કેટલાક લોકો બ્રેકઅપને અન્ય કરતા વધુ સખત લે છે – મને ખાતરી છે કે તે તદ્દન નવી માહિતી નથી. તમે જોયું છે કે તે તમારા મિત્રને ભૂતપૂર્વ પર મેળવવા માટે માત્ર એક સ્નાન લે છે. અને અહીં તમે છો, પાંચ વર્ષ પછી પણ કૉલેજના ક્રશ પર મસ્તી કરી રહ્યાં છો. ભલે તમે તેને આવતું જોયું હોય અથવા તેને આશ્ચર્ય થયું હોય, બ્રેકઅપ એ આંતરડામાં એક મુક્કા જેવું અનુભવી શકે છે જે તમારામાંથી પવનને પછાડે છે.

તેના પરિણામે વ્યક્તિ જે પીડા અનુભવે છે તેની તીવ્રતા બદલાઈ શકે છે. તેમની ભાવનાત્મક સહનશક્તિ, મનની સ્થિતિ અને તેઓ સંબંધોમાં કેટલું રોકાણ કર્યું તેના આધારે. કેટલાકને ઉથલપાથલને દૂર કરવામાં અને આગળ વધવાનું સરળ લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમના જીવનને મૃત અવસ્થામાં શોધી શકે છે. "મારા અભાવ હોય તેવા બ્રેકઅપના ચહેરામાં સ્થિતિસ્થાપક બનવા માટે શું જરૂરી છે?" તમે પૂછી શકો છો. શું તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે કોઈ અલગ છે? અને સૌથી અગત્યનું, ભયાનક બ્રેકઅપની પીડામાંથી બહાર નીકળવાનો સૌથી રચનાત્મક રસ્તો કયો છે?

એક અભ્યાસ મુજબ, 70% સીધા અપરિણીત યુગલો તેમના સંબંધના પ્રથમ વર્ષમાં જ અલગ થઈ જાય છે. તેથી, ચિંતા કરશો નહીં - તમે અત્યારે જે પણ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તમે આમાં એકલા નથી. જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે તમારી પોતાની લાગણીઓના પૂલમાં ડૂબી રહ્યા છો, ત્યારે કદાચ સમજવું કે શા માટે કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધુ સખત બ્રેકઅપ લે છે તે તમને તમારી પરિસ્થિતિ વિશે થોડો પરિપ્રેક્ષ્ય આપશે. અને બોનોબોલોજી તમને આ ક્ષણે જરૂરી મદદ અને સમર્થન આપવા માટે અહીં છે.

શા માટે મહિલાઓ બ્રેકઅપ લે છેતેમાંથી બહાર નીકળવું વધુ મુશ્કેલ બનાવો

લાંબા ગાળાના અને અર્થપૂર્ણ સંબંધોને પાર પાડવું કેટલાક લોકો માટે અત્યંત મુશ્કેલ બની જાય છે

તમારે પીડાને સ્વીકારવા, તમારા સમય અને શક્તિને ઉત્પાદક વસ્તુમાં રોકાણ કરવા અને ટાળવા જેવી તંદુરસ્ત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓનો આશરો લેવો જોઈએ. તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી ઓછામાં ઓછા શરૂઆતમાં

બદલો લેવો, રિબાઉન્ડ સંબંધો અને મદ્યપાન એ સખત ના-ના છે

જોકે બ્રેકઅપ પછી કેટલાક દિવસો અન્ય કરતા વધુ મુશ્કેલ હોય છે, તેમ છતાં આગળ વધવા અને સ્વસ્થ, સુખી જીવન જીવવાની ઘણી રીતો છે. બોનોબોલોજીના રિલેશનશીપ કાઉન્સેલર્સ સંમત થાય છે કે તમારું બ્રેકઅપ પુનઃપ્રાપ્તિ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ અશક્ય નથી. પ્રવાસ ગમે તેટલા અવરોધોથી ભરેલો લાગે, અમને તમારી દ્રઢ રહેવાની ક્ષમતામાં વિશ્વાસ છે અને અમને ખાતરી છે કે તમે તેને બીજી બાજુએ પહોંચાડી જશો.

આ લેખ મૂળરૂપે 2018 માં પ્રકાશિત થયો હતો અને હવે અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે.

FAQs

બ્રેકઅપ દરેક માટે મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ સ્ત્રીઓ તેના પછીના પરિણામોથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. તેઓ વધુ ભાવનાત્મક પીડાની જાણ કરે છે અને નકારાત્મક લાગણીઓના યજમાન સાથે સંઘર્ષ કરે છે. વર્તમાન પુરાવા સૂચવે છે કે તેઓ નુકસાન વધુ તીવ્રતાથી અનુભવે છે. 2. બ્રેકઅપ પછી કોણ ઝડપથી આગળ વધે છે?

અહીં જ્યુરી એક પ્રકારની વિભાજિત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પુરુષો ઝડપથી આગળ વધે છે અને બ્રેકઅપ પછી અન્યને ડેટ કરે છે. પરંતુ નવા તારણો સૂચવે છે કે પુરુષો ભૂતકાળના સંબંધો કરતાં લાંબા સમય સુધી રહે છેસ્ત્રીઓ કરે છે. પુરુષોને પૂછવામાં થોડો સમય લાગે છે (વાંચો: કબૂલ કરો), "શા માટે બ્રેકઅપ આટલું પીડાદાયક છે?" 3. કયું લિંગ તૂટવાની શક્યતા વધુ છે?

યુએસ પુખ્ત વયના લોકો પર હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ત્રીઓ લગ્ન સમાપ્ત કરવાની શક્યતા વધારે છે. પરંતુ પુરૂષ અને સ્ત્રી બંને લગ્ન પહેલાના સંબંધોને સમાપ્ત કરે તેવી સમાન શક્યતા છે.

એક પુરુષ અને સ્ત્રી બ્રેકઅપ પછીના ડિપ્રેશન સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે તેમાં સ્વાભાવિક તફાવત છે. ખાતરી કરો કે તમે સામાન્યકૃત નિવેદન વિશે સાંભળ્યું છે કે બ્રેકઅપ્સ પાછળથી છોકરાઓને ફટકારે છે. પરંતુ, બ્રેકઅપ પછી પુરૂષ મનોવિજ્ઞાન બરાબર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? પુરૂષો, સામાન્ય રીતે, કેઝ્યુઅલ સંબંધમાં અથવા એવા સંબંધમાં ભાવનાત્મક રીતે ઓછું રોકાણ કરે છે જે હજી તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં છે.

તેમના મન પણ ઓછા જટિલ હોય છે. તેથી, મોટાભાગના પુરુષોને બ્રેકઅપનો સામનો કરવો પ્રમાણમાં સરળ લાગે છે. એવું નથી કે તેઓ પીડા અનુભવતા નથી, માત્ર એટલું જ કે તેઓ તેને ઝડપથી દૂર કરે છે. ઉપરાંત, આપણા સમાજના પિતૃસત્તાક ધોરણોને આભારી, નબળા અથવા નકારાત્મક તરીકે જોવામાં આવતી લાગણીઓને વ્યક્ત ન કરવી એ સ્વાભાવિક રીતે પુરૂષવાચી લક્ષણ છે. જો તેઓને મુશ્કેલ સમય આવી રહ્યો હોય, તો પણ તમે તેમના દૃષ્ટિકોણ અથવા વર્તનમાંથી તેનો સંકેત મેળવી શકતા નથી.

બીજી તરફ, સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં વધુ ઝડપથી ભાવનાત્મક જોડાણો બનાવે છે. એક અધ્યયન મુજબ, મહિલાઓને બ્રેકઅપથી વધુ નકારાત્મક અસર થાય છે, જે બંને ભાવનાત્મક અને શારીરિક પીડાના ઉચ્ચ સ્તરની જાણ કરે છે. ઉજ્જવળ બાજુએ, સ્ત્રીઓ અફસોસની નિશાની છોડ્યા વિના પરિપક્વ અને તંદુરસ્ત રીતે બ્રેકઅપમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે, જ્યારે પુરુષો, સામાન્ય રીતે, ક્યારેય સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થતા નથી - તેઓ આગળ વધવાનું વલણ ધરાવે છે.

સ્ત્રી મનોવિજ્ઞાન બ્રેકઅપ પછી વધુ જટિલ અને સ્તરવાળી હોય છે. જાણ્યાના થોડા અઠવાડિયા પછી સ્ત્રી માટે તેના જીવનસાથી સાથે ઊંડો સંબંધ બાંધવો અસામાન્ય નથી.તેમને સ્ત્રીઓ પણ સંપૂર્ણ જાતીય સંબંધોમાં ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ કરે છે. જો જોડાણ એકતરફી હોય, તો તે મુશ્કેલીને જોડે છે. તેથી, ઘણી વાર, તે એક સ્ત્રી છે જે ચિકિત્સકના પલંગ પર બેઠેલી છે, અને પૂછે છે, "હું શા માટે આટલું સખત બ્રેકઅપ લેઉં છું?"

બ્રેકઅપ પછી અનુભવાતી લાગણીઓ શું છે?

બ્રેકઅપ્સ પીડાદાયક હોય છે, અને તે તે રીતે જ હોય ​​છે. ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ રોમેન્ટિક ખોટને કારણે ઘણીવાર લોકોને હતાશા તરફ દોરી જાય છે અને વિશ્વથી ઊંડો જોડાણ તૂટી જાય છે. કેટલાક લોકો જીવનની તમામ ખોટને વ્યક્તિગત હાર માને છે કારણ કે તેઓ તેમના પ્રિયજનો સાથે ઊંડેથી જોડાયેલા હતા.

જ્યારે રોમેન્ટિક જોડાણ સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે લોકો ઘણા વર્ષો સુધી અસ્વીકારનો પીડાદાયક બોજ વહન કરે છે. એટલું બધું, કે તેમના ભૂતકાળના સંબંધો ઘણા કિસ્સાઓમાં નવાને અસર કરે છે. બ્રેકઅપ પછીની સફર ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે જે સમય જતાં ઓછી થઈ શકે છે પરંતુ તે ટકી રહે ત્યાં સુધી સહન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તે આના જેવું દેખાય છે તે અહીં છે:

• જો તમે અસ્વીકારને નિયંત્રિત કરવામાં ખરાબ છો અને જવાબ માટે ના ન લઈ શકો તો અસ્વીકાર અનિવાર્ય છે. તમારા બંનેની આશા એ જ છે કે જે તમને આગળ ધપાવે છે
• જો બ્રેકઅપ પરસ્પર ન હતું અને તમારા માટે આઘાતજનક ન હતું, તો સ્વાભાવિક રીતે, તમે બંધ થવા અને જવાબો શોધી રહ્યા હોત
• અને તે 'શા માટે હું' તબક્કા તરફ દોરી જાય છે જ્યાં તમે પીડિત અને દગો અનુભવો છો
• હાથમાં ગુસ્સો અને વળગાડ આવે છે. તમે કાં તો લેવા માંગો છોરિબાઉન્ડ રિલેશનશીપ દ્વારા અથવા અન્ય કોઈ રીતે બદલો લો અથવા તમે તેને પાછું જીતવા માટે તલપાપડ થઈ જાઓ છો
• એકવાર તે પ્રયાસો અગ્નિમાં પડી જાય છે, ભારે ઉદાસી અને એકલતા તમને પકડી લે છે કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથીને ખૂબ જ ચૂકી ગયા છો, અને આને અમે બ્રેકઅપ બ્લૂઝ કહીએ છીએ.
• માત્ર ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ જ નહીં, પરંતુ બ્રેકઅપમાં પણ તેમના ભાગ સાથે શારીરિક પીડા થાય છે જેમાં માથાનો દુખાવો અને છાતીમાં દુખાવોથી લઈને ભૂખ ન લાગવી અને અનિદ્રા સુધી
• બ્રેકઅપની લાંબા ગાળાની અસર તરીકે, ચિંતા અને હતાશા ઘણાને નષ્ટ કરે છે. આપણામાંના જે આખરે ઘણા સંબંધોની અસુરક્ષામાં પરિણમે છે

3. તમે જૈવિક લયમાં ખલેલ અનુભવો છો

શા માટે કેટલાક બ્રેકઅપ એટલા પીડાદાયક હોય છે? તે એટલા માટે છે કારણ કે આપણે આપણા ભાગીદારો સાથે ટેવાયેલા છીએ. રોમાંસ એ એક વ્યસન છે જે યુગલો વચ્ચે જોડાણ અને સંબંધની ભાવનાને ઉત્તેજન આપે છે. ધીમે ધીમે, જીવનસાથીના વિચારો, મૂલ્યો, અભિપ્રાયો અને લાગણીઓ તમારા જીવન પર શક્તિશાળી પ્રભાવ પાડવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે તેઓ આવેગમાં હોય ત્યારે તમને શાંત કરે છે, તમને તમારા લક્ષ્યો તરફ લઈ જાય છે અને રોજિંદા જીવનમાં તમને ટેકો આપે છે.

કહેવાની જરૂર નથી, તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે તમારા જીવનસાથીના વ્યસની અને ઊંડે ટેવાયેલા બની જાઓ છો. જ્યારે તે સમીકરણ બ્રેકઅપના રૂપમાં ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે તમારું આખું જીવન અને તેના કાર્યો ઊલટું થઈ જાય છે. સંવાદિતાનો આ વિક્ષેપ બચી ગયેલા હાર્ટબ્રેકને ચઢાવની લડાઈમાં ફેરવે છે કારણ કે તે મન, શરીર અને આત્માને અસર કરે છે.

4. અત્યંત પ્રતિબદ્ધ સંબંધબ્રેકઅપ્સ યાતના લાવે છે

પ્રતિબદ્ધ સંબંધોમાં બ્રેકઅપ એ વિનાશના ચક્રને આમંત્રણ છે. સંબંધોમાંના તમારા વિશ્વાસને અચાનક આંચકો મળે છે અને તમે કાં તો રિબાઉન્ડ સ્પ્રી પર જાઓ છો અથવા હૂક-અપ કરો છો અથવા સંબંધમાં રહેવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો છો. તમે પ્રેમમાં વિશ્વાસ કરવાનું બંધ કરી શકો છો અને સંભવિત તારીખોમાં પણ રસ ગુમાવી શકો છો.

ડમ્પ થવું અને તેને આવતા ન જોવું એ સંભવિત સમજૂતી હોઈ શકે છે કે શા માટે આપણામાંના કેટલાક અન્ય કરતા વધુ સખત બ્રેકઅપ લે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે આ સંબંધ માટે તમારું બધું જ આપી દીધું છે. જો તમે બંને સાથે રહેતા હો, તો સંભવ છે કે તમારે તમારા જૂના દિવસોની ભયાનક યાદોમાંથી સાજા થવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરવા પડશે.

સખત બ્રેકઅપનો સામનો કરવાની રચનાત્મક વિ વિનાશક રીતો

નથી માત્ર ભાવનાત્મક તકલીફ, બ્રેકઅપમાં અનિદ્રા, ભૂખ ન લાગવી, હૃદયના ધબકારા વધવા અને ઉપાડના લક્ષણો જેવી શારીરિક તકલીફોમાંથી પસાર થવાની શક્તિ હોય છે. હવે જ્યારે અમે ચર્ચા કરી છે કે શા માટે બ્રેકઅપને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે, અમે તમને બ્રેકઅપ બ્લૂઝનો સામનો કરવા માટે યોગ્ય દિશામાં માર્ગદર્શન આપવા માટે બંધાયેલા છીએ. પ્રેમમાં અસ્વીકાર સાથે વ્યવહાર કરવાની સમજદાર રીતોમાં પ્રવેશતા પહેલા, તમારે આ તુલનાત્મક ચાર્ટ પર એક નજર નાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણામાંના શ્રેષ્ઠ લોકો પણ રોમેન્ટિક પ્રેમની ખોટ પછી આ સ્વ-વિનાશક જાળમાં આવી જાય છે:

સ્વસ્થ રીતો બ્રેકઅપ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે

જો તમને લાગે કે તમે બ્રેકઅપ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો તો નબળા હોવા અંગે તમારી જાતને હરાવશો નહીં. અમે હમણાં જ ચર્ચા કરી છે તે દોષની રમત અને સ્વ-વિનાશક તબક્કાઓમાં પ્રવેશશો નહીં. તે ફક્ત તમારા માટે વસ્તુઓને વધુ મુશ્કેલ બનાવશે. તેના બદલે, સખત બ્રેકઅપનો સામનો કરવા અને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનવા માટે આમાંની કેટલીક અસરકારક ઉપાય ટીપ્સને અનુસરો.

1. શા માટે હું બ્રેકઅપને આટલું સખત લઉં છું? તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો

માનો કે ના માનો, બ્રેકઅપ થવાની સંભાવના છેઅમે ભાવનાત્મક રીતે વધુ સ્થિતિસ્થાપક. આવું કરવા માટે, તમારે તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાની જરૂર છે. એક ક્ષણમાં, તમને કદાચ રડવાનું મન થઈ શકે છે અથવા કદાચ ગુસ્સો આવી શકે છે, અને બીજી ક્ષણમાં, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીના ફોટા અથવા સંભારણું બાળી નાખવા માટે દબાણ અનુભવી શકો છો. અનિચ્છનીય બ્રેકઅપ અનિચ્છનીય શક્તિઓ અને યાદોને ભૂંસી નાખવા જેવી લાગણીઓ તરફ દોરી શકે છે. સમજો કે તમે અનુભવો છો તે દરેક લાગણી માન્ય છે.

તમારે તમારા વિચારો અને લાગણીઓથી શરમ અનુભવવાની જરૂર નથી. તેથી, સ્વીકારો અને તમારી લાગણીઓને શક્ય તેટલી સપાટી પર આવવા દો. તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ તરફ વળો - પછી તે મિત્રો હોય કે કુટુંબીજનો - તમને આ તબક્કામાંથી પસાર કરવા માટે મદદરૂપ હાથ અને રડવા માટે ખભા માટે. તમારી બ્રેકઅપ પછીની પીડાને સ્વીકારો. ઇનકાર માત્ર હીલિંગ પ્રક્રિયામાં વિલંબમાં વધારો કરશે. નકારાત્મક ઉદાસી લાગણીઓને તમારી સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢવા દો અને જુઓ કે તે તમને સમય જતાં સાજા થવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.

2. બ્રેકઅપના 7 તબક્કામાંથી પસાર થાઓ

સાજા બ્રેકઅપ એ ધીમી પ્રક્રિયા છે, અને તે ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે તમે બ્રેકઅપના 7 તબક્કામાંથી પસાર થાઓ. શરૂઆતમાં, તમારે 'આઘાત'ને દૂર કરવા માટે સમયની જરૂર પડી શકે છે. પછી તેનો ‘નકાર’ તમને જમીની વાસ્તવિકતાની અવગણના કરી શકે છે. તમે સમાધાન કરવાના પ્રયાસમાં તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કૉલ્સ અને ટેક્સ્ટ પર વાટાઘાટો કરવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો.

જ્યારે એવું ન થાય, ત્યારે તમે તમારી જાતને અલગ કરી શકો છો અથવા હતાશ અનુભવી શકો છો. ગુસ્સો તમારી સંવેદનાઓને વાદળછાયું કરી શકે છે અને બીભત્સ વિભાજન પછી તમે પાટા પરથી ઉતરી ગયેલા અનુભવી શકો છો. પણ તમે સ્વીકાર્યા પછી તમારાલાગણીઓ, તમે તફાવત અનુભવી શકો છો. આ વિભાજન પછીની પુનઃપ્રાપ્તિની વાસ્તવિક શરૂઆત છે. બ્રેકઅપની આ મૂંઝવણને સ્વીકારવી એ ઘણા પીડિત આત્માઓ માટે સશક્ત બની શકે છે. જેમ જેમ વર્ષો જૂની કહેવત છે, "તે સાજા થાય તે પહેલાં તે સૌથી વધુ પીડા આપે છે."

3. કોઈપણ કિંમતે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને ટાળો

તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે મિત્ર બની શકો છો કે નહીં તે નિર્ણય છે તે તમારે બનાવવાનું છે. જો કે, જો તમે તમારી જાતને હાર્ટબ્રેકમાંથી સાજા થવા માટે સમય આપ્યા વિના ફ્રેન્ડ ઝોનમાં કૂદી જાઓ છો, તો તે વિનાશક ગૂંચવણો માટે રેસીપી છે. તમે તેમને પાછા આવવા દેવાની શક્યતા પર વિચાર કરો તે પહેલાં તમારે સંપર્ક વિનાના સમયગાળામાંથી પસાર થવું પડશે અને તેમના વિના જીવનની ટેવ પાડવી પડશે. આવેગજન્ય બ્રેકઅપ સામાન્ય રીતે ભાગીદારો તેમના ભૂતપૂર્વનું ધ્યાન ખેંચવાનો પ્રયાસ કરે છે.

તમે એ જાણવા માટે લલચાઈ શકો છો કે જે વ્યક્તિ તૂટી ગઈ છે તે પણ દુઃખી છે કે કેમ, પરંતુ કૃપા કરીને સ્પષ્ટ રહો. આ ઝેરી યુક્તિઓમાં "શા માટે બ્રેકઅપ્સ આટલા પીડાદાયક છે?" નો જવાબ છે. એક વ્યક્તિ પર વળગાડ હંમેશા અનિચ્છનીય છે. તમારા આત્માને ભૂતપૂર્વ ઘેલછાથી મુક્ત કરો અને તેના બદલે તમારા લાંબા સમયથી ખોવાયેલા જુસ્સા સાથે ફરી જોડવાનો પ્રયાસ કરો. આ વિચલન તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે, અને થોડા મહિનામાં, તમે તમારી જાતને સાજા કરી શકશો અને અત્યાર સુધીના સૌથી ખરાબ બ્રેકઅપ જેવા લાગતા હતા તેમાંથી આગળ વધશો.

4. આખરે આગળ વધવાની આશા શોધો

બ્રેકઅપ પછીના અઠવાડિયામાં, તમે તમારી જાતને પૂછતા જોઈ શકો છો, "કોઈને આટલું મુશ્કેલ કેમ છે?" પણ બ્રેકઅપતમારા જીવન પર ક્યારેય કાયમી ડાઘ નથી. જો તમે તમારી જાતને પૂરતો સમય આપો છો, તો તમને લાગશે કે તણાવ ઓછો થઈ રહ્યો છે, વહેલા કે પછી. બ્રેકઅપ્સ સામાન્ય છે અને આગળ વધવામાં થોડો સમય લાગે છે.

તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમની મદદ લો, સામાજિક સ્વયંસેવીમાં આશ્વાસન મેળવો અથવા નવા જુસ્સાના પ્રોજેક્ટમાં આઉટલેટ શોધો - તમારું ધ્યાન દુઃખદાયક વિચારોથી દૂર કરવા માટે ગમે તે કરો . તમે કોણ છો તે ફરીથી શોધવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. પ્રક્રિયામાં, તમારા ભૂતપૂર્વ ચોક્કસપણે ભૂતકાળની બાબત બની જશે, અને બ્રેકઅપની મુશ્કેલીઓ ટૂંક સમયમાં સમાપ્ત થશે. અને જો કોઈપણ સમયે, તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સ્થિર કરવા માટે વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર હોય, તો બોનોબોલોજીના નિષ્ણાતોની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

બ્રેકઅપ પછીના પરિણામો વિશે બોલતા, મનોવિજ્ઞાની જુહી પાંડે બોનોબોલોજીને કહ્યું, “કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે વિદાય લેવાથી સામેલ દરેક વ્યક્તિને દુઃખ થાય છે. પરંતુ તમારી જાતને સ્વ-દયા અને નિરાશાની કાયમી સ્થિતિમાં રહેવા દેવાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસેને દિવસે વધુ ખરાબ થશે. આગળ વધવું એ એક ગહન અનુભવ હોઈ શકે છે, જે સ્વ-શોધ અને ઉપચારથી ભરેલો છે. તેના અંત સુધીમાં, તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવા સાથે વધુ સારી વ્યક્તિ તરીકે બહાર આવશો."

મુખ્ય સૂચનો

• સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં બ્રેકઅપને વધુ મુશ્કેલ લે છે કારણ કે તેઓ ઝડપી અને ઊંડા ભાવનાત્મક જોડાણ બનાવે છે
• જે લોકો વધુ સંવેદનશીલ હોય છે તેમને બ્રેકઅપનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે
• દોષ બ્રેકઅપ માટે જાતે