ზოგიერთ ადამიანს უფრო რთულად უყურებს დაშორებას, ვიდრე სხვები - დარწმუნებული ვარ, რომ ეს არ არის სრულიად ახალი ინფორმაცია. თქვენ ნახეთ, რომ თქვენს მეგობარს მხოლოდ შხაპი დასჭირდა ყოფილის დასაძლევად. და აი, თქვენ ჯერ კიდევ ცდილობთ ხუთი წლის შემდეგ კოლეჯში ჩავარდნას. განურჩევლად იმისა, დაინახეთ თუ გაგიკვირდათ, დაშორება შეიძლება იგრძნოს, როგორც მუშტი ნაწლავში, რომელიც ქარს აგდებს.

ტკივილის ინტენსივობა, რომელსაც ადამიანი განიცდის შემდგომში, შეიძლება განსხვავდებოდეს. დამოკიდებულია მათ ემოციურ გამძლეობაზე, გონების მდგომარეობაზე და იმაზე, თუ რამდენად ინვესტიცია მოახდინეს მათ ურთიერთობაში. ზოგს უადვილდება არეულობის გადალახვა და წინსვლა, ზოგს კი შესაძლოა სიცოცხლე ჩიხში აღმოჩნდეს. "რა არის საჭირო იმისთვის, რომ ვიყო გამძლე დაშორების წინაშე, რომელიც მაკლია?" შეიძლება გკითხოთ. განსხვავებულია თუ არა მამაკაცებსა და ქალებში? და რაც მთავარია, რა არის ყველაზე კონსტრუქციული გზა დაშორების საშინელი ტკივილების დასაძლევად?

კვლევის თანახმად, სტრეიტი გაუთხოვარი წყვილების 70% შორდება ურთიერთობის პირველ წელს. ასე რომ, არ ინერვიულოთ - რასაც ახლა გადიხართ, თქვენ მარტო არ ხართ ამაში. როდესაც გრძნობთ, რომ იხრჩობთ საკუთარი ემოციების აუზში, ალბათ იმის გაგება, თუ რატომ იღებენ ზოგს დაშორება უფრო რთულად ვიდრე სხვები, გარკვეულ პერსპექტივას მოგცემთ თქვენს სიტუაციაზე. და Bonobology არის აქ, რათა შემოგთავაზოთ დახმარება და მხარდაჭერა, რომელიც გჭირდებათ ამ მომენტში.

რატომ წყვეტენ ქალები ერთმანეთსგაართულეთ მისი გადალახვა

ხანგრძლივი და მნიშვნელოვანი ურთიერთობების გადალახვა ძალიან რთული ხდება ზოგიერთი ადამიანისთვის

თქვენ უნდა მიმართოთ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმებს, როგორიცაა ტკივილის აღიარება, თქვენი დროისა და ენერგიის ინვესტირება რაიმე პროდუქტიულში და თავიდან აცილება თქვენი ყოფილი პარტნიორი თავიდან მაინც

შურისძიების ძიება, ურთიერთობის აღდგენა და ალკოჰოლიზმი არის მკაცრი არა

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დღე უფრო რთულია, ვიდრე სხვები დაშორების შემდეგ, არსებობს მრავალი გზა, რომ გააგრძელოთ და იცხოვროთ ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრებისთვის. Bonobology-ის ურთიერთობის მრჩევლები თანხმდებიან, რომ თქვენი დაშლის აღდგენა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ არა შეუძლებელი. რაც არ უნდა დაბრკოლებებით სავსე ჩანდეს მოგზაურობა, ჩვენ გვჯერა თქვენი მოთმინების უნარისადმი და დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ მეორე მხარეს მიაღწევთ.

სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2018 წელს და ახლა განახლებულია.

ხშირად დასმული კითხვები

დაშორება ყველასთვის რთულია, მაგრამ ქალები უფრო მეტად განიცდიან შედეგებს. ისინი აფიქსირებენ უფრო მეტ ემოციურ ტკივილს და ებრძვიან უამრავ ნეგატიურ გრძნობას. ამჟამინდელი მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ისინი განიცდიან დანაკარგს უფრო ინტენსიურად. 2. ვინ მოძრაობს უფრო სწრაფად დაშორების შემდეგ?

ჟიური აქ გაყოფილია. ითვლებოდა, რომ მამაკაცები უფრო სწრაფად მოძრაობენ და ხვდებიან სხვებს დაშორების შემდეგ. მაგრამ ახალი აღმოჩენები მიუთითებს იმაზე, რომ მამაკაცები წარსულ ურთიერთობებზე უფრო დიდხანს ჩერდებიანქალები აკეთებენ. მამაკაცებს გარკვეული დრო სჭირდება, რომ ჰკითხონ (წაიკითხეთ: აღიარეთ): "რატომ არის დაშორება ასე მტკივნეული?" 3. რომელი სქესის დაშლის ალბათობა უფრო მაღალია?

ამერიკელ მოზარდებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები უფრო მეტად წყვეტენ ქორწინებას. მაგრამ ორივე მამაკაცმა და ქალმა თანაბრად შეწყვიტოს ქორწინებამდელი ურთიერთობა.

არსებობს თანდაყოლილი განსხვავება იმაში, თუ როგორ უმკლავდებიან ქალი და მამაკაცი დაშლის შემდგომ დეპრესიას. რა თქმა უნდა, გსმენიათ განზოგადებული განცხადების შესახებ, რომ დაშლა ბიჭებს მოგვიანებით ხვდება. მაგრამ როგორ მუშაობს მამაკაცის ფსიქოლოგია დაშორების შემდეგ? მამაკაცები, ზოგადად, ემოციურად ნაკლებად ინვესტირებულნი არიან შემთხვევით ურთიერთობაში ან ურთიერთობაში, რომელიც ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა.

მათი გონება ასევე ნაკლებად რთულია. ამიტომ, მამაკაცების უმეტესობას შედარებით ადვილად უმკლავდება დაშორება. არა იმიტომ, რომ ისინი არ გრძნობენ ტკივილს, უბრალოდ უფრო სწრაფად აძლევენ მას. გარდა ამისა, ეს არის თანდაყოლილი მამაკაცური თვისება, არ გამოხატო ემოციები, რომლებიც განიხილება როგორც სუსტი ან უარყოფითი, ჩვენი საზოგადოების პატრიარქალური ნორმების წყალობით. მაშინაც კი, თუ მათ უჭირთ, შეიძლება ამის მინიშნება არ მიიღოთ მათი შეხედულებებიდან ან ქცევიდან.

ქალები, თავის მხრივ, უფრო სწრაფად ქმნიან ემოციურ მიჯაჭვულობას, ვიდრე მამაკაცები. კვლევის თანახმად, ქალები უფრო მეტ უარყოფით გავლენას ახდენენ დაშორების შედეგად, აფიქსირებენ როგორც ემოციურ, ასევე ფიზიკურ ტკივილს. კარგი მხარეა, რომ ქალები სრულყოფილად და ჯანსაღად გამოჯანმრთელდებიან, სინანულის კვალს არ ტოვებენ, მაშინ როცა კაცები, ზოგადად, არასოდეს გამოჯანმრთელდებიან - ისინი მიდრეკილნი არიან წინსვლისკენ.

ქალის ფსიქოლოგია. დაშლის შემდეგ ბევრად უფრო რთული და ფენიანია. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ქალი ღრმად მიჯაჭვულია პარტნიორთან ცოდნის რამდენიმე კვირის შემდეგმათ. ქალები ასევე ემოციურად ინვესტირებას ახდენენ წმინდა სექსუალურ ურთიერთობებში. თუ დანართი ცალმხრივია, ეს აწუხებს. ასე რომ, უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს არის ქალი, რომელიც ზის თერაპევტის დივანზე და ეკითხება: „რატომ ვიტან ასე მძიმედ დაშორებას?“

რა ემოციები განიცდის დაშორების შემდეგ?

დაშორება მტკივნეულია და ასეც არის გამიზნული. რომანტიკული დაკარგვის შედეგად წარმოქმნილი ემოციური აურზაური ხშირად ადამიანებს დეპრესიაში და სამყაროსგან ღრმა გათიშვამდე მიჰყავს. ზოგიერთი ადამიანი ცხოვრებაში ყველა დანაკარგს პიროვნულ დამარცხებად აღიქვამს, რადგან ისინი ღრმად იყვნენ მიბმული საყვარელ ადამიანებთან.

როდესაც რომანტიული კავშირი მთავრდება, ადამიანები მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში ატარებენ უარყოფის მტკივნეულ ტვირთს. იმდენად, რომ მათი წარსული ურთიერთობა ხშირ შემთხვევაში გავლენას ახდენს ახალზე. დაშლის შემდგომი მოგზაურობა ხასიათდება ემოციური არევით, რომელიც შეიძლება დროთა განმავლობაში შემცირდეს, მაგრამ ძნელია მისი გაძლება. აი, როგორ გამოიყურება:

• უარყოფა გარდაუვალია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცუდად უმკლავდებით უარყოფას და ვერ იღებთ არას პასუხს. იმის იმედი, რომ თქვენ ორივეს სადღაც ბოლოში შეხვალთ არის ის, რაც გიბიძგებთ
• თუ დაშორება არ იყო ორმხრივი და შოკი იყო თქვენთვის, ბუნებრივია, თქვენ ეძებდით დახურვას და ეძებდით პასუხებს
• და რაც მივყავართ „რატომ მე“ ფაზამდე, სადაც თავს მსხვერპლად და მოღალატედ გრძნობთ
• ხელჩაკიდებული მოდის ბრაზი და აკვიატება. ან გინდა აიღოშურისძიება აბრუნებული ურთიერთობის გზით ან სხვა გზით, ან სასოწარკვეთილი გახდებით მათი დაბრუნებისკენ
• როდესაც ეს მცდელობები ცეცხლში ჩაქრება, უკიდურესი სევდა და მარტოობა გიპყრობთ, რადგან საშინლად ენატრებით თქვენი პარტნიორი, და ამას ჩვენ ვუწოდებთ დაშლის ბლუზს
• არა მხოლოდ ემოციური აჯანყება, არამედ დაშორებაც თან ახლავს ფიზიკურ ტკივილს, დაწყებული თავის ტკივილიდან და გულმკერდის ტკივილიდან მადის დაკარგვამდე და უძილობამდე
• როგორც დაშორების გრძელვადიანი ეფექტი, შფოთვა და დეპრესია ანადგურებს ბევრს. ჩვენგან, რაც საბოლოოდ იწვევს ბევრ ურთიერთობაში დაუცველობას

3. თქვენ განიცდით ბიოლოგიურ რიტმების დარღვევას

რატომ არის ზოგიერთი დაშორება ასე მტკივნეული? ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვეჩვევით ჩვენს პარტნიორებს. რომანტიკა არის დამოკიდებულება, რომელიც ხელს უწყობს მიჯაჭვულობას და წყვილებს შორის მიკუთვნებულობის გრძნობას. ნელ-ნელა პარტნიორის აზრები, ღირებულებები, მოსაზრებები და გრძნობები იწყებენ ძლიერ გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე. ისინი ამშვიდებენ, როცა იმპულსურები არიან, მიგიყვანენ მიზნებისკენ და მხარს გიჭერენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

რა თქმა უნდა, თქვენ დამოკიდებულნი ხდებით და ღრმად ეჩვევით თქვენს პარტნიორს, ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად. როდესაც ეს განტოლება იშლება დაშლის სახით, მთელი თქვენი ცხოვრება და მისი ფუნქციები თავდაყირა დგება. ჰარმონიის ეს დარღვევა აქცევს გადარჩენილ გულგატეხილობას მძიმე ბრძოლად, რადგან ეს გავლენას ახდენს გონებაზე, სხეულსა და სულზე.

4. უაღრესად ერთგული ურთიერთობა.დაშლა ტანჯვას მოაქვს

ერთგულ ურთიერთობაში გაწყვეტა არის განწირულობის ციკლის მოწვევა. ურთიერთობებისადმი თქვენი რწმენა მოულოდნელად იძაბება და თქვენ ან მიდიხართ აჯანყებაზე, ან შეერთებით ან საერთოდ თავს არიდებთ ურთიერთობაში. შეიძლება შეწყვიტოთ სიყვარულის რწმენა და დაკარგოთ ინტერესი სავარაუდო პაემნების მიმართ.

გადაგდება და მისი დადგომა შეიძლება იყოს შესაძლო ახსნა იმისა, თუ რატომ უჭირს ზოგიერთი ჩვენგანი დაშორებას სხვებზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ყველაფერი დაუთმეთ ამ ურთიერთობას. თუ ორივე ერთად ცხოვრობდით, სავარაუდოა, რომ მეტი ძალისხმევა მოგიწევთ, რომ განიკურნოთ თქვენი ძველი კარგი დღეების საშინელი მოგონებები.

მძიმე დაშლის წინააღმდეგ კონსტრუქციული და დესტრუქციული გზები

არა მხოლოდ ემოციურ დისტრესს, დაშლას აქვს ძალა, გადალახოს ფიზიკური გაჭირვება, როგორიცაა უძილობა, მადის ნაკლებობა, ამაღლებული გულისცემა და მოხსნის სიმპტომები. ახლა, როცა განვიხილეთ, რატომ არის ასე ძნელი დაშორება დაშორება, თავს ვალდებულად ვთვლით, გაგიწიოთ სწორი მიმართულება დაშორების ბლუზთან გამკლავებისთვის. სანამ სიყვარულში უარის თქმის გონივრულ გზებს შეუდგებით, მნიშვნელოვანია გადახედოთ ამ შედარების სქემას, რადგან ჩვენგან საუკეთესოც კი რომანტიული სიყვარულის დაკარგვის შემდეგ ამ თვითდესტრუქციულ ხაფანგში ვარდება:

ნუ სცემთ თავს სუსტად, თუ გრძნობთ, რომ დაშორება გიჭირთ. ნუ შეხვალთ დადანაშაულების თამაშში და თვითგანადგურების ფაზებში, რომლებიც ახლა განვიხილეთ. ეს მხოლოდ გაგირთულებს საქმეს. ამის ნაცვლად, მიჰყევით ამ ეფექტურ რჩევებს, რათა გაუმკლავდეთ მძიმე დაშლას და გახდეთ უფრო ძლიერი, ვიდრე ოდესმე.

1. რატომ ვიტან ასე მძიმედ დაშორებას? მიიღე შენი ემოციები

გჯერა თუ არა, დაშლას აქვს პოტენციალიჩვენ ემოციურად უფრო გამძლეები ვართ. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი ემოციები. ერთ მომენტში შეიძლება გაგიჩნდეთ ტირილი ან გაბრაზება, ხოლო მეორე მომენტში შეიძლება იგრძნოთ მწვავე იმპულსი, დაწვათ თქვენი ყოფილი პარტნიორის ფოტოები ან სუვენირები. არასასურველმა დაშორებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ენერგიები და ემოციები, როგორიცაა მოგონებების წაშლა. გესმოდეთ, რომ ყოველი ემოცია, რომელსაც განიცდით, მართებულია.

თქვენ არ უნდა გრცხვენოდეთ თქვენი აზრებისა და გრძნობების. ასე რომ, მიიღეთ და მიეცით თქვენი ემოციების გამოვლენის საშუალება. მიმართეთ თქვენს მხარდაჭერის სისტემას - იქნება ეს მეგობრები თუ ოჯახი - დამხმარე ხელი რომ გაგაცილოთ ამ ფაზაში და მხარზე ატირდეთ. მიიღეთ თქვენი დაშლის შემდგომი ტკივილი. უარყოფა მხოლოდ შეაფერხებს სამკურნალო პროცესს. ნება მიეცით ნეგატიური სევდიანი ემოციები გამოვიდეს თქვენი სისტემიდან და ნახეთ, როგორ გეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში დროთა განმავლობაში.

2. გაიარეთ დაშორების 7 ეტაპი

განკურნება დაშორება ნელი პროცესია და ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როცა დაშორების 7 ეტაპს გაივლით. თავდაპირველად, შეიძლება დაგჭირდეთ დრო "შოკის" დასაძლევად. მაშინ ამის „უარყოფამ“ შესაძლოა მიგვანიშნოთ ძირეული რეალობა. თქვენ შეიძლება სცადოთ მოლაპარაკება ყოფილთან ზარების და შეტყობინებების შესახებ, რათა შერიგება.

როდესაც ეს არ მოხდება, თქვენ შეიძლება იზოლირდეთ ან იგრძნოთ დეპრესია. გაბრაზებამ შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი მგრძნობელობა და თქვენ შეიძლება თავი ავარიულად იგრძნოთ საზიზღარი განხეთქილების შემდეგ. მაგრამ მას შემდეგ რაც მიიღებ შენსემოციები, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ განსხვავება. ეს გაყოფის შემდგომი აღდგენის რეალური დასაწყისია. ამ დაშლის დილემის აღიარება შეიძლება გაძლიერდეს მრავალი დატანჯული სულისთვის. როგორც უძველესი გამონათქვამი ამბობს, "ყველაზე მეტად მტკივა, სანამ გამოჯანმრთელდება."

3. მოერიდეთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს ნებისმიერ ფასად

შეძლებთ თუ არა მეგობრობას თქვენს ყოფილთან, ეს არის გადაწყვეტილება. ეს შენი გასაკეთებელია. თუმცა, თუ თქვენ გადახტებით მეგობრულ ზონაში ისე, რომ საკუთარ თავს არ მისცეთ დრო, რომ განიკურნოთ გულის ტკენისგან, მაშინ ეს დამღუპველი გართულებების რეცეპტია. თქვენ მოგიწევთ უკონტაქტო პერიოდის გავლა და მათ გარეშე ცხოვრებას შეგუება, სანამ მათ უკან დაბრუნების შესაძლებლობასაც კი განიხილავთ. იმპულსური დაშორება, როგორც წესი, იწვევს პარტნიორებს ყოფილის ყურადღების მიპყრობას.

შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, გაიგოთ, გტკივა თუ არა ის, ვინც დაშორდა, მაგრამ გთხოვთ მოერიდეთ. ამ ტოქსიკურ ტაქტიკაში დევს პასუხი კითხვაზე "რატომ არის დაშლა ასე მტკივნეული?". ადამიანზე შეპყრობა ყოველთვის არაჯანსაღია. გაათავისუფლეთ თქვენი სული ყოფილი მანიისგან და შეეცადეთ ხელახლა დაუკავშირდეთ თქვენს დიდი ხნის დაკარგულ ვნებებს. ამ გადახრამ შეიძლება გაგიკვირდეთ და რამდენიმე თვეში შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ განიკურნებით და გადახვალთ იმაზე, რაც ჩანდა, როგორც ყველაზე საშინელი დაშორება.

4. იპოვნეთ იმედი, რომ საბოლოოდ გააგრძელებთ

დაშორების შემდეგ რამდენიმე კვირაში, შესაძლოა საკუთარ თავს ჰკითხოთ: „რატომ არის ასე რთული ვინმეს გადალახვა?“ მაგრამ დაშლაარასოდეს იყოს მუდმივი ნაწიბური თქვენს ცხოვრებაში. თუ საკუთარ თავს საკმარის დროს დაუთმობთ, იგრძნობთ, რომ სტრესი ადრე თუ გვიან ქრება. დაშორება ნორმალურია და გადატანას გარკვეული დრო სჭირდება.

მიიღეთ დახმარება თქვენი მხარდაჭერის სისტემისგან, იპოვეთ ნუგეში სოციალურ მოხალისეობაში, ან იპოვეთ გამოსავალი ახალ ვნებათა პროექტში – გააკეთეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ ყურადღება გადაიტანოთ მტკივნეული ფიქრებისგან. . გამოიყენეთ ეს დრო ხელახლა აღმოაჩინოთ ვინ ხართ. ამ პროცესში თქვენი ყოფილი აუცილებლად წარსულის საგანი გახდება და დაშორების სირთულეები მალე დასრულდება. და თუ რაიმე მომენტში გჭირდებათ პროფესიონალური დახმარება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სტაბილიზაციისთვის, Bonobology-ის ექსპერტთა ჯგუფის გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები აქ არიან თქვენთვის.

საუბრისას ფსიქოლოგი ჯუჰი პანდეი დაშორების შედეგებზე. განუცხადა Bonobology-ს: „საყვარელ ადამიანთან განშორება ავნებს ყველას, ვინც მონაწილეობს. მაგრამ თუ საკუთარ თავს მუდმივ სიბრალულსა და სასოწარკვეთილებაში აძლევთ, თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას დღითიდღე გაუარესდება. წინსვლა შეიძლება იყოს ღრმა გამოცდილება, სავსე საკუთარი თავის აღმოჩენითა და განკურნებით. დასასრულს თქვენ გამოხვალთ უკეთესი ადამიანი, საკუთარი თავის ბევრად უკეთესად გაგებით.”

ძირითადი მითითებები

• ქალები უფრო რთულად იღებენ დაშორებას, ვიდრე მამაკაცები, რადგან ისინი უფრო სწრაფად და ღრმა ემოციურ მიჯაჭვულობას აყალიბებენ
• ადამიანებს, რომლებიც უფრო მგრძნობიარენი არიან, უჭირთ დაშორებასთან გამკლავება
• დადანაშაულება თავს დაშლისთვის შეუძლია