別れを辛く感じる人がいる-それはきっと新しい情報ではないでしょう。 友人が元彼を忘れるのにシャワーを浴びるだけで終わったのを見たことがあるでしょう。 そしてあなたは、5年経っても学生時代の恋人のことでモヤモヤしています。 予想していたか不意打ちだったかにかかわらず、別れはあなたの腹から風を切るパンチのように感じることがあるでしょう。

また、その後に経験する苦痛の強さは、その人の精神的な耐久力や精神状態、関係への投資度によって異なります。 混乱を乗り越えて前に進むのが簡単な人もいれば、人生が止まってしまう人もいます。 「自分に欠けている別れに直面しても回復力を発揮するには何が必要ですか？ 男性でも違うのでしょうか？そしてもっと重要なことは、ひどい別れの苦しみを乗り越えるための最も建設的な方法とは何かということです。

ある調査によると、結婚していないストレートカップルの70％が、付き合ってから1年以内に離れてしまうそうです。 だから、心配しないでください。今、あなたが経験していることが何であれ、あなたは一人ではありません。 自分の感情のプールで溺れてしまいそうになったとき、なぜ別れを難しく感じる人がいるのかを理解すれば、自分の状況を少しは理解できるかもしれませんね。そして、ボノボロジーは、あなたが今必要としている手助けやサポートを提供するために、ここにいます。

なぜ女性は男性よりも別れを辛く感じるのか？

男と女では、別れた後の落ち込み方に違いがあります。 確かに、「別れは男の方が遅い」という一般論は聞いたことがあるでしょう。 しかし、別れた後の男性心理は一体どうなっているのでしょうか。 一般的に、男性はカジュアルな関係やまだ発展途上の関係には感情移入しにくいのです。

そのため、男性の多くは、別れを乗り越えるのが比較的簡単で、痛みを感じないわけではありません。 また、家父長的な社会の規範により、弱さやネガティブと見なされる感情を表に出さないのは、本来男性的な特徴です。 たとえ相手が辛い思いをしていても、その様子からそれを察することはできないかもしれませんね。見通しや行動

一方、女性は男性よりも早く感情的な愛着を持つ傾向があります。 ある研究によると、女性は別れによってよりネガティブな影響を受け、感情的、身体的な痛みのレベルが高いと報告されています。 明るい面では、女性は別れの後、後悔を残さず成熟し健全に回復しますが、男性は一般的に、完全に回復しない傾向があります - 彼らは動く傾向があります。にしています。

別れた後の女性心理は、もっと複雑で重層的です。 知り合って数週間で、相手に深い愛情を抱くことも珍しくありません。 また、女性は純粋な性的関係に感情移入する傾向があります。 一方的な愛着はトラブルの元です。 だから、多くの場合、女性はセラピストのソファに座って、「どうして？私は別れをそんなに難しく考えているのか？"

別れの後に経験する感情とは？

別れは辛いものであり、そうなるべくしてなったものです。 恋愛の喪失から生じる感情の混乱は、しばしば人々をうつ病に導き、世界から深く切り離します。 愛する人に深く執着していたため、人生におけるすべての喪失を個人的敗北と認識する人もいます。

恋愛が終わると、人は何年も何年も拒絶の辛さを背負うことになります。 そのため、過去の恋愛が新しい恋愛に影響を与えるケースも少なくありません。 別れの後の旅は、時間の経過とともに和らぐかもしれませんが、続く間は耐えるのが難しい感情の混乱が特徴です。 その様子は以下の通りです：

• 拒絶されるのが苦手で、ノーと言えない場合は、否定もやむを得ない。 二人がどこかで仲直りできるという希望があるからこそ、続けられるのだろう。
• もし、その別れがお互いにとってショックなものでなかったなら、ごく自然に、あなたは終結を求め、答えを探すことになるでしょう。
• そしてそれは、被害者意識を持ち、裏切られたと感じる「なぜ私なのか」というフェーズにつながります
• 怒りと執着が同居している。 反復恋愛などの方法で復讐するか、相手を取り戻そうと必死になる
• そのような試みが一旦失敗に終わると、極度の悲しみと孤独に襲われ、パートナーをひどく恋しく思うようになります。これが、いわゆる「別れのブルー」です。
• 精神的な動揺だけでなく、別れには頭痛や胸の痛み、食欲不振や不眠など、身体的な苦痛も伴います。
• 別れの長期的な影響として、不安とうつ病は私たちの多くを消耗し、最終的に多くの関係性の不安をもたらす。

3.生体リズムの乱れを感じる

なぜ別れはつらいのか？ それは、パートナーとの関係が習慣化されるからです。 恋愛は、夫婦の間に愛着と帰属意識を育む中毒です。 パートナーの考え、価値観、意見、感情は、徐々にあなたの人生に強い影響を与えるようになります。 衝動的な時にあなたを落ち着かせ、あなたを目標に駆り立て、日常生活であなたをサポートします。

その方程式が崩れたとき、あなたの人生とその機能がひっくり返ります。 この調和の崩壊は、心、体、魂に影響を及ぼすため、失恋を乗り越えるのは苦しい戦いになります。

4.高度にコミットした関係の破局は苦悩をもたらす

交際中の破局は、破滅の連鎖を招く。 恋愛への信頼が一気に揺らぎ、リバウンドや合コンに走る、あるいは交際を避けるようになる。 恋愛を信じられなくなり、デートにも興味がなくなるかもしれない。

特に、この関係にすべてを捧げていた場合、他の人よりも別れを辛く感じる人がいるのは、「振られた」「予想外だった」という理由が考えられます。 二人で暮らしていた場合、古き良き時代の思い出を癒すために、より多くの努力をしなければならない可能性があります。

つらい別れに対処するための建設的な方法と破壊的な方法

精神的な苦痛だけでなく、不眠、食欲不振、心拍数の上昇、禁断症状などの身体的な苦痛を与える力があります。 さて、なぜ別れは乗り越えるのが難しいのかについて述べてきましたが、別れのブルーに対処するための正しい方向に導く義務があると感じています。 恋愛における拒絶への賢明な対処法に入る前に、この比較表を見ることは重要です。なぜなら、どんなに優れた人でも、ロマンチックな愛を失った後は、この自滅的な罠に陥るからです：

別れの健康的な対処法

別れに悩んでいても、「自分は弱い」と自分を責めないでください。 先ほど説明したような責任のなすりつけ合いや自滅的な局面に陥るのは、事態をより難しくするだけです。 その代わりに、つらい別れに対処するための効果的な対処法をいくつか紹介しますので、これまで以上に強くなってください。

1.なぜ別れを辛く感じるのか 自分の感情を受け止める

信じられないかもしれませんが、別れは私たちの感情を強くする可能性があります。 そのためには、自分の感情を受け入れる必要があります。 ある瞬間、泣きたくなったり、怒ったりするかもしれませんし、次の瞬間、元パートナーの写真や記念品を焼きたくなるかもしれません。 望まない別れは、記憶を消すような不要なエネルギーや感情を引き起こすかもしれません。 それを理解することです。あなたが経験するすべての感情は有効です。

自分の考えや感情を恥じる必要はありません。 だから、自分の感情を受け入れ、表面化させるのです。 友人や家族など、自分のサポートシステムを頼って、この時期を乗り切り、肩を貸してもらいましょう。 別れの後の痛みを受け入れましょう。 否定することは、癒しのプロセスを遅らせるだけです。 否定的な後悔の感情を体から排出させましょう。は、時間の経過とともに、それがあなたの治癒にどのように役立つかを見てください。

2.別れの7つのステージを通過する

別れの癒しは、7つの段階を経て初めて実現するものです。 最初は「ショック」を克服する時間が必要かもしれません。 次に「否定」することで、地上の現実を見落とすかもしれません。 仲直りしようと、電話やメールで元彼と交渉しようとすることもあるでしょう。

それが叶わなければ、孤立したり、落ち込んだり、怒りで感性が鈍ったり、険悪な別れから脱線してしまうかもしれません。 しかし、自分の感情を受け入れることで、その違いを感じることができます。 これが、別れ後の回復の始まりです。 この別れのジレンマを認めることで、多くの苦悩する魂に力を与えることができるでしょう。 昔から言われているように「痛いのは治る前に最も"

3.元パートナーを全力で避ける

元彼と友達になれるかどうかは、あなたが決めることです。 しかし、失恋から立ち直る時間を与えずに友達ゾーンに飛び込むと、悲惨な事態を招くことになります。 連絡を取らない期間を経て、相手のいない生活に慣れてから、再び友達になる可能性を検討しましょう。 衝動的になる別れ話をした相手は、たいてい元彼の気を引こうとするものです。

別れた相手も同じように傷ついているのか知りたくなるかもしれませんが、それは避けてください。 こうした有害な戦術の中に、「なぜ別れはこんなに辛いのか」という答えがあります。 相手に執着することは常に不健康です。 元彼マニアから魂を解放し、代わりに長い間失っていた情熱に再び触れてみてください。 この逸脱はあなたに奇跡を起こし、数ヶ月以内にあなた自身を発見するかもしれません。最も厄介と思われた別れから癒され、前に進むことができた。

4.いずれは前に進むことに希望を見出す

別れてから数週間は、"なぜ誰かを乗り越えるのはこんなに難しいのだろう？"と思うかもしれませんが、別れは決して人生に永久の傷を与えるものではありません。 十分な時間をかければ、遅かれ早かれ、ストレスが薄れていくのを感じるでしょう。 別れは普通で、前に進むのには時間がかかります。

サポートシステムの助けを借りたり、社会的なボランティア活動に慰めを求めたり、新しい情熱的なプロジェクトに出口を見つけたり、辛い考えから意識を移すために必要なことは何でもしてください。 この時間を使って、自分自身を再発見しましょう。 その過程で、元彼は必ず過去の問題になり、別れの苦難はすぐに終わります。 そしていつの日か、プロの助けが必要になった場合は、次のようにしましょう。ボノボロジーの経験豊富なカウンセラーが、あなたのメンタルを安定させます。

心理学者のJuhi Pandeyは、Bonobologyの取材に対し、「愛する人との別れは、関係者全員を傷つけます。 しかし、いつまでも自己憐憫や絶望に浸っていると、日に日に精神状態が悪くなります。 前に進むことは、自己発見と癒しに満ちた深い経験です。 その果てには、より良い人間になっているでしょう」と述べています、を、自分自身をより深く理解した上で、"

キーポイント

• 女性は男性よりも別れを強く受け止めるが、それはより早く、より深い感情移入を形成する傾向があるためである
• 感受性が強い人ほど、別れに対処するのが難しいと感じる
• 別れを理由に自分を責めることは、乗り越えることを難しくしてしまいます
• 長期的かつ有意義な関係を乗り越えることは、人によっては非常に難しいことです。
• 痛みを認め、時間とエネルギーを生産的なものに投資し、少なくとも最初のうちは元パートナーを避けるなど、健全な対処法に頼るべきでしょう。
• 復讐、リバウンド関係、アルコール依存症は厳禁です

ボノボロジーの恋愛カウンセラーも、復縁は難しいかもしれませんが、不可能ではありません。 どんなに障害だらけの旅でも、私たちはあなたの忍耐力を信じていますし、必ず向こう側まで行けると信じています。

この記事は2018年に公開されたもので、現在は更新されています。

よくあるご質問

別れは誰にとっても辛いものですが、女性はその余波をより強く受けます。 感情的な痛みをより多く訴え、多くのネガティブな感情に悩まされます。 現在の証拠では、女性は喪失感をより強く感じることが示唆されています。 2.別れた後、早く次に進むのはどっち？

男性は別れた後、より早く前に進み、他の人と付き合うと信じられてきました。 しかし、新しい調査結果によると、男性は女性よりも過去の恋愛を長く引きずっています。 男性は、"なぜ別れはこんなに辛いのか？"と尋ねる（読む：認める）のにしばらく時間がかかります。 3.別れやすい男女はどちら？

米国の成人を対象に行われた調査では、女性の方が結婚を解消する確率が高いことがわかりました。 しかし、婚前関係を解消する確率は男女ともに同じです。