Někteří lidé snášejí rozchody hůř než jiní - určitě to není úplně nová informace. Sami jste viděli, že vaší kamarádce trvalo jen sprchu, než se s bývalým vyrovnala. A vy tu po pěti letech stále truchlíte nad láskou z vysoké školy. Bez ohledu na to, jestli jste to čekali, nebo vás to zaskočilo, může být rozchod jako rána do břicha, která vám vyrazí dech.

Intenzita bolesti, kterou člověk po rozchodu prožívá, se může lišit v závislosti na jeho emocionální odolnosti, duševním rozpoložení a na tom, jak moc do vztahu investoval. Pro někoho je snadné překonat otřesy a jít dál, zatímco jinému se může stát, že se jeho život zastaví na mrtvém bodě. "Co je potřeba k tomu, abych byl odolný tváří v tvář rozchodu, který mi chybí?" možná se ptáte. Liší se to nějak u mužů?a ženy? A co je důležitější, jaký je nejkonstruktivnější způsob, jak překonat strašné rozchodové bolesti?

Podle jedné studie se 70 % heterosexuálních nesezdaných párů rozejde během prvního roku vztahu. Takže se nebojte - ať už právě teď prožíváte cokoli, nejste v tom sami. Až budete mít pocit, že se topíte v kaluži vlastních emocí, možná vám pochopení toho, proč někteří lidé snášejí rozchody hůř než jiní, pomůže nahlédnout na vaši situaci z nadhledu.A Bonobology je zde, aby vám nabídla pomoc a podporu, kterou v tuto chvíli potřebujete.

Proč ženy snášejí rozchody hůře než muži?

V tom, jak se muž a žena vyrovnávají s depresí po rozchodu, je neodmyslitelný rozdíl. Jistě jste slyšeli o obecném tvrzení, že rozchody zasahují muže později. Jak přesně ale funguje mužská psychologie po rozchodu? Muži jsou obecně méně citově zainteresováni v náhodném vztahu nebo ve vztahu, který je teprve v počáteční fázi.

Jejich mysl je také méně složitá. Proto se většina mužů s rozchodem vyrovnává relativně snadno. Ne že by necítili bolest, jen ji rychleji překonávají. Navíc je díky patriarchálním normám naší společnosti přirozenou mužskou vlastností nevyjadřovat emoce, které jsou považovány za slabé nebo negativní. I když prožívají těžké chvíle, nemusíte to z jejich tváře vycítit.pohled nebo chování.

Na druhou stranu ženy mají tendenci vytvářet si citové vazby rychleji než muži. Podle studie jsou ženy rozchody negativněji ovlivněny a uvádějí vyšší míru citové i fyzické bolesti. Na druhou stranu se stává, že se ženy z rozchodů zotavují zralým a zdravým způsobem, aniž by zanechaly stopy lítosti, zatímco muži se obecně nikdy plně nezotaví - mají tendenci se přesunout do jiného stavu.na.

Ženská psychologie po rozchodu je mnohem komplikovanější a mnohovrstevnatější. Není neobvyklé, že se žena ke svému partnerovi hluboce připoutá už po několika týdnech známosti. Ženy mají také tendenci citově investovat do čistě sexuálních vztahů. Pokud je připoutání jednostranné, znamená to problémy. Častěji tedy žena sedí na pohovce terapeuta a ptá se: "Proč se to děje?" "Proč se to děje?" ptá se žena.Tak těžce nesu rozchody?"

Jaké emoce prožíváte po rozchodu?

Rozchody jsou bolestivé a tak to má být. Emocionální zmatek pramenící z romantické ztráty často vede lidi k depresi a hlubokému odloučení od světa. Někteří lidé vnímají všechny životní ztráty jako osobní prohru, protože byli hluboce připoutáni ke svým milovaným.

Když skončí romantické spojenectví, nesou si lidé bolestné břemeno odmítnutí po mnoho a mnoho let. A to natolik, že jejich minulý vztah v mnoha případech ovlivňuje ten nový. Cesta po rozchodu je poznamenána emocionálním zmatkem, který se sice časem zmírní, ale dokud trvá, může být těžké ho vydržet. Zde je jeho podoba:

• Odmítnutí je nevyhnutelné v případě, že se neumíte vyrovnat s odmítnutím a nedokážete přijmout ne jako odpověď. Naděje, že se někde dole udobříte, je to, co vás drží při životě.
• Pokud rozchod nebyl oboustranný a byl pro vás šokem, přirozeně se snažíte rozchod uzavřít a hledáte odpovědi.
• A to vede k fázi "proč zrovna já", kdy se cítíte jako oběť a zrazená.
• Ruku v ruce s tím přichází hněv a posedlost. Buď se chcete pomstít prostřednictvím nového vztahu nebo jiným způsobem, nebo se zoufale snažíte získat je zpět.
• Jakmile tyto pokusy ztroskotají, zmocní se vás extrémní smutek a osamělost, protože vám partner strašně chybí, a tomu říkáme rozchodové blues.
• Rozchody s sebou přinášejí nejen emocionální otřesy, ale také fyzickou bolest, počínaje bolestmi hlavy a hrudníku a konče nechutenstvím a nespavostí.
• Dlouhodobým důsledkem rozchodu je úzkost a deprese, které mnohé z nás vyčerpávají a nakonec vedou k mnoha nejistotám ve vztahu.

3. Dochází k narušení biologických rytmů

Proč jsou některé rozchody tak bolestivé? Je to proto, že si na svého partnera zvykáme. Romantika je závislost, která podporuje náklonnost a pocit sounáležitosti mezi páry. Pomalu začnou mít partnerovy myšlenky, hodnoty, názory a pocity silný vliv na váš život. Uklidňují vás, když jste impulzivní, vedou vás k vašim cílům a podporují vás v každodenním životě.

Není třeba dodávat, že se na svém partnerovi stáváte závislými a hluboce na něj zvyklými, a to jak po fyzické, tak po psychické stránce. Když se tato rovnice v podobě rozchodu naruší, celý váš život a jeho funkce se obrátí vzhůru nohama. Toto narušení harmonie mění přežití zlomeného srdce v těžký boj, protože ovlivňuje mysl, tělo i duši.

4. Rozchody vysoce angažovaných vztahů přinášejí utrpení

Rozchody v partnerských vztazích jsou pozvánkou do koloběhu zkázy. Vaše víra ve vztahy dostane náhlý otřes a vy se buď vydáte na dráhu odskočení nebo známostí, nebo se vztahu vyhnete úplně. Možná přestanete věřit v lásku a ztratíte zájem i o potenciální partnery.

To, že jste dostali kopačky a nečekali jste, že to přijde, může být možným vysvětlením, proč někteří z nás nesou rozchod hůře než jiní, zvláště když jste tomuto vztahu dali všechno. Pokud jste oba žili společně, je pravděpodobné, že budete muset vynaložit více úsilí, abyste se uzdravili ze strašidelných vzpomínek na vaše staré dobré časy.

Konstruktivní a destruktivní způsoby zvládání těžkého rozchodu

Nejen emocionální strádání, rozchod má moc způsobit i fyzické potíže, jako je nespavost, nechutenství, zvýšená srdeční frekvence a abstinenční příznaky. Když už jsme probrali, proč je tak těžké překonat rozchod, cítíme se povinni vás navést správným směrem, jak se s rozchodovým blues vypořádat. Než se pustíme do rozumných způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím v lásce,je důležité, abyste se podívali na tento srovnávací graf, protože i ti nejlepší z nás se po ztrátě romantické lásky dostanou do této sebedestruktivní pasti:

Zdravé způsoby řešení rozchodu

Pokud máte pocit, že se s rozchodem potýkáte, nebijte se za to, že jste slabí. Nepouštějte se do obviňování a sebedestruktivních fází, o kterých jsme právě mluvili. Jen by vám to ztížilo situaci. Místo toho se řiďte některými z těchto účinných tipů, jak se s těžkým rozchodem vyrovnat a vyjít z něj silnější než kdy dřív.

1. Proč tak těžce nesu rozchody? Přijměte své emoce

Věřte tomu nebo ne, ale rozchody mají potenciál učinit nás emocionálně odolnějšími. Aby se tak stalo, musíte přijmout své emoce. V jednu chvíli se vám může chtít plakat nebo můžete být naštvaní a v další chvíli můžete cítit naléhavé nutkání spálit fotografie nebo suvenýry svého bývalého partnera. Nechtěný rozchod může vést k nežádoucím energiím a emocím, jako je vymazávání vzpomínek. Pochopte, žekaždá emoce, kterou prožíváte, je platná.

Nemusíte se za své myšlenky a pocity stydět. Přijměte a nechte své emoce vyplout na povrch tak, jak mohou. Obraťte se na svůj podpůrný systém - ať už jsou to přátelé nebo rodina - pro pomocnou ruku, která vás provede touto fází, a pro rameno, na kterém se můžete vyplakat. Přijměte svou porozchodovou bolest. Popírání jen přispěje ke zdržení procesu uzdravování. Nechte negativní ničivé emoce odplynout z vašeho systému a...uvidíte, jak vám v průběhu času pomůže uzdravit se.

2. Projděte si 7 fází rozchodu

Uzdravení z rozchodu je pomalý proces a může k němu dojít pouze tehdy, když projdete 7 fázemi rozchodu. Zpočátku můžete potřebovat čas, abyste překonali "šok". Pak vás může "popírání" rozchodu přimět přehlížet přízemní realitu. Můžete se dokonce pokusit vyjednávat s bývalým partnerem prostřednictvím hovorů a textových zpráv ve snaze usmířit se.

Když se tak nestane, můžete se izolovat nebo se cítit v depresi. Vztek může zatemnit vaši citlivost a můžete se cítit vykolejení po ošklivém rozchodu. Ale poté, co přijmete své emoce, můžete pocítit rozdíl. To je skutečný začátek zotavení po rozchodu. Přiznání tohoto rozchodového dilematu by mohlo být pro mnoho utrápených duší posilující. Jak říká staré přísloví: "Bolí to, co senejvíce, než se zahojí."

3. Za každou cenu se vyhýbejte svému bývalému partnerovi.

Rozhodnutí, zda se se svým bývalým můžete přátelit, nebo ne, je na vás. Pokud však skočíte do zóny přátel, aniž byste si dopřáli čas na uzdravení ze zlomeného srdce, je to recept na katastrofální komplikace. Budete si muset projít obdobím bez kontaktu a zvyknout si na život bez něj, než budete moci vůbec uvažovat o možnosti pustit ho zpět. Impulzivnírozchody obvykle vedou k tomu, že se partneři snaží upoutat pozornost svých bývalých.

Možná budete v pokušení zjistit, zda se rozchodem zraněný člověk také trápí, ale vyhněte se tomu. V těchto toxických taktikách se skrývá odpověď na otázku "Proč jsou rozchody tak bolestivé?". Posedlost člověkem je vždy nezdravá. Osvoboďte svou duši od exmánie a zkuste se místo toho znovu spojit se svými dávno ztracenými vášněmi. Tato úchylka vám může udělat divy a během několika měsíců možná zjistíte, že jste seuzdravit se a přenést se přes to, co se zdálo být tím nejhorším rozchodem.

4. Najděte naději, že se nakonec posunete dál

V týdnech následujících po rozchodu se možná budete ptát: "Proč je tak těžké se s někým smířit?" Rozchody však nikdy nejsou trvalou jizvou na vašem životě. Pokud si dáte dostatek času, dříve či později pocítíte, že stres odeznívá. Rozchody jsou normální a posunout se dál chvíli trvá.

Využijte pomoci svého podpůrného systému, najděte útěchu v dobrovolnické práci ve společnosti nebo najděte odreagování v novém vášnivém projektu - udělejte cokoli, co vás odvede od bolestných myšlenek. Využijte tento čas k tomu, abyste znovu objevili, kdo jste. V tomto procesu se váš bývalý definitivně stane minulostí a útrapy rozchodu brzy skončí. A pokud v některém okamžiku budete potřebovat odbornou pomoc, abyste sestabilizovat své duševní zdraví, jsou tu pro vás kvalifikovaní a zkušení poradci z řad odborníků Bonobology.

Psycholožka Juhi Pandeyová v rozhovoru pro Bonobology o následcích rozchodu řekla: "Rozchod s milovanou osobou bolí všechny zúčastněné. Ale nechat se neustále utápět v sebelítosti a zoufalství nakonec způsobí, že se vaše duševní zdraví bude den ode dne zhoršovat. Odchod může být hlubokou zkušeností, plnou sebepoznání a uzdravení. Na jeho konci z něj vyjdete jako lepší člověk,s mnohem lepším porozuměním sobě samému."

Klíčové ukazatele

• Ženy snášejí rozchody hůře než muži, protože mají tendenci vytvářet si rychlejší a hlubší citové vazby.
• Citlivější lidé se s rozchodem vyrovnávají obtížněji.
• Obviňování sebe sama z rozchodu může ztížit jeho překonání.
• Překonat dlouhodobé a smysluplné vztahy je pro některé lidi nesmírně obtížné.
• Měli byste se uchýlit ke zdravým mechanismům zvládání, jako je uznání bolesti, investování času a energie do něčeho produktivního a vyhýbání se bývalému partnerovi alespoň zpočátku.
• Snaha o pomstu, odreagování a alkoholismus jsou přísně zakázány.

I když jsou některé dny po rozchodu těžší než jiné, existuje mnoho způsobů, jak se posunout dál a vést zdravý a šťastný život. Vztahoví poradci Bonobology se shodují, že vaše zotavení z rozchodu může být obtížné, ale ne nemožné. Bez ohledu na to, jak plná překážek se cesta zdá, věříme ve vaši schopnost vytrvat a jsme si jisti, že to zvládnete na druhou stranu.

Článek byl původně publikován v roce 2018 a nyní byl aktualizován.

Nejčastější dotazy

Rozchod je těžký pro každého, ale ženy jsou jeho následky zasaženy více. Uvádějí větší citovou bolest a bojují s řadou negativních pocitů. Současné poznatky naznačují, že ztrátu prožívají intenzivněji. 2. Kdo se po rozchodu rychleji posune dál?

Porota je v tomto ohledu rozpolcená. Dosud se mělo za to, že muži po rozchodu rychleji pokračují a randí s jinými. Nová zjištění však naznačují, že muži se minulými vztahy zabývají déle než ženy. Mužům chvíli trvá, než se zeptají (čti: přiznají): "Proč jsou rozchody tak bolestivé?". 3. U kterého pohlaví je větší pravděpodobnost rozchodu?

Studie provedená na dospělých Američanech zjistila, že ženy častěji ukončují manželství. Ukončení předmanželského vztahu je však stejně pravděpodobné jak u mužů, tak u žen.