어떤 사람들은 다른 사람들보다 이별을 더 어렵게 받아들입니다. 새로운 정보는 아닐 것입니다. 당신은 당신의 친구가 전 애인을 극복하기 위해 단지 샤워를 하는 것을 보았습니다. 그리고 여기 당신은 5년이 지난 후에도 여전히 대학 짝사랑에 대해 불평하고 있습니다. 이별이 오는 것을 보았든 놀랐든 상관없이, 이별은 당신의 바람을 날려버리는 창자를 강타하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

이별 후 사람이 경험하는 고통의 강도는 다를 수 있습니다. 정서적 인내력, 정신 상태 및 관계에 얼마나 투자했는지에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 혼란을 쉽게 극복하고 계속 나아가는 반면, 다른 사람들은 그들의 삶이 막다른 골목에 있음을 발견할 수 있습니다. "나에게 부족한 이별 앞에서 회복력을 갖추려면 무엇이 필요합니까?" 물어볼 수 있습니다. 남자와 여자가 ​​다른가요? 그리고 더 중요한 것은 지독한 이별의 고통을 극복하는 가장 건설적인 방법은 무엇입니까?

한 연구에 따르면, 이성애자 미혼 커플의 70%가 사귄 지 1년 이내에 헤어집니다. 그러니 걱정하지 마세요. 지금 겪고 있는 일이 무엇이든, 당신은 혼자가 아닙니다. 자신의 감정의 웅덩이에 빠져들고 있다고 느낄 때 어떤 사람들이 다른 사람들보다 이별을 더 어렵게 받아들이는 이유를 이해하면 자신의 상황에 대한 시각을 어느 정도 얻을 수 있을 것입니다. 그리고 Bonobology는 현재 귀하가 필요로 하는 도움과 지원을 제공하기 위해 여기에 있습니다.

왜 여자들은 헤어지는가?극복하기 더 어렵게 만듭니다.

어떤 사람들에게는 장기적이고 의미 있는 관계를 극복하는 것이 극도로 어려워집니다.

고통을 인정하고, 생산적인 것에 시간과 에너지를 투자하고, 적어도 처음에는 전 파트너

복수, 반동 관계, 알코올 중독은 엄격히 금지됩니다

이별 후 어떤 날은 다른 날보다 더 힘들지만, 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. Bonobology의 관계 상담사는 이별 회복이 어려울 수 있지만 불가능하지는 않다는 데 동의합니다. 여정이 아무리 장애물로 가득 차 있어도 우리는 여러분의 인내 능력을 믿고 있으며 여러분이 끝까지 해낼 것이라고 확신합니다.

이 기사는 원래 2018년에 게시되었으며 현재 업데이트되었습니다.

FAQ

이별은 누구에게나 힘든 일이지만 그 후유증은 여성이 더 큽니다. 그들은 더 많은 감정적 고통을 보고하고 수많은 부정적인 감정과 씨름합니다. 현재의 증거는 그들이 상실감을 더 강렬하게 느낀다는 것을 암시합니다. 2. 이별 후 누가 더 빨리 움직이나요?

여기서 배심원단은 다소 나뉘어져 있습니다. 남자는 이별 후 더 빨리 움직이고 다른 사람과 데이트한다고 믿어졌습니다. 그러나 새로운 연구 결과에 따르면 남성은 과거 관계에 비해여자들은. 남성이 "이별이 왜 그렇게 고통 스럽습니까? "라고 묻는 데 시간이 걸립니다 (읽기 : 인정). 3. 어떤 성별이 헤어질 가능성이 더 높습니까?

미국 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 여성이 결혼 생활을 끝낼 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 그러나 남녀 모두 혼전 관계를 끝낼 가능성은 동일합니다.

남녀가 이별 후 우울증을 다루는 방식에는 본질적인 차이가 있습니다. 물론 이별은 나중에 사람을 때린다는 일반화 된 진술에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그러나 이별 후 남성 심리는 정확히 어떻게 작동합니까? 남성은 일반적으로 캐주얼한 관계나 아직 초기 단계에 있는 관계에 감정적으로 덜 투자합니다.

그들의 마음도 덜 복잡합니다. 따라서 대부분의 남성은 이별에 비교적 쉽게 대처할 수 있습니다. 고통을 느끼지 않는 것이 아니라 더 빨리 극복한다는 것입니다. 또한 우리 사회의 가부장적 규범으로 인해 나약하거나 부정적으로 보이는 감정을 표현하지 않는 것은 본질적으로 남성적인 특성입니다. 그들이 힘든 시간을 보내고 있더라도 그들의 태도나 행동에서 힌트를 얻지 못할 수도 있습니다.

반면에 여성은 남성보다 감정적 애착을 더 빨리 형성하는 경향이 있습니다. 연구에 따르면 여성은 이별에 더 부정적인 영향을 받아 감정적, 육체적 고통이 더 많이 보고됩니다. 긍정적인 측면을 보면, 여성은 이별에서 후회의 흔적을 남기지 않고 성숙하고 건전한 방식으로 회복하는 반면 남성은 일반적으로 완전히 회복하지 못하고 계속 나아가는 경향이 있습니다.

여성 심리 이별 후 훨씬 더 복잡하고 계층화됩니다. 여성이 알게 된 지 불과 몇 주 만에 파트너에게 깊은 애착을 갖게 되는 것은 드문 일이 아닙니다.그들을. 여성은 또한 순전히 성적 관계에 감정적으로 투자하는 경향이 있습니다. 애착이 일방적이라면 문제가 된다. 그래서 종종 치료사의 소파에 앉아 "나는 왜 이별을 그렇게 힘들게 받아들일까요?"라고 묻는 여성입니다.

이별 후 경험하는 감정은 무엇입니까?

이별은 고통스럽고 그렇게 될 운명입니다. 낭만적인 상실로 인한 감정적 혼란은 종종 사람들을 우울증에 빠뜨리고 세상과의 깊은 단절로 이끕니다. 어떤 사람들은 사랑하는 사람에 대한 애착이 깊기 때문에 인생의 모든 상실을 개인적인 패배로 인식합니다.

연인 관계가 끝나면 사람들은 오랜 세월 동안 거절당하는 고통스러운 짐을 짊어집니다. 그들의 과거 관계는 많은 경우 새로운 관계에 영향을 미칩니다. 이별 후의 여정은 시간이 지남에 따라 완화될 수 있지만 지속되는 동안 견디기 어려울 수 있는 감정적 혼란으로 표시됩니다. 다음과 같습니다.

• 거부 처리가 서툴고 답변을 거부할 수 없는 경우 거부가 불가피합니다. 두 사람이 언젠가는 잘 지내길 바라는 희망이 당신을 계속 가게 합니다
• 만약 이별이 상호적이지 않고 당신에게 충격으로 다가온다면, 아주 자연스럽게 당신은 종결을 찾고 답을 찾고 있을 것입니다
• 그리고 그것은 당신이 희생당하고 배신당했다고 느끼는 '왜 나' 단계로 이어집니다.
• 분노와 집착이 함께옵니다. 당신은 가지고 싶어리바운드 관계 또는 다른 방법을 통해 복수하거나 다시 되찾기 위해 필사적으로 변합니다.
• 이러한 시도가 불길에 휩싸이면 극도의 슬픔과 외로움이 당신을 사로 잡고 파트너를 몹시 그리워하며 이것이 우리가 이별 블루스라고 부르는 것입니다.
• 정서적 격변뿐만 아니라 이별은 두통과 가슴 통증을 시작으로 식욕 부진과 불면증에 이르기까지 신체적 고통을 동반합니다.
• 이별의 장기적인 영향으로 불안과 우울증은 많은 사람들을 지치게 합니다. 결국 많은 관계 불안을 초래하는 우리의

3. 생체리듬의 교란을 경험합니다

일부 이별은 왜 그렇게 고통 스럽습니까? 파트너에게 익숙해지기 때문입니다. 로맨스는 커플 사이에 애착과 소속감을 조장하는 중독입니다. 서서히 파트너의 생각, 가치관, 의견, 감정이 당신의 삶에 강력한 영향을 미치기 시작합니다. 그들은 충동적일 때 당신을 진정시키고 목표를 향해 나아가게 하며 일상 생활에서 당신을 지원합니다.

말할 것도 없이 당신은 육체적으로나 심리적으로 파트너에게 중독되고 깊이 익숙해집니다. 그 방정식이 이별의 형태로 흔들릴 때, 당신의 전체 삶과 그 기능은 뒤집힙니다. 이러한 조화의 붕괴는 마음, 몸, 영혼에 영향을 미치기 때문에 살아남은 비탄을 힘겨운 싸움으로 바꿉니다.

4. 매우 헌신적인 관계이별은 고통을 가져옵니다

헌신적인 관계의 이별은 파멸의 순환으로의 초대입니다. 관계에 대한 당신의 믿음은 갑작스러운 충격을 받고 당신은 반동이나 연결을 계속하거나 완전히 관계에 있는 것을 피합니다. 당신은 사랑에 대한 믿음을 멈추고 장래의 데이트에 대한 관심도 잃을 수 있습니다.

차이가 나고 차는 것을 보지 못하는 것은 우리 중 일부가 특히 이 관계에 모든 것을 바쳤을 때 다른 사람들보다 이별을 더 어렵게 받아들이는 이유에 대한 가능한 설명이 될 수 있습니다. 둘 다 함께 살았다면 좋았던 시절의 잊혀지지 않는 기억을 치유하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 할 것입니다.

힘든 이별에 대처하는 건설적인 방법과 파괴적인 방법

아님 감정적 고통만이 이별은 불면증, 식욕 부진, 심박수 상승, 금단 증상과 같은 육체적 고통을 견디는 힘이 있습니다. 이별을 극복하기가 왜 그렇게 어려운지 논의했으므로 이제 이별 블루스에 대처할 수 있는 올바른 방향으로 안내해야 할 의무가 있습니다. 사랑의 거절을 현명하게 대처하는 방법에 들어가기 전에 이 비교 차트를 살펴보는 것이 중요합니다. 왜냐하면 우리 중 가장 뛰어난 사람도 낭만적인 사랑을 잃은 후에 이 자기 파괴적인 함정에 빠지기 때문입니다:

건강한 방법

이별에 어려움을 겪고 있다고 느끼면 나약하다고 자책하지 마세요. 방금 논의한 비난 게임과 자기 파괴적 단계에 빠지지 마십시오. 그것은 당신을 더 어렵게 만들뿐입니다. 대신, 힘든 이별에 대처하고 그 어느 때보 다 강해지기 위해 다음과 같은 효과적인 대처 요령을 따르십시오.

1. 나는 왜 이별을 힘들게 하는 걸까? 당신의 감정을 받아들이세요

믿거나 말거나, 이별은우리는 감정적으로 더 탄력적입니다. 그러기 위해서는 자신의 감정을 받아들여야 합니다. 어떤 순간에는 울고 싶거나 화가 날 수도 있고, 다음 순간에는 전 파트너의 사진이나 기념품을 불태워 버리고 싶은 절박한 충동을 느낄 수도 있습니다. 원하지 않는 이별은 기억을 지우는 것과 같은 원치 않는 에너지와 감정으로 이어질 수 있습니다. 당신이 경험하는 모든 감정이 타당하다는 것을 이해하세요.

자신의 생각과 감정을 부끄러워할 필요가 없습니다. 따라서 감정이 있는 대로 받아들이고 표면화되도록 허용하십시오. 친구든 가족이든 지원 시스템에 의지하여 이 단계를 안내하는 도움의 손길과 기댈 어깨를 구하십시오. 이별 후 고통을 받아들이십시오. 거부는 치유 과정을 지연시킬 뿐입니다. 부정적인 슬픈 감정을 시스템에서 배출하고 시간이 지남에 따라 치유에 어떻게 도움이 되는지 확인하십시오.

2. 이별의 7단계를 거치십시오

에서 치유 이별은 느린 과정이며 이별의 7단계를 거쳐야 일어날 수 있습니다. 처음에는 '충격'을 극복하는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 그러면 그것에 대한 '거부'는 현실을 간과하게 만들 수 있습니다. 화해를 시도하기 위해 전화와 문자를 통해 전 애인과 협상을 시도할 수도 있습니다.

그렇지 않으면 고립되거나 우울해질 수 있습니다. 분노는 당신의 감성을 흐리게 할 수 있으며 불쾌한 분열 후에 탈선을 느낄 수 있습니다. 그러나 당신이 당신의감정, 당신은 차이를 느낄 수 있습니다. 이것은 분할 후 복구의 실제 시작입니다. 이별의 딜레마를 인정하는 것은 고통받는 많은 영혼들에게 힘을 실어줄 수 있습니다. 오래된 속담처럼 “아물기 전에 가장 아프다”.

3. 전 애인을 어떻게 해서든 피한다

전 애인과 친구가 될 수 있는지 여부는 결정이다 그것은 당신이 만드는 것입니다. 하지만 마음의 상처를 치유할 시간을 주지 않고 프렌드 존에 뛰어들면 재앙적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 그들을 다시 받아들일 가능성을 고려하기 전에 연락이 없는 기간을 거쳐 그들 없이 생활하는 데 익숙해져야 합니다. 충동적인 이별은 일반적으로 파트너가 전 애인의 관심을 끌려고 하는 결과를 낳습니다.

헤어진 사람도 마음이 아프지 않을까 싶은 유혹이 들겠지만 자제해주세요. 이 독한 수법에 “이별은 왜 이렇게 고통스러운가?”에 대한 답이 있다. 사람에 대한 집착은 항상 건강에 해 롭습니다. 예전 열광에서 영혼을 해방하고 대신 오랫동안 잃어버린 열정과 다시 연결하려고 노력하십시오. 이 일탈은 당신에게 놀라운 일이 될 수 있으며, 몇 달 안에 당신은 자신이 가장 힘든 이별처럼 보였던 것에서 치유되고 나아가는 것을 발견할 수 있습니다.

4. 결국에는 희망을 찾다

이별 후 몇 주 동안 "누군가를 잊는 것이 왜 그렇게 힘든가요?" 하지만 이별당신의 삶에 영구적인 상처가 되지 않습니다. 자신에게 충분한 시간을 주면 조만간 스트레스가 사라지는 것을 느낄 것입니다. 이별은 정상적이며 계속 진행하는 데 시간이 걸립니다.

지원 시스템의 도움을 받거나, 사회적 자원 봉사에서 위안을 찾거나, 새로운 열정 프로젝트에서 분출구를 찾으십시오. 고통스러운 생각에서 벗어나기 위해 필요한 모든 것을 하십시오. . 이 시간을 사용하여 자신이 누구인지 재발견하십시오. 그 과정에서 당신의 전 애인은 분명히 과거의 일이 될 것이고 이별의 고난은 곧 끝날 것입니다. 그리고 언제든지 정신 건강을 안정시키기 위해 전문적인 도움이 필요한 경우 Bonobology 전문가 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 카운셀러가 도와드립니다.

이별 후유증에 대해 이야기하는 심리학자 Juhi Pandey Bonobology는 “사랑하는 사람과의 이별은 관련된 모든 사람에게 상처를 줍니다. 그러나 자기 연민과 절망의 상태를 계속 유지하면 결국 정신 건강이 날로 악화될 것입니다. 계속 나아가는 것은 자기 발견과 치유로 가득 찬 심오한 경험이 될 수 있습니다. 결국 당신은 자신에 대해 훨씬 더 잘 이해하고 더 나은 사람이 될 것입니다.”

Key Points

• 여자는 남자보다 더 빠르고 깊은 애착을 형성하기 때문에 이별을 더 잘 받아들인다
• 이별에 예민한 사람일수록 어렵다
• 비난 이별을위한 자신