අන්තර්ගත වගුව
සමහර අය විරසකවීම් අනෙක් අයට වඩා දැඩි ලෙස සලකයි - එය අලුත්ම තොරතුරු නොවන බව මට විශ්වාසයි. ඔබ දැක ඇති ඔබේ මිතුරාට හිටපු කෙනෙකුගෙන් මිදීමට ස්නානය කිරීමට සිදු වූ බව. මෙන්න ඔබ, වසර පහකට පසුවත් විශ්ව විද්‍යාල ක්‍රෂ් එකක් ගැන සිතමින් සිටී. ඔබ එය පැමිණෙනු දැක හෝ පුදුමයට පත් වූවාද යන්න කුමක් වුවත්, බිඳීමක් ඔබෙන් සුළඟට තට්ටු කරන බඩවැලේ පහරක් ලෙස දැනිය හැකිය.
එහි ප්‍රතිඵලය තුළ පුද්ගලයෙකු අත්විඳින වේදනාවේ තීව්‍රතාවය වෙනස් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය විඳදරාගැනීම, මානසික තත්ත්වය සහ ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ ආයෝජනය කළ ආකාරය මත පදනම්ව. ඇතැමුන්ට කැලඹිලි මැඩගෙන ඉදිරියට යාම පහසු යැයි සිතන අතර තවත් සමහරුන්ට තම ජීවිතය නැවතී තිබෙනු දැකිය හැක. "මට අඩුවක් වූ විරසකයක් හමුවේ ඔරොත්තු දීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?" ඔබට ඇසිය හැක. පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට එය වෙනස්ද? සහ වඩාත් වැදගත් දෙය නම්, බිහිසුණු විරහ වේදනාවෙන් මිදීමට වඩාත්ම ඵලදායී මාර්ගය කුමක්ද?
අධ්‍යයනයකට අනුව, සෘජු අවිවාහක ජෝඩු වලින් 70% ක් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ පළමු වසර තුළ වෙන් වේ. එබැවින්, කරදර නොවන්න - ඔබ මේ මොහොතේ මුහුණ දෙන ඕනෑම දෙයක්, ඔබ මේ තුළ තනිවම නොවේ. ඔබ ඔබේම හැඟීම් සංචිතයේ ගිලී සිටින බව ඔබට හැඟෙන විට, සමහර අය අන් අයට වඩා දැඩි ලෙස වෙන්වීම් ගන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම ඔබේ තත්වය පිළිබඳ යම් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දෙනු ඇත. සහ Bonobology ඔබට මේ මොහොතේ අවශ්ය උපකාර සහ සහාය පිරිනැමීමට මෙහි ඇත.
කාන්තාවන් බිඳී යන්නේ ඇයි?එයින් මිදීම අපහසු කරන්න
ලිපිය මුලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද්දේ 2018 වන අතර දැන් එය යාවත්කාලීන කර ඇත.
බලන්න: මගේ පෙම්වතා මම කියන හැම දෙයක්ම නිෂේධාත්මකව ගන්නවා, මම මොකද කරන්නේ?නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. වෙන්වීමෙන් පසු වඩාත් රිදවන්නේ කුමන ලිංගභේදයද?බිඳීම සෑම කෙනෙකුටම අපහසුය, නමුත් කාන්තාවන්ට පසු ප්‍රතිවිපාකවලින් වැඩි බලපෑමක් ඇති වේ. ඔවුන් වැඩි චිත්තවේගීය වේදනාවක් වාර්තා කරන අතර නිෂේධාත්මක හැඟීම් රාශියක් සමඟ අරගල කරයි. වර්තමාන සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ ඔවුන්ට පාඩුව වඩාත් තීව්‍ර ලෙස දැනෙන බවයි. 2. වෙන්වීමෙන් පසු වේගයෙන් ඉදිරියට යන්නේ කවුද?
ජූරිය මෙහි යම් ආකාරයකට බෙදී ඇත. වෙන්වීමෙන් පසු පිරිමින් වේගයෙන් ඉදිරියට යන බවත් අන් අය සමඟ ඇසුරු කරන බවත් විශ්වාස කෙරේ. නමුත් නව සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ පිරිමින් අතීත සබඳතා මත වැඩි කාලයක් ජීවත් වන බවයිකාන්තාවන් කරනවා. පිරිමින්ට ඇසීමට (කියවන්න: පිළිගන්න), "ඇයි බිඳීම් මෙතරම් වේදනාකාරී වන්නේ?" 3. වෙන්වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත්තේ කුමන ලිංගභේදයද?
එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කාන්තාවන් විවාහයක් අවසන් කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි. නමුත් විවාහයට පෙර සම්බන්ධයක් අවසන් කිරීමට ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයම එක හා සමානව ඉඩ ඇත.
පිරිමින්ට වඩා අමාරුද?පිරිමියෙකු සහ ස්ත්‍රියක් පශ්චාත් බිඳී යාමෙන් පසු මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරයෙහි සහජ වෙනසක් ඇත. විරහව පසුව පිරිමින්ට බලපාන බවට සාමාන්‍යකරණය වූ ප්‍රකාශය ඔබ අසා ඇති බව නිසැකය. එහෙත්, වෙන්වීමෙන් පසු පිරිමි මනෝවිද්යාව හරියටම ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන්, අනියම් සබඳතාවයකට හෝ තවමත් එහි ආරම්භක අවධියේ පවතින සබඳතාවයකට චිත්තවේගීය වශයෙන් අඩු ආයෝජනයක් කරයි.
ඔවුන්ගේ මනස ද අඩු සංකීර්ණ වේ. එමනිසා, බොහෝ පිරිමින්ට වෙන්වීමක් සමඟ කටයුතු කිරීම සාපේක්ෂව පහසුය. ඔවුන්ට වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැති බව නොවේ, ඔවුන් එය වේගයෙන් ජය ගනී. ඊට අමතරව, අපගේ සමාජයේ පීතෘමූලික සම්මතයන්ට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි දුර්වල හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රකාශ නොකිරීමට සහජයෙන්ම පුරුෂ ලක්ෂණයකි. ඔවුන්ට දුෂ්කර කාලයක් තිබුණත්, ඔවුන්ගේ දැක්මෙන් හෝ හැසිරීමෙන් ඔබට ඒ පිළිබඳ ඉඟියක් නොලැබෙනු ඇත.
අනෙක් අතට, කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා ඉක්මනින් චිත්තවේගීය බැඳීම් ඇති කර ගනී. අධ්‍යයනයකට අනුව, ස්ත්‍රීන් බිඳවැටීම් හේතුවෙන් වඩාත් අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික වේදනාවන් ඉහළ මට්ටමක වාර්තා කරයි. දීප්තිමත් පැත්තකින්, කාන්තාවන් පරිණත හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් පසුතැවීමේ හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොකර ප්‍රකෘති තත්වයට පත් වන අතර, සාමාන්‍යයෙන් පිරිමින් කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන් සුවය නොලබයි - ඔවුන් ඉදිරියට යාමට නැඹුරු වෙති.
කාන්තා මනෝවිද්යාව වෙන්වීමෙන් පසු වඩාත් සංකීර්ණ හා ස්ථර වේ. සති කිහිපයක් දැන ගැනීමෙන් පසු කාන්තාවක් තම සහකරු සමඟ ගැඹුරින් බැඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේඔවුන්ට. කාන්තාවන් ද තනිකරම ලිංගික සම්බන්ධතා සඳහා චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීමට නැඹුරු වෙති. ඇමුණුම ඒකපාර්ශ්වික නම්, එය කරදරයක් වේ. ඉතින්, බොහෝ විට, එය චිකිත්සකයකුගේ යහන මත හිඳගෙන සිටින කාන්තාවක්, "ඇයි මම එතරම් අමාරුවෙන් වෙන්වීම් ගන්නේ?"
වෙන්වීමෙන් පසු අත්විඳින හැඟීම් මොනවාද?
බිඳීම් වේදනාකාරී වන අතර ඒවා එසේ වීමට අදහස් කෙරේ. ප්‍රේමණීය වියෝවකින් පැන නගින චිත්තවේගීය කැලඹීම බොහෝ විට මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයට හා ලෝකයෙන් ගැඹුරු විසන්ධි වීමට හේතු වේ. සමහර අය ජීවිතයේ සියලු පාඩු පුද්ගලික පරාජයක් ලෙස සලකන්නේ ඔවුන් තම ආදරණීයයන් සමඟ දැඩි ලෙස බැඳී සිටි බැවිනි.
ප්‍රේම සම්බන්ධයක් අවසන් වූ විට, මිනිසුන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්රතික්ෂේප කිරීමේ වේදනාකාරී බර උසුලයි. කෙතරම්ද යත්, ඔවුන්ගේ අතීත සබඳතා බොහෝ අවස්ථාවලදී නව ඒවාට බලපායි. පශ්චාත් බිඳී යාමේ ගමන, චිත්තවේගීය කැලඹීමකින් සලකුණු කර ඇති අතර එය කාලයත් සමඟ අඩු විය හැකි නමුත් එය පවතින තුරු විඳදරාගැනීමට අපහසු විය හැකිය. මෙන්න එය පෙනෙන්නේ කෙසේද:
- ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම හැසිරවීමට නරක නම් සහ පිළිතුරක් සඳහා නැතැයි ගත නොහැකි අවස්ථාවක ප්රතික්ෂේප කිරීම නොවැළැක්විය හැකිය. ඔබ දෙදෙනා අතරේ කොතැනක හෝ ගැවසීමට ඇති බලාපොරොත්තුව තමයි ඔබව ඉදිරියට ගෙන යන්නේ
- විරසක වීම අන්‍යෝන්‍ය නොවන අතර ඔබට කම්පනයක් ඇති කළේ නම්, ඉතා ස්වාභාවිකවම, ඔබ වසා දැමීමක් සොයමින් පිළිතුරු සොයනු ඇත
- සහ එය 'ඇයි මම' යන අවධියට මඟ පාදයි, එහිදී ඔබට ගොදුරු වී පාවා දුන් බව ඔබට හැඟේ
- එක් එක් අතකින් කෝපය සහ උමතුව. එක්කෝ ගන්න ඕනේප්‍රතිබද්ධ සම්බන්ධතාවයකින් හෝ වෙනත් ක්‍රමයකින් පළිගැනීම හෝ ඔබ ඔවුන්ව නැවත දිනා ගැනීමට මංමුලා සහගත වෙයි
- එම උත්සාහයන් ගිනිදැල්වලින් බැස ගිය පසු, ඔබට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය දරුණු ලෙස මග හැරෙන විට දැඩි දුක සහ තනිකම ඔබව ග්‍රහණය කර ගනී, මෙය අපි බ්ලූස් බ්ලූස් ලෙස හඳුන්වමු
- චිත්තවේගීය කැලඹීම් පමණක් නොව, බිඳීම් ද පැමිණෙන්නේ හිසරදය සහ පපුවේ වේදනාවේ සිට ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ නින්ද නොයාම දක්වා වූ ශාරීරික වේදනාවන් සමඟිනි අවසානයේ බොහෝ සබඳතා අනාරක්ෂිතභාවයට හේතු වන අපගෙන්
3. ඔබ ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයේ බාධාවක් අත්විඳියි
සමහර වෙන්වීම් මෙතරම් වේදනාකාරී වන්නේ ඇයි? එයට හේතුව අප අපගේ සහකරුවන් සමඟ හුරුපුරුදු වීමයි. ප්‍රේම සම්බන්ධය යනු ජෝඩු අතර බැඳීම සහ තමන්ට අයිති හැඟීමක් ඇති කරන ඇබ්බැහියකි. සෙමෙන්, සහකරුගේ සිතුවිලි, සාරධර්ම, අදහස් සහ හැඟීම් ඔබේ ජීවිතයට බලගතු බලපෑමක් ඇති කිරීමට පටන් ගනී. ආවේගශීලී විට ඔවුන් ඔබව සන්සුන් කරයි, ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබව ගෙන යන අතර එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබට සහාය වේ.
ඔබ ඔබේ සහකරුට කායිකව සහ මනෝවිද්‍යාත්මකව ඇබ්බැහි වී ගැඹුරින් පුරුදු වී සිටින බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. එම සමීකරණය බිඳ වැටීමක ස්වරූපයෙන් අඩාල වූ විට, ඔබේ මුළු ජීවිතය සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය උඩු යටිකුරු වේ. මෙම සංහිඳියාව කඩාකප්පල් කිරීම මනසට, ශරීරයට සහ ආත්මයට බලපාන බැවින් නොනැසී පවතින හෘදයාබාධයන් උඩු යටිකුරු සටනක් බවට පත් කරයි.
4. ඉහළ කැපවූ සම්බන්ධතාවයබිඳවැටීම් වධ හිංසා ගෙන එයි
කැපවූ සම්බන්ධතාවයක බිඳවැටීම් විනාශයේ චක්‍රයට ආරාධනාවකි. සබඳතා පිළිබඳ ඔබේ ඇදහිල්ල හදිසියේ කම්පනයට පත්වන අතර, ඔබ එක්කෝ නැවත පැමිණීමට හෝ සම්බන්ධ වීමට හෝ සම්බන්ධතාවයක සිටීම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න. ඔබට ආදරය විශ්වාස කිරීම නැවැත්විය හැකි අතර අනාගත දිනයන් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව ද නැති විය හැකිය.
විශේෂයෙන් ඔබ මෙම සම්බන්ධතාවයට ඔබේ සෑම දෙයක්ම ලබා දුන් විට, අපගෙන් සමහරෙකු අනෙක් අයට වඩා දැඩි ලෙස වෙන්වීම් ගන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීමක් විය හැකි අතර එය නොපැමිණීම. ඔබ දෙදෙනාම එකට ජීවත් වූවා නම්, ඔබේ හොඳ පැරණි දිනවල හොල්මන් කරන මතකයන්ගෙන් සුවය ලැබීමට ඔබට වැඩි උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවනු ඇත.
දුෂ්කර බිඳවැටීමකට මුහුණ දීමේ නිර්මාණාත්මක එදිරිව විනාශකාරී ක්රම
නැත චිත්තවේගීය අසහනය පමණක්, වෙන්වීමකට බලය ඇත්තේ නින්ද නොයාම, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම සහ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ වැනි ශාරීරික පීඩාවන් හරහා ය. දැන් අපි සාකච්ඡා කර ඇති නිසා, බිඳවැටීම් ජය ගැනීම එතරම් අපහසු වන්නේ මන්දැයි, අපි ඔබට බ්ලූස් බ්ලූස් සමඟ කටයුතු කිරීමට නිවැරදි දිශාවට මඟ පෙන්වීමට බැඳී සිටිමු. ප්‍රේමයේ ප්රතික්ෂේප කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීමේ සංවේදී ක්‍රමවලට පිවිසීමට පෙර, ඔබ මෙම සංසන්දනාත්මක සටහන දෙස බැලීම වැදගත් වන්නේ ආදර ප්‍රේමය අහිමි වීමෙන් පසු අපගෙන් හොඳම අය පවා මෙම ස්වයං-විනාශකාරී උගුලට වැටෙන බැවිනි:
| නිර්මාණාත්මක | විනාශකාරී |
| ප්‍රශ්නය විසඳීමට හෝ වසා දැමීමට සංවාදයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්නනමුත් ඔබේ හිටපු අය උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම් ඔවුන්ට කරදර නොකර | ඔවුන්ට ආපසු එන ලෙස කන්නලව් කිරීම |
| ඔවුන් අවහිර නොකළහොත් සමාජ මාධ්‍යවල ඔබේ හිටපු මිතුරා ඉවත් නොකරන්න, මන්ද ඔවුන්ගේ පළ කිරීම් මත පැකිලීම ඔබට ඉදිරියට යාමට අපහසු වනු ඇත | සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ ඔබේ හිටපු අයව ලුහුබැඳ ගොස් පළිගැනීම් සැලසුම් කිරීම |
| මුලදී ශෝකයට පත්වීම කමක් නැත නමුත් ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට ආපසු යාමට උත්සාහයක් දැරිය යුතුය | ඔබේ සියලු වගකීම් මඟහැර ඔබම වසාගෙන දින අවසානයේ |
| ඔබ ඔබේ හැඟීම් යටපත් කරන තරමට, විරසකයෙන් මිදීමට වැඩි කාලයක් ගතවන බව පිළිගන්න | 'කිසිවක් දැනෙන්නේ නැති' ලෙස ඔබම රැකියාවට ඇද දමන්න |
| උත්සාහ කරන්න මත්පැන් මත යැපීම වෙනුවට ජර්නල් කිරීම හෝ භාවනාව වැනි ඵලදායී දෙයක් හරහා ඔබේ වේදනාව යොමු කරන්න | සහ සියල්ලටම වඩා නරක, ස්වයං-දොස්, ස්වයං-හානිකර, සහ මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය |
