مەزمۇن جەدۋىلى
بەزى كىشىلەر ئايرىلىشنى باشقىلارغا قارىغاندا قاتتىق ئالىدۇ - ئىشىنىمەنكى ئۇ پۈتۈنلەي يېڭى ئۇچۇر ئەمەس. دوستىڭىزنىڭ ئىلگىرىكىدىن ئۆتۈش ئۈچۈن پەقەت يۇيۇنغانلىقىنى كۆردىڭىز. مانا بۇ يەردە ، بەش يىلدىن كېيىن يەنىلا ئالىي مەكتەپنىڭ قىزىقىشى ئۈستىدە ئويلىنىۋاتىسىز. مەيلى ئۇنىڭ كەلگەنلىكىنى كۆرگەن ياكى ھەيران قالغانلىقىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، پارچىلىنىش سىزنى شامالنى چىقىرىپ تاشلايدىغان ئۈچەيگە ئۇرغاندەك ھېس قىلالايدۇ. ئۇلارنىڭ ھېسسىي چىدامچانلىقى ، روھىي ھالىتى ۋە ئۇلارنىڭ بۇ مۇناسىۋەتكە قانداق مەبلەغ سالغانلىقىغا باغلىق. بەزىلەر مالىمانچىلىقنى يېڭىپ ، ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئاسان دەپ قارايدۇ ، يەنە بەزىلەر ھاياتىنى توختاپ قېلىشى مۇمكىن. «مەن كەم بولغان ئايرىلىش ئالدىدا قەيسەر بولۇش ئۈچۈن نېمە كېرەك؟». دەپ سورىسىڭىز بولىدۇ. ئەر-ئاياللارغا ئوخشىمامدۇ؟ تېخىمۇ مۇھىمى ، دەھشەتلىك ئاجرىشىش ئازابىدىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەڭ ئىجابىي ئۇسۇلى قايسى؟ شۇڭا ، ئەنسىرىمەڭ - ھازىر بېشىڭىزدىن ئۆتۈۋاتقان ئىش ، سىز يالغۇز ئەمەس. ئۆزىڭىزنى ھېسسىياتىڭىزنىڭ كۆلچىكىگە غەرق بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بەلكىم نېمىشقا بەزى كىشىلەرنىڭ ئايرىلىشنى باشقىلارغا قارىغاندا قاتتىقراق چۈشىنىشى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا مەلۇم كۆز قاراش ئاتا قىلىشى مۇمكىن. Bonobology بۇ يەردە سىزگە ھازىرچە ياردەم ۋە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئاياللار نېمىشقا ئاجرىشىدۇ؟ئۇنى يېڭىش تەسكە توختايدۇ
گەرچە بەزى كۈنلەر ئايرىلغاندىن كېيىن باشقىلارغا قارىغاندا جاپالىق بولسىمۇ ، ئەمما ساغلام ، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈش ۋە ئىلگىرىلەشنىڭ نۇرغۇن يوللىرى بار. Bonobology نىڭ مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىرى سىزنىڭ ئايرىلىشىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى تەس بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما مۇمكىن ئەمەس دەپ قارىدى. سەپەر ھەرقانچە توسالغۇلار بىلەن تولغان تەقدىردىمۇ ، بىز سىزنىڭ قەيسەر بولۇش ئىقتىدارىڭىزغا ئىشىنىمىز ، سىزنىڭ ئۇنى قارشى تەرەپكە ئايلاندۇرىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىمىز.
ماقالە ئەسلىدە 2018-يىلى نەشىر قىلىنغان بولۇپ ، ھازىر يېڭىلاندى.
سوئاللار
1. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن قايسى جىنس تېخىمۇ ئازابلىنىدۇ؟ئايرىلىش ھەممەيلەنگە تەس ، ئەمما ئاياللار كېيىنكى ئىشلارنىڭ تەسىرىگە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇلار تېخىمۇ كۆپ ھېسسىيات ئازابىنى دوكلات قىلىدۇ ۋە بىر قاتار سەلبىي ھېسسىياتلار بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. ھازىرقى پاكىتلار ئۇلارنىڭ زىياننى تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. 2. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن كىم تېز ھەرىكەت قىلىدۇ؟
زاسېداتېللار ئۆمىكى بۇ يەردە بىر خىل بۆلۈندى. ئەرلەر ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن تېخىمۇ تېز ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە باشقىلار بىلەن ئۇچرىشىدۇ دەپ قارالدى. ئەمما يېڭى بايقاشلار ئەرلەرنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلەرگە قارىغاندا ئۇزۇنراق تۇرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇئاياللار شۇنداق. ئەرلەردىن «ئاجرىشىش نېمىشقا ئازابلىق؟» دەپ سوراش (ئوقۇش: ئېتىراپ قىلىش) ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. 3. قايسى جىنسنىڭ پارچىلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟ ئەمما ئەر-ئاياللار ئوخشاشلا تويدىن بۇرۇنقى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
ئەرلەردىنمۇ قاتتىقمۇ؟ئەر-ئايالنىڭ ئاجرىشىشتىن كېيىنكى خامۇشلۇق كېسىلىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشىدا ئەسلى پەرق بار. ئەلۋەتتە ، پارچىلىنىشنىڭ يىگىتلەرگە زەربە بەرگەنلىكى توغرىسىدىكى ئومۇمىي باياننى ئاڭلىدىڭىز. ئەمما ، ئەرلەرنىڭ پسىخولوگىيىسى پارچىلىنىپ كەتكەندىن كېيىن قانداق ئىشلەيدۇ؟ ئەرلەر ئادەتتە ھېسسىيات جەھەتتە ئازغىنە مۇناسىۋەتكە ياكى تېخى دەسلەپكى باسقۇچتا تۇرۇۋاتقان مۇناسىۋەتكە مەبلەغ سالمايدۇ.
ئۇلارنىڭ كاللىسىمۇ مۇرەككەپ ئەمەس. شۇڭلاشقا ، كۆپىنچە ئەرلەر ئاجرىشىشنى بىر تەرەپ قىلىش بىر قەدەر ئاسان دەپ قارايدۇ. ئۇلار ئاغرىقنى ھېس قىلمايدۇ ، پەقەت ئۇنى تېز يەڭدى. ئۇنىڭدىن باشقا ، جەمئىيىتىمىزنىڭ ئاتىلىق قائىدىسىگە تايىنىپ ، ئاجىز ياكى سەلبىي دەپ قارالغان ھېسسىياتنى ئىپادىلىمەسلىك ئەسلىدىنلا ئەرلىك ئالاھىدىلىك. گەرچە ئۇلار قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇلارنىڭ كۆز قارىشى ياكى ھەرىكىتىدىن بېشارەت ئالالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
ئاياللار بولسا ئەرلەرگە قارىغاندا تېز ھېسسىيات باغلىنىشنى شەكىللەندۈرىدۇ. بىر تەتقىقاتقا قارىغاندا ، ئاياللار ئاجرىشىشنىڭ تەسىرىگە تېخىمۇ پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، ھېسسىيات ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئازابلىنىشنىڭ تېخىمۇ يۇقىرى سەۋىيىسىنى دوكلات قىلغان. پارلاق تەرىپىدە ، ئاياللار پۇشايماننىڭ ئىزىنى قالدۇرمايلا پىشىپ يېتىلگەن ۋە ساغلام ھالەتتە ئاجرىشىشتىن ئەسلىگە كېلىدۇ ، ھالبۇكى ، ئەرلەر ، ئادەتتە تولۇق ئەسلىگە كېلەلمەيدۇ - ئۇلار ئالغا ئىلگىرىلەيدۇ.
ئاياللار پىسخىكىسى ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە قاتلاملىق بولىدۇ. بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىنلا ئايالنىڭ ھەمراھىغا چوڭقۇر باغلىنىشى ئاز ئۇچرايدۇئۇلار. ئاياللارمۇ ھېسسىيات جەھەتتە ساپ جىنسىي مۇناسىۋەتكە مەبلەغ سېلىشقا مايىل. ئەگەر قوشۇمچە بىر تەرەپلىمىلىك بولسا ، ئاۋارىچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ، كۆپىنچە ھاللاردا ، ئۇ بىر داۋالاش دوختۇرىنىڭ ئورۇندۇقىدا ئولتۇرۇپ ، «مەن نېمىشقا ئايرىلىپ كەتمەيمەن؟» دەپ سورايدۇ ،
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن قانداق ھېسسىياتلار بار؟
ئاجرىشىش ئازابلىق ، ئۇلار شۇنداق بولۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. رومانتىك يوقىتىشتىن كېلىپ چىققان ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى ھەمىشە كىشىلەرنى چۈشكۈنلۈككە ۋە دۇنيادىن چوڭقۇر ئۈزۈشكە ئېلىپ بارىدۇ. بەزى كىشىلەر ھاياتتىكى بارلىق زىيانلارنى شەخسىي مەغلۇبىيەت دەپ قارايدۇ ، چۈنكى ئۇلار يېقىنلىرى بىلەن چوڭقۇر باغلانغان.
رومانتىك ئىتتىپاق ئاخىرلاشقاندا ، كىشىلەر رەت قىلىشتەك ئازابلىق يۈكنى نۇرغۇن يىللارغىچە ئۈستىگە ئالىدۇ. شۇنداق بولغاچقا ، ئۇلارنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتى نۇرغۇن ئەھۋاللاردا يېڭى كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئاجرىشىشتىن كېيىنكى سەپەر ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى بىلەن بەلگە قىلىنغان بولۇپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پەسەيشى مۇمكىن ، ئەمما داۋاملاشقاندا بەرداشلىق بېرىش تەسكە توختايدۇ. بۇ ئۇنىڭ قانداق بولىدىغانلىقى:
قاراڭ: ئۇ دوستلاردىنمۇ بەكرەك ئارزۇ قىلىدىغان 20 ئالامەت- رەت قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىشقا ماھىر بولسىڭىز ، جاۋابقا ئېرىشەلمىسىڭىز ، رەت قىلىشتىن ساقلانغىلى بولمايدۇ. ئىككىسىنىڭ سىزىقنىڭ مەلۇم يېرىگە يامىشىشىڭىزدىكى ئۈمىد سىزنى داۋاملاشتۇرىدىغان نەرسە
- ئەگەر ئايرىلىش ئۆز-ئارا بولمىسا ھەمدە سىزنى ھەيران قالدۇرغان بولسا ، تەبىئىيكى ، سىز تاقاشنى ئىزدەپ جاۋاب ئىزدەيسىز
- ۋە بۇ سىز نېمىشقا زىيانكەشلىككە ئۇچرىغان ۋە خىيانەت قىلغاندەك ھېس قىلىدىغان «نېمىشقا مەن» باسقۇچىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
- قول تۇتۇشۇپ ئاچچىقلىنىش ۋە بېخىللىق كېلىدۇ. ئالماقچىقايتا گۈللىنىش مۇناسىۋىتى ياكى باشقا ئۇسۇللار ئارقىلىق ئۆچ ئېلىش ياكى ئۇلارنى قايتۇرۇۋېلىشنى ئۈمىد قىلىدىغان بولۇپ قالىسىز.
- ھېسسىيات جەھەتتىكى داۋالغۇش بولۇپلا قالماي ، پارچىلىنىشمۇ ئۇلارنىڭ باش ئاغرىقى ۋە كۆكرەك ئاغرىقىدىن تارتىپ ئىشتىھا ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى يوقىتىشقىچە بولغان جىسمانىي ئازابتىن تەڭ بەھرىمەن بولىدۇ. بىزنىڭ ئارىمىزدا ئەڭ ئاخىرىدا نۇرغۇن مۇناسىۋەتسىزلىك كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
دېمىسىمۇ ، جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتە ھەمراھىڭىزغا خۇمار بولۇپ قالىسىز. بۇ تەڭلىمە پارچىلىنىش شەكلىدە تەۋرەنسە ، پۈتكۈل ھاياتىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىز تەتۈر يۆنىلىشكە ئۆزگىرىدۇ. بۇ ئىناقلىقنىڭ بۇزۇلۇشى ھايات قالغان يۈرەك سوقۇشىنى كۆڭۈل ، بەدەن ۋە روھقا تەسىر قىلغاچقا ، جاپالىق جەڭگە ئايلاندۇرىدۇ.
4. ساداقەتمەنلىك مۇناسىۋىتىپارچىلىنىش ئازاب ئېلىپ كېلىدۇ
ۋەدىلەشكەن مۇناسىۋەتتىكى بۇزۇلۇش ھالاكەت دەۋرىگە تەكلىپ. مۇناسىۋەتكە بولغان ئېتىقادىڭىز تۇيۇقسىز تەۋرىنىشنى قوبۇل قىلىدۇ ، سىز يا قايتا گۈللىنىشكە ياكى قارماققا ئېسىلىسىز ياكى مۇناسىۋەتتە بولۇشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. سىز مۇھەببەتكە ئىشىنىشنى توختىتىشىڭىز ھەمدە كەلگۈسىدىكى ئۇچرىشىشلارغا بولغان قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىشىڭىز مۇمكىن.
تاشلىۋېتىش ۋە ئۇنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنى كۆرمەسلىكىمىز نېمىشقا بەزىلىرىمىزنىڭ ئايرىلىشنى باشقىلارغا قارىغاندا قاتتىق قوللىنىدىغانلىقىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ سىز ھەممە نەرسىنى بۇ مۇناسىۋەتكە بەرگەن ۋاقتىڭىزدا. ئەگەر ھەر ئىككىڭلار بىللە ياشىغان بولسىڭىز ، بەلكىم ياخشى كۈنلىرىڭىزدىكى ئوۋ ئەسلىمىلىرىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. پەقەت ھېسسىيات جەھەتتىكى ئازاب ، ئاجرىشىش ئۇيقۇسىزلىق ، ئىشتىھا يېتىشمەسلىك ، يۈرەك رىتىمى ئۆرلەش ۋە چېكىنىش ئالامەتلىرى قاتارلىق جىسمانىي ئازابلارنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ. ھازىر بىز نېمە ئۈچۈن بۆسۈش ھاسىل قىلىش تەسكە توختايدۇ ، بىز پارچىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن سىزنى توغرا يولغا يېتەكلەش مەجبۇرىيىتىمىز بار دەپ قارايمىز. مۇھەببەتتىكى رەت قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئاقىلانە ئۇسۇللىرىغا كىرىشتىن بۇرۇن ، بۇ سېلىشتۇرۇش جەدۋىلىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بىزنىڭ ئەڭ ياخشىلىرىمىزمۇ رومانتىك مۇھەببەتنى يوقاتقاندىن كېيىن بۇ ئۆزىنى يوقىتىش توزىقىغا چۈشۈپ قالىمىز:
قاراڭ: يىگىت قىزىقىدىغان ۋاقىتتا قىلالايدىغان 10 ئىش ئاندىن كەينىگە چېكىنىدۇ| قۇرۇلۇش خاراكتېرلىك | بۇزغۇنچىلىق |
| مەسىلىنى ھەل قىلىش ياكى تاقاش ئۈچۈن سۆھبەتلىشىشكە تىرىشىڭئەمما ئەگەر ئۇلار قىزىقمىسا ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرمەي | ئۇلارنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئۆتۈنۈڭ> ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا سابىقلىرىڭىزنى قوغلىشىش ۋە ئۆچ ئېلىشنى پىلانلاش |
| دەسلەپتە قايغۇرۇش دۇرۇس ، ئەمما ھامان نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىش ئۈچۈن كۈچ چىقىرىشىڭىز كېرەك | بارلىق مەسئۇلىيىتىڭىزدىن ساقلىنىپ ، ئۆزىڭىزنى تاقاش ئاخىرلاشقان كۈنلەر |
| ھېسسىياتىڭىزنى باسسىڭىز ، ئايرىلىشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن شۇنچە كۆپ ۋاقىت كېتىدۇ | ئۆزىڭىزنى «ھېچنىمىنى ھېس قىلماسلىق» ئۈچۈن خىزمەتكە كىرىشتۈرۈڭ |
| سىناپ بېقىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنى ھاراققا تايىنىشنىڭ ئورنىغا ژۇرنال ياكى ئويلىنىشتەك ئۈنۈملۈك ئىش ئارقىلىق يوللاڭ | ھەممىدىن ناچار بولغىنى ، ئۆزىنى ئەيىبلەش ، ئۆزىگە زىيان سېلىش ۋە زەھەرلىك چېكىملىك چېكىش |
ساغلام ئۇسۇللار پارچىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىش
ئەگەر ئاجرىشىش بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئاجىز دەپ ئۇرماڭ. بىز بايا مۇلاھىزە قىلغان ئويۇن ۋە ئۆزىنى يوقىتىش باسقۇچىغا كىرمەڭ. ئۇ پەقەت ئىشلارنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەكسىچە ، بىر قىسىم ئۈنۈملۈك تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىغا ئەمەل قىلىپ ، قاتتىق پارچىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىپ ، ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك ئوتتۇرىغا چىقىڭ.
1. نېمىشقا بۆسۈش ھاسىل قىلىمەن؟ ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ
ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، پارچىلىنىشنىڭ يوشۇرۇن كۈچى باربىز ھېسسىيات جەھەتتە تېخىمۇ قەيسەر. بۇنىڭ ئەمەلگە ئېشىشى ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. بىر دەقىقىدە ، سىز يىغلىغاندەك ياكى ئاچچىقلانغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، كېيىنكى ۋاقىتتا ، سابىق ھەمراھىڭىزنىڭ سۈرىتى ياكى خاتىرە بۇيۇملىرىنى كۆيدۈرۈش ئۈچۈن جىددىي ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. كېرەكسىز پارچىلىنىش ئەسلىمىلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىشتەك كېرەكسىز ئېنېرگىيە ۋە ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. سىز باشتىن كەچۈرگەن ھەر بىر ھېسسىياتنىڭ دۇرۇس ئىكەنلىكىنى چۈشىنىڭ.
ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىزدىن نومۇس قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. شۇڭا ، ھېسسىياتىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئوتتۇرىغا قويۇڭ. ياردەم سىستېمىسىغا مۇراجىئەت قىلىڭ ، مەيلى دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بولسۇن ، بۇ باسقۇچتا مېڭىشىڭىز ئۈچۈن ياردەم قولىڭىز ۋە يىغلايدىغان مۈرىڭىز. ئاجرىشىشتىن كېيىنكى ئازابىڭىزنى قۇچاقلاڭ. رەت قىلىش پەقەت داۋالاش جەريانىنى كېچىكتۈرۈشكە قوشىدۇ. سەلبىي قوپال ھېسسىيات سىستېمىڭىزدىن چىقىپ كەتسۇن ۋە ئۇنىڭ سىزنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ساقىيىشىڭىزغا قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
2. ئايرىلىشنىڭ 7 باسقۇچىنى باشتىن كەچۈرۈڭ پارچىلىنىش بىر ئاستا جەريان ، ئۇ پەقەت ئايرىلىشنىڭ 7 باسقۇچىنى باشتىن كەچۈرگەندىلا يۈز بېرىدۇ. دەسلەپتە ، سىز «زەربە» نى يېڭىش ئۈچۈن ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئاندىن ئۇنى «رەت قىلىش» سىزنى يەر رېئاللىقىغا سەل قارىتىشى مۇمكىن. سىز ھەتتا بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن تېلېفون ۋە تېكىستلەر توغرىسىدا سۆھبەتلىشىشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
بۇ ئىش يۈز بەرمىگەندە ، ئۆزىڭىزنى يالغۇز قىلىشىڭىز ياكى چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىڭىزنى بۇلۇت قىلىشى مۇمكىن ، ناچار بۆلۈنگەندىن كېيىن رېلىستىن چىقىپ كەتكەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما قوبۇل قىلغاندىن كېيىنھېسسىيات ، پەرقنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ بۆلۈنگەندىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشنىڭ ھەقىقىي باشلىنىشى. بۇ ئايرىلىش قىيىنچىلىقىنى ئېتىراپ قىلىش نۇرغۇن ئازابلانغان روھلارغا كۈچ ئاتا قىلالايدۇ. كونىلارنىڭ ئېيتقىنىدەك: «ئۇ ساقىيىشتىن بۇرۇن ئەڭ ئازابلىنىدۇ.»
3. ئىلگىرىكى ھەمراھىڭىزدىن ھەر قانداق بەدەل تۆلەشتىن ساقلىنىڭ
بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن دوست بولالايدىغان ياكى قىلالمايدىغانلىقىڭىز قارار. بۇ سىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ يۈرەك سوقۇشىدىن ساقىيىشقا ۋاقتىڭىزغا يول قويماي دوستلار رايونىغا سەكرىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇ ئاپەت خاراكتېرلىك ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ رېتسىپى. سىز ھېچقانداق ئالاقىلىشىش دەۋرىنى باشتىن كەچۈرۈپ ، ئۇلارسىز تۇرمۇشقا كۆنۈشكە مەجبۇر بولىسىز ، ھەتتا ئۇلارنى قايتۇرۇۋېلىش مۇمكىنچىلىكىنى ئويلاشقىمۇ بولمايدۇ. ھاياجانلىنىش خاراكتېرلىك ئاجرىشىش ئادەتتە شېرىكلەرنىڭ ئىلگىرىكى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتماقچى بولىدۇ.
ئايرىلىپ كەتكەن كىشىنىڭمۇ ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى بىلىشكە قىزىقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئېنىق يېتەكلەڭ. بۇ زەھەرلىك تاكتىكىلاردا «نېمىشقا ئاجرىشىش شۇنچە ئازابلىق؟» دېگەن جاۋاب بار. ئادەمگە بويسۇنۇش ھەمىشە ساغلام ئەمەس. روھىڭىزنى بۇرۇنقى مانىيادىن قۇتۇلدۇرۇپ ، ئۇنىڭ ئورنىغا ئۇزۇندىن بېرى يوقىتىپ قويغان ھەۋەسلىرىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشقا تىرىشىڭ. بۇ ئېغىش بەلكىم سىزنى ھەيران قالدۇرۇشى مۇمكىن ، بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ، ئۆزىڭىزنىڭ ساقىيىپ ، تارىختىكى ئەڭ ناچار پارچىلىنىشتەك ئىلگىرىلەۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. 4. ئەمما پارچىلىنىشھاياتىڭىزدىكى مەڭگۈلۈك داغ ئەمەس. ئەگەر ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ۋاقىت بەرسىڭىز ، ھامان بېسىمنىڭ سۇسلاپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىسىز. ئايرىلىش نورمال ئەھۋال ، ھەرىكەت قىلىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. . بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ كىملىكىڭىزنى قايتا تېپىڭ. بۇ جەرياندا ، سابىقلىرىڭىز چوقۇم ئۆتمۈشكە ئايلىنىدۇ ، ئايرىلىشنىڭ قىيىنچىلىقلىرى پات يېقىندا ئاخىرلىشىدۇ. ئەگەر ھەر قانداق ۋاقىتتا روھىي ساغلاملىقىڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇش ئۈچۈن كەسپىي ياردەمگە موھتاج بولسىڭىز ، Bonobology مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسىدىكى ماھارەتلىك ۋە تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر سىز ئۈچۈن بۇ يەردە. بونوبولوگىيەگە مۇنداق دېدى: «يېقىن كىشى بىلەن ئايرىلىش يوللىرى قاتناشقان ھەممە ئادەمنى ئازابلايدۇ. ئەمما ئۆزىڭىزنى مەڭگۈ ئۆزىڭىزگە ئىچ ئاغرىتىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش ھالىتىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ، روھىي ساغلاملىقىڭىز كۈندىن كۈنگە ناچارلىشىدۇ. ئالغا ئىلگىرىلەش چوڭقۇر بايقاش بولۇپ ، ئۆزىنى بايقاش ۋە ساقايتىشقا تولغان بولىدۇ. ئۇنىڭ ئاخىرىدا ، سىز ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ ، تېخىمۇ ياخشى ئادەم چىقىسىز ». \ ئايرىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز