింగం విడిపోయే అవకాశం ఉంది?

US పెద్దలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో స్త్రీలు వివాహాన్ని ముగించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. కానీ పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ వివాహానికి ముందు సంబంధాన్ని ముగించే అవకాశం సమానంగా ఉంది.

ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ విడిపోయిన తర్వాత డిప్రెషన్‌తో ఎలా వ్యవహరిస్తారు అనే దానిలో స్వాభావికమైన వ్యత్యాసం ఉంది. బ్రేకప్‌లు తర్వాత కుర్రాళ్లను తాకుతాయని సాధారణీకరించిన ప్రకటన గురించి మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. కానీ, విడిపోయిన తర్వాత పురుష మనస్తత్వశాస్త్రం సరిగ్గా ఎలా పనిచేస్తుంది? పురుషులు, సాధారణంగా, ఒక సాధారణ సంబంధం లేదా దాని ప్రారంభ దశలోనే ఉన్న సంబంధంలో మానసికంగా తక్కువ పెట్టుబడి పెడతారు.

వారి మనస్సులు కూడా తక్కువ సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, చాలా మంది పురుషులు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం. వారు నొప్పిని అనుభవించరని కాదు, వారు దానిని వేగంగా అధిగమిస్తారు. అంతేకాకుండా, మన సమాజంలోని పితృస్వామ్య నిబంధనలకు కృతజ్ఞతలు, బలహీనంగా లేదా ప్రతికూలంగా కనిపించే భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచకుండా ఉండటం అంతర్లీనంగా పురుష లక్షణం. వారు చాలా కష్టాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, వారి దృక్పథం లేదా ప్రవర్తన నుండి మీరు దాని సూచనను పొందలేరు.

మరోవైపు, స్త్రీలు పురుషుల కంటే త్వరగా భావోద్వేగ అనుబంధాలను ఏర్పరచుకుంటారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విడిపోవడం వల్ల మహిళలు మరింత ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతారు, భావోద్వేగ మరియు శారీరక నొప్పి రెండింటినీ అధిక స్థాయిలో నివేదించారు. ప్రకాశవంతంగా, మహిళలు పశ్చాత్తాపం యొక్క జాడను వదలకుండా పరిపక్వత మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో విడిపోవడం జరుగుతుంది, అయితే, పురుషులు, సాధారణంగా, పూర్తిగా కోలుకోలేరు - వారు ముందుకు సాగుతారు.

స్త్రీ మనస్తత్వశాస్త్రం విడిపోయిన తర్వాత చాలా క్లిష్టంగా మరియు పొరలుగా ఉంటుంది. ఒక మహిళ తన భాగస్వామికి తెలిసిన రెండు వారాల తర్వాత అతనితో లోతుగా అనుబంధం పొందడం అసాధారణం కాదువాటిని. మహిళలు కూడా పూర్తిగా లైంగిక సంబంధాలలో మానసికంగా పెట్టుబడి పెడతారు. అటాచ్‌మెంట్ ఏకపక్షంగా ఉంటే, అది ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, చాలా తరచుగా, ఇది ఒక మహిళ చికిత్సకుని మంచం మీద కూర్చొని, "నేను బ్రేకప్‌లను ఎందుకు చాలా కష్టపడి తీసుకుంటాను?"

విడిపోయిన తర్వాత అనుభవించే భావోద్వేగాలు ఏమిటి?

బ్రేకప్‌లు బాధాకరమైనవి మరియు అవి అలా ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఉంటాయి. శృంగార నష్టం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే మానసిక కల్లోలం తరచుగా ప్రజలను నిరాశకు గురి చేస్తుంది మరియు ప్రపంచం నుండి తీవ్ర డిస్‌కనెక్ట్‌కు దారి తీస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు తమ ప్రియమైన వారితో గాఢంగా అనుబంధించబడినందున జీవితంలోని అన్ని నష్టాలను వ్యక్తిగత ఓటమిగా గ్రహిస్తారు.

ఒక శృంగార బంధం ముగిసినప్పుడు, ప్రజలు చాలా సంవత్సరాల పాటు తిరస్కరణ యొక్క బాధాకరమైన భారాన్ని మోస్తారు. ఎంతగా అంటే, వారి గత సంబంధం చాలా సందర్భాలలో కొత్త వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది. బ్రేకప్ అనంతర ప్రయాణం కాలక్రమేణా తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు కానీ అది కొనసాగినప్పుడు భరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది:

• మీరు తిరస్కరణను నిర్వహించడంలో తప్పుగా ఉన్నట్లయితే మరియు సమాధానం కోసం నో తీసుకోలేనట్లయితే తిరస్కరణ అనివార్యం. మీ ఇద్దరి మధ్య ఎక్కడో ఒక చోట అతుక్కొని ఉండాలనే ఆశ మిమ్మల్ని కొనసాగిస్తుంది
• విడిపోవడం పరస్పరం కాకపోతే మరియు మీకు షాక్‌గా ఉంటే, చాలా సహజంగానే, మీరు మూసివేతను కోరుకుంటారు మరియు సమాధానాల కోసం వెతుకుతారు
• మరియు అది 'నాకే ఎందుకు' అనే దశకు దారి తీస్తుంది, ఇక్కడ మీరు బాధితురాలిగా మరియు ద్రోహానికి గురైనట్లు భావిస్తారు
• చేతితో కోపం మరియు ముట్టడి వస్తుంది. మీరు గాని తీసుకోవాలనుకుంటున్నారురీబౌండ్ రిలేషన్‌షిప్ ద్వారా లేదా మరేదైనా మార్గం ద్వారా ప్రతీకారం తీర్చుకోండి లేదా వారిని తిరిగి గెలవాలని మీరు తహతహలాడుతున్నారు
• ఒకసారి ఆ ప్రయత్నాలు మంటల్లోకి దిగిపోతే, మీరు మీ భాగస్వామిని చాలా మిస్సవుతున్నప్పుడు విపరీతమైన విచారం మరియు ఒంటరితనం మిమ్మల్ని గ్రహిస్తాయి మరియు దీనినే మేము బ్రేకప్ బ్లూస్ అని పిలుస్తాము
• భావోద్వేగ కల్లోలం మాత్రమే కాకుండా, తలనొప్పి మరియు ఛాతీ నొప్పి నుండి ఆకలి లేకపోవటం మరియు నిద్రలేమి వరకు శారీరక నొప్పితో పాటు బ్రేకప్‌లు కూడా వస్తాయి
• బ్రేకప్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావంగా, ఆందోళన మరియు నిరాశ చాలా మందిని తగ్గిస్తుంది చివరికి అనేక సంబంధ అభద్రతలకు దారితీసే మాలో

3. మీరు జీవసంబంధమైన లయలు

కొన్ని విడిపోవడం ఎందుకు చాలా బాధాకరమైనది? ఎందుకంటే మనం మన భాగస్వాములతో అలవాటు పడ్డాం. శృంగారం అనేది జంటల మధ్య అనుబంధాన్ని మరియు అనుబంధాన్ని పెంపొందించే వ్యసనం. నెమ్మదిగా, భాగస్వామి ఆలోచనలు, విలువలు, అభిప్రాయాలు మరియు భావాలు మీ జీవితంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉద్వేగభరితంగా ఉన్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తారు, మీ లక్ష్యాలను చేరుకుంటారు మరియు దైనందిన జీవితంలో మీకు మద్దతు ఇస్తారు.

మీరు మీ భాగస్వామికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వ్యసనపరులుగా మరియు లోతుగా అలవాటు పడతారని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఆ సమీకరణం బ్రేకప్ రూపంలో తడబడినప్పుడు, మీ మొత్తం జీవితం మరియు దాని విధులు తలకిందులు అవుతాయి. సామరస్యం యొక్క ఈ భంగం మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మపై ప్రభావం చూపుతుంది కాబట్టి మనుగడలో ఉన్న హృదయ విదారకాలను ఒక ఎత్తైన యుద్ధంగా మారుస్తుంది.

4. అత్యంత నిబద్ధత గల సంబంధంబ్రేకప్‌లు వేదనను తెస్తాయి

నిబద్ధతతో కూడిన సంబంధంలో విచ్ఛిన్నాలు ప్రళయ చక్రానికి ఆహ్వానం. సంబంధాలపై మీ విశ్వాసం అకస్మాత్తుగా కుదుటపడుతుంది మరియు మీరు రీబౌండ్ స్ప్రీ లేదా హుక్-అప్‌లకు వెళ్లండి లేదా పూర్తిగా సంబంధంలో ఉండకుండా ఉండండి. మీరు ప్రేమను నమ్మడం మానేయవచ్చు మరియు భావి తేదీలపై కూడా ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు.

విస్మరించబడటం మరియు అది రాకుండా చూడటం అనేది మనలో కొందరు విడిపోవడాన్ని ఇతరుల కంటే ఎందుకు కఠినంగా తీసుకుంటారు అనేదానికి సాధ్యమయ్యే వివరణ కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఈ సంబంధానికి మీ అన్నింటినీ అందించినప్పుడు. మీరిద్దరూ కలిసి జీవించినట్లయితే, మీ మంచి పాత రోజుల యొక్క వేటాడే జ్ఞాపకాల నుండి స్వస్థత పొందేందుకు మీరు మరింత కృషి చేయవలసి ఉంటుంది.

కష్టమైన విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి నిర్మాణాత్మక మరియు విధ్వంసక మార్గాలు

కాదు మానసిక క్షోభ మాత్రమే, నిద్రలేమి, ఆకలి లేకపోవడం, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలు వంటి శారీరక బాధలను అధిగమించే శక్తిని విడిపోవడానికి కలిగి ఉంటుంది. బ్రేకప్‌లను అధిగమించడం ఎందుకు చాలా కష్టమో ఇప్పుడు మేము చర్చించాము, బ్రేకప్ బ్లూస్‌తో వ్యవహరించడానికి సరైన దిశలో మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మేము బాధ్యత వహిస్తున్నాము. ప్రేమలో తిరస్కరణతో వ్యవహరించే వివేకవంతమైన మార్గాల్లోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు ఈ పోలిక చార్ట్‌ను పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మనలో ఉత్తమమైన వారు కూడా శృంగార ప్రేమను కోల్పోయిన తర్వాత ఈ స్వీయ-విధ్వంసక ఉచ్చులో పడతారు:

ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం

మీరు విడిపోవడంతో పోరాడుతున్నట్లు మీరు భావిస్తే బలహీనంగా ఉన్నారని మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి. మేము ఇప్పుడే చర్చించిన బ్లేమ్ గేమ్ మరియు స్వీయ-విధ్వంసక దశల్లోకి రాకండి. ఇది మీకు విషయాలను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. బదులుగా, కఠినమైన విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు గతంలో కంటే బలంగా ఉద్భవించటానికి ఈ సమర్థవంతమైన కోపింగ్ చిట్కాలలో కొన్నింటిని అనుసరించండి.

1. నేను బ్రేకప్‌లను ఎందుకు అంత కఠినంగా తీసుకుంటాను? మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించండి

నమ్మినా నమ్మకపోయినా, విడిపోవడానికి అవకాశం ఉందిమేము మానసికంగా మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాము. ఇది జరగాలంటే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించాలి. ఒక క్షణంలో, మీరు ఏడ్చినట్లు అనిపించవచ్చు లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు మరియు తదుపరి సమయంలో, మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క ఫోటోలు లేదా సావనీర్‌లను కాల్చడానికి మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. అవాంఛిత విడిపోవడం జ్ఞాపకాలను చెరిపివేయడం వంటి అవాంఛిత శక్తులు మరియు భావోద్వేగాలకు దారితీయవచ్చు. మీరు అనుభవించే ప్రతి భావోద్వేగం చెల్లుబాటు అయ్యేదని అర్థం చేసుకోండి.

మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి మీరు సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి, అంగీకరించండి మరియు మీ భావోద్వేగాలు అవి పైకి రావడానికి అనుమతించండి. మీ సపోర్ట్ సిస్టమ్‌ని ఆశ్రయించండి - అది స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు కావచ్చు - ఈ దశలో మిమ్మల్ని నడిపించడానికి ఒక సహాయం కోసం మరియు భుజం మీద ఏడ్చేందుకు. విడిపోయిన తర్వాత మీ నొప్పిని స్వీకరించండి. తిరస్కరణ వైద్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేయడానికి మాత్రమే జోడిస్తుంది. ప్రతికూల అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు మీ సిస్టమ్ నుండి బయటకు వెళ్లనివ్వండి మరియు కాలక్రమేణా అది మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి.

2. విడిపోవడానికి 7 దశల ద్వారా వెళ్లండి

నియం విడిపోవడం అనేది నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ, మరియు మీరు విడిపోవడం యొక్క 7 దశల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు మాత్రమే ఇది జరుగుతుంది. ప్రారంభంలో, 'షాక్'ని అధిగమించడానికి మీకు సమయం అవసరం కావచ్చు. అప్పుడు దాని యొక్క 'తిరస్కరణ' మీరు గ్రౌండ్ రియాలిటీని విస్మరించేలా చేయవచ్చు. మీరు రాజీ చేసుకునే ప్రయత్నంలో కాల్‌లు మరియు టెక్స్ట్‌ల ద్వారా మీ మాజీతో చర్చలు జరపడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

అలా జరగనప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా చేసుకోవచ్చు లేదా నిరాశకు లోనవుతారు. కోపం మీ సున్నితత్వాన్ని కప్పివేస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన విభజన తర్వాత మీరు పట్టాలు తప్పినట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు అంగీకరించిన తర్వాత మీభావోద్వేగాలు, మీరు తేడాను అనుభవించవచ్చు. ఇది విభజన తర్వాత పునరుద్ధరణ యొక్క అసలు ప్రారంభం. ఈ బ్రేకప్ డైలమాను గుర్తించడం చాలా మంది వేదనకు గురైన ఆత్మలకు శక్తినిస్తుంది. పాతకాలం నాటి సామెత ప్రకారం, "ఇది నయం కాకముందే ఇది చాలా బాధిస్తుంది."

3. మీ మాజీ భాగస్వామిని ఎటువంటి ధరకైనా నివారించండి

మీరు మీ మాజీతో స్నేహం చేయవచ్చా లేదా అనేది నిర్ణయం. అది మీ స్వంతం. అయితే, మీరు హార్ట్‌బ్రేక్ నుండి కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా ఫ్రెండ్ జోన్‌లోకి దూకితే, అది వినాశకరమైన సమస్యలకు ఒక రెసిపీ. మీరు వారిని తిరిగి లోపలికి అనుమతించే అవకాశాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు మీరు పరిచయం లేని కాలం గడపవలసి ఉంటుంది మరియు వారు లేకుండా జీవితాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. హఠాత్తుగా విడిపోవడం వల్ల సాధారణంగా భాగస్వాములు తమ మాజీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

విడిపోయిన వ్యక్తి కూడా బాధిస్తున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు, కానీ దయచేసి స్పష్టంగా ఉండండి. ఈ విషపూరిత వ్యూహాలలో "బ్రేకప్‌లు ఎందుకు చాలా బాధాకరమైనవి?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తిపై నిమగ్నత ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యకరమైనది. మాజీ ఉన్మాదం నుండి మీ ఆత్మను విడిపించుకోండి మరియు బదులుగా మీ దీర్ఘకాలంగా కోల్పోయిన కోరికలతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విచలనం మీకు అద్భుతాలు చేయగలదు మరియు కొన్ని నెలల్లోనే, మీరు ఎప్పటికైనా అత్యంత అసహ్యకరమైన విడిపోయినట్లు అనిపించిన దాని నుండి మీరు స్వస్థత పొంది ముందుకు సాగవచ్చు.

4. చివరికి ముందుకు వెళ్లాలనే ఆశను కనుగొనండి

బ్రేకప్ తర్వాత వారాల్లో, “ఎవరినైనా అధిగమించడం ఎందుకు చాలా కష్టం?” అని మీరే ప్రశ్నించుకోవచ్చు. కానీ బ్రేకప్‌లుమీ జీవితంలో ఎప్పటికీ శాశ్వత మచ్చ కాదు. మీరు మీకు తగినంత సమయం ఇస్తే, త్వరగా లేదా తరువాత ఒత్తిడి తగ్గిపోతుందని మీరు భావిస్తారు. విడిపోవడం సాధారణం మరియు ముందుకు సాగడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.

మీ సపోర్ట్ సిస్టమ్ సహాయం తీసుకోండి, సామాజిక స్వయంసేవకంగా ఓదార్పుని పొందండి లేదా కొత్త అభిరుచి ప్రాజెక్ట్‌లో అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనండి – బాధాకరమైన ఆలోచనల నుండి మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ఏమైనా చేయండి. . మీరు ఎవరో మళ్లీ కనుగొనడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ ప్రక్రియలో, మీ మాజీ ఖచ్చితంగా గతానికి సంబంధించిన విషయం అవుతుంది మరియు విడిపోవడం యొక్క కష్టాలు త్వరలో ముగుస్తాయి. మరియు ఎప్పుడైనా, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని స్థిరీకరించడానికి మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమైతే, బోనోబాలజీ నిపుణుల ప్యానెల్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు.

బ్రేకప్ తర్వాత జరిగిన పరిణామాల గురించి మాట్లాడుతూ, మనస్తత్వవేత్త జూహీ పాండే బోనోబాలజీతో ఇలా అన్నాడు, “ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోవడం అనేది పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరినీ బాధపెడుతుంది. కానీ మిమ్మల్ని మీరు శాశ్వతమైన స్వీయ-జాలి మరియు నిరాశ స్థితిలో ఉండనివ్వడం వలన మీ మానసిక ఆరోగ్యం రోజురోజుకు మరింత దిగజారుతుంది. ముందుకు సాగడం అనేది స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు స్వస్థతతో నిండిన లోతైన అనుభవం. దాని ముగింపు నాటికి, మీరు మీ గురించి మరింత మెరుగైన అవగాహనతో మంచి వ్యక్తిగా బయటకు వస్తారు."

కీ పాయింటర్లు

• మహిళలు వేగవంతమైన మరియు లోతైన భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని ఏర్పరుచుకునే అవకాశం ఉన్నందున వారు విడిపోవడాన్ని పురుషుల కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటారు
• ఎక్కువ సున్నితత్వం కలిగిన వ్యక్తులు బ్రేకప్‌లను ఎదుర్కోవడం కష్టంగా ఉంటుంది
• నిందించడం విడిపోవడానికి మీరే చెయ్యవచ్చు