Որոշ մարդիկ ավելի դժվար են ընդունում բաժանումները, քան մյուսները. վստահ եմ, որ դա բոլորովին նոր տեղեկատվություն չէ: Դուք տեսել եք, որ ձեր ընկերոջը պարզապես ցնցուղ է պահանջվել նախկինին հաղթահարելու համար: Եվ ահա դու, դեռ հինգ տարի անց քոլեջի սիրահարվածության պատճառով: Անկախ նրանից՝ տեսե՞լ եք, թե՞ անակնկալի եք եկել, բաժանումը կարող է զգալ որպես հարված փորոտիք, որը քամին դուրս է մղում ձեր միջից:

Ցավի ուժգնությունը, որը մարդը զգում է դրա հետևանքով, կարող է տարբեր լինել: կախված նրանց հուզական տոկունությունից, հոգեվիճակից և այն բանից, թե որքան են նրանք ներդրել հարաբերություններում: Ոմանց համար հեշտ է հաղթահարել խառնաշփոթը և առաջ գնալ, մինչդեռ մյուսները կարող են իրենց կյանքը փակուղում գտնել: «Ի՞նչ է անհրաժեշտ, որպեսզի տոկուն լինեմ բաժանման դիմաց, որն ինձ պակասում է»: կարող եք հարցնել. Արդյո՞ք դա տարբերվում է տղամարդկանց և կանանց համար: Եվ ամենակարևորը, ո՞րն է բաժանման սարսափելի ցավերը հաղթահարելու ամենակառուցողական միջոցը:

Ըստ ուսումնասիրության՝ ուղիղ չամուսնացած զույգերի 70%-ը հեռանում է միմյանցից իրենց հարաբերությունների առաջին տարվա ընթացքում: Այնպես որ, մի անհանգստացեք, ինչի միջով էլ որ դուք հիմա անցնում եք, դուք միայնակ չեք այս հարցում: Երբ դուք զգում եք, որ խեղդվում եք ձեր սեփական զգացմունքների լողավազանում, գուցե հասկանալը, թե ինչու են որոշ մարդիկ ավելի ծանր են տանում բաժանությունները, քան մյուսները, ձեզ որոշակի պատկերացում կտա ձեր իրավիճակի վերաբերյալ: Իսկ Bonobology-ն այստեղ է, որպեսզի առաջարկի ձեզ օգնություն և աջակցություն, որն այս պահին պահանջում եք:

Ինչու են կանայք ընդհատվում:դժվարացնել այն հաղթահարելը

Որոշ մարդկանց համար չափազանց դժվար է դառնում երկարաժամկետ և իմաստալից հարաբերություններ հաղթահարելը

Դուք պետք է դիմեք առողջ հաղթահարման մեխանիզմների, ինչպիսիք են ցավն ընդունելը, ձեր ժամանակն ու էներգիան ներդնելով ինչ-որ արդյունավետ բանի վրա և խուսափելու համար: Ձեր նախկին զուգընկերոջը գոնե սկզբում

Վրեժխնդրություն փնտրելը, հարաբերությունները վերականգնելը և ալկոհոլիզմը խստիվ արգելված են

Թեև բաժանումից հետո որոշ օրեր ավելի դժվար են, քան մյուսները, կան բազմաթիվ եղանակներ առաջ շարժվելու և առողջ, երջանիկ կյանք վարելու համար: Բոնոբոլոգիայի հարաբերությունների խորհրդատուները համաձայն են, որ ձեր բաժանման վերականգնումը կարող է դժվար լինել, բայց ոչ անհնար: Անկախ նրանից, թե որքան խոչընդոտներով լի է թվում ճանապարհորդությունը, մենք հավատում ենք ձեր տոկունության ունակությանը և վստահ ենք, որ դուք կհասնեք մյուս կողմը:

Հոդվածն ի սկզբանե հրապարակվել է 2018 թվականին և այժմ թարմացվել է:

ՀՏՀ

Բաժանումները դժվար են բոլորի համար, բայց կանայք ավելի շատ են տուժում դրանից հետո: Նրանք հայտնում են ավելի շատ զգացմունքային ցավ և պայքարում են մի շարք բացասական զգացմունքների դեմ: Ներկայիս ապացույցները ցույց են տալիս, որ նրանք ավելի ինտենսիվ են զգում կորուստը: 2. Ո՞վ է ավելի արագ առաջ շարժվում բաժանումից հետո:

Ժյուրին այստեղ մի տեսակ բաժանված է: Ենթադրվում էր, որ տղամարդիկ բաժանվելուց հետո ավելի արագ են առաջ շարժվում և հանդիպում են ուրիշների հետ: Սակայն նոր բացահայտումները ցույց են տալիս, որ տղամարդիկ ավելի երկար են մտածում անցյալի հարաբերությունների վրա, քանկանայք անում են. Տղամարդկանց ժամանակ է պահանջվում՝ հարցնելու համար (կարդացեք՝ խոստովանեք), «Ինչո՞ւ են բաժանումները այդքան ցավոտ»: 3. Ո՞ր սեռն է ավելի հավանական բաժանվելու:

ԱՄՆ չափահասների վրա անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կանայք ավելի հավանական է դադարեցնել ամուսնությունը: Բայց և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք հավասարապես հակված են դադարեցնել մինչամուսնական հարաբերությունները:

Կա բնորոշ տարբերություն, թե ինչպես են տղամարդն ու կինը վերաբերվում հետբաժանման դեպրեսիայի հետ: Իհարկե, դուք լսել եք այն ընդհանրացված հայտարարության մասին, որ բաժանումները ավելի ուշ հարվածում են տղաներին: Բայց ինչպե՞ս է աշխատում տղամարդու հոգեբանությունը բաժանումից հետո: Տղամարդիկ, ընդհանուր առմամբ, զգացմունքային առումով ավելի քիչ են ներդրված պատահական հարաբերություններում կամ հարաբերություններում, որոնք դեռ նորացման փուլում են:

Նրանց միտքը նույնպես ավելի քիչ բարդ է: Հետևաբար, տղամարդկանց մեծամասնության համար համեմատաբար հեշտ է հաղթահարել բաժանումը: Ոչ թե ցավ չեն զգում, այլ ավելի արագ են հաղթահարում այն։ Բացի այդ, դա բնածին արական հատկություն է չարտաբերել զգացմունքներ, որոնք դիտվում են որպես թույլ կամ բացասական՝ շնորհիվ մեր հասարակության հայրիշխանական նորմերի: Նույնիսկ եթե նրանք դժվարանում են, դուք կարող եք դրա մասին ակնարկ չստանալ նրանց հայացքից կամ վարքագծից:

Մյուս կողմից, կանայք հակված են զգացմունքային կապվածություններ ձևավորելու ավելի արագ, քան տղամարդիկ: Հետազոտության համաձայն՝ կանայք ավելի շատ բացասաբար են ազդում ամուսնալուծություններից՝ հայտնելով ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկական ցավի ավելի բարձր մակարդակ: Լավ կողմն այն է, որ կանայք վերականգնվում են բաժանումից հետո հասուն և առողջ ձևով, առանց ափսոսանքի որևէ հետք թողնելու, մինչդեռ տղամարդիկ, ընդհանուր առմամբ, երբեք ամբողջությամբ չեն ապաքինվում. նրանք հակված են առաջ շարժվել:

Կանացի հոգեբանությունը: բաժանումից հետո շատ ավելի բարդ և շերտավոր է: Հազվադեպ չէ, երբ կինը խորապես կապված է իր զուգընկերոջ հետ՝ իմանալուց ընդամենը մի քանի շաբաթ հետոնրանց. Կանայք նույնպես հակված են էմոցիոնալ ներդրումներ կատարել զուտ սեռական հարաբերություններում: Եթե ​​կցորդը միակողմանի է, դա դժվարություն է գրում: Այսպիսով, ավելի հաճախ, քան ոչ, դա թերապևտի բազմոցին նստած կին է և հարցնում է. «Ինչու՞ եմ ես այդքան ծանր տանում բաժանումները»:

Ի՞նչ էմոցիաներ են ապրում բաժանվելուց հետո:

Բաժանումները ցավալի են, և դրանք նախատեսված են հենց այդպես: Ռոմանտիկ կորստից բխող զգացմունքային ցնցումը հաճախ մարդկանց տանում է դեպրեսիայի և աշխարհից խորը անջատման: Ոմանք կյանքում բոլոր կորուստներն ընկալում են որպես անձնական պարտություն, քանի որ խորապես կապված են եղել իրենց սիրելիների հետ:

Երբ ռոմանտիկ դաշինքն ավարտվում է, մարդիկ երկար ու երկար տարիներ կրում են մերժման ցավալի բեռը: Այնքան, որ նրանց անցյալ հարաբերությունները շատ դեպքերում ազդում են նորերի վրա: Խզումից հետո ճամփորդությունը նշանավորվում է հուզական ցնցումով, որը ժամանակի ընթացքում կարող է թուլանալ, բայց դժվար է դիմանալ, քանի դեռ դա տևում է: Ահա թե ինչ տեսք ունի.

• Ժխտումն անխուսափելի է, եթե դուք վատ եք վարվում մերժման հարցում և չեք կարող ընդունել ոչ որպես պատասխան: Հույսն է, որ դուք երկուսով ինչ-որ տեղ ներքևում կկռահեք, այն է, ինչը ձեզ պահում է
• Եթե բաժանումը փոխադարձ չլիներ և շոկի մեջ լիներ ձեզ համար, բնականաբար, դուք կփնտրեիք փակվել և պատասխաններ փնտրել
• Եվ դա տանում է դեպի «ինչու ես» փուլը, որտեղ դուք զգում եք զոհված և դավաճանված
• Ձեռքի ձեռքի առաջ գալիս է զայրույթն ու մոլուցքը: Դուք կամ ուզում եք վերցնելվրեժխնդիր փոխհարաբերությունների միջոցով կամ այլ կերպ, կամ դուք հուսահատ եք դառնում նրանց հետ շահելու համար
• Երբ այդ փորձերը կրակի մեջ են ընկնում, ծայրահեղ տխրությունն ու մենակությունը գրավում են ձեզ, քանի որ ահավոր կարոտում եք ձեր զուգընկերոջը, և սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք բաժանման բլյուզ
• Ոչ միայն էմոցիոնալ ցնցումները, այլև բաժանումները բերում են նաև ֆիզիկական ցավի իրենց բաժինը` սկսած գլխացավից և կրծքավանդակի ցավից մինչև ախորժակի կորուստ և անքնություն
• Որպես բաժանման երկարատև հետևանք, անհանգստությունն ու դեպրեսիան մաշում են շատերին: մեզանից, որն ի վերջո հանգեցնում է բազմաթիվ հարաբերությունների անապահովության

3. Դուք խանգարում եք կենսաբանական ռիթմերին

Ինչու են որոշ բաժանումներ այդքան ցավոտ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք սովոր ենք դարձել մեր գործընկերների հետ: Ռոմանտիկան կախվածություն է, որը խթանում է կապվածությունը և զույգերի միջև պատկանելության զգացումը: Կամաց-կամաց զուգընկերոջ մտքերը, արժեքները, կարծիքներն ու զգացմունքները սկսում են հզոր ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա: Նրանք հանգստացնում են ձեզ իմպուլսիվ ժամանակ, մղում են դեպի ձեր նպատակները և աջակցում են ձեզ առօրյա կյանքում:

Ավելորդ է ասել, որ դուք դառնում եք կախվածություն և խորապես ընտելանում ձեր զուգընկերոջը ֆիզիկապես և հոգեբանորեն: Երբ այդ հավասարումը տատանվում է խզման տեսքով, ձեր ողջ կյանքն ու նրա գործառույթները գլխիվայր են շրջվում: Ներդաշնակության այս խախտումը վերապրած սրտաճմլիկները վերածում է ծանր ճակատամարտի, քանի որ այն ազդում է մտքի, մարմնի և հոգու վրա:

4. Բարձր նվիրված հարաբերություններԲաժանումները տանջանքներ են բերում

Հավատարիմ հարաբերություններում բաժանումները հրավեր են դեպի կործանման շրջան: Հարաբերությունների հանդեպ ձեր հավատը հանկարծակի ցնցվում է, և դուք կա՛մ սկսում եք շրջվել, կա՛մ կապվում եք, կա՛մ ընդհանրապես խուսափում եք հարաբերություններից: Դուք կարող եք դադարել հավատալ սիրո մեջ և կորցնել հետաքրքրությունը ապագա ժամադրության նկատմամբ:

Հեռանալը և դրա գալուստը չտեսնելը կարող է բացատրություն լինել, թե ինչու մեզանից ոմանք ավելի դժվար են ընդունում բաժանումները, քան մյուսները, հատկապես, երբ դուք ամեն ինչ տվել եք այս հարաբերություններին: Եթե ​​երկուսդ էլ միասին եք ապրել, հավանական է, որ ստիպված կլինեք ավելի շատ ջանքեր գործադրել ձեր հին, լավ օրերի սարսափելի հիշողություններից բուժվելու համար: միայն հուզական անհանգստությունը, բաժանումը կարող է հաղթահարել ֆիզիկական տառապանքները, ինչպիսիք են անքնությունը, ախորժակի բացակայությունը, սրտի հաճախության բարձրացումը և հեռացման ախտանիշները: Այժմ, երբ մենք քննարկել ենք, թե ինչու են բաժանումները այդքան դժվար հաղթահարելը, մենք պարտավոր ենք ձեզ ուղղորդել ճիշտ ուղղությամբ՝ լուծելու բաժանման բլյուզը: Նախքան սիրո մեջ մերժման հետ վարվելու խելամիտ ձևերին ծանոթանալը, կարևոր է, որ դուք նայեք այս համեմատական ​​աղյուսակին, քանի որ նույնիսկ մեզանից լավագույններն ընկնում են այս ինքնաոչնչացնող ծուղակը ռոմանտիկ սիրո կորստից հետո.

Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ թույլ լինելու համար, եթե զգում եք, որ պայքարում եք բաժանման դեմ: Մի մտեք մեղադրելու խաղի և ինքնաոչնչացնող փուլերի մեջ, որոնք մենք հենց նոր քննարկեցինք: Դա միայն կդժվարացներ ձեզ համար։ Փոխարենը, հետևեք այս արդյունավետ հաղթահարման խորհուրդներից մի քանիսին, որպեսզի հաղթահարեք ծանր բաժանումը և հայտնվեք ավելի ուժեղ, քան երբևէ:

1. Ինչո՞ւ եմ ես այդքան ծանր տանում բաժանումները: Ընդունեք ձեր զգացմունքները

Հավատացեք, թե ոչ, բաժանումները կարող են առաջացնելմենք էմոցիոնալ առումով ավելի դիմացկուն ենք: Որպեսզի դա տեղի ունենա, դուք պետք է ընդունեք ձեր զգացմունքները: Մի պահ դուք կարող եք լաց լինել կամ զայրանալ, իսկ հաջորդ պահին կարող եք զգալ հրատապ ազդակ՝ այրելու ձեր նախկին զուգընկերոջ լուսանկարները կամ հուշանվերները: Անցանկալի բաժանումը կարող է հանգեցնել անցանկալի էներգիաների և զգացմունքների, ինչպիսիք են հիշողությունները ջնջելը: Հասկացեք, որ ձեր ապրած յուրաքանչյուր զգացմունք վավեր է:

Դուք չպետք է ամաչեք ձեր մտքերից և զգացմունքներից: Այսպիսով, ընդունեք և թույլ տվեք, որ ձեր զգացմունքները ի հայտ գան: Դիմեք ձեր աջակցության համակարգին՝ լինի դա ընկերները, թե ընտանիքը, որպեսզի օգնող ձեռք բերի ձեզ այս փուլի միջով, և ուս՝ լաց լինելու համար: Ընդունեք ձեր հետբաժանման ցավը: Մերժումը միայն կավելացնի բուժման գործընթացի հետաձգումը: Թույլ տվեք, որ բացասական հույզերը դուրս թափվեն ձեր համակարգից և տեսեք, թե ինչպես է այն օգնում ձեզ բուժվել ժամանակի ընթացքում:

2. Անցեք բաժանման 7 փուլերը

Աբուժում բաժանումը դանդաղ գործընթաց է, և դա կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ դուք անցնում եք բաժանման 7 փուլերը: Սկզբում ձեզ կարող է ժամանակ պահանջվել «ցնցումը» հաղթահարելու համար։ Այնուհետև դրա «ժխտումը» կարող է ստիպել ձեզ անտեսել իրականությունը: Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել բանակցել ձեր նախկինի հետ զանգերի և հաղորդագրությունների շուրջ՝ փորձելով հաշտվել:

Երբ դա տեղի չի ունենում, դուք կարող եք մեկուսանալ կամ ընկճված զգալ: Զայրույթը կարող է մթագնել ձեր զգայունությունը, և դուք կարող եք զգալ շեղվել գարշելի բաժանումից հետո: Բայց այն բանից հետո, երբ դուք ընդունում եք ձերզգացմունքները, դուք կարող եք զգալ տարբերությունը: Սա հետպառակտման վերականգնման իրական սկիզբն է: Խզման այս երկընտրանքի ընդունումը կարող է ուժ տալ շատ տանջված հոգիների համար: Ինչպես հին ասացվածքն է ասում. «Ամենաշատը ցավում է նախքան այն բուժվելը»:

3. Ամեն գնով խուսափեք ձեր նախկին զուգընկերոջից

Կարող եք ընկերանալ ձեր նախկինի հետ, թե ոչ, դա որոշում է: դա քոնն է պատրաստել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ցատկում եք ընկերական գոտի՝ չթողնելով ձեզ ժամանակ բուժվել սրտխփոցից, ապա դա աղետալի բարդությունների բաղադրատոմս է: Դուք ստիպված կլինեք անցնել առանց շփման շրջանի և ընտելանալ առանց նրանց կյանքին, նախքան մտածեք նրանց հետ ներս թողնելու հնարավորության մասին: Իմպուլսիվ բաժանումները սովորաբար հանգեցնում են նրան, որ գործընկերները փորձում են գրավել իրենց նախկինի ուշադրությունը:

Դուք կարող եք գայթակղվել պարզելու, թե արդյոք այն մարդը, ով բաժանվել է, նույնպես ցավում է, բայց խնդրում եմ, զգուշացեք: Այս թունավոր մարտավարության մեջ է «Ինչու են բաժանումները այդքան ցավոտ» հարցի պատասխանը: Մարդու վրա տարված լինելը միշտ անառողջ է: Ազատեք ձեր հոգին նախկին մոլուցքից և փոխարենը փորձեք վերամիավորվել ձեր վաղուց կորցրած կրքերի հետ: Այս շեղումը կարող է ձեզ զարմացնել, և մի քանի ամսվա ընթացքում դուք կարող եք զգալ, որ դուք ապաքինվում եք և անցնում այն ​​ամենից, ինչ թվում էր երբևէ եղած ամենասարսափելի բաժանումը:

4. Հույս գտեք ի վերջո առաջ գնալու համար

Բաժանմանը հաջորդող շաբաթների ընթացքում դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ինչու է ինչ-որ մեկին այդքան դժվար հաղթահարելը»: Բայց բաժանումներերբեք մշտական ​​սպի չեն ձեր կյանքում: Եթե ​​ձեզ բավական ժամանակ տրամադրեք, կզգաք, որ սթրեսը վաղ թե ուշ մարում է։ Բաժանումները նորմալ են, և առաջ գնալը որոշ ժամանակ է տևում:

Օգնեք ձեր աջակցության համակարգին, մխիթարություն գտեք սոցիալական կամավորության մեջ կամ ելք գտեք նոր կրքի նախագծում. արեք ամեն ինչ, որպեսզի ձեր ուշադրությունը շեղեք ցավոտ մտքերից: . Օգտագործեք այս ժամանակը նորից բացահայտելու, թե ով եք դուք: Ընթացքում ձեր նախկինը անպայման կդառնա անցյալի գործ, իսկ բաժանման դժվարությունները շուտով կավարտվեն: Եվ եթե որևէ պահի ձեզ անհրաժեշտ է մասնագիտական ​​օգնություն՝ ձեր հոգեկան առողջությունը կայունացնելու համար, ապա Bonobology-ի փորձագետների խմբի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

Խոսելով բաժանման հետևանքների մասին՝ հոգեբան Ջուհի Պանդեյը Bonobology-ին ասաց. «Սիրելիի հետ բաժանվելը ցավ է պատճառում բոլոր ներգրավվածներին: Բայց թույլ տալով ձեզ լինել հավերժական ինքնախղճահարության և հուսահատության մեջ, ի վերջո, ձեր հոգեկան առողջությունն օրեցօր կվատթարացնի: Առաջ շարժվելը կարող է լինել խորը փորձ՝ լցված ինքնաբացահայտմամբ և բուժմամբ: Դրա ավարտին դուք ավելի լավ մարդ կդառնաք՝ ինքներդ ձեզ շատ ավելի լավ հասկանալով»:

Հիմնական ցուցիչները

• Կանայք ավելի դժվար են ընդունում բաժանումները, քան տղամարդիկ, քանի որ նրանք հակված են ավելի արագ և խորը հուզական կապվածություն ձևավորելու
• Մարդիկ, ովքեր ավելի զգայուն են, դժվարությամբ են վերաբերվում բաժանություններին
• Մեղադրում են ինքներդ ձեզ համար բաժանման կարող