Sababaraha jalma ngarecahna langkung hese tibatan batur - kuring yakin éta sanés inpormasi énggal. Anjeun geus katempo eta nyandak sobat anjeun ngan mandi pikeun meunang leuwih hiji ex. Sarta di dieu anjeun, masih moping leuwih naksir kuliah sanggeus lima taun. Henteu paduli naha anjeun ningali éta datang atanapi kaget, perpisahan tiasa karasaeun sapertos pukulan kana peujit anu ngaleungitkeun angin anjeun.

Inténsitas nyeri anu dirasakeun ku jalma saatosna tiasa rupa-rupa. gumantung kana daya tahan emosi maranéhanana, kaayaan pikiran, jeung kumaha invested maranéhanana éta dina hubungan. Sababaraha manggihan gampang pikeun nungkulan kaributan jeung neruskeun, sedengkeun nu sejenna bisa manggihan kahirupan maranéhanana di halt maot. "Naon anu diperyogikeun pikeun tabah dina nyanghareupan perpisahan anu kuring kakurangan?" Anjeun bisa nanya. Naha éta béda pikeun lalaki sareng awéwé? Sareng anu langkung penting, naon cara anu paling konstruktif pikeun ngabéréskeun panyawat anu pikasieuneun?

Numutkeun hiji panilitian, 70% pasangan anu teu kawin langsung papisah dina taun mimiti hubunganana. Janten, tong hariwang - naon waé anu anjeun lalui ayeuna, anjeun henteu nyalira dina ieu. Lamun anjeun ngarasa kawas anjeun drowning dina kolam renang tina émosi sorangan, meureun ngarti naha sababaraha urang nyandak breakups harder ti batur bakal masihan anjeun sababaraha sudut pandang dina situasi Anjeun. Sareng Bonobology aya di dieu pikeun nawiskeun anjeun bantosan sareng dukungan anu anjeun peryogikeun ayeuna.

Naha Awéwé Nyandak Perpisahannyieun leuwih hese meunang leuwih eta

Ngaliwatan hubungan jangka panjang sarta bermakna janten pisan hésé pikeun sababaraha urang

Anjeun kudu Resort ka mékanisme coping cageur kawas acknowleding nyeri, investasi waktu jeung tanaga anjeun kana hal produktif, sarta Ngahindarkeun urut pasangan anjeun sahenteuna dina awal

Neangan dendam, rebound hubungan, sarta alkohol anu ketat no-no

Sanajan sababaraha poé téh harder ti batur sanggeus direcahna hiji, aya loba cara pikeun move on sarta mingpin hiji cageur, hirup senang. pembimbing hubungan Bonobology urang satuju yén recovery direcahna Anjeun meureun hésé, tapi teu mungkin. Henteu masalah kumaha pinuhna halangan dina perjalanan, kami yakin kana kamampuan anjeun pikeun tabah sareng kami yakin anjeun bakal dugi ka sisi anu sanés.

Artikel éta asalna diterbitkeun taun 2018 sareng ayeuna parantos diropéa.

FAQ

Papatah anu susah pikeun sadayana, tapi awéwé langkung kapangaruhan ku akibatna. Aranjeunna ngalaporkeun nyeri langkung émosional sareng bajoang sareng seueur parasaan négatip. Bukti ayeuna nunjukkeun yén aranjeunna ngarasa kaleungitan langkung parah. 2. Saha anu ngaléngkah langkung gancang saatos putus?

Juri dibagi di dieu. Hal ieu dipercaya yén lalaki move on leuwih gancang sarta tanggal batur sanggeus direcahna a. Tapi papanggihan anyar nunjukkeun yén lalaki Huni on hubungan kaliwat leuwih panjang batanawéwé ngalakukeun. Butuh waktu pikeun lalaki nanya (baca: ngaku), "Naha perpisahan nyeri pisan?" 3. Jenis kelamin mana anu leuwih gampang putus?

Ulikan anu dilakukeun ka sawawa AS mendakan yén awéwé langkung dipikaresep pikeun ngeureunkeun perkawinan. Tapi duanana lalaki jeung awewe sarua kamungkinan mungkas hubungan saencan kawin.

Aya bédana inheren dina cara lalaki jeung awéwé nungkulan déprési pasca putus. Pasti anjeun geus ngadéngé pernyataan umum yén breakups pencét guys engké. Tapi, kumaha kahayang psikologi lalaki jalan sanggeus direcahna a? Lalaki, umumna, kirang invested emotionally dina hubungan kasual atawa hubungan anu masih dina tahap nascent na.

Pikiran maranéhanana ogé kirang kompleks. Ku alatan éta, lolobana lalaki manggihan rélatif gampang nungkulan direcahna a. Henteu yén aranjeunna henteu ngaraos nyeri, ngan ukur aranjeunna langkung gancang. Tambih Deui, éta hiji tret inherently maskulin mun teu nganyatakeun émosi nu katempona lemah atawa négatip, hatur nuhun kana norma patriarchal masarakat urang. Sanaos aranjeunna nuju sesah, anjeun moal tiasa nampi petunjuk tina pandangan atanapi paripolahna.

Awéwé, di sisi séjén, condong ngawangun kantétan émosional langkung gancang tibatan lalaki. Numutkeun studi, awéwé meunang leuwih négatip kapangaruhan ku breakups, ngalaporkeun tingkat luhur duanana nyeri emosi jeung fisik. Dina sisi caang, awéwé kabeneran cageur tina breakups dina cara dewasa sarta cageur tanpa ninggalkeun sagala renik kaduhung, sedengkeun, lalaki, sacara umum, pernah pinuh cageur - aranjeunna condong move on.

Psikologi awéwé sanggeus direcahna a jauh leuwih pajeulit jeung layered. Teu ilahar pikeun awéwé pikeun jadi deeply napel pasangan nya sanggeus ngan sababaraha minggu nyaho.aranjeunna. Awéwé ogé condong investasi emotionally dina hubungan seksual murni. Lamun kantétan hiji-sided, éta mantra masalah. Ku kituna, leuwih sering ti moal, éta awéwé diuk dina dipan hiji therapist urang, nanya, "Naha abdi nyandak breakups jadi teuas?"

Naon émosi ngalaman sanggeus direcahna a?

Papisahan téh nyeri, jeung kudu kitu. The kaributan emosi stemming ti leungitna romantis mindeng ngabalukarkeun jalma kana depresi sarta pegatna profound ti dunya. Sababaraha urang nganggap sagala karugian dina kahirupan sabagé eleh pribadi kusabab aranjeunna caket pisan sareng anu dipikacinta.

Nalika aliansi romantis réngsé, jalma-jalma nanggung beban panolakan salami mangtaun-taun. Jadi loba kitu, yén hubungan kaliwat maranéhanana mangaruhan leuwih anyar dina loba kasus. Perjalanan saatos putus ditandaan ku kaributan émosional anu tiasa ngirangan kana waktosna tapi tiasa sesah ditanggung salami éta. Ieu katingalna:

• Panolakan teu tiasa dihindari upami anjeun goréng dina nanganan panolakan sareng henteu tiasa nyandak henteu pikeun jawaban. Harepan pikeun anjeun dua patching up wae handap garis nyaeta naon tetep anjeun bade
• Lamun putus teu silih tur datang salaku shock ka anjeun, pisan alami, anjeun bakal néangan panutupanana sarta néangan jawaban
• Jeung nu ngabalukarkeun fase 'naha kuring' dimana anjeun ngarasa korban sarta betrayed
• Panangan dina leungeun datang amarah jeung obsesi. Anjeun boh hoyong nyandakdendam ngaliwatan hubungan rebound atawa cara séjén atawa anjeun jadi nekat meunang aranjeunna deui
• Sakali eta usaha turun dina seuneu, kasedihan ekstrim na katiisan nangkep anjeun nalika anjeun sono pisan pasangan anjeun, sarta ieu naon urang nelepon blues putus.
• Henteu ngan ukur pergolakan émosional, tapi perpisahan ogé dibarengan ku nyeri fisik mimitian ti nyeri sirah sareng nyeri dada dugi ka leungitna napsu sareng insomnia
• Salaku éfék jangka panjang tina putus, kahariwang sareng déprési turun seueur. urang nu ahirna ngakibatkeun loba insecurities hubungan

3. Anjeun ngalaman gangguan dina ritme biologis

Naha sababaraha breakups jadi nyeri? Ieu kusabab urang jadi habituated kalawan mitra urang. Asmara mangrupa kecanduan nu fosters kantétan sarta rasa milik antara pasangan. Lalaunan, pikiran pasangan urang, nilai, pamadegan, jeung parasaan mimiti boga pangaruh kuat dina kahirupan anjeun. Aranjeunna nenangkeun anjeun nalika impulsif, ngadorong anjeun ka tujuan anjeun sareng ngadukung anjeun dina kahirupan sapopoe.

Henteu kedah disebatkeun, anjeun janten kecanduan sareng ngabiasakeun pasangan anjeun, sacara fisik sareng psikologis. Nalika persamaan éta murag dina bentuk putus, sadaya kahirupan anjeun sareng fungsina dibalikkeun. Gangguan kaharmonisan ieu ngarobah patah hati anu salamet janten perang anu parah sabab mangaruhan pikiran, awak, sareng jiwa.

4. Hubungan anu komitmen pisanbreakups mawa siksaan

Breakups dina hubungan komitmen mangrupakeun uleman kana siklus doom. Iman anjeun dina hubungan narima jolt dadakan jeung anjeun boh balik dina spree rebound atawa hook-up atawa ulah aya dina hubungan sakabehna. Anjeun bisa eureun percanten cinta jeung leungit minat dina calon tanggal ogé.

Dibuang sareng henteu ningali éta tiasa janten katerangan anu mungkin pikeun sababaraha urang nyandak putus anu langkung hese tibatan anu sanés, khususna nalika anjeun masihan sadayana kana hubungan ieu. Upami anjeun duaan hirup babarengan, sigana anjeun kedah langkung seueur usaha pikeun nyageurkeun tina kenangan anu ngaganggu tina jaman baheula.

Cara anu konstruktif vs ngarusak pikeun ngatasi perpisahan anu parah

Henteu ngan marabahaya emosi, putus a boga kakuatan pikeun nempatkeun ngaliwatan afflictions fisik kayaning insomnia, kurangna napsu, denyut jantung elevated, sarta gejala ditarikna. Ayeuna urang parantos ngabahas naha perpisahan anu sesah dileungitkeun, urang ngarasa kawajiban pikeun nungtun anjeun ka arah anu leres pikeun ngatasi blues putus. Sateuacan lebet kana cara anu wijaksana pikeun ngatasi panolakan cinta, penting pisan anjeun ningali bagan perbandingan ieu sabab bahkan anu pangsaéna urang digolongkeun kana perangkap anu ngancurkeun diri saatos kaleungitan cinta romantis:

Cara Sehat ngungkulan perpisahan

Entong ngageuingkeun diri sorangan ngeunaan lemah lamun ngarasa keur berjuang jeung putus cinta. Ulah meunang kana kaulinan ngalepatkeun jeung fase timer destructive kami ngan dibahas. Ieu ngan bakal nyieun hal leuwih hese pikeun anjeun. Gantina, turutan sababaraha tips coping éféktif ieu pikeun nungkulan hiji putus teuas tur muncul kuat ti kantos.

1. Kunaon kuring sok putus asa? Narima émosi anjeun

Percaya atawa henteu, putus cinta bisa jadiurang emotionally leuwih tahan banting. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah nampi émosi anjeun. Dina hiji momen, Anjeun bisa jadi ngarasa kawas ceurik atawa bisa ambek, jeung saterusna, Anjeun bisa ngarasakeun dorongan pikeun ngaduruk poto urut pasangan Anjeun atawa souvenir. Perpisahan anu teu dihoyongkeun tiasa nyababkeun énergi sareng émosi anu teu dihoyongkeun sapertos mupus kenangan. Paham yén unggal émosi anu anjeun alami sah.

Anjeun henteu kedah éra kana pikiran sareng parasaan anjeun. Janten, tarima sareng ngantepkeun émosi anjeun muncul sakumaha aranjeunna. Balikkeun kana sistem dukungan anjeun - janten réréncangan atanapi kulawarga - pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan fase ieu sareng taktak pikeun ceurik. Nangkeup nyeri pos-breakup anjeun. Panolakan ngan bakal nambahan kana delaying prosés penyembuhan. Anggap émosi sedih négatip kaluar tina sistem anjeun sareng tingali kumaha éta ngabantosan anjeun nyageurkeun salami waktos.

2. Ngaliwatan 7 tahapan putus

Penyembuhan tina putus mangrupa prosés slow, sarta eta bisa lumangsung ngan mun anjeun ngaliwatan 7 tahapan putus. Mimitina, anjeun panginten peryogi waktos pikeun ngatasi 'shock'. Lajeng 'panolakan' eta bisa nyieun anjeun mopohokeun kanyataanana taneuh. Anjeun malah bisa nyoba negotiate kalawan ex anjeun leuwih nelepon jeung téks dina usaha reconcile.

Lamun éta henteu lumangsung, anjeun bisa ngasingkeun diri atawa ngarasa depresi. Amarah tiasa ngabubarkeun sensitipitas anjeun sareng anjeun tiasa ngaraos derailed saatos pamisahan anu parah. Tapi sanggeus anjeun nampi Anjeunémosi, Anjeun bisa ngarasakeun bédana. Ieu awal sabenerna recovery pos-split. Acknowledging dilema putus ieu bisa empowering keur loba jiwa tormented. Sakumaha paribasa baheula, "Paling nyeri sateuacan cageur."

3. Ngahindarkeun mantan pasangan anjeun sadayana biaya

Naha anjeun tiasa babaturan sareng mantan anjeun atanapi henteu mangrupikeun kaputusan. éta milik anjeun sangkan. Nanging, upami anjeun luncat kana zona réréncangan tanpa ngantepkeun waktos anjeun nyageurkeun tina patah hati, maka éta resep pikeun komplikasi anu cilaka. Anjeun kudu ngaliwat periode euweuh kontak sarta biasa hirup tanpa aranjeunna malah saméméh anjeun malah bisa mertimbangkeun kamungkinan letting aranjeunna deui. Breakups impulsif biasana ngakibatkeun mitra nyoba narik perhatian urut maranéhanana.

Anjeun bisa jadi cocoba pikeun manggihan lamun jalma nu megatkeun up ieu hurting ogé, tapi mangga steering jelas. Dina ieu taktik toksik perenahna jawaban kana "Naha breakups jadi nyeri?". Obsessing hiji jalma salawasna teu damang. Bébaskeun jiwa anjeun tina mantan mania sareng cobian sambungkeun deui sareng karep anjeun anu lami leungit. Panyimpangan ieu tiasa ngajantenkeun anjeun kaajaiban, sareng dina sababaraha bulan, anjeun tiasa mendakan diri anjeun nyageurkeun sareng teras-terasan tina anu katingalina mangrupikeun putus anu paling jahat.

4. Manggihan harepan dina ahirna move on

Dina minggu sanggeus putus, Anjeun bisa manggihan diri nanya, "Naha meunang leupas tina batur jadi teuas?" Tapi putushenteu pernah janten tapak tatu permanén dina kahirupan anjeun. Lamun masihan diri ample waktu, anjeun bakal ngarasa yen stress ieu fading jauh, sooner atanapi engké. Putus-putus téh normal jeung ngaléngkah butuh sakeudeung.

Bantuan sistem pangrojong anjeun, panggihan katenangan dina sukarela sosial, atawa panggihan jalan kaluar dina proyék gairah anyar - laksanakeun naon waé anu diperlukeun pikeun mindahkeun fokus anjeun jauh tina pikiran anu nyeri. . Anggo waktos ieu pikeun mendakan deui saha anjeun. Dina prosésna, mantan anjeun pasti bakal janten masalah anu kapungkur, sareng kasusah tina putus bakal pas. Sareng upami dina waktos mana waé, anjeun peryogi bantosan profésional pikeun nyaimbangkeun kaséhatan méntal anjeun, pembimbing terampil sareng berpengalaman dina panel ahli Bonobology aya di dieu pikeun anjeun.

Ngomongkeun ngeunaan saatos putus, psikolog Juhi Pandey ngawartoskeun Bonobology, "Parting cara jeung hiji dipikacinta hurts everybody aub. Tapi pikeun ngantepkeun diri anjeun dina kaayaan karunya sareng putus asa bakal nyababkeun kaséhatan méntal anjeun langkung parah ku sadinten. Pindah tiasa janten pangalaman anu jero, ngeusi panimuan diri sareng penyembuhan. Dina ahir éta, anjeun bakal janten jalma anu langkung saé, kalayan pamahaman anu langkung saé ngeunaan diri anjeun."

Pointers Key

• Awéwé nyokot breakups harder ti lalaki sabab condong ngabentuk kantétan emosi leuwih gancang jeung deeper
• Jalma anu leuwih sénsitip manggihan hésé nungkulan breakups
• Blaming diri pikeun putus can