ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ചില ആളുകൾ വേർപിരിയലുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കഠിനമായി എടുക്കുന്നു - ഇത് പുതിയ വിവരങ്ങളല്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഒരു മുൻ വ്യക്തിയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് കുളിച്ചത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അഞ്ച് വർഷത്തിന് ശേഷവും നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, കോളേജ് ക്രഷിനെക്കുറിച്ച്. നിങ്ങൾ അത് വരുന്നത് കണ്ടോ അതോ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു പോയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഒരു വേർപിരിയൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കാറ്റിനെ തട്ടിയെടുക്കുന്ന കുടലിലെ ഒരു പഞ്ച് പോലെ അനുഭവപ്പെടും.
അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ ഒരാൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവരുടെ വൈകാരിക സഹിഷ്ണുത, മാനസികാവസ്ഥ, ബന്ധത്തിൽ അവർ എത്രമാത്രം നിക്ഷേപിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് പ്രക്ഷുബ്ധതയെ അതിജീവിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളുടെ ജീവിതം നിശ്ചലമാക്കിയേക്കാം. "എനിക്കില്ലാത്ത ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ മുഖത്ത് സഹിഷ്ണുത പുലർത്താൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?" നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് വ്യത്യസ്തമാണോ? അതിലും പ്രധാനമായി, ഭയാനകമായ വേർപിരിയൽ വേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ഏറ്റവും ക്രിയാത്മകമായ മാർഗം ഏതാണ്?
ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 70% അവിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ തന്നെ വേർപിരിയുന്നു. അതിനാൽ, വിഷമിക്കേണ്ട - നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കടന്നുപോകുന്നത് എന്തായാലും, ഇതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ കുളത്തിൽ നിങ്ങൾ മുങ്ങിമരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ചില ആളുകൾ എന്തിനാണ് മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കഠിനമായി വേർപിരിയുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് കാഴ്ചപ്പാട് നൽകും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായവും പിന്തുണയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ബോണബോളജി ഇവിടെയുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത 9 എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഡേറ്റിംഗ് Vs ബന്ധ വ്യത്യാസങ്ങൾഎന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ ബ്രേക്ക്അപ്പ് എടുക്കുന്നത്അതിനെ മറികടക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുക
വേർപിരിയലിനുശേഷം ചില ദിവസങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, മുന്നോട്ട് പോകാനും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അസാധ്യമല്ലെന്ന് ബോണോബോളജിയുടെ റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലർമാർ സമ്മതിക്കുന്നു. യാത്ര എത്രമാത്രം തടസ്സങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, സഹിച്ചുനിൽക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുണ്ട്, നിങ്ങൾ മറുവശത്തേക്ക് എത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
ലേഖനം യഥാർത്ഥത്തിൽ 2018 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതാണ്, ഇപ്പോൾ അത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
1. വേർപിരിയലിനുശേഷം ഏത് ലിംഗഭേദമാണ് കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?ബ്രേക്കപ്പുകൾ എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ പിന്നീടുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു. അവർ കൂടുതൽ വൈകാരിക വേദനയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുമായുള്ള പോരാട്ടവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. നിലവിലെ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് നഷ്ടം കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. 2. വേർപിരിയലിനുശേഷം ആരാണ് വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്?
ജൂറി ഇവിടെ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം പുരുഷന്മാർ വേഗത്തിൽ മുന്നേറുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പുരുഷൻമാർ മുൻകാല ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നു എന്നാണ്സ്ത്രീകൾ ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരോട് ചോദിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും (വായിക്കുക: സമ്മതിക്കുക), "എന്തുകൊണ്ടാണ് വേർപിരിയലുകൾ ഇത്ര വേദനാജനകമായത്?" 3. ഏത് ലിംഗഭേദമാണ് വേർപിരിയാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത?
യുഎസിലെ മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ സ്ത്രീകൾ വിവാഹബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ വിവാഹത്തിനു മുമ്പുള്ള ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ സ്ത്രീക്കും പുരുഷനും ഒരുപോലെ സാധ്യതയുണ്ട്.
പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കഠിനമാണോ?ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും ബ്രേക്ക്അപ്പിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ അന്തർലീനമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. വേർപിരിയലുകൾ പിന്നീട് ആൺകുട്ടികളെ ബാധിക്കുമെന്ന സാമാന്യവൽക്കരിച്ച പ്രസ്താവനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. പക്ഷേ, വേർപിരിയലിനുശേഷം പുരുഷ മനഃശാസ്ത്രം കൃത്യമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? പുരുഷന്മാർ, പൊതുവെ, ഒരു കാഷ്വൽ ബന്ധത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും അതിന്റെ നവദശയിലിരിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലോ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപിക്കുന്നത് കുറവാണ്.
അവരുടെ മനസ്സും സങ്കീർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ, മിക്ക പുരുഷന്മാരും വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. അവർക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല എന്നല്ല, അവർ അതിനെ വേഗത്തിൽ മറികടക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ പുരുഷാധിപത്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ദുർബലമോ നിഷേധാത്മകമോ ആയി കാണുന്ന വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് അന്തർലീനമായ ഒരു പുരുഷ സ്വഭാവമാണ്. അവർക്ക് പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നോ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ സൂചന ലഭിച്ചേക്കില്ല.
മറുവശത്ത്, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, തകർച്ചകൾ സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ വേദനയുടെ ഉയർന്ന അളവുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ശോഭനമായ വശത്ത്, പക്വതയോടെയും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ, പശ്ചാത്താപത്തിന്റെ ഒരു അംശവും അവശേഷിപ്പിക്കാതെ സ്ത്രീകൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, അതേസമയം, പുരുഷന്മാർ പൊതുവെ ഒരിക്കലും പൂർണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നില്ല - അവർ മുന്നോട്ട് പോകും.
സ്ത്രീ മനഃശാസ്ത്രം. ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും പാളികളുമാണ്. രണ്ടാഴ്ചത്തെ അറിവിന് ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിൽ അടുക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ലഅവരെ. സ്ത്രീകൾ പൂർണ്ണമായും ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളിൽ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപം നടത്തുന്നു. അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഏകപക്ഷീയമാണെങ്കിൽ, അത് കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, മിക്കപ്പോഴും, ഒരു സ്ത്രീ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കട്ടിലിൽ ഇരിക്കുകയാണ്, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്ര കഠിനമായി ബ്രേക്ക്അപ്പ് എടുക്കുന്നത്?"
ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
ബ്രേക്കപ്പുകൾ വേദനാജനകമാണ്, അവ അങ്ങനെയായിരിക്കണം. ഒരു പ്രണയ നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധത പലപ്പോഴും ആളുകളെ വിഷാദത്തിലേക്കും ലോകവുമായി അഗാധമായ വിച്ഛേദത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ നഷ്ടങ്ങളെയും വ്യക്തിപരമായ തോൽവിയായി കാണുന്നു, കാരണം അവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് അഗാധമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു.
ഒരു പ്രണയ സഖ്യം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ നിരവധി വർഷങ്ങളായി തിരസ്കരണത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ ഭാരം വഹിക്കുന്നു. അത്രമാത്രം, അവരുടെ മുൻകാല ബന്ധം പല കേസുകളിലും പുതിയവരെ ബാധിക്കുന്നു. വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള യാത്ര ഒരു വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, അത് കാലക്രമേണ കുറഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ അത് നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:
- നിഷേധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മോശമാണെങ്കിൽ, ഉത്തരം നൽകേണ്ടതില്ല എന്നുള്ള സാഹചര്യത്തിലും നിരസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ലൈനിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒത്തുചേരുന്നു എന്ന പ്രതീക്ഷയാണ് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നത്
- വേർപിരിയൽ പരസ്പരമുള്ളതായിരുന്നില്ല, നിങ്ങളെ ഞെട്ടിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടൽ തേടുകയും ഉത്തരങ്ങൾ തേടുകയും ചെയ്യും
- കൂടാതെ അത് 'എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ' എന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇരയും വഞ്ചനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു
- കോപവും അഭിനിവേശവും കൈകോർത്ത് വരുന്നു. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുഒരു റീബൗണ്ട് ബന്ധത്തിലൂടെയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും മാർഗത്തിലൂടെയോ പ്രതികാരം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ അവരെ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ വ്യഗ്രത കാണിക്കുന്നു
- ഒരിക്കൽ ആ ശ്രമങ്ങൾ കത്തിപ്പടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വല്ലാതെ മിസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അങ്ങേയറ്റം സങ്കടവും ഏകാന്തതയും നിങ്ങളെ പിടികൂടും, ഇതിനെയാണ് ഞങ്ങൾ ബ്രേക്ക്അപ്പ് ബ്ലൂസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്
- വൈകാരിക പ്രക്ഷോഭം മാത്രമല്ല, തലവേദനയും നെഞ്ചുവേദനയും മുതൽ വിശപ്പില്ലായ്മയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും വരെയുള്ള ശാരീരിക വേദനകളുടെ പങ്കും വേർപിരിയലുകളും വരുന്നു
- ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ദീർഘകാല ഫലമെന്ന നിലയിൽ, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പലരെയും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു ഞങ്ങളിൽ അത് ഒടുവിൽ പല ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ കലാശിക്കുന്നു
3. ജീവശാസ്ത്രപരമായ താളങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു
എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില വേർപിരിയലുകൾ ഇത്ര വേദനാജനകമായിരിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ പങ്കാളികളുമായി നമ്മൾ ശീലിച്ചതുകൊണ്ടാണ്. പ്രണയം എന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ അറ്റാച്ച്മെന്റും ഒരു ബോധവും വളർത്തുന്ന ഒരു ആസക്തിയാണ്. പതുക്കെ, പങ്കാളിയുടെ ചിന്തകൾ, മൂല്യങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ആവേശഭരിതരാകുമ്പോൾ അവ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആസക്തിയുള്ളവരും ആഴത്തിൽ പരിചിതരും ആകുമെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. ആ സമവാക്യം ഒരു തകർച്ചയുടെ രൂപത്തിൽ തകരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും തലകീഴായി മാറുന്നു. ഈ യോജിപ്പിന്റെ വിഘ്നം അതിജീവിക്കുന്ന ഹൃദയഭേദകങ്ങളെ ഒരു കയറ്റിറക്കമായി മാറ്റുന്നു, അത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും ബാധിക്കുന്നു.
4. ഉയർന്ന പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധംവേർപിരിയലുകൾ വേദന കൊണ്ടുവരുന്നു
പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിലെ വിള്ളലുകൾ നാശത്തിന്റെ ചക്രത്തിലേക്കുള്ള ക്ഷണമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഒരു കുലുക്കം ഉണ്ടാകുകയും ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒരു തിരിച്ചുവരവിലേക്കോ ഹുക്ക്-അപ്പുകളിലേക്കോ പോകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ മുഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും വരാനിരിക്കുന്ന തീയതികളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ചാണ് ജീവിച്ചിരുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പഴയ നല്ല നാളുകളുടെ വേട്ടയാടുന്ന ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കേണ്ടി വരും.
കഠിനമായ വേർപിരിയലിനെ നേരിടാനുള്ള സൃഷ്ടിപരവും വിനാശകരവുമായ വഴികൾ
അല്ല ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശാരീരിക ക്ലേശങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു വേർപിരിയലിന് ശക്തിയുണ്ട്. ബ്രേക്ക്‌അപ്പുകളെ മറികടക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്തു, ബ്രേക്ക്അപ്പ് ബ്ലൂസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രണയത്തിലെ തിരസ്‌കരണത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിവേകപൂർണ്ണമായ വഴികളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഈ താരതമ്യ ചാർട്ട് നോക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നമ്മിൽ ഏറ്റവും മികച്ചവർ പോലും പ്രണയ പ്രണയത്തിന്റെ നഷ്ടത്തിന് ശേഷം ഈ സ്വയം വിനാശകരമായ കെണിയിൽ വീഴുന്നു:
| നിർമ്മാണപരമായ | വിനാശകരമായ |
| പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനോ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിനോ ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുകഎന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ മുൻ തലമുറയ്ക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ അവരെ ശല്യപ്പെടുത്താതെ | തിരിച്ചുവരാൻ അവരോട് യാചിക്കുക |
| സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തിനെ അൺഫ്രണ്ട് ചെയ്യുക, അവരെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, കാരണം അവരുടെ പോസ്റ്റുകളിൽ ഇടറിവീഴുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും | സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ പിന്തുടരുകയും പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയിടുകയും ചെയ്യുക |
| തുടക്കത്തിൽ സങ്കടപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട് | നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഒഴിവാക്കി സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടുക ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു |
| നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എത്രത്തോളം അടിച്ചമർത്തുന്നുവോ അത്രയധികം വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക | 'ഒന്നും തോന്നാതിരിക്കാൻ' സ്വയം ജോലിയിൽ മുഴുകുക |
| ശ്രമിക്കുക മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം ജേണലിങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലെയുള്ള ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ഒന്നിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വേദന മാറ്റുക | എല്ലാറ്റിലും മോശമായത്, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം |
