Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail brisidhean nas duilghe na feadhainn eile - tha mi cinnteach nach e fiosrachadh ùr a th’ ann. Tha thu air fhaicinn nach tug e ach fras dha do charaid faighinn thairis air seann duine. Agus seo thu, fhathast a’ gluasad thairis air pronnadh colaiste às deidh còig bliadhna. Ge bith am faca tu a’ tighinn no an robh iongnadh ort, faodaidh briseadh a bhith a’ faireachdainn mar punch don t-sgoltadh a bheir a’ ghaoth a-mach bhuat.

Faodaidh dèinead a’ phian a bhios neach a’ fulang às a dhèidh a bhith eadar-dhealaichte. a rèir am foighidinn tòcail, an staid inntinn, agus dè cho math sa bha iad san dàimh. Bidh cuid ga fhaighinn furasta faighinn seachad air a’ bhuaireadh agus gluasad air adhart, ach dh’ fhaodadh cuid eile am beatha a lorg gun stad. “Dè a bheir e airson a bhith tapaidh an aghaidh briseadh a tha a dhìth orm?” faodaidh tu faighneachd. A bheil e eadar-dhealaichte dha fir is boireannaich? Agus nas cudromaiche, dè an dòigh as cuideachail air faighinn thairis air na pangs briseadh uamhasach?

A rèir sgrùdadh, bidh 70% de chàraidean dìreach gun phòsadh a’ falbh às a chèile taobh a-staigh a’ chiad bhliadhna den dàimh aca. Mar sin, na gabh dragh - ge bith dè a tha thu a’ dol troimhe an-dràsta, chan eil thu nad aonar ann an seo. Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ bàthadh ann an amar nam faireachdainnean agad fhèin, is dòcha gun tuig thu carson a bhios cuid de dhaoine a’ gabhail fois nas duilghe na cuid eile a’ toirt sealladh dhut air do shuidheachadh. Agus tha Bonobology an seo gus an cuideachadh agus an taic a tha a dhìth oirbh a thabhann dhut an-dràsta.

Carson a bhios boireannaich a’ gabhail foisdèan e nas duilghe faighinn thairis air

Tha e air leth duilich dha cuid de dhaoine faighinn thairis air dàimhean brìoghmhor san fhad-ùine

Bu chòir dhut a dhol gu dòighean làimhseachaidh fallain leithid a bhith ag aithneachadh a’ phian, a’ tasgadh d’ ùine agus lùth ann an rudeigin cinneasach, agus a’ seachnadh an t-seann chom-pàirtiche agad co-dhiù aig an toiseach

Tha a bhith a’ sireadh dìoghaltas, dàimhean rebound, agus deoch-làidir neo-dhligheach

Ged a tha cuid de làithean nas duilghe na làithean eile às deidh briseadh, tha iomadh dòigh ann air gluasad air adhart agus beatha fhallain, thoilichte a leantainn. Tha comhairlichean dàimh Bonobology ag aontachadh gum faodadh do shlànachadh briste a bhith duilich, ach chan eil e do-dhèanta. Ge bith dè cho làn de chnapan-starra a tha an turas, tha creideamh againn nad chomas cumail a’ dol agus tha sinn cinnteach gun tig thu chun taobh eile.

Chaidh an artaigil fhoillseachadh an toiseach ann an 2018 agus tha e a-nis air ùrachadh.

1>

Ceistean Cumanta

Tha briseadh-dùil doirbh don h-uile duine, ach tha boireannaich nas buailtiche leis na thachair às a dhèidh. Bidh iad ag aithris barrachd pian tòcail agus a’ strì le grunn fhaireachdainnean àicheil. Tha fianais làithreach a’ nochdadh gu bheil iad a’ faireachdainn a’ chall nas dian. 2. Cò a ghluaiseas air adhart nas luaithe às dèidh briseadh?

Tha an diùraidh caran roinnte an seo. Thathas a 'creidsinn gu bheil fir a' gluasad air adhart nas luaithe agus a 'toirt ceann-latha do dhaoine eile an dèidh briseadh. Ach tha toraidhean ùra a’ nochdadh gu bheil fir a’ fuireach air dàimhean san àm a dh’ fhalbh nas fhaide nabidh boireannaich a’ dèanamh. Bheir e ùine dha fir faighneachd (leugh: aideachadh), “Carson a tha briseadh cho goirt?” 3. Dè an gnè a tha nas dualtaich briseadh suas?

Lorg sgrùdadh a rinneadh air inbhich sna SA gu bheil boireannaich nas dualtaich crìoch a chur air pòsadh. Ach tha an dà chuid fireannaich agus boireannaich a cheart cho dualtach crìoch a chur air dàimh ro-phòsta.

Tha eadar-dhealachadh gnèitheach anns mar a dhèiligeas fear is boireannach ri trom-inntinn às dèidh briseadh. Gu cinnteach tha thu air cluinntinn mun aithris choitcheann a bhuail briseadh-dùil balaich nas fhaide air adhart. Ach, dè dìreach a tha eòlas-inntinn fireann ag obair às deidh briseadh? Tha fir, sa chumantas, nas lugha de thasgadh tòcail ann an dàimh neo-fhoirmeil no dàimh a tha fhathast aig ìre tòiseachaidh.

Chan eil an inntinnean cho iom-fhillte cuideachd. Mar sin, tha a 'mhòr-chuid de dhaoine ga fhaighinn gu math furasta dèiligeadh ri briseadh. Chan e nach eil iad a 'faireachdainn pian, dìreach gu bheil iad a' faighinn thairis air nas luaithe. A bharrachd air an sin, tha e na fheart gnèitheach fireann gun a bhith a’ cur an cèill faireachdainnean a tha air am faicinn mar lag no àicheil, le taing do ghnàthasan patriarchal ar comann-sòisealta. Eadhon ged a tha ùine chruaidh aca, is dòcha nach faigh thu beachd air bhon t-sealladh no an giùlan aca.

Tha boireannaich, air an làimh eile, buailteach a bhith a’ cruthachadh cheanglaichean tòcail nas luaithe na fir. A rèir sgrùdadh, bidh boireannaich a 'faighinn barrachd droch bhuaidh bho bhriseadh, ag aithris ìrean nas àirde de pian tòcail agus corporra. Air an taobh shoilleir, bidh boireannaich a’ faighinn seachad air ann an dòigh abaich is slàn a’ faighinn air ais bho bhristeadh gun a bhith a’ fàgail sgeul air aithreachas, agus, san fharsaingeachd, cha bhith fir, san fharsaingeachd, a’ faighinn seachad air gu tur – tha iad buailteach gluasad air adhart.

An eòlas-inntinn boireann às deidh briseadh tha e fada nas iom-fhillte agus nas iom-fhillte. Chan eil e neo-chumanta gum bi boireannach ceangailte gu domhainn ri a com-pàirtiche às deidh dìreach beagan sheachdainean de eòlasiad. Bidh boireannaich cuideachd buailteach a bhith a’ tasgadh gu tòcail ann an dàimhean gnèitheasach a-mhàin. Ma tha an ceangal aon-thaobhach, bidh e na dhuilgheadas. Mar sin, nas trice na chan e, is e boireannach a tha na suidhe air leabaidh neach-leigheis, a’ faighneachd, “Carson a tha mi a’ gabhail fois cho cruaidh? ”

Dè na faireachdainnean a th’ ann às deidh briseadh?

Tha briseadh-dùil goirt, agus tha còir aca a bhith mar sin. Bidh an buaireadh tòcail a thig bho chall romansach gu tric a’ toirt dhaoine gu trom-inntinn agus dì-cheangal domhainn bhon t-saoghal. Bidh cuid a’ faicinn a h-uile call ann am beatha mar chall pearsanta leis gu robh iad gu mòr ceangailte ri an luchd-gràidh.

Nuair a thig caidreachas romansach gu crìch, bidh daoine a’ giùlan eallach dòrainneach an trèigsinn fad iomadh bliadhna. Gu dearbh, gu bheil an dàimh a bh’ aca roimhe seo a’ toirt buaidh air an fheadhainn ùra ann an iomadh cùis. Tha an turas às deidh briseadh air a chomharrachadh le buaireadh tòcail a dh ’fhaodadh a dhol sìos thar ùine ach a dh’ fhaodadh a bhith duilich a chumail suas fhad ‘s a mhaireas e. Seo cò ris a tha e coltach:

• Tha diùltadh do-sheachanta air eagal ’s gu bheil thu dona air làimhseachadh diùltadh agus nach gabh thu airson freagairt. Is e an dòchas gum biodh an dithis agaibh a’ gleusadh an àiteigin sìos an loidhne a tha gad chumail a’ dol
• Mura robh am briseadh suas a chèile agus a’ tighinn na iongnadh dhut, gu nàdarrach, bhiodh tu a’ sireadh dùnadh agus a’ coimhead airson freagairtean
• Agus tha sin a’ leantainn chun ìre ‘carson a tha mi’ far a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fulang agus air do bhrath
• Làimh ri làimh thig fearg is obsession. Tha thu an dàrna cuid airson a ghabhaildìoghaltas tro chàirdeas ath-thionndaidh no dòigh air choireigin eile no bidh thu gu mòr airson an buannachadh air ais
• Cho luath ‘s a thèid na h-oidhirpean sin sìos ann an lasraichean, bidh fìor bhròn agus aonaranachd gad ghlacadh fhad‘ s a tha thu gu mòr ag ionndrainn do chompanach, agus is e seo a chanas sinn ris na breakup blues
• Chan e a-mhàin an ùpraid tòcail, ach thig brisidhean cuideachd leis a’ chuibhreann aca de phian corporra a’ tòiseachadh bho cheann goirt agus pian broilleach gu call miann agus insomnia
• Mar bhuaidh fad-ùine aig briseadh, bidh iomagain agus trom-inntinn a’ caitheamh mòran sìos againn a dh’ adhbhraicheas iomadh mì-thèarainteachd dàimh mu dheireadh

3. Bidh thu a’ cur dragh air ruitheaman bith-eòlasach

Carson a tha cuid de bhriseadh cho pianail? Tha seo air sgàth gu bheil sinn a’ fàs cleachdte ri ar com-pàirtichean. Is e tràilleachd a th’ ann an romans a tha ag àrach ceangal agus faireachdainn de bhuinteanas eadar càraidean. Gu mall, bidh smuaintean, luachan, beachdan agus faireachdainnean com-pàirtiche a 'tòiseachadh a' toirt buaidh chumhachdach air do bheatha. Bidh iad gad shocair nuair a tha iad èiginneach, gad ghluasad chun na h-amasan agad agus a’ toirt taic dhut nad bheatha làitheil.

Chan fheumar a ràdh, tha thu a’ fàs tràilleach agus cleachdte gu domhainn ri do chompanach, gu corporra agus gu inntinn. Nuair a dh’ fhalaicheas an co-aontar sin ann an cruth brisidh, tionndaidhidh do bheatha gu lèir agus na gnìomhan aige bun os cionn. Tha am buaireadh co-sheirm seo a' tionndadh a' bhriseadh-cridhe a tha fhathast beò gu bhith na bhlàr shuas an cnoc mar a tha e a' toirt buaidh air an inntinn, air a' bhodhaig, agus air an anam.

4. Càirdeas air leth dealasachbrisidhean a’ toirt cràdh

Tha briseadh ann an dàimh dealasach mar chuireadh gu cearcall na h-èiginn. Bidh do chreideamh ann an dàimhean a’ faighinn leum gu h-obann agus bidh thu an dàrna cuid a’ dol air spree rebound no dubhan no a’ seachnadh a bhith ann an dàimh gu tur. Is dòcha gun sguir thu a bhith a’ creidsinn ann an gaol agus gun caill thu ùidh ann an cinn-latha san amharc cuideachd.

Dh’ fhaodadh a bhith air do dhumpadh agus gun a bhith ga fhaicinn a’ tighinn a bhith na mhìneachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann carson a tha cuid againn a’ gabhail fois nas duilghe na cuid eile, gu sònraichte nuair a thug thu a h-uile càil don dàimh seo. Ma bha an dithis agaibh a' fuireach còmhla, tha a h-uile coltas gum feum sibh barrachd oidhirp a dhèanamh gus leigheas fhaighinn bho na cuimhneachain eagallach a bh' agad air na seann làithean matha agad.

Dòighean cuideachail vs millteach air dèiligeadh ri briseadh cruaidh

Chan eil dìreach an àmhghar tòcail, tha cumhachd aig briseadh suas àmhgharan corporra leithid insomnia, dìth miann, ìre cridhe àrdaichte, agus comharran tarraing air ais. A-nis gu bheil sinn air bruidhinn carson a tha breakups cho duilich faighinn seachad air, tha sinn a’ faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas oirnn do stiùireadh anns an t-slighe cheart gus dèiligeadh ris na blues briste. Mus tèid thu a-steach do na dòighean ciallach air dèiligeadh ri diùltadh ann an gaol, tha e cudromach gun toir thu sùil air a’ chairt coimeas seo oir tha eadhon an fheadhainn as fheàrr againn a’ tuiteam a-steach don ribe fèin-sgriosail seo às deidh dhuinn gaol romansach a chall:

Dòighean fallain mu bhith a’ dèiligeadh ri briseadh-dùil

Na cuir dragh ort fhèin mu bhith lag ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ strì ri briseadh suas. Na gabh a-steach don gheama coire agus ìrean fèin-mhilleadh air an do bhruidhinn sinn. Cha dèanadh e ach cùisean nas duilghe dhut. An àite sin, lean cuid de na molaidhean làimhseachaidh èifeachdach sin gus dèiligeadh ri briseadh cruaidh agus nochdadh nas làidire na bha e a-riamh.

1. Carson a tha mi a' gabhail brisidhean cho cruaidh? Gabh ris na faireachdainnean agad

Creid e no nach creid, tha comas aig breakups a dhèanamhsinn gu faireachdail nas seasmhaiche. Gus an tachair sin, feumaidh tu gabhail ris na faireachdainnean agad. Ann an aon mhionaid, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ caoineadh no a bhith feargach, agus anns an ath mhionaid, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson dealbhan no cuimhneachain do chom-pàirtiche a losgadh. Faodaidh briseadh gun iarraidh leantainn gu lùths agus faireachdainnean nach eileas ag iarraidh leithid cuir às do chuimhneachain. Tuig gu bheil a h-uile faireachdainn a gheibh thu dligheach.

Cha leig thu leas a bhith a’ faireachdainn nàire mu do smuaintean agus do fhaireachdainnean. Mar sin, gabh ris agus leig leis na faireachdainnean agad a thighinn am bàrr mar a dh’ fhaodadh iad. Tionndaidh chun t-siostam taic agad - biodh e caraidean no teaghlach - airson cuideachadh gus do choiseachd tron ​​​​ìre seo agus gualainn airson caoineadh. Gabhail a-steach do pian às deidh briseadh. Cha chuir diùltadh ach ri dàil a’ phròiseas slànachaidh. Leig leis na faireachdainnean àicheil àicheil a dhol a-mach às an t-siostam agad agus faic mar a chuidicheas e thu gus slànachadh thar ùine.

2. Gabh tro na 7 ìrean de bhriseadh

Slànachadh bho Is e pròiseas slaodach a th’ ann am briseadh, agus chan urrainn dha tachairt ach nuair a thèid thu tro na 7 ìrean den bhriseadh. An toiseach, is dòcha gu feum thu ùine gus faighinn seachad air an ‘clisgeadh’. An uairsin is dòcha gun toir an ‘diùltadh’ sin ort dearmad a dhèanamh air fìrinn na talmhainn. Faodaidh tu fiù 's feuchainn ri barganachadh leis an t-seann neach agad mu ghlaidhean agus theacsaichean gus feuchainn ri rèiteachadh.

Nuair nach tachair sin, faodaidh tu thu fhèin a sgaradh no faireachdainn trom-inntinn. Faodaidh fearg do chuid mothachaidhean a sgapadh agus dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh às deidh an droch sgaradh. Ach an dèidh dhut gabhail risfaireachdainnean, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn an diofar. Is e seo fìor thoiseach ath-bheothachadh às deidh sgaradh. Le bhith ag aithneachadh gum faodadh an dileab briste seo a bhith na chumhachd dha mòran anaman a tha fo chràdh. Mar a tha an seanfhacal ag ràdh, “Is ann as motha a tha e a’ gortachadh mus slànaich e.”

3. Seachain an t-seann chom-pàirtiche agad aig a h-uile cosgais

Co-dhiù an urrainn dhut a bhith nad charaidean leis an t-seann neach agad no nach eil. is leatsa sin a dheanamh. Ach, ma leumas tu a-steach don raon caraid gun a bhith a ’toirt ùine dhut fhèin a shlànachadh bhon bhriseadh-cridhe, tha e na reasabaidh airson duilgheadasan tubaisteach. Feumaidh tu a dhol tro àm gun cheangal agus fàs cleachdte ri beatha às an aonais mus urrainn dhut eadhon beachdachadh air an leigeil air ais a-steach. Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus faighinn a-mach a bheil an neach a bhris suas air a ghoirteachadh cuideachd, ach feuch an stiùir thu gu soilleir. Anns na innleachdan puinnseanta sin tha am freagairt do “Carson a tha briseadh cho goirt?”. Tha a bhith ag amharc thairis air duine an-còmhnaidh mì-fhallain. Saor d’ anam bhon t-seann mania agus feuch ri ceangal a-rithist ris na h-inntinnean a chaill thu o chionn fhada. Is dòcha gun cuir an claonadh seo iongnadh ort, agus taobh a-staigh beagan mhìosan, is dòcha gum bi thu a’ slànachadh agus a’ gluasad air adhart bho rud a bha coltach ris a’ bhriseadh as miosa a-riamh.

4. Lorg dòchas gun gluais thu air adhart mu dheireadh

Sna seachdainean às deidh a’ bhriseadh, dh’ fhaodadh tu fhèin a bhith a’ faighneachd, “Carson a tha faighinn thairis air cuideigin cho cruaidh?” Ach briseadh-dùilna bi a-riamh nan sgarradh maireannach air do bheatha. Ma bheir thu ùine gu leòr dhut fhèin, bidh thu a’ faireachdainn gu bheil an cuideam a’ dol sìos, luath no mall. Tha breakups àbhaisteach agus bheir e beagan ùine a’ gluasad air adhart.

Faigh cuideachadh bhon t-siostam taic agad, lorg solace ann an obair shaor-thoileach sòisealta, no lorg slighe a-mach ann am pròiseact dìoghras ùr - dèan rud sam bith a bheir e gus d’ fhòcas a ghluasad air falbh bho na smuaintean goirt . Cleachd an ùine seo gus faighinn a-mach cò thu a-rithist. Anns a’ phròiseas, bidh an t-seann neach agad gu cinnteach na chùis den àm a dh’ fhalbh, agus thig cruadal brisidh gu crìch a dh’ aithghearr. Agus ma tha feum agad air cuideachadh proifeasanta aig àm sam bith gus do shlàinte inntinn a dhèanamh seasmhach, tha comhairlichean sgileil agus eòlach air panal eòlaichean Bonobology an seo dhut.

A’ bruidhinn air na thachair às deidh briseadh, an eòlaiche-inntinn Juhi Pandey Thuirt Bonobology, “Tha dealachadh ri cuideigin a’ goirteachadh a h-uile duine a tha an sàs ann. Ach ma leigeas tu leat fhèin a bhith ann an staid sìorraidh de fhèin-truas agus eu-dòchas nì sin do shlàinte inntinn nas miosa san latha. Faodaidh gluasad air adhart a bhith na eòlas domhainn, làn de fhèin-lorg agus slànachadh. Aig a’ cheann thall, thig thu a-mach mar neach nas fheàrr, le tuigse nas fheàrr ort fhèin.”

Prìomh phuingean

• Bidh boireannaich a’ gabhail fois nas cruaidhe na fir leis gu bheil iad buailteach a bhith a’ cruthachadh ceangal tòcail nas luaithe agus nas doimhne
• Tha e duilich do dhaoine a tha nas mothachaile dèiligeadh ri brisidhean
• A’ choire thu fhèin airson canastair briste