Зарим хүмүүс салахдаа бусдаасаа илүү хатуу ханддаг - энэ бол цоо шинэ мэдээлэл биш гэдэгт итгэлтэй байна. Та найзыгаа зүгээр л шүршүүрт орж байж хуучин нөхрөөсөө салахыг харсан. Та таван жилийн дараа коллежийн хайр дурлалыг арилгасаар л байна. Та үүнийг ирж буйг харсан эсвэл гайхсан эсэхээс үл хамааран салалт нь гэдэс дотрыг цохих мэт санагдах бөгөөд энэ нь таны салхийг салгах болно.

Хүний өвдөлтийн эрч хүч өөр өөр байж болно. Тэдний сэтгэл хөдлөлийн тэсвэр тэвчээр, сэтгэлийн байдал, харилцаанд хэр хөрөнгө оруулсан зэргээс шалтгаална. Зарим нь үймээн самууныг даван туулж, цаашаа явахад хялбар байдаг бол зарим нь амьдрал нь зогсонги байдалд орж магадгүй юм. "Надад дутагдаж байгаа салалтын үед тэсвэр тэвчээртэй байхын тулд юу хэрэгтэй вэ?" гэж асууж болно. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд ялгаатай юу? Хамгийн гол нь салалтын аймшигт зовлонг даван туулах хамгийн бүтээлч арга юу вэ?

Судалгаанаас харахад шууд гэрлээгүй хосуудын 70% нь харилцааныхаа эхний жилд салдаг. Тиймээс, санаа зовох хэрэггүй - та яг одоо юу ч туулж байна, та ганцаараа биш. Та өөрийн сэтгэл хөдлөлийн усан санд живж байгаа мэт санагдах үед зарим хүмүүс яагаад салалтад бусдаас илүү хэцүү байдгийг ойлгох нь таны нөхцөл байдлын талаар тодорхой ойлголт өгөх болно. Бонобологи нь танд яг одоо хэрэгтэй байгаа тусламж, дэмжлэгийг үзүүлэхээр энд байна.

Эмэгтэйчүүд яагаад салдаг вэ?үүнийг даван туулахад хэцүү болгох

Урт хугацааны, утга учиртай харилцааг даван туулах нь зарим хүмүүсийн хувьд туйлын хэцүү болдог

Та өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрөх, цаг хугацаа, эрч хүчээ үр бүтээлтэй зүйлд зарцуулах, түүнээс зайлсхийх зэрэг эрүүл саруул механизмыг ашиглах хэрэгтэй. Таны хуучин хамтрагч ядаж л эхэндээ

Өшөөгөө авах, харилцаагаа сэргээх, архидалт зэрэг нь хатуу хориглоно

Хэдийгээр салсны дараа зарим өдрүүд бусдаас илүү хэцүү байдаг ч эрүүл, аз жаргалтай амьдралыг үргэлжлүүлэх олон арга зам байдаг. Бонобологийн харилцааны зөвлөхүүд салах нь хэцүү ч боломжгүй зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Аялал хэчнээн саад бэрхшээлээр дүүрэн мэт санагдаж байсан ч бид таны тэсвэрлэх чадварт итгэж байгаа бөгөөд таныг нөгөө тал руугаа гарна гэдэгт итгэлтэй байна.

Энэ нийтлэлийг анх 2018 онд нийтэлсэн бөгөөд одоо шинэчлэгдсэн.

Түгээмэл асуултууд

Салах нь хүн бүрт хэцүү байдаг ч дараа нь эмэгтэйчүүд илүү их өртдөг. Тэд илүү их сэтгэлийн зовиурыг мэдээлж, олон тооны сөрөг мэдрэмжүүдтэй тэмцдэг. Одоогийн нотолгоо нь тэд алдагдлыг илүү хүчтэй мэдэрч байгааг харуулж байна. 2. Салсны дараа хэн илүү хурдан хөдөлдөг вэ?

Шүүгчид энд хуваагдсан. Эрчүүд салсны дараа илүү хурдан хөдөлж, бусадтай болзож эхэлдэг гэж үздэг. Гэхдээ шинэ олдворууд эрчүүд өмнөх харилцаанаасаа илүү удаан амьдардаг болохыг харуулж байнаэмэгтэйчүүд хийдэг. Эрэгтэйчүүд "Яагаад салах нь ийм зовлонтой байдаг вэ?" гэж асуухад хэсэг хугацаа шаардагддаг (унш: хүлээн зөвшөөрөх). 3. Аль хүйс нь салах магадлал өндөр вэ?

АНУ-ын насанд хүрэгчдэд хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүд гэр бүлээ цуцлах магадлал өндөр байдаг. Гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь гэрлэхээс өмнөх харилцааг таслах магадлал ижил байдаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс салсны дараах сэтгэл гутралыг хэрхэн даван туулах нь төрөлхийн ялгаа байдаг. Хожим нь салалт нь залууст нөлөөлдөг гэсэн ерөнхий мэдэгдлийн талаар та сонссон байх. Гэхдээ салсны дараа эрэгтэй хүний ​​сэтгэл зүй хэрхэн ажилладаг вэ? Эрэгтэйчүүд ерөнхийдөө санамсаргүй харилцаа эсвэл одоог хүртэл хөгжиж буй үе шатандаа байгаа харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хувьд бага хөрөнгө оруулалт хийдэг.

Тэдний оюун ухаан ч бас нарийн төвөгтэй байдаг. Тиймээс ихэнх эрчүүд гэр бүл салалтын асуудлыг шийдвэрлэхэд харьцангуй хялбар байдаг. Тэд өвдөлтийг мэдрэхгүй байгаадаа биш, харин үүнийг илүү хурдан даван туулдаг. Дээрээс нь манай нийгмийн патриархын хэм хэмжээний ачаар сул эсвэл сөрөг гэж үзсэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхгүй байх нь угаасаа эрэгтэй хүний ​​зан чанар юм. Хэдийгээр тэдэнд хэцүү байгаа ч гэсэн тэдний үзэл бодол, зан авираас та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй юм.

Эмэгтэйчүүд харин эрэгтэйчүүдээс илүү хурдан сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох хандлагатай байдаг. Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүд салалтаас болж илүү их сөргөөр нөлөөлж, сэтгэл санааны болон бие махбодийн өвдөлтийн түвшин өндөр байдаг. Хачирхалтай нь эмэгтэйчүүд салсны дараа харамслын ул мөр үлдээлгүй төлөвшсөн, эрүүл саруул байдлаар сэргэдэг бол эрчүүд ерөнхийдөө хэзээ ч бүрэн эдгэрдэггүй - тэд урагшлах хандлагатай байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй. салсны дараа илүү төвөгтэй, давхраатай байдаг. Хэдхэн долоо хоногийн дараа л эмэгтэй хүн хамтрагчтайгаа дотносох нь элбэгтэд. Эмэгтэйчүүд ч гэсэн цэвэр бэлгийн харилцаанд сэтгэл санааны хөрөнгө оруулалт хийх хандлагатай байдаг. Хэрэв хавсралт нь нэг талыг барьсан бол энэ нь асуудал үүсгэдэг. Иймээс ихэвчлэн эмчилгээний эмчийн буйдан дээр суугаад "Би яагаад салахдаа ийм хатуу ханддаг юм бэ?" гэж асуудаг.

Салсны дараа ямар сэтгэл хөдлөлүүд гардаг вэ?

Салалт нь өвдөлттэй байдаг бөгөөд ийм байх ёстой. Романтик алдагдлаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн үймээн самуун нь хүмүүсийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд оруулж, ертөнцөөс гүнзгий салгахад хүргэдэг. Зарим хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ маш их холбоотой байсан учраас амьдралд тохиолдсон бүх алдагдлыг хувийн ялагдал гэж ойлгодог.

Романтик холбоо тасрахад хүмүүс олон жилийн турш гологдохын зовлонг үүрдэг. Тэдний өмнөх харилцаа нь шинэ харилцаанд олон тохиолдолд нөлөөлдөг. Салсны дараах аялал нь сэтгэлийн хямралаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад намжиж болох боловч үргэлжлэх хугацаанд тэвчихэд хэцүү байдаг. Энэ нь дараах байдалтай байна:

• Хэрэв та татгалзсан хариу өгөхдөө муу, үгүй ​​гэж хариулах боломжгүй тохиолдолд татгалзахаас зайлсхийх боломжгүй. Та хоёрыг хаа нэг газар нөхөх найдвар бол таныг үргэлжлүүлэх итгэл найдвар юм
• Хэрвээ салах нь харилцан бие биенээ биш бөгөөд таныг цочирдуулсан бол мэдээжийн хэрэг, та хаагдахыг эрэлхийлж, хариулт хайж байх байсан
• Бас Энэ нь таныг золиос болж, урвасан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх "яагаад би" үе шатанд хүргэдэг
• Гар гараасаа хөтлөлцөн уур хилэн, хэт автдаг. Та авахыг хүсч байнадахин сэргэх харилцаагаар эсвэл өөр аргаар өшөө авах эсвэл та тэднийг эргүүлэн авах гэж цөхрөнгөө барах болно
• Тэдгээр оролдлого нь галд автмагц хамтрагчаа маш их санаж байх үед маш их уйтгар гуниг, ганцаардал таныг эзэмддэг бөгөөд үүнийг бид салалтын блюз гэж нэрлэдэг.
• Сэтгэл санааны хямрал төдийгүй салалт нь толгой өвдөх, цээж өвдөхөөс эхлээд хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх хүртэл бие махбодийн өвдөлтийг дагуулдаг
• Саналт нь удаан хугацааны үр нөлөөгөөр сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал олон хүнийг сулруулдаг. Энэ нь эцэстээ олон харилцааны найдваргүй байдалд хүргэдэг

3. Та биологийн хэмнэл алдагддаг

Зарим салалт яагаад ийм зовлонтой байдаг вэ? Учир нь бид хамтрагчидтайгаа дассан байдаг. Хайр дурлал бол хосуудын хоорондын холбоо, хамаарал мэдрэмжийг төрүүлдэг донтолт юм. Аажмаар хамтрагчийн бодол, үнэ цэнэ, үзэл бодол, мэдрэмж таны амьдралд хүчтэй нөлөөлж эхэлдэг. Тэд таныг өдөөн хатгасан үед тайвшруулж, зорилгодоо хөтлөн, өдөр тутмын амьдралд тань тусалдаг.

Та бие бялдар, сэтгэл зүйн хувьд хамтрагчдаа донтож, гүн гүнзгий дасдаг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Энэ тэгшитгэл нь салалт хэлбэрээр гацах үед таны бүх амьдрал, түүний үйл ажиллагаа орвонгоороо эргэдэг. Энэхүү эв найрамдлын эвдрэл нь оюун ухаан, бие, сэтгэлд нөлөөлдөг тул амьд үлдсэн зүрхний шархыг өгсөх тулаан болгон хувиргадаг.

4. Өндөр тууштай харилцаа.салах нь тарчлалыг авчирдаг

Тууштай харилцааны салалт нь сүйрлийн мөчлөгийн урилга юм. Таны харилцаанд итгэх итгэл гэнэт цочролд орж, та дахин сэргэлт хийх эсвэл харилцаа холбоо тогтоох эсвэл харилцаанд орохоос бүрэн зайлсхийх болно. Та хайр дурлалд итгэхээ больж, ирээдүйн болзоонд ч гэсэн сонирхолгүй болж магадгүй юм.

Өөрийгөө орхиж, түүнийгээ харахгүй байгаа нь яагаад бидний зарим нь салалтад бусдаас илүү хэцүү байдгийн тайлбар байж болох юм, ялангуяа та энэ харилцаанд бүхнээ зориулж байгаа үед. Хэрэв та хоёулаа хамт амьдарч байсан бол хуучин сайхан өдрүүдийнхээ сэтгэл хөдөлгөм дурсамжуудаа эдгээхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.

Хэцүү салалтыг даван туулах бүтээмжтэй ба хор хөнөөлтэй аргууд

Үгүй Зөвхөн сэтгэл санааны хямрал, салалт нь нойргүйдэл, хоолны дуршилгүй болох, зүрхний цохилт ихсэх, татагдах шинж тэмдэг зэрэг бие махбодийн зовлон зүдгүүрийг даван туулах чадвартай. Одоо бид салалт яагаад даван туулахад тийм хэцүү байдгийг ярилцсан тул салах асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд таныг зөв чиглэлд чиглүүлэх үүрэгтэй гэж бодож байна. Хайр дурлалд татгалзсан хариу өгөх ухаалаг арга барилд орохын өмнө та энэхүү харьцуулалтын хүснэгтийг харах нь чухал, учир нь бидний хамгийн сайн нь ч романтик хайраа алдсаны дараа өөрийгөө хорлох урхинд ордог:

Эрүүл арга замууд салах тухай

Хэрэв та салалттай тэмцэж байна гэж бодож байгаа бол өөрийгөө сул дорой байна гэж битгий зодоорой. Бидний саяын ярьсан буруутгах тоглоом болон өөрийгөө сүйтгэх үе шатуудад бүү ор. Энэ нь зөвхөн таны асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Үүний оронд хэцүү салалтыг даван туулахын тулд эдгээр үр дүнтэй зөвлөмжүүдийн заримыг дагаж, урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болж чадна.

1. Би яагаад салахдаа ийм хатуу ханддаг вэ? Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөр

Итгэдэг ч бай, үгүй ​​ч бай, салалт ч бийБид сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тэсвэртэй. Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Нэг агшинд та уйлмаар эсвэл уурлаж магадгүй бол дараагийн үед хуучин хамтрагчийнхаа гэрэл зураг эсвэл бэлэг дурсгалын зүйлийг шатаах хүсэл төрж магадгүй юм. Хүсээгүй салалт нь хүсээгүй эрч хүч, дурсамжийг арилгах гэх мэт сэтгэл хөдлөлд хүргэж болзошгүй юм. Таны мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл бүхэн хүчинтэй гэдгийг ойлгоорой.

Та өөрийн бодол, мэдрэмжээсээ ичих хэрэггүй. Тиймээс, хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлөө аль болох ил гаргахыг зөвшөөр. Энэ үе шатыг даван туулахад туслах гар, уйлах мөрөн дээр байхын тулд найз нөхөд эсвэл гэр бүлээ дэмжих системдээ хандаарай. Салсны дараах өвдөлтөө тэврээрэй. Татгалзах нь зөвхөн эдгэрэх явцыг удаашруулна. Сөрөг гунигтай сэтгэл хөдлөлийг системээс чинь зайлуулж, энэ нь таныг цаг хугацааны явцад эдгээхэд хэрхэн тусалж байгааг хараарай.

2. Гэр бүл салалтын 7 үе шатыг давж яваарай

Эдгэрэлт салах нь удаан үргэлжлэх үйл явц бөгөөд салах 7 үе шатыг давахад л тохиолдож болно. Эхэндээ та "цочролыг" даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Дараа нь үүнийг "үгүйсгэх" нь таныг бодит байдлыг үл тоомсорлоход хүргэж болзошгүй юм. Та эвлэрэхийн тулд хуучин хүнтэйгээ дуудлага, мессежээр тохиролцохыг оролдож магадгүй юм.

Тийм зүйл тохиолдоогүй тохиолдолд та өөрийгөө тусгаарлах эсвэл сэтгэлээр унах болно. Уур хилэн таны мэдрэмжийг бүрхэж магадгүй бөгөөд та эвгүй хагацлын дараа замаасаа салж магадгүй юм. Гэхдээ хүлээн зөвшөөрсний дараасэтгэл хөдлөл, та ялгааг мэдэрч магадгүй. Энэ бол хуваагдсаны дараах сэргэлтийн бодит эхлэл юм. Энэхүү салалтын бэрхшээлийг хүлээн зөвшөөрөх нь зовж шаналж буй олон сэтгэлийг хүчирхэгжүүлж магадгүй юм. "Эдгэрэхээсээ өмнө хамгийн их өвддөг" гэж эртний хэлдгээр ярьдаг.

3. Хуучин хамтрагчаасаа ямар ч хамаагүй аргаар зайлсхий

Хуучин хүнтэйгээ найзалж чадах эсэх нь өөрөө шийдвэр үүнийг хийх нь таных. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сэтгэлийн шархыг эдгээх цаг гаргахгүйгээр найзын бүс рүү үсрэх юм бол энэ нь гамшигт хүндрэлийн жор юм. Та тэднийг буцаан оруулах боломжийн талаар бодохоосоо өмнө ямар ч холбоогүй үеийг туулж, тэдэнгүйгээр амьдралд дасах хэрэгтэй болно. Импульсив салах нь ихэвчлэн түншүүд эксийнхээ анхаарлыг татахыг оролддог.

Та салсан хүн бас өвдөж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч магадгүй, гэхдээ зайгаа бариарай. Эдгээр хортой тактикуудад "Яагаад салах нь ийм зовлонтой байдаг вэ?" Гэсэн хариулт оршдог. Хүнд хэт автах нь үргэлж эрүүл бус байдаг. Сэтгэл санаагаа хуучин маниагаас чөлөөлж, түүний оронд удаан хугацаанд алга болсон хүсэл тэмүүлэлтэй дахин холбогдохыг хичээ. Энэ хазайлт нь танд гайхамшгийг төрүүлж магадгүй бөгөөд хэдхэн сарын дотор та өөрийгөө эдгээж, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй муухай салалт шиг санагдаж магадгүй юм.

4. Яваандаа цааш явах найдварыг олоорой

Салсны дараах долоо хоногт та "Яагаад хэн нэгнийг даван туулахад ийм хэцүү байдаг юм бэ?" гэж асууж магадгүй. Гэхдээ салалттаны амьдралд хэзээ ч мөнхийн сорви болохгүй. Хэрэв та өөртөө хангалттай цаг гаргаж чадвал стресс эрт орой хэзээ нэгэн цагт арилж байгааг мэдрэх болно. Салалт нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд цааш явахад хэсэг хугацаа шаардагдана.

Дэмжлэгийн системийнхээ тусламжийг авч, нийгмийн сайн дурын ажилд тайвшрах эсвэл шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй төсөлд гарц хайж олох - зовлонтой бодлоосоо анхаарлаа хандуулахын тулд чадах бүхнээ хий. . Энэ цагийг ашиглан өөрийгөө хэн болохыг дахин олж мэдээрэй. Энэ явцад таны хуучин хүн өнгөрсөн зүйл болж хувирах бөгөөд салах үеийн зовлон бэрхшээл удахгүй дуусах болно. Хэрэв танд ямар нэгэн үед сэтгэцийн эрүүл мэндээ тогтворжуулахад мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй бол Bonobology-ийн шинжээчдийн багийн чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд бэлэн байна.

Сэтгэлийн хямралын дараах үр дагаврын талаар сэтгэл зүйч Жухи Пандей ярихдаа. Bonobology-д хэлэхдээ, "Хайртай хүнтэйгээ салах нь холбогдох бүх хүмүүсийг гомдоодог. Гэхдээ өөрийгөө өрөвдөж, цөхрөлд автуулах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг өдрөөс өдөрт дордуулах болно. Цааш явах нь өөрийгөө нээж, эдгээх замаар дүүрэн гүн гүнзгий туршлага байж болно. Эцсийн эцэст чи өөрийгөө илүү сайн ойлгодог илүү сайн хүн болж гарч ирэх болно."

Гол заалтууд

• Эмэгтэйчүүд илүү хурдан бөгөөд илүү гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог тул салахдаа эрчүүдээс илүү хэцүү байдаг
• Илүү мэдрэмтгий хүмүүс салалтын асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг
• Бүү буруулах салахын тулд өөрөө