Некои луѓе потешко од другите го сфаќаат раскинувањето - сигурен сум дека тоа не е сосема нова информација. Сте виделе дека на вашиот пријател му требаше само туширање за да преболи бивша. И еве си, и после пет години сè уште се мачиш поради колеџот. Без оглед на тоа дали сте виделе дека доаѓа или сте биле изненадени, раскинувањето може да се чувствува како удар во цревата што ве исфрла од ветер.

Интензитетот на болката што една личност ја доживува после нејзините последици може да варира во зависност од нивната емоционална издржливост, состојба на умот и колку биле вложени во врската. На некои им е лесно да ги надминат превирањата и да продолжат понатаму, додека на други може да го најдат својот живот во застој. „Што е потребно за да бидам издржлив пред раскинувањето што ми недостасува? може да прашате. Дали е поинаку за мажите и жените? И уште поважно, кој е најконструктивниот начин да се надминат ужасните болки во раскинувањето?

Според едно истражување, 70% од стрејт невенчаните парови се оддалечуваат во првата година од нивната врска. Затоа, не грижете се - низ што и да поминувате во моментов, не сте сами во ова. Кога се чувствувате како да се давите во базенот на сопствените емоции, можеби разбирањето зошто некои луѓе потешки за раскинувањето од другите ќе ви даде одредена перспектива за вашата ситуација. И Bonobology е тука да ви ја понуди помошта и поддршката што ја барате во моментот.

Зошто жените раскинуваатго отежнува преболувањето

Одредувањето на долготрајните и значајни врски станува исклучително тешко за некои луѓе

Треба да прибегнете кон здрави механизми за справување како признавање на болката, инвестирање на вашето време и енергија во нешто продуктивно и избегнување вашиот поранешен партнер барем на почетокот

Барањето одмазда, враќањето на врските и алкохолизмот се строго не-не

Иако некои денови се потешки од другите по раскинувањето, постојат многу начини да продолжите понатаму и да водите здрав, среќен живот. Советниците за односи на Bonobology се согласуваат дека закрепнувањето на раскинувањето може да биде тешко, но не и невозможно. Колку и да изгледа патувањето полно со пречки, имаме верба во вашата способност да истраете и сигурни сме дека ќе стигнете на другата страна.

Написот првично беше објавен во 2018 година и сега е ажуриран.

Најчесто поставувани прашања

Раскинувањето е тешко за секого, но жените се повеќе погодени од последиците. Тие известуваат за повеќе емоционална болка и се борат со мноштво негативни чувства. Сегашните докази сугерираат дека тие ја чувствуваат загубата поинтензивно. 2. Кој продолжува понатаму по раскинувањето?

Поротата овде е некако поделена. Се веруваше дека мажите продолжуваат побрзо и излегуваат со други по раскинувањето. Но, новите откритија покажуваат дека мажите се задржуваат на минатите врски подолго оджените прават. На мажите им треба малку време да прашаат (читај: признај): „Зошто раскинувањето е толку болно?“ 3. Кој пол е поверојатно да раскине?

Студијата спроведена на возрасни во САД покажа дека жените имаат поголема веројатност да го прекинат бракот. Но, и мажите и жените имаат подеднаква веројатност да ја прекинат предбрачната врска.

Постои вродена разлика во тоа како мажот и жената се справуваат со депресијата по раскинувањето. Сигурно сте слушнале за генерализираната изјава дека раскинувањето ги погоди момците подоцна. Но, како точно функционира машката психологија по раскинувањето? Мажите, генерално, помалку се вложуваат емотивно во случајна врска или врска која сè уште е во зародиш.

Нивните умови се исто така помалку сложени. Затоа, на повеќето мажи им е релативно лесно да се справат со раскинувањето. Не дека не чувствуваат болка, само побрзо ја надминуваат. Плус, инхерентна машка особина е да не се изразуваат емоции кои се сметаат за слаби или негативни, благодарение на патријархалните норми на нашето општество. Дури и ако им е тешко, можеби нема да добиете навестување за тоа од нивниот поглед или однесување.

Жените, од друга страна, имаат тенденција да формираат емоционални приврзаност побрзо од мажите. Според една студија, жените имаат повеќе негативно влијание од раскинувањето, известувајќи за повисоки нивоа на емоционална и физичка болка. Од добра страна, жените се случува да се опорават од раскинувањето на зрел и здрав начин без да остават никаква трага на жалење, додека мажите, генерално, никогаш не се опоравуваат целосно - тие имаат тенденција да продолжат понатаму.

Женската психологија по раскинувањето е многу посложено и повеќеслојно. Не е невообичаено жената длабоко да се врзе за својот партнер по само неколку недели познавањанив. Жените, исто така, имаат тенденција да инвестираат емотивно во чисто сексуални односи. Ако прилогот е едностран, тоа значи проблеми. Значи, почесто отколку не, тоа е жена која седи на каучот на терапевт и прашува: „Зошто раскинувам толку тешко?“

Кои се емоциите што ги доживува по раскинувањето?

Раскинувањата се болни, и тие треба да бидат така. Емоционалните превирања кои произлегуваат од романтична загуба често ги доведуваат луѓето во депресија и длабоко исклучување од светот. Некои луѓе ги доживуваат сите загуби во животот како личен пораз затоа што биле длабоко приврзани за своите сакани.

Кога ќе заврши романтичен сојуз, луѓето го носат болниот товар на отфрлање многу, многу години. Толку многу, што нивната мината врска во многу случаи влијае на новите. Патувањето по раскинувањето е обележано со емоционални превирања што може да се смират со текот на времето, но може да биде тешко да се издржи додека трае. Еве како изгледа:

• Одрекувањето е неизбежно во случај да не се справите со одбивањето и не можете да прифатите не за одговор. Надежта дека вие двајца ќе се закрпите некаде подолу е она што ве одржува
• Ако раскинувањето не беше взаемно и беше шок за вас, многу природно, ќе баравте затворање и баравте одговори
• И тоа води до фазата „зошто јас“ каде што се чувствувате жртви и предадени
• Рака под рака доаѓаат гневот и опсесијата. Или сакате да земетеодмазда преку реаунд врска или на некој друг начин или станувате очајни да ги освоите назад
• Штом тие обиди ќе заминат во пламен, екстремната тага и осаменост ќе ве зафатат бидејќи страшно ви недостига вашиот партнер, а ова е она што ние го нарекуваме блуз на раскинувањето
• Не само емоционалниот пресврт, туку и раскинувањето доаѓа со нивниот дел од физичка болка, почнувајќи од главоболки и болки во градите до губење на апетит и несоница
• Како долгорочен ефект на раскинувањето, анксиозноста и депресијата трошат многу од нас што на крајот резултира со многу несигурности во врската

3. Имате нарушување во биолошкиот ритам

Зошто некои раскинувања се толку болни? Тоа е затоа што се навикнавме на нашите партнери. Романтиката е зависност што поттикнува приврзаност и чувство на припадност меѓу паровите. Полека, мислите, вредностите, мислењата и чувствата на партнерот почнуваат да имаат силно влијание врз вашиот живот. Ве смируваат кога сте импулсивни, ве водат кон вашите цели и ве поддржуваат во секојдневниот живот.

Непотребно е да се каже дека станувате зависни и длабоко навикнати на вашиот партнер, физички и психолошки. Кога таа равенка ќе пропадне во форма на раскинување, целиот ваш живот и неговите функции се превртуваат наопаку. Ова нарушување на хармонијата ги претвора преживеаните скршеници во тешка битка бидејќи влијае на умот, телото и душата.

4. Високо посветена врскараскинувањето носи маки

Раскинувањето во посветената врска е покана за циклусот на пропаст. Вашата верба во врските добива ненадеен потрес и или одите во ритам на отскокнување или закачување или целосно избегнувате да бидете во врска. Можеби ќе престанете да верувате во љубов и ќе го изгубите интересот и за потенцијалните состаноци.

Да ве отфрлат и не гледате како доаѓа може да биде можно објаснување зошто некои од нас раскинуваат потешко од другите, особено кога сте дале сè за оваа врска. Ако и двајцата живеевте заедно, веројатно ќе треба да вложите повеќе напори за да се излечите од прогонувачките спомени од вашите стари добри времиња.

Конструктивни наспроти деструктивни начини за справување со тешкото раскинување

Не само емоционалната вознемиреност, раскинувањето има моќ да ги преброди физичките неволји како што се несоница, недостаток на апетит, зголемен пулс и симптоми на повлекување. Сега кога разговаравме зошто раскинувањето е толку тешко да се преброди, чувствуваме обврска да ве водиме во вистинската насока за да се справите со блузот на раскинувањето. Пред да навлезете во разумните начини на справување со одбивањето во љубовта, важно е да ја погледнете оваа споредбена табела бидејќи дури и најдобрите од нас паѓаат во оваа самоуништувачка замка по загубата на романтичната љубов:

Не се тепајте дека сте слаби ако чувствувате дека се борите со раскинување. Не навлегувајте во играта на обвинување и самоуништувачки фази за кои штотуку разговаравме. Тоа само би ви ги отежнало работите. Наместо тоа, следете некои од овие ефективни совети за справување за да се справите со тешкото раскинување и да излезете посилни од кога било.

1. Зошто толку тешко ги прифаќам раскинувањата? Прифатете ги вашите емоции

Верувале или не, раскинувањето има потенцијал да предизвикание емотивно поотпорни. За да се случи тоа, треба да ги прифатите вашите емоции. Во еден момент, може да ви се допадне да плачете или да бидете лути, а во следниот може да почувствувате силен импулс да ги запалите фотографиите или сувенирите на вашиот поранешен партнер. Несаканото раскинување може да доведе до несакани енергии и емоции како бришење спомени. Разберете дека секоја емоција што ја искусувате е валидна.

Не мора да се срамите од вашите мисли и чувства. Затоа, прифатете и дозволете вашите емоции да излезат на површина колку што може. Свртете се кон вашиот систем за поддршка – било да е тоа пријатели или семејство – за подадена рака да ве одведе низ оваа фаза и рамо за плачење. Прифатете ја болката по раскинувањето. Негирањето само ќе придонесе за одложување на процесот на лекување. Нека негативните тажни емоции истечат од вашиот систем и видете како тоа ви помага да заздравите со текот на времето.

2. Поминете низ 7-те фази на раскинување

Исцелување од раскинувањето е бавен процес и може да се случи само кога ќе поминете низ 7-те фази на раскинувањето. Првично, можеби ќе ви треба време за да го надминете „шокот“. Тогаш „негирањето“ на тоа може да ве натера да ја превидите основната реалност. Можеби дури и ќе се обидете да преговарате со бившиот за повици и пораки во обид да се помирите.

Кога тоа не се случи, може да се изолирате или да се чувствувате депресивно. Лутината може да ја замати вашата чувствителност и може да се чувствувате исфрлени од шините по непријатното разделување. Но, откако ќе го прифатите вашиотемоции, можеби ќе ја почувствувате разликата. Ова е вистински почеток на закрепнувањето по поделбата. Признавањето на оваа дилема на раскинувањето може да им даде сила на многу измачени души. Како што вели старата поговорка, „Најмногу боли пред да заздрави“.

3. Избегнувајте го поранешниот партнер по секоја цена

Дали можете да бидете пријатели со бившиот или не е одлука тоа е твое да го направиш. Меѓутоа, ако скокнете во зоната на пријатели без да си дозволите време да се излечите од скршеното срце, тогаш тоа е рецепт за катастрофални компликации. Ќе мора да поминете низ период на никаков контакт и да се навикнете на животот без нив, пред да размислите за можноста да ги пуштите повторно. Можеби ќе бидете во искушение да откриете дали и личноста што раскинала боли, но ве молиме да се воздржите. Во овие токсични тактики лежи одговорот на „Зошто раскинувањето е толку болно?“. Опседнувањето со некоја личност е секогаш нездраво. Ослободете ја душата од поранешната манија и обидете се повторно да се поврзете со вашите одамна изгубени страсти. Ова отстапување може да ве чуди, а за неколку месеци може да се најдете како се лекувате и ќе продолжите од она што изгледаше како најгадното раскинување досега.

4. Најдете надеж дека на крајот ќе продолжите понатаму

Во неделите по раскинувањето, можеби ќе се запрашате: „Зошто е толку тешко да преболиш некого?“ Но, раскинувањаникогаш не се трајна лузна на вашиот живот. Ако си дадете доволно време, ќе почувствувате дека стресот исчезнува, порано или подоцна. Раскинувањата се нормални и продолжувањето трае извесно време.

Побарајте помош од вашиот систем за поддршка, најдете утеха во социјалното волонтирање или најдете излез во нов проект за страст - направете сè што е потребно за да го префрлите вашиот фокус подалеку од болните мисли . Искористете го ова време за повторно да откриете кој сте. Во тој процес, вашиот поранешен дефинитивно ќе стане минато, а тешкотиите на раскинувањето наскоро ќе завршат. И ако во кој било момент ви треба стручна помош за да го стабилизирате вашето ментално здравје, вешти и искусни советници од стручниот панел на Bonobology се тука за вас.

Зборувајќи за последиците од раскинувањето, психологот Јухи Пандеј изјави за Бонобологија: „Разделбата со саканата личност ги повредува сите вклучени. Но, ако дозволите да бидете во постојана состојба на самосожалување и очај, на крајот ќе го влошите вашето ментално здравје од ден на ден. Да се ​​продолжи понатаму може да биде длабоко искуство, исполнето со самооткривање и исцелување. До крајот на тоа, ќе излезете подобра личност, со многу подобро разбирање за себе“.

Клучни показатели

• Жените потешко го сфаќаат раскинувањето од мажите затоа што имаат тенденција да формираат побрза и подлабока емоционална приврзаност
• Луѓето кои се почувствителни им е тешко да се справат со раскинувањето
• Обвинувајќи себе за раскинување може