ສາລະບານ
ບາງຄົນເກີດການແບ່ງແຍກກັນຍາກກວ່າຄົນອື່ນ – ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນໃຫມ່. ເຈົ້າເຄີຍເຫັນມັນເອົາໝູ່ຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ອາບນໍ້າເພື່ອເອົາແຟນເກົ່າໄປ. ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານ, ຍັງ moping ໃນໄລຍະ crush ວິທະຍາໄລຫຼັງຈາກຫ້າປີ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າເຈົ້າຈະເຫັນມັນມາຫຼືຖືກຕົກຕະລຶງ, ການແຕກແຍກສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຕີລໍາໄສ້ທີ່ເອົາລົມອອກຈາກເຈົ້າ.
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄົນປະສົບກັບຜົນຕໍ່ມາຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ຂຶ້ນກັບຄວາມອົດທົນທາງດ້ານອາລົມ, ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະວິທີການລົງທຶນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ. ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມວຸ້ນວາຍແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະພົບເຫັນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດຕາຍ. "ມັນຕ້ອງການຫຍັງເພື່ອຄວາມອົດທົນຕໍ່ຫນ້າການແຕກແຍກທີ່ຂ້ອຍຂາດ?" ເຈົ້າອາດຈະຖາມ. ມັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງບໍ? ແລະທີ່ສຳຄັນໄປກວ່ານັ້ນ, ແມ່ນຫຍັງເປັນວິທີທາງສ້າງສັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມແຕກແຍກອັນຮ້າຍແຮງ?
ຕາມການສຶກສາ, 70% ຂອງຄູ່ຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ແຕ່ງງານຊື່ໆຈະຫ່າງເຫີນກັນພາຍໃນປີທຳອິດຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນ - ໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຈະຜ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນເລື່ອງນີ້. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈົມຢູ່ໃນສະນຸກເກີຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ບາງທີອາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເລີກກັນຍາກກວ່າຄົນອື່ນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ແລະ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຂະນະນີ້.
ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງເລີກກັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຂ້າມມັນໄປໄດ້
ເຖິງວ່າບາງມື້ຈະຍາກກວ່າມື້ອື່ນຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະ ນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ. ທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມສຳພັນຂອງ Bonobology ຕົກລົງເຫັນດີວ່າການຟື້ນຕົວຂອງການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ບໍ່ວ່າການເດີນທາງຈະເຕັມໄປດ້ວຍອຸປະສັກຫຼາຍປານໃດ, ພວກເຮົາມີຄວາມເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການອົດທົນ ແລະພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະໄປອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
ບົດຄວາມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຕີພິມໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນປີ 2018 ແລະຕອນນີ້ໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລ້ວ.
FAQs
1. ເພດໃດເຈັບກວ່າຫຼັງຈາກເລີກກັນ? ພວກເຂົາເຈົ້າລາຍງານຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ຫຼັກຖານໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າການສູນເສຍຫຼາຍຂື້ນ. 2. ໃຜກ້າວຕໍ່ໄປໄວກວ່າຫຼັງຈາກການແຍກ?ຄະນະລູກຂຸນຖືກແບ່ງອອກຢູ່ທີ່ນີ້. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຜູ້ຊາຍຍ້າຍອອກໄປໄວຂຶ້ນແລະນັດພົບຜູ້ອື່ນຫຼັງຈາກການແຍກ. ແຕ່ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍອາໄສຢູ່ກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາດົນກວ່າແມ່ຍິງເຮັດ. ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະຫນຶ່ງຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຖາມ (ອ່ານ: ຍອມຮັບ), "ເປັນຫຍັງການແຕກແຍກຈຶ່ງເຈັບປວດຫຼາຍ?" 3. ເພດໃດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກແຍກກັນຫຼາຍກວ່າ? ແຕ່ທັງຊາຍ ແລະຍິງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນກ່ອນແຕ່ງງານ.
ຍາກກວ່າຜູ້ຊາຍບໍ?ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວໃນວິທີທີ່ຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງຈັດການກັບການຊຶມເສົ້າຫຼັງການເລີກລາກັນ. ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຍິນຄໍາຖະແຫຼງການທົ່ວໄປທີ່ແຕກແຍກກັນໃນພາຍຫລັງ. ແຕ່, ແນວໃດແທ້ຈິດຕະວິທະຍາຂອງຜູ້ຊາຍເຮັດວຽກຫຼັງຈາກການແຍກ? ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ຊາຍແມ່ນລົງທຶນໜ້ອຍທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສຳພັນແບບສະບາຍໆ ຫຼືຄວາມສຳພັນທີ່ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຕັ້ງໄວ້.
ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງສັບສົນໜ້ອຍກວ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບການແຕກແຍກ. ບໍ່ແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ພຽງແຕ່ວ່າພວກເຂົາເອົາຊະນະມັນໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນລັກສະນະທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍໂດຍທໍາມະຊາດທີ່ຈະບໍ່ສະແດງອາລົມທີ່ເຫັນວ່າອ່ອນແອຫຼືທາງລົບ, ຍ້ອນມາດຕະຖານຂອງຊາດນິຍົມຂອງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທັດສະນະຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ.
, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມຕິດຂັດທາງອາລົມໄວກວ່າຜູ້ຊາຍ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການແຍກອອກ, ລາຍງານລະດັບສູງຂອງອາການເຈັບປວດທັງທາງຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ. ໃນດ້ານທີ່ສົດໃສ, ແມ່ຍິງຈະຟື້ນຕົວຈາກການແຕກແຍກໃນວິທີທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະສົມບູນແບບໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງຄວາມເສຍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່, ຜູ້ຊາຍ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່ເຄີຍຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ - ເຂົາເຈົ້າມັກຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຈິດຕະວິທະຍາຂອງແມ່ຍິງ ຫຼັງຈາກການແຍກອອກແມ່ນຢູ່ໄກຫຼາຍສັບສົນແລະຊັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຜູ້ຍິງຈະຕິດໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງນາງຢ່າງເລິກເຊິ່ງຫຼັງຈາກຮູ້ສອງສາມອາທິດເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ຍິງຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລົງທຶນທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນທາງເພດທີ່ບໍລິສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າການຕິດແມ່ນຂ້າງຫນຶ່ງ, ມັນສະກົດບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງຂອງຜູ້ປິ່ນປົວ, ຖາມວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງແຕກແຍກກັນຢ່າງຫນັກ?"
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສົບການຫຼັງຈາກການແຕກແຍກແມ່ນຫຍັງ?
ການແຕກແຍກແມ່ນເຈັບປວດ, ແລະພວກເຂົາມີຄວາມໝາຍວ່າເປັນແບບນັ້ນ. ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍຄວາມຮັກມັກເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບຊຶມເສົ້າ ແລະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກໂລກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ບາງຄົນຄິດວ່າການສູນເສຍທັງໝົດໃນຊີວິດເປັນຄວາມພ່າຍແພ້ສ່ວນຕົວ ເພາະເຂົາເຈົ້າຕິດໃຈກັບຄົນຮັກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ເມື່ອຄວາມຜູກພັນທາງຄວາມຮັກສິ້ນສຸດລົງ, ຜູ້ຄົນໄດ້ແບກພາລະອັນເຈັບປວດຂອງການປະຕິເສດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ, ວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບໃຫມ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ການເດີນທາງຫຼັງການແຕກແຍກແມ່ນໝາຍໄວ້ໂດຍຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ອາດຈະຫາຍໄປຕາມເວລາ ແຕ່ສາມາດອົດທົນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ມັນແກ່ຍາວໄປ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄື:
- ການປະຕິເສດແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເຮັດບໍ່ດີໃນການຈັດການການປະຕິເສດ ແລະບໍ່ສາມາດຮັບເອົາຄໍາຕອບໄດ້. ຄວາມຫວັງສຳລັບເຈົ້າສອງຄົນທີ່ຈະພົບພໍ້ກັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ ເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ
- ຖ້າການເລີກກັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕົກໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ສ້າງຄວາມຕົກໃຈໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ຕາມທຳມະຊາດແລ້ວ, ເຈົ້າຄົງຈະຫາທາງປິດ ແລະຊອກຫາຄຳຕອບ
- ແລະ ນັ້ນນໍາໄປສູ່ໄລຍະ 'ເປັນຫຍັງຂ້ອຍ' ບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກເຄາະຮ້າຍແລະຖືກທໍລະຍົດ
- ການຈັບມືກັນມາເຖິງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ເຈົ້າຕ້ອງການເອົາການແກ້ແຄ້ນຜ່ານຄວາມສຳພັນທີ່ຟື້ນໂຕຄືນມາ ຫຼືວິທີອື່ນ ຫຼືເຈົ້າໝົດຫວັງທີ່ຈະຊະນະພວກເຂົາກັບຄືນມາ
- ເມື່ອຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານັ້ນຕົກຢູ່ໃນແປວໄຟ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວກໍຈັບຕົວເຈົ້າໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄິດຮອດຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ແລະອັນນີ້ຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການແຕກແຍກ
- ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການແຕກແຍກຍັງມາພ້ອມກັບສ່ວນແບ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງກາຍ ເລີ່ມຕັ້ງແຕ່ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບໜ້າເອິກຈົນເຖິງຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ
- ເປັນຜົນໃນໄລຍະຍາວຂອງການເລີກລາ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຊຶມເສົ້າຫຼຸດລົງຫຼາຍ. ຂອງພວກເຮົາເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນການພົວພັນຫຼາຍຢ່າງ
3. ທ່ານປະສົບກັບຄວາມລົບກວນໃນຈັງຫວະທາງຊີວະພາບ
ເປັນຫຍັງການແຕກແຍກບາງຢ່າງຈຶ່ງເຈັບປວດ? ມັນເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກາຍເປັນນິໄສກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມໂຣແມນຕິກເປັນສິ່ງເສບຕິດທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຜູກມັດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນກັນລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ. ຄ່ອຍໆ, ຄວາມຄິດ, ຄຸນຄ່າ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານເລີ່ມມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງເມື່ອມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຂັບໄລ່ເຈົ້າໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ ແລະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ເມື່ອສົມຜົນນັ້ນລົ້ມລົງໃນຮູບແບບຂອງການແຕກແຍກ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າທັງຫມົດແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນຫັນຫນ້າລົງ. ການຂັດຂວາງຄວາມສາມັກຄີນີ້ປ່ຽນຄວາມເຈັບໃຈທີ່ມີຊີວິດຢູ່ລອດໄປສູ່ການສູ້ຮົບທີ່ສູງຂື້ນຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 7 ຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນການປິດຫຼັງການແຕກແຍກ - ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ?4. ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈສູງ.ການແຕກແຍກເຮັດໃຫ້ຄວາມທຸກ
ການແຕກແຍກໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນໝາຍເປັນການເຊື້ອເຊີນໄປສູ່ວົງຈອນແຫ່ງຄວາມສິ້ນຫວັງ. ສັດທາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະເຈົ້າຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ ຫຼືການຕິດຕໍ່ພົວພັນ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງການມີຄວາມສໍາພັນກັນທັງໝົດ. ເຈົ້າອາດຈະຢຸດເຊົາເຊື່ອໃນຄວາມຮັກ ແລະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນໂອກາດທີ່ຈະມາເຖິງເຊັ່ນກັນ.
ການຫຼົງໄຫຼ ແລະບໍ່ເຫັນມັນມາອາດເປັນຄຳອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າ ເປັນຫຍັງພວກເຮົາບາງຄົນຈຶ່ງເລີກລາກັນຍາກກວ່າຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າໄດ້ມອບທຸກຢ່າງຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຄວາມສຳພັນນີ້. ຖ້າທ່ານທັງສອງຢູ່ຮ່ວມກັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອປິ່ນປົວຈາກຄວາມຊົງຈໍາທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງວັນເວລາເກົ່າຂອງເຈົ້າ.
ວິທີທີ່ສ້າງສັນທຽບກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຮັບມືກັບການແຕກແຍກທີ່ຍາກລໍາບາກ
ບໍ່ ພຽງແຕ່ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການແຕກແຍກມີອໍານາດທີ່ຈະຜ່ານຄວາມທຸກທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການນອນໄມ່ຫລັບ, ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ, ແລະອາການຖອນຕົວ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນວ່າ ເປັນຫຍັງການແຕກແຍກຈຶ່ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຜ່ານໄປໄດ້, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະທີ່ຈະນໍາພາເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັບມືກັບການແຕກແຍກ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນວິທີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງການຈັດການກັບການປະຕິເສດໃນຄວາມຮັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງຕາຕະລາງການປຽບທຽບນີ້ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຕົກຢູ່ໃນກັບດັກທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງນີ້ຫຼັງຈາກການສູນເສຍຄວາມຮັກ romantic:
| ສ້າງສັນ | ທໍາລາຍ |
| ພະຍາຍາມສົນທະນາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ ຫຼືປິດແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການຂົ່ມເຫັງອະດີດຂອງເຈົ້າຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈ | ຂໍຮ້ອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາ |
| ຍົກເລີກການເປັນເພື່ອນກັບແຟນຂອງເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ ຖ້າບໍ່ບລັອກເຂົາເຈົ້າ ເພາະການສະດຸດໃນໂພສຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ຍາກຂຶ້ນ | ການຂົ່ມເຫັງອະດີດຂອງເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ ແລະວາງແຜນແກ້ແຄ້ນ |
| ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໂສກເສົ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນ ແຕ່ບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຕ້ອງພະຍາຍາມກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ | ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທັງໝົດ ແລະປິດຕົວເຈົ້າເອງ. ມື້ສຸດທ້າຍ |
| ຍອມຮັບວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຜ່ານຜ່າການເລີກລາກັນໄດ້ | ຕັ້ງໃຈເຂົ້າໄປໃນວຽກເພື່ອ 'ບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງ' |
| ພະຍາຍາມ ຖ່າຍທອດຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຜ່ານບາງອັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ບັນທຶກ ຫຼືການນັ່ງສະມາທິ ແທນທີ່ຈະຂຶ້ນກັບເຫຼົ້າ | ແລະ ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ, ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ ແລະການໃຊ້ສານເສບຕິດ |
ວິທີສຸຂະພາບ ຂອງການຈັດການກັບການແຕກແຍກ
ຢ່າຕີຕົວເອງກ່ຽວກັບການອ່ອນແອ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບການແຕກແຍກ. ຢ່າເຂົ້າໄປໃນເກມຕໍານິແລະໄລຍະທໍາລາຍຕົນເອງທີ່ພວກເຮົາຫາກໍສົນທະນາ. ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຍາກຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ປະຕິບັດຕາມບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັບມືກັບການແຕກແຍກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາ.
1. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເລີກກັນຢ່າງໜັກ? ຍອມຮັບອາລົມຂອງເຈົ້າ
ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ການແຕກແຍກມີທ່າແຮງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກທົນທານຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກຮ້ອງໄຫ້ ຫຼືອາດຈະໃຈຮ້າຍ, ແລະໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຈະຈູດຮູບ ຫຼືຂອງທີ່ລະນຶກຂອງອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາດຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະອາລົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນການລົບຄວາມຊົງຈໍາ. ເຂົ້າໃຈວ່າທຸກອາລົມທີ່ເຈົ້າປະສົບແມ່ນຖືກຕ້ອງ.
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກອາຍກັບຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍອມຮັບແລະປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າປາກົດຂຶ້ນຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະ. ຫັນໄປຫາລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ – ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈະນໍາທ່ານຜ່ານໄລຍະນີ້ແລະບ່າທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ກ່ຽວກັບການ. ຮັບເອົາຄວາມເຈັບປວດຫຼັງການເລີກລາກັນຂອງເຈົ້າ. ການປະຕິເສດພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມການຊັກຊ້າຂະບວນການປິ່ນປົວ. ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກລະບົບຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍເຈົ້າປິ່ນປົວແນວໃດໃນໄລຍະເວລາ.
2. ຜ່ານ 7 ຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກ
ການປິ່ນປົວຈາກ ການແຕກແຍກແມ່ນຂະບວນການຊ້າ, ແລະມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຜ່ານ 7 ຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເວລາເພື່ອເອົາຊະນະ 'ຊ໊ອກ'. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 'ການປະຕິເສດ' ຂອງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຂ້າມຄວາມເປັນຈິງຂອງພື້ນຖານ. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມເຈລະຈາກັບແຟນເກົ່າຂອງທ່ານຜ່ານການໂທ ແລະຂໍ້ຄວາມໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄືນດີ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍກັບຄືນມາເດືອນຕໍ່ມາ – ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຍ້າຍໄປເມື່ອສິ່ງນັ້ນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະໂດດດ່ຽວ ຫຼືຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ. ຄວາມໂກດຮ້າຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຟັງ ແລະເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫຼົງທາງຫຼັງການແບ່ງແຍກທີ່ໜ້າລັງກຽດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຍອມຮັບຂອງທ່ານອາລົມ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງການແບ່ງແຍກ. ການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ແຕກແຍກນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຈິດວິນຍານທີ່ຖືກທໍລະມານຫລາຍຄົນ. ດັ່ງທີ່ຄຳເວົ້າຂອງອາຍຸບອກໄວ້ວ່າ, “ມັນເຈັບທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍດີ.”
3. ຫຼີກລ້ຽງອະດີດຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງໝົດ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນໝູ່ກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼືບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈ. ນັ້ນແມ່ນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໂດດເຂົ້າໄປໃນເຂດຫມູ່ເພື່ອນໂດຍບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຊ້ເວລາປິ່ນປົວຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ, ມັນແມ່ນສູດສໍາລັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງຜ່ານໄລຍະທີ່ບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ກັນ ແລະ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນມາ. ການແຍກຕົວແບບບໍ່ກະຕືລືລົ້ນມັກຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານພະຍາຍາມດຶງເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງອະດີດ.
ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເລີກກັນກໍ່ເຈັບປວດຄືກັນ, ແຕ່ກະລຸນາຊີ້ແຈງໃຫ້ຊັດເຈນ. ໃນຍຸດທະວິທີທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານີ້ຄໍາຕອບຂອງ "ເປັນຫຍັງການແຕກແຍກຈຶ່ງເຈັບປວດ?". Obsessing over ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບສະເຫມີ. ປົດປ່ອຍຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າອອກຈາກອະດີດ mania ແລະພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ຄືນກັບ passions ທີ່ສູນເສຍໄປດົນນານຂອງເຈົ້າແທນ. ການບ່ຽງເບນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສ, ແລະພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດເດືອນ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຫາຍດີ ແລະ ກ້າວໄປຈາກສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແຕກແຍກທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ.
4. ຊອກຫາຄວາມຫວັງທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປໃນທີ່ສຸດ
ໃນອາທິດຫຼັງການເລີກລາກັນ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ, “ເປັນຫຍັງການຂ້າມຄົນຍາກຫຼາຍ?” ແຕ່ການແຕກແຍກບໍ່ເຄີຍເປັນຮອຍແປ້ວຖາວອນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄຽດຈະຫາຍໄປ, ບໍ່ດົນຫຼືຕໍ່ມາ. ການເລີກລາກັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ການກ້າວຕໍ່ໄປຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງ.
ໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກລະບົບການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານ, ຊອກຫາການປອບໃຈໃນອາສາສະໝັກທາງສັງຄົມ, ຫຼືຊອກຫາທາງອອກໃນໂຄງການ passion ໃໝ່ – ເຮັດທຸກວິທີທາງເພື່ອປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ເຈັບປວດ. . ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຄົ້ນພົບຄືນວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ໃນຂະບວນການ, ອະດີດຂອງເຈົ້າຈະກາຍເປັນເລື່ອງຂອງອະດີດ, ແລະຄວາມລໍາບາກຂອງການແຕກແຍກຈະສິ້ນສຸດລົງໃນໄວໆນີ້. ແລະຖ້າຢູ່ໃນຈຸດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະມີປະສົບການໃນຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນຂອງການແຕກແຍກ, ນັກຈິດຕະສາດ Juhi Pandey ບອກ Bonobology, "ການແບ່ງແຍກກັບຄົນທີ່ຮັກເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກັບທຸກໆຄົນ. ແຕ່ການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະພາບຄວາມສົງສານ ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງຕະຫຼອດໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ. ການກ້າວຕໍ່ໄປສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຕັມໄປດ້ວຍການຄົ້ນພົບ ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມັນ, ເຈົ້າຈະອອກມາເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ, ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ."
ຕົວຊີ້ບອກສຳຄັນ
- ຜູ້ຍິງຈະເລີກລາກັນຍາກກວ່າຜູ້ຊາຍ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກມັດທາງອາລົມໄວ ແລະ ເລິກເຊິ່ງກວ່າ
- ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກວ່າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມແຕກແຍກ
- ການຕໍານິ ຕົວ ທ່ານ ເອງ ສໍາ ລັບ ການ breakup ສາ ມາດ ເຮັດ ໄດ້